Швейцарские учёные уже доказали,что пить много воды(2 л и тд в день) совершенно не действует так чудесно,как об этом все трещат... Миф очередной. Пить надо столько,сколько хочется,а не заливать насильно литры до обрыгота. Мне и 1 л сложно выпить....

@sined5552

Жыл бұрын

Где-то 1 литр на 30 кг веса, если вода не идёт, пейте чайи ( только не в пакетиках )

@user-wb7ug9ef2b

Жыл бұрын

Согласна абсолютно, все просто надоели с этой водой.такое впечатление что все продавцы воды доплачивают за то чтоб эту воду пили и покупали , далеко не у всех течет нормальная вода, а значит ее покупают и в канистрах и в бутылках. А вообще пить надо действительно по потребности . Ерунда полная что отеки от обезвоженности, питьем все проблемы не решаются

@BogiyAduvancik

Жыл бұрын

Вода рассчитывается 30г на 1кг тела. Но! Расчёт веса должен быть НОРМА. Т.е. если человек весит 90 кг а должен 60 кг, то рассчитывать нужно 30*60=1литр 800мл. А не 30*90=2700

@BogiyAduvancik

Жыл бұрын

Да, и ещё... в эти 1800 входит вся жидкая пища!☝

@Alesya50

Жыл бұрын

А я люблю воду,как то замеряла-больше 3 л пью,помимо чая и супа

Очень приятная подача материала. Много полезной информации. Спасибо!

Добрый вечер Александра!Большое вам спасибо!Все так здорово!!!😊❤🎉🎉🎉

Сашенька, Вас смотрят не только 40+, но плюс пятьдесят 😉 Очень люблю Ваши рецепты. Спасибо Вам за Ваш труд 🌼❤🌼

@user-gm9wv4fz9m

Жыл бұрын

Да,я тоже 50+

@AleksandraVasilyeva

Жыл бұрын

Спасибо, очень приятно ❤🥰

@user-bh5bh1ry4e

Жыл бұрын

И я тоже 50+,а если быть точнее 55+

@evitsayukova5850

Жыл бұрын

@@user-bh5bh1ry4e Я думаю, что нас таких много. А в этом возрасте особенно понимаешь насколько важно правильно питаться. Спасибо Саше за такой канал, я случайно на него попала, как начала листать....все, уже не остановиться.😀👍🏻

@katerischka3687

Жыл бұрын

@@AleksandraVasilyeva да! И я тоже! Tвои рецепты мне очень нравятся!

Спасибо большое, очень нужная информация.

Спасибо🙏💕 😘

Здравствуйте уважаемая Александра! Хотелось бы услышать поправки для мужчин, ведь рационы отличаются, хоть и незначительно, разве что стоит обратить особое внимание на разность пропорций БЖУ! Мы тоже желаем быть здоровыми после 40-ка и старше, чтобы сил хватало на внуков! Спасибо за Ваш полезный канал! Желаю Вам крепкого иммунитета, благополучия во всём и долги лет в здравии!

@AleksandraVasilyeva

Жыл бұрын

Здравствуйте, рада что и мужчины тоже заинтересованны в здоровом питании! Это здорово 🙌 Особых поправок в питании мужчин нет. Если только чуть больше белка в рационе, потому что у Вас изначально бОльший процент мышц чем у женщин и их нужно «кормить» А так всё то же самое) Расклад бжу 30/40/30 Вам тоже подойдёт)

Мне 40+. Раньше я худела на Пп. Сейчас не хватает мотивации... Записалась на проект! Надеюсь, у меня всё получится! 😊😊😊

@AleksandraVasilyeva

Жыл бұрын

Все обязательно получится, Ирина! ♥️

Urra. Moya tema

💖💖💖💖🔥🔥🔥🔥🔥

💐💐💐

Участвовать в марафоне можно только в телеграмм канале?

Тут одна дама написала про 150 кг ходячего жира ( бедные ноги ) и употребление воды. И.П, Неумывакин писал в своей книге про воду, как проверить.... В Google тоже есть такой совет. Просто и доступно на многие вопросы Google дает ответы.

👍🌺

Саша а как рассчитать кбжу в процентах, вы говорите 30% жира,это во всех продуктах на день ?

@AleksandraVasilyeva

Жыл бұрын

30% от всего рациона за день. Есть несложные программы, где Вы можете заранее забить процентное соотношение по БЖУ и основываясь на него составлять и регулировать свой рацион. Я делаю это в хики) Программа бесплатная, можно установить на телефон)

Привет : )🙃

здравствуйте.. я написала в коментаре где набор на марафон.. уже 2 раза сообщение что я хотела бы к марафону тоже подключиться но увы оплаты с Германии не воэможно по той системе которую вы предлагаете.. но увы не на 1 сообщение не получила ответа.. я надеялась что может у вас есть ещё другие методы оплаты кроме кредитки.. или может я что-то не так делаю... жаль, что вы не всем отвечаете...

