7 Полезных Идей Завтрака для Похудения
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
7 Полезных Идей Завтрака для Похудения
В этом видео покажу 7 простых рецептов быстрых завтраков, которые отлично подойдут для тех кто придерживается правильного питания и не знает что есть чтобы похудеть.
Все рецепты вкусные и приготовлены из доступных продуктов!
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
/ olya_pins
t.me/pinsolya
olyapins@gmail.com
0:00 Начало
0:40 Рецепт №1 (40г чечевицы, 80мл воды, 30г сыра, 1 помидор, зелень)
1:53 Рецепт №2 (1 яйцо, 100г шампиньонов, 1 помидор, зелень)
2:47 Рецепт №3 (150г творога 5%, 50г сметаны 15%, яблоко, банан, корица)
3:39 Рецепт №4 (75г ц/з хлеба, 50г хумуса, авокадо, соль, перец) (для хумуса: 1 стакан нута, 50г кунжута, оливковое масло, 50мл воды, лимонный сок, соль, тмин, паприка)
5:36 Рецепт №5 (50г овсяных хлопьев, 1 ст.л. семян чиа, 200мл молока, подсластитель, киви)
6:25 Рецепт №6 (2 яйца, шпинат, 70г ц/з хлеба)
7:15 Рецепт №7 (36г лаваша, 40г куриного бедра, 1 яйцо, 1 помидор, 30г сыра)
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
Пікірлер: 134
Оля снимите пожалуйста такое же видео 7 полезных идей ужинов только
@user-bq9oc3sf5h
3 ай бұрын
Кстати, да. Почему то все блогеры уделяют внимание в основном завтракам.
@user-px5jo6ym3b
3 ай бұрын
И обедам тогда)
@stasiyaa
3 ай бұрын
У Оли очень много полезных ужинов!
@oljalja3259
3 ай бұрын
Ужин отдай врагу 😅
@user-zo3kq5de1b
3 ай бұрын
Еще бы хотелось идеи сытных перекусов, которые можно взять с собой на работу )
Часто пользуюсь вашими идеями приготовления. Спасибо за ваш труд
Спасибо! Обожаю Ваши рецепты) Просто, вкусно и быстро из понятных продуктов оригинальные блюда. Супер!
Оля, выражаю огромную благодарность за вашу деятельность❣️ То, как вы разделили видео и подписали рецепты - невероятно ценно: упростило сохранение рецепта до одного скриншота, где видно и рецепт и то что получится. Шлю лучи любви ✨
Благодарю за рецепты, все доступно, просто и понятно)
Оля, спасибо! Отличные рецепты. Очень хочется больше идей для полезных ужинов от тебя!
Благодарю, Ольга! Рецепт хумуса очень привлек, интересная и вкусная закуска🙂
Оля, спасибо вам. Вы даже не представляете, как нужна ваша работа 🎉
Классное видео! Спасибо за рецепты - каждый понравился, буду готовить❤
Интересные рецепты! Будем пробовать 👌
Спасибо огромное, Олечка 🌹
Олечка, вы просто волшебница))) Спасибо за рецепты!!!
Спасибо. Классное видео ❤ очень хочется обеды и ужины в таком формате 😊
Оля,темный цвет Вам к лицу Спасибо за рецепты
Умничка ❤🎉, как же я Вас обожаю Олечка
Оленька, спасибо за рецепты❤
Очень легкие рецепты. Спасибо❤
Спасибо, красоточка! Это не только на завтрак можно, ням ням!!!👏🔥🥇❤♥️👍💋🙏
Класс! Наконец-то нашла крутые и простые рецепты! Спасибо!!!
Оль, добрый день, ты большая молодец! Очень круто, для всех понятно, что твой контент очень полезен для многих и не одноразово. Спасибо за твой труд!
@user-tx7gq9om8d
3 ай бұрын
Какие больше миллиона? 😂11 тысяч просмотров.
@IRISKA11182
3 ай бұрын
что??? 13000 так то... ничего себе вы подзагнули ))
@skor868
3 ай бұрын
@@user-tx7gq9om8d да ладно ладно))) не туда посмотрел
Благодарю!🙏
Оля, большое спасибо за рецепты и мотивацию лично для меня)))
Как же этот оттенок волос украшает тебя! Спасибо за коассные рецепты!
