💊 ГОЛОД ВЕЧЕРОМ, КАК УБРАТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Ғылым және технология
❤️ ВЕЧЕРНИЙ ЖОР: КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ ВЕЧЕРОМ❓
Половина пациентов, которые приходят на прием с целью снижения веса, жалуются на ДИКИЙ НЕКОНТРОЛИРУЕМЫЙ АППЕТИТ ВЕЧЕРОМ… возникает логичный вопрос:
👉КАК УБРАТЬ НЕКОНТРОЛИРУЕМЫЙ ГОЛОД ВЕЧЕРОМ❓
Для того, чтобы понять, как убрать вечерний голод, нужно понять, что же регулирует чувство голода и почему возникает голод вечером.
🔴 Регулируют чувство голода следующие ГОРМОНЫ:
✔️инсулин
✔️лептин
✔️кортизол
Если у нас есть выраженная инсулинорезистентность, лептинорезистентность либо мы находимся в постоянном стрессе с высоким кортизолом, то данные гормоны нам будут давать чувство голода, причём не только днём, но и вечером. А зачастую и ночью.
Почему вечером голод сильнее?-потому что днём мы работаем, отвлекаемся и не замечаем свое чувство голода, а вечером пришли домой, расслабились, начали чувствовать свой организм, слышать его сигналы и «полетела душа в рай» - возник дикий голод.
🔴 НЕАДЕКВАТНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Если утром и днём мы недополучаем «строительный материал» либо «источники энергии», будь-то белок, углеводы, либо жиры, то вечером организм «возьмёт свое», -то есть для того, чтобы убрать вечерний жор, нужно распределить продукты питания в течение дня адекватным образом с преобладанием источников энергии в завтрак и в обед.
🔴 БОЛЬШОЙ ПРОМЕЖУТОК ГОЛОДА ПЕРЕД УЖИНОМ.
Многие пациенты работают с 8 утра с перерывом на обед в 12 - 13 часов и с окончанием рабочего дня в 17-18 часов. А дальше нужно в магазин сходить, детей забрать, на тренировку заехать, и в итоге мы приходим домой в 8-9 вечера.
Если мы слишком длительно не ели, то неадекватный голод возникнет по вполне понятной причине: при длительном голодании у нас падает сахар крови, выбрасывается кортизол, выбрасывается гликоген из печени, далее выбрасывается инсулин: все это провоцирует переедание.
Именно поэтому, если у Вас слишком большой промежуток между обедом и ужином, то лучше перенести попозже обед или ввести полдник, дабы не было дикого голода вечером.
Да, действительно, при инсулинорезистентности излишние перекусы вредны, потому как они будут стимулировать выброс инсулина.
Однако между гипогликемией и одним перекусом в течение дня лучше выбрать один перекус течение дня, чем уйти в гипогликемию, которая поднимет уровень кортизола и, впоследствии, сахара и инсулина ещё сильнее, нежели чем один перекус, то есть при подборе режима питания мы учитываем стабильность сахаров крови.
Если сахар крови падает даже при инсулинорезистентности без диабета, то один перекус мы вводим, дабы не было гипогликемии и не было переедания после неё.
👉 ЧТО ПОМОЖЕТ ЕСТЬ УМЕРЕННО❓
✅ СОСТАВ УЖИНА
Если мы хотим наедаться, то мы должны выбирать продукты, которые нам дают длительную сытость, в первую очередь это белок, то есть рыба, курица, мясо, яйца, грибы.
✅ ИНТЕРЕСНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Если мы не знаем, чем нам заняться, жизнь нам не приносит никаких удовольствий, кроме «ЕДИНСТВЕННАЯ РАДОСТЬ-ЭТО ПОЕСТЬ», то да, мы будем постоянно передать и набирать вес.
Именно поэтому при постоянном переедании стоит не только восстанавливать гормональный фон, а также работать психологом и искать интересные для себя занятия.
Дабы получать удовольствие, выбросы эндорфинов, не только от еды, а всё-таки от образа жизни.
