-1 кг за день. Разгрузочный день для похудения. Мой результат похудения. Дневник похудения.
Как похудеть после праздников -1 кг за день. Разгрузочные дни для похудения. Мой результат похудения. Дневник похудения.
Расскажу Вам про свои разгрузочные дни для похудения и покажу, что я ем в белковый день. Буду очень рада если на моём примере у Вас появиться мотивация для похудения и Вы начнете свой путь к стройности.
Как похудеть после праздников? С помощью разгрузочных дней можно быстро похудеть после праздников, разгрузки очень помогают в похудении и вес не стоит на месте.
В своём видео покажу, как я провожу белковый разгрузочный день и какой результат похудения за этот день.
Отличный способ похудеть быстро за день, главное после разгрузочного дня не переедать!
Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания, чтобы мотивировать себя в похудении и стать стройной, здоровой и полной энергией и радоваться жизни. На канале я показываю свой результат похудения, меню для похудения (ПП меню на день) и готовлю ПП рецепты, которые присутствуют в моём питании.
ПОДПИШИСЬ И БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!
/ @ppeda
Рекомендации по разгрузочному дню:
1. Есть один вид продукта в течении дня (кефир, куриное филе, яблоки, творог, гречка, рис, огурцы и т.п.)
2. Без соли, без сахара
3. Общая калорийность за день 600-700 ккал
4. Добавлять 1 ст.ложку растительного масла, если продукт на котором проводите разгрузочный день, не содержит жир, например огурцы, гречка, яблоки и т.п
5. Выпивать 2 литра чистой воды или отвар трав
За день может уйти от 0,8 до 1,2 кг веса, всё зависит от вашего веса и лишней жидкости в организме. Как правило часть веса возвращается обратно, но если после разгрузочных дней не переедать, результат сохраниться.
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Разгрузочный день на овощах • - 1 кг за день. Разгру...
Мой отчёт по весу - 23 КГ • -23 кг✔️Мой результат ...
Салат со стручковой фасолью • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Очень вку...
Кекс без муки и сахара • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Самый вку...
Чечевица самый простой рецепт • Чечевица. Самый просто...
Запеканка куриная • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Самая вку...
Котлеты с творогом • Похудела на этих котле...
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Овощной разгрузочный день • - 1 кг за день. Разгру...
Дневник похудения • Мой Дневник похудения ...
Дневник питания • Мой Дневник питания -2...
ПП рецепты • ПП РЕЦЕПТЫ на каждый день
Меню на 1500 ккал • Меню на 1500 ккал
Меню на 1200 ккал • МЕНЮ на 1200 Ккал
Меню на 1000 ккал • Меню на 1000 ккал
Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8 • Интервальное голодание...
----------------------------------------------------------------
Я уже похудела, но продолжаю своё похудение дальше!
Соблюдаю правильное питание (здоровое питание), подсчёт калорий и интервальное голодание (периодическое голодание)
Сейчас придерживаюсь меню на 1200 ккал в день.
Мой Дневник питания: здесь я показываю, что я ем, что бы худеть, мои ПП меню для похудения, за весь период похудения.
Я против жёстких диет, любая диета дает только временный результат и если не изменить своё питание, сброшенные кг возвращаются обратно. Для меня подсчёт калорий, ПП (правильное питание) и в комплексе с интервальным голоданием, это самое лучшее и правильное похудение, которое помогает справиться с лишним весом и изменить наши пищевые привычки, это наше здоровье и хорошее самочувствие.
На канале ещё есть ещё мой Дневник похудения: каждую неделю я делаю отчёт по весу и показываю свой результат похудения за неделю и рассказываю как идёт общее моё похудение.
Похудение, это огромная работа над собой и своими вредными пищевыми привычками. Как похудеть? Вопрос который задают себе многие люди и не могут найти в себе силу воли и начать своё похудение. В первую очередь давайте задумаемся про своё здоровье и какие последствия ждут нас от постоянного переедания.
Раньше я тоже не могла найти в себе силу воли и начать худеть. Только, когда я задумалась о своём здоровье, лишь это заставило меня пересмотреть моё питание и начать похудение. Наше здоровье, это огромная мотивация для похудения! Давайте будем худеть и будем здоровыми и счастливыми! Худеем вместе?
