Так быстро 15 минут пролетели, как 5. Хотелось еще. Спасибо вам Мария!

Какой потрясающий канал, картинка просто вау😍

Прекрасная тренировка, спасибо! 💗

спасибо за тренировку!!!

спасибо! прекрасная зарядка

Спасибо, отличная тренировка❤😊

Спасибо за ваш труд для меня

Спасибо огромное❤

Спасибо отличная тренировка❤🥹

Такая замечательная тренировка, спасибо большое❤ Выполнять ее и слушать Вас одно удовольствие!

Спасибо за комплекс ❤

Замечательная тренировка ! Спасибо большое ☺️ спина говорит спасибо 🙏

Отличная зарядка, благодарю 💞

Спасибо большое просто кайф ❤❤❤

Спасибо большое

Спасибо большое!!!! Супер тренировка❤❤❤

Благодарю ❤ очень понравилась тренировка

Вау!! Спасибо огромное за эту тренировку. Я перешла на канал через Ваш рилс❤ Такое расслабление в спине после тренировки!!!! Благодарю 😊❤

Ооочень хорошо, спина счастлива, спасибо)

Спасибо огромное! Спасение для спины и плечиков 💜

Благодарю за ваше бесплатное видео. Делаю уже третью неделю и прошли отёки и боли в спине (от учёбы) Самочувствие тоже улучшилось.

Классный комплекс, все доступно, много времени не нужно💥

Спасибо большое! Искала замену старому комплексу упражнений, ваша тренировка зашла Буду делать ☺️♥️

Спасибо вам что мне сделали хорошее упражнение

Почувствовала как начала циркулировать кровь, тепло, дышится глубоко! Спасибо за тренировку ❤

Большое спасибо❤

Спасибо за тренировку! ❤️‍🔥 Сделала утром, спина чувствует себя намного лучше! Впервые не болит грудной отдел! 🙌🏻

Спасибо ❤

спасибо 🤍

Отличная тренировка. С каждым разом получается всё лучше. Боли в спине прошли. Спасибо🙏💕

Спасибо большое! Вас очень приятно слушать и смотреть❤ Тренировка помогает разгрузить спину после учебного дня. Мечтаю увидеть от вас комплекс для шеи🙏

какая ты учмника ❤❤ спасибо ❤

Отличная тренировка для моего сонного утра 😊 помогла проснуться, Спасибо! :)

Очень хорошо 💗

Благодарю ❤❤

просто 15 мину назад мне это видео попалось случайно и насколько вовремя, спасибо!

Супер комплекс!!!

Благодарю

хочу сказать огромное спасибо. как мастер маникюра, очень мучаюсь болями в спине, массаж каждую неделю не помогал даже, начала делать эти упражнения несколько раз в неделю, уже месяц хожу без боли,именно ваши упражния приятно делать в таком гармоничном видео с приятной атмосферой

Очень быстро прошло время, понравилась тренировка❤

Очень хорошая тренировка, все косточки про хрустели и встали на место❤

Очень расслабило и если до тренировки ровно сидеть было сложно, то тут тело словно естественно приняло здоровую позу

Вау Крутая тренировка ❤

Мой позвоночник в ахере , прямо хрустит 😅😭

Благодарю!🙌💯😘🙏👍✊

спасибо!!!!!

❤супер!!!❤

Редко пишу комментарии, но сейчас я просто обязана это сделать, потому что это чудесная тренировка. Сразу стало так легко и все очень грамотно показывается и проговаривается. Спасибо большое за это видео❤

@mari_stretching

Күн бұрын

🥹❤️

так понравилась тренировка, аж жарко стало и почувствовала все мышцы, давно такого не было) Спасибоооо вам большое, вы еще так хорошо все объясняте! Подпишусь!♡

@mari_stretching

Ай бұрын

🩷☺️

super!!

Классная тренировка, только быстро очень меняете упражнения и повторов как буд-то недостаточно. Благодарю за тренировку❤

Кааайф❤❤❤

Делаю упражнения уже второй раз. Если у вас проблема в том,что вы сидите как креветка, упражнения рекомендую делать каждый день/через день. Если у вас проблема в том,что вы ходите горбясь, делайте когда вам удобно,т.к. я уже какой день хожу с ровной спинкой. Упражнения очень хорошие все рекомендую, особенно подходит для ребят худого телосложения/со слабыми мышцами спины.

спамибо большое

❤

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

👍🏻

😍❤️‍🔥

Уже две недели делаю ваши тренировки,боли в спине закончились))

@mari_stretching

2 ай бұрын

Я очень рада🙏🏼💛

Сегодня сделала впервые. Постараюсь не забыть отписываться об изменениях День 1:✅ День 2:✅ День 3:✅ День 4:✅ Чувствую, что увеличилась мобильность плеча День 5:❌ День 6:✅ День 7:✅ День 8:✅ День 9:✅

@yixxink

22 күн бұрын

как результаты?

