Пришли два сына из школы, после физкультуры и смолотили всю заготовку 😅😅😅😅

@user-om5qu4wv4s

Ай бұрын

😂😂😂😂😂😂

@alfiaalfia7732

17 күн бұрын

У меня мама с деменцией сметет все. Хоть на холодильник замок ставить

@user-ks7ig9nh1d

10 күн бұрын

Такая же фигня😂

@Anyuta_borisova_

4 күн бұрын

Полностью согласна , себе любимой значит заготовка , а ничего что дома есть ещё муж и двое детей , которым тоже что то есть нужно

@Gulsanamzakirova

3 күн бұрын

Знакомо😂 не судьба вам питаться правильно как и мне 😂

Пожалуйста, сделайте ещё подобные видео,с заготовкой еды на 3 дня! Мне очень понравился ваш способ, все чётко м ничего лишнего!

Очень понравилось, спасибо, Ксения, и конечно ждём ещё видео такого плана!

Ксения, благодарю вас за очень подробные рецепты. Всё понятно, без лишнего трёпа. С нетерпением жду новых видео 👍

Здравствуйте очень полезное видео!Ждём ещё 🤗

Супер! Вы большая умничка😻Снимайте ещё!Пожалуйста🙏

Очень здорово! Спасибо за видео!❤️

Очень понравилось спасибо за рецепты и совет обязательно так и сделаю👍👍👍

Спасибо, очень понравилось, больше бы видео такого формата!❤

Спасибо за меню, Почаще делайте такие рационы, идея классная.

Ну прям оооочень круто ) спасибо за качественное видео и вкусные блюда, а то приелось одно и тоже , а фантазии не хватает на что то другое , давайте ещё видеоооо

Обязательно снимайте такие видео. Буду очень благодарна

Очень понравилось, Ксения! Спасибо большое Вам. Очень полезное видео. Делайте пожалуйста такие видео почаще. Спасибо. Здоровья вам и вашей семье.

Спасибо Ксения.Обед мне очень понравился!

Супер, классно👌💖спасибо, очень удобно❤

Шикарное видео! Лучшее, что попадалось здесь!

Хорошие рецепты из доступных продуктов😊

Очень хорошие рецепты и спасибо за подробное описание, сколько, чего, как😊

Мне очень понравилось видео! Появилось желание купить продукты и приготовить. Спасибо за видео!

Подписалась. Приятно слушать смотреть. Очень рада, что вас нашла)))) Нравиться, что простые, полезные и доступные ингредиенты )) Снимите, пожалуйста, ещё ролик заготовки на месяц 1600 калл, из 2-3 вариантов рациона на каждую неделю.

Можно ещё таких видео ❤ сегодня вот все приготовила, все так вкусно пахнет ..теперь жду завтра 😊

Здоровская идея, обязательно попробую , ещё снимайте )

Лучшее видео! Очень было полезно

Очень классный рацион! Рецепты очень простые, доступные и легкие! Вы большая умничка! ❤ Лайк и подписка!

Спасибо большое. Все просто и доступно. Обязательно делитесь ещё вашими идеями пп блюд и конечно же жду новых тренировочек :).

@Xeniarg

3 жыл бұрын

Спасибо ☺️

Очень классно, хотим ещё подобные видео.

Очень понравилось 😊ждём ещё

Спасибо. Очень полезно. Делайте ещё, пожалуйста

Ждём ещё!!! Супер

Мне очень понравилось! Спасибо большое!

Спасибо. Очень круто!!!

Круто!!! Спасибо большое!!!

Какой красивый голос, прям завораживает 😁💐💐

У вас приятный голос,прям хочется слушать и смотреть

Молодец 👍 Очень понравилось 😻

Супер, спасибо большое. Можно почаще делать такие разборы))))

@Xeniarg

3 жыл бұрын

Я постараюсь. Мне идея очень понравилась!

Понравилось видео. Взял на заметку, спасибо большое.

Спасибо, захотелось приготовить на три дня... Все доступно и продукты почти все имеются...

Ксения вы Супер, можно ещё такое же видео сделать 🤗😘🤗😘🤗

Полезое видео!!! Снимайте такие видео постоянна!!!

Спасибо, хотим ещё подобных видео

Супер буду тоже готовить.

еще, еще видео. отличные идеи 👍

Какая умница, а преподнесла вообще класс, не учила как резать лук😊решила мою проблему еды для внука, которвй следит за весом, считает каллории, все взвешивает, оащумеется это я делаю, он следит😊

очень классное видео! и занимаюсь по вашим видео, и кушаю то, что вы!Спасибо за то, что делаете

@Xeniarg

3 жыл бұрын

Пожалуйста ☺️

большое спасибо!)

Очень классно, все быстро, все режется не в кадре, Вы молодец!

Очень интересно .рахмет 10:07 ещё можно будет посмотреть новые заготовки

Благодарю 🙏

Супер куплю контейнеры наготовлю, мотивация чтобы появилась 😚

Хотим ещё 😍

Спасибо, можно ещё подобное видео

Класс!!!

Класс!

Хорошее меню, хоть и не подходит мне :) Очень нравятся мне Ваши ролики с упражнениями! Благодарю Вас за информативные видео с упражнениями, и без лишних слов и музыки ;)

@Xeniarg

3 жыл бұрын

А почему не подходит?

@user-hg9oo5wi9h

3 жыл бұрын

@@Xeniarg огурцы и капуста для меня табу + не люблю овсянку. Мне понравилось как Вы приготовили филе со сладким перцем, кукурузой и т.д. Захотелось попробовать :)

@Xeniarg

3 жыл бұрын

Поняла ☺️

Благодаря этому видео, я начала путь к осознанию своего питания. Купила контейнеры, заготовила на 3 дня и втянулась в этот процесс. Вес пошёл вниз постепенно, но верно. Спасибо!

