ЭТО НАСТОЯЩИЙ КОМПЛЕКС ЛФК ,ПРИЧЕМ ЕЩЕ СО ВРЕМЕН СССР ! КАК ДОЛГО Я ВАС ИСКАЛА !!! ВАС И ЭТОТ КОМПЛЕКС !!! ВЫ ДЕЛАЕТЕ ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ ДЕЛО ДЛЯ СТРАДАЮЩИХ ОТ БОЛЕЙ ЛЮДЕЙ ! ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И НИЗКИЙ ПОКЛОН. БЛАГОДАРЮ !

Дорогие друзья ! Я этот комплекс продвигаю в одноклассниках, ватцабе , ознакомила всех родственников и знакомых. Очень полезный и приятный комплекс. Спасибо огромное врачу лечебной физкультуры, к сожалению не знаю имени и фамилии, и почему- то она не выходит на связь . Всех ей благ, всем здоровья и хорошего настроения.

@fbccggvdfgh311

11 ай бұрын

Махова Елена Викторовна. Инструктор-методист по ЛФК. Прекрасный профессионал с очень грамотным и взвешенным подходом к составлению лечебных комплексов. Говорю это ответственно, т.к. я врач с большим стажем. Считаю, что эти ролики практически единственные профессиональные и грамотные на ютюбе, т.к. комплексы составлены из старых проверенных упражнений из реабилитационной советской медицины. Занимайтесь регулярно и с удовольствием😊🌹

@valeriaesaulova6109

11 ай бұрын

​​@@fbccggvdfgh311 если это не секрет, хотелось бы знать, а каком городе? Такой специалист на вес золота!

@user-sl1ld8lv8b

8 ай бұрын

​@@valeriaesaulova6109в Смоленске

@user-qc2jl6id4t

7 ай бұрын

​

@user-xl6wv7uk8y

7 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ээээээй

Автор комплекса Махова Елена Викторовна. С отличием окончила Смоленский государственный институт физической культуры, имею специальности: массаж, лечебная физкультура, фармация. Проработала в областной больнице реабилитации инструктором-методистом - 15 лет (травматологический, ортопедический и неврологический профиль) и 3 года проработала в районной больнице инструктором ЛФК.

Всегда возвращаюсь к этому комплексу, лучший, в интернете. А комплес для шеи спасал в самых безнадежных головных болях, когда даже таблетки не действовали.

Похожая гимнастика-при сколиоза.Чередую.Отличные упражнения(скорая помощь)миллион благодарностей автору

Спасибо Вам большое за комплекс упражнений! Это какое-то ЧУДО!!! Полтора месяца лечилась нестероидными препаратами: уколами и таблетками; столько обезболивающих выпила и мазей на мазала, а толку процентов пять. Пока совсем не слегла и почти спина обездвижина была. Нашла Вашу гимнастику и 10 дней каждодневных занятий, и я уже делаю домашнюю работу (вместо наклонов- приседания) , сижу на стуле спокойно 20-30 минут, до этого и пяти не могла. Это просто волшебство, организм сам начал излечивать проблему! Первые три дня ещё пила обезболивающие и мазала спину Меновазином, а потом бросила, т.к. организм должен знать где проблема, а при обезболивании это блокируется. Дай вам Бог здоровья и всяческих благ!!!

@user-vg3fq7nt8h

9 ай бұрын

У вас какой диагноз?

@WarriorCatsCaramel

9 ай бұрын

@@user-vg3fq7nt8h три грыжи

@user-pg1vq8sj7r

8 ай бұрын

Это шикарно. Сейчас столько всего в интернете. Но так не спеша комплексно. С проработкой каждой мышцы только у вас. Спасибо большое . Жалко что так мало народу знает о ваших видео.

@user-lt9dl7wi9o

6 ай бұрын

Спасибо вам издоровья

@user-pm3jy8bh7s

3 ай бұрын

😊😊

Это самая лучшая зарядка какую я только здесь видела. Спасибо огромнейшее. Делаю каждый день.

