⚠️Идея ролика была взята у американского ютубера. Переведена, адаптирована и дополнена для моей аудитории🤝 Ссылка на оригинал kzread.info/dash/bejne/iIpombdyYMq0mNo.html ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Сайт - mikeboreyko.online ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

@user-wg1gz4vi2p

6 ай бұрын

а я думаю почему чувство, будто я уже это все видел

@samurai.69

6 ай бұрын

ПЕРЕДАЙ ПРИВЕТ ГЕГЕМОНУ!

@user-wn2nu3oz6y

6 ай бұрын

А я подумал почему стиль так на тебя не похож

@Prototype-Y8

6 ай бұрын

Вопрос : мне 17 лет, и у меня шикарная форма для моего возраста. Но многое взрослые мужики больше и сильнее меня (хотя сильнее не все и не так уж и намного). Так вот, вопрос : когда я уже наконец возмужаю и получу руки-базуки?

@user-uv5iz4rp5m

6 ай бұрын

​@@Prototype-Y8😅😅😅

Чтобы не потерять стимул тренироваться, не нужно сравнивать себя с другими - нужно сравнивать себя с самим собой но в прошлом.

@artipaco1070

6 ай бұрын

проблема в том что и это неособо работает. у меня папашка обоссаный дистрофик передел мне ничтожные гены (высокий рост, тонкие и легкие кости ), в прошлом году жал 60 кг на 8 раз в этом жму 95кг на 8 раз но что-то я не вижу у себя охуевшего прогреса по груди, где брать эту мотивацию я хз. зато ебучий негрило пойдет гантельку подымет пару раз и через месяц у него неплохая банка.

@user-co6lo6ic8n

6 ай бұрын

🤝

@art3d567

6 ай бұрын

Тоже не вариант, ты в 20 лет и ты в 40 лет не станешь таким каким был в 20😂 и снова стимул пропадёт. Вообще не нужно сравнивать, просто любите себя здесь и сейчас, а к тренировкам относитесь как к хобби, которое прокачивать твоё здоровье ментальное и физическое а там и форма будет хорошая. Мы же не на олимпию идем

@user-fu6gn9iu4i

6 ай бұрын

​@@art3d567в 41 форма лучше, чем в 20, почти год тренажёрного зала 3 раза в неделю, без единого прогула!)

@sayanyunchik7262

6 ай бұрын

Золотые Слова Мужик 💪

Фраза дня " вероятнее всего, натурально" улыбнуло 😅

@staslog1111

6 ай бұрын

Сразу после этого перестал смотреть. Он своих зрителей за дебилов держит походу))

@hhkk6155

6 ай бұрын

Да, я прооорал😅

@hhkk6155

6 ай бұрын

Ларри вилс в 17 тоже стопудов натурал (в плане ориентации)

@denisnikulichev2239

4 ай бұрын

Про бицепсы ребенка тоже смешно, не брал гантели, но может подтягивался? Вступление что надо, дальше не смотрел

@ozongazon1391

3 ай бұрын

клоун хочет оправдать свою "натуральность" в глазах зрителей, поэтому он причисляет других химиков к натуралам

Много кто говорит про генетику мышц, но мало кто говорит про здоровье ЖКТ. Как человек, который плотно занимался спортом с 6 лет (сейчас мне 26) и с интересом изучал медицину, могу сказать, что состояние ЖКТ - это половина успеха. Здоровый пищевод, невоспаленный желудок и 12-перстная кишка, желчный без перетяжек и кишечник без дисбактериоза - это уже половина успеха, потому что от этих составляющих зависит КПД поглощаемой еды (калории, что уйдут на строительство мускулатуры), а также уровень стресса (привет катаболизм). Нет смысла есть 3500 ккал в сутки, если из них усвоится максимум 1500 - будет только перегруз ЖКТ и еще бОльшее воспаление. Если что-то не идет - проверяйте тщательно здоровье, помогите организму, а не добавляйте еду и подходы. И тогда будет и прогресс, и счастье.

@creepsteep55

6 ай бұрын

​@@user-cs9ii2ld1tтак он повышается от тренеровок

@user-bh4vm3gq6i

6 ай бұрын

Ты прав на все 100 процентов

@forcedomkombat

6 ай бұрын

.....разложил по полочкам,респект

@gegernaut003

6 ай бұрын

Чётко и верно всё!👌 Ещё забыл про возможности почек вывозить белок, ССС выживать с предельными постоянными нагрузками, ЦНС и всему организму переживать перетрены и постоянные скачки массы тела

@angrytutus3653

6 ай бұрын

так и как профилактировать пищевод, желудок, кишку, желчный?

Потому что джусят ребятишки, жертвуя своими яйцами ради гипертрофии + гены позволили им вырасти ещё больше. Ваш потенциал он только ваш. Первые два года тренинга самые важные в плане прогресса, дальше плато и работа над мелкими деталями и поддержка формы. Любите свое тело.