Танцы, плавание, бассейн, игры с детьми, рисование- то, что нам по душе, то и выбираем.
✅ ВОДА С КЛЕТЧАТКОЙ
Многим пациентам помогает «обмануть голод» клетчатка, то есть мы пьем либо фитомуцил, либо мукофальк, либо псилиум со стаканом горячей воды (300-350г), и за счёт стимуляции рецепторов желудка и кишечника, у нас возникает чувство сытости.
Кроме того, клетчатка улучшает процессы детоксикации при снижении веса, улучшает работу кишечника. Поэтому хорошая привычка вечером употреблять воду с клетчаткой.
👉А КАК ВЫ УБИРАЕТЕ ГОЛОД❓
Здоровья, Красоты и Счастья Вам!
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ, ПОКА ДЕЙСТВУЮТ СКИДКИ🎁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕
❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Пікірлер: 1 900
вечерний голод очень легко лечится таблетками .. круглыми , диаметром около 7-ми см , из жаренного говяжьего фарша .
@user-fp4ke3yl1r
Жыл бұрын
😂😂😂
@user-tx7dz8px4d
Жыл бұрын
😂😂😂😂
@vermishelle4033
Жыл бұрын
а я тада 33 см таблетки приму, пицца называется
@nina_706
Жыл бұрын
Отличное лечение!!🤣🤣🤣
@user-pp5pc5tx8s
Жыл бұрын
😂😂😂😂
Можно так выражу свой восторг! Офигеть!!!!Я столько слушала врачей, была на приемах,ни один врач не смог мне ответить на этот вопрос! Слушаю вас не очень давно,но хочу сказать все что я узнала за эти 2 дня,очень грамотные лекции и доступные. Видно,что у вас уже через ДНК от родителей передалось призвание лечить,это вот Боженька поцеловал умную головку ! Умничка! Спасибо вам и вашим помощникам за хорошие лекции.
Вы большая умница !!!! Видно профессию выбрали по призванию !!! Постарайтесь не растерять свои знания в кулуарах медицинского равнодушия и безразличия !!! Удачи Вам и терпения !!!!
@aristiadelorand6456
Жыл бұрын
Сссміттімімраспчмррісімсм
@user-vr1uk1fc9v
3 ай бұрын
А что это такое - кулуары медицинского равнодушия? Эко вы загнули ради красивого словца
@alexzh1982
2 ай бұрын
@@user-vr1uk1fc9v Большинство врачей делают свою работу на отвали В том числе частники
До 55 лет работали как лошади, ели 2-3 раза в день, 3-ий раз, как правидо, в 22-23 часа, спали 6-- 7 часов как убитые, были стройными, худыми,и, хочешь не хочешь - энергичными ( надо ж было дотянуть до пенсии, хоть у каждого было море болячек, но лечится было некогда, иначе работу потеряешь). А с выходом на пенсию спи- сколько хочешь ( но уже не спится) , не ешь после 18.00 ( а вес всё прибавляется, так как бегать - прыгать уже здоровья нет), да и на крупе- картошке о "здоровом образе жизни" только по телеящику можно послушать. НА ЛЕКАРСТВА ДЕНЕГ У ПЕНСИОНЕРОВ НЕТ.... Скоро будем пить только воду, вот тогда все будут худые ( только жить будут недолго) . Кроме, конечно, всех " слуг народа"...
@Litovskaya_Zhanna884
7 ай бұрын
Так сейчас нужно до 60 лет пахать🤦
@user-qe2kn7yj9h
Ай бұрын
До 65
@user-uu3dl6iu1v
Ай бұрын
Заведите огород.и физуха и досуг да и овощи и ягоды добавятся
@user-ib7lp4if3h
Ай бұрын
С@@Litovskaya_Zhanna884
@helenek.3660
15 күн бұрын
До 67
Это самое толковое и понятное объяснение из всех какие я слышала. Спасибо от души.👏 Я считаю, что пациент должен не просто уходить от врача со списком лекарств, а ещё и разбираться в том, что с ним происходит и в процессе выздоровления участвовать более активно.
