Наконец-то, хоть кто-то правильную позицию рассказал, белок и только белок с утра должен преобладать, никаких мощных углеводов с кашами 👍

@user-eu5ey2sq6f

2 ай бұрын

Всё равно кому как. От белкового завтрака я сплю, а лучше всего себя чувствую, когда завтракаю макаронами

@user-wd1op5do9c

2 ай бұрын

Кашу гречневую можно, она больше белковая. Я год уже на завтрак яйца и гречку с салатом ем. Другое что то не могу уже

@user-hz6su5xr8y

2 ай бұрын

Ну угливоды они лучше усваивается утром, в этом смысл есть кашу утром, другого места для каши нет.

@user-eg7xu2gd7s

2 ай бұрын

Белок и жиры..

@user-fk1uj6ch7o

2 ай бұрын

Мне от гречневой каши есть хочется уже через часа 2 ​@@user-wd1op5do9c

Музыка не в тему и громкая 😑

@user-bc4ct1xk5s

2 ай бұрын

В тему! И еще как!

Прекрасный эфир, спасибо

Странно, я встаю в 4 часа, а завтракаю только поле 8 часов и всё прекрасно, ещё и тренировки делаю и силовые и бегаю и всё нормально 🤔🤔 Что ещё раз доказывает, что у каждого организм работает по своему ❤

@marianakurkuwova741

2 ай бұрын

у вас просто правильная позиция.Полезнее завтракать интервалом 5-6 часов после пробуждения.

@yanapopova2828

2 ай бұрын

@@marianakurkuwova741 Ух ты😀😀 не знала, спасибо 🥰🥰🥰

@user-lm6xd6on5c

2 ай бұрын

А что вы делаете с 4 до 8? Просто интересно! 😮

@user-lm6xd6on5c

2 ай бұрын

Силовые тренировки! Поняла теперь

@yanapopova2828

2 ай бұрын

@@user-lm6xd6on5c Не всегда🤦 после тренировок иду гулять, три раза в неделю бег, ещё могу завтрак приготовить 😉😉

Звукооежисера увольте, музыка мешает

Одно понимаю, что у всех врачей(специалистов) разное мнение про время,когда завтракать.Слушала других врачей, то говорят,что время не зависит,главное полноценный сон.И если человек например ложиться спасть в два часа ночи,то в 8:30 он никак не позавтракает. И вот интересно, ведь есть же люди по типу-совы,жаворонки , почему про это все молчят.У меня например работоспособность появляется во второй половине дня,и к вечеру вообще могу горы свернуть.У меня знакомая наооборот,во второй половине дня ,ближе к вечеру ничего не может уже делать.Но про это все молчат. Какое-то время(еды,сна и пр..) для всех одинаково рекомендуют. Но все люди разные!!!

@umnyashek

2 ай бұрын

Да нет никаких сов и жаворонков. Человек - дневное животное, наши глаза не предназначены для ночной жизни. А электричество испортило нам биологические ритмы. Но есть люди у которых они сильнее и встают вместе с солнцем. Причём летом бодрости больше, чем зимой. А есть люди, которые поддаются негативному влиянию достижений цивилизации. Но от этого они не стали лучше в темноте видеть. Да и со временем здоровье от этого дисбаланса сна портится.

@ksanag3426

2 ай бұрын

@@umnyashek ну, ночные работы всегда существовали, за костром следить чтобы не потух, дозорные всякие, навигаторы по звездам и тд и тп. Так что какая-то мутация на вечернюю/ночную бодрость могла и укрепится. Проверяли какое-то племя охотников собирателей в джунглях, так там люди спали когда кому хочется. Вроде 20 минут было только, когда все одновременно спали. А вот сельское хозяйство уже испортило режим, корове пофиг хочешь ты спать или нет.