@lonelydrifter1872

6 ай бұрын

А еще аденома простатки 😮

@jogagog5584

6 ай бұрын

Оправдания неудачника. Ты в курсе , что у 90-95% людей благоприятная генетика для спорта, бодибилдинга? Т.е иметь крутое , огромное накаченное, рельефное тело, пусть не как у чемпионов, но приближенное может иметь каждый.

@user-fn8ww3kb4v

6 ай бұрын

@@jogagog5584 это ложь, 99 процентов людей и близко даже с фармой не смогут приблизиться к чемпионам. Многие за годы грамотных тренировок смогут иметь лишь просто подтянутое тело. Генетика решает чуть ли не на 80 процентов, а то и больше. Кто-то вообще не занимается спортом и выглядит лучше тех, кто уже много лет в бодибилдинге. Если бы всё было так просто, то и про генетику никто не говорил бы, она ведь у всех похожая по твоим словам)

@user-nw5uq8tc3e

6 ай бұрын

​@@jogagog5584это не оправдание, а факт, ты, будешь иметь неплохое тело, но с химиком да ещё генетически одарённым рядом стоять неи будешь

@user-if3jq3gx5s

6 ай бұрын

​@@jogagog5584вот на таких как ты и держится фитнес индустрия )))чемпион 😂ахахахах с такой статистикой каждый первый был бы в шикарной форме 😅короче иди в школу и слушай сказки от гуру фитнеса )))

Видео очень вовремя. Недавно начал загоняться из-за своей формы. Тренируюсь уже 4 года, использую все методики, ем 3500+кк, сплю 7+ часов. Результат - рука 38см. И недавно мой друг начал ходить в зал, и уже за 3 месяца имеет форму почти как у меня. Конечно глупо об этом загоняться, нужно использовать то что у тебя есть, но в такие моменты бывает особенно обидно, ведь все твои труды сразу же обесцениваются

@user-si8df3lr4f

6 ай бұрын

Ну ты даёшь. Какое-то рассуждения не взрослого мужчины, а ребёнка. Ну это же малолеткам, детям присуще зависть. Взрослый умнее и мудрее, даже если он лучше тебя растёт в мясе, ты хорош в другом. Не повод загоняться

@Workout-Calisthenics

6 ай бұрын

Подключи турники, брусья. Будешь Атлетичен. Например мне большая масса не нужна. Я на Мистер Олимпию не собираюсь 🤣 . В юности 6 лет Бодибилдинга. Далее Стрит Воркаут. В 54 года пресс кубиками...

@VsevolodPB

6 ай бұрын

забивай на частоту тренировок и повышай их качество, это дешёвле и эффективней☝️😊

@user-si8df3lr4f

6 ай бұрын

Слушай, ну я тоже 4 месяца занимаюсь, бицепс 38 см. Я дрыщ, 170 рост, вес 67 кг. Наверное, у тебя не правильные тренировки

@bogdanzharko371

6 ай бұрын

@@user-si8df3lr4f какой то нереально огромный бицепс за 4мес при твоем росте

Фармакология товарищи

@Baxlyshst

6 ай бұрын

Генетика умник

@Ras104

4 ай бұрын

​@@Baxlyshstбез фармакологии генетика немногого стоит.

@Baxlyshst

4 ай бұрын

@@Ras104 бред , генетика не только Фоме ,но и жкт и тд .Один человек лучше в выносливости ,а силовые растут хуже ,другой не пробежит и 5 км ,зато подымает много .

@Ras104

4 ай бұрын

@@Baxlyshst каким образом это отменяет фарму? Все профессионалы на фарме. Там тут одних химиков показали, хотя говорили о генетике.

@Baxlyshst

4 ай бұрын

@@Ras104 а где я сказал ,что генетика отменяет фарму ?

Запомните, все, кто тренит без гормонов роста и анаболиков: вы, может, и будете слабее, чем они, но, ваше здоровье ВСЕГДА БУДЕТ КРЕПЧЕ И БОЛЬШЕ, ЧЕМ У НИХ.

@user-dk9lm4ho1t

2 ай бұрын

Гормоны роста если вам не противопоказано и применяте правильно даже продлят жизнь

@fsddffd

Ай бұрын

Гормон роста наоборот про здоровье, в адекватных дозах. Будут крепкие кости, суставы, отличное самочувствие. Какой нибудь метан - да, пьет по печени. Тестостерон при грамотном применении тоже может улучшить здоровье, главное грамотное пкт. Не дезинформируйте людей.

@angrytutus3653

Ай бұрын

@@fsddffd человек должен самостоятельно выделять свой гормон роста. Всё остальное это угнетение выработки собственного гормона. Да и он вызывает облысение. Не вводите людей в заблуждение. Прием гормона роста это крайняя мера

@fsddffd

Ай бұрын

@@angrytutus3653 облысение у единиц происходит, естественно нужно проходить мед обследование и следить за анализами. Если делать все по умному, гармон роста только улучшит здоровье. А если в тупую колоть, то ясен пень такой дурачок не долго проживет)

@666oss4

Ай бұрын

​@@angrytutus3653 пруф на статью уровня пабмед, что алопеция от ГР.

