ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1300 ккал / Что есть в течение дня МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ система питания
План питания на день, во сколько есть, что есть, чтобы похудеть и не быть голодным! Полный разбор кбжу ;)
еще интесерные видео:
🍏 ПП КОТЛЕТЫ для ХУДЕЮЩИХ • ПП КОТЛЕТЫ для ХУДЕЮЩИ...
🍏 ТУШЕНАЯ КАПУСТА с яйцом ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • ТУШЕНАЯ КАПУСТА с яйцо...
🍏 ЗАПЕКАЕМ в простой ДУХОВКЕ 🥦 Вкусно ПОХУДЕТЬ • ЗАПЕКАЕМ в простой ДУХ...
🥒 вкуснейшие ПП БЛЮДА из кабачка для ПОХУДЕНИЯ • 🥒 вкуснейшие ПП БЛЮДА ...
🍏 РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ ✅ 4 варианта ПЕРЕКУСОВ • РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ ...
Дневник питания на 1200 ккал • ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на ден... и • 🍔 ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на д...
дневник питания 1800 ккал • ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на ден...
🌿 Гималайская розовая соль, крупная iherb.co/oXSy5Bep
🌿 ПАПРИКА iherb.co/GjyteFsr
🌿 Масло авокадо iherb.co/87FtJi8H
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1200 ккал • ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на ден...
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1800 ккал • ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на ден...
✅ ВСЕ РЕЦЕПТЫ и ПОХУДЕНИЕ смотрите в плейлисте • ПОХУДЕНИЕ 10 кг за 3 м...
Я в Instagram / sheina_anna
✔️ Солим КРАСНУЮ РЫБУ / Как засолить КРАСНУЮ ИКРУ • Солим КРАСНУЮ РЫБУ / К...
✔️ С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ • С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ /...
✔️ с чего НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / Переход на ПП • МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для Х...
✔️ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ / ЗАМЕРЫ До После • ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ / ЗА...
✔️ КАК НЕ БРОСИТЬ ПП и ФИТНЕС • КАК НЕ БРОСИТЬ ПП и ФИ...
✔️ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день • ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на ден...
✔️ МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ / Как перебороть себя • МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ...
✔️ Что я ем в течение дня • ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на ден...
✔️ САМАЯ ВКУСНАЯ куриная грудка маринованная в соевом соусе • САМАЯ ВКУСНАЯ куриная ...
✔️ ХВАТИТ! Ты Сможешь! Сильнейшая мотивация на спорт и правильное питание • ХВАТИТ! Ты Сможешь! Си...
✔️ Как БЫСТРО убрать ПРЫЩИ и Черные Точки / УХОД за ПРОБЛЕМНОЙ КОЖЕЙ • Как БЫСТРО убрать ПРЫЩ...
Я в Instagram / sheina_anna
СКИДКИ в интернет магазинах, которыми я всегда пользуюсь: fas.st/st3YLy
Делаю для вас маску ДЛЯ РОСТА и БЛЕСКА ВОЛОС "Макси Рост" и МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА Sheina Oil "Мощь Цитрусов" club125726545
#дневникпитания #менюнадень #1300ккал
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1300 ккал / Что есть в течение дня МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ система питания
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ВИДЕО:
✔ Как ПОХУДЕТЬ goo.gl/uQjjdc
-----------
✔ УБОРКА и ХОЗЯЙСТВО goo.gl/L6a7Qp
-----------
✔ Уход ЗА ВОЛОСАМИ goo.gl/3D7cTC
-----------
✔ ПОКУПКИ ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ goo.gl/BPDChq
-----------
✔ Маникюр ГЕЛЬ ЛАК от А до Я goo.gl/wqyX3T
-----------
✔ УКРАШЕНИЯ квартиры НА НОВЫЙ ГОД goo.gl/RbD3K7
-----------
✔ РЕМОНТ и ДИЗАЙН нашей квартиры goo.gl/rvZFt2
-----------
✔ Отношения в семье goo.gl/TZ91nj
-----------
✔ Лазерная коррекция зрения goo.gl/TRBcLr
-----------
✔ Влоги / Наша жизнь goo.gl/8m5LHv
-----------
✔ Покупки одежды и обуви goo.gl/QT7Dqf
-----------
✔ МАКИЯЖИ goo.gl/hN2Sqp
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Я в Vkontakte - club73300086
моя группа VK club73300086
Для коммерческих запросов - AnnaSheina@inbox.ru
ВидеокамерЫ Sony FDR-AX33 4K и Sony HDR-AS300
Видеоредактор Adobe Premiere Pro
Song: Qaayel - Rising Sun [Concordia Recordings]
• Qaayel - Rising Sun
Пікірлер: 774
Совет: Если вы готовите курицу и хотите чтобы именно бульон был вкусным то курицу кладут в холодную воду, а если наоборот мясо, то в кипящую воду, тогда мясо получится мягким и нежным, так как кожные белки быстро сворачиваются и весь сок остается внутри.