#разгрузочныедни #результатпохудения #какпохудеть #похудетьбыстро #похудетьзадень #похудетьлегко #здоровье #ожирение #ппеда
Пікірлер: 946
Я на такой диете сидела с проблемой желудка, поправила здоровье, похудела и похорошела, и настроение огонь стало, это реально 🤗🤗🤗
@PPeda
3 жыл бұрын
Ольга, спасибо за отзыв!
@babizarina4854
Жыл бұрын
Спасибо.
@alenkaalenka7959
Жыл бұрын
А сколько дней вы сиделе на такой диете? И именно филе и яйца ели?
Почему то жор нападает всегда вечером, это самое тяжёлое время суток 😩
@user-xc2jv1zi2n
3 жыл бұрын
Потому что днём некогда.Работа много.Про еду думат невозможно.
@user-dz8lm1cd7u
3 жыл бұрын
спите вечером или гуляйте
@user-fz2wc1mw4z
2 жыл бұрын
У меня так же
@user-vl1gi8bj8r
2 жыл бұрын
Да ,и я хочу жрать после 18.00 ,а когда смотрю такие видео ,то сразу хочется ещё больше есть... Сделала вывод: не смотреть...
@user-qz6gz3pn6n
2 жыл бұрын
действительно)
Вы супер! Наткнулась на ваш канал и не могу оторваться. Всё просто и доступно. Спасибо!
Всегда в разгрузочный день устраиваю СПА))), в домашних условиях. Маникюрчик, педикюрчик, масочки, пилинги, волосы. В общем день пролетает!
Обязательно устрою разгрузочные дни , спасибо Юля!
Какая умничка!рассказывает понятно и доступно))
Спасибо за ролик, я уже несколько лет делаю разгрузочные дни, это очень хорошо, организм привыкает и уже это становится нормой жизни.
@katerynatarasova2940
3 жыл бұрын
Как часто вы делаете разгрузочные дни?
Я подписалась на Ваши видео сегодня 23.04.20. Очень-очень довольна. Продукты доступные. Все легко и просто. Спасибо!!!!!!!!!!!!
Добрый день, Юлия! Благодарю, что поделились своими советами как проводить разгрузочные дни. Все мы любим вкусно покушать,🥘🥞🍔 но и красиво выглядеть тоже хочется. Конечно, нужно вовремя питаться, а лучший способ сбросить килограммы - здоровое питание и умеренные занятия спортом.💪 Но и разгружать свой организм необходимо. Спасибо,🙏 что помогли понять, как качественно сделать свой разгрузочный день. Хочу попробовать. Даже самая мудрая книга в мире - Библия📖 поощряет нас быть *_«умеренными в привычках»_* (1 Тимофею 3:11). Еще раз спасибо за полезное видео!👌Желаю вам и дальше заботиться о своем здоровье!💐
Спасибо.Очень доступно и понятно. Попробую!
Вы такая умница и красавица! Спасибо вам ваше видео мне очень помогает!!!
Отличный разгрузочный день! Мой любимый, переносится легко и хороший результат!
Юличка умничка спасибо тебе 👍👍👍👍👍👍😍
Какая умничка, приятно смотреть на такое упортство!! я тоже недавно перешла на полезное питание.. сегодня сняла пп завтраки)) удачи вам в похудении!
Обязательно попробую. Спасибо за рецепт!
Юля! Неприменно попробую. Для меня этого даже много. То что я выдержу. Это факт. Благодарю!
Обязательно попробую на этой неделе, спасибо)
@PPeda
4 жыл бұрын
Marina, пишите, делитесь своим результатом, мне очень интересно!
Вы умничка, спасибо огромное
Спасибо большое за советы. 🥰
Какая вы молодец, большое спасибо за советы. Все грамотно и без всяких крайности. Вы прям меня вдохновляете и я решилась похудеть в месте с вами. Как я рада что нашла ваш канал.
@PPeda
4 жыл бұрын
Tatiana, я очень рада, что Вам понравился мой канал! Будем худеть вместе 😉
@user-fj1vv2wi6y
4 жыл бұрын
Поддерживаю
@zofijaeigim1648
4 жыл бұрын
и я с вами
@user-xs6vm7wk7z
4 жыл бұрын
И я с вами
@nadinka5229
2 жыл бұрын
Мои мысли озвучили. Точно так: всё разумно , без всяких крайностей.
