ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

@wowsinsensitive_creature_4768

3 жыл бұрын

Ну погнали осваивать новую территорию

@user-it4vz4oh3w

3 жыл бұрын

Выдео нет

@user-hg8ql2io4l

3 жыл бұрын

Миш довай наборы на сушку В топ чтобы Миша увидел

@user-it4vz4oh3w

3 жыл бұрын

Почему написано что видео нет??

@RomanRostov11

3 жыл бұрын

Как можно заказать программу у тебя?

Мне это напомнило рацион "различных веществ" главного персонажа из фильма Волк с Уолл Стрит. Это чтоб проснуться, это чтоб продуктивнее работать, это чтоб успокоиться, а это потому что просто вкусно =D

@vladboss2283

2 жыл бұрын

Хаха, так оно и есть

@BADBOY-pm4bd

2 жыл бұрын

хвхвхвхвхвхвхвхвхвхвхвх

@Stanislav-fox

2 жыл бұрын

😂🤣

@user-vd6vb7dz7i

2 жыл бұрын

2:14 не пейте все эти вещи на голодный желудок - 3-6 месяцев и пизда придёт по ЖКТ или язвочка появится. Можете не комментировать мне похер , я Вам говорю как будет.

@user-vd6vb7dz7i

2 жыл бұрын

0:55 Такую массу сухую на родном Тесте не удержишь и не на растишь , тут минимум тест под 100-120 , так же присутствует сыпь на руках и груди при гормональных сбоях, ты если делаешь контент так хотя бы давай по честному.

Спасибо Мишаня, долго ждал. От Души✊

Спасибо тебе ,что такую полезную инфу ты даёшь бесплатно).Респект братанчик

Сперва лайк потом просмотр!!!MIKE BOREYKO для меня уже как знак качества!!!

Бомбезное качество, полезная инфа, спасибо

@alexanderhoffmann6067

3 жыл бұрын

@@daniel_lifefitness Открою секрет. Бот ютуба видит когда таким образом в комментариях рекламируют свой канал. После чего этот же бот занижает внутренний рейтинг канала. Лучше так не делать.

Дружище, ты лучший. Спасибо за видос)

Вот это пушка информация, спасибо большое!

Очень актуальная тема, спасибо бро💥

Очень крутой познавательный выпуск. Было бы круто еще увидеть серию видео для новичков, которые занимаются до года в зале.

Как всегда пушка Михан! Ни в коем случае не останавливайся, настоящая подписота всегда поддержит тебя 🖤

мужик, даже не знаю, что делал бы без твоих видосов, как всегда все полезно и круто👍

Очень информативно! Отличный контент и однозначный лайк

Видос хорошо зашёл посмотрел на одном дыхании лайк

Как правильно принимать спортпит - открываешь банку, насыпаешь, размешиваешь, пьешь )))

С каждым разом все качественнее съемка, продолжай в том же духе 👑

Красавчик Мишаня Продолжай все у тебя понятно,без лишнего трепа💪🏼

Как всегда: максимально доходчиво, максимально понятно!

@nujnyi_medicinskiy

3 жыл бұрын

Нажми на КРАСНЫЙ КРЕСТИК. Рецепты на 1000 000$

Каждое твоё видео с каждым разом актуальнее и актуальнее ,бро👍🏻

@user-xj5ow6cw4q

3 жыл бұрын

Не могу не согласиться ) зашло

@gopsosmikom

3 жыл бұрын

Бца не работают ) актуально пиздец )

@goldboxtv9696

3 жыл бұрын

@@gopsosmikom работает. 😎🖕✌ Актуально✌

Очень актуально для меня сейчас, спасибо!

Отличный выпуск, благодарю!

Миша, было бы интересно посмотреть парную тренировку (М-Ж). Какая тренировка оптимальная и тебе для набора массы и ей для красивого тела:)

Миша расскажи про прогрессию нагрузок в следующем видео, а то очень интересно когда нужно повышать веса, подходы.

@xx0ru

3 жыл бұрын

Подходы не повышаются, повышаются веса и повторения!

@sanadil7008

3 жыл бұрын

мне тоже интересна эта тематика! Миша давай видос новый))))

@KisellOF

3 жыл бұрын

Лично я использую подобную схему: К примеру возьмём жим штанги. • разминочные: пустой гриф,40;50 • рабочие: 70;80;90 Делаешь рабочие изначально допустим на 8. 70х8 80х8 , а последний рабочий получилось сделать только на 6. Значит на следующей тренировке повторяешь (и так пока во всех рабочих не будет по 8). Если ты во всех рабочих подходах делаешь 8 повторений, то увеличиваем объем и начинаем стремиться к 10 повторениям с этими же весами. Когда сделаешь 3 рабочих подхода по 10 повторений, то тогда и только тогда можешь увеличивать вес во всех подходах на 5 кг. Получится • разминочные: пустой гриф,45;55 • рабочие: 75;85;95 И все новые веса стараешься сделать на 8. Ну, а дальше уже замкнутый круг.

