ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

ты когда про алкоголь заговорил я чуть пивом не подавился. Хорошо хоть водка под рукой была.Запил

@user-ju6fu7ic5r

4 жыл бұрын

@kok502 🤦

@jokki957

4 жыл бұрын

kok502 а алкоголь приносит тебе какую-нибудь пользу?

@adonis3654

4 жыл бұрын

@@jokki957 Все губит, что то больше что то меньше. Все вредно кроме физкультуры.

@user-sl1im1dx6d

4 жыл бұрын

@@jokki957 Горло болело,купил лекарство пшикать не помогло,купил перцовку с перцем внутри,выпил на ночь три стопки и всё прошло

@user-mk6wd2qo6d

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣

Для тех кто таки не может отказаться от алкашки,главное помнить: -водка на сушку -пиво на массу

@pavelvolya3608

4 жыл бұрын

😂

@user-kw5wb2er5q

4 жыл бұрын

😭😭👌

@user-wx1xb2tx2x

4 жыл бұрын

со сметаной

@shafter817

4 жыл бұрын

сигареты на рельеф

@Kuzey587

4 жыл бұрын

😂😂😂👍💪

1)Алкоголь 2)Пицца 3) Белый хлеб 4) Мороженое 5)Хлопья 6)Кола 7) Фаст-фуд

@user-wk3ed7sz3i

3 жыл бұрын

Спасибо!!!

@user-sw4lr8xc3e

3 жыл бұрын

От души

@yura73298383

3 жыл бұрын

Вот дерьмо, не ем нечего кроме..

@user-rf6ir2uw2f

3 жыл бұрын

Так пицца же тоже фастфуд.

@Rashitoff

3 жыл бұрын

Долгий видос. Спасибо что не поленился и написал вкратце

Миша: Эстроген- плохо, тестостерон- хорошо Фемки: ууууууу мля!

@user-nu6uf2iy2z

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@asimplecommentator1337

4 жыл бұрын

@@user-nu6uf2iy2z блин, ты свое имя неправильно написал

@-nik-7946

4 жыл бұрын

@@asimplecommentator1337 ор

@user-br4qs9bt6p

4 жыл бұрын

@@asimplecommentator1337 с чего ты взял? Вдруг он украинец

@verchielGold

4 жыл бұрын

@@user-br4qs9bt6p нет для, мексиканец

Миша, сделай теперь топ 7 самых полезных продуктов!

@user-fk7gc4yv5v

4 жыл бұрын

полезность питания оценивается не количеством съеденного одного "самого полезного" продукта, а нормальным разнообразием рациона с достаточным количеством необходимых веществ) так что кушай все в адекватных порциях, ешь зерновые культуры, мясо, рыбу, морепродукты, овощи и фрукты, молочные продукты и всякое остальное) короче, как нам мама в детстве постоянно говорила "ешь нормально"))

@kruzkarapuz2797

4 жыл бұрын

+

@user-ts4xx4fr4h

3 жыл бұрын

@@user-fk7gc4yv5v А если молочные продукты не усваиваются

@user-fk7gc4yv5v

3 жыл бұрын

@@user-ts4xx4fr4h то просто не ешь их

@mrhz8895

Жыл бұрын

Скумбрия, гречка, тыквенные семки, яйцо, шиповник, говядина, орехи

Говорит пицу незя, а сам показывает максималтно аппетитные кадры и еще вкусно рассказывает - изверг)) Издевается над нами))

@homia4ok92

3 жыл бұрын

Про пиццу не согласен в плане майонеза, «жарят на масле» и ещё пару моментах, но пицца это ппц как углеводно, так что сказал правильно про пиццу, но расшифровал не очень. Лайк все равно

@tgkarmanew2747

2 жыл бұрын

Тренирует нашу силу воли)

@ZIKO_Barber_92

2 жыл бұрын

😂😂😂😂😂

Пиццу не жарят, а запекают.

Ты весь мой дневной рацион перечислил, как жить?

