Да, я тоже придерживаюсь ПП, тоже объясняю людям, что это не диета, а образ жизни, но сладости покупные все же исключила, очень люблю их, но ради здоровья отказалась, результат на лицо-за полтора месяца минус 5 кг

@user-ib4pq1vg8v

Жыл бұрын

Я теж виключила солодке ,підтримала доньку, надіюсь поправити своє здоров'я і скинути трохи лишніх кг. Тримаюсь тільки 2 неділі,але вже звикаю

Благодарю!!милая Сашенька!!!Просто,вкусно,полезно,доступно..Будет,счастливы любимы,и ваш дом,будет ",Полной чашей".🙏💕💥☀️

Обожаю, ваши, рецепты! Просты в приготовлении и шикарны! Что то этот ролик пропустила, не простительно мне))) Спасибо за все рецепты!

Спасибо огромное,готовлю и ем с удовольствием!

Супер!!! Я это люблю❤Молодец!!!

Спасибо большое! Все просто и вкусно!

Как всегда на высоте👍🏽 Попробуйте огурчики натереть на крупной тёрке,на вкус и цвет конечно но мне кажется так вкуснее☺️

Восхитительно!!! 😋😋😋

Прекрасные рецепты. Спасибо.

Спасибо за рецепты!❤️👌👍

Отличные рецепты😋 Сашенька, большое вам спасибо 🥰

@AleksandraVasilyeva

2 жыл бұрын

Готовьте на здоровье 🥰

Прекрасно, вкусно и просто) 👍👍👍

Как всегда супер!!!!

Александра, спасибо огромное за рацион🌺Подскажите пожалуйста, какой фирмы у Вас на видео цельнозерновой хлебушек?😁

Оливковое масло имеет гораздо больший коэффициент при жарке, выделяемых концирогенов, чем у подсолнечного, прочитала недавно, за счет высокой t.

@nataliasmirnova6572

Жыл бұрын

На сливочном масле ещё меньше чем на подсолнечном

Очень вкусный рациончик! Спасибо, Саша!

@AleksandraVasilyeva

2 жыл бұрын

На здоровье ❤️

👍💯👏👋👌😀😍🤩❤️🥰🤗 Сашенька,благодарю!!замечательный рацион))

Супер , спасибо !

Супер! Спасибо!!!

Замечательные рецепты сытные и полезный рацион. спасибо большое за интересную встречу и за труд ваш.💖🥰💐

@AleksandraVasilyeva

2 жыл бұрын

На здоровье 🥰

какие-то слишком сложные у вас "ленивые голубцы")) я делаю прям реально ленивые, для меня все где нужна лепка - уже сложно) не люблю этот процесс... в мультиварку скидываю ингредиенты и получается очень вкусно и сочно, все лопают с удовольствием)) если кому интересно, рецепт: в чаше мультиварки обжариваем лук и морковь (на терке), потом примерно 300 грамм фарша тоже обжариваю - мне так вкуснее, но можно и без этого, тогда смешать с сырым рисом... если обжарили, перемешиваем с лук-морковь (мультиварку выключаем пока), добавляем мелко шинкованную капусту "сколько войдёт" не выше метки на чаше.. высыпаем рис не полный стакан, слегка перемешать сверху, все с мясом не нужно, пусть оно будет на дне... выливаем 2 стакана воды, томатную пасту ~ ст. ложку, а можно свежие помидоры... ессно посолить и поперчить по вкусу, лучше это делать в процессе (мясо сначала, потом слои капусты)... и включаем режим "Плов" на 50 мин (или час).. за 15 мин до готовности открыть и перемешать все... делаю по такому же принципу с кабачками, их нарезать кубиками, еще можно добавить свежий болгарский перец, а можно вместо фарша куриное филе кубиками (его обжаривать не нужно)... а иногда без риса, только овощи, с кабачками тыкву - сытнее получается, будто с картошкой... получается разный вкус, для разнообразия))

@borisenko6297

2 жыл бұрын

Отличный способ! Сама так делаю, только в сковороде. Так вкусно!!!! Надо в мультиварке попробовать!

Какие красивые,нежные руки!

Не готовила ещё. Но очень аппетитно и просто. Продукты все доступные. Благодарю вас Саша🙏🙏🙏

@AleksandraVasilyeva

2 жыл бұрын

Готовьте на здоровье! ♥️

Здорово, спасибо

Капусту на ленивые голубцы можно чуть чуть проварить перед тем как добавить в фарш, а банан для коктейля размять вилкой чтобы не пачкать блендер.