Отличное видео, спасибо. Многим может помочь выйти из тильта, в который они сами себя и загнали, но не понимая этого

Просто шикарный посыл! Как хорошо, что наряду со стандартными мотивационными роликами где просто говорят что каждый может добиться любой формы если постарается достаточно, есть такие видео, которые лишний раз напоминают о том что все мы разные, но при этом не стоит отчаиваться и бросать усердную работу над собой!

Спасибо за такое видео. Полезно время от времени себе напоминать что ты властен не над всем, чтобы не рвать жилы и не ловить травмы в погоне за невероятной формой как у кого-то в фитнес индустрии. Хорошо просто становится лучшей версией себя, но сохраняя при этом ментальное здоровье.

Более подробно и внятно объяснить не смог не кто. Жирный лайк за старания. Да и просто тренируйтесь ради себя, чтобы чувствовать уверенность и крепкую психику.

помимо генетики, я выделил такой потенциал как -- просто Здоровье. этот потенциал для меня важнее генетики. сам себя отношу к категории хорошей генетики -- мышцы росли всегда быстрее моих товарищей, силовые и прочее. но вот проблемы с иммунной системой и множество других болячек меня постоянно откидывает назад и все сильнее отдаляет от спорта. Парни, цените здоровье. мышцы и прочее -- все вторично для качественной жизни

Спасибо тебе за видео, друг, давно тебя смотрю и это самое эпичное видео. Это что-то вроде исповеди фитнес индустрии, ты просто за всех всё сказал и главное что люди которое это видео посмотрят будут иметь шанс разобраться со всем этим окружающим их хаосом

Очень информативное и полезное видео, которое стоит увидеть всем кто пытался, пытается, или будет пытаться сделать форму. Так же хочу отметить переходы среди кадров в видео, и мелодию на фоне, которая как будто заставляет тебя вслушиваться в каждое слово 🫀

Прекрасный ролик. Сказано всё максимально просто. Работай над тем, что ты можешь изменить.

Поржал. Крутить фотки билдеров, которые все поголовно сидят на фарме, и рассказывать про генетику. В любом фитнес зале есть перекаченные качки, их сразу видно, но некоторым совсем не западло признаться, что курсят. Ибо без этого ты быстро упираешься в потолок (да, генетический) и не прогрессируешь. Зачем вешать лапшу на уши людям и давать бесполезную веру в то, что просто надо правильно есть, спать, тренироваться и всё мол получится как у тех вот ребят.

@user-mu2vu8wp1c

Ай бұрын

Т.е. ты отрицаешь конскую генетику чемпионов?

@guatemala96

Ай бұрын

Тут ты прав,большим не стать без фармы,можно стать большим 15 лет тренируюсь,если начал в 18 и не пропускал не дня тренировок)

@mr_aboba

Ай бұрын

Ты видео смотрел вообще?

@fitneslifestyle3915

Ай бұрын

Ахахах забавный, ты хоть тонны съешь, вколи фармы, даже близко к ним не приблизишься

@user-mu2vu8wp1c

Ай бұрын

@@fitneslifestyle3915 а я про что?

Мне 40. До этого с 11 класса лет 13 ходил в зал. Потом лет 10 вообще не занимался. Сейчас вновь пошел уже как 3 месяца Хожу только чтоб не заржаветь. Жим лежа под 90х5раз. Жим на ноги в тренажере под 260х8раз Приятно вернуться в железный спорт 😊 Ни с кем себя не сравниваю. Просто прихожу и пашу из всех сил. Что дано природой то и будет.

@user-jb3he2rg5g

6 ай бұрын

Молодец 👍Мне 38 лет тоже занимаюсь спортом отжимания,подтягивания и пресс качаю.Нужно заниматься спортом 💪💪💪

@ZhelezniyDrovosek

5 ай бұрын

мне 40л никогда не занимался! но бросил пить и курить начал силовые тренировки с сыном!

@redsterx

Ай бұрын

Ну вот снова сталкиваемся с тем что говорит автор, мне 15 лет, жим ногами 300 кг на 12 повторений делаю, а жим 60х6

Очень грамотно раскидал по фактам видео отличное и проделал много работы,интересно было слушать ,монтаж отличного уровня и дикция тоже,новый формат классно вышел,больше просмотров тебе и успехов 👍💪🤝