@anabella7072

22 күн бұрын

@@yixxink пока рано судить, но чувствую себя неплохо, легче стало поддерживать спину ровной, и как я уже писала, плечевой сустав по ощущениям стал немного мобильнее

Тренировка крутая, но довольно быстрый темп... Не успею понять технику выполнения упражнений. Но возможно это только у меня так)

Очень хорошая растяжка! Но с недавних пор начинала болеть спина около копчика во время упражнения кошка-корова. Также ощущаю боль, когда лежу на спине. Быть может я неправильно делаю упражнения? Хотя я уже два месяца занимаюсь осанкой. Стоит ли продолжать делать упражнения, если вот так болит спина? Была бы рада услышать опыт других

@mari_stretching

10 күн бұрын

Здравствуйте, если вас беспокоит эта проблема, необходимо сделать МРТ и решать уже дальнейший вопрос) в упражнении может быть только приятное вытяжение, боли быть не должно🙏🏼 лежа тем более💛

@user-yg6qd5me4d

10 күн бұрын

@@mari_stretching спасибо большое за совет💓

Здравствуйте,а это упражнение помогает избавится от холка?

@mari_stretching

Күн бұрын

Здравствуйте, нет, для холки нужна более локальная работа)

@BinnieFm

Күн бұрын

@@mari_stretching Спасибо за ответ😊

Некоторые упражнения помогли размять спину. Но у меня очень болят кисти делать упражнения, где надо стоять на руках. Их пропускала из-за боли(

@mari_stretching

Ай бұрын

Здравствуйте, как раз сегодня выйдет комплекс для кистей в моем тг-канале🙏🏼 он подойдет как раз при таких ситуациях)

Начинаю делать,так как очень сутулюсь и нижний животик кажется больше от этого,через месяц отпишу как

@pdpdpd983

Ай бұрын

есть уже результаты?

Начну делать каждый день с 12.04. Буду отписываться. Если кому интересно, то есть тг, куда буду выкладывать отчёты (по еде в том числе).

@fistashka1000

Ай бұрын

дай тг

Это нормально, если все хрустит?

@mari_stretching

Ай бұрын

Здравствуйте, если хруст без боли, то это норма) если хочется узнать об этом больше, то прочтите в тг мой под об этом☺️

С сегодняшнего дня буду делать комплекс , каждую неделю буду отписываться по результатам. На данный момент сильная сутулость , скрученные плечи и шея выдвинута вперед…

@user-rx4lp6ye2l

Ай бұрын

Ну что?

@konstshkar750

Ай бұрын

​@@user-rx4lp6ye2l пивко победило.

@alinal8285

Ай бұрын

всё закончали?

@Nola_Noelina

Ай бұрын

Ну как?

Все конечно хорошо, картинка замечательная, автор приятная! Но! Почему никто не говорит о противопоказаниях? И было бы классно людям с протрузиями иметь альтернативу! То в нашем случае начинаем за здравие и заканчиваем за упокой, потому что с поясницей мы так не работаем. (Протрузии в поясничном) а если кто не знает, что у них протрузии?

@mari_stretching

17 күн бұрын

Вы правы, но в то же время я даю вам тренировку, а вы уже сами решаете, что вам можно, а что нет) Я не могу разбирать все противопоказания в каждом видео и в каждом видео давать замены)

@Dididr

16 күн бұрын

@@mari_stretching не прошу в каждом видео это делать, но просто проговаривать, что у некоторых упражнений имеются противопоказания- это важно!

Велтколепная тренировочка

Все хрустит, это нормально?😢

@mari_stretching

Ай бұрын

Если без боли, то да🙏🏼

День 1. Руки немеют, почувствовала напряжение

@zariww

Ай бұрын

День 2. Болит между лопатками, сразу после упражнения осанка стала прямой автоматически

я теперь свою спину не чувствую

Начала делать через 1 месяц отпишусь.

Решила делать каждый день через месяц отпишусь что и как

@chericarnelian

2 ай бұрын

Ну как

@user-lq8nt6um6x

2 ай бұрын

есть результат?

@Ly_14_kolom

2 ай бұрын

Есть результат?

@user-ru4cd5cl5n

2 ай бұрын

Ну и как?

@elisabirch2249

Ай бұрын

Ну как?

Классный комплекс, все доступно, много времени не нужно💥

Спасибо большое ❤❤❤

Благодарю

Это нормально, если всё хрустит?

@mari_stretching

Ай бұрын

Если без боли, то да🙏🏼

Спасибо большое ❤

Благодарю