Мне очень понравилось, что продукты довольно простые, и доступные, не тушеная крольчатина, утром бегающая по лесу,, с добавление страусиных яиц и все это в соусе с добавлением масла альпийских коров и меда алтайских пчел... и еще черт знает с чем...

@user-us7lc5ue3i

5 жыл бұрын

Я тільки незрозуміла що додали до запіканки замість цукру?

@milavalya

5 жыл бұрын

@@user-us7lc5ue3i сахарозаменитель. Их вариантов и названий много.

@elvic8038

5 жыл бұрын

😂🤣😅

@user-kt5kq7wc7h

5 жыл бұрын

А я на Алтае живу😆, могу мёда выслать вам.

@valentinabaidek9838

4 жыл бұрын

☺☺👍👍👍

спасибо огромное за ваши старания! Я уже неделю сижу на вашем пп и у меня уже -2.5 Залайкайте пожалуйста, что бы я не забыла писать 🙃

@allamaxita

Жыл бұрын

Как ваши успехи?Месяц продержались,?

@user-ye4bj4ul6q

Жыл бұрын

@@allamaxita Здравствуйте, я питалась на таком питании где то неделю, а потом перешла на дом.пищу, ем немного. Сладкое, жирное, я исключила. Отвес уже 8.5 кг за месяц

@user-he6iu6fs3k

Жыл бұрын

@@user-ye4bj4ul6q а спортом занимались/ занимаетесь ?

@user-uk8il5dd9u

Жыл бұрын

​@@user-ye4bj4ul6q ,ого, прям чудеса!!! Я только на 4 кг похудела за месяц,причем плюс фитнес 3 раза в неделю.Как вам удалось?

@user-mw2kr5rj9v

Жыл бұрын

@@user-uk8il5dd9u тут же от стартового веса зависит)

Тайм коды Первый день 0:38 Второй день 3:23 Третий день 4:06 Четвертый день 5:13 Пятый день 6:43 Шестой день 7:27 Седьмой день 9:26

@irinakerlakh2397

4 жыл бұрын

Великий человек, что ты это сделала 👍👍👍👍

@user-gp8jt9eq2l

4 жыл бұрын

Тыж умница.

@lli8152

4 жыл бұрын

Спасибочки🌹💋

@user-yy5oh2om3i

4 жыл бұрын

Что это тайм коды

@user-er1zd1qr8x

4 жыл бұрын

Рекомендую еще интересный рецепт салата kzread.info/dash/bejne/e4J-vJZ6ZbG2eZc.html

Завтра начну жить по новому, хотя для меня это очень трудно .Возраст, да и вес не маленький. пожелайте. мне успехов,спасибо.

@user-yv4fx5wz2d

2 жыл бұрын

Желаю успехов 🌺

@user-kh8qu1ne3w

2 жыл бұрын

Надеюсь, все получилось, и Вы сбросили 5 кг!

@user-rm3uc3hf2q

2 жыл бұрын

Желаю Вам огромных успехов! Никогда не сдавайтесь, я в Вас верю ✊✊✊

@perizat_durzhan8026

2 жыл бұрын

Здравствуйте как у вас дела получилос

@user-fy9be7bp1b

2 жыл бұрын

Ну что?)

Столько трудов, Олечка, сфотографировать в Фотошопе отредактировать, потом всё это снять, сготовить и смонтировать. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ!!!!! 💞💓💓💞💓💞💓💞💓

Тайм коды^^ 1 день завтрак 0:42 Перекус номер 1 1:08 Обед 1:13 Перекус номер 2 2:09 Ужин 2:14 День 2 завтрак 3:28 Перекус номер 1 3:35 Обед 3:39 Перекус номер 2 3:49 Ужин 3:52 День 3 завтрак 4:09 Перекус номер 1 4:34 Обед 4:39 Перекус номер 2 4:47 Ужин 4:50 День 4 завтрак 5:15 Перекус номер 1 5:41 Обед 5:55 Перекус номер 2 6:29 Ужин 6:34 День 5 завтрак 6:48 Перекус номер 1 6:55 Обед 7:08 Перекус номер 2 7:13 Ужин 7:20 День 6 завтрак 7:33 Перекус номер 1 7:49 Обед 8:28 Перекус номер 2 9:04 Ужин 9:06 День 7 завтрак 9:28 Перекус номер 1 9:39 Обед 9:45 Перекус номер 2 9:53 Ужин 9:59 Надеюсь помогла^^

