💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
Ғылым және технология
❤️ КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ❓
👩⚕️ Многие пациенты при снижении веса прекрасно соблюдают диету во время завтрака и обеда, а вечером, придя домой и увидев холодильник, «спускают диету на тормозах»
Да-да, именно вечером возникает состояние «Жора» -мы достаём из холодильника наши любимые продукты и «отдыхаем от работы за столом».
А ведь именно ужин наиболее важен при снижении веса.
КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ?
Чтобы ответить на этот вопрос, мы должны понять, какие гормоны вырабатываются ночью и какие гормоны помогают нам снижать вес.
✅ Ночью вырабатывается ГОРМОН РОСТА - тот гормон, который отвечает за состав тела, то есть за процент жира и мышц в нашем организме.
Чем лучше вырабатывается гормон роста, тем больше у нас процент мышц и тем меньше у нас процент жира.
Именно поэтому взрослые люди так обеспокоены сохранением адекватной выработки гормона роста, так как именно он позволяет нам не только худеть, но иметь красивые очертания тела. Гормон роста- белковый гормон.
✅ МЕЛАТОНИН- гормон сна, также белковый гормон, который вырабатывается ночью и позволяет нам не только качественно высыпаться и улучшает работу мозга, а ещё и помогает снижать вес, снижать уровень кортизола -главного стрессового гормона.
✅ ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, которые вырабатываются рано утром, также белковые.
👩⚕️ То есть ГЛАВНЫЙ УЧАСТНИК НАШЕГО УЖИНА, необходимый гормональному фону- это КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК - рыба, курица, яйца, грибы и тд.
Однако, белок- это тяжело-переваривариваемый продукт, который в чистом виде переварить сложно, да и незачем его есть в чистом виде.
Именно поэтому к качественному белку мы добавляем клетчатку, то есть овощи.
Вечером выбираем НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ- огурцы, помидоры, капуста, кабачок, баклажан, зелень.
Мы можем выбирать как свежие овощи, так и термически обработанные.
Самое главное правило термообработки - ❌БЕЗ ДОБАВЛЕНИЯ МАСЛА,
❌БЕЗ ИЗБЫТОЧНОГО КОЛИЧЕСТВА СОЛИ,
❌БЕЗ КАЛОРИЙНЫХ СОУСОВ.
✅ Если мы потушили кабачки в духовке либо же запекли на пару стручковую фасоль либо же цветную капусту,то это прекрасный низкоуглеводной лёгкий гарнир.
Однако, если мы тушим кабачки в сливочном соусе либо же жарим баклажаны на масле в панировке из сухарей либо из муки, то это получаются овощи с различными добавками в виде углеводов и жиров, которые будет давать набор веса.
Именно поэтому ❗️ОВОЩИ ЕДИМ БЕЗ СОУСОВ❗️
А то, что касается углеводов и жиров- это главные источники энергии, те источники энергии, которые могут давать набор веса.
Углеводы и жиры в ужин употребляем минимально.
Быстроусвояемые углеводы (сладкое, белое мучное) вечером исключаем полностью, а жиры сводим до минимума, то есть чайная ложка оливкового масла в салат, и этого достаточно.
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания
ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 👉 school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕
❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Пікірлер: 2 600
Я в шоке от такого доктора.Это как надо любить людей чтобы так донести всю информацию.Скажу одно:::::Дай БОГ здоровья вашим родителям за такую дочь.ВАМ здоровья и вашей семье.Чтобы счастье не покидало вашу семью..
@user-cj3wj7zj8z
13 күн бұрын
Она всему этому училась
За 46 лет, не встречала такого доктора как вы! Вы просто дар божий!
Вы единственный врач любящий свою работу и с уважением относится к людям .Спасибо Вам.
@user-un4mj1eg9t
2 ай бұрын
Спасибо вам за советы. Счастья вам и здоровья.
@alexandraantonova4213
26 күн бұрын
Спасибо, Оленька ! Закончатся войны, приглашаю в Молдову, в гости.