@adelyaurazova2168
4 жыл бұрын
Спасибо большое,не люблю твердую куриную грудку и чаще всего ещё переваривала))
@tanyafil5570
3 жыл бұрын
А если то и другое?🤔😃
@user-un9xk6mm2k
2 жыл бұрын
Когда худеют, никакие бульоны не едят.
@ursa1693
2 жыл бұрын
а сколько варить в кипящей воде?
@ImOlga
Жыл бұрын
@@user-un9xk6mm2k а как же костный бульон?
Хотите лайфхак для тех кто не может пожарить на сковороде без масла? Я делаю так: берёте курицу или рыбы кладёте на фольгу, солим, перчим, добавляем любимые специи, затем хорошо заворачиваем фольгу, чтобы ничего не протекло и кладём на сковороду без масла, прямо в фольге, для курицы минут 15 на одной стороне, и минут 7-10 на другой, а рыбу и того меньше.
@user-dd3cd9rv4e
4 жыл бұрын
Natali Feodo можно пергамент использовать для выпечки
@Devochka_s_persikami
4 жыл бұрын
Наталья Болотова положить на сковородку чтобы не пригорело или завернуть курицу в пергамент?
@user-dd3cd9rv4e
4 жыл бұрын
Natali Feodo я заворачиваю в один слой и жарю на медленном огне)
@Devochka_s_persikami
4 жыл бұрын
Наталья Болотова я поняла, спасибо
@jaanap85
4 жыл бұрын
Natali Feodo к сожалению а фольге нельзя готовить; выделяет много металла в еду ; это вредно
удивилась комментариям по поводу тату. люди, вы из 21 века или 19? в чем ваша проблема? разве автор видео спрашивала ваше мнение? пришли за рецептами, так и оценивайте рецепты
@djumeiraosman2590
4 жыл бұрын
Я хочу жить в 20 или 22 веке (((((((((((((((
@zefirnoe.nastroenie.58
4 жыл бұрын
👍👍👍👍
@user-bq6ez8jv3h
4 жыл бұрын
А почему вообще обратили на татуировки внимание? А,может,лучше на грамотную членораздельную речь внимание обратить? Хоть слушать приятно девушку.
@liudmilakniazeva391
4 жыл бұрын
А у меня тоже тату мне 57 лет и тоже на левой руке,только чуть меньше и мечтаю увеличить
@liudmilakniazeva391
4 жыл бұрын
@@user-uz3cv4ez6l мне 57 я набила на руке и хочу увеличить
Аня, огромное вам СПАСИБО! Все доступно, понятно и эстетично. Только не останавливайтесь, готовьте, пожалуйста!
Аня,спасибо Вам за рецепты,Вы замечательная и позитивная!Супер лайк!
Вот умничка, просто и красиво, ждем видимо еще!
