ээ, не понимаю, кАААААААк можно сожрать сникерс и запить сладкой газировкой?????!!!!! вот с чайком это тема!

@zairasafarova1450

5 жыл бұрын

Linery

@user-uq2ov5kx7f

5 жыл бұрын

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

@bastard_pie

5 жыл бұрын

Во-во!)

@user-nx5po6nx8i

5 жыл бұрын

Не Сникерс, а Twix!))))

@user-cv2dy5im1r

5 жыл бұрын

Я просто обожаю сладкое с водой или молоком😋😋😋 но с водой наверное больше)

Когда сегодня съел 3 мороженого и смотришь как рассчитать калории 🤦‍♂️

@user-gn1ym8yk4q

5 жыл бұрын

Я за сегодня съела кг мороженго , капец

@user-cn3ve5nf6x

4 жыл бұрын

Я влупил и мороженое и 2 пончик а... пипец

@user-li9wu7cj8f

4 жыл бұрын

Шоколадка(милка); 3 пончика, кола(1,5); арбуз; чипсы✌✌

@cherenko_olga3886

4 жыл бұрын

Лол, сижу хаваю уже 2 морожку

@user-jz5ls5pv1x

4 жыл бұрын

Nastya jiji я вообще 5 сникерсов капец

Я бы выбрала батончик с йогуртом 😂 Это вкусно

@viktoriya1275

4 жыл бұрын

Я тоже) 50/50

@Whabvsik19737

3 жыл бұрын

Я бы выбрала колу и орешки

@sugsph4418

3 жыл бұрын

И полезно 😂☝️

@user-rj9eo3dt1d

3 жыл бұрын

Ахахах я тоже

@ervinfox2212

3 жыл бұрын

Терпеть не могу молочные изделия 😣 тут я только орешки съела 🤣

Я когда начала считать калории (пришлось купить весы), наконец начала худеть, хотя думала, что уже надежды нет. Сейчас сбросила уже 5 кг, продолжаю.

@in_85

3 жыл бұрын

А весы значит купить все таки надо 😀, а можно вопрос, а как вы похудели? Занимались ли физическими упражнениями?

@irapshenichnikova4017

3 жыл бұрын

какие весы вы купили для еды или напольные для взвешивания ?

@user-sv8sl3dg8w

2 жыл бұрын

@@irapshenichnikova4017 естественно для еды, как вы собираетесь еду на напольных весах взвешивать

@raikhanibragim012

2 жыл бұрын

Прикол на одном лишь питание я сбросила 4кг и это почти за 2 недели. П.С. это у меня хорошая генетика и нормальный режим сна

@debilebani4937

2 жыл бұрын

@@raikhanibragim012 я могу за 7 дней 7 кг лол

Невероятно красивая и гармонична девушка которая умеет правильно себя подать! Очень хороший натуральный макияж,без лишних деталей,все видео любовалась на вас!!!

@user-xt6is8ok9b

6 жыл бұрын

Viktoria Sukhova Вы правы,всегда любуюсь на Татьяну!Ну очень очаровательна....А эти глаза....

@vika_tutikova

6 жыл бұрын

Вот та же ситуация. ))) Загляденье. Блин, а ведь странно же, мы - девочки, любуемся на девочку...). Я думаю, это признак того, что подсознательно мы осознаём, что в некотором роде Татьяна - образец для подражания.

@helenkoo1511

5 жыл бұрын

Я кроме ее ноздрей не чего не заметила

@vitadolce712

5 жыл бұрын

Если вы считаете ее"невероятно красивой", представляю насколько выглядите вы? У нее ужасный нос, если смыть макияж вы ее не узнаете. Шепелявит и выпучивает глаза, или челюсть вставная или проблемы со щитовидной.

@oh-df8xj

5 жыл бұрын

@@vitadolce712 как челюсть связана с щитовидкой?

Сладости можно есть ,но в меру..А то зачем тогда жить ,если постоянно отказывать себе в шоколаде ,кусочке торта или фастфуд?!Это глупо..

@slender4696

4 жыл бұрын

Мы едим чтобы жить, а не живём чтобы есть....

@tamaratomash1883

4 жыл бұрын

А то зачем тогда жить, если ты себе не нравишься, даже самая красивая одежда на тебе смотрится ужасно, проводить время с маленьким ребенком в тягость из-за твоих килограммов,

@slender4696

4 жыл бұрын

@@tamaratomash1883 Так так так спокойно, спокойно если ты себе не нравишься, поменяй что нибудь а не рассуждай на тему зачем тогда жить, то что ты обросла целлюлитом это только твоя проблема, то что одежда смотрится на тебе убого, это только твоё дело, и вместо того чтобы что-то изменить ты сидишь и жрёшь??? Мой тебе совет: выкинь к чертям всю вкуснятину, сядь на диету больше двигайся, запишись в качалку если всё совсем запущенной. Через 5-6 месяцев все наладится.

