На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минут
Супер завтраки для похудения, быстрые завтраки за 5 минут. На этих правильных завтраках я похудела на 25 кг. Рецепты очень простые!
Как похудеть без диет?
Я похудела на правильном питании на подсчете калорий и придерживалась интервального голодания 16/8 (периодическое голодание)
- 25 кг Отчёт по весу • - 25 кг ✔️ Итоги Мараф...
-------------------------------------------------------------------
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ и будем Худеть Вместе!
/ @ppeda
Instagram yuliya_mash_86?...
-------------------------------------------------------------------
ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ (0:26)
Творог 5% 100 гр.
Сыр Сулугуни 50 гр.
Яйцо 1 шт.
Мука кукурузная 1 ст.л (можно взять любую муку, по вкусу)
Зелень, у меня зеленый лук
Соль по вкусу
Калорийность всей порции: 395 ккал Б 34 Ж 21 У 17
БЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ С ЗЕЛЕНЬЮ (1:50)
Творог 5 % 100 гр.
Яйца 2 шт.
Зелень (лук, укроп)
Соль по вкусу
Калорийность всей порции: 298 ккал Б 32 Ж 17 У 3
ЧИА ПУДИНГ (2:40)
Семена чиа (3 ст.л.) 30гр
Ряженка 3.5% 200 гр.
Какао 1 ч.л.
Банан 1 шт.
Калорийность всей порции: 412 ккал Б 14 Ж 17 У 50
ВКУСНЫЙ ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ (4:10)
Яйца 2 шт.
Помидор 1/2
Сыр Сулугуни 40 гр.
Соль по вкусу.
Калорийность порции: 300 ккал Б 23 Ж 21 У 4
ОВСЯНОБЛИН (5:10)
Овсяные хлопья долгой варки (у меня измельчённые) 3 ст. л
Яйцо 1 шт.
Молоко 3 ст.л
Солю, совсем немного, чтобы блин не был пресным.
Начинка:
Творог мягкий 5% 3 ч.л
Банан 1 шт
Калорийность всей порции: 391 ккал Б 19 Ж 12 У 52
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Марафон Худеем Вместе 1-3 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Марафон Худеем Вместе 4-6 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Марафон Худеем Вместе 8-10 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Марафон Худеем Вместе 11-13 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Разгрузочный день на твороге • Худеем Вместе! День 7 ...
Белковый разгрузочный день • -1 кг за день. Разгруз...
Овощной разгрузочный день • - 1 кг за день. Разгру...
Первый отчёт по весу на канале • Я Худею на ПП🌠 Первый ...
Мои срывы • Моё похудение. Срывы п...
Котлеты с творогом • Похудела на этих котле...
Салат для похудения • Салат для похудения. Б...
Запеканка куриная • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Самая вку...
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Марафон похудения Худеем Вместе • Зимний Марафон похуден...
Дневник похудения • Мой Дневник похудения ...
Дневник питания • Мой Дневник питания -2...
ПП рецепты • ПП РЕЦЕПТЫ на каждый день
Меню на 1500 ккал • Меню на 1500 ккал
Меню на 1200 ккал • МЕНЮ на 1200 Ккал
Меню на 1000 ккал • Меню на 1000 ккал
Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8 • Интервальное голодание...
Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания, чтобы мотивировать себя в похудении и стать стройной, здоровой и полной энергией и радоваться жизни. На канале я показываю свой результат похудения, меню для похудения (ПП меню на день) и готовлю ПП рецепты, которые присутствуют в моём питании.
Я уже похудела на 25 кг и стараюсь удержать свой вес!
Соблюдаю правильное питание (здоровое питание), подсчёт калорий и интервальное голодание (периодическое голодание)
Мой Дневник питания: здесь я показываю, что я ем, что бы худеть, мои ПП меню для похудения, за весь период похудения.