@user-ig6dl7rc3r
Жыл бұрын
Спасибо Вам,всё очень понятно объясняете❤
@user-lx3cb8rx5h
3 ай бұрын
И это, щас, простите, она с кем говорили целых ашь, полчаса...??!!
@Mari25159
3 ай бұрын
Слишком заморочено.
@user-os9gq6pl2m
3 ай бұрын
Я вообще не поняла ролик про пищу на вечер, а каша при чем???😮
@user-oc6dv7gb1y
3 ай бұрын
Полностью согласен
У меня только безделие вызывает голод. Если целый день на огороде то вообще некогда думать о еде
@user-ot8nk6oi5g
21 күн бұрын
Нет щитовидки,генекологическая операция,набор веса,сладкого практически не употребляю,а вес растет.Я никогда не была склонна к полноте, а сейчас возраст, болячки.Короче а моем случае, я поняла,.никакие рекомендации не помогут
@user-tc2ch8bg2m
17 сағат бұрын
кстати, вы совершенно правы. если наишачиться, то и сахар падает, и сон улучшается
Случайно попала на ваши лекции. Я в восторге. Узнала о своих ошибках. Вы, как ангел, за которым хочется идти. Спасибо Вам. ❤
Боже, какой грамотный врач! ♥️ Восхищена!
@mutuzovamutuzova6340
2 жыл бұрын
Каждый день ходила бы к ней на приём и никакой психотерапевт не нужен
@user-dk6ss8hy3r
Жыл бұрын
@@user-zl5rv4cj7b 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤭🤭🤭🤭🤭🤭
@user-is9wu1ge5u
Жыл бұрын
Да....первый раз слушаю такого врача# вы чудо! Как жаль что нет возможности к вам попасть! Но хоть послушаю и где-то глядишь и поможет ...спасибооооооо!
@user-uc4do7ex9l
Жыл бұрын
@@user-zl5rv4cj7b жоқ
@XB17BB
Жыл бұрын
Не смешите людей. Лапшу на уши вешает, а Вы и довольны. Вы что, специалист и верите каждому ее слову? Послушайте других таких "спецов". Она хорошо умеет болтать, вот и все. Ей бы на ТВ выступать, Малышеву замещать.
Дорога Оля , спасибо большое! За вложение в медицину и помощь людям!! Низкий поклон вашим родителям! Пусть Всевышний всегда будет опорой в жизни!
Как же важно всё, о чем вы рассказываете! Спасибо!
Вам большое спасибо ,ваш канал очень помогает многим людям ,высший пилотаж как врача и вообще человека. Спасибо
Оленька Михайловна, за уверенной, подробной, аргументированной речью стоят фундаментальные знания, плюс постоянное их пополнение и расширение, а главное - огромная ИСТИННАЯ любовь к профессии, рождающая желание ПОМОЧЬ ЛЮДЯМ! Земной поклон Вам, всех благ, Оленька Михайловна! 🙏🙏🙏
@user-qb7os9vg7h
Ай бұрын
Ну,так и хочется сказать вам :Ну что вы,маменька!😂...Нет такого обращения :Оленька Михайловна!это попахивает подхалимажем...Ольга Михайловна!Или уж ,если так невмоготу:просто Оленька
Спасибо, милый доктор, всё как всегда понятно и доступным языком. Умница, что и говорить!
Благодарю за эфир! Грамотно, профессионально, доступно!!! С уважением к Вам.
Спасибо большое,Ольга,за профессиональное и понятное изложение материала по правильному питанию!
Очень рада, что нашла Вас в просторах интернета). Вы профессионал! Делаете нас грамотнее по отношению к своему здоровью. Спасибо, жду следующего эфира
Спасибо большое за всё что вы для нас делаете.
Спасибо Вам, Ольга! Первый раз слышу такого грамотного профессионального врача.
Господи, какой прекрасный доктор. Спасибо Вам!!! Грамотно, просто, доступно!
Какая же вы классная! Всем бы таких толковых врачей и учителей!