@leyladobrotina606

2 жыл бұрын

Самое главное, что гимнастика улучшает состояние, снимает боли. Отметка 5+

@humusxvoram

2 жыл бұрын

45

Делала этот комплекс в течение двух с половиной месяцев. Давление пришло в норму, таблетки от давления перестала пить. Голова, которая ранее болела ежедневно, ниразу не заболела. Спасибо большое за такую помощь 🙏♥️

@user-ix4on6iu2d

Жыл бұрын

Вы ещё попробуйте делать сперва их ЛФК для шеи потом этот,в общем уйдет чуть больше часу времени. Но голова ясная сразу, давления в норме, позвоночник благодарит😅

@user-um8yl8me4y

Жыл бұрын

Сіздерге көөп рахмет ❤❤❤❤

@raisarazhkova9589

Жыл бұрын

​@@user-ix4on6iu2d х

Благодарю! Хроническая усталость проходит))))

Благодарю за профессионализм специалиста, разрабоиавшего такой комплекс упражнений и комментатора. Все доступно и понятно. Браво.

@user-tf8qw3qf8j

11 ай бұрын

У одной локти смотрят вверх, у другой лежат на полу. Кто выполняет правильно не понятно..в некоторых упражнениях нужно таз держать не отрывая от пола.. в общем на троечку..

@user-dt9ti6zz5k

11 ай бұрын

@@user-tf8qw3qf8j вы слушайте что говорит тренер, а не те кто выполняет упражнения, они такие же как и Вы, как и я. Всё на слух. Учитесь слушать

Очень хороший комплекс упражнений, у меня сколиоз, остеохондроз, грыжа ШОП, протрузии, уже с первых упражнений отпустило напряжение в мышцах шеи и позвоночника. Желаю вашему каналу успехов, спасибо, что помогаете людям!

@user-ce8wl9hk5h

Жыл бұрын

Сколиоз сколько градусов и где протрузии?

@user-ce8wl9hk5h

Жыл бұрын

Вы делаете до сих пор эту гимнастику?

@ayatulkurcituran1749

Жыл бұрын

@@user-ce8wl9hk5h к сожалению я разленилась, вернее нет времени из-за работы, хорошо, что напомнили, начну делать ранним утром

@user-ce8wl9hk5h

Жыл бұрын

@@ayatulkurcituran1749 значит не беспокоит сильно, мне боль постоянно напоминает, делала полгода с весны, но обострение осеннее все равно пришло😭

@valentinachugunova7559

Жыл бұрын

Я эту гимнастику делаю четвертый год.С перерывами на лето,там дача помогает.Мне очень нравится это комплекс и на приаоьрозе коленных суставов тожеу

Спасибо огромное за комплекс. Это действительно то что нужно, без лишней суеты. Грамотно и профессионально. Всем здоровья.🙏🙏🙏

Моя спина Вам сказала. «Спасибо». Вся вспотела и с благодарностью распрямилась!!! Отличные и доступные упражнения, а самое главное-эффективные😊

Спасибо вам огромное!!! 3 года мучалась от болей в спине, а сейчас, делая с вами гимнастику, отказалась, вот уже с полгода ,от всех обезболивающих и мазей и ожила! Невероятно, самой не верится! Очень вам благодарна, от всей души!

Огромная Вам благодарность за комплекс! Занимаюсь с Вами 3 месяца ежедневно. Улучшения есть!

Лучшее из того, что предлагают. Избавляет от боли, выполняется с удовольствием, дарит надежду. Всём хорошего качества жизни!

Просто потрясающе! Если проснулась с болью в спине, после этого комплекса я как огурец! Ничего не болит! Вроде бы лежишь себе, тихонько занимааешься без напряга, отдыхаешь, а такой эффект! Спасибо большое!!! 👍

@user-qp6fc8bh6c

Жыл бұрын

Йй

@user-eo6xd3vu4j

Жыл бұрын

Аф

Это комплекс лфк базовый Самый лучший, говорю как инструктор-методист пл ЛФК ЛЮДИ, ПОЛЬЗУЙТЕСЬ, РАДУЙТЕСЬ

Замечательный комплекс! Очень эффективный! За видимой простотой, очень глубоко прорабатывает весь костно-мышечный каркас. Я делаю 3 дня подряд комплекс от остеохондпоза, затем 2 дня от сколиоза. Спина как у балерины! Благодарю Вас!😘😘😘

@Illusion823

2 жыл бұрын

И помогает?