Я против жёстких диет, любая диета дает только временный результат и если не изменить своё питание, сброшенные кг возвращаются обратно. Для меня подсчёт калорий, ПП (правильное питание) и в комплексе с интервальным голоданием, это самое лучшее и правильное похудение, которое помогает справиться с лишним весом и изменить наши пищевые привычки, это наше здоровье и хорошее самочувствие.
На канале ещё есть ещё мой Дневник похудения: каждую неделю я делала отчёт по весу и показывала свой результат похудения за неделю и рассказывала как идёт общее моё похудение.
Похудение, это огромная работа над собой и своими вредными пищевыми привычками. Как похудеть? Вопрос который задают себе многие люди и не могут найти в себе силу воли и начать своё похудение. В первую очередь давайте задумаемся про своё здоровье и какие последствия ждут нас от постоянного переедания.
#завтраки #быстрыйзавтрак #завтракдляпохудения #правильноепитание #ппрецепты #ппеда
Пікірлер: 2 200
Мой Телеграмм канал Худеем Вместе на ППеда t.me/Hudeem_na_PPeda
@user-xs7dp7om9m
3 жыл бұрын
Мг
@user-bu1ds5xn6j
3 жыл бұрын
@@user-xs7dp7om9m хххх
@evgeniagolovatyuk7213
3 жыл бұрын
Все таки, не захотите, а не захочите
@user-tq2jj8wd9x
3 жыл бұрын
Умничка, очень нравятся ваши рецепты.Спасибо,что делитесь. Удачи и процветание вашему каналу.
@user-pd1lp6oj7b
3 жыл бұрын
@@user-tq2jj8wd9x умничеа
Подалуйста уважаемые девушки, женщины, не пишите отрицательные коментарии Юле, человек старается работает причем безвозмездно, не берет с нас денег, помогает нам. Не радо обижать ее. Подалуйста. Не нравиться, лучше не смотрите. Спасибо за понимание.❤
@user-mq1zt9pr6m
2 ай бұрын
Замечательный комментарий!
Всем кто пишет комментарии-советы: бананы не для похудения, яйца много нельзя, у меня не переносимость и тд.... Юля похудела на 25 кг именно на этих рецептах, она соблюдала диету на подсчёте калорий, а не на выборе фруктов и молочных продуктов. Если вам не нравится такая диета, есть множество других. Она предложила свои варианты завтраков и не более того. Откуда у комментаторов столько злобы? У девушки реальный результат!!! Я присоединялась к её 21-дневному марафону и один разгрузочный день был на шоколаде! Да, да именно на шоколаде!! 🙃 и могу с полной ответственностью подтвердить-на утро минус один кг. Существует очень много диет и все они работают, но это индивидуально. Давайте уважать разные мнения и разные взгляды на ПП.
@user-sd6ii7yd9o
Жыл бұрын
Если вы сьели одну плитку шоколада за весь день, то вы конечно скинете.
@tanya2329
Жыл бұрын
Минус 1 кг это мега аргумент! Только ушёл не жир а мышцы
@user-by3rs5ik9m
Жыл бұрын
Люди правы. Её первый же завтрак 395 калорий на 100 г. Смысл был при таких калорийных продуктах отказываться от чайной ложке растительного масла для жарки? 45 дополнительных калорий уже погоды бы не сделали. Сто грамм пиши на один приём не достаточно, нужно хотя бы 150 плюс напиток или фрукт. (Но я лично таким количеством не наемся). Три приема пищи плюс два перекуса... О каком подсчёте калорий тут идёт речь? Позавтракать вот так, подсчитать, и ходить остаток дня голодным? Ну да, тогда похудеешь
@spectralhaunt8606
Жыл бұрын
@@user-by3rs5ik9m 395 ккал - калорийность всей порции, а не на 100г.
