Шикарные тренировки! Легкие и ненапряжные! Я делаю сразу 3 по 20 минут и отлично себя чувствую!

Супер, спасибо❤️

Спасибо за тренировку❤

Спасибо большое ☺️ обожаю ваш голос и ваши тренировки! 💪🏻

Благодарю за тренировку, очень здорово ❤

спасибо большое! очень хорошо прочувствовались мышцы тазового дна! 🥰

Это именно тот формат тренировки, который я искала, спасибо🥰

Благодарю! Тренировка👍

Какие приятные упражнения ❤️👍🏼 спасибо большое ❤️❤️❤️

Очень понравилось, спасибо!

Спасибо за тренировку

У вас должно быть миллион подписчиков и миллиард просмотров. Вы просто супер, спасибо от всей души ❤

Благодарю за прекрасную тренировку❤

Благодарю классная тренировка!❤

классные тренировки, спасибо вам!!

чудесная тренировка! спасибо вам большое!!

Тренировка супер❤спасибо большое

Спасибо за видео очень ценная информация

Отличная тренеровка ❤

Благодарю за прекрасную тренировку!❤️

Спасибо ❤

Благодарю 🙏🏻 отличные тренировки

Благодарю за тренировку!🥰

Как хорошо,что я Вас нашла))

Спасибо большое за Ваши тренировки! Начала недавно делать, стараюсь каждый день, чтобы реабилитировать своё тело после огромного количества сидячей жизни за учёбой :)

Отличная тренировка! Очень приятный тренер 🩷 спасибо большое

Благодарю❤

Я очень довольна тренировкой, впервые сегодня ее делала , спасибо большое ❤ Буду обязательно делать каждый день ❤

Благодарю за тренировку!! Все шикарно, легко и чувствительно👏👏🙌 рекомендую!!

Классная тренировка с удовольствием за вами повторяла

Обожаю упражнения тазовые часы(хотя Ваша вариация для меня нова) и мост,так приятно плавно работать позвоночноком..Спасибо!❤

Спасибо, очень эффективно

Благодарю 🙏 стало легко в теле

Спасибо

Понравился комплекс 🔥! Спасибо 💐!

Классная тренировка❤ очень понравилось , спасибо вам за такие видео 😊

Благодарю!

Благодарю ❤❤

Спасибо Вам большое! Вас так приятно слушать, и тренировки у вас замечательные ❤

Классная тренировка!

Благодарю

Благодарю за тренировку, будем делать 🎉🎉🎉

@mari_stretching

2 ай бұрын

Хорошей тренировки!☺️

Супер❤

V классно приятный голос ❤❤❤

Благодарю вас за тренировку!!

@mari_stretching

2 ай бұрын

☺️💛

Классно ❤

Спасибо❤

Очень классная тренировка❤ я на таком кайфе её сделала и даже не заметила как время пролетело, как будто 3 секунды, но тело почувствовало приятное легкое напряжение, спасибо большое❤

Классная!Приятная! Делала в сочитании после Вашей 8ми минутной лимфодренажной 🎉

Крутая тренировка, чувствую свое тело эластичным)

Добавила в закладки, буду стараться выполнять ежедневно👍

Здравствуйте хочу выразить свое востищение вами и вашей тренеровкой.Посде родов у меня проблемы с мышцами тазового дна ,не обошло стороной недержание мочи,я уже пыталась делать разные упражнения но безрезультатно,а все потому что там не показывают как правильно при это дышать,а я читала что очень важно когда делать вдох когда выдох.Ваши упражнения за 2 недели заметно улучшили мою ситуацию в половину,буду делать и дальше и надеюсь распрощаюсь со своим недугом. Спасибо что включили техники дыхания я такого нигде не видела.❤

@mari_stretching

19 күн бұрын

очень рада и вдохновлена вашими результатами💛🙏🏼 спасибо☀️

@ayauzhanaidarova9229

11 күн бұрын

Как ваши успехи сейчас? Что еще помогает?

❤ полезно

Мари! Ты просто лучшая! У тебя на канале найдется тренировка на любой запрос) Только подумаю, вот было бы здорово сделать ту или иную, сразу виду тебя в рекомендациях. Благодарю тебя!😍

@mari_stretching

25 күн бұрын

💕💕💕

Замечательная тренировка!😍 Курс Здоровье и баланс это чудо!🌸 Всем рекомендую, я его прошла, делаю периодически снова эти тренировки 🔥🌸

@mari_stretching

2 ай бұрын

Я очень рада😍 спасибо за теплый отзыв!🩷

огромное спасибо Вам!! 💗

Благодарю за тренировку. Я как раз приступила к упражнениям, родила 4 мес назад. Буду благодарна, если сделаете комплекс на спину и руки в формате пилатеса🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@mari_stretching

2 ай бұрын

Здравствуйте, обязательно сделаю☺️ если что, такие тренировки уже есть в моем тг-канале)

@user-rq9px6oh6l

2 ай бұрын

@@mari_stretching пойду поищу 👍👍👍

спасибо! это супер!

