шикарные рецепты, большая часть продуктов у каждой есть дома. без всяких "возьмите авокадо и яйцо гималайского дракона". спасибо большое!

@michaelprummer1609

3 жыл бұрын

Авокадо кстати недорогое , а вот яйца гималайского дракона" не найти)

@IrzaGame

3 жыл бұрын

@@michaelprummer1609 Ну кому как. У нас авокадо 150-200р за штучку стоит...

@michaelprummer1609

3 жыл бұрын

@@IrzaGame это и есть недорого

@vlogswithnataly

3 жыл бұрын

Ага

@user-du1bl8so7g

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

Просто идеально! Видео именно такое каким я всегда хотела видеть материал про питание! Доступно для любого,продумано,нет мудреных рецептов,дорогих ингредиентов! Ааааа просто мечта! Спасибо большое за ваш труд!!! Очень интересно попробовать неделю вашего меню!)))

@user-lf8ns9pz2x

4 жыл бұрын

да?, у меня сыр только в 1 бакс обходится... в каком месте это бюджетно я уже молчу об Филе курице 2.5 бакса за 1кг

@user-yt8ty2sz6h

4 жыл бұрын

@@user-lf8ns9pz2x колбаса в два раза дороже. Кроме дешманской совсем, бумажной....

@user-tg3rq8ko6f

4 жыл бұрын

@@user-lf8ns9pz2x 7 евро кг филе куриное, привет из Голландии))

@user-lf8ns9pz2x

4 жыл бұрын

@@user-tg3rq8ko6f Гребанные пи..сы и легалайзеры в Гейевропе

@liudmilashalniene2294

3 жыл бұрын

@@user-tg3rq8ko6f оо, у нас ещё ни че так, 4.25 кг,а можно и по акции 3.50€ найти , Lithuania))) да и вообще живём на минималку и жить можно даже покупая филе, и умудриться отложить денег...

Очень шикарные рецепты ,реально все доступно,бюджетно и не затратно по времени) Но,мне очень жаль,что почти для всего нужна духовка. Я живу в общежитии,у меня нет духовки и это очень ограничивает,было бы круто увидеть рацион на неделю для студента ,у которого нет печи )Я уверена,я тут не одна такая ,так что поддержите лайками,чтобы нас заметили)))

@user-uh4rl9dm9l

3 жыл бұрын

Я тоже когда так жила. Мультиварку маленькую, если есть такая возможность. Сейчас они с режимом выпечка. А потом можно с собой забрать, всегда пригодится)

@user-fb3pz6qt3p

3 жыл бұрын

я вообще перестала пользоваться духовкой после покупки мультиварки) все очень быстро готовится, легко моется. Чтобы не пригорало всегда гладу пергамент во внутрь , а сверху можно и формочки силиконовые поставить

@anastasiyaossintseva6128

2 жыл бұрын

До сих пор так живу и нет возможности купить ни маленькую духовку, ни мультиварку, за то есть микроволновка😅

@user-fc8iw7dm6n

Жыл бұрын

@@user-uh4rl9dm9l об ч

@user-tu8cx5ts9o

Жыл бұрын

сложитесь и купите автономную духовку,они не дорогие,а размером как микроволновка

То чувство, когда порцию на 3 дня съедаешь за один присест

@v20b

4 жыл бұрын

Особенно когда нужно больше 4000 калорий в день съедать.

@user-lw3hu9zw1v

4 жыл бұрын

один понедельник как на три дня, и не худеется :D

@svitlana9262

3 жыл бұрын

Огооо😱, я бы умерла от пережора.

@user-uo9ye2lo9n

3 жыл бұрын

Хера се ты жрешь

@user-er8hl5if1d

3 жыл бұрын

Хахахахахвх

Блин, я думала это на 1 раз прием пищи, а оказалось на понедельник xD

@Ivanetskaya

4 жыл бұрын

Виктория Палагина ахахах

@yezhanya

4 жыл бұрын

Типичная ч

@MsSergeyN

4 жыл бұрын

ахахахаха

@BurgeRrR08

4 жыл бұрын

аахах. у меня тоже

@user-dg3pi7bw9r

4 жыл бұрын

😂😂😂

Спасибо. Снимай почаще такие видео.