@Extreme2146Enigma

3 жыл бұрын

@@KisellOF прикольно тебе делать по 6 подходов?

@sanadil7008

3 жыл бұрын

@@KisellOF а у меня вопрос, если рабочий уже дошел до 95 на 8 в третьем подходе, есть ли смысл делать 75/10 в первом? можно ли сразу начать с 95/10 потом 95/8 и третий 95/8, примерно? и когда добил так что все подходы 95/10 то тогда переходить выше 100/10, 100/8, 100/6. Так можно или неправильно? если нет то почему?) спасибо заранее))

Видос просто огонь, примерно так же всё принимаю, но кое-какие вещи возьму на заметку. Спасибо!!!

Наконец то, я дождался этой темы))

Ну ясно, як зазвичай корисна інформація, гарна картинка та шикарний монтаж🔥

Однозначно like 👍

Мишаня, топ видео!Огромное спасибо

Отличная подача! Миша красава!

Видос топ!🔥а что думаешь насчёт глютамина,как для восстановления?

Дуже классные упражнения Спасибо друган люблю твой канал☺️

Очень полезный видос, спасибо :)

О спасибо как раз ждал новое видео. Как всегда годно и полезно, спасибо за информацию бро.

Миш, давай следующий видос с тренировкой ног и плеч)

Уточнение по омега 3, что надо в сумме 1-2гр. именно кислот EPA и DHA, а не просто жиров. В капсуле может быть 1гр. жиров, а вот кислот будет всего 300мг как например в ролике от фирмы NOW.

🔥🔥🔥🔥🔥 Спасибо за годноту!

Год не заходил на твой канал так как был в армии. Чувствуется немалый прогресс в качестве видео, информативности, видно что проделано много работы. Продолжай в том же духе, лайк однозначно!

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста. Можно ли сочетать креатин + цитруллин + бета аланин? Выпил в дни отдыха все по дозировке, можно ли так? Заранее спасибо за ответ, а то не могу найти нигде статью. Был бы рад, если вы ответили 😊

Спасибо за контент!!! Ещё вопрос, я планирую совмещать креатин и гейнер. Пить креатин утром натощак, гейнер между завтраком и обедом и смешивать гейнер и креатин после тренировки. При том что в моём гейнере на порцию (100 грамм) выходит 2 грамма креатина. Мне всё равно принимать креатин в 5 граммовых порциях? И нормальный ли распорядок приёма спортпита???

Как раз видос вовремя!Как всегда супер! Теперь буду знать что и как пить,так как только покупать буду все это впервые

Очень полезное видео, большое спасибо🙏

Спасибо большое, вчера только приобрел себе комплекс питания, сделал гейнер как написано на упаковке - и уже спустя пол часа просрался )))

@T34PREDATOR

2 жыл бұрын

Я делал себе тоже по инструкции и решил ещё туда сыпануть протеина, так что у меня не только дно пробило.

@romanpossesor4623

2 жыл бұрын

Ну так ты же состав не читаешь, и не знаешь реакции своего организма на лактозу (в гейнер - протеин наверное входит же сывороточный протеин)))).

Хороший и полезный видос, но есть пару вопросов: Михаил, подскажите - цитрулин только в дни тренировки пить или в дни отдыха тоже? Еще, в твоей табличке которой ты недавно поделился, там сказано что цинтрулин еще и перед сном нужно. Так как в итоге его принимать правильно. И по GABA - это получается нужно 4-5 капсул перед сном чтоб набрать 4г ? В табличке GABA месяц приема и месяц отдыха, а в видео 2 месяца . Так как в итоге?

@user-lt9bp6po5m

Жыл бұрын

Хотелось бы тоже узнать

@user-bz6bx9bt5x

8 ай бұрын

Если ты хочешь максимум от цытрулина то принимай его каждый день но если ты хочешь просто памп на тренировках принимай только в трен дни

Классное видел, ждал его

Как обычно Полезный ТОПОВЫЙ РОЛИК !!! =) МУЗЫКА огонь !!

Миша, давай какой-нибудь ролик о Насте! ЛАЙК, ЕСЛИ ЗА!