Спасибо за полезные информацию
Это видео было действительно полезным 😋👍
Вы молодец👍 Огромная сила воли сделала свое дело👌
@PPeda
4 жыл бұрын
Спасибо 😉
Молодец Юлечка! Красавица!
@user-ww7dl3rg8o
3 жыл бұрын
Вот и я такого же мнения: она и так 😍 красавица!
В понедельник обязательно,сделаю 😍👏👍
Спасибо, так доходчево рассказали и все показали Очень ваш ролик понравился ,Подписалась ,буду ждать новых видео
Отличный разгрузочный день, вполне можно выдержать, спасибо!
Спасибо большое за всё ты просто умница 👍
@PPeda
3 жыл бұрын
Спасибо ☺️
Вас приятно слушать и смотреть!!!
@PPeda
4 жыл бұрын
Настя, спасибо, мне очень приятно ☺️🤗
Очень полезное видео!Спасибо!
Спасибо! Завтра начну 😊
Блииин класс молодец
Я сама кушаю до шести вечера, пробывала так же, скажу что это круто, сытно и легко👍
Очень интересное видео спасибо обязателтно сделаю такую разгрузку❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое 💞 дорогая Юля
Умничка, спасибо.
Огромное спасибо все действует, а что еще🥰
Умничка я так рада за вас и ваше видео очень полезны и понятны вы очень приятная девушка глядя на вас появляется у меня мотивация на похудение я только начала питаться правильно и мне ваше видео как раз нужно потихоньку начала т.е. убрала мучное и сахар и сладости там пирожные печенюшки попробую может получиться у меня сейчас 84 кг мне бы хотя бы на 10 кг хочу похудеть да и возраст уже не молодой суставы болят вот и еще одна проблема мне сказали худеть сидеть на диетах но диета не по мне а вот правильное питание это лучше ну еще раз спасибочки через месяц посмотрим
Спасибо, я просто голову всю сломала на чего в холод делать разгрузку , летом на черешне и клубника делала , а сейчас тяжело, ваш метод просто огонь
Спасибо вам, очень люблю смотреть ваш влог, так всё понятно и просто. Спасибо ещё раз за хорошие рецепты. Похудела на 10 кг.
@takhmina_dovudova1450
2 жыл бұрын
Вы за сколько времени похудели 10 кг
@NoName-cl6ke
2 жыл бұрын
@@takhmina_dovudova1450 я за 3-4 месяца сбросила 9,5 кг
@babizarina4854
Жыл бұрын
Танечка, за какой промежуток времени похудел на 10 кг?
@BeluraLuna
Жыл бұрын
Умница!🙏🌹
Очень полезное видео,вы Умничка! 👍😊🌹
Девочка,какая ж ти умничка! Такая диета просто находка для толстушек, Возьму за основу и завтра попробую.Спасибо
Большое спасибо за советы! Очень мотивируют! Вопрос : отвес при разгрузочном дне отражается на объемах тела или это, как правило только вода и объемы будут те же?
Везде написано, что бульон можно пить с деревенской курицы, в магазин ной антибиотик, нужно сливать первый бульон
@user-sg3kk9uq9x
4 жыл бұрын
Б
Ну, и куда ещё худеть такой красивой стройняшке?!👍👍🥰🥰🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Молодец. Большая сила воли . Я много видео вашего смотрела и сейчас слежу за видео. Наверное я так не смогу. На праздники не смогла сдержатся . Но надеюсь что все же я добюсь своей цели.
@PPeda
4 жыл бұрын
Инна, большое спасибо ☺️ Я на праздники ела тоже, что хотела, но тут главное вернуться обратно в своё питание и ничего страшного, все набранные, за праздник, кг уйдут и будем худеть дальше 😉😉😉
Поздравляю! Умница!
ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!!! Я ДОЛЖНА 4КГ НЕМЕДЛЕННО УБРАТЬ, ВСЁ ДУМАЛА КАК МОЖНО МЯХКО ЭТО СДЕЛАТЬ, СПАСИБОООООО!!!!!!!!
Юля ! Вы молодец! Я не когда не делала такие разгрузочные дни . Обязательно попробую. Я питаюсь 1200 колорий. Но изредка в первой половине дня , позволяю что захочу .
@PPeda
4 жыл бұрын
Irina, попробуйте, результат, Вас порадует!
