Все это убрал.А что насчет водки?Можно оставить?

всё быстро и понятно, спасибо!

1) _ сахар 2)_снеки (чипсы, сухарики) 3)_хлеб _ мучное 4)_фасвуд ( жареная карточка ,майонез и ТД ) 5) _ молочные продукты ( убрать хотя бы на 7 дней )

@user-em7sm4jb9z

8 ай бұрын

Тяжело мне без молочки

Спасибо, было полезно

По всем пунктам согласен, кроме молочных продуктов. У меня лично кефир всегда очень хорошо способствует похудению. Да и творог, он очень сытный, после того как им позавтракаешь есть до обеда не хочется

Спасибо большое 👍

Лучшое видео спс)

Да, действительно это правда 👍🏻

Ассалому алайкум из Узбекистана. Рахмат вам большой.

Спасибо огромное !!

Спасибо, попробую

Благодарю👍

Здраствуйте! Можете, пожалуйста, сказать, относится ли квас к таким продуктам, как кола и т.п.? Можно ли его пить при похудении?

Мне сложнее отказаться от хлеба, чем от сладкого. Поэтому хлеб делаю дома сама. Из клетчатки, семян льна, специй, в микроволновке

@sauleismagulova412

Ай бұрын

Напишите рецепт?🙏🏻

@yoshikosan5112

Ай бұрын

@@sauleismagulova412 три ложки клетчатки, жменьку семян льна, пол чайной ложки разрыхлителя, одно яйцо, чуть чуть кефира (чтобы смесь не была слишком мокрая или сухая. Нужно найти свою середину. Можно ориентироваться по густоте кефира). Добавить щепотку соли и любых специй. Я люблю сушеный чеснок и итальянские травы. В микроволновку на 3-5 минут, в зависимости от консистенции. Если слишком мокрая смесь, то подольше подержать, а то не пропекется

вывод: ешьте только салаты(можно только с маслом видимо), остальное нельзя

@Eliz_chorun

2 ай бұрын

Ой хватит ныть а

от сладкого отказалась 3 года назад из-за того, что зубы начинают болеть только от малого количество сладкого. не пью газировки из-за рпп и гастрита

Меня интересует, какие продукты исключить, чтобы набирать вес, потому что я ем всё, всё что к полу не прикручено и вес мой 60, 31 год)))

Спасибо (музыка на фоне мешает)

Есть момент - допустим фрукты при похудении нельзя , но ягоды можно , так , как там присутствует кислота !! Так же и с молочкой - молоко в чистом виде не желательно , но творог и кефир кислый допускается !! Хоть мол в твороге Козиин ... Думаю - если так же 1-2 раза в месяц не навредит !! И + белок ... Всему должна быть мера !! Главное Сон и Активный образ жизни !!

Можно ли мед с чаем?

Здравствуйте,я тоже отказался от хлеба это уже 2 неделя,мне уже не хочется кушать хлеб,но я не думаю что я смогу отказаться от сахара,и фастфуд 😶,но я не ем чипсы почти,и напитки тоже не пью почти, гозировки нет ✌🏻

А, что на счёт ржаного хлеба? И кефира? Можно или всё же вообще отказаться? Надеюсь ответите🥰

@hiitworks

2 жыл бұрын

Хлеб - однозначно способствует набору лишних килограмм, даже ржаной. Что касается кисломолочных продуктов - они имеют ряд полезных свойств, но в целом скорей способствуют набору веса, чем похудению. Это в первую очередь касается молока, но у некоторых людей любая молочная пища вызывает ощутимую прибавку в весе. Если стоит задача похудеть -лучше исключить.

@alina_o.o

Жыл бұрын

@@hiitworks а если есть цз хлеб? будет набор веса? и если нет задачи похудеть, а ужержание веса, то стоит есть молочку, если сильно любишь?

@user-pq3cj5kp7x

7 ай бұрын

В 100 хлеба примерно 60гр углеводов, в сухорях такое же количество, разница только в том, что обычного хлеба можно спокойно съесть за день грамм 200-300, а сухарей вы съдите грамм 50. Разница огромная.

А что можно кушать?

Подскажите на счет меда?

Все Правильно по факту....

А можно випит кефир ?

Что мне теперь есть

С 11 февраля отказалась от выпечки ,картошки макароны хлеб соль, газировки похудела на 3кг но я не довольна 😌 этим результатом

@romamusic044

Жыл бұрын

здравствуйте Я тоже начал в то время именно 12 февраля похудел на 10кг нужна активность занимайтесь спортом хотябы вечером спотейте за месяц 10кг сбросил

@user-pl8id1db4p

Жыл бұрын

Делайте раз в неделю разгрузочный день. Я делаю на гречке и кефире.

