Всем добрый вечер. 😔😔сделали операцию в 2019 году грыжа поясничного отдела....жизнь снова прекрасна.... но год назад снова заболела спина...мрт...снова...на том же месте и выше...жила в бердске работала снимала жилье... решила вернуться к родителям в казахстан...вот год как вернулась...думаю случиться чудо и я больше не заболею... все на авось надеемся... вот неделю гдето начала чувствовать изменение в ноге левой в лодышке и чуть выше около икры... страх охватил... я боюсь повтора тех болей...даже жить не хочеться.... думаю неужели снова на стол операционный.... это снова бешанные деньги которых нет у моих родителей и у меня.... Я обьявляю себе войну... я не тряпка.... я смогу дааа смогу побороть лень,авось и тд... я не хочу боль... я не хочу снова под нож ... я буду делать эту гимнастику каждый день. Прошу простл поддержки у вас. Морально я разбита... я не рада жизни...но мне всего 34года... и я хочу жить без этой боли... буду рада вашей поддержкой

@tatyana0732

9 ай бұрын

Я вас понимаю. Такие же проблемы. Очень тяжело так жить. Чувствую себя не полноценной. Много ограничений в жизни из за этих проблем. Делаю упражнения три месяца. Мне нравятся, но проблема не уходит. ( Многие тут пишут , что помогло. Мне пока нет.).

@user-ik2sc6nx1x

9 ай бұрын

@@tatyana0732 (((( я очень боюсь. А так вам легче не становиться хоть на чуточку?

@tatyana0732

9 ай бұрын

​@@user-ik2sc6nx1x с переменным успехом... Какое то время лучше, а потом неудачное движение, или подниму что то (даже не очень тяжёлое) и проблема возвращается.

@user-ik2sc6nx1x

9 ай бұрын

@@tatyana0732 не будем отчаиваться. Выше нос. Мильгамму я так понимаю нам надо прокалывать весной осенью.

@user-gc7sz5tu3l

9 ай бұрын

Мне сделали операцию по удалению грыжи в поясничном отделе, врач невролог сказал, что ЛФК теперь придётся до конца своих дней, иначе опять на операционный стол, как то то так.

Делаю комплекс 2 месяца, действительно помогает. Была боль в левой ягодиц в течение полугода очень сильная. Приходилось использовать свечи обезболивающие. Начала делать делать гимнастику, через 3 недели почувствовала облегчение. Боль совсем не ушла, но стала терпимой, в основном проявляется, когда много сижу или стул неудобный. Свечи перестала использовать. Продолжаю делать каждый день. Заставляю себя, говоря, помнишь, как у тебя болело раньше.

Добрый день. В 2019 году у меня была грыжа поясничного отдела позвоночника. Не могла садится и вставать, поворачиваться в постели на бок. Каждое движение приносило острую боль. Острую боль сняли с больнице капельницами. Невролог сказал что надо делать лечебную гимнастику. Я искала на просторах интернета и нашла! Благодаря этой зарядке которую я делала ежедневно в течение 2 месяцев моя грыжа совсем перестала меня беспокоить. Всем рекомендую этот комплекс упражнений.

@marishagolubeva4207

Жыл бұрын

Здравствуйте, как у вас сейчас обстаят дела? Повторяю сейчас ваш путь и задумываюсь, что ждёт впереди? Очень страшно. У меня ребенок лежачий, нужен уход, а для этого нужно здоровье, которое начинает подводить😢

@user-cw8qp8jm8n

Жыл бұрын

Тоже хотел бы знать как сейчас обстоят дела?

@user-bb7cy9jv6z

Жыл бұрын

Пожалуйста скажите как себя чувствуете в данный момент?

@user-lh4sk3sq4x

Жыл бұрын

Добрый день.Скажите пожалуйста, через сколько наступает улучшение.? У меня такая же проблема.

@marishagolubeva4207

Жыл бұрын

@@user-lh4sk3sq4x я сейчас к костоправу хожу, он сказал, что это детский сад для 70+

😍👍👍👍👍🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 спасибо . думала останусь еле двигающимся инвалидом . но за месяц занятий вернулась к прежней активной жизни. без таблеток и операций. теперь я ваша на век.🤎привет из германии.

@tatyana0732

10 ай бұрын

Очень вдохновил ваш отзыв. У меня как то, пока не так все позитивно. Упражнения делаю три месяца.(после обострения грыжи). Вроде бы уже было лучше, но неудачно подняла груз и все( опять обострение) . Но упражнения продолжаю делать, надеюсь на лучшее. Есть несколько упражнений , которые совсем не могу сделать( их пропускаю). Возраст 58.

@user-ty9rt3lf2k

8 ай бұрын

​@@tatyana0732при грыжи поднимать тяжести нельзя, никакая зарядка не поможет. Уже много лет не поднимаю больше 2 кг. Делаю эту зарядку лет семь уже, обострений, как раньше, не было.

@user-gj7bg6vs7m

5 ай бұрын

​@@tatyana0732❤

@user-yo4vg9lw1n

2 ай бұрын

После двух недель обострения можно делать упражнения ?

