Актуальные вакансии в команду Глеба Соломина (информация постоянно обновляется): t.me/gleb_solomin/1921 Тайм-коды: 00:00 Что будет в сегодняшнем подкасте? 01:04 Наш гость - Владимир Олиференко 01:42 С какими знаменитостями работал Владимир? 02:20 Пресня, какой вы ее еще не видели 02:50 Сколько нужно работать с тренером, чтобы увидеть результат? 04:14 Про конкурс с Арсеном Маркаряном 06:34 Как понять, что ты тратишь время в спортзале не впустую? 07:48 Нужно ли изматывать себя на тренировках? 09:50 Золотая середина: сколько раз в неделю нужно тренироваться в спортзале? 10:08 Как каждый из нас может помочь себе? 11:54 Ошибки, которые допускают многие фитнес-тренеры 15:00 Про тяжелую атлетику и креатинфосфат 18:24 Как увеличить продажи своего бизнеса? 20:20 Кто чаще доходит до предела: мужчины или женщины? 23:25 Как связана работа до отказа и результативность тренировок? 24:44 Из-за чего многие девушки не получают результаты в зале? 27:20 Пагубное влияние алкоголя на результативность тренировок 29:13 Что чаще всего мешает похудеть? 32:11 Принципы, которым должен следовать хороший фитнес-тренер 33:16 Сколько времени нужно тратить на разминку? 35:07 Об этом знают единицы: почему у многих людей нет результатов в зале? 38:50 Какую газировку советует пить Владимир Олиференко? 39:40 Про витамины и их влияние на тестостерон 45:02 Секреты успеха Владимира Олиференко 47:23 Стоит ли заниматься фитнесом самостоятельно? 51:13 Эктоморф, мезоморф, эндоморф: как понять, кто ты? 53:42 Владимир Олиференко не считает калории? 57:01 Ест ли Владимир вредную еду? 01:00:23 Что должно быть в приоритете у каждого человека? 01:04:17 С кем Владимир играл в медиа лиге? 01:05:14 Что нужно изучить, чтобы начать лучше разбираться в спорте? 01:09:08 Кто вдохновлял Владимира Олефиренко? 01:10:44 Владимир использовал запрещенные вещества? 01:12:30 Насколько сложно поддерживать форму после 30? 01:18:23 Про трансформацию Владимира и его брата 01:20:43 План построения красивой фигуры за 90 дней 01:27:10 Подписывайтесь: скоро будет еще больше интересного контента!

@kolbass_bass

5 ай бұрын

Было бы неплохо вствлять в монтаже фотографии личностей с подписями когда о них идет упоминание

@Victor_Serhiiovych

5 ай бұрын

Запишы подкаст с Павлом Дмитриевым, либо его Учиником! Дайте хайпа!😊

@vadimOK13

3 ай бұрын

Не ешьте лосось с сыром и вообще желательно морепродукты и молочные не есть в один день. Здоровее будете.

Спасибо, что позвал Нурлана Сабурова, не ожидал увидеть

@user-nh4iw4du2j

5 ай бұрын

Это же тот актер из олдбоя

@cmvvo

5 ай бұрын

​@@user-nh4iw4du2jиз ойбоя

@anon_commentator

5 ай бұрын

Злой брат близнец

@vladperedaetprivet3117

5 ай бұрын

Да это ж Цой

@oleggoluckhoff5909

5 ай бұрын

Я думал это скриптонит

Занимаюсь полгода, 2 раза в неделю. Через 3 месяца тренировок поняла, что уровень стресса у меня резко снизился. Я чувствую себя более счастливым человеком.

@user-wm2ib4bo8d

3 ай бұрын

Что накачала, показывай!

@KiKi_prostokatyshka

3 ай бұрын

Я после трени иду домой как будто не жестко напрягалась 1,5 часа, а будто покайфовала в бане… такое тёплое чувство, хаха

@kiranagisawa8853

2 ай бұрын

“Резко” … “через 3 месяца” :/

"Приходили ли к вам возрастные люди старше 30 лет" - огонь 😂

@Natysik0504

3 ай бұрын

Мне 33, теперь чувствую себя древней 😅🙈

@shana_from_siberia

3 ай бұрын

@@Natysik0504 мне 48 и видимо мне пора на лавку с семечками а не в джим 😁

@dneprfan

3 ай бұрын

Возрастные люди в наше в время это даже не 60, если до этого не лежать на диване и не пить пиво.