@user-qf2nz8iw3b

2 жыл бұрын

@@Illusion823 Да, несомненно, главное начинать делать без фанатизма, постепенно, уже через три месяца себя не узнаете

@Illusion823

2 жыл бұрын

Так у меня ещё и лордоз наврятли поможет

@user-pg9pk9rw5x

2 жыл бұрын

Йддш

@user-zx1xr5dg7x

2 жыл бұрын

Можно чередовать или добавить комплексы при грыже позвоночника , а также ЛФК для шейного отдела. В идеале утром делать для всего позвоночника , а перед ужином чередовать при сколиозе, для шейного и при грыже. Без фанатизма, в темпе инструктора . Всем здоровья .

Огромное спасибо за комплекс!!! Помогает и даёт надежду на выздоровление! Автору и сайту благополучия, мира, радости и здоровья!!! Всего самого доброго!

Молодцы , лучше быть не может, много смотрела остановилась на этой гимнастике, вы супер!

Какое счастье,что я Вас нашла ❤

БЛАГОдарю за предоставленный комплекс упражнений. С каждым днём чувствую изменения в лучшую сторону в период восстановления во время болезни. Острый период прошла на инъекциях и таблетка, а сейчас только лфк. Многих посмотрела 😊, по вашим занятиям чаще занимаюсь+ ещё вставляю какие - либо упражнения, взятые из других источников. Спасибо вам!

@dhdhdxjdj308

4 күн бұрын

Я уже год живу с этим упражнением...Это супер!!! Оно у меня основное! Дальше с палкой гимнастической. Только ЛФК ставит людей на ноги...не ленитесь! Делайте упр и будет счастье!

Я начала делать упражнения с 27.12.22 каждый день, но один день пропустила. У меня сколиоз с-образный грудного отдела на 8,9 градусов был искривлен. 27.03.23 я проверилась стало 5,7. Мне 16 лет и я не носила корсеты и не ходила на массажи. Буду дальше заниматься 🏃‍♀️💨

@fromotterspace

Жыл бұрын

умница . продолжай работать. я тоже попробую через 3-4 месяца сделать снимок и посмотрю какие изменения произойдут

Спасибо большое за замечательный комплекс упражнений!!! СПАСИБО🙏💕

Этот комплекс реально работает!! Только не ленитесь делайте каждый день!

После операции восемь месяцев не делала Вашу гимнастику. В результате стала кружиться голова, заболели плечи, а четыре дня назад не смогла встать с кровати. Поясница!! Еле ходила. Включила Ваш комплекс. Еле осилила третью часть. НО! Всего за четыре дня могу ходить. Да, разумеется поясница болит, плечи ноют. Но, я уже не боюсь встать с дивана! И даже подниматься по лестнице! Без лекарств! Огромное Вам спасибо!!

Спасибо. Это лучшее, что я нашла для своей спины. ❤

Из всего что нашла в интернете этот самый лучший для меня. Плечи раскрываются, спина ровнее. Легче чувствуешь себя и всего 20 минут

Спасибо вам большое за хороший комплекс упражнений.

Большущее спасибо за этот комплекс Всем здоровья

Благодарю Вас! Это замечательный, действенный , прдуманный комплекс. Без суеты, одуряющей музыки, с частым дыхательным отдыхом.это лучшее, что есть в инете, и, главное, всем страждущим доступно. Спасибо Вам огромное и будьте сами здоровы!

Да реально показаны упражнения. А не как у других докторов,одна болтавня и реклама

@user-mi2wh5xj9n

3 жыл бұрын

💯💯💯💯💯👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@user-mi2wh5xj9n

3 жыл бұрын

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

СПАСИБО ЗА ПРЕКРАСНЫЙ КОМПЛЕКС! ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ , ТРЕНЕРУ = ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ !!!