Приветствую! Спасибо за видео, построю себе план прёма добавок на его основе. Только есть вопрос. В конце ты говоришь, что ГАМК усваевается только с Б6, поэтому их нужно принимать вместе. Но я также собираюсь принимать витаминный комплекс, в котором присутствует данный витамин. Стоит ли покупать отдельно ГАМК с Б6? Или витаминов из комплекса будет достаточно ?

@antoniobanderas9698

2 жыл бұрын

С габой аккуратнее. Малотоксична! Возможен передоз, ощущения не приятные и не уснешь

Самое полезное видео, которое я когда либо смотрел про спорт пит !!!

Шикарно все рассказал. (Все записал) буду брать пример с твоего упорства, я так понимаю это не малый труд. Мое уважение.

Красава, креатинчик как у меня!

Почему достаточно известные в фитнесс сфере люди говорят, что из спортпита достойны внимания только креатин и протеин?А те же аминки называют разводом на бабки.

Красавчик !Четко объяснил )

Чотко бро всегда делаеш топовий контент! 👌👍💪

Отличное видео, просто и понятно👍. Мишь расскажи пожалуйста, про глютамин, казеин, аргинин, может ещё какие нибудь добавки которые стоит попробовать, добавки которые являются не эффективными или которые хотел бы сам попробовать. Милдронат-мельдоний, аптечные добавки. Очень хочется услышать твое мнение и увидеть интересное видео 🤝👍💪. Спасибо 🤝.

2:13 - начало

Как всегда-супер!!!

топ контент, как всегда!🙌🏼

Спасибо за видео. Расскажи ещё про спортпит в дни отдыха, как отличается питание в дни тренировок и дни отдыха. P.s.: думаю дозировка габы достаточно индивидуальная штука, некоторых и от 2грамм вырубает

Сними пожалуйста сколько тратишь денег на бады, протеины и порошки, можно ещё сколько тратишь на еду за месяц, очень было бы интересно посмотреть

@user-oo3ke8ri8n

3 жыл бұрын

Ещё интересно где он берет на это все деньги , и главное время, нужно деньги ещё заработать, потом приготовить , нужно питаться раз 5 в день, и каждый день. Где взять на это время , что бы столько готовить. И столько зарабатывать. Например работая на заводе

@thebeastexe

3 жыл бұрын

@@user-oo3ke8ri8n это не дорого, это раз с утра всегда есть время приготовить просто вставать надо раньше, ну и с собой порцию закинул в шейкер, так же потом водой залил в перерыв да выпил, главное желание остальное все отговорки

Очень полезное видео, спасибо большое)

Как всегда все на высоте)

Очень полезно, планирую также использовать все перечисленное в видео. Если не трудно, сколько примерно в деньгах это выйдет закупить? Сколько в месяц у тебя уходит денег на это? Пожалуйста в топ, чтобы увидел, поможете и мне улучшить свою физическую форму, и сами поймёте примерно на какой бюджет рассчитывать)

@ffdfff1110

Жыл бұрын

Мне кажется от 4 к в месяц

@zamiraalimuradova6138

Жыл бұрын

скажите как правильно пить аминокислоты ? утром , перед тренировкой за 30 мин и после тренировки ??

@user-nv5vd8gx5o

Жыл бұрын

@@ffdfff1110 самый дешевый стоит комплект 1800р

@immabroke

Жыл бұрын

@@user-nv5vd8gx5o Дешман тоже брать не стоит, там свои нюансы.

2:30 Топ бесполезного спортпита -гейнер. 2:31 пью гейнер🥸🧐

Миш, привет, ты молодец, видно что ты стараешься, у тебя всё получится.

Миша,красаучек.Продолжаешь гнуть свою линию!

Все хорошо объяснил👍Но я бы креатин загружал после тренировки, так как знаю, что креатин задерживает воду, что не очень хорошо во время тренинга.

@dattebasa7986

2 жыл бұрын

Почему?

Это все хорошо конечно,но как быть когда ты 5/2 с утра до вечера на работе? Сделай ролик питания и тренировок обычному работяге )

@sensornyy

3 жыл бұрын

Когда домой с работы приходишь?

Отличные видео!!! Топовый канал! Качество топ

Как раз это видео ждал

Миша почему так быстро вернулся сплиту верх-низ?🤔

@MIKEBOREYKO

3 жыл бұрын

Сейчас такой график дел, что верх-низ больше подходит

Миша эктоморф как и я..Но блин надо постоянно жрать что бы поддержать 80кг.,я у стал жрать.

@manamillioner

3 жыл бұрын

Такая же проблема (

@SiksosZelter

3 жыл бұрын

Аналогично

@user-xz9ee5kj1x

3 жыл бұрын

Как я тебя понимаю. Может выход в гейнере?