@user-hf8rf6te2q

4 жыл бұрын

SLENDER и чтобы от еды кайфовать в том числе)

@slender4696

4 жыл бұрын

@@user-hf8rf6te2q ну да кайфовать но раз в месяц)))

Похудела на 8 кг за 3 месяца. Была безумно счастлива, потрясающе выглядела. Готовила себе пп десерты и ни в чем не нуждалась. Но потом из-за стресса на работе воспалился желудок и начала страшно переедать и вернулась в исходную позицию. Хочу заново начать

@oohh_olyaa

2 жыл бұрын

Похудела на 9 кг за 3,5 месяца) вернулась в нужную форму)

@wladchekel

Жыл бұрын

@@oohh_olyaa поздравляю!

@Irina-yz9zv8zp5k

Жыл бұрын

Я за три месяца 15кг скинула на интервалке с 900Ккал/день

@ecksel_x

Жыл бұрын

@@Irina-yz9zv8zp5k с днем нездорового каллоража

@Pkso78

Жыл бұрын

​@@Irina-yz9zv8zp5k какой вес был изначальный?

Я "залипла" на ваших видео :) Вы большая умница! Спасибо Вам за Ваш труд, знания и мотивацию, которую я от Вас получила :) Я на той неделе начала процесс "приведи себя в порядок" и с Вашей помощью у меня теперь есть необходимые знания для достижения поставленных целей в кратчайшие сроки :) П.с. Чрезмерно благодарна и уже краем глаза заметила инфо о марафонах на инстаграме, уже жду с нетерпением 14 мая ;)

Все верно про запоминание калорийности и БЖУ в продуктах. Примерно за 2-3 месяца уже практически на глаз определяешь сколько чего в том или ином блюде или кусочке продукта. КБЖУ наиболее часто употребляемых продуктов и блюд запоминаются наизусть. И эта система реально работает на 100% Мне удалось сбросить 35 кг на подсчете КБЖУ. Вес держу до сих пор. Уже не считаю абсолютно все и нет никаких запретов, просто стараюсь держаться в рамках. А если уж и схем лишнего, то потом просто урезаю рацион.

@user-qk9ql2st7m

Жыл бұрын

Здравствуйте. Не подскажите калорийность некоторых продуктов???например тарелка щей или супа ??? Как узнать😊???

@cybermatrixxx

7 ай бұрын

​@@user-qk9ql2st7mгугл в помощь

@Kusqww

Ай бұрын

@@user-qk9ql2st7mрасчитывается продукты, когда готовите

Вот прям поставила видео на паузу и пишу - ооооочень довольна качеством картинки, светом, цветом, фоном, одеждой, макияжем, ну прям идеально 👌 Оооочень классный монтаж и вставочки (как с весами, мерными стаканами и ложками, очень наглядно, понятно и красиво) Чувствуется, что в видео влодено время и силы, а не просто села и записала 👍Информация шик - коротко, четно, понятно, интересно, я в восторге! Смотрю тебя ещё с самого начала, радает, что всегда стремишься к чему-то лучшему, не останавливаешься на достигнутом и у тебя всегда очень эстетичная качественная картинка😍Спасмбо❤️

Благодарю Вас, Татьяна, за полезные видио. Смотрю уже несколько дней. Много полезного для себя нахожу. Интересно излагаете. Вы мотивируете и вдохновляете!

Такое мотивирующее видео! Спасибо тебе, Таня, огромное!))) Жду с нетерпением твоих новых роликов!))))*

Небольшой расход на поддержание нашего организма? Небольшой? Да он составляет основную часть калоража, физ. активность - это лишь маленькая доля.

@00004601

5 жыл бұрын

Алиниум .терм не парься, она как пробка ))

@maximusend

5 жыл бұрын

60-80% общего суточного расхода калорий составляют энергозатраты на обеспечение жизнедеятельности нашего организма. Так что спорт это только дополнение к правильному питанию. Возможно автор это имела в виду, но не совсем понятно объяснила?

кто тоже на карантине решил похудеть?😂

@mustafaevasonya6475

4 жыл бұрын

Я которая ем уже вторую порцию узбекского плова😂

@letoumii4040

4 жыл бұрын

Mustafaeva Sonya ор😂

@yuuhouu5746

4 жыл бұрын

Я🙋🏻 и уже похудела на много сантиметров ☺️

@ugunaxyi6615

4 жыл бұрын

@@yuuhouu5746 не поделишься,каким способом? Правильное питание и спорт?

@putinhujlo_

4 жыл бұрын

Думаю многие худели на карантине, уже просто от скуки😬я вот не исключение.

Очень полезно видео) в основном всё знала) привыкла к подсчёту и это не составляет мне труда) Тем более что я просчитала уже всё на 2-ую неделю, закупила продукты и теперь у меня есть чёткий план сколько и что кушать) и это очень удобно) Спасибо, Танюш, за то, что ты делаешь!

@user-mx3cb5gf7b

5 жыл бұрын

А можно по подробней...как именно ви считаете...продумиваете меню,а потом считаете или как...я просто пока учусь и не до конца понимаю ...