@user-by3rs5ik9m
Жыл бұрын
@@spectralhaunt8606 ага, тогда была неправа. На весь завтрак - тоже не мало, но уже вполне приемлемо
Именно на этих блюдах я сидела во время изоляции пандемии и не только не поправилась,а даже похудела,рецепты эти для тех,кто заинтересован,ну а кому не надо...мы рады за вашу стройность🤣🤣🤣
Спасибо Вам. У меня уже -26 кг за 6,5 месяцев!!! 👌Буду рада новым гостям!!!!🤗
Какие злые комментарии... Люди, это лишь варианты завтраков, не думаю что она только 4 блюда ест каждый день, может она и каши ест и фрукты... Она поделилась лишь своими вариантами завтраков, а питаться так каждый день или в неделю раз - решать вам, вас никто не заставляет таким образом питаться
@user-xs3jz2bh3p
4 жыл бұрын
Согласна, в начале было сказано - мои любимые))
@nelli3416
3 жыл бұрын
Некоторые зрители совсем оборзели! Но как говорят:" собака лает, караван идёт!"
@ninakakhovich4660
3 жыл бұрын
Здесь люди которые злые они же и тупые.но свои 3 копейки хотят вставить...
@user-ev6yy3tv5n
3 жыл бұрын
Эти ядовитые змеи, им надо яд свой плести
@user-yl8vf7qt6u
3 жыл бұрын
@@nelli3416 очень верные слова! Сегодня в этом убедилась
Восторг! Умничка,здоровья Вам и счастья!
Юля, благодарю вас за рецептики завтраков! Обязательно всё попробую. Вы умничка, что делитесь своим опытом . Благодарю ❤ Благодарю ❤ Благодарю ❤
Классный ролик. Подробно , красиво и без лишних слов. Обязательно попробую эту красотень. Спасибо , хозяюшка.
Ничего себе рецепты! Супер! Можно прям по очереди на завтрак готовить каждый день от сюда) спасибо!
Юлечка! Спасибо большое!Перепишу все себе в блокнот.Уже и готовые меню на различный калораж у Вас есть.От меня только желание похудеть.Огромная Вам благодарность!
Спасибо огромное за ваш труд! За чудные рецепты. Уже начала готовить 💐
Какие хорошие рецепты, буду готовить! Благодарю!
Даже если не похудею,всё равно рецептики очень доступные и очень вкусные,буду готовить,спасибо
Спасибо большое! Я думаю, многое из этого вкусно и полезно! Нужно попробовать!)
Очень интересно, а главное просто. Мы все мечтаем похудеть, но это так сложно, попробую. Благодарю за рецепты.
Спасибо вам огромное за то что делитесь такими прекрасными рецептами!!
Юлия, какая ты молодец. С удовольствием смотрю твой канал. Настолько всё понятно и такие классные рецепты. Спасибо.
Спасибо, Юля!
Какая прелесть! Спасибо за чудесные рецептики. Всё очень легко и доступно.
Шикарное меню!я в восторге! Даже не подозревала, что ПП может быть таким вкусным и разнообразным. БЛАГОДАРЮ. подписалась😘
Спасибо большое за прекрасные завтраки. Я все записала, очень понравились, вкусно, быстро и без заморочек. 🥰🥰🥰
Спасибо умничка буду готовить всех благ
Спасибо Вам огромное! Какое прекрасное и полезное видео! Не слушайте никого, кто пишет что "так не похудеешь, бред", потому что люди не владеют достаточной информацией в теме похудения и правильного питания. Вы - умница, продолжайте в том же духе! Случайно нашла вас только что, сразу подписалась. Ещё раз спасибо, вы делаете этот мир ЛУЧШЕ!
@Svetlana-lk4lm
Жыл бұрын
А она прям владеет врач и специалист с опытом никогда не полезет вьин давать советы по похудения всем подряд без осмотра и сдачи анализов... Вы когда болеть будите нечего ходить в бол ницы и аптеки идмту в ютуб пусть вас такие как она и лечат!
@mashamironova935
Жыл бұрын
@@Svetlana-lk4lm я никогда в больницы и не хожу, всегда по ютубу лечусь, зачем лишние деньги тратить? Спасибо Вам, и хорошего дня!)