@annabachinskaya4933

2 ай бұрын

​@@user-yo4vg9lw1nда конечно делайте потихоньку, боли будут постепенно уходить, мышечный тонус повышаться, дышите животом и делайте паузы, если устали. УДАЧИ! ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ..! ГЛАВНОЕ НЕ ПЕРЕГРУЖАЙТЕ СЕБЯ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ, УЧИТЕСЬ ЖИТЬ ПО НОВОМУ..И ходите, ходите, ходите..Ходьба так же вылечивает..Врач в Литве в санатории, поставила диагноз, это произошло из-за того , что после беременности в 38 лет, мой таз не совсем после расширения вернулся на место..незначительное отклонение и сбой в опорно-двигательном и позвонке.

Делаю как несколько лет, то бросаю то снова начинаю. Очень нравится этот формат. Спасибо большое всем кто причастен к этому комплексу, как его приподнесли. Эти видео, тут целый комплекс из разных видео, они лучшее на нашем ютубе. Если вы тут и это прочитали даже не ищите ничего другого. Только время потеряете

@user-rc4ht7zz9r

Жыл бұрын

1н

@user-ri7lz1st3s

Жыл бұрын

Спасибо, очень помогает этот комплекс,спасибо...

@user-ue5if4vw9w

Жыл бұрын

100%

@user-zj2hu6op9x

5 ай бұрын

Спасибо, то. Что надо. Весь комплекс упр. Доступно всем! Только не ленись.! 👍👏👏👏🙏

@user-si4cr4rk3s

5 ай бұрын

Скажите,этот комплекс подходит при ишиасе,ишалгии,протрузиях в пояснично-крестцовом отделе?

Делаю 8 месяцев,стараюсь каждый день,иногда через 2 дня,спина и нога перестали болеть,забыла поликлинику,не ленитесь, действительно помогает.Спасибо огромное за прекрасный комплекс упражнений!

@user-hy4ou1ki7r

10 ай бұрын

3

@JanaJana-vc1eb

7 ай бұрын

Спасибо очень прлезно 28:38 28:38

@guzelkaziatdinova4301

22 күн бұрын

Ю 🎉

@user-dp9dp4nt7q

9 күн бұрын

Э́х​@@JanaJana-vc1eb

Да, делаю эти упражнения уже 3 месяца. Плюс ещё, другие( при протрузиях рекомендации). Облегчение есть. Эти упражнения не дают застояться мышцам и отрафироваться. Гоняют кровь. И тогда хоть кишечник начинает нормально работать. Спина весь день не болит, и ноги.. Всем здоровья и Божьего благославения!

@user-qf7fx7ss5h

Жыл бұрын

Прекрасно, тоже начала делать эти упражнения, нравится,

@user-lu5vn9tc5g

Жыл бұрын

Эх за дв

@user-mo4ch7ye2w

Жыл бұрын

Здравствуйте А какие упражнения при протрузиях вы делаете

@user-ir6ms5hu1h

Жыл бұрын

@@user-qf7fx7ss5h, сосуды становятся хрупкими, мы быстрее устаем. Болгарский

@user-ue5if4vw9w

Жыл бұрын

А какие вы делаете упражнения при протрузиях ,есть в Ютубе ?

Делаю уже целый год этот комплекс упражнений получаю огромное удовольствие от занятий потому что после них чувствую себя гораздо лучше, выполняю каждый день и после выполнения такое ощущение как будто я корсет одела. Огромное спасибо врачам создавших этот комплекс, дай Господи им здоровья и всём нам стремящихся к выздоровлению

@user-if7ff9ui7g

Жыл бұрын

Спасибо

Мучалась грыжей поясничного отдела ,боль отдавалась в ногу,не могла спать по ночам,даже наклониться и почистить зубы было для меня ужасом по утрам.капельницы и таблетки не давали ничего.и я начала через боль делать ваши упражнения ,поднять прямую ногу не могла даже чуть чуть по по немногу начала все получаться.вот месяц уже как занимаюсь.но и тригерный массаж тоже делаю в комплексе с вашей гимнастикой .после гимнастики чувствую бодрость ,мой позвоночник как будто просыпается ,скованность уходит.спасибо вам ,вы дарите людям жизнь без боли.❤буду заниматься и дальше и надеюсь побороть этот недуг🤲🤲

Как я рада, что Вы работаете с такими как мы!!! Спасибо огромное инстуктору и кто выложил этот ролик!!! ❤️❤️❤️💕💕💕❤️❤️❤️

Здравствуйте!!! Делала немного другой комплекс, но увидела Ваш и перешла на него. Вы правильно сказали, что упражнения должны быть подобраны вместе с общеукрепляющими. Я не поверила, но после первого занятия, целый день я продержалась без острой боли ( у меня грыжа поясн. отдела). Занимаюсь уже две недели. Первое ощущение было странно- приятное, вроде лежишь и особо ничего не делаешь, а результат превзошел все мои ожидания!!! Очень надеюсь, что занимаясь с Вами, мне удастся победить эту малюсенькую злюку, которая не дает полноценно жить и заставляет испытывать адскую боль😢 СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШ ТРУД!!! И ОГРОМНОГО ЗДОРОВЬЯ!!! 🌹🌹🌹

@tatyana0732

Жыл бұрын

А у вас все упражнения получаются? Я начала делать несколько дней назад, но для меня трудно, многое не получается ( мне уже 58 лет). Буду делать, хоть то, что получается.