@literaryigoramus

6 ай бұрын

СПАСИБО ❤

@Ketrin_7jk

5 ай бұрын

Спасибо ❤

@margaritamihailova2628

3 ай бұрын

Спасибо ❤ очень помогли

@user-zh6zo8ms9g

8 күн бұрын

Классно

Я восхищена Вами, потому что Вы не поленились продублировать рецепты, ведь я впервые на этом канале, и мой запал применять это меню легко мог пропасть на каждом моменте, где рецепт "смотрите в предыдущих видео". Спасибо Вам огромное! Темп речи оптимальный, все доступно, подписываюсь с удовольствием!

Меню очень хорошее, за неделю ушло 3,5 кг, в талии и бёдрах -3 см, за неделю отличный результат, продолжаю сидеть на пп вторую неделю, так же добавила упражнений! Всем советую это меню, очень вкусно и эффективно!

@user-uk2yz7uy5u

2 жыл бұрын

Спасибо за то что поделились результатами! Я так поняла хлеб не едят?

@xinkwni

2 жыл бұрын

@@user-uk2yz7uy5u да, не едят, это лишние углеводы

@Gachatutorialideisovetyfish

2 жыл бұрын

😮

@user-py5zq4ln9q

2 жыл бұрын

У вас наверное вес большой?у меня за месяц ушло 3,5 кг))

@drrrtuy

Жыл бұрын

@@user-py5zq4ln9q я конечно не знаю , но мне кажется нужно больше заниматься , гулять 🥰

Оля, спасибо.Составляй почаще такие меню на неделю.Очень выручает!

@katsi_fit

5 жыл бұрын

Отличная находка!!!

@svetlanagrabe1054

4 жыл бұрын

Оля привет большое спасибо за эту диету очень вкусно

@akerkekurmanova8760

Жыл бұрын

нууу

Было бы круто список продуктов на всю неделю увидеть)

Благодарю за такую информацию, продукты доступные, готовить очень легко, удобно, сбросила уже 5 кг, чувствую теперь лёгкость, живот ушел + ещё начала больше двигаться, появились силы, и усталость пропала.

Очень толковое и простое меню! И понравилось, что 1 блюдо готовится на 2 дня часто- экономия времени. Спасибо большое! 😘👍🏼🤩

Классное видео. Очень удобно и просто. Было бы здорово ещё парочку таких же. Для разнообразия. Иметь столько вариантов меню сразу на 2-3 недели просто супер!

@katsi_fit

5 жыл бұрын

Тоже хотелось бы побольше подобных видео! Готовое меню!

@oksanamalkina8755

4 жыл бұрын

Посмотрите другие видео Ольги. Уверена что много дней, недель и рецептов к ним найдёте.

Судя по количеству лайков, Вы облегчили жизнь 9.4 тыс. чел. на следующие 7 дней! Ждём продолжения)) спасибо😉

@user-cj5oo1to4u

3 жыл бұрын

Уже 68к

@polinacorner3022

2 жыл бұрын

88 тысяч!

Полтора года назад питались с мужем 10 дней этим меню. Муж скинул 10 кг😱 я 3-4кг кажется, точно не помню. Хочу поблагодарить вас за ваш труд🙏🏻😍 хочу возобновить питание

@easypeasy8283

Жыл бұрын

Реально? Мне надо 5-7😊

@easypeasy8283

Жыл бұрын

Спасибо огромное отличное меню!

@mit.frankende9122

Жыл бұрын

А какой вес у вас был изначально????

@tatyana_petrva

Жыл бұрын

@@easypeasy8283 да, реально )

@tatyana_petrva

Жыл бұрын

@@mit.frankende9122 уже точно не помню, примерно 60кг

У Вас очень простые и действительно полезные рецепты. Я на Вашем питании скинула за 4 месяца 10кг.

Спасибо огромное за такой труд! С удовольствием смотрю каждое ваше видео ❤️ Делайте такой контент почаще 💋💋💋

Спасибо за видео. Все понятно и эстетично. А главное просто.

Это наверное самое прекрасное , что я видела ) Сегодня готовила по первому дню , очень сытно и питательно 💕 Можно ещё таких видео ? 🙏😿

Буду краток: класс! Просто, четко, ясно! Спасибо. Обязательно воспользуюсь вашей работой! За приготовление шампиньонов, отдельное спасибо! Класс!