@enotstitch

Ай бұрын

Как сейчас обстоят дела? Очень интересно узнать, спустя столько времени)

Можно ещё пожалуйста видео с заготовкой на три дня? Сегодня приготовила и всё съела 🫣

Хотим ещё на 1200 )

Сделайте еще такие же простые ретцепты Остальные такие заоблачные продукты используют а у вас все так просто бюджетно спасибо вам 😊

@Nastya_1000

17 күн бұрын

Открою вам секрет , можно самому придумывать все что угодно и готовить , выбираете просто низкокалорийное продукты и тип приготовления ( тушение , запекание , варить ) все ! Ничего особенного нет !! Просто люди обленились на столько что лень думать самому и ищут легкие пути 😂 вариаций куча даже из тех продуктов что на видео , что угодно можно приготовить , главное тут фантазия !!! Все !!!

Очень понравилось

Спасибо всё красиво и легко замечательно ❤ только есть вопрос а можно ли добавить соль или приправы когда на диете ?

А я люблю все свежее, но отличный выход, если плотный график, но благо сейчас удаленка у многих

Хороший вармани завтрака. Можно брать на работу

В этом видео все прекрасно. Хочу еще таких. Уже заказала контейнеры :) Единственное, я бы не стала огурец резать заранее. Воды много выйдет

Ещё видео пожалуйста. На 1200))

👍👍👍

Классно, но холодную овсянку я не могу в себя засунуть😅 лучше любую вареную или залитую кипятком, но только не холодную. А так это все удобно. Помогает быстро и хорошо скинуть вес.

Здорово как раз мой колораж😁

Здорово! Я думала ужин маленький, а тут такое чудо. 🤗 Овсянка именно геркулес или можно любую? Спасибо за видио.

Кушать,конечно же хорошо,но где же ,когда же новенькие тренировочки.Нужно перед НГ ,да и после тоже😉🙃😉

❤

Как я рада что нашла Вас!) У меня как всегда вопросик. На завтрак заливаете сухой Геркулес. На утро я так понимаю он разбухает и вы его едите?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста разовое КБЖУ обеда и ужина отдельно заранее спасибо, тренируемся с Вами !!@

Супер❤и подписка. Салам из Казахстана 🎉

И пп завтраков побольше плизззз

ТАК ХОЧУ.

Скажите пожалуйста, не портятся яблоки с кефиром в банках?

Привет! Овсянка на завтрак сухая?

Крутое видео! Возьму на заметку, но с корректировками, мне все же нужен рацион на 1200кк)

@Xeniarg

3 жыл бұрын

Да. Это легко сделать :) просто поделить все ингредиенты на 3 и внести в приложение Fatsecret. А дальше менять их, пока не найдете свой вариант. Спасибо!

Можете сделать пожалуйста такие же заготовки на 2000 ккал и на неделю если возможно? Или хотя бы на 3 дня? Но все же на неделю пожалуйста?

Ой попала на прекрасный канал, только не поняла, заготовки просто в холодильнике держать

Обед, ужин и перекус просто шикарные! А вот на завтрак слишком много углеводов и практически нет белка и полезных жиров)

@user-bb8vf3tq6l

Ай бұрын

Я тоже так считаю

Неплохо. Толтко почему мясо на ночь?

Ксения, вы супер человек! За два месяца благодаря вам убрал 10 кг жира и набрал 5 мышечного. Чувствую себя намного лучше. Прошу, не останавливайтесь🙏🙅‍♂️

@Xeniarg

3 жыл бұрын

Ничего себе. Молодец!

@user-pp3yb7fc9l

Жыл бұрын

Умница какая ,все доступно и очень понятно, ещё такие видео пожалуйста размещайте

@user-bb8vf3tq6l

Ай бұрын

А зачем врать? Так не бывает! Мышцы например накачать за такое короткое время нереально, если только не вылезать из тренажерки

Клас

Здравствуйте, где можно связаться с Вами по поводу сотрудничества?)

Здравствуйте, я готовила для двоих на три дня, увеличила вдвое порции. Но капец что то сытно очень. Плюс в приложении расчет калорий делаю, там много посчитали мне.

На завтрак не надо геркулес варить я правильно понял? 7:02

Ксения, а можно использовать куриные ляшки вместо грудки для котлеток?

@Xeniarg

3 жыл бұрын

Можно, но соотношение кбжу будет немного другое. Если вам не важно это, то используйте :)

Здравствуйте, как можно с Вами связаться по поводу сотрудничества?

Все супер но почему в обед 150 г курицы а на ужин 200?

Каждый день одно и тоже есть?

А рис можно заменить??? Вообще не ем рис, хоть и люблю

резанный огурц не размокнет 2-3 дня лежать с другими продуктами на ужине?

Спасибо ! Очень интересно А чем лучше заменить рис ?

@user-dj4sc7nb3j

Жыл бұрын

Гречкой

Каши,кефир и шоколад уберите. А мясо или рыбу можно добавить.👍

Да ждем еще... Куринная печень тоже можна ?

@Xeniarg

3 жыл бұрын

Можно, если не заморочены на бжу точном. Если заморочены, то нужно смотреть, так как в печени больше жиров :)

@user-kk3oc7ck4k

3 жыл бұрын

@@Xeniarg 😊 спасиба

А броклли сырые?

Еда не испортится за 3 дня?

Яблоки не пропадут в каше?