Ай да умница. Врач, диетолог, комсомолка, спортсменка, и просто красавица. Здоровья и всех желаемых благ
Действительно врач,который делится знаниями не за деньги.Спасибо вам за человеческое отношение к людям.Сегодня очень редко.
@adelyaanvarovna3587
Жыл бұрын
Вы хорошей врач,очень доступно все говорите,Благодарю вас
@user-rz3ck8be1m
Жыл бұрын
Ольга, какая же ты молодец, все по полочкам, все понятно и разжевала, да ещё бесплатно, это редкость в наше время. А смотреть на Вас одно удовольствие, красивая, стройная, в красивых белоснежный халатиках, конфетка, настроение повышается глядя на Вас
@user-uf6hb6nn4e
Жыл бұрын
Кефир вреден. Н
@elenalytova9906
Жыл бұрын
@@adelyaanvarovna3587 с помощью к
@elenalytova9906
Жыл бұрын
Здесь же находится по поводу работы на рынке в том же году на средства на заказ и не могу 0х ХХХ ххх хз 0зхз хз знаю хзххззззхзз Оззи с помощью зххххххххххххххххх за ххххххххххххххххх из-за хххх ХХХ ХХХ зз хз х хз ххххххххххххххх0хзхххзхх не ззх хз Ханнахз из-за
Как же приятно слушать этого врача, так все доступно
@alexfander1238
Жыл бұрын
Прослушал прослушал Ну ничего не понял...
@user-zr2il8yt7u
Жыл бұрын
@@alexfander1238, Для понимания учитесь. Никогда не поздно. Но на просторах инета не часто найдешь такого специалиста с такими знаниями и умением так толково донести знания до людей, не имеющих медицинского образования.
Вам нужно быть преподавателем для действующих эндокринологов!!! Вы лучшая❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Первый раз зашла на Ваш канал. И хочу передать свое восхищение. Очень грамотно, подробно, доступно объясняет доктор. Респект Вам коллега!
@nailanaila4421
9 ай бұрын
😅m
@Sveta-ii3go
8 ай бұрын
И что помогло похудеть?
@maxbilfinger9208
7 ай бұрын
Как,можно,постранеть?
@user-uf4ze1yi4p
Ай бұрын
🎉🎉🎉❤❤❤❤
Офигеть, я от вас в шоке!!! Как же давно я вас ждала!!! Послушала 5 минут, без воды, все по теме, то что надо!!! Спасибо вам огромное!!!! ❤
Прослушала уже несколько ваших уроков и ужаснулась тому невежеству, в котором жила так много лет. Очевидно, что все мои проблемы со здоровьем - следствие этого невежества, лени,переедания. Может быть, хоть теперь сумею как бы заново прожить оставшиеся годы.Спасибо Вам, доченька.
@user-Svet1212
Жыл бұрын
Ладно нашему невежеству, а базграмотности врачей? Это жесть. Спасибо Ольге Михайловне за её подробные советы по питанию.
@user-ml3yu2wk7q
Жыл бұрын
Людмила! Лениться и переедать нельзя с молодых лет а в старости это уже не имеет значения-вы уже давно т е за всю жизнь привели свой организм в плохое состояние и поговорка-лучше позже чем никогда здесь не работает
@user-jz8cx8jq9d
Жыл бұрын
@@user-ml3yu2wk7q У вас совесть есть? Зачем вы такое пишете? Вы унизили и лишили надежды человека. Какая гадость.
@irmaschwarz987
11 ай бұрын
@@user-ml3yu2wk7qочень не хорошо с вашей стороны. Так нельзя делать ,человека сбивать с настроя .
@user-lq1qd3ok2h
11 ай бұрын
Ни когда не поздно!
ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА !!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ ЗА ВАШ ТРУД !!!ВЫ НАСТОЯЩАЯ УЧЕНИЦА ГИППОКРАТА !!! НЕ ВЕРИТСЯ ЧТО Я СЛЫШУ ГРАМОТНОГО ДОКТОРА ЛЮБЯЩИХ СВОЮ ПРОФЕССИЮ И ЛЮДЕЙ .В ДОБАВОК БЕЗ ДЕНЕГ .ДА ПОШЛЕТ ВАМ ГОСПОДЬ СВОЮ БЛАГОДАТЬ .ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ И АНГЕЛА ХРАНИТЕЛЯ ВАМ НАШ ДОКТОР .НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН .♥️🌷🌷🌷
Какая умница. Я не встречала ни одного врача, который бы так разложил всё по полочкам.
@desired8492
11 ай бұрын
Алексей Ковальков , врач диетолог...
@user-fl1pn4cm5x
2 ай бұрын
А какже в санатории вечером ранше двали кефир
Не устану писать Вам диферамбы))) два месяца Вас слушаю... Минус 11 кг)
@user-rj7ty4yt7x
Жыл бұрын
А как питались? )
@user-is1fl8kv7u
Жыл бұрын
@@user-rj7ty4yt7x ровно так как рассказывает доктор) пересмотрела все абсолютно видео)
@user-bk3mr2ew7b
Жыл бұрын
Я тоже 2а месяца смотрю, и +3кг)
@user-ko8vh5ty4y
Жыл бұрын
ооо!и я хочу минус 11 кг.расскажите как?
@zinadementeva3395
Жыл бұрын
Как вам так удалось??
Вы лучший диетолог, все так доступно обьясняете, буду вас рекомендовать всем своим знакомым. Спасибо огромное!!!
@user-kl8ro6xo4p
Жыл бұрын
Ы
@annavershinina27
Жыл бұрын
Неплохие кулинарные рецепты подсказывает Макс Стимул , с выверенными ХЕ , просто ответственный пациент , другие вообще тако насоветуют в рецептах для диабетиков , что загремишь под фанфары , но он все же НЕ врач , он сам бедолага - пациент , хоть и много вникал в суть вопроса, он грамотный и молодой но уже на инсулине сам .
@user-mw6eq6qj1c
Жыл бұрын
Qqqq
@extr1mal221
Жыл бұрын
Умничка, спасибо!
@user-qo1np9gz1j
Жыл бұрын
Благодарю,,,,,
Очень все понятно становится когда слушаю вас ☺️ У вас талант не только как доктора но и как лектора 👑 Спасибо, радости и здоровья вам Ольга Михайловна 🌞
@user-cp2sf1pf7m
11 ай бұрын
очень все понятно, спасибо просто чудесно
@user-pq5vl1ut6p
11 ай бұрын
Очень много бла бла бла . Можно конкретно ,что можно а что нельзя
@Tatyna-A
7 ай бұрын
Как раз таки никакого бла бла, все обоснованно, с заботой, с желанием донести, убедить... Спасибо
@user-qm1wk3kc1t
3 ай бұрын
Где найти хорошего врача?
Скажу так - гениальный человек - гениален во всём, уверена, если вы освоите другие мед.специальности, к примеру - онкологич, кардиология, вы спасете много жизней
Вы самый лучший у кого я учусь,похудела на 30 кг,теперь поддерживаю вес,но очень трудно,спасибо,вы лучшая врач для нас
@kabasya113-43
Жыл бұрын
Вот, Вы большая молодчинка!!! А я как то 7 кг. не могу сбросить.
@user-cc3wq1pr4u
Жыл бұрын
Расскажите, как вы худели?
@user-fo5fw7cd6u
Жыл бұрын
Как хорошо вы всё рассказывали
@romastandoff2231
Жыл бұрын
Здравствуйте, Людмила скажите пожалуйста как вы диете делали?
@user-ts4wz3tq7q
Жыл бұрын
@@romastandoff2231 Какая Людмила,ее зовут Оля.
Оленька бог послал тебя на землю помогать больным ну до чего же ты умница .Это говорит о том что ты очень любишь свою профессию и людей спасибо тебе огромное, наш доктор
Бесподобный доктор. Давно учусь у нее. Храни вас Господи.Многая и благая лета вам и низкий поклон🙏
Какая умничка, слушать одно удовольствие, грамотно понятно вот таких врачей побольше.
