Спасибо большое! Как всегда вкусно и полезно, а главное, просто.

Олечка спасибо за видео)) Выглядишь супер!!!

Оля, берегите себя❤

Все как всегда супер!Всегда жду ваши видео

Спасибо большое за ролик. Классные блюда. Особенно понравилось первое с булочкой❤ благодарю от души. С таким питанием в принципе легко держаться без срывов 😊👍

Оля! Вы большая молодец! Приятно смотреть и готовить по вашим видео

Спасибо большое за рецепты 😊

Оля, рецепты классные. Буду готовить. Выглядишь супер!

Вкусно выглядит! Спасибо 🙏

Спасибо большое за идеи блюд! Совсем недавно перешла на ПП, и ваши видео для меня очень полезны!)

Спасибо большое за рецепты. Оля вы так хорошо выглядите! Готовила несколько блюд по вашим рецептам, очень понравились, вкусные. Особенно хрустящая картошка. Ребенку очень нравиться , готовила её не один раз.

Спасибо за ваш труд.все очень красиво и вкусно

Спасибо за рецепты! ❤ Ольга, подскажите, пожалуйста, где купить такую белую кастрюльку ? Или как она называется? Очень понравилась 😊

Спасибо за рецепты. С булгуром попробую салат. Я точно так же гречку добавляю в салаты, и могу вареное куриное мясо туда же. Теплый салат получается

Приготовила творожные булочки, только сделала кругленькими а не в виде пончиков. Действительно настоящий хлеб 🍞 . Спасибо Оля !❤

Дякую Оля ,смачнi рецепти.

Прекрасные рецепты ❤

Спасибо за полезное меню почаще бы конечно хотелось получать рецепты блюд

Дякую, Оля, дуже смачні рецепти ❤❤❤

@lusiacat5859

Ай бұрын

Вдячнiсть можно оставить на специальном канале, а то слушают на русском, а комменты сочиняют на украинском. Самим не смешно?

очень понравились новые блюда)))

Благодарю 😊

Привет 🧡а если тип с/с лактоз.неперносимость, можно ли творог и лучше какой?🙈 Спасибо

Оля, здравствуйте! Классные кастрюльки. Где покупали? Можно ссылку?

Спасибо❤

Можно заменить муку на соевый изолят или протеин , рецепты суперрр

Молодец, я из Казахстана, хочу немного к лету похудеть, но у нас так тяжело скинуть вес 10:45 , любим мы на ночь вкусно покушать😂

Такие бублики еще с греческим йогуртом готовят, будет супер если снимите такой рецепт (с яйцом и без)

Всё классно, только звук только в правом ухе)

День полностью посвящён себе любимой! Жаль, что не все могут себе этого позволить) Спасибо за рецепты, пользуюсь ими.

Покажите , пожалуйста, свою тренировку

Молодец. Все правильно

Мне очень понравилась видео.

Здравствуйте скажите пожалуйста вы рацион подготавливаете индивидуально или нет.

Оля, а Вы принимаете какие-либо БАДы? Очень интересно)

Скажите пожалуйста, сколько грамм ужина у Вас в порции?

Просто лучшая!

У меня такие же клипсы😊

4:11 финики, как и почти все сухофрукты, вымачивают в сахарном сиропе

Оля здравствуйте я написала вам в директ хотела бы приобрести сборник Я с Казахстана хотела узнать способы оплаты

Здравствуйте. А супы есть? Я без супа не могу.

Этот салат называется только без огурцов готовится.

А у вас за целый день не мало получается по каллориям? Ведь и тренировки очень интенсивные и вообще прогулка тоже считается за физическую активность. Разве нет? Ну и если к примеру по дому что-то убрать, полы помыть и др. Недобор вроде по ккал

@osa_wasp

5 күн бұрын

Тоже заметила это. Тут активности дополнительной на 1200 ккал где то , плюс ещё 1300 ккал метаболизм Оли при ее параметрах , те самые калории для жизнеобеспечения организма. Итого 2500 ккал. Я при роста 160 см и весе 46 кг куда больше калорий съедаю , а при такой активности в дни тренировок вообще ем , как мужик, иначе в голодный обморок упаду 😄

😋

Не советую никому считать калории и кбжу, если не хотите получить зациклинность на питании и рпп в итоге. Лучше интуитивное питание, оно избавит вас от всех проблем)

@user-sg7lg2qj4j

Ай бұрын

Согласна с вами. Терпеть не могу их считать! Сокращение калорий до хорошего не доведет.

@user-ik8go4cj8i

Ай бұрын

А я наоборот советую) каждый выбирает, то что ему удобно комфортно. Если человек на поддержании интуитивное питание ему подойдет, а если худеет - нет. Да и как интуитивно питаться, если даже ориентировочно человек не знает сколько съел. Плюс минус километр по калорийности будет

@user-ik8go4cj8i

Ай бұрын

А я наоборот советую) каждый выбирается, то что ему удобно комфортно. Если человек на поддержании интуитивное питание ему подойдет, а если худеет - нет. Да и как интуитивно питаться, если даже ориентировочность человек не знает сколько съел. Плюс минус километр по калорийности будет

@user-sm4qs9pf5n

Ай бұрын

@@user-ik8go4cj8i Если человек худеет, значит он не доволен своим весом и тут два варианта: 1) Он ел, когда не хотел. То есть ел, когда грустно, когда скучно, за компанию и ТД. Тут самое лучшее это интуитивное питание, которое предусматривает прием пищи лишь по чувству голода и до комфортного насыщения. Километр еды вы точно не съедите, а если съедите, то это уже КП, а не интуитивное питание 2) У человека проблемы с гормонами и обменом веществ. Тут даже если он скинет на подсчёте ккал, ему придется всю жизнь поддерживаться ограничений, чтобы удержать вес. У меня было РПП довольно длительное время, а потом добавились компульсивные переедания. Я считала, что, если переду на ИП, то буду питаться лишь гамбургерами и разжирею. Реальность: я в теле о котором мечтала многие годы, без ограничений и самое главное: наконец-то со здоровой головой

