"Лучше потерпеть и покушать одно и тоже чем просто это не кушать и не иметь никакого прогресса" золотые слова))

@le_chat_ghm

Жыл бұрын

Оставлю под том коментом, для ленивых Углеводы: Гречка, рис, макароны. Простые углеводы: печенье. Жиры: Семяна подсолнуха (чищенные)), арахис Белок: Яйца (овсяноблин, омлет с овощами и сыром, салат с яцами), куринная печень, филе ментая = куринная грудка, творог. Клетчатка: Капуста, морковка.

Перематывайте, видео начинается на 5:52

@endorf1n203

4 жыл бұрын

Андрей спасибо...

@antonvestgeit4916

3 жыл бұрын

Спасибо, ты хороший человек)

@Kyrgyzgolos

3 жыл бұрын

Спасибо чел

@ryba5404

3 жыл бұрын

О спасибо!!!!

@user-qi7wp2le8j

3 жыл бұрын

Дай бог здоровья и массы)

4: 19 Поездка в Египет 4: 20 Чем питаться, если нет денег?😆

Всегда рад когда выходит новый видос) смотрю с удовольствием

Что кушать эсли нету денег? 150 таблеток метана и 20кг гречки)))

@salvator9312

4 жыл бұрын

рис дешевле, он ж говорил в видосе полгода назад таком же на массу

@user-wt5ge9ii8d

4 жыл бұрын

Ещё можно тест, суст и деку....))))

@user-ld8xv9yl1w

4 жыл бұрын

Пробовал ?

@AntonG.

3 жыл бұрын

@@salvator9312 у гречи БЖУ сильно лучше, чем у риса.

Благодарю! Сейчас сложное время с деньгами. Твои видео реально спасают. Всё прям подробно объясняешь😎💪🏻👍🏻

Мишаня держи Лукас! Отличный контент, хоть и тема заезжана, но ты это сделал на Новом уровне!

Спасибо за видео, Миш!)

Миш, хочется тебя похвалить в первую очередь за то, что ты очень скромный, несмотря на то, что у тебя есть успехи в спорте. Еще спасибо за то, что объясняешь понятным языком. Успехов!

@user-xy3cz3cx7y

Жыл бұрын

а почему ты думаешь, что если имеются успехи, то человек должен обязательно нос поднимать??

Мужик , это реально познавательно, спасибо ! Давай по больше рациона ! Сделай обзор на свой рацион ))

Миха спасибо. Взахлёб тебя смотрю! Спасибо за твой труд💪

Красава, хорошее видео и классная идея подсчёта ценности продукта )) спасибо!

Красава,классное видео! очень мало подобного контента на просторах инета, в основном все говорят что кушать полезно а что нет,но никто не говорит что дешевле,а для нас это очень важно)когда кушаешь минимум 4-5 раз нужна копеечка!Так что спасибо большое за видос!

Очень познавательно,как всегда на высоте!👍💪

Спасибо, Миша! Приятно, полезно и по делу 🙃👍

Видос топ, продолжай снимать Мишь)

Годнота подъехала, как всегда😁

Тема питания всегда актуальна,спасибо бро👍

Привет из Ташкента!!! Отличное видео спасибо тебе. Спасибо что так подробно рассказываешь и показываешь . Успехов тебе!

Офигенное видео Миша!Красава)

Очень доходчиво и ровно обьясняешь. Спасибо!💪

Не советую смотреть это видео - оно слишком каллорийное. Посмотрел - набрал 5 кг)

@Mudzan.

4 жыл бұрын

Для эктоморфов самое то)) советую

Молодец, Миша! Все, как обычно по полкам разложил)

Молодец бро ,годный контент !

Углеводы: 1.Гречка 2.Рис 3.Макароны Жиры 1.Сёмечки Белки: Яйца+Овсянка=Пожарить без масла.

@Ivan-iq7ed

Жыл бұрын

Рис минус, макароны пойдут!

Миша ты самый топовый блоггер на ютубе. Уверен что в скором будущем у тебя будет миллионная аудитория. Ведь ты к этому идёшь зарабатывая репутацию, мелкими шагами. Удачи!!!

Очень полезная инфломация, отличный канал. Продолжай в том же духе

Очень крутые советы, качественный контент и нет дикой рекламы, хотя за такой контент можно и даже иногда дичь рекламу вставлять. Спасибо за инфу, успехов в дальнейшем!

@golubev1468

4 жыл бұрын

Дичь реклама на кого-то да работает, иначе ее бы не покупали, вот возможно его смотрит кто-то с начала творчества, а в разводах не понимает, он его прорекламирует и подставит своего подписчика, благодаря которому были первые просмотры и наполнялась аудитория. Или просто зайдет человек лет 40 далекий от интернета и поведется на ставки, подсядет проиграет все деньги, семью разрут и тд. Это ведь азартная херня типа автоматов, как раньше стояли, все понимают, что развод, а все равно ведутся, а проиграв один раз хотят вернуть свое и верят что окупят вложения.