Я занимаюсь с другом в одном фитнес центре. Одинаковая базовая программа совместно с кардио. Частое посещение бассейна. Он на 15 лет моложе меня. Друг как то мне позавидовал, что я большим весом работаю чем он. На что я ему посоветовал не зацикливаться на этом. Ибо не нужно что то кому-то доказывать. Занимаясь мы стараемся победить свою лень, поддерживать себя в форме. И после добавил, что я сильнее, зато он красивее но я не комплексую по этому поводу ибо для меня главное это моë здоровье, здоровье моей семьи и друзей , а остальное в их руках. После этих слов он смутился но более ни разу не расстраивался. Хотите результат, работайте на результат, хотите быть просто здоровым, то без фанатизма, но дисциплинированно поддерживайте свою форму ибо по сути это не требует многого времени. И откровенно говоря я с гордостью смотрю на молодых людей, которые посещают тренажёрный зал, как и старики и даже люди с ограниченными возможностями здоровья. Глядя на таких сам стимул не бросать получаю, как и глядя на себя в зеркало. Да и слова сынишки написанные им в школьном сочинении, каким бы он хотел бы быть человеком дорогого стоят. Потому как меня в пример ставит и хочет быть таким же здоровым и сильным. Всём добра, здоровья и успеха !

Спасибо вам большое, вы по-настоящему объяснили мне всё то, что не могли объяснить другие. У вас очень хорошая форма. Всех вам благ, спасибо!!!

Качество роликов на новом уровне) Интересна сама индустрия в целом, так что если будешь затрагивать ещё какие-то смежные темы, то буду рад!) Продолжай!

Не перестаю кайфовать от твоего контента. После просмотра пошел собирать сумку в зал)

Отдельный респект за отсылку на стоицизм! Единственный канал, который смотрю уже больше 4 лет) Удачи тебе, Миша!)

Спасибо большое за видео. Качество материала и подача на высоте, плюс музыка в тон. Видео топ!!!

Да.Факт! Генетика в спорте решает. Все разговоры,что там мотивация и старания что то решают,лишь кучка пустых слов от одарённых людей. На олимпийских играх,есть много хороших спортсменов,но чемпион один. Так,что надо это принять.🎬

@user-jl1vs9bn4s

6 ай бұрын

Если ты на олимпиаде, то ты уже очень крут

@user-bv9jn1yg4o

3 ай бұрын

В спорте, в любом спорте? А Street Workout или калестеника? Там тоже решает генетика? Без неё будет невозможно выучить передний вис, горизонт, подтягиваться одной рукой?

@T-LaR

3 ай бұрын

@@user-bv9jn1yg4o везде решает. В той или иной степени

@user-xc9by5ky7y

3 ай бұрын

@@user-bv9jn1yg4o естественно , везде решает генетика , вон куча знакомых у меня есть кто воркаутом увлекается больше меня , но из за того что я ростом мелкий 175 и руки длинные передний вис сделал с первой попытки и при чем почти 10 секунд в ровной технике , а кенты мои корчатся над этим висом , 5 секунд висят и все никак

@lovushkastraha

26 күн бұрын

​@@user-bv9jn1yg4o есть такая вешь как атропаметрия, которая тоже определяется генетикой и играет большую роль в озвученых тобой видах спорта. передний вис, как и сотку сможет сделать-пожать любой человек, но поставить мировой рекорд только одаренный, мне кажется это логичным. выносливость мыщц тоже генетика, скорость роста мыщц - это тоже генетика. нет ни одного вида спорта где на первом месте не будет генетика

Очень вдохновляющее видео, музыкальное сопровождение на высоте. Тренируюсь 12 лет натурально, стиль тренировок базовый силовой + билдерский. Всем желаю удачи

@boddyback5110

6 ай бұрын

Билдерский это как

@nikitapshenichnyy

6 ай бұрын

@@boddyback5110 Это тренинг рассчитанный на рост мышечной массы, памп, количество повторений от 8 до 12

@anothershot1

6 ай бұрын

​@@boddyback5110 гипертрофия и памп походу.)

@user-ik8dt3ng4t

6 ай бұрын

@@boddyback5110 изолированные движения, наверное

@everlastingsammer

6 ай бұрын

@@boddyback5110 хз, но скорее всего на кол-во повторений

Видос просто пушка, спасибо, Миша!

Миша, видео БОМБА! Спасибо тебе!

Больная для меня тема!Форма хорошая, но явно не то на что я рассчитывал. Спасибо большое за информацию, теперь психологически легче будет тренироваться.

Показывать химика и говорить с серьёзным лицом про генетику.

@lovushkastraha

26 күн бұрын

отклик на химию это тоже генетика если ты не знал) некоторые люди коля даже грамм теста не будут похожи на человека которые спортом занимаются. посмотри на того же воргунина

@user-jm8or2fj1r

23 күн бұрын

@@lovushkastraha чётко! Вы очень правы!

Спасибо, очень приятно было посмотреть это видео 🙏

Впервые пишу комментарии и хочу сказать большое спасибо автору все объяснил простым языком и очень понятно без воды думал будет очередное видео по типу «какая генетика это отговорка»

Спасибо за твой труд, Майк! Хотел спросить - третий день трёхдневного сплита будет на канале? а то два дня есть, а третий я не нашёл...может где-то выкладывал на другом ресурсе?