@user-sm4qs9pf5n

Ай бұрын

@@user-ik8go4cj8i Если человек худеет, значит он не доволен своим весом и тут два варианта: 1) Он ел, когда не хотел. То есть ел, когда грустно, когда скучно, за компанию и ТД. Тут самое лучшее это интуитивное питание, которое предусматривает прием пищи лишь по чувству голода и до комфортного насыщения. Километр еды вы точно не съедите, а если съедите, то это уже КП, а не интуитивное питание 2) У человека проблемы с гормонами и обменом веществ. Тут даже если он скинет на подсчёте ккал, ему придется всю жизнь поддерживаться ограничений, чтобы удержать вес. У меня было РПП довольно длительное время, а потом добавились компульсивные переедания. Я считала, что, если переду на ИП, то буду питаться лишь гамбургерами и разжирею. Реальность: я в теле о котором мечтала многие годы, без ограничений и самое главное: наконец-то со здоровой головой

3 ст масла их не считаете?

Ужин эта вся порция 350 ккал?

Что то напутано с калорийностью : сам бейлг 237 ккал, а когда добавили туда начинку, стало 232🤔 и перекус, в финиках одни углеводы, откуда появилось 28 г белка и 23 г жира?

@user-rl8ob3bg2m

Ай бұрын

По поводу фиников не отвечу. Но по поводу калорийности - сначала был расчет на 100 г бейгл, а затем на 100 г готового блюда, где овощи,которые сами по себе не так каллрийны, из-за этого общая калорийность на 100г упала. Ну к примеру , берём котлету,ну сама по себе она калорийна на 100г, но допустим к ней мы добавляем кастрюлю огурцов и салата, вес блюда увеличиться значительно,а калорийность нет. Отсюда и 100г из всего блюда по калорийности будет меньше,чем изначально котлета.

Добрый день, а меню, которое вы продаёте, есть на русском языке?

Утром сырые яйца и кола кола как сделать смузи❤❤❤

в левом наушнике только музыка, в правом голос... не обычно 😅

❤❤❤🎉🎉

Як ви зараз живете в Харкові? В новинах пишуть вас постійно обстрілюють 😢😢

Рецепты крутые, но со звуком беда, он только в правом ухе...

@black_mmoon

Ай бұрын

Скорее всего у вас что-то не так с наушниками. Только из-за вашего комментария проверила, у меня всё нормально по звучанию

@anapka2001

Ай бұрын

@@black_mmoon только что проверил на телефоне, то же самое. Звук идет только из динамика около usb порта.

@user-wg5nz1bu7g

Ай бұрын

​@@anapka2001 у меня так же😅

А когда работать?

А на работу когда ходить?!😊

@user-mo3nl1ir1i

Ай бұрын

Я думаю что готовка и есть ее работа. ❤❤❤

Звука нет

Только кукурузный початок, а не кочан

🇲🇽

у кукурузы початки 🙃

У кого нибудь еще идет только музыка без голоса?

@user-vz3og9nm4j

Ай бұрын

Нет, музыка и голосовое пояснение

@user-gy6ps9ej8u

Ай бұрын

​@@user-vz3og9nm4jоказалось только в наушниках такая проблема😅

Ваша форма тела это заслуга силы воли и тренировок, а еда которую вы показываете без первых двух составляющих обычная.

Все чутно

А вам ок знімати для росіян?

Вам блондинкой в тысячу раз лучше было, извините😊

А чому на рос? Ви для рашистів знімаєте????

@user-hu9ib6oy5h

Ай бұрын

Вы думаете, что в Казахстане, Беларуси, в Молдове живут одни рашисты, или весь земной шар понимает украинский?))

@user-kg4zc4ef6d

Ай бұрын

И для нас и для вас,не беспокойтесь.

@user-dm2bk7xd8n

Ай бұрын

​@@user-kg4zc4ef6dВас, взагалі, немає тут бути. Тварі

Для того, кому помешала тату Оли . Видать крокус до тебя ещё не дошёл. Ну жди, скоро и крукус и беспилотник к тебе нагрянут , так что не думай что твоя хата с краю - твоя хата следующая на очереди.

Тату сведи свое, хотя ракета прилетит и все сведёт.

@user-rv8xn6rw1m

Ай бұрын

Ужас, что пишите :(

@irinas7091

Ай бұрын

Выздоравливай

@Nastya-ev9vt

Ай бұрын

Тебе по ходу уже прилетело, мозги вынесло напрочь

@victorias6464

Ай бұрын

Видать крокус до тебя ещё не дошёл. Ну жди, скоро и крукус и беспилотник к тебе нагрянут , так что не думай что твоя хата с краю - твоя хата следующая на очереди.

@victorias6464

Ай бұрын

Видать крокус до тебя ещё не дошёл. Ну жди, скоро и крукус и беспилотник к тебе нагрянут , так что не думай что твоя хата с краю - твоя хата следующая на очереди.

что сушиить собираетесь? мышц нет вообще. правильно говорить похудеть

@OlyaPins

Ай бұрын

Ого, не знала что человек может жить совсем без мышц)

@user-gz7cb1oh9k

Ай бұрын

@@OlyaPins😂

@user-vk1wm4fd7e

Ай бұрын

Подскажите что за кастрюля белая что за фирма с деревянными ручками ?