без лишней болтовни, все по делу. И очень доступно) да, в идеале бы хоть на видосе циферки дорисовать ,когда духовка ( время\температура) , а в остальном - огромное спасибо за труд! отличный формат и интересная тема

Очень правильный формат! Эту рубрику, прошу сделать постоянной!

@user-vw3de4id9r

2 жыл бұрын

да согласна, было бы здорово

Классно! Спасибо! 👍🏻 Это же ещё снять надо было каждое блюдо... столько работы 🙆🏻‍♀️

@TheTGym

5 жыл бұрын

olesya_mir 10 часов снимала!))

@olesya_mir

5 жыл бұрын

TGYM - лучший фитнес канал Обалдеть!! 😱 Наверное, потому и число подписчиков растёт - качественная честная работа 👏🏻👏🏻

@user-xf3cz8uf3c

3 жыл бұрын

@@TheTGym добрый вечер, сколько нужно каллорий для мальчика 13лет

@_PTICKA_

4 ай бұрын

Емае 10 часов 😅. ❤Спасибо за ваш труд. ​@@TheTGym

Спасибо!!! ❤️ как всегда очень вкусные рецепты... я уже много чего перепробовала из представленных рецептов!!!👍👍👍 А ещё иду по расписанию тренировок на май. Вчера было тяжко, после 9 мая))) 🤪да ещё и «гори жир» 🤩🤩🤩 но я это сделала!!!💪💪💪

Даже сейчас спустя 2 года все ещё актуально, зашла в магазин по списку продуктов получилось 2000р что очень бюджетно, учитывая прожиточный минимум региона. Спасибо Таня! Надеюсь видео такого формата будут ещё появляться)))

Посмотрела я на все это , подумала-" круто!"А потом вспомнила про семью из пяти человек , вот и получится жить на кухне(грустно стало

@sky4se447

4 жыл бұрын

И зачем Вам столько?

@masha5332

3 жыл бұрын

@albatroze Молодец!) Но мама где?

@user-ge1kc2ts1z

3 жыл бұрын

Тоже об этом подумала(

@user-ln8lv7pg5f

3 жыл бұрын

@albatroze пора бы уже

@user-ck1bq5pz5f

3 жыл бұрын

Как моя тётя делала. Все старше 12 лет готовят сами постепенно. Начиная от яичницы заканчивая полноценными блюдами в 16 лет

Видео очень классное и полезное!! Но... как можно перекусить яблоком или стаканом йогурта и 3-4 часа ждать обеда... Я бы умерла с голоду... 🤔😁

@user-by8iz2xz7f

5 жыл бұрын

а я от яблок и йогуртов в принципе начинаю хотеть есть, так организм реагирует. Поэтому через 20 минут мой желудок съел бы меня :D

@user-pj7ju2ml3g

5 жыл бұрын

@@user-by8iz2xz7f тоже самое))

@user-mn4ko1fk7b

5 жыл бұрын

@@user-pj7ju2ml3g согласна, после яблока хочу есть! И йогурт не спасет)))

@an_si3164

5 жыл бұрын

Точно, я бы после некоторых приемов пищи точно три часа не выдержала бы! Ходила бы супер голодной и злой😕

@catjoy4555

5 жыл бұрын

@@an_si3164 злой -это точно!

Классно, что все рецепты очень простые и доступные для людей))) спасибо большое 💋💓👏

@katsi_fit

5 жыл бұрын

Заходите ко мне в гости! Очень вкусные, простые и недорогие рецепты

вот бы все видео на ютуб были бы такими информативными и сделанные с душой!

Вначале был список продуктов, а потом смотрю видео и почти в каждом рецепте появляется что-то, чего не было в списке (например: горошек, овсяная мука, пекинская капуста, замороженные ягоды)

@user-jk9yr8ji5q

4 жыл бұрын

да, я скупилась по списку, а потом смотрю - очень много всего не хватает

@JaniaAitelenova

3 жыл бұрын

Согласна! У меня такая же проблема теперь А вы поняли что нужно делать к примеру с теми продуктами, что идут после плюса. Таня пишет их сбоку, но не говорит что с ними дальше делать Было бы интересно послушать опыт тех, кто готовит по этому меню :)