@Vampir460

6 ай бұрын

Тоже жду третий день

Может кому-то поможет мой комментарий. Я всю сознательную жизнь с 5 до 23 лет занимался спортом - плаванье, борьба, легкая атлетика. С фигурой проблем в этом возрасте никаких не было - постоянные тренировки и бешеный метаболизм приводили к тому, что можно было есть что хочешь и сколько хочешь и все равно оставаться в хорошей форме. Да и сама форма была не главное - главное были спортивные результаты, красивое тело было как побочный эффект от постоянных нагрузок. В 23 года выполнил разряд, понял, что подошел под свой потолок в этом спорте, мотивация пропала, зато появились другие интересы, и спорт сначала ушел на второй план, а потом и вовсе пропал из моей жизни на долгое время. Работа, путешествия, девушки, затем совместное проживание с девушкой - и вот я 110 килограммовый пузатый жирный парень. Со стороны не сильно было видно, что я толстый (рост 188 позволял это скрывать), но мне стало тяжело двигаться, я перестал долго ходить и самое дурацкое - я стал уставать в сексе😂 Никогда такого не было, чтобы в процессе этого действия начиналась одышка и вообще хотелось полежать отдохнуть. И это в 29 лет и после кмс в легкой атлетике в общем, я понял, что дальше так жить нельзя. Хотел вернуться в легкую атлетику (я занимался спринтом), но с таким весом моим коленям пришел бы звиздец, потому сначала нужно было скинуть вес до оптимального и уже потом что-то делать. И под это дело я очень удачно заболел, провалялся месяц, ничего не хотелось есть, ел через силу, и через месяц выяснилось, что за это время скинул 10 кг. Записался в зал, но моей целью было не набрать красивые мышцы, нет - я просто хотел себя сделать здоровым человеком, чтобы мое тело не мешало мне жить, а давало возможность кайфовать и радоваться жизни. Начал плавать, ходить на дорожке, очень немного работать с железом. Так продолжалось несколько месяцев, за это время я еще скинул 10 кг и мне стало так хорошо! Легко, уверенно, спокойно, а самое главное - я начал ловить огромный кайф от тренировок (этого мне не хватало в детские и юношеские годы, там тренировки приносили кайф только в конце, когда все заканчивалось). В общем, я продолжил ходить в зал и в бассейн, но не с целью сделать крутую фигуру, а с целью получать удовольствие от нагрузок, от того, что я становлюсь более выносливым и могу делать то, что два месяца назад казалось очень сложным. И это дало свои плоды - сначала я скинул вес до оптимальных 85 кг (при росте 188), затем плавно набрал 15 кг мышц (на это ушло полтора года). Сейчас мне почти 31, вес 100-102, нахожусь в своей лучшей физической форме, чувствую себя прекрасно и самое главное, невероятно кайфую от тренировок и хожу в зал как на праздник. Я не качок-качок, но эстетически смотреть приятно, силовые - жим 120, присед 150, становая 150. Естественно, это далеко не высокие показатели, но я не гонюсь за рекордами, для меня важнее самочувствие, выносливость (секс теперь как в 20 лет😂), ощущение постоянной уверенности и положительный настрой. Надеюсь, кому-то мои мысли будут полезны. Всем силы, здоровья и ясного мышления.

Больше спасибо за мотивационное видео ❤️

Видео прям бомбическое, лайк без оговорок, побольше таких, аж мотивацию словил😂

Спасибо за видео. Очень грамотно объяснено на пальцах что к чему для новичков без воды и главное понятно. Тут можно сделать главный вывод: работай над собой и результат не заставит себя ждать. Под лежачий камень вода не течёт.

у меня генетическая предрасположенность отращивать пузо...

Потрясающее видео! До мурашек! Спасибо!

Отлично зашел новый формат , заставляет задуматься )

2 минута видео , Квинтон Эриот трансформация за 2 года . Вероятней всего выполнена натурально , вероятней всего Карл бля , за 2 года блять , при всем уважении ты либо кукухой поехал либо я хуй знает , парни закрывайте видео и отписывайтесь нахуй после этого . Да генетика есть такое в зале вижу молодых парней с данными но блять Квинтон Эриот не натуральный спортсмен , для этого не надо быть учёным, просто иметь опыт втренировках и ходить в зал , смотреть на людей которые меняются после того как сели на курс или просто начали кидать метан . Спасибо тебе Майк за полезные видел которые реально были и есть на канале , но я как здравомыслящий человек не могу больше тут оставаться , всего доброго

@astikfantastic

3 ай бұрын

Друг, это был прикол)