Ольга Михайловна спасибо большое за прекрасную лекцию !Огромное уважение вам за вашу работу ! Очень полезно и понятно !
@olgafrost7875
Жыл бұрын
Какая умница доктор!!
@tomavolk3328
Жыл бұрын
Диастолическое давление 60 что делать
@taisiapetrosyan2559
Жыл бұрын
Уже надоело читать о том, как похудеть, ведь это так просто. Но ведь есть худые люди, такие как я. Я хорошо кушаю и разнообразную пищу, в том числе фрукты и овощи, но не поправляюсь и это меня угнетает. Может быть кто-то знает рецепт поднятия веса, была бы благодарна за информацию!!!!!!❤🤣
@user-kr6qr7kj7e
Жыл бұрын
@@taisiapetrosyan2559 Наберёте, а потом сбрасывать придётся🤣🤣🤣
@anjelikonal9015
Жыл бұрын
@@taisiapetrosyan2559 skajite spasibo Bogu i molitesi 5raz v deni za eto👍👍👍potomu şto takie kak mı i kak ya naprimer uje ne znayu şto i kak delati lişbı pohudeti na 10-20kg uje nogi ne toskayut etu tyajesti i bolyat sustavı.poyasnitsa i tyajelo i hoditi i begati da i prosto nadoelo hoditi s jivotom i tolstımi nogami.a esche huje sahar povısilsya i ne znayu kak i şto delati potomuşto takih obrozovannıh vrachei netu.Olga Mihailovna na samom dele edinichnıi doktor s takimi kachestvami i umenie pripodnesti liudyam stoli doroguyu i pravilnuyu informatsiyu👏👏👏👏
Я в шоке! Я столько узнала полезной информации от вас!! Огромное спасибо вам доктор🌹
Ольга Михайловна, как же хорошо, что я вас нашла, к сожалению врачи не дают столько информации, вы делаете нужное дело для людей! Пусть Господь хранит вас и вашу семью 🤗
Храни господь вас, Ольга
Ольга Михайловна, как же я рада, что подписалась на Вас. Я Вам очень благодарна, Вы так все просто доносите, как в школе все разжевываете нам. Все понятно и хочется встряхнуться и идти вперед! Ох, ой извините, ах , мы еще не старые, а благодаря Вам можем привести себя в порядок!!! Здоровья Вам и Вашей семье!!!
@user-jp6gj5jr4p
Жыл бұрын
Спасибо вам большое!!! Так всё нам "разжевали". Всё очень даже понятно. Я на вас подписалась.
@user-zl7jg2em1h
Жыл бұрын
Да. С языка прям сняли. Очень доходчиво, доступно все объяснила. По полочкам разложила. Такая молодец.
@user-ey2sw5zy7f
11 ай бұрын
Умничка!!!
@leylasadiqoba9660
9 ай бұрын
Спасибочки...умничка)
@user-mo6jn3gl2g
7 ай бұрын
Благодарю, труднее всего выбрать правильный ужин!
Ольга, Вы доктор от Бога! Талант доносить информацию дан далеко не всем. Настолько подробно разложили по полочкам, что не осталось вопросов. Спасибо огромное! Берегите себя! Вы очень нужны людям! 🤗💖🌷
Хотела пролистать видео, но начала слушать и дослушала до конца, причём с интересом! Спасибо, доктор! Так доступно, так по доброму! Аплодирую Вам!
Самое понятное разъяснение о том, как нужно правильно питаться и худеть! Благодарю Вас!❤
Ничего кроме Благодарности и Уважения! Спасибо Вам, дорогой Врач! 🌺🌺🌺
Умница какая, все бы эндокринологи такими были!!! Всего доброго, милая женщина!!!
Наконец-то нашла кладезь полезной, научной, а главное нужной и правильной информации! Спасибо вам:)
@user-fv4cx8jr1y
Жыл бұрын
Спасибо за информацию и грамотную речь
Я первый раз вижу, чтобы без воды, четко и понятно объяснили. Супер!