@aleksandrtimchenko7844
6 ай бұрын
Только не понятно за что ее так накрасили ))))
@RussianEngineer
6 ай бұрын
@@aleksandrtimchenko7844 тот случай, когда хочется видеть женщину ненакрашеной.
@user-xq8tx1yv3d
3 ай бұрын
@@aleksandrtimchenko7844, действительно, зачем? Вроде не старая и черты лица нормальные.🤔🤓 ДЕД83-ЛЕТ
Замечательная лекция прекрасная женщина и очень образованный врач
Большое спасибо Вам ,за очень доступную лекцию о важной для многих теме!
Какое счастье слышать, дорогая Ольга, вы настоящий Учитель от Бога, низкий поклон вам !!!
А, если серьёзно, то благодарю за лекцию o подборе режима питания и пропаганду знаний. Успехов и Всех Благ!
Ой!Доктор!На одном дыхании прослушала вашу лекцию.Супер! Спасибо за вашу работу.
@valeriavaleria6634
Жыл бұрын
Прекрасни лекции благодаря
Великолепное изложение материала. Просто и доступно!
Вот у меня, обжорство вечером из-за недостатка белка. Мясо нормально поем - не обжираюсь. А всякими углеводами питаешься - как пустая еда
@user-tm6sh1to9v
7 ай бұрын
Углеводы только разжигают аппетит. От мяса( белка) наступает сытость.
@user-xj2rp3is7z
Ай бұрын
Неправда. Насыщения происходит от углеводов
Так доступно,доходчиво не объясняет никто! Образно,точно.И руки! Именно руки доходчиво и понятно всё ставят на место!Спасибо Вам большое!
Чудо-доктор !!! Дай Вам Бог здоровья и благоденствия!
Спасибо ОГРОМНОЕ! Сколько смотрела видео на эту тему - насколько профессиональный, грамотный подход!!! И за советы Спасибо!!!
Ольга Михайловна,я очень рада,что вас нашла,спасибо большое,что вы есть!Крепкого вам здоровья!
Много лет болею, но такого разбора не слышала! Благодарю Вас Оленька и желаю Вам всех благ!
@borist1716
3 ай бұрын
Вам полегчало от ее разбора!? Да, вот сколько людям не втолковывали про этих блогеров, выводов не делают! Несите ей свои денежки!
@user-hd6qn6rd9z
21 сағат бұрын
Мне тоже показалось все это нудно. А главное не ново. Не дослушала.
Ольга Павлова! Спасибо Вам огромное! Недано начала смотреть Ваши ролики, и столько нового узнаю. Причем не только про диабет, а и другую полезную информацию. Подумать страшно, какие бы я ещё ужасные ошибки совершала, не зная многих вещей, которые я узнала от Вас. Вы отличный врач, желаю всего наилучшего! ☺️
@broneandrisiuniene6710
2 жыл бұрын
Da ...eto točno!!😘
@user-et5js2vw9u
2 жыл бұрын
Надо было утром смотреть ! Сейчас нет сил даже коменгарий писать !
@user-cr1yu6sw2g
2 жыл бұрын
@@broneandrisiuniene6710 БД
@user-ir7xb1rk9m
9 ай бұрын
@@user-ug2jp6fb5zэ
Спасибо за грамотную подачу. Поддерживаю подписчиков , предлагающих тему жирового гипотеза печени. Диета, лечение, ещё раз огромна благодарность
Ольга, Вы умница! Просто кладезь правильной информации! Рад заочному знакомству.
Как жалко, что у нас нет таких врачей в городе. Спасибо, что делитесь доступными знаниями в интернете и просвещаете массы, по крупицам собираю Вашу информацию и пытаюсь сам справиться с проблемой.
@user-gi3du5dr4n
Жыл бұрын
Вот это доктор от Бога,профессионал, замечательная
@Svetlana-ij7bo
Жыл бұрын
Вы видели стоимость ее онлайн консультации 🤦
@Island285
Жыл бұрын
@@Svetlana-ij7bo люди доверчивы или глупы? Аж серенады поют про неё 😂
@strocach9527
Жыл бұрын
@@Island285 и,що??
