Всем добрый день!!!Тема очень обширная и в одном ролике всё не вместить, поэтому если у Вас будут вопросы пишите их в комментариях(отдельным комментарием), по возможности буду всем отвечать!!!В комментариях как всегда без МАТА и ОСКОРБЛЕНИЙ буду удалять!!!!Всем удачи и приятного просмотра!!!! 0:04 Вступление 1:26 Пред история, первые попытки похудеть 5:34 О похудении в интернете 6:11 Мотивация 6:50 О лишнем весе 8:09 Очень полезный канал 9:18 Алкоголь 12:11 Чего мы лишаемся при отказе от алкоголя 14:59 Алкоголь и похудение 17:59 Немного теории 23:21 Что делать что бы похудеть 24:42 Моё меню на котором я худел 29:15 Важные моменты 30:07 Как питаться на работе 31:08 Весы, когда взвешиваться 32:10 Весы как мотивация 33:28 Плюсы правильного питания 35:12 О еде

@user-tj4ku5mp3r

4 жыл бұрын

Молодец! Я сам со 110 до 93 скинул за пол года. Мой рецепт проще (нужна консультация кардиолога). Полный отказ от пива (иногда крепкий алкоголь), сладостей, семечек, выпечки. Стал посещать бассейн. Изначально не мог проплыть и 100м. Через пол года проплываю 2км. за 1ч. без отдыха. Могу уже больше, но не насилую себя))) Главное, без остановки плавать минимум 40-45мин. в умеренном темпе. За это время печень отдаст весь запас углеводных накоплений и организм начнет "топиться" за счет жиров. Второе: пить воды минимум 2л. в день. Сначала сложно)))) Потом организм привыкает и не дает задерживаться жидкости в организме, что сразу сказывается на весе. Сушка культуристов на этом основана - питье мин. 5л. в день и так неделю. Потом резкое сокращение питья до 1-1.5 л., а организм продолжает по привычке выводить воду еще несколько дней. И последнее - не переедать. Итог: одышки нет, на 7 этаж могу и бегом забежать, стал прорисовываться "пресс" на животе)))) Мне 41г. и единственный минус моего худения - много денег уходит на смену гардероба)))

@user-ng1mw7wg2b

4 жыл бұрын

С моей работой я не смогу перейти на такое питание. И такой образ жизни. Алкоголь и неполезные углеводы могу выкинуть из рациона. Но питаться по 5-6 раз в день не получиться.

@Paramonov

4 жыл бұрын

Максим Алфимов Добрый день!!!Начните с алкоголя и сладкого(это уже половина дела), и постарайтесь весь Ваш рацион более менее ровно разделить на то количество приемов пище сколько у Вас получается.В приём пище перед сном(не важно во сколько) вообще исключите все углеводы либо минимизируйте, ешьте мясо, овощи, творог, яйца!!!! Я сам сейчас работаю по сменам, и соблюдать режим довольно проблематично, не чего не поделаешь работа!!!Будут вопросы пишите!!! Удачи Вам у Вас всё получится!!!!

@user-ng1mw7wg2b

4 жыл бұрын

@@Paramonov Понимаете я работаю в местах не столь отдалённых. Приём пищи могу разделить на три раза. 6 утра а следующий может быть только в 12:00, 15:00, 18:00 зависит как по ведомости иду, и третий в 21:00. А на посту употреблять пищу нельзя, кругом видеокамеры висят.

@Paramonov

4 жыл бұрын

Максим Алфимов , это конечно не очень хорошо, но поверьте результат будет!!!Только голодом себя не морите, полноценный приём пищи из "правильных" продуктов с небольшим дефицитом калорий!!! А вот если всё оставите как есть, то будет только хуже....

Кто сейчас худеет,ставьте лайк.

@user-dd1qr8bb6b

3 жыл бұрын

Что едите?)

@nutritionniste_Valentina

3 жыл бұрын

А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами , уверена поможет)))

@Just-lo7tp

3 жыл бұрын

Начал

@itsmylife2347

3 жыл бұрын

ПРИВЕТ народ !!! ДВА МЕСЯЦАне употребляю АЛКОГОЛЬ, худею, начинаю новую жизнь!!! Взгляни на мой канал, поддержи меня!!!!!Извините за спам,капс ежели,что...........С УВАЖЕНИЕМ! ✌. О_о. ✌..

@user-gb1zr8gc2u

3 жыл бұрын

@@user-dd1qr8bb6b можете посмотреть у меня на канале.

"Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее". Ф.Раневская :)

@qazaqstan3022

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@macjio3116

4 жыл бұрын

Раневская была тп. моей жене мать подарила книгу с афоризмами раневской на свадьбу. Через 8 лет мы развелись. А парень молодец я иду по тому же пути зож

@abzalkenzhebay7708

4 жыл бұрын

))))

@muller4577

4 жыл бұрын

@@user-uz1om7ff4r а что кто-то заставляет. её только за то можно уважать что она даже Сталина не боялась, не то что многи нынешние актеры-жополизы власти готовы сосать

@alexmedness7214

4 жыл бұрын

@@macjio3116 а при чем тут Раневская?

Здорово изложенный материал!!! Браво! Я никак себя не заставлю снять видео для разбора полëтов))) сам похудел уже на32. Радуюсь даже больше не тому что похудел, а то что пить бросил вот от этого просто кайф! Ведь похудеть реально очень легко, а вот поменять голову не каждый сможет! Спасибо за чудесное видео!!!

@user-ck8fc7dt9w

Ай бұрын

Как 😅?

Да этот видеоматериал про похудение и как следствие - здоровый образ жизни просто клад! И все же без самодисцыплины и силы воли ни как, одной мотивации недостаточно, так-же это относится и к финансам ! Огромное спасибо, скольким людям вы помогли!

Мне восемьдесят второй год. Вроде и нажился уже и казалось бы можно забить на это всё: диеты, режимы и прочее. Но послушал от начала до конца и встрепенулся. Подумал, что живу и питаюсь не правильно, что можно сбросить килограммов пятнадцать и меня не убудет. Буду пробовать. Постараюсь.👍✊🤓 ДЕД.

@Paramonov

2 жыл бұрын

Добрый день! Проконсультируйтесь с врачом, вам худеть нужно с осторожностью и в идеале под наблюдением специалиста. Удачи вам, здоровья и долгих лет!

@hjiyuma

2 жыл бұрын

Здравствуйте, как у вас идут успехи? Просто мой отец(ему 52) хочет похудеть, и я тоже хочу скинуть кг 10. Всё ли хорошо идёт?

@Moment12

Жыл бұрын

Зеленский ахахххаха, клоун

@duncanmcloub2391

Жыл бұрын

Отец! Долгих лет жизни желаю !

@amFik

Жыл бұрын

@@Moment12 батя твой клоун

Спасибо тебе, именно этот ролик я увидел 3 января 2021, с 4 января я начал новую жизнь. Сейчас до идеального веса осталось 350 грамм:)) 17кг улетели, легко и не заметно. Начал заниматься, спортом, начал учить python, сделал ремонт в ванной. Бросил пить и больше не собираюсь. Вообщем принимай в свои ряды:))

@Paramonov

3 жыл бұрын

Приветствую! Спасибо за обратную связь! Я за тебя очень рад, ты молодец! Удачи тебе и здоровья!!!

@user-ki1zp1zj4v

3 жыл бұрын

👍

@user-nk3lu9fc2l

2 жыл бұрын

Супер,молодец,и пить бросил ,круто

@vitalikskarupo2445

2 жыл бұрын

Как питона учил? Курсы или сам? Тоже хочу освоить)

@user-wi8bh8xb4r

2 жыл бұрын

я увидел 5 января 2021 и похудел на 30кг решил вспомнить

Прекрасный ролик! Благодарю! Вы большой молодец! Уважение. Шикарная выжимка знаний, которыми делится Антон. Начал свой путь с 09.01.23. начальный вес 94,7 кг при росте 173 см. За 2 недели слилось 4,2 кг. Цель 75 кг. Ем 5-6 раз в день. Много лет пил очень крепко, с запоями. Фанат сладкого. Желаю всем успеха на пути здоровья и ПОЖ!

@Paramonov

Жыл бұрын

У вас всё получится! Удачи и здоровья!

@user-mg3zi9sq7y

Жыл бұрын

@@Paramonov благодарю вас!

@UA-tn6sy

Жыл бұрын

63-64 61-62 хотяби

Я очень люблю такие видео без воды, где автор бьет только в яблочко. Никаких лишних разговор, только база, сформулированная грамотно и поданная на блюдечке. Я считаю это видео - шедевр. И результаты на лицо. Браво!

@Paramonov

11 ай бұрын

🤝🤝🤝

@leksandr-buryad

10 ай бұрын

Уважаю👍

@porter777

9 ай бұрын

Хожу пол года в фитнес клуб,мне 43.после этого пожру,вечером бухну и всё равно скинул 8кг😏

@Paramonov

9 ай бұрын

@@porter777 красавчик 👍

@Rocket-Louncher

3 ай бұрын

Вода, вода, а между ними реклама

Бухать - это одалживать хорошее настроение у завтрашнего дня.