@evgeniy2722

4 жыл бұрын

Причем по списку😂😂😂На завтрак алкашка и тд😁🤘

@user-yi3px3uj6t

4 жыл бұрын

Ты спиртсмен

@user-dq9be3kf1u

3 жыл бұрын

@@user-yi3px3uj6t АХАХАХА.

@user-sc9sy2mk4s

3 жыл бұрын

Меняй мировоззрение

Миша , спасибо тебе! За очень крутые и полезные видео!!!! Ты лучший❤❤❤❤

Спасибо большое Мишань! Очень информативно) Жду сильно тренировку рук)👍💪💪

⚠️Прошу прощения за оговорку во время видео. Назвал крахмал простым углеводом. Но имел ввиду высокий гликемический индекс.

@UNICORN_GYM

4 жыл бұрын

Только что хотел написать

@UNICORN_GYM

4 жыл бұрын

И ты не учёл что в пиццу не добовляют майонез, там томатная паста, а там просто помидорки

@alex_kharlanov5716

4 жыл бұрын

@@UNICORN_GYM не всегда,могут просто кетчупа набубенить

@UNICORN_GYM

4 жыл бұрын

@@alex_kharlanov5716 это да, но надо знать где и у кого её брать, я всегда когда захожу в пиццерию спрашиваю у повора какие именно ингредиенты он использует

@user-kw6vy5es6f

4 жыл бұрын

Спасибо за понимание))

Спасибо Миша! Всё по полочкам, как всегда✅💪😊

Как всегда лучший! Очень полезная рубрика😋

Спасибо за информацию и за то, что не перешёл на развлекательный контент.

Прям в зале смотрю)) Огонь Мих🔥 Держать уровень 🚀

@Nikita-rs1gl

2 жыл бұрын

Ты в зал пришел видосики посмотреть?

Как всегда топ! Жду влог с тренировкой рук!

Афигеть , наверное впервые сидел и смотрел просто на один кадр , то есть на тебя и как ты говоришь !Это талант ! Интересно смотреть и слушать

Видос очень полезный для меня 👍👍👍

Как всегда прав,но за пиццу и двор - стреляю в упор ! ☝🏼💪🏼💕

Никогда особо на пиццу не соблазнялся. После твоего описания пиццы - полюбил её. Спасибо, реально вкусно))

Спасибо Миша за содержательные видео!

По чаще делай такие видосы реально помог спасибо!!!!

И сними видео про то как тренироваться на выносливость и на силу (целенаправленно). Расскажи в общем о всем сколько подходов делать, сколько отдыхать, как делать, в какой амплитуде именно для выносливости или для силы. Пусть видео длиться долго, но зато оно будет полезно (безценно) всем. Разбери всё.

Погнали, каждый раз жду твоих роликов)))

Спасибо братан. Столько нового узнаю из твоих видео

Все записал, круто Мих, продолжай

Красавчик! Прислушиваюсь, много логичных доводов.

Видосы про еду у Мишани топчик = ))

"Если человек не курит и не пьёт то невольно задумываешься, а не сволочь ли он?" А. П. Чехов. После пицца "жарится в масле" и "кетчупа с майонезом" в ней... не зря существует определённое широко распространённое устоявшееся представление о тех кто фанатично качается... Качайте мозг тоже, одним словом))

Круть чувак, теория сейчас очень нужна, да и ещё такая подробная У тебя большое будущее P.s. попробуй воркаут)))

Спасибо Вам за Ваши видео!

Миш, подогнал тебе хорошую рубрику как по мне - Кухня спортсмена. Это и для тебя хорошо, и для нас. Так как вся полезная информация будет на одном канале, что не мало важно, в топ что бы Миша увидел :)

Поздравляю со 100к😎💣💪

Спасибо за видос!

Было бы интересно посмотреть видео про сушку по науке))

Жду как в старые добрые "бомж закупычи на массу"

Все по делу, но даже очевидные вещи надо разжевывать людям )) Миша давай ещё !