@user-sb8by8lt4d

3 жыл бұрын

@@user-xz9ee5kj1x Миша много ест ????

@user-xz9ee5kj1x

3 жыл бұрын

@@user-sb8by8lt4d ну судя по видосам, то да

Топчик,очень полезная информация.👍

Отличное видео, спасибо🔥👍

Миха, скажи лучше, что сделать чтоб живот не расторобанивало от количества еды? Если мало ем не расту, много ем пузо растёт😄

@user-hs3iv1rx7x

3 жыл бұрын

Ешь 5-6 раз в день понемногу

@introvert1363

3 жыл бұрын

@@user-hs3iv1rx7x я ем 5-6 раз по многу, так как я эктоморф каких еще свет не видел, росту но и вместе с этим растет живот, жировых отложений нет!

@alexanderhoffmann6067

3 жыл бұрын

@@introvert1363 живот растягивается. Это нормально. Куда то же объемы употребленной еды должны уходить.

Пацаны оставляем больше комментов,чтобы распространять полезный контент!🔥🔥🔥

Круто. Что то узнал новое. Спасибо 🔥🤝

🔥🔥🔥информативно, спасибо

утро - амино + креатин. 20-30мин после завтрака - витамины + омега. перед тренировкой - цитруллин, бэта аланин . вечером- Gaba+b6

@risewick3477

9 ай бұрын

у меня так после пробуждения - витамин б12 утро - бета аланин, цитрулин, креатин после завтрака - витамин д3, омега-3 перед обедом цинк после тренировки креатин во время ужина - кальция, магний, биотин ночью - GABA + b6

Миха давай ТАЙМКОДЫ 💪

@angel_angelika

Ай бұрын

Хотелось бы 😂

@dronraff2858

Ай бұрын

@@angel_angelika 😁

Мишаня-молодец!Я старый фанатик железа смотрю всегда с удовольствием!

Приятно смотреть, чувствуешь что ты не один и все хорошо

Миш, как правило новички лучше всего прогрессируют в начале, а а именно набирают первые 10 кг, можешь подробней рассказать, как новичку, который только хочет войти в спорт начать принимать спортпит, есть и тд?Будет оочень полезно.

@user-xt5cr3dg1b

3 жыл бұрын

Никак не принимай это лишнее и маркетинг) организуй себе лучше разнообразный рацион.

@user-xt5cr3dg1b

3 жыл бұрын

@@user-ru7dz7en2y это понимаешь с возрастом и опытом, так что это определенный этап жизни)

@user-xt5cr3dg1b

3 жыл бұрын

@@user-ru7dz7en2y не спорю)

@tyler8227

3 жыл бұрын

@@user-xt5cr3dg1b ну это зависит от телосложения, я лютый эктоморф, 190, а веса всего 60 кг, я жрал все подряд, по 3000 калорий, но прогресса практически не было, потом короной заболел и закинул, а вот думаю вернуться уже полностью, тем более набрался опыта в плане питания, спортпита, распорядком дня и тд, возможно на старте смогу преодолеть свой метаболизм и набрать.

@tyler8227

3 жыл бұрын

@@user-ru7dz7en2y ну это так же от телосложения зависит, кому как проще, бывают люди как говорят «жиловатые» тобиш средний тип телосложения, им проще все это преодолевать.

Гейнер и омегу 3 принимаю от генетика, масса прёт!

@user-em9yz3xw9g

3 жыл бұрын

Можно у вас узнать какое бжу на массе.И сколько у вас вес был до приема и какой сейчас

Съемка топовая 🔥

Много чего узнал, спасибо тебе большое

Зачем шейкер закидывать Креатин ложку в рот положил и запил соком 😉

@apexcrush4885

3 жыл бұрын

Всегда так делал😁

Классно 👍👍давай дальше, оч интересно 😃👍✌️✌️ про питание очень интересно...

Спасибо за то что ты делаешь..)

>BCAA пустышки >Пью бета-аланин 🙃

Блин, с этими добавками пива не попьешь 🤔☹️

*жирный лайк все четко и ясно объяснил* спасибо тебе братка

Воу 🔥 качество видео выросло, Хороош

Красава) спасибо, Мишань)

Как раз искал про креатин, Как всегла годное видео. СПАСИБО!

Хорошое качество👍

От души спасибо за видео!!!

Офигенный выпуск, бро

@petrov744

3 жыл бұрын

Согласен, бро =)

Круто , только потренил и тут видос Мишы выходит

очень информативно 👍

С кайфом бро💪🏻