@Paramonov

4 жыл бұрын

)))

@user-gu2fb5xq2v

4 жыл бұрын

А курить-отсасывать у предыдущего.

@ivit3289

4 жыл бұрын

это хорошее настроение в кредит, отдавать надо с пароцентами

@user-pb4zn4mt1s

4 жыл бұрын

Чётко сказал.

@iwanogurtzov6069

4 жыл бұрын

DenisLYSS охуеть! Красава! Сильно сказал, мудро...

После просмотра видео аж захотелось бросить пить и курить, хотя не пью и не курю

@Paramonov

4 жыл бұрын

)))

@user-jg2yq5xk8b

4 жыл бұрын

Ну, ради этого надо начать..

@user-dm6is3bn7s

4 жыл бұрын

:):):)

@JokerJoker-gz5oj

4 жыл бұрын

Хахаха расмишил 😆

@user-qj3od5vp3c

3 жыл бұрын

Начни и сразу брось )

Умничка! Я всё это прошла через канал Антона и подтверждаю каждое сказанное слово! Спасибо за ёмкую и грамотно изложенную информацию!

@Paramonov

Жыл бұрын

Спасибо большое!

@user-fm2ux4cc8y

Жыл бұрын

@@Paramonov сейчас как?

Я очень рад что наткнулся на ваше видео. Такой приятный голос, все четко и по делу, без лишней воды и понтов 👍 Худел уже не раз, но всегда срывался. Надеюсь спустя пару месяцев под этим комментом я напишу, что похудел на 20 кг 🦾

@sandrpetrov2950

2 ай бұрын

Ждём) успехов вам!

@user-pb5sg5zr2w

2 ай бұрын

Как успехи?

@user-ns1gz2jw4t

2 ай бұрын

​@@user-pb5sg5zr2wот

@airatgal9332

2 ай бұрын

Умер от голода

@user-qo9cj3mm2c

2 ай бұрын

@@user-pb5sg5zr2w Похудел на 8 кг. Был 99 стал 91) убрал сладкое, хожу в бассейн.))

Вообщем,я скинул 13 кг,вешу 52 кг. Активно хожу на тренировки и слежу за питанием,недавно были соревнования. Я похудел и не буду останавливаться,а совершенствовать своё тело,спасибо что верили в меня. Кто хочет посмотреть,заходите в мои шортс)

@Paramonov

2 жыл бұрын

Красавчик! Бокс сила, не бросай! Удачи тебе!

@Khalima4612

2 жыл бұрын

Удачи! Не сдавайся! ✊

@dazami6329

2 жыл бұрын

Ема, ну как там с тобой?

@flofyyy7617

2 жыл бұрын

@@dazami6329 начал ходить на бокс 2 недели назад, сбросил 6 кг, продолжаю активно заниматься)

@dazami6329

2 жыл бұрын

@@flofyyy7617 круто, я вот сейчас пользуюсь пресс за 30 дней и тренеровка для роста

Редко пишу комментарии. Автор молодец, грамотная речь, спокойствие, управляет своей жизнью. Мое почтение 🎩

@Paramonov

3 жыл бұрын

Спасибо большое! Здоровья вам!!!

Спасибо за историю! Поражает Ваша сила воли! Молодец👍

@user-ci4rv8pj3c

11 ай бұрын

силы воли не увидел, сила чужого внушения присутствует ..ведомый...я нет мне это фуфло не помогает...точно знаю - жрать надо меньше.. и да запойные алкоголики как правило все худые. т.к. закусывать не на что... т.ч. чтоб быстрее похудеть нуна уйти в запой. а вот если после этого не продолжишь жрать и пить - это и будет сила воли.

Отличный ролик. Очень рад за автора за достигнутый результат. Отправлено алкоголя. Все в десятку. Я всем говорю, что главный результат отказа от алкоголя, это работа мозга. Проблемы это неотъемлемая часть жизни, но при отказе от алкоголя вы лишитесь многих из них. Спасибо автору.

Посмотрел видео даже курить бросил.хотя никогда и не курил

@Paramonov

4 жыл бұрын

))) Про то как я бросил курить видео как раз только опубликовал..

@artlineee

4 жыл бұрын

@@Paramonov я посмотрю

@user-gu2fb5xq2v

4 жыл бұрын

А я блять,пить.

@user-ne5fz5cl5w

4 жыл бұрын

Я тоже

@user-yc4qc4gu3f

4 жыл бұрын

Брошу курить - выкину пить!

Бухать-это вам не спортом заниматься..тут здоровье нужно..😉

@Paramonov

4 жыл бұрын

Это точно!!!

