ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

@stalnoy_dim

5 ай бұрын

Подскажите пожалуйста, креатин принимается только перед или после тренировки? Принимается ли в дни отдыха и когда?

ну по поводу вреда мефа не услышал ничего,буду юзать дальше

@avdiezh9640

2 жыл бұрын

😂😂😂

@ranoshd6399

2 жыл бұрын

Если было-бы вредно, он сказал, а так...

@rostovnadonu1059

2 жыл бұрын

А что это?

@zxcbeast1886

2 жыл бұрын

@@rostovnadonu1059 m3фeDp0H)

@user-ws8hl7kc9t

2 жыл бұрын

Ахахахахах

Качество съемки и информации просто огонь!!!

Бро ты лучший в Ютубе ✊✊, желаю удачи в жизни и всего самого наилучшего 🎉🎉🎉🎉

Рад был тебя увидеть 💣

Как всегда молодец) больше видео ) не пропадай)

Ну, красава, спасибо, коротко, по делу, РЕСПЕКТИЩЕ!

Довольно познавательно, а главное аргументированно, спасибо.

Спасибо большое за информацию и за материал, посмотрел с удовольствием

Как всегда, видео 🔥

Классный видос Новая камера и цветокор делают кино Рад тебя видеть и спасибо за информацию 💪

Спасибо большое за полезный обзор 💪✊

Из многих ютюбББ ты реально хорош!!!Мне нравятся твои видосы.Некоторые советы реально работают😉Удачи тебе во всех твоих начинаниях🤝👍💪💪💪

пушка 🔥 как всегда лучший в данной тематике😏 знал некоторые пункты и все равно что-то узнал)

Всем привет) Это видео было снято, как способ разбудить канал. Мне и самому надоел формат «разговорной башки». Уже на днях начну снимать влог, который точно будет интересно глянуть🔥 Поддержите комментариями этот видос💪

@get_man1040

2 жыл бұрын

Привет Михаил ! Посоветуй брэнд ,фирму Креатина моногидрата ?

@VovadjoSenseii

2 жыл бұрын

Михаил привет, чем же заменить овсянку, ты так и не сказал об этом.

@ionlanciu1992

2 жыл бұрын

@@VovadjoSenseii замени яишницой.

@user-nh1cq5pt5h

2 жыл бұрын

Блинов не хватит, вот потолок!

@Olex_B

2 жыл бұрын

@@ionlanciu1992 углеводы на белок, умно, особенно если до этого и была овсянка с омлетом

Все четко и по полочкам, как всегда 😎

Думаю многим парням была бы интересна тема «Как тренировать свою девушку в зале?» «Принципы и основы тренировок для начинающих девушек» А если и с примерами программ - то вообще 🔥

@timurgandji3236

2 жыл бұрын

Поддерживаю!!! Нужная тема 🤘😄

@Forriss

2 жыл бұрын

Стать тренером

@yafeev1057

2 жыл бұрын

Ну и нахрена оно вам?

@Volls129

2 жыл бұрын

только самым первым пунктом этого видео должен быть вопрос не "как тренировать", а "как загнать свою девушку в спортзал" :D

@user-jv4jm5hp8q

2 жыл бұрын

"Твоя" девушка ... Хахаха хахаха 😂 😂 😂

Как же мне повезло, что попал на канал, БОЛЬШОЕ СПАСИБО!

Спасибо за полезное Видео! Лайк однозначно 👍🏻

Ждемс Мишаня!

Как всегда все интересно и полезно, всегда смотрю с ручкой в руках

Норм инфа,спс друг💪

Как всегда супер 💪🤝👍 Давай продолжи тему кухни, пару новых рецептиков, оч понравились твои панкейки и чизкейк из овсяных печенек 😄👍🤝

Качество всё растёт)

Спасибо за видео твои видео очень полезно.

Доходчиво объясняет) молодчина!

Мишаня красавчик!👍👏💪🔥

огромное спасибо за полезную информацию!!!!!

С возвращением!

отличный видос , миша

Полезно, прислушаемся) про овсянку особенно

Так держать! Молодец!

Лайкос за видос!