@Island285
Жыл бұрын
@@strocach9527 И вы пойте что защокалась тут?)
Спасибо, Доктор, за гениальную подачу материала!
Ольга Михайловна всю информацию черпаем от вас благодарим вас
Вы классный врач, слушать можно бесконечно. Спасибо вам большое за Труд необходимый .
очень нравится этот блог. Все четко, по делу. без лишней воды и кратко. Ольга большая умница и красавица. хоть немного и испортила себя
Как всегда слежу за вашими роликами.как многому учусь у Вас.Без вашего голоса скучно...Спасибо Вам !!
Спасибо за Вашу работу, всё доходчиво и понятно!!!
Спасибо . Огромное спасибо . ЧЁТКО , КОРОТКО , ЯСНО И ДОСТУПНО.
Спасибо, уважаемая, Ольга сколько нужной информации Вы доносите людям.Вы делитесь своим умом и Грамотой с больными людьми, РЕСПЕКТ.! 🙏♥️Моя подписка👍👍👍
Хочу попробовать вашими советами похудеть, спасибо за информацию,с уважением Ирина ❤️❤️❤️
Какой умный доктор я восторге,подписалась сразу и не буду пропускать
Ольга вы врач с большой буквы, как вы ооочень мало врачей можно по пальцем считать 🥰🤩
💥Благодарна, что делитесь такой нужной информацией.
Не устаю Вами восхищаться!!!
Как всё грамотно обьясняяете, !!! Спасибо ещё раз!!!
Спасибо за передачу. Послушала с удовольствием.
Большое спасибо за очень подробную и доступно изложенную информацию 👍👍👍
Спасибо, очень интересная лекция. Если с утра не поем, то могу не есть целый день, если поем, то часа через 2-3 снова хочется есть, если перетерпеть, то все это проходит, но перетерпеть сложно.
@liliyaimanova4681
2 жыл бұрын
Точно
@user-bk2pe3kz6d
Жыл бұрын
Что о
@Nata.P.123
Жыл бұрын
Блин, а доктор Берг все топит за интервальное голодание. Кого слушать? 🤷
@karcusha655.
Жыл бұрын
Я на интервальном. Завтрак плотный , обед , и все. Не ужинаю
@user-bg9tp9cf4p
Жыл бұрын
А потом вечером вы нажрётесь
Спасибо,доктор.Интересно и познавательно.
С Праздником Вас. Такого врача я не видела в интернете. Спасибо за ваши ролики с подробностями. Я просто живу вашими роликами. За 10 дней похудела 3 кг. Но при этом без голода. Напишу дальнейшие результаты. Спасибо, что вы есть такая хорошая.
@sjfjbfbsjfbfb8631
7 ай бұрын
Добрый вечер ,с чего начели если можно ,помогите мне дайте совет.
@user-ph1qu2ff6p
7 ай бұрын
Добрый день мне тоже напишите как за 10 дней скинули вес?
@user-nn8dy8oh5e
5 ай бұрын
Как ваши успехи?
@user-gu7hg3ix9s
5 ай бұрын
Отличное видео!Благодарю Вас,Ольга Михайловна!Вы объяснили очень понятно,что с нами происходит.👋
@user-nn8dy8oh5e
5 ай бұрын
@@user-ph1qu2ff6p а ответа нет)) Исхудала, видимо, сильно
Красиво и правильно рассказала, давно я таких знаний не слышал. Благодарю.
👍👍👍 .Какая умочка,все по полочкам разложила.Врачи бы такие в больницах сидели
Первый раз вижу такого грамотного врача очень доступно обесняете и бесплатно .спасибо вам!!!!!!!
Какая Вы красавица и умница! Спасибо за ваш труд! Подсели на ваш канал с дочерью, много нового узнаем!
огромное спасибо,Ольга! очень полезная и интересная информация! Всё лаконично и понятно! С меня лайк и подписка!