@user-ns2uh7jy2r

3 жыл бұрын

Да, ягодки и пекинка. Но овсяная мука-это перемолотая овсянка, а она есть в списке

@your_luchik

3 жыл бұрын

@@user-ns2uh7jy2r а если у меня нет хорошой кофемолки или блендера Все продукты стоит писать, а не скакать с бубном чтобы они получились, мне проще готовое купить

@Firespirit233

3 жыл бұрын

@@user-jk9yr8ji5q я тоже купил по списку потом обломался немного

Эх,если бы еще и есть такими же порциями (3 кексика) , а то я могу в одиночку заточить половину филехи с овощами и еще пару орешков туда ,ахах) а так спасибо ,конечно)

@an_si3164

5 жыл бұрын

Мария пономаренко тоже завидую тем кто может наесться такими порциями!

@asya_yoga_at_home

5 жыл бұрын

@@an_si3164 а я не завидую)) Просто ем комфортными мне порциями 3 раза в день)) Иначе вечно голодная с мини-порциями...

@user-qp8ly7pt1c

5 жыл бұрын

И я подумала, что много ем. Как можно наесться этим овсяноблином или стаканом йогурта на ужин. Хотелы бы я так уметь

@user-wv9wo5fp6f

5 жыл бұрын

Охренеть вы жрать😂

@daria_sav

5 жыл бұрын

+ не подойдет тому же подростку с рационом в 2500к

Спасибо! Интересные ролики. Хотелось бы ещё подобных) А ещё, возможно, какие-нибудь с заготовками? Ну, наморозить что-то, высушить, в общем, чтоб надолго хватало и потом быстро использовать можно было..

Добрый день! Спасибо огромное за колласальную работу над видео. Незамедлительно иду в магазин, чтобы повторить ваше меню)) А планируются ли ещё видео с ПП меню на неделю? Это прям очень удобно)❤️❤️❤️

Огромнейшее спасибо!!! Вы очень меня мотивируете и очень помогаете мне! Сегодня начала питаться по этому меню, уже безумно довольна. И правда, очень бюджетно, полезно, сытно, а главное, вкусно! Даже не чувствуешь, что ты на каком-то там ПП или ещё каких-то ограничениях. Плюс вчера начала заниматься по вашим тренировкам. Удачи мне в моём нелёгком пути к телу мечты, а вам большое спасибо за ваш уникальный контент. Серьёзно, нигде не найдёшь таких простых рецептов и таких действенных тренировок без инвентаря. А ещё лично для меня важно, чтобы речь и внешность блогера мне нравилась, и вы - как раз тот самый случай! С П А С И Б О

Спасибо за старания! Все так аппетитно выглядит. Снимай пожалуйста почаще такие ролики!😘

Таня, спасибо, ты очень постаралась подготовила такое хорошее видео, интересные простые легкие рецепты! Их может сделать каждый!!!

Это прям то, что мне было нужно) Спасибо большое! Все просто, понятно и доступно. Смотрела другие видео, в них были дорогие продукты и много заморочек...А теперь я всё-таки поняла, что пп не обязательно должно быть дорогое :)

Спасибо за рецепты! Все очень доступно, шикарно. Расскажите про вашего песика....

Очень полезное видео 😍 Побольше бы таких 💕

Вот это контент💥👑 заморочилась и заслуживаешь лайка❣️ Как всегда качественно

Таня, Вы делаете очень большую работу, уже пару лет смотрю Ваши выпуски, слежу за вашими успехами, в каждом видео нахожу что-то интересное:) Спасибо Вам!

Меню и рецепты просто супер! Никак не могла настроиться на похудение, но посмотрев видео, прям с удовольствием начала приводить себя в порядок! Спасибо 🥰😘

Танечка, спасибо большое! Такая крутая подборка, да ещё и с расчетом КБЖУ 💖💖💖 ждём ещё такие недельные рационы 😘😘😘

Таня,какая ты молодец! и тренировки и эти рецепты для нас! Все бесплатно! Спасибо большое!!!