@user-zj4jm5fk5y

2 ай бұрын

Я, которая сегодня заснула в 2 часа ночи и позавтракала в 8 часов утра: 🗿🗿🗿👾Тоже работоспособность повышается ближе к ночи

@user-fv2cp2pt5s

2 ай бұрын

Нет никаких сов и жаворонков. Есть закон солнца!! Вы просто ломаете свои биологические ритмы!! Проверено на себе ребенок без режима:это болеющий чахлик, далее мало работоспособный.... Живите со свлими. Иологическими ритмами!

@user-fn1ee4vl7b

2 ай бұрын

Все дело в работе щитовидки

Думаю что всё индивидуально. Для меня комфортный приём пищи где-то в час дня. Утром просто чай и могу сушки погрызть, а ужин абсолютно разный по настроению.

А я с утра всегда хочу есть. Даже в 5.00. Независимо от того, насколько был плотный ужин. И, да, я не толстая. Все индивидуально.

@janaelste303

2 ай бұрын

Вот и я, есть хочу утром, потом могу и не есть совсем.Может потому,что ужинаю не позже 5. Но овсянку не ем, после неё дикий аппетит. В целом порции маленькие, не более 150гр.Больше физически не могу,желудок полный!

У полной блондинки зацикленность на удачности дня. Похоже на тревожное расстройство. Если она не съест правильный бутерброд из красивой тарелки, день пойдет наперекосяк. Думаю что все эти пляски вокруг питания от современной сытости и изобилия. Пора смещать фокус внимания с правильной овсянки на духовную пищу. А то избаловались совсем, не тот завтрак съел и впал в депрессию, даже смешно

@bunjummy

2 ай бұрын

Согласен 👍

Надеюсь доктор Берг не в шоке от таких наборов продуктов.

Белок и жиры, чуть углеводов. Это для тех кто жопу пол дня от стула не отрывает. Кто на шахте и тому подобное, белок и больше сложных углеводов.

очень интересно!

Доброго добра Сергею!

Уберите музыку мешает

Парни пахари, труженики,ни одного жиробаса,вот у них надо спрашивать чем и когда они завтракают👍💖

@user-oe4pd5yq5t

2 ай бұрын

Зачем? Есть люди мозгами думают, не все же ямы копают❤

@user-ht5yf1tq4r

Ай бұрын

У моего мужа отец на целине трактористом работал, он не мог из-за живота шнурки завязать, ему жена завязывала.

Спасибо за полезные советы и интересное видео! Я завтракаю каждое утро, чтобы были силы и настроение на весь день. Как удивительно устроен наш организм! Все процессы в нём взаимосвязаны. И очень важно заботиться о своем здоровье, следить за питанием, ведь жизнь - это ценный подарок от нашего любящего Творца! Царь Давид записал такие слова: «Славлю Тебя, потому что я дивно устроен».

Музыка очень мешает!

@eldarvoinov9632

2 ай бұрын

Согласен с вами,иногда баланс немного перевешивает в сторону музыки((((((

@sergeysakura

Ай бұрын

Не слушай

Наука точно знает только то, что точно она ничего не знает.

@TroyQwert

2 ай бұрын

Зато она знает примерно, это точно.

@user-us1zc5lz6m

2 ай бұрын

Каплар очень толстая,ей нельзя есть

@TroyQwert

2 ай бұрын

@@user-us1zc5lz6m, ну, зачем так грубо? Не толстая, а пышная. 😚

@user-ji1ud9nt6w

2 ай бұрын

​@@TroyQwertупитанный, так сказать, хорошо живёт.

@user-ji1ud9nt6w

2 ай бұрын

Упитанная

Я утром ем после тренировки (около 30-40 минут кардио или силовая), поэтому обычно это бездрожжевой кусочек хлеба с чем-то белковым (бужениной, яйцами, например) и овощи (в последнее время редис и помидоры), еще кофе с молоком. Иногда могу ещё зефирку добавить, когда душа просит))

Зачем такая музыка? Она мешает слушать...❤

Зачем нужна такая пронзительная, противная музыка?

@user-mx7wu2rn9w

2 ай бұрын

Да, писклявая музыка по ушам бьёт. Раньше в этой программе музыки не было. Это они взяли моду у ТикТок, сопровождать видео музыкой. Но там музыка популярная, известных популярных групп АВВА, Рики е Повери. Приятно слушать. Но здесь - ужас ужасный.