Красавчик мужик, понадобилось видео, спасибо

Я практически не набрал мышечную массу , а теоритически набрал ))) Наконец то видос про массу , Братан ты красапчик

Жду когда у Миши будет 100к подписчиков:)

@BezhanMigunov

4 жыл бұрын

Только успехов! *Я кстати тоже развиваю свой Ютуб канал. Мотивация, воркаут, финансы, бизнес и многое другое. Цель, стать миллиардером. Подписывайтесь!*

@user-rf4hi1mj2q

4 жыл бұрын

Согласен

@WiseEagle

4 жыл бұрын

Сомневаюсь, с рекламой какой либо.

@Andrew-ss1iw

3 жыл бұрын

Уже 130к

@zedozvard9078

3 жыл бұрын

@@Andrew-ss1iw Даа, приятно на это смотреть

Реально, очень полезно, спасибо, Мишань

Спасибо, очень помог. Для общаги самое то.

Спасибо очень полезно! Также можешь раскидать за утреннюю тренировку?

Спасибо братик, выручаешь годными советами

Благодарю, узнал минимума 30% полезной инфы 👌👍

Очень полезное видео. Спасибо бро)

Тема заезжена , но рассказал по-новому , спасибо !)

Спасибо друг,классный контент получился..

Спасибо за советы! Буду применять. Ну, по крайней мере пробовать

Полезный контент!👍

Лайк и подпись 👍🏽Извини конечно может не в тему хотел спросить про аминокислоты BCAA , время приёма и продолжительность ?Про креатин я посмотрел твоё видео очень понравилось.Спасибо.

Хороший контент, а самое главное полезный!!!

Как мне кажется, надо было так все самое популярное просчитать, картофель, бананы, молоко, нормального качества протеин соотнести с ценой. Теперь только жене твоей на канал надо пару новых рецептов с простыми салатами и будет комбо) А в общем, как всегда полезно, лайк

@user-wn6df2zw2t

4 жыл бұрын

У его жены есть канал?

@Andrew-ss1iw

4 жыл бұрын

@@user-wn6df2zw2t у него есть жена??

@user-mf6hm1jx3k

4 жыл бұрын

Момент саморазвития а он сам действительно существует?я думал это бот Войтенковский 🤣🤣🤣шучу, Миха ТОПчик😉

Сначала лайк, дальше смотрим и наслаждаемся :)

Очень грамотный парень и главное честно обо всем в этой теме.Полезная инфа.реально.

Как обычно годнота!

Миша давай про продукты разрушающие понижающие тестостерон

После просмотра сразу лайк. Молодец!

Спасибо вам большое за видео очень интересно и информативно

Рахмет Мишаня за совет! Пусть Аллаһ даст тебе баракят!

Не подписчик, но видео хорошее, лайк ставлю) Как музон называется? Советую кидать в описание названия, ибо многие ищут треки для тренировок)

Спасибо за видео Сделай рецепт блинов,очень интересно

Очень интересное и полезное видео, однозначно лайк!

Молодец, годноту делаешь!

Бро,видео просто находка для меня как эктоморфа.Теперь можно качественно подправить свой рацион,и получить результат от тренировок.Плюс бюджетность продуктов тоже имеет огромное значение!Вообщем советую всем его посмотреть и хороших нам всем тренировок.👍 обязательно!

@sonofablessedwoman

Жыл бұрын

Набрал массу бро?

Полезно ,спасибо👍

Миша, красавчик!)

Годный контент, спасибо

*Большое спасибо за ценную информацию*

Лучший фитнес блогер🙂 реально полезные вещи рассказываешь

@user-kx1cs1vr3o

4 жыл бұрын

Что делать , когда пропадает мотивация ?

@ohwhou

4 жыл бұрын

@@user-kx1cs1vr3o, вспомни зачем начал

@idzalupa9117

2 жыл бұрын

@@user-zm2iy4rg5v чел....

Миша, спасибо большое за то что не рекламируешь разных кидал типо 1x, ftc и т.д в отличие от Арчо Мориса. Спасибо за то что ты один из немногих кто уважает свою аудиторию.

Поставлю тебе лайк, годный контент

кефир покупают не просто так, а для разбавления творога, ибо сметаной не оч хочется убиваться. мне бутылки кефира хватает на 1кг творога, конечно можно экономить и запивать водой, но я его ем на ночь и нарушать сон, просыпаясь в туалет, нет желания. беру биокефир 1процент жирности, обходится в пол бакса примерно, поэтому я бы поспорил на счет его надобности видос очень полезный, я ждал момента когда скажешь о семках))

Да не получается 2 раза лайк поставить и подписаться дважды) а если делишься в соц. сетях и пишешь 5 комментов, думаю, полагается наградки)) или видосы делай почаще, потому что даже слишком хорошие и качественные, продуманные, можно 2ой канал с влогами открыть, хотя бы раз в неделю там видео, недельный влог типа.