Спасибо большое! Уже почти заканчивается неделя как я готовлю по этим рецептам. Во первых все очень быстро готовиться и я не парюсь долго у плиты! Готовлю сразу на несколько дней! Во вторых, что не мало важно, это вкусно! Я наедаюсь вполне, и для перекуса мне хватает того же яблока или йогурта( некоторые пишут что им от них только больше кушать хочется). В третьих, спасибо что здесь бюджетные и разнообразные блюда! Спасибо за ваш труд, снимайте почаще такие видео)

@user-zd3ho4ri2e

7 ай бұрын

Можна отримати список продуктів повністю будь ласка)

Начинаю похудение на неделю. Каждый день буду отписываться. Залайкайте, чтобы не забыла

@petersemenov2858

3 жыл бұрын

Сказала- делай, можно через 3 дня правильно питаться, потом через 2 и так далее. Не обязательно насиловать себя, просто сделай удобный для себя режим и постепенно увеличивай оборотыб подружка, это не сложно, просто начни делать с планом на месяцб потом уже проще будет) Цалую нежно в щоку, не благодари)

@krasnypodzim4405

3 жыл бұрын

Неделя прошла)

@petersemenov2858

3 жыл бұрын

@@krasnypodzim4405 Как ощущения?)

@krasnypodzim4405

3 жыл бұрын

@@petersemenov2858 я не автор комментария, но тоже худею ) пока все идёт по плану) Я надеялась что автор отпишется за 6 дней))

@user-lf4hz8qv6r

3 жыл бұрын

Ну... она пыталась

Очень классный , красивый монтаж! Правда удобно смотреть)))

Огромное спасибо! 😍 очень-очень крутое видео, доказывающее, что пп это не дорого и вкусно! Ещё и полностью готовый рацион :)

Таня спасибо вам огромное! Я только подписалась на вас и так залипла в ваш канал)! Просто все видео такие шикарные, доступные, удобные для простого человека! Желаю вам большого успеха в канале. С вашими видео я наконец то всё поняла и начинаю с вами тренироваться!❤❤❤💪🏻

Боже, сколько вкуснятины 😍 Вы настоящий мотиватор! Обязательно возьму пару блюд на заметку. Спасибо за ваши старания ❤ Скажите, а на каком масле лучше всего жарить еду?

Ну насчёт разнообразности я бы поспорил. 4 дня подряд гречка с курицей и вся неделя состоит из яиц

@chinesecake

5 жыл бұрын

много белка :)

@katyakuznecova6058

5 жыл бұрын

А Вы основные блюда и гарниры на 1 раз всегда готовите? И Вам никто не мешает заменять гречку овсянкой, бурым рисом и любой другой полезной крупой))

@katyakuznecova6058

5 жыл бұрын

А яйца это самый доступный источник белка, у нас же экономное меню))

@user-uk6pr8ms2j

5 жыл бұрын

Александр Асмолов , если отрицаете предлагайте своё.Выложите видео с разнообразием и вкусными прекрасными блюдами и все это на 367 гривен в неделю.Правда это не по силам.По силам только критиковать.Замечательное бюджетное меню Татьяны, восхищаюсь такими людьми, сделано с любовью 💖 , проделана огромная работа, выбрать, посчитать, Купить, приготовить, снять с монтировать, и выложить в открытый доступ.Вам это не сделать не когда , вот вам и причина не разнообразия дело не в меню , а в том что в вашем мире нет создание нового.Он скудный, примитивный, и не интересный мое мнение.Восхищение Татьяна вами 😘😘😘 , трени супер пп оболденное.Счастья вам и безмерная благодарность за все, что вы делаете для нас.

@leru2006

5 жыл бұрын

Да. Яиц многовато. Болеть может что-то.

Таня СУПЕР, снимай обязательно такие видео. буду очень благодарна 👍

Меню просто супер! Все просто, понятно, продукты доступные. Большое вам спасибо за проделанный труд по подготовке видео! ♥️

Спасибо большое за столь доступные рецепты, обязательно попробую! Особенно удивили кексики с горошком, честно не знала, что так можно готовить :D

Супер классное видео,как все просто и быстро, обязательно буду так делать и пробовать))) спасибо Танюша))😘

Таня, это видео очень полезное, спасибо 😍❤️

@user-ks8iz4ep4q

5 жыл бұрын

ахаха, попробуйте сперва пожить на таком меню :))) Это меню не для жизни, а для выживания...

