сначала рацион на 1200, потом зажор от 2500 неконтролируемый … адекватный каллораж 1600 … и создание дефицита путем активности, а не голодовка, ну але …
@user-fs3pi6fg5g
7 ай бұрын
У меня нет зажоров, все срывы в голове. Нужно спокойно к еде относиться, а не к самому важному в жизни.
@user-vz4dn1rh3z
7 ай бұрын
Согласна, на таком дефиците всегда чего-то не хватает, либо Жиров, либо углей, либо белка, а из этого всего и будет строиться тот самый «пресс» на кухне, рано или поздно, если еще и тренироваться постоянно в перспективе возникнут проблемы, либо будешь скинни-фэт с целлюлитом, либо волосы полезут, проверено на себе
@user-wr3uz5rg1e
5 ай бұрын
Вот мне, например, не нужно есть 2500, а 1200 мне нормально, тк у меня рост 155см. Это ж от параметров зависит.
@user-vi6fb2dx3b Жыл бұрын
А как вы овсяноблин готовите?)
@veryperi112411 ай бұрын
Очень плохо слышно из-за громкого музыкального фона
@user-fs3pi6fg5g
11 ай бұрын
Учла, и уже делаю музыку тише в новых видео)
@user-co6ii8ct7g Жыл бұрын
🌻🌻🌻
@mariia_belkina6 ай бұрын
Едите на 2000 калорий +20000 шагов каждый день- это сжигание 1000 калорий! Через полгода будет минус 40 кг.
@user-fs3pi6fg5g
6 ай бұрын
Кто ест на 2000 ккал? 🤔
@mariia_belkina
6 ай бұрын
@@user-fs3pi6fg5g это норма взрослой женщины
@user-ht5qr5ct8z
2 ай бұрын
Где взять время на 20т шагов в день, если смена на работе 14 часов?
@drih6736 Жыл бұрын
Вау!
@user-sm2cu9nt2c Жыл бұрын
А где покупаете экспоненту?
@user-sm2cu9nt2c
Жыл бұрын
@@user-fs3pi6fg5g Спасибо! Я из Ростовской обл Россия.У нас я не нашла.Не в Ашане, не в Ленте.Про Магнит с Пятерочкой уже молчу.
@user-sm2cu9nt2c
Жыл бұрын
@@user-fs3pi6fg5g Хорошо, спасибо!Буду искать.
@natalyuzlova1566
Жыл бұрын
@@user-sm2cu9nt2cобошла все волгоградские гипер маркеты. Нет их у нас😢
@user-dr8bd3cu1w
Жыл бұрын
@@user-fs3pi6fg5g белорусы молодцы!
@irinasheroukhova7996
Жыл бұрын
@@user-sm2cu9nt2c посмотрите в магните)у нас в Краснодаре продаётся в гипермаркете Магнит)
@user-wf6ym5ke7f Жыл бұрын
Овсяноблин прибавит вес .
@user-dr8bd3cu1w
Жыл бұрын
С утра не страшен он
@valiant81178 ай бұрын
А где проценты на восстановление? Кушай и тренируйся? 😂 Очередная бaлаболка, которой надо лайки!
Пікірлер: 28
Классное меню ! Молодец !
Можно рецепт котлет из фарша лосося?
сначала рацион на 1200, потом зажор от 2500 неконтролируемый … адекватный каллораж 1600 … и создание дефицита путем активности, а не голодовка, ну але …
@user-fs3pi6fg5g
7 ай бұрын
У меня нет зажоров, все срывы в голове. Нужно спокойно к еде относиться, а не к самому важному в жизни.
@user-vz4dn1rh3z
7 ай бұрын
Согласна, на таком дефиците всегда чего-то не хватает, либо Жиров, либо углей, либо белка, а из этого всего и будет строиться тот самый «пресс» на кухне, рано или поздно, если еще и тренироваться постоянно в перспективе возникнут проблемы, либо будешь скинни-фэт с целлюлитом, либо волосы полезут, проверено на себе
@user-wr3uz5rg1e
5 ай бұрын
Вот мне, например, не нужно есть 2500, а 1200 мне нормально, тк у меня рост 155см. Это ж от параметров зависит.
А как вы овсяноблин готовите?)
Очень плохо слышно из-за громкого музыкального фона
@user-fs3pi6fg5g
11 ай бұрын
Учла, и уже делаю музыку тише в новых видео)
🌻🌻🌻
Едите на 2000 калорий +20000 шагов каждый день- это сжигание 1000 калорий! Через полгода будет минус 40 кг.
@user-fs3pi6fg5g
6 ай бұрын
Кто ест на 2000 ккал? 🤔
@mariia_belkina
6 ай бұрын
@@user-fs3pi6fg5g это норма взрослой женщины
@user-ht5qr5ct8z
2 ай бұрын
Где взять время на 20т шагов в день, если смена на работе 14 часов?
Вау!
А где покупаете экспоненту?
@user-sm2cu9nt2c
Жыл бұрын
@@user-fs3pi6fg5g Спасибо! Я из Ростовской обл Россия.У нас я не нашла.Не в Ашане, не в Ленте.Про Магнит с Пятерочкой уже молчу.
@user-sm2cu9nt2c
Жыл бұрын
@@user-fs3pi6fg5g Хорошо, спасибо!Буду искать.
@natalyuzlova1566
Жыл бұрын
@@user-sm2cu9nt2cобошла все волгоградские гипер маркеты. Нет их у нас😢
@user-dr8bd3cu1w
Жыл бұрын
@@user-fs3pi6fg5g белорусы молодцы!
@irinasheroukhova7996
Жыл бұрын
@@user-sm2cu9nt2c посмотрите в магните)у нас в Краснодаре продаётся в гипермаркете Магнит)
Овсяноблин прибавит вес .
@user-dr8bd3cu1w
Жыл бұрын
С утра не страшен он
А где проценты на восстановление? Кушай и тренируйся? 😂 Очередная бaлаболка, которой надо лайки!
@user-fs3pi6fg5g
8 ай бұрын
Ошибаетесь, меня больше интересуют подписки 😂😂😂