спасибо вам большое Анна! за очень хорошие рецепты и ваши советы! делайте такие видео почаще ) пожалуйста ! спасибо
Как всё вкусно, а самое главное полезно и без вреда для фигуры👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо Анна за вашы изумительные рецепты
Прекрасное начало без нарезок из видео. Спасибо 💛
@agr_green_23
2 жыл бұрын
А мне нравятся Анины серые нарезки в начале видео
Такие рецепты очень простые, быстрые и полезные👍 как раз для меня с сыном...то что нужно. Рахмет😊
Какая же ты классная,вот бы недельку погостить у тебя😻 Как же это все аппетитно выглядит
Нужно как можно больше таких видео снимать, они безумно полезные😊
Спасибо, Аня. Обязательно попробую все)
Я в захлеб смотрела ваши видимо одно за другим. Хочу поблагодарить вас за вашу работу, мне человеку новому в системе пп было очень сложно "что же приготовить?" как разобраться а вы просто спасительница. Спасибо огромное
Аничка ты большая умничка. Можно побольше таких видео с расчётом каллорий на весь день
Очень позитивный человек. Легко, просто и непринужденно.
Анна, вы так располагаете к себе! Смотрю вас по утрам перед завтраками , запоминаю интересные для себя рецепты и потом готовлю, спасибо!☀️
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
😍 спасибо!!!
Всё чётко и по делу. Аня спасибо! 🔥🤩
Спасибо за видео, как всегда интересно, полезно и вкусно!
Доброго времени ! Вы , Большая Молодец !!! Спасибо вам , все превосходно !!! 💐💐💐🌞✨✨✨
Аня, большое Вам спасибо! Вы всегда меня заряжаете активом и позитивом! И Вас приятно смотреть и слушать - на одном дыхании прям! Успехов, здоровья!
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
Спасибо 😍
Большая умничка хочется видеть тебя слушать здоровья и счастья тебе милая девочка
Красиво и легко готовить. И вы очень позитивная- приятно смотреть и слушать. Благодарю.
Паштет просто бомба!!!!!💥💥💥🔥🔥как я раньше не догадалась до такого😝😝😝
Всё гениальное- просто ! Спасибо 😉 👍
Побольше таких видео с простыми рецептами и кбжу.
Спасибо за лёгкие вкусные рецепты 😋👍👍👍☘️
Умница, красавица, позитивчик просто! Оставайся такой и радуйся нас своим настроением и своими рецептами🙂
Анечка,какая Вы молодец.Конечно я ставлю лайк)
@user-or7qn4dt7x
4 жыл бұрын
Коротко просто понятно спасибо
Умнечка молодец👍👍👍удачи тебе, оставайся такой позетивной.
Спасибо за рецепты! Обязательно приготовлю🌷
Просто супер!!! Никогда б недогадалась про такие котлеты👍
Анна, спасибо за вкусный МК попробую воспользоваться,а вам за это лайк и моя подписка ,давайте новые рецепты
Спасибо за такое меню ,котлетки обязательно приготовлю.Вы как солнышко вливаете в меня свой свет и тепло доброту👍💐
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
😍😍😍 спасибо!!!
Спасибо за рецепты и рекомендации 🙂
Спасибо, Анна! Беру ваши рецепты на вооружение
Очень нравятся твои видео. Особенно с рецептами!!! Просто и быстро!
Одно удовольствие тебя смотреть ❤
Анечка, спасибо большое за видео! Супер!
Спасибо вам,Анна,за ваши рецептики!Всегда интересно смотреть ,как и что вы готовите!!!👍
Спасибо Анна!!! Очень познавательное видео!!! На ваших рецептах и мотивации похудели с мужем!!! Муж на 15 кг, а я на 8 кг!!! И ещё полюбили авокадо 🥑 👍👍👍
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
😍 какие вы молодцы!!!! Гордось за вас 👍👍👍
@user-sp5ck4yk5z
4 жыл бұрын
Я тоже только начала худеть) ваш комментарий бодрит
@evgeniyalyapunova9975
4 жыл бұрын
Engel Love поверьте это очень легко и вкусно 😋
@user-db2vk9kd2k
4 жыл бұрын
За сколько вы похудели
@evgeniyalyapunova9975
4 жыл бұрын
Людмила Коровина мы похудели за полтора месяца, но это основная часть ушла - вода, а сейчас вес снижается уже не так активно, но все равно уходит.