@ekkat9397

5 жыл бұрын

@@user-ks8iz4ep4q у вас просто засорен организм, поверьте, этого больше чем достаточно. Если питаться чисто, то организму больше не нужно тонны хлеба и картохи

Это обалденно!!! Спасибо вам большое!! Это очень удобно и практично!! Снимайте пожалуйста почаще такие видео с рационом на неделю👍👍👍😍😍😍

Танечка, спасибо большое тебе за это видео. Очень просто, но аппетитно) Взяла парочку рецептов себе на заметку . Спасибо 😊

Прикольно. Мысль мне нравится, доработаю напильником и попробую.

Аболденные рецепты, разнообразно, вкусно и бюджетно. Буду пробовать😉

@olga-l2282

5 жыл бұрын

@@karoldisco883 ну вы молодец , тут меню на неделю, а вы коктейль в замен предложили 😄

@karoldisco883

5 жыл бұрын

@@olga-l2282 😂😂🤣🤣🤣Еште на здаровье потом не скажите не могу похудеть МАНТЫ САМСА ПЛИМЕНИ ГАМБУРГЕРЫ ШАШЛЫК ! ПОТОМ ЖГАЙТЕ КАЛОРИЙ ЛУТШЕ РЕТСЕПТ ОВЕС ГРЕЧКА КОКТЕЙЛИ Киви апельсины в опшем пост нада

@olga-l2282

5 жыл бұрын

@@karoldisco883 но тут как бы нет ничего из вами перечисленного )) это вам от ваших коктейленй наверное уже всюду самса мерещится )) А я примерно так и питаюсь, как в видео, прекрасно себя чувствую, лишнего веса нет

@karoldisco883

5 жыл бұрын

@@olga-l2282 Как ? Нет 5 раз в день ето абжорства ! Утром лекгий абед как положенно а вечером до 5 есть только салаты больше ничего

Спасибо за видео! Вы большая Умничка) мне все понравилось) делайте побольше таких меню на неделю😊

Отличная идея! Снимай такое по чаще. С нашими ценами - это вообще шик!!! Спасибо огромное, очень помогло

Смотрю и понимаю, что я бы не наелась, хотя я вешу 50 кг. Съедаю полторы, а то и 2 таких дневные порции при активном образе жизни и высоко интенсивных тренировках 2 раза в неделю.

@user-yw4iz5rm7i

5 жыл бұрын

Margo Lisovski когда я увидела на завтрак пол лаваша и пол яблочка внутри сразу подумала может это я такая обжора)) вешу 49. Для меня это больше перекус)

@user-ub4oo5lf9s

5 жыл бұрын

А я бы наелась. Всегда такими порциями ем. Вешу 54 кг)

@mashanoir2493

5 жыл бұрын

Никто бы не наелся потому что 1300-1500 калорий это похудение даже для девушек не то что для мужчин)

@user-ib6ym6ks2h

5 жыл бұрын

Margo Lisovski, у меня 7 кг лишнего веса. Стараюсь похудеть, но я бы наелась. Проблем не вижу совсем.

@ekkat9397

5 жыл бұрын

@@mashanoir2493 не говорите ерунду

Да уж) меньше 1000р выходит) у нас за такие деньги может на половину продуктов хватит)

@user-in6if3wp8d

4 жыл бұрын

Я сам готовлю, живу с девушкой. На двоих закупаюсь примерно на 1500р на неделю и ем не по 1500 калорий как в видео, а около 2000. Понятно, моя девушка немного меньше меня ест, наверное, где-то 1300-1500 калорий. Все это с мясом, углеводами и овощами с фруктами и зеленью. Просто нужно уметь готовить и покупать только нужные продукты

@danaadamina2898

4 жыл бұрын

@@user-in6if3wp8d пожалуйста поделись как очень надо

@BorisBorshify

3 жыл бұрын

@@user-in6if3wp8d поделитесь продуктовой корзиной

@user-in6if3wp8d

3 жыл бұрын

Dana Adamina две целых курицы (около 500р), рис, греча, овсянка, макароны (около 200р), картошка, морковка, лук (около 200р), пара десятков яиц (около 100-150р), пара кило муки, дрожжи (около 100р). Оставшиеся 400р это зелень, специи, масло, молоко, творог и т.д. Ну типа специи закупаю раз в два месяца рублей на 100, бутылки масла хватает тоже на месяц-два, молоко где-то два раза в месяц берем по литру, творог раз-два раза в месяц, раз в два месяца беру пачку сливочного (не часто его использую)