@Scherlok

2 күн бұрын

Чтобы отбить желание ужинать

Плотный завтрак приветствуется ,когда человек вечером почти не ест А если он хорошо поел за день,с утра ему есть не хочется И Я пробовала пропускать завтраки,было некогда и я худела ,чувствовала лёгкость и основная еда выходила на ужин И нормально было Сейчас вечером стараешься есть мало,ешь хорошо утром и какая то вялость и не хочется работать А вечером уже нет такого аппетита У каждого наверно индивидуально И да,Я стала поправляться,когда ела хорошо с утра

@user-ok5uu2xn9e

2 ай бұрын

Много кушать тоже не хорошо, завтрак относительно плотный иначе сонливость. Я когда яичницу с салом покушаю, спать охота потом. Кому то нормально, а мне спать потом хочется 😂

@user-ln5wi4kf4e

2 ай бұрын

Когда на работу к8ч, то готовить завтрак готовить некогда и некому. Идешь голодным.

Благодарю. 🎉 Понравилось, что рассмотрены варианты завтрака у людей. Женщина-фотограф интересно рассказывает о красивой подаче блюда. Творчество! Я думаю многие люди завтракают, исходя из своего бюджета: у кого белковый, у кого-то и каши.🌹😊

@iriskawai320

2 ай бұрын

А у кого-то пусто❤

@fjtecjbfeha

2 ай бұрын

Вообще не думала связывать завтрак с бюджетом! Что если больше денег нужно с вечера запасаться к завтраку? Яйца с гречкой и кусок хлеба с маслом самый хороший завтрак!

@ivan.63s4

2 ай бұрын

Завтрак француза: открыл холодильник, взял яйца, закрыл холодильник, сделал омлет Завтрак итальянца: открыл холодильник, взял яйца, закрыл холодильник, сделал глазунью Завтрак русского: открыл холодильник, почесал яйца, закрыл холодильник

У меня всегда завтракк очень плотный. Яйца,слив.масло, хлеб,каша и кваш.капуста

@user-gl2sx2wn6j

2 ай бұрын

Квашеная капуста для пополнение витамина С?Или просто для вкуса😊

@user-cy4ib1jb3v

2 ай бұрын

@@user-gl2sx2wn6j одно другому не мешает

@user-oe4pd5yq5t

2 ай бұрын

Круто😊

@user-qf2ve5ml7t

2 ай бұрын

А капуста зачем?

Пшённая, либо овсяная каша + вареные яйца, либо яичница, либо омлет. Можно ещё немного мяса вареного или запечённого.

@sidasida4453

2 ай бұрын

Что??? Это все на завтрак? 😂😂😂 Ужас

Сколько людей, столько и мнений. Нужно выбирать под себя

Смотрел сегодня вашу живую еду. Подскажите а где купить пасту из сверчков?

Кто эти люди, у которых есть время завтракать?

Спасибо

Кто ставит музыку слушает,что поставил То скрежет,то какое то тяжё лое что-то,непонятное.Сама тема передачи отличная всем интересна.Завтрак обязателен иначе нет работоспособности.Должен быть сытным.Спасибо🌟👩‍⚕🌄.

Яйца и ещё яйца 😊

@wanilashow5663

2 ай бұрын

Яйца вредны, мясо вредно, овощи вредно, фрукты вредно, сахар вреден, соль вреден, молоко вредно. Вообщем всё вредно лучше вообще ничего не есть

@ghebodne2644

2 ай бұрын

@@wanilashow5663 , вчера так и поступил, сегодня думаю поесть чего-нибудь, к примеру яйца 🍳

@wanilashow5663

2 ай бұрын

@@ghebodne2644 даже дышать и пить воду вредно

@elizavetapeganova9541

2 ай бұрын

Нет. Тока не яйца😮

У меня на завтрак пшено на воде, яйца всмятку , хлебцы без глютена , авокадо , рыба или икра (не обязательно красная )

Физкульт-привет😊

Спасибо Сергей вам и всем вашим помощникам в создании передач! Хочу вам напомнить что смотрят вас не только в России. Очень бы хотелось чтоб вы добавили английские субтитры. Тогда многим кто верит рекламам, но не говорит на русском, будет понятно, т. к. примеры, показаные в передаче не нуждаются в рекламе. Каждый сам сделает правильный выбор! Удачи вам!