Елена!! Вы замечательный специалист по проблемам костно-мышечной системы. Спасибо вам за вашу работу ,за ваши прекрасно поставленные видео по лечебной физкультуре. Ничего лишнего,упражнения удобно делать под ваш счёт -онлайн,никаких отвлечений и лишних рассуждений. Много пересмотрела в ютубе подобного материала и пришла а выводу,ваши видно наилучшие . Будьте здоровы . Пусть вас греет наша благодарность за ваш бескорыстный труд !!!!

@user-ku8js4pn7b

5 жыл бұрын

а что за Елена? у неё есть свой канал? спасибо

@marinkaava8526

2 жыл бұрын

Ш0бнщш. 9

@user-nx9mc4vb4x

2 жыл бұрын

0

В декабре 2022 года получил сильнейшее обострение грыжи l5-s1 13.5 мм. Больно было двже стоять и лежать, про наклоны и сидение даже не говорю, даже кашлять. Прошел блокады, мовалис, аркоксия и пр. Не помогло. Попал к остеопату, который посоветовал этот комплекс. Начал делать комплекс. До первого заметного эффекта (увеличение амплитуды движений до боли) прошло где-то 2 недели. Боль с 9 упала до 4-5. Сейчас продолжаю делать боль почти не беспокоит 0-1, но стоит пропустить 5 дней и боль начинает возвращаться. Было несколько возвратов к начальному состоянию (сам виноват). Без них уже может и не болело бы. Рекомендую комплекс. Каждый день. Берите себя в руки и хоть как, но делайте. Действительно помогает. Всем упорства и здоровья. Дополнительно ощутил эффект от физио электрофорез с карипазимом, лазеры. Автору спасибо. Вы делаете доброе дело. Спасибо!

@user-ir5bi3sy4d

7 ай бұрын

Здравствуйте, скажите пожалуйста, а у вас онемение есть пальчиков ? У меня грыжа 13 мм, мучаюсь безумно!!!! L5 S1

@anncherenovich4053

2 ай бұрын

Здравствуйте, не могли бы вы рассказать подробнее про электрофорез с кариазимом? Тоже невролог рекоменловала, у меня l3-l4 до 5мм, а l4-l5 14×12×14 мм

❤❤❤❤❤❤❤❤❤Благодарю Вас ,низкой поклон тому Человеку ,кто сделал такой комплекс упражнений..Что я только не перепробовала ...где только не была. Этот комплекс упражнений меня избавил от боли ...Казалось бы я все эти упражнения делала .....Но как- то, в разброс ,мало того занималась с реабилитологом ,посещала ЛФК .,Мне помог только этот комплекс.,который я нашла в Ютубе сама от отчаяния .. Люди ,не ищите что то новое ,не ленитесь вам предоставили возможность этим комплексом себя спасти от боли....

Эту гимнастику делаю 4 дня и уже чувствую себя лучше. У меня грыжа поясничного отдела, прошла очень много медикаментозных лечение, иглоукалывание и только начав делать данную гимнастику почувствовала облегчение. Спасибо вам огромное, я для себя сделала вывод, что мне эту гимнастику нужно делать до конца своей жизни !

@Ser90000

Жыл бұрын

Где у вас грыжа? Сколько вам лет

@user-qs5pk4lc2l

Жыл бұрын

Это точно. Страдаю этой болячкой смолоду, надо было делать зарядку постоянно.

@Ser90000

Жыл бұрын

@@user-qs5pk4lc2l сколько лет уже она у вас

@user-ty9rt3lf2k

Жыл бұрын

Мне еще врач сказал, что я обречена на ежедневную зарядку. Делаю уже,кажется, 6 лет.

@them-xp4hl

Жыл бұрын

​@@user-ty9rt3lf2kздравствуйте а вы без операции обошлись?

Приветик всем! Мне 59 лет уже больше десяти лет борюсь с этим недугом.У меня тоже межпозвоночная грыжа и защемлён седалечный нерв. Я много лет сидела на трамадоле 400 грамм в день по 100 грамм 4 раза в день. Где только я не была и на лазере и на иглоукалование и блокаду делали, всё бесполезно. Операция бы тоже была бы ещё хуже. Вот только упражнения спасают. Трамадол уменьшила на 150 грамм в день, скоро уберу ещё одну таблетку, через каждых 4 месяца уменьшать по 1 таблетки, поскольку это зависимость. Предлагаю посмотреть здоровый рух, хорошие упражнения. А начинала я с мастер Шива и за здоровья Вадим Танасьев очень хорошие упражнение. Я из этих трёх роликов выбрала себе упражнение. Посмотрите не пожалеете. Занимайтесь дорогие друзья иначе никак. Простите за ошибки я училась на другом языке и живу в Великобритании- Шотландии

Отличное упражнение делая уже год очень легко себя чувствую спасибо Вам .У кого грижа хочу вам сказать не здавайтесь старайтесь надейтесь на лучшее и все будет отлично.Не болеете берегите себя❤

этот комплекс уже делаю третий год! самое лучшее и эффективное видео!