@user-vv3xi5rr7k

4 жыл бұрын

Пжс подскажите меню,хотелось бы узнать вашу версию,по-моему женщина должна принимать 4000кал в день или я не права

@Tatiana_Nikitina

2 жыл бұрын

@@user-vv3xi5rr7k эта женщина работает шахтером- проходчиком? Вот такими знаниями и мостится дорога в ожирение.

@user-kg6hd5on5t

2 жыл бұрын

@@user-vv3xi5rr7k ничего себе. 4000. Интенсивная тренировка в час сжигает калорий 600. При активном образе жизни и нормальном весе поддерживающий калораж тысячи 2-2,5. Для похудения в среднем берут 1500. Ниже 1200 не советуют опускаться.

@user-fb1zg7je7e

Жыл бұрын

Пища моя в том, чтобы творить волю пославшего меня и совершать дело его. Иисус Христос

Спасибо за видео! Уже купила весы;) я из видео узнала много нового, например понятие кбжу. Всегда думала, что нужно обращать внимание только на количество калорий и исключить сладкое и жирное, но все оказалось интереснее0

КБЖУ - это соотношение калорий, белков, жиров и углеводов, которые попадают в организм с пищей. Норма КБЖУ определяется для каждого индивидуально в зависимости от пола, возраста, веса. Также можно рассчитать КБЖУ для похудения, набора веса или его поддержания.

Очень качественно снято , приятно смотреть . Спасибо за такой формат.

Пересматриваю перед марафоном, освежить знания. Всем удачи в прохождении марафона!!!!😊👍👍

Просто посредт видео выскакивает реклама с тем, как приготовить Куриный Шашлык (ну, ещё овощной салат)😂 Видео очень классное. И внешне (картинка) и внутренне (информативность) Таня, СПАСИБО

Спасибо вам огромное. Храни вас Господь. Красивая и симпатичная девушка. 💖💖👏👏👏🤗🤗

Только Таня может так интересно и познавательно рассказать ❤️

Видео очень полезное, спасибо, Танечка! Ничего лишнего, все чётко и по теме)))

Наконец-то мне удалось найти видео с подробным описанием, расчетом и объяснением всех мелочей!!! Огромное Вам спасибо. Я пользовалась многими приложениями для подсчета кбжу, сейчас полюбила YAZIO( всем советую)

Спасибо вам за видео ! Очень помогло понять как считать кбжу. Простым и доступным языком донесли до меня )

Спасибо вам большое!) Как раз почти все эти вопросы появились, когда впервые вытащил весы и начал расчитывать завтрак!)

много полезной информации,а какие глаза!это просто красота неземная!спасибо за полезный контент

Таня! Твои видио становятся всё лучше и лучше!! Молодец💕💕💕

На много проще слушать организм, он сам скажет что хочет съесть - так все недоборы будут восполнены. Если ешь медленно - не переешь, если есть - фитнес трекер не засидишься. Если хочешь похудеть прерываешь еду и возвращаешься через 20 минут если организм дальше её требует. Если хочешь стянуть желудок сидишь на воде. Подсчёт калорий не поможет вести здоровый образ жизни, так как невозможно предугадать что будешь хотел есть и когда. Мой вес от 15 лет по ниже 45 кг при росте 165см, анализы крови отличные не голодаю по тому что не люблю. А так бросишь калории считать и разъешся! Всю жизнь на диетах не высидишь. А вечный подсчёт калорий ведёт к ожирению в дольшим отрезке времени, так как мозг не воспринимает ситуацию нормально только как навязанное ограничение. Те кто действительно хотят похудеть в первую очередь должны избегать резкого ограничения калорий, так как снизив метаболизм перестанут худеть, а назад без начальный вес + добавочные кг, дороги нет. Те кто имеют анорексию живут на половине яблока и 2-3 кусочков банана, годами и не худеют ( как бы вам это не реальным не казалось ) и не поправляются, самое главное правильно войти в процесс, помня что цель не похудеть а жить худым, это 2 большие разницы! Жить без энергии не выход, так как радости от самой идеальной фигуры не будет, по этому входить в процесс нужно с умом. Чтобы и фигуру иметь, и не на мучаться, и иметь море сил + радость жизни. И ГЛАВНОЕ О ЧЁМ НУЖНО ПОМНИТЬ: ЕСЛИ НЕ ХВАТАЕТ СИЛЫ ВОЛИ ПОХУДЕТЬ, НАЧНИ С РАБОТЫ НАД ХАРАКТЕРОМ, ПОТОМ ХУДЕЙ! Худшее что можешь себе сделать это растянуть кожу постоянно меняя вес - вниз/вверх. Помним что мы ЦЕЛОЕ по этому изменив один элемент: питание, мы не изменимся! Нужно и скучную работу менять, и токсичного партнёра из жизни выкинуть, и вредных людей из окружения. Если вы что-то заедаете, значит в жизни море негатива и положительные эмоции вы берёте с тарелки, перестанете брать, испортите психику, а тогда : привет депрессия, вредные привычки итд! Перемена питания и РЕГУЛЯРНАЯ физическая нагрузка не много помогут тем кто не осознает что привело к лишнему весу. С начала с жизнью разбираемся потом с фигурой! )