Сразу однозначно лайк 😀

Давно не было такого полезного контента, спасибо за подробный разбор, Однако ты забыл упомянуть Очень как по мне, важный момент, СПОРТПИТ, я тоже как ты пользуюсь MyProtein, заказываю с их сайта, только мешки казеина по 5 КГ, и если его пересчитать, то получается на равне с творогом, тем более сейчас в творог пичкают всякое дерьмо типо антибиотиков, лучше казеин выпить чем жрать творог. Это опять же речь о казеине. Если рассмотреть сыворотку то тоже от MyProtein, то там ситуация со стоимостью белка ещё сказочнее, сними как то видос на эту тему, разбери спорт пит, посчитай стоимость бжу/рубль. Гейнеры можешь разобрать как вариант. Ставьте лайк чтобы Миша увидел! Будет хороший контент!

Самый полезный канал про спорт👍🏼💪🏼

Миша, попробуй сделать ещё опросов по поводу что лучше белок или протеин, прошлый раз хорошо зашло)

@pseudoput

4 жыл бұрын

Что лучше белок или протеин....ты серьезно???

@Just_us1324

4 жыл бұрын

@@pseudoput орнул с тебя

@gamerarchipro9875

Жыл бұрын

Ахахах, что лучше: вода или water?

Спасибо за подробный разбор.

Очень свежо! Необычный формат и подход к такой заезженной теме. Спасибо тебе.

Хороший контент, подача ненавязчивая, удачи вам!

всё четко разъяснил, спасибо

спасибо, делаешь вещи! хоть и немного но помог!

@slamrois9279

4 жыл бұрын

Всегда рад

Миша лайкни если прочел. Удобнее стало смотреть видео на полном экране с мобильного. Раньше на полном обрезалось видео. Этот формат круто зашел.

Красава! Реклама помогает продвижению!

Спасибо тебе за информативность

Бро уважение к тебе и только, снимаю шляпу ☝🏼👍🏼

Лично для меня,в каждом ролике мотивации больше ,чем во всех роликах войтенко)) топи брат

@user-jz7gw2sg5l

3 жыл бұрын

То же внатураху? Бро?

Спасибо за видос👍

Отличное видео 💪сходил в супермаркет и купил все что ты сказал теперь надеюсь наберу вес

@SportDealerru

2 жыл бұрын

Вот если еще добавить гейнер для усиления калорийности рациона, то эффект будет намного лучше.

Красава, подсел на твои видосы

Спасибо за советы про яйца! Ещё не делал никогда омлет, не пробовал) нужно учиться уже готовить разное...

@user-im3di5cl8l

4 жыл бұрын

Просто в кружку яйца разбей 3-4 штуки и сверху молока четвертинку кружки(немгого) Все посолил поперчил вылил на сковородку. Сверху можно помидор добавить или сосисок)

@salvator9312

4 жыл бұрын

@@user-im3di5cl8l хех, спасибо) я много видел, как всё вот это смешивают и т.д., но казалось, что что-то остаётся за кадром. А тут - все ингредиенты просто соединить в 1? А если яиц много добавить? А если молока? Люблю, конечно, через всё проходить и всё пробовать, только это всё слова, а на деле - по сравнению со сверстниками во всём остаю. Нужно под что-то одно выделить специально целый день просто, или неделю даже, чтобы по блокам догонять

@user-im3di5cl8l

4 жыл бұрын

@@salvator9312 соотношение сохраняй и все. А там как яишницу. А так рецептов в ютубе много. Набери как омлет приготовить и все)

@user-bc5tk9gb7f

3 жыл бұрын

Ты вообще живёшь???

Все четко, вопросов нет😉👍🏻

Круто. Спасибо за инфу

Вы когда нибудь сравнивали аминокислотный состав гречки и куриной грудки? Сравните сами, будет интересно ;-) Для ленивых скажу так, состав гречи круче чем грудки, вот только в грудке в массе белка больше всего. Вот и весь секрет :-)

*Всё правильно и круто* 💥💪

Ты лучщий просто Миша!!!👍👍💪💪

Начало видео - с 5:40 - если кому нужно!)

Очень крутое и полезное видео. Спасибо

У меня такая проблема. Спасибо, помог.

Следующее видео давай о тренировках)

Красавчик спасибо)

Лучшее видео на ютубе

Крутое видео, но хотелось бы видеть некую таблицу с итогами, чтоб можно было заскринить и не париться)

@ShockArmor

3 ай бұрын

Да было бы круто)) Я 4 года жду таблицу чтоб заскринить😂

Ты лучший❤️

спасибо за труд и подсчет

Спасибо за информацию

Брат ты красава!

Куриной печенью лучше не злоупотреблять, поскольку в ней накапливается вся химоза, которой пичкали курицу

@user-ev4hn3rh3f

4 жыл бұрын

Это тебе твой батя алкаш рассказал!?

@lil_ppb

4 жыл бұрын

У тому же, можно гипервитаминоз получить