Спасибо Мишань)

После просмотра видео, захотелось пиццы и пивка😀😀😀

Спасибо, очень ценно 🦾

Видос просто пушка 🔥🔥

*Мишаня, видос - топ! Как насчет видео об эффекте плацебо? Думаю, было бы интересно, т. к. тема не изучена, особенно в мире спорта!*

Как всегда, интересное и информативное видео. Из твоего списка разве что могу выпить бакал вина раз в 2-3 недели, ну и осталось бросить есть пиццу на совсем. А все остальное перечисленное тобою давно исключил из рациона питания))

очень полезная инфа, спасибо

У тебя очень качественные видосы), ваууу👍, случайно наткнулся на твой канал). Теперь смотрю постоянно😂, ты классный😊

@viktorm9470

3 жыл бұрын

И ты классная 😁

Коротко и по делу, а не как другие по пол часа гудят, спасибо

Большое спасибо за видео.

В топ) как всегда очень круто) смотрю тебя и у меня появляется мотивация)

Привет, смотрю канал совсем недавно, очень познавательная информация в роликах. Затронь пожалуйста тему питания, при спортивных травмах, переломах и тд, если такой не было.

Топовый видос,хочу увидеть видео на тему тренировок во время болезни (грипп и ОРВИ).

@ivansleep9145

4 жыл бұрын

Или Корона например...

@DOLF_GITLER

4 жыл бұрын

Низя

@Jen13022

4 жыл бұрын

так во время болезни и смысла нет тренироваться.организм с болячкой бореться плюс ещё ты его тренировками нагружать будешь

@segii353

4 жыл бұрын

Ты ебанулся?)- вылечись. А потом иди тренируйся).

Спасибо Миша. Ты классный.

Спасибо за видео！！

Видео Как всегда на высоте

Топ-контент, на уровне 😎

Супер контент всё понятно. МОЛОДЕЦ👏👏👏👏👏

Молодец Миша, всё по делу

6:08 много пицц жарят на одном масле ?) Ты вообще интересовался как делают пиццу в забегаловках ?) Пицца жарится без всякого масла. Майонез в пиццу не добавляют, а кетчуп может быть в дешевых пиццах. В тех что подороже используют соусы собственного приготовления. Маргарин там где я работал не добавляли, только подсолнечное масло в тесто

@user-mz1lx5gb2v

4 жыл бұрын

Ты прям в райском заведении работал.

@user-fw7tb1fx8d

4 жыл бұрын

@@user-mz1lx5gb2v я бы сказал , что пиццы которые я делал не дотягивают до среднего сегмента по цене. На основу для пиццы у нас было 2 соуса. 1) сливки 2) импортная томатная бодяга с базиликом и прочими специями ,которые я не помню.

@user-eu6pf5os9z

4 жыл бұрын

@@user-mz1lx5gb2v большая часть сетей так и работает (Папа Джонс, Додо и тд)

@maRiO83026

4 жыл бұрын

Но это не делает ее полезной

@Alex_Kutusov

4 жыл бұрын

Рич Пиано называл пиццу лучшей едой для массанабора ))

Я конечно всё это знал и подобного в моем рационе нету, но спасибо за годный видос и дополнение инфы

Можно сказать, не ешь сахар и быстрые углеводы, всё.

@ShinoryRay

4 жыл бұрын

Да,но кто станет разбираться в каких продуктах их много? Легче просто посмотреть видос где четко указаны продукты,и узнать о их альтернативах.

@theinquisition8008

4 жыл бұрын

@@ShinoryRay всмысле кто?? И что там сложного? Мдэ🤦🏻‍♂️ Проще разобраться и нужно разбираться, нет в этом ничего сложного, если ты не умственно отсталый

@ShinoryRay

4 жыл бұрын

@@theinquisition8008 ну да,согласен. Те кто хотят разобраться-разбирутся. Но по твоему к кому нибудь приходила мысль полностью обновлять свое питание,и изучить то что они едят реже?! Не думаю. Комфортнее просто посмотреть ролик,так и интереснее и информация лучше усвоится.