Очень вкусный рацион! Обожаю такие бутербродики на завтрак. Спасибо, Сашуля! 😘😍♥️😋💐😋

@AleksandraVasilyeva

2 жыл бұрын

Готовьте на здоровье, Оленька 🥰

@user-ei7jt7wc7d

Жыл бұрын

С точки зрения питания как такового я не люблю термины "вегетарианский" и "веганский", потому что они описывают исключённые продукты. Когда я выступаю в кампусах, иногда встречаю веганов, которые живут, такое ощущение, исключительно на картофеле фри и пиве. Формально они - веганы, но питаются неполезными для здоровья продуктами. Вот почему я предпочитаю говорить "пищевой рацион из натуральных растительных продуктов". Насколько я могу судить по всем собранным научным данным, самая здоровая диета - та диета, которая состоит из непереработанных растительных продуктов. Чем больше их в вашем ежедневном рационе и чем меньше в нём переработанных и животных продуктов, тем лучше‹‹44››. Доктор Майкл Грегер

Вкусный рацион питания 👍💥🌿

Отличный рацион на весь день такой аппетитный,ленивые голубчики супер и все остальное тоже,спасибо😃👍🤗

@AleksandraVasilyeva

2 жыл бұрын

на здоровье!)

В описании к ленивым голубцам нет яиц ,очень вкусно получилось,спасибо за рецепт.

Чудесный рацион :) А во время приготовления щей Саша рассказывает тот самый "секрет" похудания навсегда, с таким отношением к еде всегда будете стройной (при отсутствии проблем со здоровьем и эндокринной системой) ;)!

@AleksandraVasilyeva

2 жыл бұрын

Спасибо, Оленька 🥰😘❤️

Я всю жизнь так питаюсь, только без красной рыбы - сложно купить хорошую. Но порции меньше предложенных. Никогда худеть не приходилось. Не надо растягивать желудок и есть сало с шоколадом в кляре, вот и всё.

НА оливковом НЕЛЬЗЯ ! Оно хоть и не дымит ,но именно в нем при нагревании образуются очень вредные вещества.Это проводили исследования в одной передаче про здоровую пищу.

@AleksandraVasilyeva

2 жыл бұрын

В том то и дело, что при нагревании в оливковом масле не образуется вредных веществ) Вы верите передачам, а не научным исследованиям?)

На последней встрече в ООН представитель крупнейшей экологической организации страстно говорил о необходимости сокращать рост населения. А затем на банкете с удовольствием ел телятину по-итальянски, оссобуко, и несколько раз взял добавки. Когда ему напомнили об антиэкологичности мясоедения, он не моргнув глазом ответил, что "не в силах отказаться" от мяса. Это и есть часть проблемы. Питер Сингер

Какой фирмы аэрогриль ? Где можно заказать ? 🙏🏻

Замечательное меню на целый день, спасибо!

Подскажите, пожалуйста, сколько варить капустный суп?

Спасибо за меню. Очень вкусненькое!!! В ленивых голубцах не хватает яйца, в видео есть в меню нет. 🤔 Удачи в Ваших благих начинаниях 🌺🌺🌺

@AleksandraVasilyeva

2 жыл бұрын

Ммм, точно! Спасибо, что заметили! Добавлю)

@konstanta_juliavideo1103

2 жыл бұрын

@@AleksandraVasilyeva 🌹🌹🌹

Добрый день! А как в духовке наггетсы приготовить?

Картофель не очень полезный овощ. Его в супах прекрасно заменит репа и брюква.Суп с этими корнеплодами получается намного вкуснее

Саша большое спс прямо как аппетитно и красиво.ну вот незнаю как у меня нашли 3 года назад в печени геомеону как будто.тау что же есть то что вы показываете нельзя почти половину .в 2016 году отказали ноги заставили диетологи похудеть похудела сразу за неделю сперва сбросила 18 кг.и так похудела до 40 кг.и была в этом весе до 2021 года почти потом опять намного поправилась .ну может же все таки из за болезни печени .можете что нибудь подскажет. Если что буду благодарно как и что ??очень признательна .🥗🥕🥔🧀

Как полезно

Здрастуйте. Супер ретсепт, спасибо вам .А это марафон безплатний?

@AleksandraVasilyeva

2 жыл бұрын

Марафон платный

Spasibo

Саша, здравствуйте! Марафон для всех подписчиков, или платный? Нет возможности платно , поэтому спрашиваю.Тоесть меню будет доступно для всех?Спасибо за ответ 🌷

@veronikagikel8699

2 жыл бұрын

для всех

Спасибо большое!!!! Я хочу постройнеть минус 10кг!!!! Мне 53года, рост 155, вес 75!!! Думаю Вы мне поможите!!!!! Благодарю!!!!!

А где вы берете цельнозерновой хлеб? В магазине такой не вижу. И что это такое?