@user-cm3xt1hh1x

2 ай бұрын

Музыка очень громкая, не слышно голоса даже ☹️

Оказывается по питанию таджик: плотный завтрак, лёгкий обед и ужин чаще пропускается, либо перекус орешки, чай с десертами.

главное что завтрак должен быть простой и быстр в приготовление.

Музыка с фоновым бубнежом. Тут или прислушиваться или что там о чем то там....

Кружку нельзя помыть?

👏👏👏👏👏👏👏

Банка сгущёнки и с десяток блинов или вафель! Делаю уже так 75 лет и не хвораю.

@user-oe4pd5yq5t

2 ай бұрын

Вам повезло, многие от такого завтрака в двери бы не пролезли😂

@Haralam8

2 ай бұрын

@@user-oe4pd5yq5t я ем два раза в день и много двигаюсь. Лишнего веса нет.

@TroyQwert

2 ай бұрын

​@@user-oe4pd5yq5t, а сгущёнка с сахаром или без?

@user-uu8mi2iu8v

2 ай бұрын

В блинах нет не чего плохого но сгуха не всем подойдет можно сметаны банку ))

Тема интересная,но в ролике много "воды".

Более 12ти лет завтракаю гречей с яйцом. Иногда с добавлением жареного бекона или другого мяска...

@user-tj8zj3xn2h

2 ай бұрын

Моя любимая комбинация

Я вот тоже не завтракаю, уже лет 20 точно только кофе, иногда чай зелёный. И до обеда я чувствую себя хорошо.

@user-uy3gc9ix9m

2 ай бұрын

То же самое. До обеда есть не хочется.

Вот, доктор сказал - цельное молоко, теплое, с маслом и бисквитом из цельной муки. Можно еще одно яйцо, не круто сваренное. Тогда жельч в теле будет нормально вырабатываться

А зачем такая музыка, включите Шопена

@Golopoper

2 ай бұрын

Или slaughter to prevail

Я сегодня позавтракала в 6 вечера, гороховым супом. Утром было кофе и один кусочек сушеного манго. Завтракать тоже люблю белком с салатом, чаще всего не обедаю , работа не позволяет. Белок насыщает. Могу конечно и борщ есть с утра. И овсяную кашу или сырники. Не заморачиваюсь , слушаю себя, что захочу.

Мой муж всегда на завтрак кушает яичницу из 4 х яиц и чай с хлебом и сыром, сыр домашний, из козьего молока который я варю сама - сыр.

Расскажите пожалуйста о продуктах кампании м international

Сергей, очень громкое, назойливое и ненужное в теме музыкальное сопровождение

Приглашенные повара такой объемной комплекции, что понимаешь, что так точно не хочется) и соответственно все что они говорят уже не имеет смысла

Вот бы еще сделали фильм о постной еде, как соблюдать пост без вреда для организма

@cheshirecat572

2 ай бұрын

Никак 😂

@user-oe4pd5yq5t

2 ай бұрын

Глупостями он не занимается❤

@user-ke8rw3sd5e

2 ай бұрын

И что с постом все носятся. Информации- море! Ищите.

@nadezhdaversh

2 ай бұрын

Без фанатизма. Если вы угробите себе здоровье во время поста, лучше от этого никому не будет.

@user-dj8ve5qb7o

2 ай бұрын

Поддерживаю! Пост очень сложно соблюдать, когда всегда бежишь, особенно тяжело на завтрак...