Занимаюсь с 13 лет, по свои нынешние 23 года. Из этого времени, период с 18 до 22 был очень тяжёлым, я вывихнул плечо дважды, из за чего пришлось сделать операцию, уйти из тяжёлой атлетики, и заняться становой тягой. В тяжёлой атлетике, я был на уровне КМС, и амбиций было очень много. Но, такие травмы как вывихи суставов, больше не позволят заниматься таким спортом профессионально. Было все, и депрессия, и непонимание(оно есть до сих пор) за что мне это выпало, ведь я никому ничего плохого не сделал. Но, я не отчаиваюсь. Сейчас, в 23 года, мой натуральный результат в классической становой тяге 240 килограмм, при собственном весе 95. Допинг никогда не употреблял, и я счастлив, очень доволен собой. Мне не нужно сравнивать себя с химиками, которые поднимают за 300. Мой результат вполне меня устраивает, не вижу смысла пытаться выжать из организма все соки и потянуть 250 или 260, это не важно. Главное здоровье, корочка мастера спорта, и умение достичь своего естественного генетического предела. Всегда идите до конца и не изменяйте своим принципам. Нафиг допинг. Достигнув в становой уровня МС, очень многие химики в качалках на меня начали лить шквал хейта. Связано это с тем, что сами без фармы даже к весу 200 не подходили. Я уже их победил, раз они не могут смириться с тем, что натурал поднимает далеко за 200, а они не смогли

@ZhelezniyDrovosek

5 ай бұрын

да и корочки ничего не дают! спорт-травмы, физкультура-здоровье!

@Perun_Kolovrat

5 ай бұрын

@@ZhelezniyDrovosek если ваша сфера деятельности никак не связана со спортом, то да не дают. Просто личные достижения

@ZhelezniyDrovosek

5 ай бұрын

@@Perun_Kolovrat для чего тягать веса 200+ рекорды не побьёшь а для своего здоровья и внешнего вида хватит и гораздо меньших весов!)) про генетически одарённых я вообще молчу их пруд пруди....еденицы кто знает что одарен мышцами т.к не занимаются, играют в дотку))

@Perun_Kolovrat

5 ай бұрын

@@ZhelezniyDrovosek у меня свои веские мотивы. Я не отдам просто так 6 лет тяжёлой атлетики с кмсом, потерянных из за вывиха плеча. Планов было гораздо больше, но к сожалению фактор потери здоровья, уже мало зависит от нас

@SaraevKS1985

5 ай бұрын

​@@Perun_Kolovratэто называется "наши мальчики погибли не зря" или "ловушка невозвратных потерь". Притом что и остатки здоровья можно легко растерять, а Вы не павлин или самец какого-то подобного вида, от которого требуется только сперма. Тем более опыт показал, что особой одарённости в этой сфере нет и хорошо бы вложиться в другое минимизировав риски от любительского спорта. В крайнем случае, заняться фактчекингом в Wikipedia и аналогах. Насчёт спины видео: "грыжа Епифанов". Особо полезны его "Оторвал трицепс", "для офисников", "болит тазобедренный", "фасции" и лекции. Книги "Фитнес для умных" Смирнов, "Комплекс Умный позвоночник" Борщенко. Важно всем - "Статистика SkillUp". Полезно прочесть статью "омега-3 при депрессии" nplus1, серию "Наука питания" на postnauka, там же "5 пищевых химических реакций" и "Норадреналин", а то и книгу "Диетология" Барановский. Если Вы за природу - видео "Зимов. Роль России в глобальном климате", "100 уроков биологии teach-in" и "Антропология Дробышевский teach-in".

Ролик огонь. Спасибо за проделанную работу. Качество контента значительно улучшается

Благдарен за видео! Поддержало в трудный момент. Спасибо!

просто попробуйте Тренболон ;) И будет все надуто, накачено и красиво ,как у всех тех, кто на видео Вашем )

@AlexShipikov

2 ай бұрын

Лучше не пробуйте, здоровье важнее намного.

@LongerEdits

2 ай бұрын

Не неси бред

Как всегда топчик. Сам худощавый, топчусь на месте. Показатели очень выросли, использую периодизацию и все принципы натурашки, ем хорошо, сплю по 8 как минимум, результат за два года плюс 3-4 кг. Любите свое тело и меньше соц сетей! Зато приятно видеть, когда ты в два раза меньше, а тянешь на уровне или больше💪

@VsevolodPB

6 ай бұрын

забивай на количество тренировок повышай их качество это дешевле и эффективней ☝️😊

@drews2112

6 ай бұрын

3-4 кг мышечной массы за 2 года? Это по 144 грамм в месяц ?)

@mirto73

6 ай бұрын

@@drews2112 ну так это нормальный результат. Сам за 5 лет поднялся с 50 до 62-63 кг.

@imsolovoid

6 ай бұрын

это такая жиза, у меня за 3 месяца силовые в 3 раза выросли, а вес на 2кг жира XD

@drews2112

6 ай бұрын

@@mirto73 А на момент 50 Кг какой был возраст и тренировочный стаж?! Потому что это не нормально) Я при 190см за 6 месяцев набрал с 78 до 90 (нынешний вес) и по биоимпедансному анализу 6.5 кг из них мышц, мне 21, тренинг в натурашку. Может просто нужно начать кушать? 😅

Давно был подписан, потом не смотрел какое то время, наткнулся на видео, хочу сказать, отличный материал, хорошая подача, приятно смотреть, продолжай в том же духе, спасибо 🤝

Миша, изучай литературу! Существуют 3 типа мышечных волокон и соотношение их в большей части зависит от генетики. Антропометрия играет большую роль и здесь вступают знания биомеханики. Раньше твои видео мне казались чем то супер новым, а по сути ничего не изменилось(( Все процессы гипертрофии описаны уже давно, на какие типы мы можем повлиять, а на какие нет, тоже.