Класс. Спасибо большое. 👍❤️❤️❤️Простые и понятные упражнения. 💐

Очень помогло от болей в спине.У меня грыжа дискогенная. Огромное спасибо. Ещё выполняю другой комплес ,стоя. Безмерная благодарность. Перестала болеть рука.

Огромное спасибо за комплекс упражнений Я 3 года назад не могла с пуститься со второго этажа И делая вашу гимнастику сейчас сбегаю по лестнице... хотя мне уже 73. И конечно же со скандинавской ходьбой совместила. Конечно чуть лучше стало, и лень тут как тут. Новые боли лезут Вот второй день делаю опять вашу гимнастику и уже лучше стало. Дай Бог вам здоровья.

@marinabariton2858

3 жыл бұрын

Так за 3 года так и не прошло у вас ???????? Получается это болезнь излечить вообще нельзя😭😭😭😭😭😭😭😭😭

@user-np8iv7xw5y

3 жыл бұрын

@@marinabariton2858 Нет, если прекратить, то артроз или остеохандроз опять вернется у пожилых. Если что- то ревматоидное , то вообще надо делать 2 раза в день на все суставы. Выбор: или гимнастика или инвалидность. Можно обезболивающие, конечно, но это путь в никуда.

Какая ВЫ Молодчиночка!Ваши гимнастики лучшие! Спасибо!!!Вы спасите меня после ишимического инсульта.2 года назад я самостоятельно не могла,а сейчас я хочу петь от радости!Вы не можете представить,как я счастлива! Сейчас карантин,я с огромным удовольствием занимаюсь!СПАСИБО!

@user-ws3fm3od9e

4 жыл бұрын

Эти упражнения делать легко и понятно!Здоровья Вам и Вашим близким!

@galinakazmere1725

2 жыл бұрын

Огромное спасибо за комплекс! Всё понятно и грамотно.Не все ,кто предлагает лечебную физкультуру понимают как доступно для домашнего использования. Удачи вам и благополучия!

У меня не поднималась до самого верха правая рука. Сделала этот комплекс упражнений и рука легко, свободно , без боли поднялась. Когда мне было 15 лет я училась в Стрельне в 49 интернате-здоровья. Направление болезни позвоночника. Так мы каждый день такой комплекс упражнений делали. Я как в ютубе этот комплекс увидела, побежала делать и только радость. Спасибо вам за это видео

Спасибо огромное за этот комплекс упражнений, начала выполнять вместе с видио и у меня перестала болеть спина и позвоночник, а также укрепился мочевой, у меня было не держание . Дай Бог тренеру крепкого здоровья, счастья и всех земных благ

Прекрасные комплексы упражнений! Очень здорово помогают! Большое спасибо, что выкладываете их в открытый доступ! Всех Вам Благ!

Делаю этот комплекс упражнений третий год Только гимнастика мне помогла избавиться от болей в ногах.

Всем хорошего настроения и здоровья. Спасибо за комплекс. Мне 75 лет. Куча проблем с позвоночником. Стараюсь заниматься ежедневно, иногда превозмогая лень. Но после преодоления лени себя уважаешь . Иногда добавляю какие- нибудь коротенькие комплексы Натальи Коваль - очень нравятся малым временем и конкретной направленностью.

@evgeniaparchomowitsch2529

Жыл бұрын

Согласна,я больше 5 лет делаю эти упражнения.Так здорово подобрано для разных мышц.А для остеопороза вообще ,,находка,,

Спасибо большое! Делаю с удовольствием эти упражнения уже несколько лет❤️

Благодарю за комплекс упражнений. У меня обострился остеохондроз, я решила попробовать сделать. Все прошло на ура. Буду продолжать делать. Благо Дарю

Спасибо огромное! Очень доступные упражнения, спокойные, по силам каждому. Я не испытываю тяжести при их выполнении. Наоборот, одно удовольствие! И, главное, после заряд бодрости! 👍💪

Благодарю за Ваши комплексы упражнений Вот уже три года ежедневно делаю : и по грыже, и по остеохондрозу, и по тазобедренному, по очереди, чередую Какое счастье жить без боли и без ограничений в движении Огромная благодарность Всем здоровья и движения!