Да, ещё бы на красную рыбу пенсий и зарплат хватало и все прекрасно.

@user-yp1yk7jm2q

Жыл бұрын

Скумбрия, сельдь - по количеству полезных веществ ничуть не хуже!!!

А где же ссылка на калькулятор калорий?

Здравствуйте. На обед получается 250 гр супа плюс ленивые голубцы 200 гр?

@AleksandraVasilyeva

2 жыл бұрын

Всё верно!)

А поясните, пожалуйста, чем плоха морковка и свёкла?

@olesiavasilenko4158

2 жыл бұрын

Морковка варёная имеет много сахара. Лучше свежую есть. И вот свёкла? Не знаю. Я ем и норм.

@user-mj4zc4jt9q

2 жыл бұрын

@@olesiavasilenko4158 не знала, спасибо. Вот что-то все не любят красный/оранжевый цвет овощей..

Я посмотрела мультипечь называется 🤔

Паказуй калории

Жаль нет подсчёта калорий на каждое блюдо.

@anna.valeri6625

Жыл бұрын

В описании

Я не поняла, а сколько суп варить по времени?

@Markiza.Angels

Жыл бұрын

Минут 20 после того как овощи закинули.

Для ленивых голубцов 40м мало, капуста не готова.

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Разве есть бульон от кур.грудки?? Это просто мутная водичка.

Не понятно какие порции на 1300 ккал

@AleksandraVasilyeva

2 жыл бұрын

в описании под видео все расписано)

Разве супы полезны... они же разбавляют желудочный сок

@user-zx5xs6xq7o

Жыл бұрын

Бульоны никогда не были вредны. Супы показаны в питание и детям и взрослым. Питаться только сухой едой это как-то странно.

А как же соотношение БЖУ диетологами даётся 30 30 40,у вас белков многовато

@AleksandraVasilyeva

2 жыл бұрын

Есть разные варианты БЖУ в питании) То что вы написали, махровая классика для любителей углеводов. Я придерживаюсь другого соотношения 30/40/30 Это нечто среднее между пп и низкоуглеводным питанием. Человек на таком питании худеет гораздо комфортнее и практически не испытывает чувство голода, за счёт жиров в рационе. А с белком вообще сложно переборщить, так как он далеко не весь усваивается организмом. На это влияет множество факторов.

@user-ed9hq1qt3y

Жыл бұрын

@@AleksandraVasilyeva ь

На этом можно похудеть??

@AleksandraVasilyeva

2 жыл бұрын

Конечно) У нас большой опыт похудения на подобных рационах)

Расскажите как на менимальную зарплату можно похудать? А с деньгами на красной рыбе кто угодно похудает и оздоровиться.

@AleksandraVasilyeva

2 жыл бұрын

Второй вариант завтрака с яйцом вы видели? Это специально для Вас!

@user-jh1lb2nf8b

Жыл бұрын

Кроме лосося, есть ещё и горбуша, мне она почему-то нравится даже больше, есть сельдь, скумбрия - много вариантов )

@user-mh5yf2pn6r

Жыл бұрын

Интересно а как на минимальную зарплату можно растолстеть?

@spiridonovaoksana

Жыл бұрын

​@@user-mh5yf2pn6r Вот как раз очень просто. Макароны, картошка, быстрые углеводы... Овощи и рыба с мясом нынче дорогое удовольствие. А на одной капусте далеко не уедешь.

@user-zx5xs6xq7o

Жыл бұрын

​@@spiridonovaoksanaкроме картошки и макарон существуют крупы и овощи - медленные углеводы. Курица всё ещё по доступной цене, хоть и подорожала.

Зелени никакой нет в блюдах. ((

Можно вместо свино-говяжего фарша взять индейку, будет ещё полезнее)) 😋👍

Я на пп Гербалайф нам картошку не разрешается кому верить у нас всё без него

Неплохой рацион, только порции маловаты). Я люблю, чтобы низкокалорийно и много)))

@AleksandraVasilyeva

2 жыл бұрын

Это называется правильное и сбалансированное питание) Попробуйте, Вы будете сыты, ведь в этом рационе достаточное количество жиров, которые обеспечат вам не только сытость надолго, но и здоровую гормональную систему) не сокращайте жиры, это очень большая ошибка, которая стоит здоровья.