Спасибо вам огромное за эти полезности и вкусности. Обязательно попробую приготовить. Какая вы умничка!!! ❤️❤️❤️
Замечательно, Юля!! Отличные рецептики, с фантазией, с изюминкой! Хочется приготовить все сразу!!! Буду ждать следующих выпусков! Удачи Вам!!
Огромное спасибо за такие вкусные, легкие и доступные блюда. И самое главное... они реально работают. Вы большая умница! Спасибо Вам за Ваш труд!
С двадцати лет и до тридцати пяти можно не заморачиваться с похудением,еда действительно сгорает как в топке,а вот питаться после 45лет не прокатит когда начинается гармональный сбой и сбой в работе щитовидки,там и от воды можно вес набрать.
@SamsungJ-ez3rd
Ай бұрын
В любом возрасте надо максимально исключить сахар и добавить движение и Ваша щитовидка, скажет спасибо Вам
Спасибо за супер простые, вкусные и полезные рецепты 🙏🏻обязательно себе готовлю!
Спасибо, за прекрасные, а самое главное доступные рецепты !!!
Очень понравились рецепты, непременно воспользуюсь. Спасибо!
Огромное спасибо Вам за такие простые и вкусные рецепты! Хочется приучить себя завтракать и при этом чем-то легким и правильным, а не банальным бутербродом. Буду начинать с Ваших рецептов
Что Юля готовит на завтрак, нужно делить на двоих, и будет всё замечательно😊😊😊
,Спасибо за простые и вкусные рецепты,(без лишних слов)все ератко и ясно-вы умница.
Огромное спасибо! Очень хорошие вкусные рецепты!и главное быстро!
@Mini_0Kkal
2 жыл бұрын
Согласна на 💯) вкусно и быстро, самое то
Спасибо, я попробовала приготовила, получилось вкусно, не ожидала что у меня получится 😂Ну а вам желаю удачи в продвижениях каналов, снимайте дальше такие полезные видеоролики 😌💛
Завтраки без глютена - это то, что надо для фигуры. Спасибо за идеи!
МОЛОДЕЦ, УМНИЧКА!!! СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТЫ!!!
Умничка и вкусно и всё понятно👍😘
Обалденные завтраки, спасибо большое, Юля!!!👍👍👍
Оооо, спасибо огромное, что указали все ингредиенты в описании)))
Юля я так рада что нашла вашу программу ! Большое спасибо за ваши рецепты, мне всё очень нравится, все апетитно ,красиво и полезно, теперь я надолго с вами, уже подписалась и всегда лайк!
Юлечка, вы просто сокровище. Я очень рада, что нашла ваш канал. Сколько хороших полезных рецептов
ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛАСЬ!!! СОХРАНЮ И ПОДПИСАЛАСЬ, СПАСИБО!!! Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ВСЁ ТАКОЕ ИМЕННО!!! ВСЕХ БЛАГ!!! УСПЕХА ВАМ!!!
Здравствуйте , Юля. Искала рецепт завтрака для похудения- овсянка с вечера, ещё что- то там было. Ютюбе выдал ваш ролик, чему я несказанно рада- такие классные рецепты, быстро, полагаю, вкусно. А формат сразу расположил , подписалась, лайкнула. Очень все понравилось, вам весьма благодарна и желаю побольше такого классного контента. И желаю исполнения всех ваших желаний!
@PPeda
2 жыл бұрын
Рукият, огромное спасибо! Очень рада, что Вы со мной!
Очень понравились ваши завтраки,про похудеть- актуально для меня 😁😁😁
Спасибо! 💐💐💐Очень понятно,доступно!🥰
Прелесть!!!! Все ваши рецепты мне пригодились!!!! Спасибо большое🤩!!!! Успехов вам !!!!!🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо, Юленька!Я сейчас имею проблемку с поджелудочной,так что некоторые рецепты буду использовать,т.к.однообразие моего питания уже надоело! Ещё раз спасибо!