У меня шейный остеохондроз. Выполняла все упражнения с удовольствием. Большое спасибо за комплекс

@grhdjfududid1402

3 жыл бұрын

У меня в 2017 был сперва шейный, настолько запустил, что перешел в поясничный, а далее добавился спондилоартроз. Не запускайте, все время занимайтесь.Также спасаюсь пиявками.Удивительная процедура, очень и очень помогает.

Супер, мне очень нравиться!!! ПОМОГАЕТ!!!

2020 год. Спасибо большое за вашу работу🙏🙏

@marinabariton2858

3 жыл бұрын

Упражнения просто супер

Спасибо большое,комплекс замечательный!!!❤

Благодарю за видео, за вашу работу! Очень помогли! Чувствую себя сейчас здоровой! Делаю через день с вами этот комплекс ЛФК. Супер!!!!🏆☀️😘💪🌹

Огромное спасибище от моей спины! 🙏 Занимаюсь всего 2 недели, но уже прошло онемение бедра, и теперь я могу дольше ходить..

Очень благодарна за видео.Делаю упражнения каждое утро,очень помогает.

@user-jw5pn5md1m

2 жыл бұрын

Добрый день!Решил тоже попробовать этот комплекс упражнений!Вы ещё продолжаете его делать и есть ли улучшения?

@user-up3ml9sm3n

2 жыл бұрын

@@user-jw5pn5md1m если не делаю,плохо себя чувствую

@user-jw5pn5md1m

2 жыл бұрын

@@user-up3ml9sm3n спасибо за ответ!

@user-vv5ub1zo5t

2 жыл бұрын

Делаю гимнастику ежедневно чувствую себя очень хорошо

Раньше пользовалась двумя комплексами для руки и плеча. а сейчас еще єтот нашла. чему очень рада

Спасибо, классный комплекс упражнений. В Ваших комплексах собраны упражнения на все отделы позвоночника. У меня во всех отделах проблемы. А после Ваших занятий, просто весь позвоночник оживает!!! А, какое удовольствие их выполнять с больной спиной. Спасибо большушее и низкий Вам поклон. Я делюсь в соцсетях со всеми своими друзьями Вашими комплексами, может еще кому эти упражнения будут спасением при грыжах в позвоночнике и спасут от очередных или планируемых операций.

Замечательный комплекс упражнений. Правильно подобранный и все понятно. Большое спасибо.

Ничего лучше для боли в пояснице после грыжи и ущемление седалищного нерва ничего интересного в KZread не нашёл Мне кажется что эти упражнения мне помогает уже неделю делаю не знаю что будет дальше. Мне очень нравится что вообще отлично всё делается по команде по счёту и повторяешь это очень хорошо. спасибо большое за то что вы потрудились для нас!

Самый лучший комплекс! Спасибо большое!

Недавно Вас нашла, Реально так полегчало! Благодарю!😀

Спасибо за комплекс упражнений. Начались боли в спине - стал делать вашу гимнастику. Стало легче. Надо только заставить себя делать регулярно.

@user-xf3bg4yv3u

3 жыл бұрын

Спасибо большое я с Вами

@vol4ink

3 жыл бұрын

Вы еще делаете этот комплекс упражнений

Спасибо большое. Ооочень удобно снятое видео, слушать и делать! 👍👍👍

Хороший, грамотный, с прекрасной подачей КОМПЛЕКС. Спасибо большое!

Я каждый день делаю гимнастику и очень благодарна .Спасибо огромное.

Делаю месяц,каждое утро, комплекс классный, постоянная, боль в шее и под лопатками ушла, спасибо!!!!!!

@AnnaAsmen

2 ай бұрын

Через сколько примерно вам стало лучше?

Наталья Виноградский. Большое вам спасибо за эту гимнастику, она работает и помогает!👍😍💐

Лучшие упражнения, лучший комплекс на ютьюбе!!! Спасибо большое!!!

Из всего, что перепробовала, этот комплекс больше всего понравился.