Спасибо большое за видео! Очень приятно, когда люди делятся от души такой информацией) не ожидала даже найти подробное видео такое на тему правильного питания)

Оля, ты такая трудяга💪✌спасибо, хочу устроить себе разгрузку, как раз то, что нужно!

Ольга видео просто супер питалась не первую неделю ,снимите пожалуйста ещё такого же формата видео.Спасибо вам огромное

Больше спасибо за такое полезное видео! Всё очень вкусно, сытно и красиво. Главное не лениться каждый день готовить))

Умничка, все понятно, доступно, чётко, ясно, из доступных продуктов! 👍😊💐

Огромное спасибо, такой труд и столько пользы ✌🏻настоящий подарок подписчикам ☺️💕

Мой рост 172см, вес 70 кг. Я начинаю диету с завтрашнего дня! Буду придерживаться строго меню всю неделю. Очень надеюсь на результат! Поддержите лайком плиз, а в конце я напишу получилось у меня или нет 😉☺️

@nasssssssssssss

4 жыл бұрын

Ну как?

@amazonamazon5073

4 жыл бұрын

Anastaisha 2 недели сидела на такой диете, все хорошо было, похудела на 3 кг. Затем не фитнес начала ходить... потом начался карантин, все закрыли, я стала есть на нервах и все вернулось на свои места 😅👌🤷‍♀️

@nasssssssssssss

4 жыл бұрын

Amazon Amazon ну ничего, сейчас практически все ничего не делают и толстеют 😆 спасибо за ответ)

Я сбросила 14 кг за 5 месяцев без диеты и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты!

@user-gn6wx2zw5r

2 жыл бұрын

можете рассказать подробнее про клеточное питание?

Оля, вы умница, что так просто делитесь сбалансированным меню. Сама лично покупала разные марафоны и курсы по похудению и могу сказать, что меню ну очень схоже. Отличие в том, что вы не называете это вашей гениальной неповторимой программой и не продаёте её за деньги наивным или не особо разбирающимся в каллориях людям. Спасибо вам за ваш труд. Всё понятно и доступно!!

Оля, у вас такие красивые видео, что сразу хочется все приготовить. Спасибо Вам за проделанную работу. Точно буду пользоваться вашими рецептами)

Все очень просто, доступно и прекрасно. Оля, ты просто чудо!!!

Олечка, спасибо за ваши видео, за ваши рецепты! Спасибо за ваш труд! Вы лучшие!

Оля, ты шедевральна! Спасибо тебе большое☀️ Бюджетные продукты и простые блюда, прямо завтра беру и начинаю)))

Спасибо большое Оля! Всё очень просто и понятно!👍🏻 Побольше таких видео

ПРОСТО БОЛЬШУЩИЙ ЛАЙК! Очень понравились ваши рецепты. Простые и вкусные. Ингредиенты тоже доступные. Слушала и было такое ощущение, словно это то, что нужно моему организму)

Отличное меню! Всё так просто, красиво и уверена, что очень вкусно. Не только худеющие, но и стройные оценят. Спасибо , Оля ! ❤

Отличный формат видео , очень понравилась эта рубрика)) Ты молодец!!

Вы-умничка!Отлично мотивируете!Благодаря вам я узнала новые полезные рецепты из не сложных ингредиентов!

Огромная благодарность!! Четко и по делу, браво !

Лучшее видео, на мой взгляд! Стильно, просто, доступно, вкусно.

Огромное спасибо за твой труд!!!! Супер то, что продукты доступные)))

Оля, меню супер!!! Все просто, доступно и очень вкусно!

Смотрела и сохранила для себя,чтобы завтра же начать правильное и совсем несложное питание. Спасибо большое, очень интересно и вкусно. Удачи!

Спасибо за диету,я впервые нашла рецепты из доступных продуктов и несложного,а главное быстрого приготовления.Оля, спасибо!

Ольга, очень нравится вас слушать, правильно поставленная речь, вы молодец!!!

Оля,так здорово, спасибо тебе большое!!! Очень вкусное и доступное меню! А мне нравятся твои вкусовые предпочтения )) было бы здорово и к следующей неделе увидеть новое меню для похудения!)) 😍😍😍🤗

Очень классные блюда из доступных продуктов! Спасибо, пересмотрю свой рацион в ближайшее время.

Оля, спасибо огромное! Очень хорошее, питательные меню.

Оля, спасибо вам большое! Вы просто супер!