@user-ub4yv4iq4o

5 жыл бұрын

"Токсичных партнер" - хорошо сказано)))

@AMG524

5 жыл бұрын

Абсолютно с Вами согласна

@dariayefremova99

5 жыл бұрын

Вы и правы, и не правы. Постоянные рамки кбжу действительно часто приводят к срывам и повёрнутости, ограничения давят на психику. Но "слушать свой организм " - тоже не универсальная тактика. Есть люди, у которых пищевые привычки сбиты с самого детства, есть люди с физической зависимостью от сахара или усилителей вкуса, и организм их и будет требовать. Если есть один шоколад по требованию мозга, тоже ничего хорошего не будет.

@user-yv1sc2ec9o

5 жыл бұрын

Согласна с вами,но невсегда нужно идти на поводу у организма.

@user-wc1yw7qm9l

4 жыл бұрын

@@dariayefremova99 слушать свой организм, это не значит кушать то чего хочется. Это значит почувствовать после какой еды у меня много энергии, или от этого я поправлюсь, или от этого нет тяжести в желудке. Хорошего всем настроения.

На Галкина чем-то похожа😅😂

@atedan6090

5 жыл бұрын

Нос и глаза

@alisamoroz9132

5 жыл бұрын

Как это развидеть????

@darimapurbaeva8054

5 жыл бұрын

Мне тоже так кажеться

@salvotine7427

5 жыл бұрын

Сестра его....

@user-zz9ve9tb7o

5 жыл бұрын

внучка

О многом знала т.к. приняв решение ,,пора худеть,, перешустрила весь инет. Но Ваше видео мне понравилось. В свободное время просмотрю и другие. Спасибо за проделанную работу. Теперь у Вас на одного подписчика больше :-)). С наступающим Новым годом!!!

Интересный калькулятор))) Почти в два раза занизил калораж творога с зеленью!

Только батончик твикс стоит 30 рублей, а эти гребанные орехи, грамм 30 в пачке рублей 200-300, извините, но я не мажор, чтобы питаться правильно

@astriklife8739

5 жыл бұрын

Покупайте орехи с магазинах сухофруктов. Кг грецкого ореха стоит 600 рублей

@user-oc6rs7mp3t

4 жыл бұрын

Жри гречку Она дешёвая

@user-bl6et7fi4w

4 жыл бұрын

@@user-oc6rs7mp3t на карантине бедолага что есть будет? 😂

@pressgrupon

4 жыл бұрын

ну и будь жирдяем!

@diii_sobil6798

3 жыл бұрын

Можно взять не орехи а сухофрукты они дешевле

мне очень понравился этот видео )))) оно слишком полезный целесообразныййййй ю Спасибо огромное Танечкаааа

Макияж - супер!!! Глаз не оторвать от вас.

Как же мне нравится оформление видео😍😍 И вся информация очень полезная и без лишней "воды" Вы супер!!!

Первый человек, который смог меня действительно замотивировать) Теперь главное не потерять настрой, всем кто перешёл на здоровую сторону желаю успехов!

@user-qh4on8cv9v

3 жыл бұрын

И тебе

@Hydra_mYi

2 жыл бұрын

С таким подходом можно и не начинать.

Молодец Танюха)) всегда слушаю с удовольствием🙂🙂

Спасибо 💙💙💙 просто огромное спасибо. Много нового узнала :) очень полезное видео

Спасибо за видео. Всегда с интересом смотрю новиники. Всегда куча полезной информации. Таня, вот с расчетом калорийности разобрались, а существует ли какой-то расчёт расхода калорий? Допустим, во время твоих тренировок сколько мы тратим калорий? Конечно, все это индивидуально, но все же интересно узнать хотя бы примерные цифры. Спасибо!

@anatoliydyachenko428

Жыл бұрын

Сидение на диетах обычно усугубляет проблемы с едой.

Просто ем все что хочу, считаю калории и худею. Не надо себя насиловать. Да, иногда надо разбавлять питание низкокалорийными салатами, чтобы устранять голод. Но я провела эксперимент, в котором просидела три дня на любимых батончиках, общая калорийность была 1400 и показания снижения веса не изменились, вес стабильно снижался как и раньше.

Как же классно, кога утро начинается с тобой!

Вы своей красотой меня отвлекаете все видео 😍

Смотрю видео и намазываю на блин клубничное варенье😁и он не первый. Пойду скачаю приложение, пора считать калории и менять рацион. Спасибо Танюше!😘

Спасибо за формула расчета калорий на 100 гр веса)) раньше не правильно считала!)

Спасибо вам большое,объяснили очень четко и понятно.

Информативный выпуск. Спасибо, репост!