@user-op3ej7gr6d

5 жыл бұрын

елена соколова /

@user-zo4fs8nq2g

3 жыл бұрын

😃0)

Чудесная гимнастка!!!Даже позвоночник горит! Спасибо огромное!❤❤❤

Спасибо, после Вашей гимнастики сил прибавляется, дышу глубоко. Спина беспокоит гораздо меньше. Главное - не пропускать занятия.

Огромное спасибо, за очень хороший коплекс, здорово!👍

Очень рада что нашла этот комплекс! Класс! Спасибо!

Миллион лайков! Любимый комплекс упражнений.

Огромное вам спасибо за вашу заботу о страждущих людях. Храни вас Бог!

Спасибо! Идеальный комплекс 💕

Спасибо за замечательный щадящий комплекс!! Здоровья вам и благоденствие за просвещение и доброту которую несете вы в люди!!

@user-lc4yu7dv3h

3 жыл бұрын

Спасибо только начела.по поже напишу резултат.

@user-id3ni5dq3d

3 жыл бұрын

Здравствуйте! Есть ли результат?

@user-lc4yu7dv3h

3 жыл бұрын

Я только начила,мне нравится.желаю удачи

@user-ty1dl2wu7w

2 жыл бұрын

@@user-id3ni5dq3d очень хороший комплекс. Делаю уже давно, результат отличный.

Это один из лучших комплексов, делаю четыре года после проблем с позвоночником!!!

Спасибо! Очень актуально в наше время. Сейчас у всех остеохондроз, даже у молодежи.

@user-yp8xc9ic6h

3 жыл бұрын

Да, это действительно так. Я, например, на тренировке не сгруппировалась на сальтухе, жëстко упала, благо на мат. Спина иногда болит, не могу прогибаться назад, потом в спине больно. Надеюсь, что упражнения мне помогут

@sonyamotrii217

3 жыл бұрын

Это реально проблема, которую нельзя игнорировать, как и все проблемы со здоровьем, на начальных стадиях. Остеохондопатия с 11 лет. Уже к 17 жуткие боли в пояснице и лютое обострение. Лфк единственное спасение.

Здорово. На второй день занятий ушел димкомфорт в спине, чувствую, что мышцы спины стали работать. Спасибо.

Отличный комплекс,буду заниматься спасибо вам,здоровья!!!

Благодарю 🙏🙏🙏 В первый же день почувствовала облегчение. А на третий день боль в пояснице отступила 👍

@user-ut8bv8um9r

2 жыл бұрын

Я начала делать только сегодня. Комплекс упражнений мне нравится.

Благодарю вас за ваш труд❤🙏 всех благ вам.

@olgakovshova4068

Жыл бұрын

Вот стала делать третий день ,так почему то половину не смогла сделать и сильно устала ,а как у вас если можете ответьте пожалуйста..

@user-cs6mv3hq4o

11 ай бұрын

@@olgakovshova4068 я начинала с 10 минут. Потом каждое следующие занятие увеличивала на 5 минут. МНЕ так было легче начинать.

Очень хороший комплекс, делаю ежедневно, если пропущу несколько дней боли в спине возвращаются. Спасибо большое авторам!

@user-rq8de5lg4c

3 жыл бұрын

Потому что позвоночник так и не растянули. Сейчас я вам скину видео. Усложняйте упражнения.

@user-hx2dd3up9x

2 жыл бұрын

@@user-rq8de5lg4c Добрый день. Аля, перешлите, пожалуйста, и мне видео. Выполняю каждое утро в течение 2х недель другой ваш комплекс - для поясничного отдела, стараюсь повторять ещё вечером. Но чувствую, что организму уже маловато нагрузки, нужно усложнить :) Нашла этот замечательный комплекс. Может ещё что-то есть у вас? Очень хочется избавиться от грыжи (L5S1), совсем измучила меня( Заранее вас благодарю )

@user-rq8de5lg4c

2 жыл бұрын

@@user-hx2dd3up9x Инна я здесь скинула ссылку.

@user-rq8de5lg4c

2 жыл бұрын

@Нурали ссылка выше

@user-rq8de5lg4c

2 жыл бұрын

@Нурали так она здесь. Я здесь ее оставила. Под этим комментарием.