Спасибо Оленька за твой труд.Всё просто,легко и понятно.👍👍👍

@katsi_fit

5 жыл бұрын

Мне очень нравится твои видео, четко и ясно и никакой воды!👍

Спасибо, купила дорогую диету, когда была на марафоне, потом нашла ваши рецепты, удивилась и вкуснее и разнообразней, спасибо

Спасибо большое за ваш труд! Чётко, доходчиво и полезно👍👍👍

Оля, спасибо Вам огромное! Не дожидаясь понедельника, бегу мариновать куриную грудку😂

Спасибо большое, очень просто и вкусно😍 обожаю ваши рецепты, всегда очень простые и лёгкие 🤗🤗🤗

Спасибо большое! Очень разнообразное меню для всей семьи! Обязательно возьму на заметку!!!

Мое идеальное меню на неделю готово, СПАСИБО 😘😉🥳🤩

Супер спасибо Оля!! Буду пробовать так питаться ))

Огромное спасибо за такую помощь! Для тех людей кто только переходит на ПП это очень помогает.

Бравистмо и благодарность! 😘 Меню супер!

Очень круто! Колоссальная работа! Спасибо за подробную инструкцию

Спасибо большое, что вы есть

Дорогая Олечка..Я очень часто пользуюсь твоими рецептами..Огромное спасибо,что ты вкладываешь не только огромный труд,но и время..Всегда жду твои новые видео..Просмотрела все меню на неделю...Хочу примерно на этом плане с завтрашнего дня попитаться...👍

Большое спасибо! Меню очень полезно для начинающих. У Вас все четко расписано по граммам и показано как готовить! Лучший ролик про питание эвер!

Супер-пупер подборка) мои первые шаги в пп с Вами. Спасибо❤️

Спасибо большое за такое видео! Меню очень разнобразное, а самое главное, готовится все из доступных продуктов 👍. Осталось только все это приготовить 😁

Классная рубрика! В воскресенье посмотрел, составил список продуктов, закупился и готовь всю неделю 🤗 если заранее есть план, то не захочется вечером просто заказать пиццу или роллы, т.к. лень готовить 😁 спасибо! Поддерживаю идею с подобными подборками!

Благодарю за видео🙏🏻 понравилось как все по полочке разложили 👍🏻👍🏻👍🏻

Спасибо огромное,я сама для 14 сына моего рассчитала диету и она почти как у вас.что то у вас научилась, буду делать.спасибо ещё раз и успехов вам.

Как всегда все доступно просто и вкусно! 😊 спасибо большое

Господи, это лучшее меню которое я видела! Спасибо большое, все так аппетитно и понятно 💜вы большая молодец

Perfect !!! Четко, коротко, понятно. 100 балов!!!! Спасибо большое.

Спасибо большое! Удачи вам всегда и во всем!

Олечка, спасибо! Похудела на твоих видео за месяц на 7 кг без тренировок

@mmmiiilllkkk

5 жыл бұрын

AvaByKosmos именно этой диетой?

@user-kf2ny2cb5b

5 жыл бұрын

Я так понимаю, что это не то чтобы диета, это правильное питание и соблюдение меры в еде. Я за 3,5 месяца втянулась, вес на сегодня 62,8кг, был 72,5кг

@willyjoy.2474

4 жыл бұрын

@@user-kf2ny2cb5b Я подсчитала,что этот приём пищи за один день 1103 грамма. Без тренировок,все эти граммы сожгутся?

@angelikayudina346

4 жыл бұрын

@@willyjoy.2474 Да,т.к. за день тратишь больше

@user-jj3jn2uw4n

4 жыл бұрын

Ну не правда :))

Оля, ты замечательна! Спасибо за твои старания, за советы. Они очень дорогого стоят для человека, который всерьез занимается своим питанием и фигурой, то бишь для меня. У меня вечно проблемы со срывами, мотивацией. Но на твоём меню, я чувствую, у меня все получится, и правильное питание будет проходить не как мучительная каторга, а как приятный и сбалансированный для моего организма рацион. На самом деле, все те, кто боится, что сидя на пп, они будут несчастны и это - очень тяжело, неприятно и мучительно: люди, не волнуйтесь! Настройте себя на нужный лад, старайтесь получать положительные эмоции не от еды, съеденной шоколадки, куска тортика, а от того, что вам действительно интересно! Пусть то даже фильм. Отвлекайте себя от желания перекусить чего-то вредного лишний раз, и все у вас получится! Сидя на пп, я чувствую лёгкость после еды, а не тяжесть, как было раньше. Мне намного комфортнее и физически, и морально. Желаю всем достигнуть своей цели и пройти тернистый путь похудения с улыбкой!