Спасибо большое за видео очень благодарна вам 🙏🙏🙏
Спасибо большое за ваше консультации очень хорошо что вы есть!
Восхищалась, слушая периодически и... подписалась! Благодарю Вас, Ольга, очень доступно. Лайк-лайк-лайк 💐👍
Безусловно,можно утверждать,что Ольга Михайловна с полной отдачей делится своими знаниями. Очень полезные темы.Многие Вам лета!
У меня тоже самое!!! Вечером жесть, хочется есть!!!
@user-qz5dj2rh5s
Жыл бұрын
И у меня, к сожалению!!!
@zinaidapetrova3380
Жыл бұрын
@@user-qz5dj2rh5s хш
@user-bc3tx9it8k
Жыл бұрын
А у многих такой жор перед месячными и целый день кушать хочется !😭
@lenavats21
Жыл бұрын
И я хочу вечером и ночью кушать 🤦♀️🤦♀️
@vaddy7117
Жыл бұрын
а еще и пару стопок кинуть за воротник)) как по мне, то лучше вообще не есть. пить травяные чаи и 1-2р в неделю суточные голодания. вес держится или снижается, если в промежутках не сметать все съестное)
Какая вы умничка, спасибо за лекцию
Спасибо Ольга Михайловна все ясно рассказали будем исправлять свои поступки и смотреть дальше ваши нужные саветы
Всем добра, случайно посмотрела Ваш ролик. Огромная Вам благодарность, за толковые советы. Как мало таких грамотных врачей, которые толково доносят информацию простым людям.От души СПАСИБО Вам. С уважением Алёна Киев.
Очень полезная инфоомация, спасибо !
Благодарю вас , Ольга за ваш труд.
Оленька,спасибо, много интересного узнала для себя с гипофункцией щитовидки и для мужа с сахарным диабетом
Спасибо .Дай бог вам здоровья. Доктор от бога.
Спасибо Ольга, очень полезно и доступно! Наконец то нашел канал квалифицированного эндокринолога.
Один эндокринолог на город, которая сама сидела на двух стульях, занимая собой пол кабинета, назначающая всем бады, довела до такого состояния, что еле жива осталась. После этого боишься идти к кому-либо. Ехать куда-то нереально, а проблема превратилась в проблемище. Спасибо огромное, Ольга Михайловна! В Ваших видео ответы на все вопросы. Я бы судом присудила всем эндокринологом смотреть Ваш канал.
@lapusjagoro1759
3 ай бұрын
А вы сами что не понимали, что болячки не бадами лечат, а лекарствами🙈сами то хоть тоже мозги вёл, а не просто пошли и сделали, что вам сказали
@Miami53
3 ай бұрын
@@lapusjagoro1759 не все же сами себе доктора. Многие верят врачу. Я ходила к такой, которая меня пыталась бадами лечить. И я бы купилась на это, если бы сама такие БАДы не продавала. Я отказалась. Говорю, выпишите мне нормальные таблетки. А она мне.- что я вам должна выписывать, вы сами лечиться не хотите? И что с такими врачами делать? Другие после нее принимать не хотели, боялись, что она устроит скандал. Пришлось ехать в другой город, обращаться там к специалисту.
@seesee7157
3 ай бұрын
Прямо описали нашего специалиста)))) живем в NYC😜везде одна и та же ф…ня
@Miami53
3 ай бұрын
@@lapusjagoro1759 ей же врач сказал, не сама она это придумала, при чем здесь мозги.
@lapusjagoro1759
3 ай бұрын
@@Miami53 при том, вам сказали топится и вы пошли, почему самим для себя не подумать, бады не лечат, это не лекарство, если вам не известно. Доверяй, но и проверяй
Очень ценно!!!Изобилия и процветания вам дорогая!!!🙏🤗💝💞
Благодарю Вас, уважаемый доктор за чудесное просвещение!❤
Умница!!! Впервые - разложила все по полочкам!!
Какая умная подача материала.Рада, что нашла вас в интернете.Ваша поклонница навсегда .Спасибо за ваш труд
Как всегда все очень понятно и доходчиво!Огромное спасибо!❤
Просто умница! Удачи Вам, здоровья, всего доброго.