Огромное вам спасибо,за такие подробные разъяснения и рокемендации!Я не пожалела ни разу ,что подписалась на ваш канал.Спасибо вам!❤️
@user-yo1qf8lm1d
8 ай бұрын
А что такое рокемендации?
САЛАМ АЛЕЙКУМ ДОКТОР ОЛЬГА ПАВЛОВНА. ПРИВЕТСТВУЮ ВАС ИЗ АЗЕРБАЙДЖАНА. ДАЙ АЛЛАХ ВАМ ЗДОРОВЬЯ ЗАТО ЧТО ВЫ ПАМАГАЕТЕ ЛЮДЯМ
@olyga108
Жыл бұрын
Ольга Михайловна 😜
самый лучший ужин, если он состоится до шести вечера.
Доктор, Вы крутая!!! Очень интересно подробно без лишних слов ведёте лекцию, слушаешь и восхищаешься вами и Вашими знаниями. Вы очень умная и красивая!!!😍Спасибо, что бесплатно доносите это до нас!!! Очень рада, что нашла ваш канал!! 😇👍 Ещё и недалеко живете от нашего Томска!!! Здоровья Вам и процветания, с удовольствием буду слушать Ваши рекомендации, выполнять и делиться с другими!! 💗🙏 Большущее Вам Спасибо🙏💕 😘
Спасибо, Ольга Михайловна, за вашу деятельность в соцсетях!! Благодарен судьбе, что стал Вас смотреть именно тогда, как принял решение изменить образ жизни! Все хорошо, что вовремя происходит! И сахар приходит в норму, и живот по чуть-чуть уходит! А всего-то отказался от сахара, печенек с белым хлебушком и стал есть много клетчатки👍👍
Ой! Одно удовольствие вас слушать.Ваши лекции бальзам на душу.Спасибо огромное за ваш труд!
@user-if4le3ic1u
Жыл бұрын
Спасибо вам огромное, Ольга Михайловна, ваши лекции самые лучшие по питанию. Здоровья вам и вашим близким, вы лучший из лучших эндокринологов, сколько рекомендаций прочитано, и столько вопросов, а вы прямо ответы на всё вопросы даёте. Побольше бы таких докторов мы всё питаемся не правильно, едим что попало
Как же приятно слушать умного, красивого и любящего своё дело врача ! Находясь в другой стране , хожу к эндокринологу и так на минуточку самому дорогому, имеющему высшую категорию , доктор мед.наук и прочие - прочие заслуги , за пять лет не услышала столько информации , сколько от Вас за одну лекцию...Спасибо Вам огромное за Ваш труд для нас !!!! ❤
Ольга Михайловна, мы Вас любим. Здоровья дорогой наш доктор. ❤❤❤
Спасибо Вам за эфир! Вы профессионал. Все понятно, без болтовни! Мне нравится как Вы подаете материал, интересно!
@user-ri4nw8hf6q
Жыл бұрын
Спасибо вам все доступно и понятно
@cucumber1998
Жыл бұрын
@@user-ri4nw8hf6q Ф
@tatianasincovschi9670
8 ай бұрын
Спасибо, доктор! Все по делу! Ясно, кратко, лаконично! Всегда смотрю с удовольствием!
Дай бог Вам здоровья, счастья. Таких докторов единицы!
Очень четко , доходчиво. Большое Вам спасибо ❤
Спасибо огромное за полезные советы.❤
Благодарность!Как доходчиво понятно !Наконец-то по человечески разьяснили,сколько нюансов!
@user-gj6du2kd8e
Жыл бұрын
👍👍👍Спасибо вам
@user-ts8js2hw8x
Жыл бұрын
Ольга, вы умница, вот такие доктора нам очень нужны, спасибо огромное! Здорово просветили. Все ясно и понятно.