Супер менью.Так просто и легко.Еще не пробовала конечно но легкость готовки уже радует.И не страшно начинать.Спасибо))

Спасибо, моя хорошая! Дай бог вам здоровья!😘🌹🌹🌹

Восхищена вами! Спасибо!

Спасибо))) это просто палочка-выручалочка для меня. Составила меню, купила продукты и ничего лишнего не съешь. Будем ждать ещё подобного плана видео, так сказать микс из ваших опубликованных. Очень удобно 👍😘

Спасибо большое за такую большую работу!

Спасибо огромное, за ваши рецепты! Рецепты простые и доступные, с удовольствием готовлю по вашим рецептам.

Оля, спасибо за рецепты !!! Котлетки готовлю уже не первый раз, они просто объяденье)))) А капустный пирог вообще 👍💣

Всё гениальное просто)) Обожаю твои рецепты, всегда легки в приготовлении и из простых ингридиентов))) А это меню - подарок судьбы! Ты делаешь калассальную работу для всех твоих подписчиков! Успехов тебе в дальнейшем))) ОБОЖАЮ ТЕБЯ 😍😘

Классс! Мне так нравится ваша подача, супер удобно, делаю скрины и заранее знаю что готовить!

как же сейчас актуальны в карантине Ваши рецепты, Ольга. Спасибо.

Спасибо большое Оля, у меня третий день диеты , и я не знала что есть.Теперь готовлю по вашим рецептам👍

Спасибо большое, Ольга. Вы такая умничка, даже просто своим позитивным отношением и подачей к нам располагаете на подвиги. Я очень рада знакомству с вами.😁

Каким бы замечательным стал мир, если бы все были как Оля. Информация, которую по крупицам собираешь с разных источников, тут сконцентрирована в 11 минутах. Большинство за деньги продают весьма разрозненную информацию, а тут бесплатно - и такой бриллиант! Подача выше всяких похвал, смотреть и слушать приятно. Вынесла для себя много нового, собрала корзину во вкусвилле параллельно с просмотром видео. Спасибо тебе, прекрасный человек

Бесконечно благодарю вас за эти рецепты!!! Очень помогли!

Олечка, какая же ты молодец, не только менюшку, но и рецептики на видео засняла. Спасибо!)

@user-ye7mn8ew2i

Жыл бұрын

В

Оля, огромное спасибо! Все так доступно, как ни у кого! Процветания вашему каналу!!!!❤❤❤

@dilnoraazimova3344

3 жыл бұрын

Как заказать кому заказать

Такая приятная девушка, я прям не могу💕🤭 даже снова рецепты продублировала для нас. Спасибо огромное за видео! Было ну очень полезно!!

Очень полезное видео, спасибо за легкодоступные ингридиенты!

Никак не решалась вот так просчитать меню на неделю и не сбивать я с намечено го курса на 1400 ккл, но благодаря этому видео, я всё - таки решилась. Спасибо вам большое ❤

Оля. я исползывала этот режим недели и похудела на 2 кг! Спасибо тебе!

@anastasiaermakova3001

3 жыл бұрын

За сколько?

@user-js3fo7rb6v

3 жыл бұрын

Лучше заниматься спортом и есть диетическую еду)))

@anastasiaermakova3001

3 жыл бұрын

@@user-js3fo7rb6v +

@user-zx6hl2vm9h

2 жыл бұрын

@@user-js3fo7rb6v от диетической еды только проблем заработаешь)

Спасибо большое за такое подробное меню на неделю, всё легко и очень просто! 👍 С завтрашнего дня начну.🙂

Спасибо большое Оля,видео очень полезное,будем худеть😊

Супер! Побольше такого рода видео!🙏🙏🙏👍

Огромное вам спасибо за старание, я первый раз худею и вообще не знаю что да как готовить особенное учитывая что мне 13(маму не вмешиваю, сама хочу готовить), но благодаря вам я хотя бы что-то узнала❤огромное спасибо!!!🥰

Огромное спасибо! Очень полезное видео. Впервые смотрю ваш канал. Спасибо за то, что рассказали всё подробно.

Спасибо за простое, вкусное и здорое меню😊