@serhiykucheruk9187

4 жыл бұрын

Есть таблица гликемических индексов продуктов ,чем ниже,тем лучше,так как высокий г.и. вызывает сильный выброс инсулина.Инсулин антогонист гормона роста.

@user-qd1zf8wt1q

4 жыл бұрын

@@serhiykucheruk9187 что Вы несёте. Какой антагонист гормона роста? Инсулин занимается утилизацией глюкозы в крови, всё.

Привет Миша! Сделай видео про так как пришёл в спорт, кто был твоим кумиром, мотивирующие видео. Последнее время тяжело делать тренировки, лень и все такое🙁

Очень полезное видео)

Братан, ну и шея, очень круто смотрится.👊Кстати, никогда не замечал, что слово "глютен" пошло от английского слова "glue".

Спасибо за хороший контент

Видео пушка с меня лайк

Красава Мишань!

ты топ ты даешь мне мативацию заниматьься и узнавать много нового как накачать какуюту часть тела

Миша, предлагаю тебе заснять видео о том как подтягивание на турнике влияет на силу в армреслинге, какие мышцы участвуют в армреслинге. Засними поединок против Игоря Войтенко предложи ему армреслинг и посоревнуйся. Ответь на вопрос о том если человек подтягивается на одной руке и на другой отдельно 60 кг на турнике, то сможет ли такой человек подтянуться с весом 120 кг на двух руках, если нет, то сколько он смог бы подтянуть веса на двух? Я думаю, что по логике если на одной руке весь свой вес 60 кг поднимать, то двумя руками такой человек мог бы подтянуться на турнике с весом 120 кг потому что вес делится пополам когда висишь на 2 руках. Да и еще такой вопрос чем отличаются мышцы которые работают в подтягивании на турнике от мышц которые участвуют в поднятии тяжестей и от средних мышц?

я всю жизнь думал, что пиццу выпекают, а не жарят.

Хорошее видео 👍

Спасибо! Важную тему поднял! Я и не знал, что хлеб может быть вреден

Мишаня когда будет канал с вопрос-ответ?

Хотел сказать пару слов про пиццу, так как я работал в пиццерии и хорошо знаю как её делают. 1. Пицца не жариться в масле, она запекается в духовке при температуре примерно 300 градусов; 2. В пицце нет ни кетчупа ни майонеза, соус делается из помидоров в собственном соку, чеснока, базилика и оливкого масла (масла прям очень мало льют кстати, примерно столовую ложку на 3-4 литра соуса если не меньше), при этом соус это просто все эти ингредиенты перемолотые вместе, никак его больше не обрабатывают; П.С. Работал в самой обычной пиццерии на фудкортах в одной европейской стране ( не в Италии)) так что это не какая-то супер лакшери пиццерия где прям строгие требования к продуктам и приготовлению, самая обычная фастфудная пиццерия

@mmmmmax5319

Жыл бұрын

Чувак вообще не разбирается ни в одном вопросе о которых говорит… Лучше бы он вообще этот видос не снимал, уровень его компетентности после «жареной пиццы» стал очевиден. Говорит, что «алкоголь делает вас тупыми, я вот не пью алкоголь» и тут такое…

Спасибо большое за информацию. Можно ли пить энергетик во время тренировки?

Братик, спасибо тебе за качественный видос!!!))) Много чего нового узнал!!!))) Всё ахуенно и чётко!!! Только впере Братик и только до ТАЛОГО!!! Вместе и до конца!!!))) 🔥💪😎

Всё правильно говоришь автор молодец!

Захожу такой посмотреть годный видос, думаю, такой, ну щас я улучшу свой рацион. Оказалось, что я не употребляю ни один из перечисленных продуктов уже несколько лет))))))))) Все равно лайк, многие хавают эту дичь и пьют яд, им будет полезно подумать над изменениями.