Классное видео! Рецепты вкусные. И я их уже все попробовала! Спасибо! Надо еще перекусы, обеды и ужины!!!!😆😆😆
Супер! Очень нравятся видео заготовок на несколько дней.
Спасибо! Я так же завтракаю и, кое что присмотрела. Благодарю за Ваши идеи и умение красочно преподнести материал. Респект!!!
С удовольствием пересматриваю ваши видео!!! Всегда аппетитно,не обычно и разнообразно! И действительно всё по ПП. Спасибо вам помогаете легко стройнеть!
Спасибо Юлячка за такие прекрасные рецепты ты супер❤
@PPeda
4 жыл бұрын
Спасибо!
Благодарю Юля за столь аппетитные завтраки!
Благодарю за рецепты!Надо попробовать будет.💝
Теперь я знаю, что приготовить маме ❤️, спасибо большое за ПП рецепт
Какиееее завтракиииии !!!!!!! 😍😍😍😍😍😍😍 СПАСИБО ОГРОМНОЕЕЕЕ !!!!!! ОЧЕНЬ РАДА, ЧТО ЯВЛЯЮСЬ ВАШИМ ПОДПИСЧИКОМ !!!!! 🤩🤩🤩🤩😘
Попробовала хачаури. Просто класс. И мне понравилось формат видео. Снимите ещё обеды, ужины. Все просто и доступно. Спасибо.
@zirra3942
4 жыл бұрын
Желательно питание на весь день ,а не только завтрак! Спасибо
@vlogswithnataly
4 жыл бұрын
Они же жареные
@leeyong996
3 жыл бұрын
@@vlogswithnataly не на масле а значит вреда нет
@timofeitimofeev8756
3 жыл бұрын
Можно и брынзой заменить сыр.
@user-bn5zr7zk5n
3 жыл бұрын
@@leeyong996 это не так! Поджаренная (изменившая цвет) пища очень вредна не только при похудении, но и вообще для здоровья
Интересные и простые рецепты, обязательно возьму на заметку, большое спасибо!!!👍👍👍
Вы такая молодчина!! Спасибо вам большое!!!
Большое Вам спасибо за рецепт завтраков, доступно и вкусно.
Юлечка, очень понравилась подборка завтраков❤️ сегодня приготовила ленивый хачапури и осталась в восторге от результата 😋 сытно, вкусно и быстро!
@user-gw9qm1hq7d
Жыл бұрын
Сыр очень калорийный
@irinakobzeva7781
Жыл бұрын
Спасибо
@ninavlasova2668
Жыл бұрын
Спасибо большое замечательне и простые рецепты.
Огромное спасибо за супер рецепты! Особенно с чиа понравился. Удачи и добра!
Спасибо, прекрасные завтраки- лёгкие, вкусные и полезные!!!
Прекрасные рецепты, буду готовить, полезные , вкусные, красиво выглядят! Ням!
Очень вкусная и полезная еда.Спасибо большое
Класс, спасибо!!!! Буду обязательно использовать эти рецепты!!!!!!
Очень понравились ваши варианты завтраков. Спасибо!
Юлечка, завтраки, просто объедение! Омлет это мой любимый завтрак, попробую ещё с творогом 👍🏻
@PPeda
4 жыл бұрын
Обязательно попробуйте!
@Galchenko_Wibe
Жыл бұрын
Эх
@Svetlana-lk4lm
Жыл бұрын
Не нужно было ролик называть и людям тыкать похудение тогда и было бы другое отношение к ней! А так давит на слабости вот худецте. Да кому надо изначально не толстеют! А такие видео скоро будут блокироваться чему я очень рада это не врачи и давать советы по здоровью и весу они не имеют право!
Всё здорово. Завтра же сделаю хачапури по вашему рецепту. Только одно замечание: белковый омлет готовится из белков, взбитых до пышной пены..