Утром яйца на сале и салат

@user-gq6ft3ws3t

2 ай бұрын

Да правильно желчный должен делать выработку желчи особенно утром и еще хорошо крашенная капуста главное чтобы с утра были жиры для выработки желчи😊

@sergeysakura

Ай бұрын

​@@user-gq6ft3ws3tжелчный желчь вырабатывает и на воду. Поменьше нутрициОлухов слушай.

Можно выпить воду а затем кофе со сливками на завтрак.Черещ три часа обычно ем овощной лиственный салат с лимоном и оливковым маслом и до вечера есть не хочется иногда можно перекусить яйцом в крутую и фруктами

@user-us1zc5lz6m

2 ай бұрын

Листовой салат

Каша и яйцо.

@user-uu8mi2iu8v

2 ай бұрын

Когда нет яйца можно прота бахнуть

@user-bt3pt4oz9i

2 ай бұрын

О, это моя тема, я точно так же, как и Вы, каша и яйцо, самый лучший завтрак😊

Ем через 2 часа после подъёма, раньше не хочу. Всегда так было, раньше ела через 4 часа после подъёма, но вот у меня время 14 часов, я позавтракала.

Все существа сначала охотятся - потом едят и спят. "Люди", естественно, - наоборот.

@user-he1lp5zv3f

2 ай бұрын

😂😂

Только молочные не сильно жирные каши с изюмом, с орехами или яйцами! И чашечка кофе с молоком!

покушал бы пальмового масла с нутелой. Советовал же?

Чашечка кофе и кусочек пармезана. Чисто символически, чтобы проснуться и получить удовольствие. Восполнять энергию надо после ее траты, а не перед, например в обед.

Если не сьем яйца (люблю вареные), то после двух часов уже хочу есть.

вкусным

Да почему же УТРЕННИЕ тренировки всегда упомянуты?!?! Всю жизнь тренировалась во второй половине дня.

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Утро это работа а еще вода, так что ем только часов в два

Одни настойчиво говорят что завтракать как можно позже. Вечный спор одних и тех же Калифорнийских учёных

А во сколько можно завтракать то? Если иду на работу к 6.00 и на работе не очень то удобно расположиться с едой...

@user-ug3xv1no5n

2 ай бұрын

Не удобна спать на потолке , одеяло спадает 😂

@evilkusik

2 ай бұрын

Что значит можно?Как вам удобно так и поели.

" Утром активней инсулин" - не понял. Утром активность инсулина наоборот снижается. Поскольку растет кортизол, призванный "растормошить" организм после сна. А он (кортизол) является антагонистом инсулина. Что хорошо ощущают на себе больные сахарным диабетом 2 типа, у которых уровень глюкозы утром, улетает высоко. Это называется "Синдром утренней зари".

Ну не знаю, я раньше 9 утра ну не могу втолкать в себя...

Фут фотограф Катя Каплар похоже не только фотографирует еду, но и дегустирует😂

@juliateb

2 ай бұрын

У неё явно проблемы с лишним весом и здоровьем, и ОНА рассказывает о том, как нужно завтракать, серьезно 😅? О бутербродах и красивой тарелке?? Тьфу

@user-sl5zf8xz8m

2 ай бұрын

Помидоры на завтрак это такое себе! Если нет гастрита и секреция невысокая. Мне лучше свежие огурцы на завтрак. Конечно, к завтраку! 🤗

😮8.30 ...😢😅

Кате Каплар надо завтраки пропускать... 😊

Лео Бокерия думает иначе, он говорит завтрак отдай врагу

Не позднее 8.30??? я только в это время глаза пытаюсь открыть

По Кате-то видно, что завтракает, и не раз:)) 😅 Без обид. А вообще я согласна с тем, что завтрак важен. У меня завтрак это банан, орехи и творог обычно или яйца, сыр с овощами. Но до завтрака стоит 1-2-3 стакана зеленого чая выпить или хотя бы теплой воды.

Музыка перебивает голос.

Белки , жиры на завтрак и углеводов поменьше. Жиры-это долгая энергия.