Спасибо Анюта за рецептики, так все вкусно и просто!!!!
Анна, спасибо!! Ваши видео очень мне помогли для ‘принятия’ ПП. Смотрю для мотивации!!!!
Можно куриные котлеты сделать поменьше и выложить прям на овощи (лук, морковку, кабачок). Я думаю, что они хорошо протушаться - курочка жэ. Просто меньше посуды тогда мыть😊
Спасибо за рецепты и Ваши старания. 👍👍👍
Спасибо за классные и простые рецепты! Хочется готовить и есть правильную пишу после Ваших видео.
Умничка, отличное видео на заметку худеющим. Спасибо!
Очень-очень понравилось :) Спасибо за идеи!
Спасибо,Вы просто находка!Проделали за меня кучу поисков и подсчетов👍👏
Вот то что я искала!!!! Спасибо что вы есть!!!!
Спасибо Вам большое 👍слежу за питанием, поэтому для меня это очень важно 👍❤👌
Спасибо ,идея для Риета понравилась.Раньше ,только из рыбы пробовали покупной.
Спасибо за видео! Хочется смотреть и смотреть еще и побольше. Жду ваши видео с нетерпением. Хочется каждый день и на любую тему. Приятно смотреть и слушать, еще раз спасибо и конечно же лайк 🌞
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
Спасибо вам!!!
Очень классный рацион на день, обязательно попробую, жду следующего видео с рационом😍
Спасибо БОЛЬШОЕ Анечка!💓
Анечка, спасибо за рецепты! Очень просто и вкусно! 😘❤️
Спасибо за рецепты 🤗
Анечка! Спасибо огромное за видео! Все просто, доступно и полезно! Супер! С нетерпением жду новые!!!
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
😍
Спасибо, без воды все просто и ясно
Мне без разницы что у нее ,хоть кольцо в носу,но если человек несёт пользу в виде рецептов для нашего брюха.Это все отходит на второй план😊
Здравствуйте,Анечка!!! Спасибо Вам большое за ваш труд, благодаря вам я поменяла полностью своё питание и теперь наслаждаюсь результатами. 👍👍👍 Очень нравятся все ваши видео ♥️♥️♥️
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
😍😍😘
Классно и вкусно! Я примерно так же питаюсь,очень просто готовить и вся семья ест такие блюда)Спасибо большое)
Спасибо огромное! Ободаю ваши видео❤
Анечка, вы отлично мотивируете, готовите ПП разные вкусные блюда и самое главное без заморочек!!! Всегда с интересом смотрю ваши видео с рецептами!!! Нравиться мне и моей семье!!! Снимай 👍🏻 новые ПП блюда!!!
Спасибо! Интересно и понятно. Взяла на заметку))
Спасибо, Анечка!))красиво, полезно, вкусно)) Умничка!)👍✨🎀🤞💖
Спасибо огромное за Ваши рецепты,Анна! Ещё несколько блюд в копилку полезностей взяла на вооружение 😌👍😁
Отличная подборка рецептов. Все просто и доступно. Благодарю! Лайк!
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
😍😘
Очень полезно. Спасибо за рецепты
Аня, запекаю кур.грудку по твоему рецепту-в соевом соусе с сушеным чесноком-безумно довольна! Спасибо за рецепт!
@user-sy9ii5uf2u
4 жыл бұрын
У меня даже детки ее едят,вместо покупной, говорят в тыщщщщу раз вкуснее!!
@irinako7077
4 жыл бұрын
Кстати да!
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
😍 спасибо!!!
@user-sc9el3bd4y
4 жыл бұрын
Дайте ссылрчку пожалуйста 😋
Умничка ! Ждём новых видео !