@user-in6if3wp8d

3 жыл бұрын

Boris Borsh две целых курицы (около 500р), рис, греча, овсянка, макароны (около 200р), картошка, морковка, лук (около 200р), пара десятков яиц (около 100-150р), пара кило муки, дрожжи (около 100р). Оставшиеся 400р это зелень, специи, масло, молоко, творог и т.д. Ну типа специи закупаю раз в два месяца рублей на 100, бутылки масла хватает тоже на месяц-два, молоко где-то два раза в месяц берем по литру, творог раз-два раза в месяц, раз в два месяца беру пачку сливочного (не часто его использую)

Спасибо Танечка 😘 ооочень бюджетно и очень вкусно 🤤

Очень круто, спасибо!)) Обязательно попробую такой рацион:)))

На счёт разнообразия я бы поспорила. И без супа мне лично сложно.

@kat_afalk234

5 жыл бұрын

Суп это еще бюджетнее :)

@user-is5rn2ti6c

5 жыл бұрын

Да я вот тоже устала бы кушать гречку 4 дня подряд. Ведь можно булгур взять на переменку, например. Но все же лучше.

@sergeybelov4234

5 жыл бұрын

разводить еду водой ? ну-ну))

@elizavetag.a.7926

4 жыл бұрын

Sergey Belov а Вы суп тоже без воды едите?😂 во многие блюда и в выпечку добавляется вода!☝🏼

@user-lw6cu8lx9q

4 жыл бұрын

А я бы ещё поспорила на счёт правильного питания , без супа , да и к тому же столько яиц каждый день - это точно не п/п.

Таня, супер. Это очень очень крутое видео. Переслала всем подругам. Ты молодец

Танюша, спасибо за твой труд.Отличное меню и все очень доходчиво. Ты просто умничка😙

Отличная подача материала. Все доходчиво и понятно. Приятно слушать и смотреть.тСпасибо большое за рецепты, выглядят аппетитными, хочется все попробовать.

Как обед на 3 порции не сожрать за раз 😂

Какая же Вы классная!!! Занимаюсь по Вашим тренировкам уже 3 месяца, результат просто💣

Все так вкусно😍😍😍 Так давно искала такие видео. Спасибо за ваш труд❤️

Таня, спасибо за рецептики! Я вроде и не худею, просто люблю легкую полезную еду )) кое-что раньше уже готовила, остальное попробую обязательно... Лайк 😘

Я удивляюсь как у Тани получается так много, вкусно и полезно придумать приготовить! Для меня всегда готовка это так сложно, всегда выходит за рамки ккал, а здесь все так просто и гениально! Я восхищаюсь вами, Таня!

жаль, що живу в гуртожитку, де немає духовки)) але рецепти прекрасні💕

Танечкаааааа.Огроменное,глобальное,мега благодарность.Пожалуйста,побольше таких видео.

Тань, спасибо за рецепты! Гениально и просто!!!👍🏻🙏🏻

Господи, сколько времени эта готовка занимает!

@anastasiahlotova4164

3 жыл бұрын

Не много. Например вчера делала гречку на три дня. Где то час +-. Омлет на завтрак минут 15, и только что кексы делала из-за того что поставила в неразогретую духовку ушло 40 минут. В день где то час при том что есть основное блюдо

Классно!)ну хотелось бы более подробно рецепты некоторых блюд... Например лаваш..мне было не понятно как он запекся и как она его скрутила вконце..

@user-mr3xs2st4i

4 жыл бұрын

По моему у неё есть этот рецепт на канале. А если не найдёте, то в поисковике забейте рецепты из лаваша пп и там всего навалом.

Замечательно пятницу подача материала!!! И список, и каллораж, и разнообразие! Спасибо! Буду такие видео смотреть обязательно!

Как как здорово😍😍 Спасибо большое👌👌

какое разнообразие? завтраки одинаковые, каждый день яйца с молочкой, всего два основных блюда на неделю. йогурт на ужин, вы угараете??