спасибо за упражнения

Я с этой гимнастикой полностью избавился от грыжи. Спасибо огромное!

@olga.sunbeam2309

8 күн бұрын

а полностью избавиться от грыжи возможно? это вы узнали по МРТ или просто по ощущениям?

@user-xw5ni7gn4p

3 күн бұрын

Бывают случаи ,когда они уходят )​@@olga.sunbeam2309

Наверное самая взвешенная и сбалансированная гимнастика при грыже , спасибо Вам большое !!!

@mirra758

Жыл бұрын

тоже делаю не раздражает

Месяц делаю ваш комплекс, спине значительно лучше, стала ходить намного больше и подвижность улучшилась, шаткость ушла. Спасибо.

Очень хороший комплекс, без ненужной перегрузки, спасибо.

Благодарю Вас за комплекс упражнений!!!

Уважаемая Елена Викторовна! Огромное Вам спасибо и низкий поклон за Ваш Труд! Вы делаете Большое Дело во благо людей! Как же хорошо, что в этом большом мире есть такие "светящиеся" люди, как Вы! Благодарю за всё! Здоровья Вам и успеха во всех делах! Калининград

@larisatolpinskaya3741

3 жыл бұрын

Да

@user-gl8gd2dj6h

Жыл бұрын

Приєднуюсь, дякую.

Здравствуйте! Включаем зачастую только ваше видео уже в течении трёх лет, огромная благодарность, очень удобно спасибо. Бог в помощь вам и вашему делу, это успех 😊❤😙

@user-my1ez3yi2h

Ай бұрын

Согласна с вами эти упражнения и их подача лучшее, что я увидела в интернете, точнее результат при выполнении, советую

Большое спасибо за этот комплекс упр.Здоровья вам!

Глубокая благодарность за комплекс. Имела застарелые проблемы с позвоночником; разливающаяся боль в спине, хруст и боль в грудном отделе позвоночника... За месяц ежедневных тренировок заметно укрепились мышцы спины, поясницы, пресса. Я ощутила реальное улучшение состояния. Дай Бог Вам здоровья.

Мне 27, несколько лет назад работала небольшой час на заводе, поднимала тяжёлые товары. Итог:грыжа Очень мучалась, небольшая работа по дому приносила боль в спине Порой бывало так защемляло что не могла по 3 дня с кровати встать… Постоянно колола кетонал чтоб облегчить боль.. Сейчас делаю Ваши упражнения и чувствую как становится все легче в спине. Спасибо большое что поделились этим видео! :) Процветания вашему каналу❤️

@user-pn9nd6qd7i

2 жыл бұрын

Скажите пожалуйста, через какое время стало помогать?

Спасибо за прекрасный комплекс!

Огромное спасибо. Делаю каждый вечер с вами. Чувствую себя лучше. Без этих упражнений не могу уже.

Отличный комплекс. Несколько лет назад начала делать при межпозвонковой грыже пояснично кресцового отдела. От операции отказалась. Через боль аккуратненько старалась делать все упражнения. Сначала было тяжело. Через какое то время забыла про свою грыжу, так помог комплекс. Теперь регулярно делать ленюсь, но как только прихватит спину, сразу вспоминаю про упражнения и всем своим знакомым советую. Только ими и спасаюсь от болей, ну и мази само собой. Хочу сказать, что результат от этого комплекса 100%. Спасибо, здоровья вам и всех благ.

@valentinagoleva8368

Жыл бұрын

Наталья Токарева Здраствуйте😊.Будте добры ,скажите,какими мазями вы пользуетесь,призанятии этими упражнениями? У меня,такой же как у вас диагноз.Спасибо.Будем здоровы❤

Спасибо Вам за упражнения и заботу о нашем здоровье. Всех благ Вам. 🌺🌺🌺

Спасибо Вам🙏🏻💐 !Очень простые ,но эффективные упражнения 👌🏻

Второй год делаю эти упражнения. Просто понятно полезно. Рекомендую 🙂

_А пока второй год занимаюсь вместе с Вами каждый вечер! Чувствую себя удовлетворительно. Хотя врачи удивляются, что мне не становится хуже! Считаю, что это Ваша заслуга! Большое спасибо!_

@user-ty9rt3lf2k

5 жыл бұрын

Я третий год делаю эти упражнения, никаких приступов, загоняющих на месяц в кровать, пока не было.Хорошая гимнастика!

@user-iu3bp1el7r

3 жыл бұрын

Спасибо, очень простые и хорошие упражнения!

@olgapetrova4012

3 жыл бұрын

Нужно делать каждый день! Результат превосходный, только не лениться.

@user-lz8vp8lt7s

2 жыл бұрын

@@olgapetrova4012 да, второй год уже делаю результат есть, намного легче и по дому заниматься.