Очень полезная инфа для новичков. Замечу, что вы можете без проблем позволить себе всё это, если члены вашей семьи иногда хотят что-то такое вкусненькое съесть. Я съедаю один-два кусочка пиццы или один бургер/порцию наггетсов, если моим домашним захотелось подобного, главное, чтоб это не 3-4 раза в неделю было. Один-два раза в месяц можно считать за чит-мил. По праздникам и поводам спокойно позволяю себе с женой на двоих одну бутылку вина так же. А вот колу и мороженое советовал бы действительно убрать из употребления на 100%. Если конечно вы не готовите мороженое из сливок самостоятельно.

@4ebypek129

Жыл бұрын

А у тебя есть какой нибудь результат? В каком виде сейчас твоё тело?

@cruassassincat

Жыл бұрын

@@4ebypek129 я похудел на 6-7 кг, сейчас питаюсь так же, вес держу, который меня устраивает, этой весной буду худеть еще на 3-4 кг, убрав сладкое и мучное.

@4ebypek129

Жыл бұрын

@@cruassassincat Ты худеешь или набираешь массу?!

Спасибо большое за такое полезное видео. Теперь точно не буду есть всякую гадость.

Миша, может ты что-то можешь подсказать дельного. Ситуация следующая: повышенный обмен веществ и немного завышенный тестостерон (~35), по строению тела - эктоморф, очень трудно дается набор массы. Ем не мало, чаще всего это полезная пища + уже порядка 4-5 месяцев назад существенно снизил количество потребляемого сахара. Буду благодарен за твой совет

Мишаня ты не лох! Уважаю

Посмотрите на его ручки, он делает одни и те же движения, так смешно :)

@shafter817

4 жыл бұрын

заклинило пацана

@ibragimhalilov

4 жыл бұрын

Я в скорости 2х смотрю, вообще кринжово выглядит

@pulimet002ee8

4 жыл бұрын

Зачем ты это написал , не смотрел не когда на ручки , а теперь посмотрел на эти ручки и смешно стало ,

@defaultclicker

2 жыл бұрын

бицуху показывает

Очень приятно слушать тебя 😊

Спасибо за ролик

Спасибо за информацию,подскажи как оприделить тип телосложения,и если есть у тебя видео сбрось ссылу

Привет. Спасибо за инфу. А подскажи пожалуйста с чем лучше пить креатин, если я не употребляю ни сахар, ни всякого вида соки и пр?

уфффффффф про энергетики ничего не сказал, прям на душе легче стало))))

Миш, а как прокомментируешь гранолу (покупную) на завтрак? типа недохлопья получается

😀отличный ролик ✌лайк

Расскажи чем лучше питаться с утра и в принципе про свой дневной рацион

А можно ссыль на исследования по глютену/склеиванию чего-то там в тонком кишечнике?🙏 А то интересно жи цифры увидеть😊

Привет. Ты говорил про протеин, что это плохо, когда в составе пишут добавлено BCA. Но в ролике про спорт пит который ты принимаешь, у тебя такой же протеин как у меня. Optimum nutrigion. Там бса. То есть ты не нашел более качественный протин для себя? Или я что-то не понял? И второй вопрос. Суши - можно иногда употреблять? Или это тоже фаст фуд?

Я это по-моему знал но спасибо что напомнил

Годный контент

салам Миша! что думаешь по поводу суш? вроде бы казалось, что в них процент бжу более чем не плох

Замена хлебу - хлебцы. Прекрасная вещь, богатая длинными углеводами и пищевыми волокнами. Перешел на хлебцы с хлеба месяца 4 назад, это очень помогло в избавлении от жира на пузе и боках.

Красава Братан все по факту ,но баловать себя стоять изредка )

По поводу альтернативы для алкоголя. Немного вина может быть полезно, если оно натуральное, а не какая нибуть бадяга, которую продают в магазинах. Но ещё полезней будет виноград.

Здорова! Ты не мог бы снять видео о вреде кальяна?

Миша, а если домашнюю пиццу мама готовит со сметаной - это норм? Респект, твои видео самые лучшие в 2020!