@iamconsumerrr

2 ай бұрын

Да этот петух сопливый вообще некомпетентный, ктото ему деньги дает и раскручивает его туп0й канал

@tatianastar8173

Ай бұрын

Ну хуле, им обоим по 25-27. Для интервьюера наверное 30 лет это ппц 1я трагедия будет))) А потом ещё принять что будет40 А потом понять что жить вообще то и после 50 нужно будет

Я уже просто не могу, 3 подкаст подряд Глеб приглашает людей из моих рекомендаций🤯 Слишком много качественного контента)

@user_name1_and_name2

5 ай бұрын

Тебя это не на какие мысли не наводит?😃

@nursxanurmatbekov8249

5 ай бұрын

​@@user_name1_and_name2 на какие ?

@siberianwellnessnow

5 ай бұрын

У меня так же

@Sonic41563

5 ай бұрын

Где ты увидел качественный контент? Человек получил хорошую форму вопреки незнанию и в том числе за счет хорошей генетики, которой нет у 95% людей. Я смотрел некоторые его видео и он несет полнейшую дичь, не разбираясь в вопросе.

@FloGerGG27

5 ай бұрын

​А ты кто что бы говорить о том что он несет дичь?

Из комика в фитнес тренера ,мололец Нурлан

@tpashkova

4 ай бұрын

😂😂😂😂

@samuraynindzya7484

2 ай бұрын

Глаза по шире открой у него глаза большие .

Причины: 1. Мало ешь/некачественно ешь ( мало белка углей/много жира) 2.Мало спишь, плохо восстанавливаешь (стресс, много лишней физ.активность) 3. Плохо тренируешься (перетрен/недотрен, плохой план тренировок, техника, кол-во повторений) Если у вас хотя бы один пункт невыполнен - не ожидайте быстрых результатов. Если у вас все идеально и вы не набираете/худеете, то не пиzdite

@user-gc2bf8ed3e

5 ай бұрын

Перед генетикой эти 3 пункта меркнут. Я тренируюсь давно и придерживаюсь этих постулатов, только вот мой друг достиг за год результатов, которые я достиг за 5 лет)))

@alina_o.o

5 ай бұрын

что делать, если я скатилась на калораж ниже базового обмена веществ, ем на 1300 кк, базовый 1400 кк, и не худею

@user-is1jw7gf4j

5 ай бұрын

​@@user-gc2bf8ed3eвот эта дичь с генетикой реально несправедлива(😢

@ybrbnf333

5 ай бұрын

​@@alina_o.oзначит ты ешь не 1300, всё просто

@alina_o.o

5 ай бұрын

Как? Если я сторого не перекусываю не записывая в приложение калории, взвешиваю свою еду и все точно записываю. @@ybrbnf333

Ребят, как приятно видеть чисто выбритые свежие здоровые лица уверенных людей, спасибо, что честны и открыты с аудиторией, очень приятно вас видеть и слушать.

Занимаюсь последние 3 месяца 5 раз в неделю, 2 зал, 2 флай йога(растяжка) и 1 кардио (джампинг). До этого 2 года стабильно ходила на флай 2-3 раза в неделю, поняла,что мне уже мало нагрузки, подключила зал. При этом работаю и мама 2х детей. Эффект от увеличения нагрузки на лицо, вес особо не ушёл, потому что лишнего веса как такового нет,но вот объёмы видимо. В животе минус 8см и наконец пробились кубики.😊 И я для себя поняла одно,- главное,чтобы было по кайфу и хотелось заниматься, тогда будет и хороший результат.

@user-ix9tn8zb1w

Күн бұрын

5 раз в неделю в зал??? Это уже какой-то профессиональный уровень😅😅 Где на это взять время? Да и силы?.. Вы же пишете, что работаете + двое детей?.. Это не наезд, просто интересно, как получить такой уровень энергии

@user-zh7dm8nb2t

Күн бұрын

@@user-ix9tn8zb1w ну тут уж вопрос в личной мотивации, наверное, не знаю что Вам ответить ) отвожу утром детей в сад и школу и перед работой занимаюсь. В начале весны отучилась на инструктора по флай йоге и теперь сама тренирую группы) Найти для себя час- полтора в день, как мне кажется, просто необходимо, и не важно какое занятие это будет, главное - для себя!

Наконец-то неоднозначные ответы на вопросы и это в данном контексте очень круто на самом деле, люди должны понимать, что построение тела это очень, очень не просто 💪

@cyberbullying1312

2 ай бұрын

Смех

Какой приятный и информативный выпуск. Очень понравился диалог с Владимиром. Очень часто попадались его видео в Shorts, а сейчас интервью с ним еще больше дает понять, что человек профессионал в своем деле, который уверен в своих знаниях и способностях. Я сама занимаюсь в домашних условиях и было очень полезно послушать грамотную речь и знания фитнес эксперта

Глеб, спорт на самом деле в какой-то момент так же превращается просто в привычку. Ты понимаешь, что уже просто идешь и делаешь. Нет сопротивления или радости, надо или не надо, просто идешь. Больших перерывов не бывает, но все люди, бывают просто заболевают, на 3-5 дней вылетаешь из ритма, а потом так же просто восстанавливаешься и приходишь в форму. По питанию лично про себя скажу-это 80% успеха, и контроль себя через количество калорий помогают, на интуитивном питании очень легко переесть даже самой полезной еды. Дефицит/профицит работает с любой едой, калория-это везде калория)

@user-ic4fs8co6c

4 ай бұрын

Да согласна, хочешь не хочешь, идёшь и делаешь не раздумывая, как почистить зубы

@zd4336

17 күн бұрын

+

Как неожиданно, каждый твой гость удивляет и вызывает восхищение, интереснейший подкаст

Очень полезное и мотивирующее интервью. Было достаточно интересно. Желаю вам продолжать в том же духе. Слежу за Владимиром в соц.сетях. Очень обрадовался интервью с ним.😁

Вау, я даже не думал что Олефиренко появится у Соломина на подкасте в гостях. Удивил) буду слушать

Маркарян и Олефиренко на подкасте у Соломина... Даже не верится. Помню, когда еще смотрел твои подкасты со студентами топовых вузов в конце школы, теперь уже, будучи на 3 курсе, наблюдаю данных персонажей. Хороший рост!

@Human77f

5 ай бұрын

Кто эти люди?))

@ruslanrafikov2059

5 ай бұрын

Тогда тоже не самые простые студенты были

@user-oi6ut1ly6w

5 ай бұрын

Макарят? Мастер по пиздабольству, внебрачный сын Сергея бадюка

Ооочень правильное мышление этого человека.Сам фитнес тренер и ни с одним его слово не могу не согласиться.На столько всё точно и понятно обьясняет,мое уважение 💪✊

спасибо Глеб за такого гостя! Вернулась мотивация восстановить походы в зал! Владимир, респект за знания и опыт, которыми поделились ) салам из Казахстана!

Очень грамотный гость,приятно слушать,прекрасное интервью❤

Очень интересный подкаст! Владимир - максимально вдохновляющий пример, для улучшения своего здоровья и тела, а также спортивный мотиватор. Спасибо Глебу за представление данного человека и его знаний в массы!

Мне 42, я с 14 занимаюсь единоборствами и с железом (есть заслуги в соревнованиях), но НИКОГДА не променяю жареную картошку, сырники и шаверму на какие-то кубики пресса ☺

@SksjanJsjajw

4 ай бұрын

Хахахах, ну это твой выбор

@youi9653

4 ай бұрын

Никогда не говори никогда 🎉

@Timurich

3 ай бұрын

Спасибо за поддержку😂😂😂🎉

@user-cn3eg6dt7x

2 ай бұрын

Ну единоборства точно не про низкий процент жира, это про навыки

@VHS690

2 ай бұрын

когда нужно попасть в весовую, то очень даже про процент@@user-cn3eg6dt7x

Приятный чел. Не знаком с ним, но производит хорошее впечатление) Послушал с удовольствием полностью.

Это один из лучших подкастов что я видел за последнее время. Топ

было бы здорово на этапе постпродакшена, при упоминании каких-то лиц, показывать их фотографии, или при употреблении каких-то новых терминов с их кратким описанием

Очень компетентно и достойно! Спасибо за интересный выпуск!

Супер классный и грамотный тренер. Спасибо за знания ❤ подкаст 🔥

Гость просто шикарный. Приятный и все очень интересно рассказывает. ❤ мотивация подросла😊

Благодарю за подкаст, познавательно получилось и довольно интересно❤

Однозначно приятный гость. Хотел узнать про него больше, и вот подкаст. Лайк + подписка.

Я начал заниматься а зале с конца декабря прошлого года и посмотрев это видео понял что хочу заниматься с таким тренером как Владимир, потому что видно что он очень хороший тренер с которым точно можно придти к результату!

Спасибо за такого шикарного гостя! Смотрю все его ролики, очень полезно!

Спасибо за подкаст я узнал что я ппц старый мне 35😪 Ну а в целом, очень приятно слушать грамотного человека в спорте, отдельно хочу выразить респект Воввану за его крутейшие шоты на ютуб, крутая съемка, правильные советы, так держать братан✌

Спасибо за порцию мотивации! Очень интересно и приятно было послушать. Рада, что есть такие грамотные специалисты. А в персональных тренерах бесит залипание в телефоне и то, что некоторые в перерывах бегают покурить 🙈

Очень грамотный специалист,на простом языке все объясняет и интересно слушать

Спасибо за видео. Интересное для себя нашла. Приятно что гость не выплачивает свое идеальное тело. Белая широкая рубашка. Какой тактичный.

Глеб,у тебя крутые подкасты.Важные и интересные темы. Крутые гости,понастоящему продуктивный канал.Желаю успеха и собирай больше полезной информации. Интересно было бы узнать больше о образовании. Достоверные источники информации,какие-то может определенные учебные заведения

Владимира интересно посмотреть и послушать. Настоящий мастер своего дела. Спасибо

Владимир такой приятный человек, спасибо за подкаст. Всегда больше за здоровье, т.к. для меня здоровье=красота)

Спасибо за видео! Очень много полезной и интересной информации)

Сколько не нахожусь в тематике спорта(именно в построении мышц), на своем примере понимаю, насколько же это все индивидуально, даже придерживаясь всех основных правил за счет которых должен идти прогресс, его может и не быть. А всему виной может служить любая причина из за индивидуальности вашего организма. Хронический стресс, гормональная недостаточность, генетика. Но все же главное не отчаиваться и продолжать эксперементировать в подборе подходящего тебе плана тренировок. Или обратится к очень специализированному тренеру)

Шикарный гость❤. Спасибо. Подписалась всего месяца 3 назад.

Приятный гость, импонирует своим видением и определенной легкостью.

Приятный парень , дает полезную информацию доступным языком. Может быть не так сильно углубляется , но в целом дает достаточный объем для прогресса . Много негативных коментов , сомневаюсь, что авторы находятся в лучшем форме , чем Владимир 😂 В спорте можно о многом спорить, но результат говорит за себя

Спасибо большое, очень информативно. Классные вопросы были заданы 👍🏻

Это разрыв!Супер!Этот парень из моих рекомендаций!Рада ,очень рада!

отличный выпуск очень информативный без ненужной воды

Владимир - Нурлан очень зарядил 💪 идем к мечте

Маркарян, Биомашина, Олефиренко! Глеб, что ты творишь?! Продолжай, пожалуйста....

@BabkinVnuk777

3 ай бұрын

пустышки все трое

Спасибо огромное парни ,вы красавцы 🔥💪🏻очень хороший и приятный гость 💪🏻

Этот подкаст сделал мой день❤ Люблю Вову😅❤

Ооо интересно было послушать больше чем в контексте инстаграм) и вуаля 🎉 воодушевившись написала тренеру и уже завтра иду на тренировку ❤

Какой красивый мужчина, а голос ❤😍

У меня многолетний опыт похода в фитнес клуб. Заметила, что тренеров много, а талантливых единицы.

@user-xz4yn6uj1j

6 күн бұрын

Как и в любой другой сфере

Какой красивый и умный мужчина с очень приятным голосом и речью

Офиегенный подкаст 🔥🔥 кайфанул

Спасибо огромное!😍 крутое интервью

Люблю силовые тренировки, люблю железо 🤩🥰

Спасибо за Владимира!

Спасибо за интервью с Владимиром! Много полезной информации, как и на его канале. Очень вдохновляет!

Владимир топ как человек , спасибо за существование ❤❤❤

Я девушка, очень познавательно. Нет воды, все по делу. Очень нравится мышление Владимира, смотрю его канал. Он очень классный , все в гармонии, главное чтоб оставался так же человеком! Подпишусь на подкаст, надеюсь найти что то еще очень полезное для себя здесь. Много нужных инсайтов дал Владимир, мотивации и пути, как желательно и лучше! Благодарю! От всей души!

Я тренировал Митрошину и Лопыреву, думаю всем понятно что я эксперт😂😂😂

@artemv.333

Ай бұрын

Ещё бы знать кто это

@user-sf8dc6dm2x

9 күн бұрын

Я их тоже тренировал, но не так как ты, по-другому 😊

Спасибо за видео , очень интересно ❤

выпуск ваааууу, агонь🔥❤️‍🔥

Спасибо за выпуск )

На рекламе на 11 минуте залип на голос и на картинку. Такое чувство было, как-будто озвучивание фильма идет. Очень чистый звук)🎉

Очень теперь стало интересно разобраться в интервалами отдыха между подходами в упражнениях) спасибо, полезная информация прозвучала помимо это.))

@Angelina-ot2dg

5 ай бұрын

А что тут разбираться? Ориентируйтесь на свои ощущения. Не приступайте к следующему подходу, если не восстановили дыхание, если морально не готовы, если мышцы ужасно ноют и вы не в состоянии выложиться. После очень тяжёлых отказных подходов на ноги / ягодицы я восстанавливаюсь около пяти минут. В других случаях хватает 1-2 минут

@RAVA17

4 ай бұрын

А как ты этого не понимал раньше? Чувствуешь что мышцы отдохнули и пошел следующий подход

@user-pd6bw6gz9x

3 ай бұрын

​@@RAVA17он их не нагружал просто. Мог сразу без отдыха все подходы в один сделать.

Приятно слушать, спасибо

Дневник тренировочный это главный фактор хорошего тренера.

Приятный мужчина) обычно триггерюсь на такие интервью, но парень спокойно все рассказывал и не навязывал какое-то правильное поведение) короче, спасибо 🙏🏻

Насчёт алкоголя 100%!!! Не пью 1,5 года вообще. Спортивные результаты лучше, сон прекрасен, лишний вес ушёл! Вчера уже 12 раз смогла сделать подтягивания широким прямым хватом. И выход силы осилила за 1,5 месяца :))) Конечно пока больше на одну руку, но всё же :) Сейчас форма лучше, чем в 18 лет :))) А мне уже почти 34. Поэтому когда фитнесс тренеры говорят, что бокал вина это прям полезно, то это полный пи%д%шь. Тем более я редко встречаю людей, который действительно могут выпить 150мл вина))))) Обычно все преуменьшают сколько выпили!))))) Всем спорта и здоровья!

@VeraVesna888

5 ай бұрын

Уже 34😂😂😂,мне 33 ещё❤Всё верно,согласна с вами!Я пока с резинкой подтягивают,мечтаю самостоятельно это делать!Супер🎉🎉🎉🎉

@user-uj4qf3tc1l

5 ай бұрын

Соглашусь!!! Алкоголь это наркотик!🤯

@vagonnik

4 ай бұрын

Молодец😊

Глеб лучше бы Линдовера позвал, вот где твердые знания в части фитнесса

@user-sg9ok1mf1x

5 ай бұрын

Он сам себе отлично подкасты проводит😂

@sssssssssssssssssssssso

2 ай бұрын

ему нужен был бьюти-блогер

Отличная подача видео!

Теперь поняла почему я после четырех лет по 4 трени в неделю бросила спорт. Мне действительно надоело на тот момент заниматься, меня это тупо утомило. Прошло три года и я вернулась, занимаюсь2-3 раза. Кароче, интересно было послушать

Круто, хорошие гости в последнее время

1:15:55 Это и правда демотивирует, когда видишь молодых стартаперов, которые начали учиться и задумываться о будущем ещё в 7-8 классе😂 а ты такой в 19 на третьем курсе думаешь, что уже всё)) ахвхв

@ashotoneshot

5 ай бұрын

25 лет и полная тьма в плане будущего,так что ты ещё успеваешь подумать)

@user-sg9ok1mf1x

5 ай бұрын

@@ashotoneshot26 скор 27 йоу

@user-md7yc5bf6d

4 ай бұрын

слушай, а что значит это "ахвхв" в конце? Это какой-то признак, указывающий на твоё слабоумие? Ну так вообще, в любом возрасте ничего не получится, даже в 20 и в 21, если не лечиться-то. Так что давай, ноги в руки бегом в дурку, глядишь к девятнадцати с половинкой вылечат от недуга.

Интересно будет посмотреть

Владимир очень крутой! Я как раз на него подписался несколько дней назад в ютубе. И вот с ним подаст. Спасибо большое! Глеб супер ведущий! Смотрю все подкасты от начала до конца. Успехов

41:35 Если читаешь комменты, то при приёме цинка побочки могут возникать если пьёшь его на голодный желудок, как это часто рекомендуют, много раз слышал что тошнота или головокружения из-за этого у людей. Пей после еды утром и проблем не должно быть. Особенно если пиколинатная форма

@TheEDxo

5 ай бұрын

Так и есть Мне помогает пить его просто после после обеда и тошноты не будет

@user-wu5vm3sk3c

5 ай бұрын

@@TheEDxo ну по времени там не сильно принципиально, главное что после еды, я еще и витамин С добавляю, с ним он еще и усваивается лучше в процентном соотношении, да и Цшка дополняет плюсы цинка к иммунитету

@borntowin4394

5 ай бұрын

А гейнер и креатин стоит для набора мышечной массы употреблять, и какого производителя, Владимир нигде не советовал, не знаете?

@alexman7592

5 ай бұрын

​@@borntowin4394ты хоть загугли что такое гейнер и что такое креатин и их принцип действия. А не сиди жди ответа в интернете фиг знает от кого.

Астанавитесь! Не успеваешь один подкаст просмотреть, уже десятки других 😂

Спасибо,очень познавательно

Первый адекватный фитнес-тренер👍

Спасибо за интервью, Владимир очень приятный и полезный гость, было интересно!

Спасибо за подкаст ! Очень познавательно 👍🏽

Благодарю,за такой подкат!

Спасибо вам за такое классное интервью

Влад,улыбайтесь чаще,вам очень идет!)Смотрю ваш блог и ни разу не видела,чтобы вы там улыбались))Как вы бы сказали «внедряй в привычку»

Емааа, вот как вовремя топ видос

тренируюсь по программам Вовы, очень нравится, сама бывшая баскетболистка, большую часть жизни нахожусь в спорте, тренироваться самостоятельно не проблема, но хотелось иного взгляда на тренировочный процесс и тут я не ошиблась)

Весь выпуск ждал, что завалится в студию Тамби и Нурлан начнет его тренировать

Ого, то что нужно было

спасибо монтажёр 👍 когда оба в кадре общаются очень удобно смотреть 😊

Спасибо, что позвал Мигеля Охара на подкаст

Очень интересный и полезный подкаст, благодарю!

Чтобы не было тошноты во время приема цинка, нужно принимать его в 16:00. Спасибо за видео

Классный парень, я смотрю его

Нурлан, конечно, красавец - заметно подкачался!

Вообще не ожидал, что он будет на подкасте у тебя.

Нурлан - красавчик! Шикарно выглядит!

Было приятно посмотреть