У меня выявили грыжу поясничного отдела,и назначили в обязательном порядке ЛФК.Я переодически просматривала эту тренировку,но делать её не решалась, считаю, что всё таки у каждого тяжесть заболевания разная.Но на индивидуальные занятия у меня нет времени ходить. Изначально делала упражнения найденные у других врачей.Но боль в спине не отступала.Это занятие показалось мне долгим.Но всё же я нашла время и стала делать этот комплекс.Реально каждое упражнение очень нужное для решения этой проблемы.Мне помагает,стало намного легче, буду продолжать.А что делать, сидеть на обезболивающих это вообще не вариант, мышцы надо укреплять.Огромная благодарность за этот комплекс.🌹🌹🌹

Спасибо Вам большое, хорошо помогают упражнения. Даже с первого раза облегчение.👍👏

Елена Викторовна!!!Спасибо Вам большое за все ЛФК!!!❤

Благодарю! Отличный комплекс упражнений.

Спасибо вам огромное от всего сердца за столь полезные упражнения🌹🌹🌹 Утром очень тяжело вставала из-за грыжи позвоночника в поясничном отделе. Месяц делаю упражнения и чувствую улучшения. А в позапрошлом году болел тазобедренный сустав, хромала. Проделывая с вами комплекс упражнений для тазобедренного сустава после 3-х месяцев перестала хромать и боли прошли. Пусть Аллах дарует вам здоровья, счастья и всего наилучшего🤲🏻❤💚♥️

@user-nn4rf3me7u

2 жыл бұрын

Здравствуйте. Скажите пожалуйста. У меня после капельниц. Боль как бы утихла. Но. Болит пятка. Как бы там есть припухлость. При ходьбе боль и появляется отек. Колено как бы нитью привязано к пятке. И тоже болит. Поможет ли мне эта гимнастика

@user-eb8sx6ym5v

Жыл бұрын

Делали МРТ сейчас?

@user-bc7ol5ug1h

Жыл бұрын

@@user-nn4rf3me7u живых

Спасибо каналу за эти упражнения! С их помощью лечусь сама, подняла на ноги лежачую маму и всем и всегда советую ими заниматься. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!

Благодарю! Очень хороший комплекс, действительно помогает снять боли! Бюдьте здоровы!

Огромное спасибо!!!! Куда только не ходила: и ЛФК при поликлинике( и близко таких упражнений нет!), И центр Евминова, и массажи...практически Ноль!! После Ваших упражнений, после одного раза ! Почувствовала лёгкость ! Смогла уже и полы помыть, и пропылесосить, и шнурки на обуви завязать! Я считаю, что горе- специалистам нужно платить по отзывам больным, а таким, как здесь- отдавать зарплату от неуков!!! Огромное спасибо!! И низкий( уже могу это сделать) ПОКЛОН!

@tati2179

Жыл бұрын

Я тоже на доске Евминова 3 месяца занималась...но что-то всё также и болит))...

@user-ue5if4vw9w

Жыл бұрын

У меня тоже самое ,написали точно так же ..и Евминова ,и вытяжение,и ЛФК ,и электропроцедуры ,и эпидуральный укол,и блокады,и капельницы ,и уколы ,и редкорд и вытяжения ...и .и.и Этот комплекс сбалансирован для всего позвоночника ,для шеи,грудного отдела,тазобедренного ,коленного и ступни.....Супер❤

Пересмотрел разные предложения, но понял, что в этом комплексе собрано все, оптимизировано для любого возраста. Мне помогло и буду продолжать делать эти упражнения! Они ещё и нервную систему успокаивают. Огромное спасибо! ❤

@user-ut7cy8bi8c

7 ай бұрын

Я делаю эту зарядку уже 5 лет. Она действительно лучшая из всех видов, что я нашла в интернете😊

Спасибо за комплекс.

Когда позвоночнику было совсем худо, эта гимнастика была просто спасательной. Делаю ее постоянно, в течение уже примерно 2 лет. Грыжа в поясничном отделе, остеохондроз 3 степени. Постоянная сидячая работа в течение жуткого количества часов, много лет. Сейчас использую и обычные зарядки, гимнастики, но сначала эту, либо чередую с ней. По возможности занимаюсь плаванием. Состояние позвоночника улучшилось. Но эту гимнастику делаю как базовую. Огромное спасибо!

@user-bd5ni6wj4h

3 жыл бұрын

Грыжа прошла у вас ?

@user-yp8by2yn8x

2 жыл бұрын

Ззд

@user-bd5ni6wj4h

2 жыл бұрын

@@user-yp8by2yn8x на казахском?

@user-cb7cv1fk7m

2 жыл бұрын

Йй

@user-wr2sm1hc5u

2 жыл бұрын

@@user-bd5ni6wj4h чтобы прошла грыжа, нужно этим комплексом накачать мышцы спины это не быстрый процесс 1 годик потратить нужно занимаясь каждый день, а вот через годик сходите на растяжку и все пройдёт

Спасибо большое вам, очень хороший комплекс упражнений.

Спасибо за комплекс упражнений,реально помогает

Огромное спасибо создателям этих роликов занимаюсь чувствую себя намного лучше огромное преогромное спасибо 👏👍👋💪💪💪🥰

Очень рада Вашему занятию с нами!!!стараюсь каждый день!!!Большое Вам Спасибо!!!🤗❤

Спасибо за комплекс упражнения

Летом 2020 поставили диагноз: остеохондроз, грыжи поясничного отдела, с тех пор каждый день либо через день выполняю данные упражнения, боль как рукой сняло,бывает тянет спину после ночного сна,но опять же упражнения снимают всю боль. Спасибо огромнейшее, здоровья Всем!!!