Раньше я не могла без этотого,но щас я просто не могу это переносить

Сахар вообще не ела, набирала вес.Включила сахар и начала худеть

@natalijajikyan4527

2 ай бұрын

Со всем остальным согласна могу исключить а без сладкого не смогу и дня прожить

Чем же заменить хлеб? А если я без хлеба не могу , что делать ? Может есть но немного хлеба

@MrNail003

Жыл бұрын

Возможно начать есть некоторые блюда без хлеба. Постепенно. Я так примерно и перестал, хотя не было тогда такой цели. Но когда действительно решил убрать из рациона, было просто это сделать, т.к. уже не был так сильно привязан к хлебу

Я могу обойтись без хлеба, фастфуда и снеков, но совершенно не представляю своё утро без кофе с молоком и сахаром, а также без ломтика сыра 😟

Убрала все продукты, которые вы сказали, похудела моментально спасибо.

@hiitworks

Ай бұрын

Супер!

Магний + Хром - отлично отбивают тягу к сладкому !!! Проверено !!

А где кальций брать если молочное убрать ???

@asunayuki2901

2 жыл бұрын

Люди придумали витамины в форме таблеток, так же люди : где брать кальций??? Да и темболее если вы будете принимать комплекс витаминов, вы этого кальция получите достаточно, а чтобы из молоко взять этот кальций нужно несколько литров выпить чтобы хоть какой-то % кальция получить

@MrNail003

Жыл бұрын

@@asunayuki2901 Это как витамин Д пытаться получить от солнца. Да есть эффект, но немного и в определенное время

Но для меня сложно исключить это сладкое , но можно ведь заменить фруктами

@jonibongoni

2 жыл бұрын

Много сахарозы так что лучше заменить на овощи мало калорий много клетчатки долго переваривается на переваривание тратит почти такое же количество калорий

@user-id4sk2ej7m

2 жыл бұрын

@@jonibongoni 👍🏻👍🏻👍🏻

Как избавится от номера 1 очень я зависим

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Блин я почти каждый день пью молоко я не могу но придётся

Кстати Табак ( сигареты ) - тоже мешают похудеть !! Если человек худой курить - ему тяжело набрать , А если полный , то наоборот не худеет !! ( У никотина ) Проверено !!!

А что можно есть, 😅надеюсь ответите🤣 пож ответьте быстрее

Есть сок без сахара

Хлеб не ем уже пол года. Живот не уходит.

@leksandr-buryad

Жыл бұрын

Нету дефицита калории. Ты зажираешь свой голод другими продуктами

@Andrey_prm

Жыл бұрын

@@leksandr-buryad так у меня только творог, гречка, курица. Устал на этих продуктах. По приложению для подсчета калорий я не перехожу за свою норму. Мучные изделия в виде хлеба. И сахар не употребляю.

@eddie1337

11 ай бұрын

​@@Andrey_prmдруг, живот самое слабое место у мужиков.. Тебе нужно создать дифицит калорий ещё сильнее и начать делать упражнения для живота именно, делай кардио каждый день!

А получается пиво можно) главное без снеков)

Сахарок Аль Пачино)))

что можно купить в магазине на перекус на прогулке? реально проблема, не знаю…. Йогурт был вариантом, но это молочка А если фрукты, то их мыть не где будет

@user-zq7np2ev1r

Жыл бұрын

Из дома намой и носи с собой в сумке.

Что насчёт колбас? Их тоже лучше исключить?!

@minnonniku2423

Жыл бұрын

Конечно

посмотрел в холодильник и понял что есть нечего

это конечно супер , а жрать то че??? мясо - сало я так понял без ограничений?

@blassed116

2 жыл бұрын

Хахахахаха настроение подняли

@user-tz8ii7px1z

2 жыл бұрын

Тебе говорят что не есть чтобы похудеть...

всё понимаю но с молоком это ты грубонул браток))!!!!

😂 Отказаться от Всех Продуктов кроме Протеина и в Качалку

Вы бы дожили до 50-60...а потом бы рассказывали...молодые уме умные 😢

Ни чего из этого не ем и не ела. А живот со мной

@eddie1337

11 ай бұрын

Значит нужно подключить тренировки торса, делай вакуум, нужно чтобы живот не вываливался

И будьте злые, роздрожонные и вечно голодные.😂 Короче "мясо для ветрины"

Волосы отрасти, потом про полочку говори