Спасибо. Завтра сделаю такой день для себя, спасибо вы умница красавица
Спасибо за диетическое блюдо мне очень нравится 😊👍👍👍👍👍👍🙏🌷💐🌺❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо ))) завтра планирую такой разгрузочный день!
@PPeda
4 жыл бұрын
Отлично 👍🏻
С-П-А-С-И-Б-О за интересную идею ❤❤❤
Какая вы классная,приятно смотреть ваш канал,рецепты все просто супер
отлично.И вкусно и полезно.Молодец умничка и красавица.Завра же начну🤩🤩😘🤩
Спасибо большое за подробное видео. Всегда жду с нетерпением ваши новые видео!!!
@PPeda
4 жыл бұрын
Анастасия, огромное спасибо, мне очень приятно ☺️🤗😘
@user-mi8bm1ve5n
4 жыл бұрын
еда напишите что ещё едите в разгрузочный день..... спасибо
@umelruchki7166
4 жыл бұрын
@@PPeda Здравствуйте, Юля! Скажите пожалуйста можно ли в разгрузочный день на твороге употреблять сахар зам ?
@eugeniapostolache4856
4 жыл бұрын
@@PPeda Здравствуйте. Где можно посмотреть меню для марафона.
Добрый день, большое спасибо вам за ваши видео, отличные рецепты, а разгрузочный день на курином филе просто супер, спасибо. Первый раз попробовала - 1,350 кг за день.
Спасибо вам огромное Юленька !!! Очень понравилось ваше видео с удовольствием смотрю!!!❤❤
Спасибо за видео Юличка🌹🌹🌹
Юленька сколько на порцию 250- 300гр?хочу завтра попробовать
Я давно смотрю ваши ролики вы молодец ❤спасибо за ваши ролики
Супер. Молодец
Вы большая молодец 💃💃💃💃💃💃💃💃
@PPeda
4 жыл бұрын
Ника, большое спасибо ☺️🤗
Спасибо за советы и рецепты очень понятно и проста вы умничка. Хочу попробовать тоже разгрузочный день спасибо
Спасибо буду пробовать.
Здравствуйте! Как вкусно!🌺🌸🌼
@PPeda
4 жыл бұрын
Наталья, спасибо ☺️🤗😘
Благодарю за мотивацию на проведение разгрузочного дня! 😄 Обязательно повторю! На канал подписалась! 🤗
@PPeda
4 жыл бұрын
Ирина, спасибо, мне очень приятно!
Очень понравился ваш результат, попробую, видео полезное
Здравствуйте, Юлечка. Огромное спасибо вам за рецепты, они классные👍 Разрузочный день в неделю 1 раз делать?
Спасибо. И так каждый день?🍽🤗
Вы молодец 👍
Мне понравилось ваше идея, спасибо большое
Спасибо за советы! Ваш канал супер, мне очень помогает ваша стимуляция и рецепты! Вы молодец!
Круто , надо попробовать
Юля попробуй сварить грудку вот так: закипятить воду с репчатым луком , бросить туда небольшие кусочки грудки, кипятить РОВНО 2 МИНУТЫ!!!!! Не больше!!! Выключить , закрыть крышкой и дать настояться бульону с мясом не меньше 2-х часов. Оболденная и мягкая грудка получается . Испробовано на себе😜👍👍👍. У блогера шеф-повара Василия Емельяненко подсмотрела этот рецептик.
@PPeda
4 жыл бұрын
Елена, большое спасибо, обязательно попробую ✔️
@user-ve6mh6qi3j
4 жыл бұрын
Очень классный шеф Василий, ценю его советы, обожаю его сырники!!!
@elenaakimova6398
4 жыл бұрын
Не советую. Грудку прокипятите пару минут и слейте эту воду. Залейте новую и сварите окончательно. Курица чем накормлена на ферме???!!! Подумайте!
Я нашла то что нужно спасибо Вам большое !!!
Юличка ты умничка!!!
@PPeda
4 жыл бұрын
Светлана, спасибо ☺️🤗
Юлечка я созрела, мне много лет, но я решила заняться собой, буду постепенно худеть. Давно наблюдаю за тобой, ты молодец, хорошие видео, будем учиться.