Начала делать эту гимнастику в ноябре. Мне 71 год. Были боли правой стороны, с середины ягодицы, бедро и тд до пятки с наружной стороны, сильное онемение. До слез. Пролечила ь в неврологии. Большие боли сняли, но онемение осталось. Сейчас намного лучше, хожу по 5000 шагов в день., но не больше. Буду продолжать делать. И всем советую.

Здравствуйте, очень хорошие упражнения! Мой врач нашел это видео и сказал делать эти упражнения, после того как начал делать, мышцы спины начали себя более уверенно чувстовать и уже могу дольше стоять и ходить. Дай Бог Вам здоровья! Спасибо большое! Привет Вам из солнечного Бишкека! (Кыргызстан, Киргизия)

@sabial6248

3 жыл бұрын

Здравствуйте можно вопрос у вас грыжа позвоночника и из за этого вы не могли долго стоять и ходить да я правильно. Вас понила потому что у меня так нога немеет при ходьбе и начинает ныть , и ещё если у вас так же как вы вылечились или как если то каким методом спасибо за ранее

@rustamzakuanov3908

3 жыл бұрын

Спасибо ине тоже помогло .всего доброго вам

@user-kb8zs5ty9c

3 жыл бұрын

Молодец удачи и здоровья вам

@user-kv4le2ig7e

3 жыл бұрын

@@sabial6248 т

@user-sc1pr9er2r

3 жыл бұрын

@@sabial6248 Хоть Вы не мне писали, но у меня такие же симптомы, даже хуже-я 3 месяца пролежала, вставая только по нужде, из-за болей при защемлении, даже по ночам спать не могла. Я так поняла, что очень важно- найти хорошего врача, который пропишет грамотное лечение, которое и приведет к улучшению. Дай Бог Вам здоровья!

Низкий поклон тем, кто из всего самого наилучшего и полезного собрал этот комплекс, вся суть разминки в нём есть. Всем Россиянам здоровья и Мира.Будьте счастливы.Храни нас всех Господь.

Всем добрый вечер! Спасибо большое, хорошо помогает, боли потихоньку уходят, буду регулярно делать.

Отличный комплекс упражнений. Буду каждый день делать. Спасибо

вы супер. спасибо вам!!! все просто и оооочень эффективно! ♥️

Я счастлива что вы есть и ваши упражнения мне помогут,и помогают 👏👏👏👏

Добрый день. Спасибо огромное за комплекс упражнений. Просто здорово. Я не могла сидеть, только 10мин,не могла стоять. Благодаря Вашему комплексу мне стало лучше. Дай Бог Вам здоровья, крепости духа и успехов в работе.

@user-xk5kt1qz7f

3 жыл бұрын

Здравствуйте, я тоже не могу сидеть и стоять. Уже 4 месяца. Долго вы лечились?

@silovadidnovjahongir5358

3 жыл бұрын

Спасибо хорошо помогает Узбекистан г, Самарканд

Спасибо, сделаю с вами зарядку и полегчает. Спасибо огромное и всего вам хорошего.

Самая эффективная гимнастика 🤸‍♀️ спасибо 🙏🏻

Спасибо вам Елена Викторовна. Ваши упражнения мне очень помогла

Тренировка мне очень понравилась) Делается лёжа, неторопливо, даже не заметила, как полчаса прошли) Спасибо огромное вам за тренировку!

Огромная вам благодарность за этот комплекс ❤ Очень нравится такой формат: без музыки, в спокойном темпе, четко показано как выполнять упражнения. Очень комфортно заниматься ❤

@user-tp6tk6pg1r

8 ай бұрын

И не надо смотреть на экран, телефон рядом лежит, все на слух воспринимается, отлично. Делаю все ваши комплексы👍👍👍❤❤❤

@JanaJana-vc1eb

7 ай бұрын

Я в восторге 28:38

Большое спасибо за все виды гимнастики и от артроза особенно

Как же я Вам благодарна за Ваш труд! Несколько лет мучаюсь с грыжами поясничного отдела и именно после Вашего курса гимнастики мне стало легче. Через неделю ежедневных упражнений вдруг спина стала меньше болеть, а через месяц я снова смогла кататься на велосипеде)) Дай Бог Вам радости в жизни и, конечно, здоровья! Храни Вас Ангел.

@user-wx9po6is6m

3 жыл бұрын

Езда на велосипеде запрещена,сказал мне Врачь,у меня тоже грыжа.Строго, настрого запретил(кочки,ямы)нельзя!Но сказал что можно заменить велотренажером)

@mari_ka2001

3 жыл бұрын

@@user-wx9po6is6m серьёзно?) у меня тоже грыжа межпозвоночная. Вычитала, что вообще нельзя на велосипеде кататься. Думала, что на велотренажере также нельзя. Даже расстроилась.

@user-eb8sx6ym5v

Жыл бұрын

Делали снимок грыжы снова?