@AleksandraVasilyeva

Жыл бұрын

Здравствуйте, странно, стараюсь на все вопросы отвечать. Может где-то пропустила. Напишите мне сюда - t.me/eshihudei_official Это мой личный телеграм, там уже будем держать связь ❤

@lh4758

Жыл бұрын

@@AleksandraVasilyeva у меня нет этой программы.. и мне бы не хотелось её скачивать.. потому что мне не скем больше общаться по телеграмм.. ладно тогда.. оставим... если бы по PayPal была возможность оплаты.. то вообще бы для меня и вас не было проблем.. я уже не раз в россию оплаты делала через PayPal

@AleksandraVasilyeva

Жыл бұрын

@@lh4758 у нас на марафоне группа общения находится в Телеграм, поэтому в любом случае ТГ бы пригодился) Участников много, будет с кем пообщаться это точно, ну и плюс я 😁 Установить ее можно буквально за 3 минуты, это не сложно) По поводу оплаты, сейчас к сожалению нет возможности оплачивать через Pay Pal в Россию, мы же под санкциями.. Единственный вариант и тот через Казахстан работает. Либо Корона Пей остаётся. Я могла бы Вам в Телеграм дать свои данные для перевода по короне. Здесь я не могу это написать. Поэтому так 😟

@lh4758

Жыл бұрын

@@AleksandraVasilyeva хорошо.. тогда я установлю телеграмму...

Саша ,подскажи пожалуйста как употреблять псилиум?

@AleksandraVasilyeva

Жыл бұрын

Здравствуйте, псиллиум можно добавлять в разные блюда, выпечку. Допустим в оладьи, запеканки. Он хорошо впитывает влагу, это берите в расчет) Можно его разводить в воде и выпивать перед едой, или после. Это не имеет значение. Он хорошо помогает если есть проблема с опорожнением кишечника, только не забывайте пить достаточное количество воды. Это важно!)

@natalismirnova499

Жыл бұрын

@@AleksandraVasilyeva Спасибо.

процентные соотношения считаются по весу или по каллориям?

@AleksandraVasilyeva

Жыл бұрын

по БЖУ

Мне 50+😍

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😍👍

К2 не всем можно, сгущает кровь

Вы советы даёте для здоровых людей? Мне60+, и не все советы мне подходят.

А ваши рекомендации применимы для 30+?

@AleksandraVasilyeva

Жыл бұрын

В целом да)

Саша здравствуйте, вы говорите про БЖУ в процентах, а сколько это будет в граммах, сколько в сутки надо употреблять белков , жиров и углеводов?

@AleksandraVasilyeva

Жыл бұрын

Здравствуйте, все зависит от Ваших параметров - вес, рост, возраст. Это индивидуально расчитывается. Могу посчитать если напишите) Если нужно сбросить вес, то делаем небольшой дефицит в 15-20%

@user-xl7bk2ew2d

Жыл бұрын

Мой вес 98 рост 165 , мне 47 лет

Если человек весит 150 кг-воды ему надо выпивать из расчета 30 млл на 1 кг веса= 4,5 литра-это же не реально

@mashaneedlework

Жыл бұрын

Это чай, кофе, суп

@user-ft2nc1di4b

Жыл бұрын

30 мл на ваш нормальный вес.

Я тупица.... 30 % белка это сколько грамм?😳🙏

На счёт воды, особенно тёплой по утрам. Научно ничего не доказано. Многие врачи говорят об этом

Все блокеры на каналах ,как похудеть, все прро эту воду ,что пить надо много , ,а может жрать надо меньше и вам будет счастье,уже миф про эту воду рассеяли

В Ваших блюдах есть продукты животных? А можно меню без продуктов из животных, не могу есть мясо, с детства не ем, жалко!

@AleksandraVasilyeva

Жыл бұрын

Да, мясное есть. Вы только красное мясо не едите или курицу, яйца тоже? С рыбой и морепродуктами как обстоят дела? Животный белок нам всё равно нужен, без этого никак..

@user-il8is7hw1t

Жыл бұрын

Понимаю и уважаю такую позицию, но как Вам удалось сохранить здоровье? Дефицит животного белка очень опасен, никакие бобовые его не заменят. Абсолютно все мои знакомые, включая меня, серьезно повредили здоровье отказом от животных продуктов. Или молочку Вы употребляете?

@STREGA-ln3pc

Жыл бұрын

Без животного белка женский организм функционировать не может полноценно!!!!!!!! Про зубы, волосы и ногти вообще молчу

@user-il8is7hw1t

Жыл бұрын

@@STREGA-ln3pc о, да, убедилась в этом на опыте. Волосы лезли очень сильно, зубы крошились, как потом узнала, даже поликистоз из за этого, еще очень упал иммунитет, после каждой простуды температура не проходила месяцами, приходилось колоться иммуномодуляторами. Слава Богу, до меня все таки дошло, в чем причина, изменила питание, почти сразу все стало налаживаться. Здоровья Вам😊

Вода это очередной миф

@user-tu8ij6fh4c

Ай бұрын

Чем обоснован ваш коментарий?Этому мифу уже 1000 лет