Аня, замечательное меню!!! Просто, красиво, вкусно!😋👍👏
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
😍 спасибо
Большое спасибо за видео! Как всегда, вкусно, быстро,полезно! Не устаю благодарить Вас и других девочек блогера, снимающие такие видео. Это невероятно помогает мне в жизни, я работающая мама троих детей, обычная, устаюшаяи спешащая. Такие видео просто невероятно облегчают жизнь! Я вам всем очень благодарна, это ж сколько надо труда, терпения и умения и приготовить, и интересно подать. Считаю, что для этого нужен все таки талант. Я у меня талант пользоваться! И дальше худеть!
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
😍 спасибо вам! Вместе мы добьёмся уууух каких успехов!
хорошее видео, приятно слушать и смотреть. Спасибо
Умничка!!! Приятно смотреть))).
Спасибо Анна, очень очень полезное видео💌
Спасибо за идеи рецептов) Все просто , легко и понятно))) а то иногда не знаешь уже что готовить!
@user-fl2kq7gj6k
4 жыл бұрын
Анечка спасибо за Ваши рецепты, из них для себя можно извлечь полезное
Приятного аппетита))) Кайфую от музыки на заставке! Аня,благодарю за рецепт,паштет взяла на заметку💗😘👍
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
😍 спасибо!
Вы умничка, ваши просмотры с таким разнообразием, делают жизнь веселей, даже на диете можно питаться эстетично!
Спасибо за рецепты! Котлеты нежнейшие получились, сочные! Варю грудку, буду делать паштет!!!
Ты просто чудо - Анюта. Всё очень нравится, понятно объясняешь , показываешь, аппетитно готовишь, очень много чего я уже взяла для себя из видео. И не только для себя. Спасибо тебе большое. Ты умничка, продолжай в том же духе, жду твои новые видео.
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
Спасибо 😉
Очень понравился завтрак и куриные котлетки, обязательно попробую!, Спасибо!!!
Обожаемая ты наша, Аннушка!поднимается настроение, как только ты появляешься на экране! А уж от приготовления еды остаётся только наслаждаться! Всегда жду,спасибо тебе,Аннушка!
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
😍 спасибо вам большое!
Вот это видео супер, показано и в граммах и калории написаны. Спасибо. Можно так всегда. Хочу питаться по-вашему меню, но во многих видео не нахожу веса продуктов и калорий. Вы мне очень нравитесь, смотрю вас с удовольствием. Делайте побольше меню на 1200калорий🤗🤗🤗
Спасибо большое за рецепт 🌹🌹🌹
Это классно!!!!!!! Обязательно приготовлю
Смотрю с удовольствием. Пользуюсь вашими рецептами. СПАСИБО! Ничего лишнего (разговоров, действий). Лайки, подписка!!!!!!!!!!!
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
Спасибо 😉
Спасибо вам! Просто красиво и наверняка очень вкусно!
Класс . Снимите ещё пару таких видео
Анна, спасибо! Меню действительно классное и доступное!!! Тату- 👍👍👍👍👍
Спасибо, за ваши рецепты. Всё коротко и понятно
Аня,Вы так вкусно готовите😊,что когда Вы делали паштет на завтрак,мне аж дома запахло этой вкуснятиной🤤😁😁😁обязательно приготовлю!Все очень просто и доступно👍
Добрый день,Анна.Недавно с Вами познакомилась.Очень нравятся Ваши видио.Приятно слушать и смотреть.Я вдохновляюсь.Мне все подходит пока.Спасибо большое.
Меню просто чудове, а головне все швидко і легко. Дуже Вам вдячна
Я попробовала ваш рецепт с кабачками. Это очень вкусно, правда!! Я раньше ненавидела кабачки, а теперь буду так готовить!!!)
Спасибо,Аня!❤
Отличное меню на день!!! Спасибо
Спасибо действительно очень просто, быстро, вкусно и полезно
Спасибо очень понравилось меню😊