@user-kj1qy2gf6o

Жыл бұрын

@@user-eb8sx6ym5v нет, не делала. Но чувствую себя хорошо. Главное - чтобы не продувало спину, то есть грыжи очень не любят сквозняков и переохлаждения.

@user-kj1qy2gf6o

Жыл бұрын

@@mari_ka2001 можно кататься на велосипеде и даже нужно. Просто выбирайте сидение с аммортизаторами и по кочкам скакать не надо. В крайнем случае, можно привстать на педали если попался неровный участок дороги. Я, например, после велика намного лучше себя чувствую. Езжу короткими дистанциями и часто меняю позу.

Милый мой ДОКТОР! Огромное спасибо за очень грамотный комплекс упражнений. Делаю каждый день и чувствую улучшение как в позвонке, так и в мышечной системе. 7 лет после удаления опухоли и отёка головного мозга. Была частичная парализация и плюс ещё грыжи. Все это в совокупности дают сильные боли. Сейчас чувствую облегчение и положительную динамику. Очень надеюсь на полное выздоровление и избавление этих болей. Дай бог Вам и Вашим близким, всех благ и здоровья🙏🙏🙏

@user-uq7ks2sr4z

Жыл бұрын

¹

@olgashe9600

10 ай бұрын

Нашла этот комплекс, делаю уже месяц с утра скованность, но как сделаешь сразу гибкость появляется можно обезболивающие не пить. Главное делать. Спасибо за эти упражнения и подачу их всё оч понятно и наглядно

@user-rt2vg5fl9l

9 ай бұрын

Делаю комплекс неделю.Нравится. Но что то не поняла: это конец или ещё продолжение есть.

@user-rg2ou6wz7e

4 ай бұрын

Делала много комплексов,пока случайно не увидела Ваш.И он у меня прижился.Делаю уже 4 месяца.Стала чувствовать намного лучше.Ушли острые боли/у меня грижи/,улучшилось общее самочувствие,ушла отдышка. Спасибо большое .Буду продолжать заниматься.

Огромное спасибо! Будьте здоровы! Без преувеличения, вы спасает людей! Низкий поклон!

Добрый день.. хочу написать свой отзыв.. по поводу ЛФК. Вот уже год я страдаю от боли в пояснице.. и боли в ноге перепила много препаратов. Хочу сказать, что от них мало толку...всех убедительно прошу ,делать этот комплекс. Потому ,что он действительно помогает. Вот уже четвёртый день.. у меня реальное облегчение. Благодарю..

Спасибо Вам.

Добрый день, самая лучшая гимнастика для спины! С большой благодарностью!❤

Моя же ты золотая!!! Спасибо большое за то, что перестала болеть спина!!! Три дня занимаюсь и в восторге от измерений !!! Низкий поклон !!!

@user-to8ds5jf2y

4 жыл бұрын

Спасибо. Уже год после операции, с вами по счету легче делать гимнастику. По возрасту устаю, но стараюсь. Очень признательна, чувствую облегчение

@user-sh9ir2hz2v

2 жыл бұрын

тит

@Sannhetnordlys

2 жыл бұрын

Как гимнастика ? Вы продолжили ?

@user-pc7hw3wt4k

2 жыл бұрын

Лениться стала как легче стало. Но с завтрашнего дня начинаю вновь

@Sannhetnordlys

2 жыл бұрын

@@user-pc7hw3wt4k я ещё только последовательность запоминаю. Как бы хотелось делать долго и каждый день . Я ленивец ещё тот. Но так спина болит и голова что тоже сразу зашевелилась ..

Огромная Вам благодарность за комплекс. Только с ним и лечусь! Дай Бог Вам здоровья!

Большое спасибо. От этой гимнастики получаешь удовольствие. Легко делать и на слух воспринимается хорошо. Можно и не смотреть на экран

Удивительно, в каждом упражнении есть момент удовольствия ))

@user-gq7zp8ki3k

Жыл бұрын

Все отлично, спасибо

@tatyana0732

Жыл бұрын

Ну есть несколько ( для меня трудных). Правда у меня ещё и травма связки, кроме грыжи.

Спасибо большое! Очень хорошо подобранные упражнения.

Очень интересные действительно доступные упражнения, спасибо.

Большое Спасибо за упражнения.

Уважаемая Елена Викторовна! 5 лет назад делала Ваши упражнения на плечевые суставы - не могла руку даже поднять от боли, помогло! И вот теперь всплыло это видео, искала от болей в правой ягодице, ничего подходящего нет, уже отчаялась и вдруг...Глазам не поверила, Вы та же, что и на том видео...Вспомнила, как меня спасли тогда, 2 года мучилась, пока не начала их делать. Спасибо Вам и Вашему центру, уникальный подход к устранению больших проблем огромным профессионализмом, добросовестным подходом!

Огромное спасибо, занимаюсь по вашим циклом упражнений. Самочувствие улцчшилось и боли в спине прошли. Долго искала подобного рода занятия, чтоб специализированные. И нашла!

Спасибо большое за комплекс упражнений Реально помогает Самое главное не лениться ! Всем здоровья!!!

Большое спасибо за комплекс упржнений. Очень ффективный.