Спасибо большое, Оля🤤🥰❤️
Супер! Мне все по вкусу, не для похудения, а для разнообразия 🤗👍
Ольга, вы супер. Всё так быстро и легко, без всяких заморочек.
Оля, большое спасибо за такие вкусные завтраки!!!
Ольга, спасибо большое!!! Самые вкусные рецепты пп что я видела, все хочется поробывать приготовить)))
Спасибо огромное за ваши видео!
Супер рецепти! Дуже дякую
Умничка Олечка. Огромное благодарю ещё раз❤красотка
Давно вас не видела! Вы похорошели🎉. Спасибо за рецепты!!!
Спасибо 😉
Ооооо, супер! Спасибо за видео❤
Выглядишь супер,за твой труд низкий поклон❤
Спасибо! Попробую добавить корицу к творогу)
Спасибо за видео
Давно готовлю чечевичный котлеты, добавляю сыр и специи. Мне на вкус, как картошка на 90%. Вобщем очень даже вкусная вещь.
Супер!!!! 😋👍👍👍❤️
Очень понравилось! Молодец, Оля!
Очень люблю Вас смотреть!!!
Класні ідеї, точно будуть у нагоді
Оля класне відео! Чекаємо на подібні відео з вечерями)
Спасибо! ❤️🔥❤️🔥
Круто! 👍
Мне очень понравились рецепты, так же заметила улучшение картинки и отличную фоновую мелодию❤
Благодарю
Да, интересно посмотреть 7 ужинов, но которые быстро готовятся, при похудении конечно
Спасибо за твой труд
@user-xh3om9nv2e
3 ай бұрын
❤
Оля завтраки супер!
Лепешка из чечевицы…это просто обалденно!! Как вы додумались🤣
Дякую❤
Супер❤
супер 🎉❤
Оля, спасибо большое! Вам очень идёт тёмный цвет волос 💗
Спасибо большое за рецепт! 🎉
Умничка
Вижу Олю ставлю.❤
Было бы очень круто собрать недельку . 7 завтраков, 7 обедов, 7 ужинов. Так будет 1 супер познавательный ролик, для тех кто начал задумываться о ПП. А если это ещё сделать профессионально, пример разрыв между приёмом пиши, обьем минимальный потребления воды, сон. То те кто скинут за эту неделю, однозначно в вас влюбятся, так как нет ничего лучше , чем помочь начать.
Вкусные 😊
как всегда супер, но хумус я все же предпочитаю покупать
Ну очень все доступно и понятно без заморочек. Сколькр калорий в этих завраках❤❤❤❤❤🔥🔥🔥🔥🔥🔥
класс!
я одна люблю еду с меньшим количеством масла, всякие салатики и «эстетичную» еду просто потому что она кажется вкуснее. (я не худею, вес нормальный)
@corpse_reviver
2 ай бұрын
о, у меня так же) еще чисто овощные блюда почему-то часто кажутся вкуснее, чем блюда с мясом
Ого первый раз в жизни Первый😂. Всем приятного аппетита ❤❤❤
Оооо Рокки тоже завтракать любит)))
Сделала сегодня чечевичную лепешку. Вкусно получилось. Вместо салата положила пекинскую капусту. Правда лепешка все же немного прилипла у меня к сковороде, хоть и смызывала маслом😅 Благодарю за рецепт:)
Можно ещё гречневые хлебцы использовать
Блин,всё так просто,быстро и доступно!осталось выбрать это завтра для похудения😉🇬🇷❤️🇺🇦💪✌️
😍
Оля Вы шикарны
👍🏻
👍
Ольга, добрый день. А чечевицу в первом рецепте можно заменить колотым горохом?
😊
Оля, добрый день. Ссылки на оплату программ питания не работают
Ольга, спасибо за идеи завтраков. Но вопрос, у первых рецептов калорийность маленькая, в таком случае готовить двойную порцию?
@OlyaPins
3 ай бұрын
Да, можно подстраиваться под свою норму
Гарний колір волосся🌷
Меня интересует вопрос: можно ли заменить вместо шампиньонов на лесные грибы, например, на лисичке?
Очень вкусно, огромное спасибо! Снимите что нибудь для потолстения ещё, пожалуйста)
@user-ge6pq5yq2x
3 ай бұрын
Не ДЛя , а ОТ😂😂
Ой, какая вы хорошенькая.