Спасибо вам большое, уважаемый доктор 🙏🙏🙏
Благодарю за ценную и жизненно важную информацию. Всех благ Вам.
Умничка,как вас интересно,легко и приятно слушать.
Какая ты умница тебя очень интересно слушать особенно диабетикам и пожелым а ещё тем кто сильно загруженный ,спасибо тебе Олечка,пусть хранит тебя Господь.
Спасибо вам, благодаря вашему видео о правильных завтраках, я теперь не хочу кушать до самого обеда и таким образом не переедаю и не повышаю резко сахар в крови, так как у меня сахар всегда на границе нормы. Хотелось бы чтобы больше было грамотных специалистов в нашей медицине.
Год назад я решила "начать жизнь с чистого листа " ,тк поправилась на 16 кг. Последний приём пищи был в 19 часов, поюс-минус полчаса. Естественно, ближе ко сну появлялся голод. Я тогда заваривала себе чашку ароматного чая. И голод уходил. Потом вместо чая, выпивала чашку горячей кипячёной воды. И месяца через 2а голод после ужина перестал меня мучать.
@user-qs7ch5bq5n
Жыл бұрын
Спасибо
@user-le9nz9wn6k
Жыл бұрын
Э Ф
@ghenadieplacinta1588
Жыл бұрын
Голод бы и так и так ушел без чая или кипячёной воды.
@bellaschultz3749
Жыл бұрын
Спасибо, я попробую тоже
@user-zs4fd6ud5o
Жыл бұрын
Спасибо вам за инф. 🙏🏻
Вы самый умный врач! Вы так правильно и просто все объясняете! Я вас недавно нашла и теперь смотрю только ваш канал по здоровью. Большая вам благодарность!!!
@borist1716
3 ай бұрын
Так просто? И вы все конечно сразу поняли!???
Ольга как всегда фантастически красива. За научную составляющую и подачу материала можно только аплодировать, умница и профессионал
Какая важная тема! В последнее время искала информацию на эту тему и тут Ваш ролик!) Спасибо огромное за советы🤍
@dancooper8780
2 жыл бұрын
Прямо мистика какая то!
Благодарю, Ольга!🙏❤️
Большое спасибо за полезную информацию! Была приятно удивлена что всё это ещё и бесплатно!
Спасибо! Какие разумные советы, не зря к вас столько подписчиков🙏🙏
Потрясающий доктор,спасибо 🙏
Грамотный врач, спасибо рассказала всё хорошо, понятно ,первый раз слышу для людей сказано.
Боже мой какая умница, где же найти таких врачей в настоящей жизни 😊 Спасибо вам доктор 😊😊😊😊😊😊
Спасибо Вам большое за Ваш труд! Всё очень понятно и как-то мозги ставит на место! Очень Вам благодарна!!!!!!! Здоровья Вам!
Огромное спасибо..Ваши рекомендации , Ольга Павловна, бесценны!
@user-ji4cg9ry3f
2 жыл бұрын
Михайловна
Очень хорошая тема! Днём всё прекрасно, но наступает вечер и, понеслось
Ольга, огромное спасибо за лекцию. 🌹🌹🌹 У Вас , отличная подача материала. Впервые узнала, за клетчатку. Оказалось , её нужно меньше, а жидкости больше. У меня, было наоборот. 😁 Век живи, и век учись.
Восхищаюсь,коллега! Как всё понятно и доходчиво. А главное интересно и полезно. Спасибо. У меня та же проблема.
@layra1970
Жыл бұрын
И я Вами восхищаюсь!!!!
@svetlanakalinina2124
Жыл бұрын
Сложно понять только поставили 2 тип во время не заметили пропустили и не знала бы пошла случайно к эндокринологу что поправилась и вот результат сахар утром 7 гликол.HbA0 89,1 Мне 75 лет вес 80 кг.Выписали Метформин 850 по 2 штуки с едой Теперь слушаю вас но тяжело пока понимать