@EllaMykhailova

2 жыл бұрын

@@AleksandraVasilyeva а я о сокращении жиров и сбалансированности рациона ничего не говорила). Только о порциях. Худеть мне не нужно, тут бы хоть набрать, но в целом из многолетнего опыта подсчета калорий могу с уверенностью сказать, что при равных условиях легче с психологической и физиологической точки зрения придерживаться диеты, если ты всегда сыт. В этом и помогают низкокалорийные блюда, как Ваш суп, например. Насыщает ведь обьем, а не калорийность. Именно поэтому человек без проблем может съесть много конфет с высокой калорийностью, но малым весом. И, кстати, жиры тоже очень легко употребляются в большом количестве))). Это же принцип любого заведения быстрого питания: хочешь, чтобы было для человека повкуснее - добавь как можно больше жира. Жир жиру рознь, конечно, но все же

@user-hm8dl8ex3x

Жыл бұрын

@@EllaMykhailova ели вам нужно набрать вес, вас скорее всего другой канол искать надо. Этот канал так и называется ешь и худей, там худеют. Но если вы все ж хотите остаться вам увеличить калории, естественно граммы и будете красоткой, как в принципе все становятся на марафоне у Александры

Особенно впечатляет чай из пакетика 😂😂😂очень ПП

Что делать, чтобы написат марафон

@AleksandraVasilyeva

2 жыл бұрын

Здравствуйте, запись на нашем сайте stroineem.online/

Замечательные рецепты,но все же,еще раз убеждаюсь, что правильное питание-это дорого (((

@valeriinovikov7849

2 жыл бұрын

Здравтвуйте, с вами на связи Людмила. Я с вами позволю себе не согласиться. Я на правильном питании уже 8 месяцев. Сначала просто решила попробовать, потом втянулась. Результат - 23 кг. Наоборот, стала считать и вижу экономию. Потому, что убрала из меню колбасы, копчености, печеньки, конфетки, майонезы, жирные сыры. Поэтому на сьэкономленные деньги можно позволить и более дорогую рыбу и др. полезные деликатесы. А в результате правильные продукты за те же деньги. Потихоньку уже вся семья втягивается в этот рацион. Чему я очень рада, хотя у них нет проблем с лишним весом. Ведь , лучше сьесть кусочек запеченного мяса, чем колбасу и т.д.

@AleksandraVasilyeva

2 жыл бұрын

@Valerii Novikov Я полностью с Вами согласна, Людмила! 👍

Так толсто намазали масло на хлеб)))

@AleksandraVasilyeva

2 жыл бұрын

Все по граммам 👌

Рецепты замечательные, но почему в вопросах ПП часто все сводят только к физиологии? Если мне хочется углеводов в виде сладостей, никакие белковые завтраки и полезные медленные углеводы и жиры не уберут это желание. Потому что дело тут не сколько в физиологии, сколько в голове. Это все работает разве что на первоначальном этапе, когда человек воодушевлен идеей ПП. Рано или поздно вам будет хотеться вредных вкусняшек, будь у вас хоть трижды сбалансированный грамотный рацион. Я это не говорю совсем не к тому, что не надо быть на ПП. Просто чтобы потом разочарований не было, надо понимать, что правильный рацион необходим, но сам по себе не работает, нужны личные волевые усилия

@user-zx5xs6xq7o

Жыл бұрын

Сладости тоже можно выбрать. А на завтрак можно есть хоть эклеры, особенно если потом весь день бегать по делам или умственно трудиться. Я например без быстрых углеводов вообще начинаю терять вес в сторону дистрофии, не хватает мне медленных. Если к 3 часам дня уже 13000 шагов не считая бега по дому с ребёнком, жкт просто не может переработать нужное количество так называемой правильной еды. За основу все блюда хороши. Для похудения вообще отлично - безопасно (не снижается количество белка, витаминов). А дальше надо смотреть индивидуально и добавлять то, чего душа требует. После тарелки каши сложно съесть 10 конфет, вот и всё. Сначала пп, потом вкусняшку, а не на голодное килограмм хвлвы

У меня обычная духовка! Я медсестра в роддоме значить похудение мне не светит? Вы тогда в начале оговаривайте для какого бюджета ваша диета! ! ! Это не всем по карману!

@AleksandraVasilyeva

2 жыл бұрын

Готовьте в обычной духовке, в этом нет проблемы)

А кольца на пальцах во время приготовления еды зачем? Смотрится отвратительно!

@user-ci2rb4qg7w

2 жыл бұрын

Не смотрите, это не Ваши руки и кольца 🤣

Все хорошо, но вымешивать филе голой рукой с кольцами на пальцах - перебор! Дальше не смогла смотреть. Сорри.

@user-jh1lb2nf8b

Жыл бұрын

🤦🤦🤦

@user-zx5xs6xq7o

Жыл бұрын

Наверное вы дома готовите в перчатках? А мужа любите через пищевую плёнку. Брезгливость доведенная до абсурда - это страшно. В воздухе столько бактерий! Срочно скафандр!