❤

Здравствуйте, спасибо, большое 🤗 быстро, легко и понятно. Подскажите, пожалуйста, по поводу дыхания, если его делать не правильно, как это отразится на органах и мышцах? Просто все по-разному говорят о дыхании во время упражнения (н-р при сгибании выдох, при разгибании вдох, а у другого вдох при сгибании и разгибании выдох)

@mari_stretching

Ай бұрын

Здравствуйте, да, дыхание влияет на глубокие мышцы🙏🏼 поэтому это важно) да, можно делать разные вариации в дыхании, в одном упражнении можно дышать по-разному, это нормально) Дыхание подстраивается под цель упражнения) Можно при разгибании позвоночника делать вдох, тогда больше раскроется грудная клетка, а если делаете выдох, то это поможет лучше разогнуть позвоночник, то есть увеличит амплитуду движения) А если говорить про глубокие мышцы живота и ТД, то выдох помогает им прийти в тонус, то есть именно дыхание здесь дает бОльшую часть эффективности упражнения🤍 Так что тут все подстраивается под цель выполнения упражнения)

Девочки это правда работает? Поделитесь результатом, мышцы подтянулись?

Такую информацию обычно продают за большие деньги! Спасибо вам за бесплатный доступ к тренировкам 😍 Очень ценная информация! Скажите пожалуйста, как часто в неделю выполнять эту тренировку? или каждый день?

@mari_stretching

16 күн бұрын

Можно хоть каждый день🫶🏻

Здравствуйте в ягодичном мосте можно делать кегеля?

@mari_stretching

Ай бұрын

Лучше делать в более комфортном положении)

Супер тренировка , но нужно ли сжимать мышцы тазового дна или просто делать упражнения ?

@mari_stretching

Ай бұрын

Здравствуйте, делайте эти упражнения, соблюдая технику, о которой я рассказываю, и представляйте, что тянете седалищные кости друг к другу🙏🏼

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, эти упражнения помогут от начинающегося недержания мочи

@mari_stretching

Ай бұрын

Здравствуйте, да🙏🏼

Здравствуйте 😊а поможет данный комплекс при перекосе таза?

@mari_stretching

15 күн бұрын

Здравствуйте, к сожалению, нет, с перекосом нужно работать иначе🙏🏼

Как часто нужно делать такие упражнения чтобы увидеть результат?

@mari_stretching

Ай бұрын

Здравствуйте, к сожалению, с моей стороны будет некорректно отвечать вам на данный вопрос, потому что я не знаю, в каком состоянии МТД у вас, как регулярно вы готовы заниматься, были ли роды и так далее🙏🏼 но при регулярном выполнении вы в любом случае будете видеть улучшения)

Здравствуйте можно делать при опущениях задей стенки валагалища

@mari_stretching

Ай бұрын

Здравствуйте, смотря какое опущение🙏🏼

Можна делать при диастазе

здравствуйте, эти упражнения помогут убрать торчащий низ живота?

@mari_stretching

26 күн бұрын

Смотря в чем причина торчащего живота) Если он как бы вываливается, то нужно делать эту тренировку и еще тренировку на кор) Если это жировая прослойка, то поможет только дефицит калорий)

@oziNxi

26 күн бұрын

@@mari_stretching а можете пожалуйста посоветовать тренировку на кор🙏🏻

@_sshnk_

23 күн бұрын

​@@oziNxi Хлоя Тинг, тренировки abs&core

Можно ли делать каждый день?

@mari_stretching

Ай бұрын

Здравствуйте, да)

Здравствуйте Очень нужна помощь! Мне 14 и месяц назад (3 мая) у меня была операция по гинекологическим проблемам и 3 апреля был разрыв яичника Можно ли мне делать такие упражнения? Можно ли вообще заниматься? Подойдёт тренировка? Очень нужна тренировка и ваша помощь, так как я в начале видео не совсем поняла, кому точно подойдёт.

@mari_stretching

4 күн бұрын

Здравствуйте, если осложнений нет, то можно заниматься, тренировка подойдет🙏🏼 Здоровья вам и сил!

Здравствуйте, можно выполнять при беременности?

@mari_stretching

14 күн бұрын

Здравствуйте, только с разрешения вашего врача из ЖК, но я бы не рекомендовала именно эти упражнения, особенно после 12 недели

@user-ms7gv3zj6f

8 күн бұрын

@@mari_stretching спасибо🙏💕

Как называется ваш тгк?

@mari_stretching

2 ай бұрын

Растяжка с Мари Ссылочка в описании под видео всегда есть)

Поможет ли ежедневное выполнение при синдроме широкого влагалища?или только операция? спасибо

@mari_stretching

27 күн бұрын

Смотря насколько оно растянуто. Может, вам нужен пессарий, я не знаю вашу клиническую картину ведь( Но если небольшое растяжение совсем, то, конечно, может помочь🙏🏼

100 puan.. 1000 puan.... 1.000.000 puan🥰🥰🥰🥰🥰👁👁👁👁👁🌻🌻🌻🌻🌻🌹🌹🌹🌹🌹

Что значит «весь вес в ногах» если мы лежим?…

@mari_stretching

8 күн бұрын

Вес нужно перенести на стопы, то есть поднимаете таз не ягодицами, а всю нагрузку переносите на стопы, чтобы полностью расслабить таз)

Почему так легко? Мне кажется что все бесполезно будет...

@mari_stretching

4 күн бұрын

Тазовое дно не ягодицы, чтобы гореть)

@AnastasiaSadkova

4 күн бұрын

@@mari_stretching я про поперечную мышцу. Да и так как будто детская зарядка, так и должно быть?

@AnastasiaSadkova

4 күн бұрын

Я два месяца назад родила третьего ребенка, и не могу нормально заниматься фитнесом из-за одной неудобной проблемы, если вы понимаете о чем я, эти тренировки точно мне помогут?

Спасибо за тренировку ❤

Спасибо ❤

Спасибо

Благодарю.

❤

Благодарю ❤

❤