Спасибо большое за подробное видео!!! 😘

Ради чего я пришла 7:20

@user-fq8mn2dd8l

3 жыл бұрын

спасииииибоооо

@kesha-gn1hm

3 жыл бұрын

Большое спасибо!!!!♥️💜

@dinarabulat7657

3 жыл бұрын

Спасибочки

@user-xq7th1rw4h

3 жыл бұрын

Спасибоооо

@user-wm5ch9ug3b

2 жыл бұрын

Спасибо

Привет. Очень хорошо рассказываешь,как говорится «ближе к народу»,в пример берешь обычные ингредиенты/блюда.И по теме: в начале изучала кбжу по упаковкам,с помощью интернета,ну как изучала - пару раз прочитала,инфо отложилась в накладной голове и сейчас приблизительно понимаю сколько я съедаю. Количество я вначале измеряла,потом,т.к. у меня на работу лоток, дома любимая тарелка,и я понимаю сколько туда влазит грамм. При подсчете беру во внимание в основном углеводы (это основная еда и желательно не переборщить),белкови жиров нужно меньше,поэтому это перекус или ужин. Клетчатка тоже нужна,но много овощей я не съем,здесь я знаю свою "дозу". Так же, учитываю ГИ))

Красотка просто ❤ спасибо пыталась понять что именно считать готовое блюдо или ингредиенты ❤❤❤

Ты супер,снимешь мой вечер,или как питатся правильно летом!

@user-cp4zo8hg9n

6 жыл бұрын

на ужин советуют кушать белок+ клетчатку . неважно в какое время года, и целей (худеете,набираете,поддерживаете вес) . я почти 2 года считаю калории и всегда придерживалась этой рекомендации .

когда худела, считала калории. итог: -15кг и психика.

@dianaalina4106

4 жыл бұрын

Можете сказать за сколько времени вы похудели и вернулся ли вес?

@user-fm4lk2st9p

4 жыл бұрын

Diana Alina, вес не вернулся, так как организм перестроился и привык питаться осознанно. похудела за 4-5 месяцев

@fine1433

4 жыл бұрын

Кто же виноват, что она у вас такая слабая?)

@ervinfox2212

3 жыл бұрын

@@fine1433 у меня тоже психика пошатнулась. И бзик появился. Зря считала калории

@user-gt3gb3lg1v

2 жыл бұрын

Так что в итоге? Бодипозитив и здоровая психика?

таня, ты самая лучшая! я тебя очень уважаю!

Спасибо Таня, за видео .

Супер!спасибо,что объяснила более подробно)Ты лучшая^_^

Люди,послушайте.Не стоит вам считать эти калории,если вы конечно не связаны как-то со спортом.Лучше всего запишитесь на какую-нибудь секцию,если позволяет время и расходы.Если у вас есть какая-то определенная проблема с лишним весом,постарайтесь прекратить употреблять этот продукт,найдите альтернативу более правильную,либо сведите к минимуму.Ибо это полный пи*дец,вы будите постоянно зацикливаться на питании, не дай боже если вы откусите кусочек булочки!!! Я знаю прекрасно что говорю,из-за постоянных подсчетов калорий у меня булимия переплывающая в анорексию,сезонно.Уже долгое время борюсь за свой организм с мозгом.Кушайте что хотите,но просто больше двигайтесь,занимайтесь растяжкой.Будьте активны!

@jivelannag3098

4 жыл бұрын

Мне кажется все зависит от настроя) Я, допустим, нашла сайт, где еще примерно показывают кол-во витаминов, которые поступают в организм с едой. Мне нравится восполнять витамины, держать натриево-калиевый баланс. Да, моя цель похудеть, как и у всех здесь присутствующих, но я не буду урезать углеводы, жиры и белки и нужные витамины только для того, чтобы добиться фигуры. Просто когда считаете калории не думаете о том, сколько грамм углеводов попало в организм, а сколько витаминов попадет с едой в организм. Это более позитивный настрой, и переход на пп, а также подсчет каллорий не кажется таким сложным и нудным)

@korolevakrt3478

3 жыл бұрын

Девочки, кто хочет худеть вместе, переходи на этот телеграм канал @hudeem_vmeste_marafon Здесь постоянно проходят бесплатные марафоны, девочки худеют вместе и поддерживают друг друга. Присоединяйся)🦄

Глазаааа💙💙😍 Качественный и полезный видосик 👍

Спасибо за видео! Танюша очень красивая!!!

Наконец-то я нашла человека ,который кушает творог с зеленью.P.S я еще добавляю лук.

@user-sw1be2nf9r

5 жыл бұрын

AI Fah. а я еще люблю добавлять овощи) такие как перец болгарский и помидоры получается оболденная намазка)

@mokasan1474

5 жыл бұрын

AI Fah а я люблю чеснок добавить

@user-kt9tq4fb1x

4 жыл бұрын

Я иногда делаю с огурчиком и зеленью. Иногда чесночек и немного хрена

@zlata1699

4 жыл бұрын

Я вас нашла мои хорошие

@kahramonyuldashev8556

4 жыл бұрын

Я тоже ем творогом с мелко нарезанной зеленью

Спасибо! Так лаконично , доходчиво говорите! Я взрослая, Вы мне как внучка. Но я заряжаюсь всегда энергией.И рада, что у Вас есть собачка. У меня тоже. Успехов Вам! И всем успехов!