Мне 63 года диабетом не болею но про правильное питание на ужин огромное Вам спасибо удачи и всего самого наилучшего 👍
Как вы четко объясняете!!! Просто залипла на вашем канале ❤
Благодарю за Ваши лекции
Ура, нашла видео, которое меня еще больше подстегнет на правильное питание! Спасибо большое, я как раз начала так ужинать-овощи и белок, слава Богу люблю и переношу овощи в любом виде, а мясо тем более!
Спасибо Вам огромное, узнала новое насчет ужина,здоровья Вам и процветания за Ваш так необходимый людям труд
Это просто потрясающе!!! Ольга Михайловна , Вы самая лучшая !!! Вы Профессор медицины , самородок !!!! Спасибо Вам огромное за Ваши глубочайшие знания в области медицины !!!!
Ольга Михайловна, спасибо большое за очень простую и понятную подачу материала! Вы Умничка! Еще раз благодарим Вас!
Думаю,кусочек тушёной рыбы и салат из огурца и перца,чай зелёный без сахара,можно кусочек хлеба
@lubovostapenko229
Жыл бұрын
Зелёный чай кофеин. Ночью не будете спать.
@raimondaedelmanaite6548
Жыл бұрын
Bez xleba
Я смотрю все видео. Се четко и ясно,что суще далеко не всем врачам. Видео должны быть короткими и пнятными. Спасибо за работу.
Как же приятно было вас послушать! Вы очень полезную дали информацию! Спасибо вам !
@user-rl5cf1ww7x
Жыл бұрын
Я У
@user-wy3gx3ey4p
Жыл бұрын
@@user-rl5cf1ww7x н
Потому что умный врач и желающий помочь и помогающий. Спасибо вам, доктор!
Все доступно и понятно) по анализам прогресс! И это без медикаментов))) спасибо Вам за Ваше дело👍
@aidatamamian6797
Жыл бұрын
Умничка, я Вас обожаю.
@natalitak4929
Жыл бұрын
Гормоны это не медикаменты?
Сколько полезной информации! Ольга, благодарю вас от всей души!
Восхищаюсь доктору!!!!!👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Оленька, вы просто молодец 😊. Спасибо большое за выши видео.
Здравствуйте, Ольга Михайловна, сегодня день МЕДИКА, по праву с ПРАЗДНИКОМ ВАС!!!! ЖЕЛАЮ СЧАСТЬЯ ЖЕНСКОГО ЧЕРЕЗ КРАЙ И ВСЕГО НАИЛУЧШЕГО✌💕😁
Ольга Михайловна, Вы доктор от бога, респект
Спасибо,что делитесь своими знаниями
Какая умница, настоящий доктор. Спасибо!
Благодарю вас доктор, Вы раставели в моей голове все по полочкам. Теперь вижу все свои ошибки.
Ольга Михайловна !!! Я не нахожу слов нужных и правильных , что б выразить своё отношение к Вашим рекомендациям ! Так грамотно , доступно и вразумительно !!!Спасибо что Вы есть , что Вы с нами !!!
@user-zc2ff4eh5p
Жыл бұрын
Какая же умница! Неправильно делала я, кефир пила перед сном, но тогда не собиралась заниматься. Худением, а надо было! Всё доходчиво объясняет доктор, и голосом и руками покажет куда,, уходит,, магний. До чего же умница!
Спасибо большое, какая грамотность высокая у вас Ольга👍
Граммотные и очень полезные ваши советы！Ольга
Олечка! Красотка! И умница! 75 лет , диабет 2, инвалид 3. Стараюсь пореже ходить ко врачам. С Вами, практически можно и не ходить. Всё доступно,разумно и тщательно. Если всё соблюдать, то и сахар можно держать на уровне. СПАСИБО !🍀
@user-vu2cy1sh9t
Жыл бұрын
Я тоже хожу только получить бесплатные таблетки и полоски,к врачам лучше не ходить...
Всё интересно и доходчиво, таких бы побольше врачей!!!!!