@PPeda
4 жыл бұрын
Ирина, я очень рада за Вас! Начинайте постепенно, главное что-то делать и результат обязательно будет!
@user-xc5wl2hs9t
4 жыл бұрын
@@PPeda какие дни в это делаете
@PPeda
4 жыл бұрын
Ситара Алибекова, по разному, делаю разгрузки 1 раз в неделю или 1 раз в 2 недели или вообще 1 раз в месяц, в основном после КД или праздников. По настроению, т.к на разгрузку надо хорошо себя, настроить, что бы выдержать, не сорваться
@zofijaeigim1648
4 жыл бұрын
я тоже возьмусь за себя,мой вес 73кг при рост156
@user-oh1dg1fk2k
4 жыл бұрын
В молодости очень легко похудеть,а в 45+,это уже трудновато,но возможно.Самый лучший стимул,это влюбиться.Сразу начинаешь следить за весом и внешностью
Спасибо Юличка
Спасибо очень все понятно приятно объяснила
Молодец 👍👍👍срочно завтра так сделаю
Классный разгрузочный день
Очень хорошо добавлять петрушки ,тогда совсем не чувствуется что без соли
Очень заманчиво.Попробую.От меня лайк.
@PPeda
4 жыл бұрын
Обязательно попробуйте!
Суппер мне нравится и думаю не так сложно продержаться
Как у Вас все красиво☺️
Умничка! Тоже сижу на ПП! Обязательно попробую белковый день!
@PPeda
4 жыл бұрын
Спасибо ☺️ Обязательно попробуйте!
Юля, лайк конечно!
@PPeda
4 жыл бұрын
Natalya, спасибо ☺️🤗🍎
я подписался вы супер очень приятно слушать вас
Юля очень приятная девочка..без напыщенности..без пафоса..доброжелательная..приятно смотреть , все доступно объясняет..умничка..)) прислушиваемся..приглядываемся..выполняем)))Спасибо Юленька!
@PPeda
4 жыл бұрын
Спасибо, мне очень очень приятно ☺️☺️☺️🤗
Ты болшая молодец так держать
@PPeda
4 жыл бұрын
Мая, огромное спасибо, мне очень приятно ☺️🤗
Молодец!!!ты прекрасно выглядишь
Молодец. ..очень интересная информация
Добрый день!!! Результат очень крутой у меня -1.400
А у меня на персиках 1,600 ушло за один разгруз)На арбузе неплохой отвес(1,400)Всем хороших отвесов!
@user-pi6mq3np6k
3 жыл бұрын
Только это сахар
@user-mx8rk1nm1v
2 жыл бұрын
А сколько персиков/ арбуза на день было в граммах или кг?
@Tetyana7999
2 жыл бұрын
@@user-mx8rk1nm1v 1кг персиков и 1,500кг арбуза)В разные дни конечно 🤗
Это самое лучшее видео из всех для похудения. Вот буду с тобой худеть дорогая. Ни один канал меня не смотивировал как твой. Подписка с меня
@PPeda
4 жыл бұрын
Роза, спасибо ☺️🤗 Я очень очень рада, что Вам понравился мой канал, Будет худеть вместе!
@user-fj1vv2wi6y
4 жыл бұрын
@@PPeda 😄😘
Юля, Вы супер! Спасибо Вам за Ваши советы, за видео🌸
Раньше по молодости практиковала разгрузочные ))) а сейчас в 45 что то обленилась )) глядя на Вас думаю попробовать)).
@PPeda
4 жыл бұрын
Людмила, конечно попробуйте, я думаю результат Вам понравиться!
@user-mb7xk7zb4u
4 жыл бұрын
Да, есть такое. Раньше все легче было делать😱😂
@user-zg8vf1jr7h
4 жыл бұрын
@@user-mb7xk7zb4u И не говорите. ))
@user-oi8rf7ky3v
4 жыл бұрын
Людмила Меркулова Мне тоже 45 и я на пп. Скоро месяц будет. Всё нормально,сладкое не ем, печенье 🍪 делаю сама из овсянки и сухофруктов. Жаренное тоже не ем. А вот мучное по чучуть ем, по утрам. Но есть результат и легкость.
@user-oi8rf7ky3v
4 жыл бұрын
Людмила Меркулова теперь хочу попробовать разгрузочные дни белковые.
Спасибо!!!!
Обязательно попробую. 👌