@ministr_ka1fa

4 жыл бұрын

Бухать это не физкультура, это спорт

@user-jf7xy5dv2m

4 жыл бұрын

Я бухаю ,и зарядку делаю и в бассейн хожу😂

@aleksanderstawiski

4 жыл бұрын

@@Paramonov Алкоголь в малых дозах полезен в любых количествах😁😁😁

@user-xr2py9to1m

4 жыл бұрын

Бухать это великое искусство! Не каждому дано! )))

Спасибо тебе, дорогой человек, за то, что поделился бесценным опытом! 🙏

@user-bu2sn9qt8d

2 ай бұрын

Он пить не умеет.

Уважаемый автор, спасибо за грамотный ролик, без воды и всяких ответвлений! Отличная мотивация👍

Отличное видео! Всё было тоже самое, пивко, шашлычки, водочка. Завязал полностью, изменились образ жизни и интересы. Довёл себя до 135 кг. Сейчас вешу 90 при росте 188см, к диетолагам не ходил. Завел собаку, велосипед, байдарка, мотоцикл и не надо жрать как будто у вас не желудок, а помойная яма. Всем здоровья!

@user-oo1gn5xp6l

4 жыл бұрын

Привет.тебе помогло?

@nataljabaklanova3675

4 жыл бұрын

Алексей Белов Тогда лучше фужер белого сухого-71 кал. Рост 170-53 кг, каждый день физкультура, ходячая работа , зелёные салаты и ягоды! Мне 52, все думают 30...

@user-kd7kr7cm3r

4 жыл бұрын

@@nataljabaklanova3675 Да! Это здорово! Но алкоголь никакой не нужен

@user-ek5in7nj9l

3 жыл бұрын

Обязательно попробую.

@knevsky

3 жыл бұрын

молодец!

Юрий добрый день! Спасибо вам большое, посмотрел ваше видео и начал воплощать в жизнь ваши советы. С 21 июня 2022 года, вмест с женой начали дробное питание, теперь по другому и не хочется. Итог, 10 кг минус за неполныз два месяца, жена минус 4кг. Казалось так сложно на первый взгляд, а на самом деле всё очень просто!!! Добивается поставленных целей и дальше! Спасибо вам огромное!!!!

@Paramonov

Жыл бұрын

Добрый день! Большое спасибо за обратную связь, рад что смог помочь. Удачи вам и здоровья!

Всем привет. Год назад увидел это видео. Скинул на легке 10кг. Вес держится, не растет... Всем очень советую вникнуть в суть информации, мне реально подошло 100% Автору крепкого здоровья 🙏🙏🙏

Вот за фразу: "Ешьте чтобы жить, а не живите чтобы есть" жырный лайк. Молодца.

@littledeadlymiho6963

4 жыл бұрын

А за фразу "Занимайтесь сексом для размножения, а не для удовольствия" тоже лайк?

@talinskiy

4 жыл бұрын

Жырный лайк всмысле на сале пожаренный?

@mranderson9318

4 жыл бұрын

@@talinskiy у вас тут, что "анонимный клуб незнаек как писать жи-ши"?

@gandibaat3637

2 жыл бұрын

@@littledeadlymiho6963 секс - приятен, полезен и безвреден при соблюдении некоторой ТБ) еда ради удовольствия - просто бесполезная аддикция + издевательство над своими внутренними органами

Самое трудное для меня, это перестать пить пиво во время упражнений)))

@Paramonov

3 жыл бұрын

)))

@user-bl3js5qi1c

3 жыл бұрын

Но это лучше, чем без упражнения😀

@user-ld6rm3ic4l

2 жыл бұрын

Во время похудение надо пить много житкости пиво как раз много можно выпить.

@user-eb7pq2ky3p

2 жыл бұрын

@@user-ld6rm3ic4l нет ,пиво тоже нельзя ,ну разве что 200 мл. не больше .То есть бутылка пива уже много.

@georgsteinle747

2 жыл бұрын

O Pive posmotrite lekzii Professora Zhdanova (vodka-zlo, drugie) esli sprosite, to perestal sam spirtnim sebya travit s 2005 goda.S privetom iz Germanii! Zhivite trezvo! prostite za latinskie bukvi,udachi Vam!

Супер ролик !!!🔥🔥🔥 ничего лишнего! Всё по факту ! Спасибо огромное )))

Привет, ты молодец. Мой вес был 125, пил, много ел. Сейчас мой вес 111, за 2 недели сбросил. Хожу в спортзал, правильно питаюсь, спасибо тебе!

@dostanarsenal7565

2 ай бұрын

Привет ! По питанию подскажи пжлста

Чувак , я посмотрел твой ролик 8 января 2020 года и весил 125 кг с ростом 194см тогда. