ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Сайт - mikeboreyko.online ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

@palachdredd5830

7 ай бұрын

Миша Здравствуй. Полная амплитуда для грудных мышц, когда опускаешь штангу до угла 90-95 градусов в локтевых суставах. Нет смысла опускать глубже, так как жим штанги это рама. Глубже можно гантели разводить или в кроссоверах, а жим штанги до 90 градусов, тем более, чтобы нагрузить именно грудные, должен быть широкий размах - соответственно локти в стороны, а не 45 градусов к корпусу как в классике. Движение становится мощным. Да, многие "знатоки" будут удивляться, но именно такая форма выполнения является правильной. Проверено. п.с. и плечи убиваются , как раз в попытках штангой коснуться груди. Я так дважды вылетал из обоймы. Но очевидное было пред глазами)

@b1lfort

7 ай бұрын

@@yammy7066, +. Тоже интересует. Скиньте пожалуйста

@inspirepath1009

3 ай бұрын

ты умышленно народ ввождишь в заблуждение пытаясь хайп словить но не дать реальную формулу роста? или ты просто сам не в курсе в чем на самом деле секрет то? ))))

Я поставил это видео в 2х и теперь мои мышцы растут в 4 раза быстрее

@user-qf1nw8jl5w

7 ай бұрын

Чтобы мы без тебя делали шутник, наверное грустили.

@user-if4mm2pk7m

7 ай бұрын

Убил😂

@wellimideal716

7 ай бұрын

Бро, это так не работает

@user-qn5ky1px1s

7 ай бұрын

​@@wellimideal716работает, бро 100%

@nikewhite4471

7 ай бұрын

"Я поставил это видео в 2х и теперь..." А где негативная фаза? Надо было поставить: 40сек - 2х, 80сек - 0.5х.

Как всегда, никакой воды, одни факты 🚀 всем роста ✌️

@user-gw8bx4pm2o

7 ай бұрын

Тупой? Ты умрешь от жажды

@tihiiolimpietz7170

7 ай бұрын

благодарю родной❤ и тебе того же

@Kazanyan

7 ай бұрын

как всегда одна вода

@tihiiolimpietz7170

7 ай бұрын

@@Kazanyan у тебя в голове

@newernewskz-top9304

7 ай бұрын

Ни одной ссылки на эти факты. Думаю он их сам придумал

Это все очень опасно!В долгосрочной перспективе думаю травма неизбежна.Нагрузка в растянутом положении очень велика.Можете посмотреть отрывы бицепса на скамье скотта.Это нужно делать только с маленькими весами,я не эксперт,но думаю многие могут получить травму после просмотра,если не будут подходить к этим знаниям окуратно.Спасибо за контент.

@ReLu616

7 ай бұрын

Совершенно верно! Я бы посоветовал просто растягивать мышцы

@Pofeek

2 ай бұрын

Естественно делать подходы с растягиванием мышцы когда ты делаешь это с максимальным весом для себя на 5 повторений опасно Но если это твой рабочий вес на 12 повторений при котором последние 2 повторения делаются не из последних сил, то это вполне безопасно и полезно!

А еще была третья группа людей, которая только анализировала разные исследования и дискутировала какой стоит отдать предпочтение. Эта группа показала самый мощный набор массы в виде жира.

@user-jz9mb6th6d

26 күн бұрын

А ещё была 4я группа людей, которая срала в комментах третьей группы, почесывая жопу. Эти не умеют вести блог, а попиздеть охото

Очень приятно слушать такие объяснения! Спасибо!

Ох, старина, отличное видео получилось) Каждое видео сделано с большим профессионализмом, успехов тебе! Продолжай так же часто делать контент 👍

Очень качественный контент, кайф не только от информации, но и от подачи🔥

Миша, спасибо тебе большое за твой труд! Ты один из лучших фитнес-блогеров в мире!

Полезно, информативно, доходчиво, понятно. Моя благодарность 🙏

Как всегда топ, обожаю смотреть твои видео с исследованиями, желаю успехов

Спасибо огромное за обзор исследований! Очень понравилось, ко всему прочему, что Вы привели ссылки на публикации в описании (ещё не смотрел, но добавил в список к прочтению).

Спасибо, что выпустил выпуск сегодня!

Красава! Как всегда все понятно и четко, по полочкам раскидал) Успехов в дальнейшем!

Очень информативно и полезно, благодарю!

Спасибо, ты крут. Полезно и по делу. Успеха!

Самая умная и доступная информация в этом ремесле Спасибо автору за труд

Отличный выпуск! Спасибо за труд!

Спасибо 🤝 тебе БОЛЬШОЕ! Это то что мне надо 💪👍

Лучший, спасибо за работу!

Годнота😌👍 Благодарю за контент!

Отлично. Вполне интересно, почти понятно. Надо ещё раз пересмотреть. Спасибо.

Спасибо большое за советы ❤

Спасибо за инфу, отличный ролик👍👍

Очень благодарю за видос)

Огромное спасибо🙏💕

Качественное видео, качественная информация без рекламы и воды

Спасибо за полезное видео !

Очень интересное видео, спасибо! 💪👍

Спасибо за интересную инф-ю! Очень понравилась.

спасибо за советы и новую информацию обязательно прислушаюсь к вашим словам

Видос пушка. Все начиная от качества картинки, фоновой музыки и заканчивая очень полезной инфой, которую сразу можно применить.

Спасибо за полезное видео, очень интересные исследования!

Молодец, всегда на высоте💪

Спасибо, очень полезная и интересная информация

Большое спасибо Миша, позновательное видео, нужно попробовать технику отказа

Спасибо за инфу !🎉

Редко пишу комменты, по смысловой части видео мне добавить-убавить нечего, но монтаж, музыка, шрифты - мое почтение. Очень приятно смотреть, спасибо

Видео пушка, автору большое спасибо 💪

Очень крутой контент и картинка, хоть было время когда я перестал интересоваться таким контентом, но сейчас смотрю с большим восторгом

Очень познавательно, качество на высоте👍👍👍

Лучший, спасибо, было полезно!

Дякую за відео! Цікаво та інформативно👍

Очень круто , как и всегда, спасибо за твои труда 🎉

Качественный контент, спасибо за труды!

Как всегда топ видео! Для своих 18 лет уже столько много всего знаю благодаря тебе, что аж сам хочу начать вести ютуб канал

Спасибо за информацию! Пойду сегодня внедрять

Как всегда классно👍💪

Миша , как всегда круто , полезно , будем применять

Спасибо за интересное видео

спасибо за ролик, буду применять)

прекрасные видео!!

Было бы интересно узнать о перетренированности. Каким образом оно проявляется и чем чревато) спасибо за видео

@newlife4830

7 ай бұрын

Если повезёт то просто прогресса не будет, а если нет то травмы, проблемы со сном и настроением

@LiveN_01

7 ай бұрын

Да

@palachdredd5830

7 ай бұрын

падение иммунитета, простужаешься на ровном месте. Сильные перепады настроения. Тело тяжёлое, в зал идти не хочется - ИМЕННО НЕ ХОЧЕТСЯ. т.е. и тело устало и цнс убилось. Нужен чёткий соблюдаемый график тренировок, который подходит индивидуально. В зал следует идти не тогда , когда тело готово, а тогда, когда и тело и голова. Результаты станут бомбовыми)

@rinat4708

7 ай бұрын

Плюс ЦНС пзц расшатан будет. Я началах парах со своей мотивацией его подхватил )) и забросил зал на месяц

@user-zh2jv5ox2z

7 ай бұрын

У Александра Никулина есть подробное видео Так и называется

*Как же долго Миша старался над этим роликом, лайк поставил, после работы обязательно посмотрю*

Спасибо Миш!)

Отличное видео, давно смотрю, чисто по видео с этого канала удаётся прогрессировать.

Супер видео. Спасибо

Огонь🔥🔥🔥 лайк!!!!

Молодец , обожаю тебя)

Великолепный ролик ❤

Красавчик 💪🏽по факту !

Топовое видео! Просто пишу коммент чтобы продвинуть ролик 👍👍

Чувак красавчик. Ваще тему говорит)) Все подтверждает исследования ми и не липовыми а действительными. Респект 👍

Гений своего дела! Очень полезно

Спасибо бро 🤜🤛

Супер! Спасибо

Просто лучший блоггер,даже на других смотреть не хочется👍

Спасибо большое

Спастбо большое за данный формат. Очень интересен разбор исследдовании. Когда тренеруешся, понимаешь что делаешь, и главное сразу понимаешь какие советы дельные, а какие нет. Побольше таких видео)) Автору предложение вставлять в виде скрины заголовка исследование хотябы. чтобы были источники видны.

Красавчик, очень крутое видео!

Спасибо ❤

Всё чётко рассказал, как я чувствую 👍

Слуш ну полезно.Есть смысл и логика.Благодарю.

Интересная информация. Спасибо

лучший, продолжай в том же духе

Благодарю за видео, много ценных пометок сделал в свой дневник кочки 🙂

Крутое видео. Смотрю сейчас как бы перестроить свои упражнения и вот они😮

Еще в 70-х Арнольд писал об этом в статье, о тренировке бицепса. Сам практиковал, и у меня выросли силовые в подъеме штанги на бицепс и его объем соответственно. Рабочая тема с растяжением и негативной фазой 🔥

Реально качественный контент

Молодец, У тебя все получится

Дякую ,дуже інформативно

Щас буду смотреть, думаю видео будет шикарным❤

Интересно... Надо попробовать

Мое уважение 🫡

Прекрасно!

Поддерживаю тебя! Смотрю через впн !

Отличное аидео. Спасибо автору.

Спасибо!

Попробовал на тренировках рук. Стал чувствовать мышцы ещё сильнее

Найчастіше всього дивитися такі відео від інших авторів якось дуже сумно а в тебе вийшло зацікавити і це було дуже цікаво корисно і якось інтригуюче дякую Міша за твої старання

Интересное, практически применимое исследование!

Натурах. Качают нормально. 😅 а исследования мы сами находим в каждой обдуманной на качестве тренировке. Зачётный канал. Подписываюсь с 👍. Благодарю 🎉

Интересный материал, спасибо, хотелось бы в дополнение к этой теме услышать про интенсивность при которой нужно тренироваться, а также количество отказных подходов, если мы говорим про натуральный тренинг, без этой информации тема кажется раскрытой не полностью

@qwaidy

7 ай бұрын

Жди в других видосах

@mefres

7 ай бұрын

тренируйтесь по фуллбади не в отказ.

Спасибо Майк

Thanks!

Коммент в буст статистики, видео как всегда на высшем уровне

Было бы замечательно видеть ссылки на исследования в каждом подобной видео

Интересненько, на следующей тренировке обязательно попробую эти упражнения. Спасибо, видос получился очень познавательным🤝

@edwardagamirov567

7 ай бұрын

Ну как работает ?

@jovega1115

7 ай бұрын

ты ему час дал?)@@edwardagamirov567

@vova-kozlov

7 ай бұрын

@@edwardagamirov567 Что за идиотский вопрос. Ты время соотнеси глупый человек.

@user-gw8bx4pm2o

7 ай бұрын

@@vova-kozlovне работает что ли?

@vova-kozlov

7 ай бұрын

@@user-gw8bx4pm2o надо проверять

Годнота))

Дякую за крутий корисний відос 🔥