Очень понравились упражнения, без резких движений . Занимаюсь второй месяц. Боли конечно ещё есть и по утрам вставать тяжело, но после занятия утром, чувствуется облегчение. Боли утихают и могу работать, весь день на ногах. Вечером опять делаю перед сном. До занятий, были сильные спазмы или прострелы в пояснице, мрт не делал. Просто занимаюсь и чувствую облегчение и понимаю что это нужно моей пояснице. Всем здоровья! движение жизнь!

Благодарю! Простые упражнения, но очень эффективные!

Очень прекрасный упражнения для здоровья я очень благодарен к тем людям кто выложил этот ролик мне хорошо помогает спасибо !!!❤❤❤

Благодарю за хороший комплекс упражнений, мягкий, лёгкий ! Спасибо за вашу работу.

Большое спасибо! Ждём ещё новое упражнение.

Как говорят: - лень вперёд меня родилась...тут для меня самое главное заставить себя делать упражнения. Заставляю. Чередую. День "лежачие" упражнения, день "стоячие", с палкой. Это лучшие лечебные упражнения на всём ютубе. Главное побороть лень и слабость. Иногда они побеждают, но один день можно и отдохнуть👍ещё мне греют душу, что эти упражнения как из СССР.

@fbccggvdfgh311

9 ай бұрын

Они из СССР. Классический реабилитационный косплекс. Прекрасный иеструктор ЛФК обучает в ролике.

Добрую половину из этого комплекса я делаю, остальное для меня новое, огромное спасибо автору и организаторам канала!!!

В августе прошлого года была операция, радиочастотной нуклеопластики и врачи сразу сказали, что обязательна гимнастика и бассейн, а самое главное нужно ходить и ходить много.Огромная благодарность за данное видео,только данными упражнениями спасаюсь. Всем хочу пожелать крепкого здоровья и самое главное не ленитесь,делайте эти упражнения КАЖДЫЙ ДЕНЬ и увидите результат!

@user-bb7cy9jv6z

Жыл бұрын

А мне сделали в декабре нуклеопластику, хватило на 3 месяца, сейчас опять предлагают, пока не хочу делать, очень больно, анестезия мне не помогает при операции.. Тоже делаю гимнастику....

наверное самая взвешенная и сбалансированная метода при грыже , умнички ！

@user-np4fk6jk8y

3 жыл бұрын

Спасибо по моему это то что нужно.

@user-kw4wy3dd4n

3 жыл бұрын

самое лучших упражнений эффективно я делаю уже год

@user-wc7df5oe9x

3 жыл бұрын

@@user-kw4wy3dd4n Раиса здраствуйте! Помогает ли эта гимнастика? Спасибо.

@user-kj1qy2gf6o

3 жыл бұрын

@@user-wc7df5oe9x Помогает. Я сначала делала более медленно каждое упражнение, но через месяц уже вошла в ритм счёта. Комплекс мягкий, но очень результативный, присоединяйтесь!

@rusdilioyrenek6779

3 жыл бұрын

@@user-kj1qy2gf6o спасибо

Огромное спасибо за Ваш комплекс ЛФК. Давно искала нечто подобное. У меня грыжа в поясничном отделе 1,8 мм. Беспокоила ежедневно. С того дня, как я начала делать ваши упражнения , боль ушла. Делаю ежедневно. От души благодарю!

@user-eb8sx6ym5v

Жыл бұрын

Делали повторно МРТ?

@larisaloukianenko5765

Жыл бұрын

Я тоже самое заметила.вроде бы и упражнения простенькие, а какие эффективные

Спасибо огромное,дай вам бог здоровья,вы спасаете меня вашими упражнениями.

Еленочка Викторовна!! Спасибо огромное за ваш труд

Спасибо за комплекс! Простые и эффективные упражнения... Делаю ежедневно и благодарю🙏 Здоровья Вам! Всех благ! 😊💐

Эта гимнастика - спасение для всех у кого есть проблемы со спиной. Первое мрт в 2017 г - 3 грыжи на уровне л 4,5 с 1. Боль была адская. По истечении времени начала делать данную гимнастику. Со временем забыла вообще про боль в спине. Делала каждый день в течении 2 - х лет. Потом лень взяла верх и стала пропускать и забросила совсем....Что имею на данный момент - вновь вылезла грыжа, боль ещё сильнее , чем 6 лет назад, медикаменты не помогают😢. Жду когда смогу начать делать данный комплекс упражнений. Это действительно помогает, даже не сомневайтесь. Но нужна регулярность !!! Огромное спасибо за эту гимнастику😊😊😊

@user-ty9rt3lf2k

8 ай бұрын

Я так же бросала, болела, опять начинала. Почти семь лет делаю эту гимнастику без перерыва, обострений пока не было.

Спасибо!!! Второй год я ваш "клиент". Дай Бог вам здоровья и удачи.

@vitalijlisin8949

4 жыл бұрын

Упражнения помогли вам?))

Огромное спасибо за комплекс упражнений!!! Очень доступно и надеюсь поможет)

@pernekulamanova4625

3 жыл бұрын

Да, очень полезные упражнения,спасибо большое.