Kak vso logichno!kakaya umnitsa!prelest.merci

Полезное видео, срасибл! Песа просто прелесть

А мне больше всего ХиКи нравится. Можно задавать вручную параметры

@faina_yevheniia

3 жыл бұрын

Он часто брешет

Да, как раз мой случай~ действительно сложно следить за своим рационом когда ты питаешь вне дома. Я проживаю в КНР~ студентка, учусь тут~ и тут совершенного негде готовить, нет кухни и в своей комнате никак нельзя готовить, и поэтому я каждый божий день питаюсь на улице!! 🥲🥲🥲Но все же спасибо за видео))

@midinapashaeva5367

2 жыл бұрын

@@Expert23666623 сейчас уже в городе Иу проживаю) нет, не по обмену, грант университет предложил на 4 года обучения)

Познавательно,мне понравилось,молодец!)

Спасибо. Вы умница и красавица!

До марафона я боялась расчетов, так как ВООБЩЕ не представляла как выгладит 100 грамм того или иного продукта (вообще у меня плохо с определением веса, длины, высоты и т.д.), но когда купила весы, успокоилась. Для рациона составила таблицу в Excel и все получилось. Вообще не напряжно. По правилам: 1. Специально для #БУЧхудой купила весы, и очень этим довольна! 2. С началом марафона поход в магазин стал похож на похож в библиотеку: читаю каждую этикетку (наверно работники уже ржут надо мной)). 3. Использую Samsung Health. 4. Все это время я считала бакалею неправильно Т___Т. 5. без разницы. 6. Зелень и овощи все равно записываю в приложение, т.к. они имеют витамины, а приложение делает аналитику за неделю, это полезно. 7. присыпки и кусочничество не практикую (сейчас:-) ). 8. никуда не денешься...

Перед марафоном "Убей жир" смотрю🔥💪

Пёсик просто прелесть 😍

Самое понятное видео про кбжу 👍👏

Дама рассказывает очевидные вещи по поводу элементарного подсчёта калорий, при этом почти 3 раза занизила калорийность своего творога. Это шедеврально, я считаю

@liudmilakniazeva391

2 жыл бұрын

А Вы знаете какой у неё творог?

Как полюбить такую правильную еду? Максимум что я могу это кусочек запеканки (я ее люблю) но раз съела и хватило на два месяца. С сырым творогом таже фигня. Авокадо - это вообще жесть, стевия, орехи, сухофрукты - как это все полюбить? Не знаю, правильно я делаю или нет - но для себя решила просто меньше порции съедать, но той еды, что приносит мне удовольствие, ну и конечно снова выполняю твой марафон #успетьпохудеть только уже делаю два подхода. Таня, ты мой кумир)))я восхищаюсь твоей выдержкой. Как можно устоять перед вкусняшками когда твой муж (родственники) едят шашлык и прочие гастрономические прелести?

@a.s.hazza24

6 жыл бұрын

MyGribochek та же проблема. ненавижу сухофрукты, баклажаны, кабачки всякие, овсянку терпеть не могу.

@annalabyneva7113

5 жыл бұрын

MyGribochek бактерии нашего кишечника диктуют нам что мы хотим есть. Значит у вас много тех, кто любит шашлык и прочие вредности. Если постепенно и постоянно вводить полезные продукты, а вредные уменьшать, то власть в кишечнике изменится и вы будете слюной истекать видя орехи, сухофрукты и баклажаны. Проверено на муже :)))

@MyGribochek

5 жыл бұрын

Anna Labyneva интересное мнение

@MideaMusic

5 жыл бұрын

@MyGribochek Попробуйте так - возьмите творог, добавьте в него 1-2 столовые ложки сладкого йогурта, я беру Активию (и вкусно и для кишечика полезно) потом свежие ягоды (я беру малину+голубику), если очень хочется сладкого, то сверху можно натереть 1 дольку (6г) темного (70% + ) шоколада. Поверьте, это очень вкусно ( и совсем немного калорий). Очень часто ПП преподносят нам как питание, которое должно быть примитивным и невкусным, но если так подумать, то это не из-за того, что это действительно так, но из-за того, что люди просто не умеют готовить вкусно, сбалансировано и низкокалорийно. Я тоже не умела, но сейчас учусь, так как просто нереально всю жизнь кушать отварную курицу и творог. Вот, например, взять рецепт из этого видео - творожные шарики.. Извените, но меня бы реально стошнило кушать солёный творог и пытаться уговорить мой мозг, что так надо. И что это вкусно. Ну не поверит он, не поверит и будет постоянно сопротивлятся. И возненавидит это ПП. А вот если взять тот же творог, и добавить его в салат из огурца+помидора+зеленого лука+укропа++соль+перец+сметана с малым процентом жира(да, да, сметана по каллорийности 250-350 за 100 грамм, а растительное масло, которым так обильно всё поливают не меньше 800 ккал, думаю разница очевидна). Так вот, если сделать такой салатик и туда добавить творог, то ваш мозг точно не будет сопротивлятся такому блюду и решит для себя, что ему такое питание подходит. И он сможет это кушать регулярно. А еще посмотрела один рецепт в Ольги Матвей, как она готовит ПП творожную запеканку - реально класно. Смешивает: творог+яйцо+1 ст л манной крупы + ягоды + 1 ч л меда (правда я б заменила мед на подсластитель). Потом она все это запекает и готово. Вкусно, полезно и малокалорийно. А еще одним рецептом она просто спасла 2 кг куриных грудок, с которыми я понятия не имела, что делать (так как я не очень умею готовить, но уже начала учится). Так вот, благодаря ей я сделала классные куриные котлетки (взбить в блендере 2 луковицы и 1 морковь, , потом взбить куриные грудки, все смешать, добавить 1 яйцо, 1 ст.л. манной крупы, соль, перец). Потом эти котлетки можно или тушить или отварить на пару, но что еще класно, так это то, что они не только вкусные но 100г такой котлетки (1 штука) получается 113 калорий.