Юличка с первого рецепта, поняла что подпишусь на Ваш канал, всё понятно и без лишних слов, успехов Вам и спасибо за Ваш труд и желание помочь другим людям ❤❤
Рецепты прелесть! Благодарю. Будем пробовать.
Класс 👌
умничка , чётко и коротко и всё по делу только !👍
Какая вы умничка,меня тоже зовут Юля,тоже 33 года и тоже вес сейчас 80 кг.набрала после рождения третьего ребёнка. Нарвалась на ваш канал,очень понравился,вы большая молодец ! Буду худеть на ваших рецептах))))
Спасибо тебе, Зайка! Столько добрала 1-м видосе💐💐💐
Спасибо большое!очень приятные рецепты! Обязательно попробую!
Какая прелесть! Если бы еще кто готовил мне это...
СПАСИБО, приятно было слушать, хорошая подача рецептов,обязательно попробую.
УМНИЦА!! БРАВИССИМО КРАСАВИЦА !!? СПАСИБО 🙏
Юля, делала ленивый хачапури по вашему рецепту. Очень понравилось. Вкусно и сытно. Спасибо за рецепты
Обожаю разнообразить. Рецепты классные. Буду обязательно пробовать.
Очень вкусные рецепты🤩 и достаточно сытные,чтобы дожить без перекусов до обеда. Спасибо большое!!!
Спасибо вам огромное за такие прекрасные рецепты. Мне очень понравились. Очень просто, дёшево и вкусно, особенно тем кто хочет сбросить вес. Вы умничка
Хачапури вкуснятина)) спасибо за рецептик
Подборка бомбическая,а главное уже посчитает ккал,огромное спасибо!Обожаю твои ролики,всегда жду новых рецептов!!!
@PPeda
4 жыл бұрын
Валентина, спасибо! Я очень рада!
@vlogswithnataly
4 жыл бұрын
Смотришь на карантине?
@likalans5655
2 жыл бұрын
@@PPeda Скажите пожалуйста, а калорийность указана у Вас в рецептах на 100 грамм или на полностью готовое блюдо??
@PPeda
2 жыл бұрын
@@likalans5655 здравствуйте, в этом видео калорийность указана всей порции на завтрак
@likalans5655
2 жыл бұрын
@@PPeda Спасибо 👍🌺
❤❤❤❤ благодарю🎉 это то, что я искала сегодня!))) Побежала за продуктами 🤗
Какая.Ви умничка просто золотко очень благодарю за изумительние рецепти возьму за основу буду готовить успехов Вам и каналу!!!
Как же Вы мне нравитесь, Вы такая по истине красивая, здоровая. Я смотрю на Вас и налюбоваться не могу,тьфу тьфу чтобы не сглазить 😊. Видно что Вы худеет правильно, по состоянию Вашего внешнего вида. Дай Бог Вам здоровья и удачи!!
Спасибо большое за рецепты 😍Очень вкусно все получилось 👌🏽 А главное быстро и просто 👍🏼
Очень приятный и понятный ролик! 👍👏 Спасибо вам большое! 🌷👍
Мне понравились ваши рецепты, Юля. Спасибо. Буду использовать.
Спасибо, пока присматриваюсь к вам, настраиваюсь, пытаюсь разобраться и понять с чего начать...
Вы такая умничка, столько низколорийных блюд а главное простые в готовке!!!
Супер! Спасибо большое. После первого же рецепта захотелось повторить.
Спасибо огромное за рецепты! Теперь буду их готовить😊
Огромное Спасибо,рецепты бомба💣💣💣🔥🔥🔥👍👍👍
Умничка, красиво и наверное очень вкусно,а главное без заморочек
От що значить знак з неба!! Сіла на дієту і вирішила подивитися, що можна приготувати на ранок. Гортаю і нечайно натиснула на це відео!! Думала вернутися назад,але подумала а раптом це знак! Подивилася назву і...зрозуміла, що це все-таки був знак!! Дякую велике!