Не затягивай с новым видео! 👍👍👍

Видео топчик 👍

Миша , лучший!!!

Пушка🔥🔥🔥

Ну что , как всегда топчик

спасибо за инфу!

Привет Миша. Полезная инфа. Сними плиз. Видео о Кардио нагрузках, как ты делаешь, как часто делат.

Монтаж четко под iPhone Миша у тебя способности монтажёра отличные !

Спасибо 🙏🏻

Про еду было бомбезно и всё правильно,видео хорошее.все проверено! Молодец

Спасибо 👍

Лайк сходу!

Миша, делай видео про ОСАНКУ! В ТОП🔥

@stanislavanubis4671

2 жыл бұрын

Зачем просвещать целое видео этому. Это же тупо осанка это привычка. Привыкнешь держать спину ровно вот и будет тебе все хорошо.

@pozitivchik4262

2 жыл бұрын

Спасибо, я спину выпрямил

@study_with_me_live_pomodoro

2 жыл бұрын

Тоже интересно 🤔

@nuraidarduisengaliev3165

2 жыл бұрын

@@stanislavanubis4671 это совсем не легко и это проблема у многих

@nuraidarduisengaliev3165

2 жыл бұрын

@@pozitivchik4262 незшто👍

Реально НЕ ЗНАЛ ПРО ОВСЯНКУ!!! Кстати, сними видос про "ЧИТИНГ"

Спасибо, продолжай пожалуйста

Интересно и полезно)

Полезная информация 👍👍

видос топ, особенно про ЖКТ, при плохой работе кишечника ни о каком качественном наборе мышечной массы не может идти и речи. КПД усвоения пищи чуть ли не главный фактор успеха.

@user-wk2hf8zb6z

2 жыл бұрын

Во о👍👍👍👍 Об этом надо говорить в первую очередь.

@2000maxplan

2 жыл бұрын

ЖКТ и почки, почки берегите, много кто после спортивных (белковых) диет убил свои почки !!

От души !

Спасибо очень ценное и полезное видео ,я перед тренировкой никогда не растягиваюсь,экономию время ,я же хочу за максимально короткое время сделать максимум упражнений а по растягиваться можно и дома ,и вообще нравятся ваши ролики спасибо очень важно коротко ,может у других людей тоже хорошие ролики ,но лично у меня очень мало свободного времени и нет возможности выслушивать предисловия и разговоры начатые из далека

Полезно!!!

Ну и инфа, как обычно, тоже🔥

@focus5388

2 жыл бұрын

ну да, главное не покупать ничего по его промокоду по рыночной цене

Качество - пушка

Спасибо)

Майк, где ты брал исследования влияния фитиновой кислоты на усвоение кальция? Я нашёл старые статьи, но там заключения были выведены из опытов на щенках и крысах!!! Исследования на людях показывают практически обратный эффект: люди, длительное время употреблявшие продукты с высоким содержанием фитиновой кислоты, имели более прочную структуру костей, чем контрольная группа. (Journal of Medicinal Food. - 2008-12) Далее, фитаты в организмах исследуемых женщин значительно снижали риск остеопороза. И в целом, организм человека, длительное время употребляющего фитаты, начинает их легче расщеплять (Journal of Applied Microbiology. - 2013).

спасибо за всё

Спасибо!

Как всегда топчэг

О, опять Мишаня вернулся)

Як завжди 🔥🔥🔥👍

Гоу видосик про правильную разминку и заминку?А то послушал и понял сколько у меня косяков))

Хотелось бы выпуск касаемо пищеварительных ферментов и как они влияют на набор мышечной массы. 😀

@yaroslavkuznetsov7576

2 жыл бұрын

Да , было бы круто

@user-ms5xb6rz1t

Жыл бұрын

также, как и марка туалетной бумаги

спс за контент

Сразу лайк перед просмотром

Мишянь спасибо за инфу, как обычно на многое открываешь глаза, было полезно, видио огонь!

Информативно

Хороший видос

Давно видео не выходило...раз в 2 недели выходит. Жаль, оч нравился канал.