@MsBolverkr

5 жыл бұрын

@@annalabyneva7113, ахахаха, тренируетесь на кошках? 😂

Спасибо за видео. Ты супер!!!

Важно не только калорийность, но и как сказали в начале, содержание белков, жиров и углеводов. Я скачала приложение ( не то, которое рекламируют), там подсчитывается сразу и калории и белки, углеводы, жиры. Заметила, что белков ем мало, а жиров очень много,(хотя по каллорийности даже не добирала до своей цели) после этого скорректировала рацион. Но вообще я не так сильно заморачиваюсь при под счёте)) запеканку точно не стала бы вы считывать😄

Сколько бы видео не посмотрела, всё равно ничего не понимаю, и опять же закидываю это дело.

@nataliyakopka4131

3 жыл бұрын

Странный аватар как для девушки

@nastyaryabinina5849

3 жыл бұрын

@@nataliyakopka4131 а что не так, что хочу, то и ставлю

@eto_zhe_kto

3 жыл бұрын

@@nataliyakopka4131 Ягами Лайт🥵💅🏻🤧👁️👄👁️💅🏻🥵

@_mia_ou

2 жыл бұрын

@@nataliyakopka4131 эм...

@faina_yevheniia

2 жыл бұрын

@@nastyaryabinina5849 а девушка что хочет, то и говорит😜

Танюша, спасибо большое за полезное видео! Я только новичок в этом подсчётом деле 😂 подскажи, пожалуйста, не осталась ли у тебя ссылка на весы где покупала такие? А весов много и выбрать крайне сложно. Заранее спасибо! :)

Отличное видео , давно такое искала 👏🏼👍🏼

Спасибо, всё доступно и понятно

отличный ролик, я пользуюсь другим приложением, и это правда дисциплинирует)

@lena_shaltyka

6 жыл бұрын

я как только начала учиться считать калории скачала на смартфон первое попавшиеся приложение "Калькулятор калорий ХИКИ" - так им и пользуюсь, привыкла уже к нему

@lyolkinsk1875

2 жыл бұрын

@@lena_shaltyka и как, есть ли хорошие результаты ?

@lena_shaltyka

2 жыл бұрын

@@lyolkinsk1875 есть у меня на канале. Правда , когда забросила считать калории, результаты сплыли😟

Класс, поэтому я использую индивидуальную программу по снижению веса. Сделанную по тесту ДНК. Честно, сколько надо съесть за день, я столько не могу. Но за месяц при правильном питании до 6 кг. И я не хожу голодный.

Все настолько понятно спасибо огромное за такой обзор

Когда худела после третьих родов, через полтора года, за 4 месяца много веса ушло незаметно, утро тушеное филе курицы с помидорами и болгарскими перцами плюс заливаешь стаканом воды с ложкой муки, потом на омлетах худеешь сильно, и любимый перекус полдник или обед , летом это творожная паста 100 гр плюс помидор плюс ложка оливкого вкусного масла соль и перец, на ужин минтай тушеный с луком, за 4 месяца незаметно ушло 15 кг, без физических нагрузок, изначально вес большой был, и активию питьевую,обязательно пила.

Про выбор между колой и батончиком и йогуртом с орехами - многие выбирают первое, потому что оно тупо дешевле. Цены на миндаль и греческий йогурт, увы, нынче кусаются, поэтому было бы лучше, если бы вы приводили примеры в единой ценовой категории.