Мне 34, начал тренироваться в в 15. Генетика у меня слабая, и как раз в юные годы, примерно с 15 до 20 лет, было больнее всего от осознания, что большинство моих друзей более одарены чем я. Но потом, я постепенно принял это как данность жизни, и стал сравнивать себя только с самим собой. И пришёл покой на сердце )

@cheems5411

6 ай бұрын

В итоге терял столько времени

@SaraevKS1985

5 ай бұрын

​@@cheems5411не зря: укреплял скелет в лучшие для этого годы. Так что лет в 50 будет крепче большинства. Насчёт спины видео: "грыжа Епифанов". Особо полезны его "Оторвал трицепс", "для офисников", "болит тазобедренный", "фасции" и лекции. Книги "Фитнес для умных" Смирнов, "Комплекс Умный позвоночник" Борщенко. Важно всем - "Статистика SkillUp". Полезно прочесть статью "омега-3 при депрессии" nplus1, серию "Наука питания" на postnauka, там же "5 пищевых химических реакций" и "Норадреналин", а то и книгу "Диетология" Барановский. Если Вы за природу - видео "Зимов. Роль России в глобальном климате", "100 уроков биологии teach-in" и "Антропология Дробышевский teach-in".

Самое мощное видео, которые я когда-либо видел в своей жизни.Раставил всё по полочкам.Уважаю

Спасибо за отличное видео! Не сдавайтесь пацаны, это самое главное

Генетика и литры фармы

Именно такие видосы нужны людям! Спасибо 👍

Красавчик всё по факту долго ждал этого видео на ютубе молодец!!

Какое грустное видео😢 я аж всплакнул

@prumbrum

6 ай бұрын

😪😪😥😥😓😓😪😪😪😪😪😪😪😪😪😪💙💙💙💙💙💙💙

Качество видео на высоте . Генетика конечно играет роль, но только когда мы говорим о профессиональном уровне , скажем соревнования и т.д, но когда человек не ставит занятия спортом смыслом жизни, а занимается чтобы получить афигеную форму,у него получится выглядеть супер круто для него самого и его сверстников, конечно не уровень олипии, но уровень лучше чем у 95% людей

@user-vc1yl1ot5o

6 ай бұрын

А причём тут уровень Олимпии посмотри какой был Кевин леврон в свои времена и какой он сейчас он просто бросил химичево

@lovushkastraha

26 күн бұрын

да, но ты можешь потратить на это меньшк времени, а значит денег и сил

Браво автору!!! Все по полочкам раскидал

ролик офигенный, Майк, пожалуйста, не останавливайся

отличное мотивационное видео, наверное 90% зрителей сразу забросили тренировки после просмотра, спасибо бро отличный вклад в общество.

@SaraevKS1985

5 ай бұрын

Или займутся физкультурой для здоровья. Видео по теме "Оторвал трицепс. Епифанов", "для офисников", "болит тазобедренный", "фасции" и его лекции. Важно всем - "Статистика SkillUp". Полезно прочесть серию статей "Наука питания" на postnauka, там же "5 пищевых химических реакций" и "Норадреналин", а то и книгу "Диетология" Барановский. Если Вы за природу - видео "Зимов. Роль России в глобальном климате", "100 уроков биологии teach-in" и "Антропология Дробышевский teach-in".

@caterpillarwilly1763

5 ай бұрын

Значит эти 90% слабы волей и дисциплиной. Что бы тебе не говорил человек с экрана, здоровье, спорт, выносливость, сила, а самое главное, самоконтроль - важнее. Мотивация и демотивация - временны. Дисциплина держит тонус на плаву, стабильным. Мышцы, связки, сухожилия только инструмент. Вся сила растёт из воли. Тело под неё адаптируется, как адаптируется под все остальное.

@SaraevKS1985

4 ай бұрын

@@caterpillarwilly1763 избыток воли при недостатке задатков ведёт к выгоранию и смерти от истощения. Не просто так тот же Будда пропагандировал "срединный путь" - умеренность. Сейчас такое - часть теории гормезиса: полезного оптимального стресса. Вам стоит прочесть что-то вроде "Геномика спорта".

Нужно полюбить процесс, а не результат

Отличное видео нового формата,очень душевное,как будто фильм посмотрел документальный🔥

Мишань, ну видосы воровать не круто . Ты же такой хороший и качественный контент делает, зачем видос менее известного блогера брать под копирку?

Подобный тильт буквально на прошлой неделе словил. Парень в зале один в один моего тело сложение, весит где то 74 кг и может 100ж грудью раз 5-6 повторений выполнить, и я с 76 еле еле 1 раз. И весь день думаю, что со мной не так.