Сделай видео про искривления ✊

Красавчик

Что за кино?! Качество роликов на высоте!

Не ну качество видео шикарное

круто)

Збс видос

Миша Борейко-один из самых умных бодибилдеров)

Миша оживай

В топ!

Про креатин правда нагрузка на почки идёт, по анализам крови видно. Креатином лучше не злоупотреблять, а так добавка отличная 🔥🔥🔥

Спасибо 🙏 но все ровно с некоторым можно поспорить! А так все по факту !

Норм видос)

Миша привет. А какой к тебя объём рук, на холодную , без пампа???

Видео супер, спасибо. Миша составлял мне программу, набрала 5 кг за короткий срок, лучшая моя программа

я работаю по этой программе и вроде набираю. (но если что - дайте советов что скорректировать) тренировки через день: 1 день - спина \ бицепс становая тяга 3х8 тяга в наклоне 3х8 подтягивания 3хМакс - подъем ez-штанги на бицепс 3х8 подъем гантелей на бицепс 3х8 2 день - грудь \ трицепс жим штанги лежа 3х8 жим гантелей в наклоне 3х8 брусья 3хМакс разводки гантелей лежа 3х8 - французский жим сидя ez-грифом 3х8 разгибание верхнего блока (канат) 3х8 3 день - плечи \ ноги армейский жим 3х8 жим гантелей сидя 3х8 махи гантелей стоя в стороны 3х8 - приседания со штангой 3х8 жим ногами 3х8 икры 3хМакс

@Mini_Hanma69

2 жыл бұрын

Программа топ! Очень похожа на 5 на 5

@user-qt6op3wm9z

2 жыл бұрын

Я также примерно работаю,но иногда меняю упражнения

Картинка супер огонь, только голос очень тихий

Здравствуйте, можно вас попросить для зала программу тренировок?на массу ,только набирать начинаю !!

Хороший видос. А что скажешь насчет бца xtend? По составу там больше 3х аминокислот

@user-ss5er2ze7u

2 жыл бұрын

Бцаа деньги на ветер

Лайк))

За БЦАА интересно рассказал!

мощно

Про овсянку не слышал раньше. Я привык на завтрак "ночную" овсянку с йогрутом, ягодами и протеином утром - идеально по БЖУ, очень вкусно и суперсытно. Надо изучить теперь это детальнее.

@user-bk3dk6nt4i

3 ай бұрын

Приветствую, бро изучал подробно тему?)

Очень люблю базу просто за стариковскую эстетику)

@Guz579N

2 жыл бұрын

@@ni55an ходи, оборачиваясь

Привет! У меня программа тренировок "трёхдневный сплит". На одной неделе я делаю наклонный жим штанги, брусья иразводка с гантелями, на другой горизонтальный жим штанги, наклонный жим гантелей, пуловер или кроссоверы, . Как считаешь, мышцы адаптируются в таком случае, если каждую неделю упражнения меняются?

в принципе всё верно говорит

Аминокислот все таки 20) А так видос 🔥

здравствуйте подскажите пожалуйста какой креатин лучше от Kevin levron или от olimp

Майк здравствуй а ты программы не составляет?

Привет! Пока коментов не так много надеюсь увидешь,хочу сказать спасибо за видосы,ты реальный мотеватор,у меня вопрос,про овсянку! Я не могу есть каши,вообще,тошнота с 1 ложки,начал заниматся,начал блендерить овсянку,и добавлять (в сухом виде) в протеиновый коктейль,подскажи пожалуйста,в этом же нету ничего такого ? так можно её употреблять? То есть протеиновый коктейль с овсянкой.

@user-hk4rc5wb7w

2 жыл бұрын

Я так делал смузи: банан, молоко, творог, сырой яичный белок и овсянка сухая. После блендера шикардосный состав получается.

@alexanderhoffmann6067

2 жыл бұрын

Сырые каши лучше вообще не есть. Судя по тому что тебе становится плохо от каш, у тебя может быть аллергическая реакция. Если употреблять в сыром виде каши, эти реакции только хуже станут со временем. (Хуже вплоть до удушения, но смотри по состоянию.)