Здравствуйте. А где вы живёте?
Девочки, а что такое растительное молоко?
@svetlanazakharova7080
3 ай бұрын
Миндальное, кокосовое,соевое.....
@user-kt1uy6bb7u
3 ай бұрын
@@svetlanazakharova7080 спасибо
Скажите, я правильно слышу, что у вас есть попугайчик корелла?))
@OlyaPins
3 ай бұрын
Да
@MCLAO
3 ай бұрын
@@OlyaPins класс! У меня 2 таких))) Очень люблю корелл!🥰
@MCLAO
3 ай бұрын
@@OlyaPins а рецепты класс! Особенно там где хумус с авокадо
А яблоко с творогом нормально усваивается? Я слышала что их нельзя сочетать, живот взбунтуется…
Идеальный завтрак, два яйца, бекон, помидоры, огурцы , американо
Побольше зелени не надо, не забывает минус зелени мочевая кислота
Добавлю комментарий для себя. Рецепт №2 (1 яйцо, 100г шампиньонов, 1 помидор, зелень) 100 гр. шампиньонов не соответствуют тому кол-ву, что показано в видео, но при этом они поместятся в сковородку, просто их будет больше. 1 помидор - соответствуют тому кол-ву, что показано в видео, если мы берем 100 гр. шампиньонов, как-будто бы помидор нужен ещё один и опять же лучше смотреть по граммовке помидоры, нежели шт. Добавить в этот рецепт соль и перца по вкусу (в самом конце, когда добавляешь туда яйцо)
1 завтрак для завтрака слишком энергозатратный( отварить чечевицу(40 мин, плюс перебить, плюс потом еще жарить, слишком много действий не говоря уже что потом мыть кастрюлю, сковородку, чашу миксера
@Ketussik
4 күн бұрын
чечевицу не варят, она была замочена ночью.
Все ничего но хомус и чечевица это горох, а соответственно может вызвать газообразование прям перед работой, а это жесть....поэтому не мои рецепты...
лаваш не пп
Сейчас это называют " скрэмбл", а 30 лет назад мама, готовя моей дочке такое блюдо, называла его мешанкой, потому что размешал и готово.
@littlegreenhouses
3 ай бұрын
Сейчас мешанкой владельцы попугаев называют смесь пророста и овощей, так что звучит забавнее чем думаете😂
@aurum_design
3 ай бұрын
Моя мама это называла Болтушкой)
@corpse_reviver
2 ай бұрын
@@aurum_design болтушкой, сколько помню, называли жидкую пищу для цыплят и утят😅
Привет Оля пожалуйста помогите мне
Вернулись к русскому языку)))? Подпишусь обратно
@Kakyoin66
Ай бұрын
Она снимала на другом на языке?
@user-mp3oo5fe9i
13 күн бұрын
😂😂😂 Переобулась
@adilyaablaeva6934
12 күн бұрын
Что за бред? У неё на украинском ролики выходили на втором канале, а на этом всегда были на русском
@adilyaablaeva6934
12 күн бұрын
@@Kakyoin66на второй канал
Для чого знімати на 2-х мовах.Тим більше на ворожій
@LanaLana-ji5cq
3 ай бұрын
Угадаешь с 3х раз? 😅
по вашей фигуре не видно, что ваши рецепты полезны для фигуры😂🥴
Ни одного полезного завтрака я здесь не увидела! Вкусно возможно, но не полезно: все жирное, жареное, очень много быстрых углеводов, что не есть хорошо для завтрака. Так что фигня, а не завтраки, человек, следящий за своим весом, такое есть не будет
@narineaslanyan788
9 күн бұрын
Видимо, вы вообще не имеете представления о жирах, быстрых углеводах)))) Ничего жирного тут нет, отличные идеи. А вам - оладушки есть))
@Czerniasza
9 күн бұрын
@@narineaslanyan788 Ну-ну, а вы то прям эксперт в этой области))
@narineaslanyan788
8 күн бұрын
Нет, и не претендую, а вот очень много изучать, каких видов бывают жиры, каких - сахара и т.д. - это да, чего и Вам желаю)))
@Czerniasza
8 күн бұрын
@@narineaslanyan788 Обойдусь без ваших пожеланий)
@narineaslanyan788
8 күн бұрын
@@Czerniasza а вот хамить не надо.
😊