Были постоянные боли в спине, не согнуться , ни сидеть.Пришлось уйти с работы. Обнаружился остеохондроз пояснично-крестцового отдела. Невролог назначила обязательную гимнастику,ношение корсета и всякие противовоспалительные. На листочке, что дали, было 3-4 упражнения. Я решила поискать что- нибудь посущественнее, и вот наткнулась на этот комплекс. Сначала делала ежедневно. Через 4 мес. легче стало настолько, что вернулась на работу, корсет больше не ношу. Сейчас выполняю комплекс 3-4 раза в неделю - снимает накопленное напряжение , растягивает мышцы. Рекомендую всем с подобными проблемами!!!

Большое спасибо за видео! Занимаюсь по нему каждый день и легче спине становится. Здоровья Вам и вашим близким!

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ДЕЛАЮ ЗАРЯДКУ УЖЕ 3 ГОДА ОНА МЕНЯ СПАСАЕТ БЕЗ НЕЁ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ ЖИЗНИ

@user-xk2dg3js2y

2 жыл бұрын

Делайте ещё дыхательную гимнастику по Стрельниковой вместе с Щетининым и здравствуйте)

Добрый день! У меня остеохондроз, протрузии в позв.ке ,артроз.Ходьба была неустойчивой,благодаря этим упражнениями,я стала ходить уже нормально. Большое спасибо Вашему каналу за отличные упражнения, которые восстанавливают здоровье. Спасибо доктору ЕВДОКИМЕНКО .

Спасибо вам за все упражнения, реально лечат здоровья вам и денег!!!

Делаю комплекс для коленных суставов, Очень помогает, Добавила и этот комлекс.Разослала своим знакомым и близким. Спасибо!

сегодня утром сделала вашу гимнастику и мне уже легче стало .Дай бог вам крепке здарове😘😘😘

За 8 месяцев ежедневных упражнений, я стала человеком. А до этого слезы, боль и бессонные ночи. Походы по врачам в прошлом. Я ожила. Спасибо❤

@AnnaAsmen

2 ай бұрын

Через сколько примерно Вам стало легче? Выполняю 2 недели, боль пока меня не покидает, но и не обостряется, что тоже немаловажно. Вот хотела бы узнать, через сколько вы ощутили результат? Или лучше стало только через 8 месяцев?

@user-ws3co3fw3j

2 ай бұрын

@@AnnaAsmen я не знаю как вам больно и что именно болит. Главное делать не через боль, когда нет обострения. Это не быстрые результаты к сожалению. Но терпение и вера в себя творят чудеса. Вы вдруг в один из дней почувствуете, что это заработало, какая то мышца постепенно начнёт разогреваться и боль станет тупее. Потом меньше, меньше и исчезнет. Но только трудом вы добьётесь. Меня врачи блокадами закололи... А это ведь гормоны. Поэтому твёрдо решите и действуйте. Вы все сможете.

Отличная гимнастика, спасибо. Почаще эти упражнения в меню интер включайте Пож-та, так здорово, лучше чувствуешь себя.

Спасибо Вам огромное за Ваш труд . Лфк помогло встать на ноги,низкий Вам поклон за труд.

Спасибо большое, дай Бог Вам и вашем семья здоровье, счастье!🙏😊🥰

Отличный комплекс упражнений. Снимает боль и улучшает подвижность суставов. Спасибо

Пересмотрела кучу видео при остеохондрозе и болях в спине, и грыжах и поняла одну вещь: занимайтесь йогой, все эти упражнения из неё.

Спасибо за комплекс! Очень профессионально,доступно , вимдео поставлено безупречно, будьте здоровы!

@user-jv4fj8uh8f

2 жыл бұрын

Если во время упражнений возникает боль?

Прекрасный комплекс! Лучшее упражнение для спины! Спасибо!

Восстанавала спину с грыжами по вашим видео. Спасибо большое!!! Вы такое доброе дело делаете!!! Я вас крепко обнимаю!

Спасибо вам за комплекс. Отличные упражнения. ❤😊