Сегодня у меня были пельмени . Из-за моей лени готовить хорошие завтраки. 😢😢😢

Завтракать можно чем угодно, а строгие рамки -это только фобии

мне подали красивый завтрак но днем у меня разорвалась труба рамы велосипеда и было это 2го апреля когда с 1го апреля ввели пошлину на все что дороже 200 евро. Средняя рама стоит 25-30к, Весь вел стоит 65+ к что дороже и переплата около 8к. Моя зарплата 20-25к руб и вел нужен для работы. Нет, это неправда что день будет хороший если вам подадут красивый завтрак. Так теперь придется 1 кусок хлеба Ашан Каждый День есть на завтра на обед и на ужин. ИМТ и так ниже нормы))

@sergeysakura

Ай бұрын

Каким кончем надо быть чтоб велик купить за 65 к? 😂😂😂

Я завтракаю и до 16:00 не хочу есть

Азербайджанский завтрак- Хаш

Очень громкий фон... Или то или другое

Отвратительно громкая музыка

Я вообще не завтракаю

Вообще не завтракаю никогда. Первый прием пищи это кофе и иногда что-то по мелочи, но редко. Всегда только кофе. Обед иногда и только ужин. Проблема с желудком и кишечником есть, и очень давно ещё с детства. Так что это не из-за этого

Девушка говорит о том что белков должно быть 15-20%, после того как видео было упомянуто, на примере морковного эксперимента что надо белка побольше, в зависимости от активности конечно много белка очень тоже плохо но всё же не 15-20% точно...

Если я позавтракал, меня тянет в сон. Какая работа?

@Inna_54_23_green_

2 ай бұрын

Значит не завтрак, а целый обед поели...)))

@user-tf2iu3ey3j

2 ай бұрын

Смотря что,поели может сильно подняться сахар и поэтому хочется спать

@user-hs6yx6pd1x

2 ай бұрын

Ломтик сыра и кофе ... и спать

@user-hs6yx6pd1x

2 ай бұрын

@@Inna_54_23_green_ ломтик сыра, это не обед

@Inna_54_23_green_

2 ай бұрын

@@user-hs6yx6pd1x моя тётя ест на завтрак сыр(он очень калорийный) и потом до позднего вечера ходит довольная. ))

МУЗЫКА!¡!! Ничего не слышно

Работники физического труда уж очень стройные.

Надеюсь они не ровесники 😂

А в Италии завтрак: кофе или капучино, круасан или печеньки и всё. И живут жизни радуются))

Ага, пусть ваша красавица одним яйцом и куском хлеба накормит шахтёра😂😂😂😂

Что подумает мозг через 50 минут?))

Ерунда! 8-30 завтрак!? В автобусе!? По пути на работу, или во время приема дежурства-смены!? Ранньше 10 ну никак! Получается только кофе с молоком!

@oksanav.5925

2 ай бұрын

Кофе, поскольку с молоком, - это и есть Ваш завтрак. Для переваривания молока желудку нужно выделить соляную кислоту, поджелудочной - ферменты, желчному - желчь. Получается, что это - еда, а не питье.

@sergeysakura

Ай бұрын

​@@oksanav.5925че ты несешь чудо😂

@oksanav.5925

Ай бұрын

@@sergeysakura Аргументов нет, переходим на личности? Чудесный Вы наш 😋

@sergeysakura

Ай бұрын

@@oksanav.5925 у тебя чтоли аргументы? 🤣

@oksanav.5925

Ай бұрын

@@sergeysakura Блажен тот, кто умеет читать.

Как всегда много лишней болтовни

Снёс яйцо - сожри на завтрак.

Цельнозерновой хлеб все едят... вы его цену видали?)

@user-ir1br8xl1e

2 ай бұрын

Хлеб с отрубями это не дорого

Яйца и каша из яиц

Главное слово должен, а почему должен. Кто это придумал?. Всех под одну гребенку. Все индивидуально. Кто то ест, как не в себя, и хоть бы, что, а кто-то съел лишнего и плюс кг. Метаболизм, гормоны, гены, психосоматика. Разберитесь сами в себе и не слушайте тут всякое.

Еште то что требует тело , а не бла была наука