@gmdrytp6420

6 ай бұрын

эффективность мышц у всех разная. У кого-то в одном волокне дохрена мощи, а у кого-то сила засчет их количества.

@oizumi5245

6 ай бұрын

@@gmdrytp6420 Все мы разные, конечно. Жаль что в этом мире не все решают старания(

@SaraevKS1985

5 ай бұрын

​@@gmdrytp6420 тут дело скорее в способности одновременно сокращать почти все волокна. Ещё мышца становится толще, в основном, из-за роста запасов (вроде креатина и гликогена) и количества ядер в клетках, а не миофибрилл. Насчёт спины видео: "грыжа Епифанов". Особо полезны его "Оторвал трицепс", "для офисников", "болит тазобедренный", "фасции" и лекции. Книги "Фитнес для умных" Смирнов, "Комплекс Умный позвоночник" Борщенко. Важно всем - "Статистика SkillUp". Полезно прочесть статью "омега-3 при депрессии" nplus1, серию "Наука питания" на postnauka, там же "5 пищевых химических реакций" и "Норадреналин", а то и книгу "Диетология" Барановский. Если Вы за природу - видео "Зимов. Роль России в глобальном климате", "100 уроков биологии teach-in" и "Антропология Дробышевский teach-in".

Отличное видео ! Легко и приятно воспринимается информация ! Подача топ, звук и свет видео - тоже кайф !

Прекрасное видио, в очень нужный момент. Спасибо за контент💪

натуральный видимый результат заканчивается за год полтора грамотного тренинга, не более😊

@toplest8203

6 ай бұрын

Что за чушь, как раз в натурашку форма очень долго делается и лет 5 грамотного тренинга нужно, чтобы основной потенциал развить, а 1-2 года это для химиков больше, они да основную массу за это время наберут, а натурал от силы 20-30% от того, что может сделает

@ka40k

6 ай бұрын

Глупый слабак))

@VsevolodPB

Ай бұрын

​@@toplest8203дай бог не сдохнуть тебе за эти 5 лет😢 которые запросто могут растянутся до 10-12😮

Мне наверное повезло , я не хочу иметь огромные мышцы (Форма Михаила, для меня , максимум для эстетичного тела , разговор исключительно про вкус) , соответственно я не смотрю на гигантов с благоговением и сосредотачиваюсь на достижении своих целей - красивое и здоровое тело без перегибов :)

Отличное видео. Не давно начал париться о своей генетике но теперь буду просто работать по максимуму

Спасибо огромное тебе 💪, вовремя поднял мотивацию

Мне было нужно это услышать. Спасибо 🙏🏻

Майк, красава, все по фактам разложил! Особенно респект за принцип из стоицизма в конце 🤜🏻🤛🏻 Успехов!

Было интересно, спасибо за хороший контент, удачи тебе 👍🏻

Ты крутой мужик, монтаж, подготовка, подача и сама информация на уровне

Спасибо, Майк, как всегда познавательно! Считаю очень правильные слова в конце, про фокус внимания, не нужно загоняться по вещам, нам не подвластным.

Просто топовый ролик, спасибо большое за проложенную работу❤💪👍

Благодарю. Всё грамотно изложил. Приятный и полезный ролик.

Крутой , качественный выпуск 👍🏻 Продолжай в том же духе

Приятный контент ! Большое спасибо!

Урааааааа Миша выпустил новое видео❤

Доступно все объяснил. Спасибо за видео 👍

Великолепное информативное видео, которое несет в здравый посыл в тренировках. Верьте в себя и у вас все получится.

Шедевр, а не видео Спасибо тебе❤

Хорошее видео, отличный формат! Спасибо

Отличный качественный контент 👍 Спасибо Главное получать удовольствие от процесса, а не только от результата!

Спасибо большое за мотивацию ❤

Прямо философский ролик получился. И не только про качалку, а вообще. Правильно сравнивать себя не с другими, а с собой прошлым

Формат просто бомба!!! Лайк сразу

Очень ценные слова, спасибо!

Отличный ролик, отличные мысли и разъяснения! Спасибо 👍

Сильное видео, побольше таких! Желаю тебе сил и крепкого здоровья! ТЫ МАШИНА!)))))😁

Хорошо подана информация. Автор рассказывает чётко, ясно. Голос приятный. Информация подробная и ясная. Лайк

Эмоциональное видео. Вначале грустно конечно, но в конце такая надежда прям ухх

Видео просто круть!!! Спасибо.

Очень правильная тема, молодец Михаил!

Спасибо! Отличное видео

Очень хорошее видео Миш Спасибо 💪😊🤙

Видео просто пушка спасибо тебе за такой классный и полезный видос

лучший спорт блогер!!! единственный на всем ру ютубе кто реально тренируется в натураху!!!

Грустная музыка идеально подходит Давно ждал от тебя видео на эту тему