@user-wn2nu3oz6y

3 ай бұрын

Я думаю это с целью простоты и универсальности. Завтраки во многих культурах одинаковые каждый день. Те же хлопья с молоком + омлет у американцев

Оочень мало овощей и фруктов :(

@user-rp7mi5us1r

5 жыл бұрын

просто овощи сейчас достаточно дорогие (лично в моем городе), и мне кажется, что вышло бы не очень бюджетно

@Katuxovna

5 жыл бұрын

фрукты, а особенно овощи в этот рацион добавить совсем не проблема и зависит только от Ваших предпочтений и кошелька.

@JeweL_ua

5 жыл бұрын

@@Katuxovna но без них это не ПП

@timtosha

4 жыл бұрын

@@JeweL_ua а что же это?😹

@BurgeRrR08

4 жыл бұрын

мало???

Спасибо за рецепты. Все просто и выглядит аппетитно, буду готовить😊

Спасибо огромное за твой труд! Оказывается, правильное питание может быть простым, вкусным и недорогим!

Танюша самый лучший фитнес- блогер

"Питаться вкусно, правильно, полезно можно даже если у вас ограниченный бюджет". Но если у вас ограничено время... ничего не выйдет

@user-lp3pg4gh5b

3 жыл бұрын

Значит у вас никогда не было ограниченного бюджета, мне даже это дорого, 1 000 уходит на оплату коммуналки, лекарства, телефон и интернет, непредвиденные расходы сгорела лампочка и т.д. при пенсии 2100 потратить 400 гривен на неделю это роскошь.

@user-cy7vn4yy7b

3 жыл бұрын

Нельзя, не у всех есть возможность

@user-cy7vn4yy7b

3 жыл бұрын

@@user-lp3pg4gh5b круто, а у Вас супсидии? А то у мамы одно отлплениеи3000грн? Сейчас не дают супсидии, пенсия такая же

@user-lp3pg4gh5b

3 жыл бұрын

@@user-cy7vn4yy7b Да субсидия есть, но у меня четверо детей, строили дом в деревне побольше жилой площади 84 кв, а теперь я осталась в доме одна и дали субсидии только на 73 кв. Муж умер 4 года назад вдвоем было выживать легче и в него была пенсия. Дом строили сами никто нам квартиру не давал и так бегут все с сел, остались одни старики, животных держут очень мало очень дорогое зерно

@user-rb5eg6ji6g

3 жыл бұрын

Плохому танцору...)

Просто огонь 🔥❤️спасибо за видео, а можно такое же видео только с калорийностью побольше, для массонабора на 2000 ккал? ❤️

Спасибо, очень понравилось! Как всегда очень творческий подход, мне лично есть чему поучиться:) спасибо, Таня, за твои старания, всегда твой взгляд на питание очень интересен. И нравится простота приготовления, плюс ещё и эстетика готовых блюд:) как всегда большущий лайк))

Танюша, спасибо тебе за такие душевные, полезные и вкусные видео. Всегда не знаю что приготовить, а теперь ты моя спасительница, целый рацион на неделю) Я тебя очень люблю, ещё раз спасибо за видео и за атмосферу в неё)))))))

Вот только не учитывается стоимость оливкового или кокосового масла, на котором предлагается жарить :)

@kseniaskyrta5485

5 жыл бұрын

Можно взять кукурузное, хорошая цена и нет навязчивого запаха) + его можно использовать везде и для всего

@user-tu4pu6gp1o

4 жыл бұрын

Annabelle Shiny на оливковом масле жарить нельзя 🤦🏻‍♀️

@user-in6if3wp8d

4 жыл бұрын

@@user-tu4pu6gp1o на экстра верджин нельзя, потому что у него низкая температура горения. На рафинированном оливковом можно - сам им всегда пользуюсь

@user-in6if3wp8d

4 жыл бұрын

С чего ты взяла? Может она закинула в стоимость эти 50 грамм масла)))

@user-wb7oz3xy9w

4 жыл бұрын

@@user-in6if3wp8d в рафинированном что полезного?

Шикарно)) огромное спасибо))) побольше подобного, можно даже каждые 2 недельки такое видео ) было бы шикарно

Рецепты доступны, не сложно, но везде яйца! Моя печень уже на 2-й день такого рациона "передала привет", хотя у меня раньше никогда проблем с ЖКТ не наблюдалась. Да и любой медик оспорит такое питание- печеное, жареное каждый день...