@ok-im2uv

2 жыл бұрын

Те, кто испытывают финансовые трудности, живут на макаронах, картошке и луке. И уж точно не на коле с шоколадкой)

@che_pe_ha7425

2 жыл бұрын

@@ok-im2uv я не о категории "за чертой бедности", ибо тем, в большинстве случаев, и считать калории нет необходимости. :)

@ok-im2uv

2 жыл бұрын

@@che_pe_ha7425 Ну так и я об этом. Что тут в принципе не в финансах загвоздка , а дело выбора. Всегда можно найти здоровую альтернативу)

Я не считаю калорий, но иногда, когда пробую новые блюда в своём рационе, подсчитываю БЖУ. А так, просто правильное питание (5 приёмов пищи) и ежедневные тренировки по твоему каналу))

@anatoliydyachenko428

Жыл бұрын

Вопрос на засыпку: в чём содержится больше соли - в куске жареной говядины, запечённом цыпленке, большой порции картофеля фри из McDonald’s или в порции солёных крендельков? Правильный ответ - цыплёнок. Птицефабрики накачивают тушки цыплят солёной водой, чтобы вес был побольше; и это не мешает писать им на этикетке «100 % натуральный продукт». По данным «Отчётов для потребителей», в некоторых продающихся в супермаркетах цыплятах содержится шокирующее количество соли - 840 мг на порцию.

@motivationalvideo2627

8 ай бұрын

​@@anatoliydyachenko428я домашнюю грудку ем)

Таня, спасибо тебе большое за твой труд, лайк 👍 не могу понять, крупу взвешиваем в сухом виде или уже готовом?

@user-pv7jc1gn2w

4 жыл бұрын

В сухом

Лайк и подписка, очень милая девушка, а собачка так вообще лапочка. Все доступно и понятно. Спасибо.

4:20 тотальная дезинформация эти каллории несет в себе 1 грамм нутриента , а не затраты на его усвоение. На переваривание уходит до 20 процентов от этого на белок и гораздо меньше на остальные нутриенты.

То чувство, когда нет кухонных весов(

@annasuol4502

3 жыл бұрын

Они дешевые

@soloronyx

3 жыл бұрын

Я тоже долго жмотилась на кухонные весы. Но сейчас купила. Боже, как это удобно.... Даже если не худеешь. Тебе легко добавить 20 грамм сахара, например. Или 350 мл молока)

@user-zh6fh5tf3d

3 жыл бұрын

@@soloronyx да, за 100 рублей можно купить и при этом погрешность 1-2 грамма

@soloronyx

3 жыл бұрын

@@user-zh6fh5tf3d я не нашла такие( но не спорю, что можно найти

@enonz761

3 жыл бұрын

@@soloronyx алиэкспресс

Полезно и информативно, ничего лишнего Спасибо за видео💕

Завтра день рождения коллеги и поход в гости к маме, так что кбжу совершенно непредсказуемы)) но я придерживаюсь буч, и буду стараться всё вписать, а сегодня у меня было 1300 калорий, как всегда немного перебрала с жирами, но углеводы держу в строгих рамках

Мне кажется или я чего-то недопонимаю. Организм, потребляя БЖУ не тратит, а ПОЛУЧАЕТ ккалории. белки/углеводы - 4 ккал жиры - 9 ккал Поправьте, если я не права.

@user-qf2ql1gb8t

6 жыл бұрын

Tanya Cherry конечно, получает. Это же еда. Тут таня оговорилась или что там, не знаю.

@creativnaya24

6 жыл бұрын

наталия богданова ну вот и думаю, что получилась оговорочка :)

@user-xt6is8ok9b

6 жыл бұрын

Когда мы употребляем пищу и организм переваривает её,то определенное количество энергии затрачивает!

@user-qf2ql1gb8t

6 жыл бұрын

Наталия Пироговская тратит, но не столько, сколько указано в видео. Подумай, если бы столько тратилось, ты бы состояла из одних костей

@creativnaya24

6 жыл бұрын

Наталия Пироговская да, но это не 4 ккал на грамм продукта. Это просто нелогично. Мы бы тогда ели и худели 😄

4:25 Эх эти «специалисты» на ютюбе только так заблуждают своих подписчиков. БЖУ-4:9:4ккал это не трата калорий на усвоения этих нутриентов организмом, а наоборот килокалорий, которые дают окисления одного грамма этих нутриентов:) А так, девушка бомба

@anaisla-valett5353

3 жыл бұрын

Сожрал торт и похудел на 4 торта 😂😂😂

Спасибо , классное видео. Для меня всегда было проблемой подсчёт сухих продуктов (толи готовую гречку, то ли не брать). Вот про овощи и фрукты вы меня удивили , сказав что их в подсчёт кбжу можно и не включать. Поясните пожалуйста , не очень понятно.

И почему я ваш канал раньше не видел.... Спасибо очень интересный у вас контент!

12:31 Даже курицы бывают разные 🤣🤣🤣 Вот прелесть

*самое крутое видео* молодец!❤️🖤

Сидел смотрел про плиточников и ремонт выскакивает ваше видео Посмотрел, влюбился в вашу красоту Такая милая 🥰 ой не мог налюбоваться

Я использую похожее приложение Lifesum, очень удобное, есть функция считывания штрих-кода и все основное чтобы отслеживать изменения с учётом исходных данных и заданной цели, платную версию не использую, хватает обычной. За видео большое спасибо ! Я сразу вспомнила что хотела приобрести эти весы. Собака классная ).

Легко справиться с этой задачей, если ты равнодушен к еде, а так вся жизнь борьба, если ты любитель сладкого и вообще пожрать.