Спасибо родненькая, Вы чудо❤
@user-cd9pg1lt5u
20 күн бұрын
Ольга Михайловна, вы просто Богом посланы на эту землю!!! Спасибо вам огромное и низкий поклон!!! Здоровья вам и вашим близким!!!
Пусть Аллах наградит вас все что бы были счастли во обоях мирах ,вы очень хороший человек
Ольга Михайловна, какая вы умничка! Благодарю вас за подачу материала. Вы действительно помогаете больным людям. Благодарю вас
Спасибо за вашу помощь нам диабетикам.Вы не только грамотный специалист но и очень красивая . Счастья Вам и здоровья.
@user-et2qk6ds4p
Жыл бұрын
Спасибо большое за информацию
Господи! Как всё понятно! Ольга Михайловна, огромное спасибооооо! Как хорошо, что Вы есть!!!❤❤❤
Как же все четко обьяснила,буду придерживаться вашим советам,здоровья вам и вашей семье😊
Ольга Михайловна, огромное Вам спасибо за помощь в нелёгком деле похудения!
Ольга Михайловна! Большая благодарность и уважение за ваш труд и такую незаменимую информацию для нас!!! СПАСИБО!!!!! ♥️♥️♥️🌿🌹🌿🌺🍀🌹🍀🌸☘️🥀☘️🌼
Благодарю вас доктор!!!!!!!
БлагоВамДарю❤❤❤ Ольга Михайловне-вы наше золотце, низкий поклон вам🙏🙏🙏
Благодарю Вас, милая Доктор! Храни Вас Бог и Ваших близких!
Благодарю, доктор за полезную информацию для здоровья!
Здравствуйте Ольга Михайловна,спасибо вам за ваши лекции, очень интересно и всё понятно!
Дорогая Ольга Михайловна, Вы лучшая!❤ Спасибо Вам огромное !!!❤
Ольга,огромная благодарность за такие полезные советы. Обязательно возьму на заметку. Здоровье и счастье всем,всем подписчикам этого канала!
@user-ws8oc4uf3q
Жыл бұрын
Михайловна вы лучшая на Ютьюбе доктор талант достучаться до многих людей не каждому доступен очень рада нашему знакомству для меня вы очень близки есть надежда прожить дольше на земле процветания каналу 👍👍👍👍🔥🔥😍😍😍😍😍
Ольга Михайловна! Как же всё чётко, доходчиво и понятно! Спасибо за подробные объяснения и рекомендации!
Спасибо Ольга Михайловна за такую граммотную и доступную лекцию. Прямо разложили все по полочкам. Побольше бы таких врачей
Как же всё понятно! Спасибо, доктор!!!❤
Огромное спасибо,Ольга Михайловна. Как же я вас люблю.❤
Браво 👏 👏 👏 👏 👏, первый раз слышу нормального эндокринолога
Огромное спасибо🙏💕
Спасибо Вам огромное, доктор!!! Чётко, лаконично, понятно, интересно, познавательно, полезно! Будьте и Вы здоровы и счастливы!!! ♥️🌹🌹🌹🌹🌹♥️
НЕТ слов!!!!! Человеческое Вам Спасибо!!!!!
Ольга Михайловна, огромное спасибо за лекцию. Как граммотно всё изложено. Я слушаю и восхищаюсь вами. Все темы отточенны безупречно. 🌹🌹🌹
Спасибо, доктор, огромное!Доступно, грамотно, а главное, искренне. Здоровья Вам и карьерного роста. Умница!!!!!!
Как хорошо что я вас увидела , спасибо за информацию, очень доходчиво объясняете. Подписка и👍❤
Большое спасибо за такую интересную лекцию !❤️💐
Какая Вы умничка.и как приятно ,а ,главное,понятно Вас слушать!Раскладываете в голове все по полкам!
Ольга Михайловна, спасибо за Ваши рекомендации, и знания. Всего самого, самого доброго и светлого.💗💗💗💗💗💗💗💗💗
@user-yh9mj9fz9m
2 ай бұрын
Ольга Михайловна Вы Талант!!!
Кладезь знаний! Благодарю что делитесь❤❤❤