Спасибо)))Классное видео!!!Теперь ни у кого не должно остаться отмазок - дорого и сложно!!!У вас всё просто и доступно!!!

@katsi_fit

5 жыл бұрын

На моем канале есть простые и очень вкусные рецепты, заглядывайте ко мне в гости, буду рада!

Танюша умничка!!! Супер видео, супер меню) Делай почаще такие видео! И хочется увидеть ещё пример твоего рациона. Крутые рецепты!😍❤️. Пожалуйста отпиши, или лайкни. Будет очень приятно 😘

Очень здорово! По чаще выпускайте такие видео,хотя бы раз в неделю)))

Я в восторге! Вы перевернули мой мир.Никогда не думала,что можно вкусно питаться при похудении. Я в шоке. Спасибо вам.

эм...мне одного блина не хватит утром)

@mamzelishna

3 жыл бұрын

Вот я тоже утром кушаю плотнее, зато вечером почти не ем

А как же полдник?) и вобще так мало! Мне точно не хватит на день, с голоду упаду в обморок!

@Apposhil

5 жыл бұрын

Если тебе мало то можешь добавить ещё оди перекус или полноценный приём пищи

@user-um6lg8kk5y

4 жыл бұрын

Полдник должен быть обязательно в районе 16.00. И только в это время суток можно съесть немного вредных углеводов. Вот не зря в советское время на полдник давали немного печенья с молоком

@vladimirova5487

4 жыл бұрын

Я бы продержалась 2 дня, а потом сорвалась

Спасибо огромное!))) ввиду нехватки времени видео очень актуально)))

Танечка, спасибо за такой разбор меню) все просто и доступно

Вау. Рецепты потрясающие. Сделала скрины теперь приготовлю)

Хах. 400 грн. А если в полтора раза больше каллорий нужно?

Все очень просто, доступно и без выкрутасов с авокадо, рукколы и Ко, и главное бюджетно. Особенно когда фантазии уже не хватает Ваши рецепты разбиты на каждый день включая все приёмы пищи. Спасибо

Спасибо Танюша ,за простые ,вкусные рецепты !😘

Танюш, было бы здорово, если бы в рубли переводила❤ Хоть конвертация и простая, но многие не знают))

@user-tb8qu8uy7e

5 жыл бұрын

124 рубля)

@mariverya

5 жыл бұрын

@@user-tb8qu8uy7e а если говорить о финальном ценнике - 397 гривен - то около 990 руб)

@user-tb8qu8uy7e

5 жыл бұрын

@@mariverya Да, по моему идеально на неделю.)

@tanyaozbucak9895

5 жыл бұрын

Разница примерно в 3-4раща больше.гривна к рублю 1:3(4)

@olgakru2491

5 жыл бұрын

Продукты могут по-разному стоить)

Я не понимаю как можно есть на 1400 калорий... Это же чисто просто чтоб с голоду не помереть)

@corpsebride4353

5 жыл бұрын

Я щас на диете, 1200 ем) Вот да. Это именно, что просто выживание :D

@Anastasia___.

5 жыл бұрын

Для меня наоборот загадка, как можно в легкую 1400 съедать) Я при обычном своем питании 700-800 за день съедаю, приходится пихать в себя, чтобы на 1400 наесть. Так что с обеих сторон свои проблемы)

супер!спасибо 🌸🌸🌸 почаще бы такие рецептики

Таня, как всегда превосходно! Умничка огромная, прикольное видео и очень полезное)

Когда думаешь, что ешь мало, а потом смотришь видос и понимаешь, что ни хрена не мало ((

Спасибо! Супер меню! Еще хотела бы попросить сделать что-то подобное для мужчин, а то кексы и овсяноблин, как по мне для девочек, а муж мой был бы голодный уже через час))) или, может, подскажи чем дополнить меню для мужчины.

@user-rv4nx2if5t

5 жыл бұрын

Мясом, желательно по- больше

Очень крутое видео! Огромное спасибо😘😘😘😘😘😘😘😘😘

Супер. Очень крутой формат видео. Много рецептов для меня оказались новыми, буду пробовать готовить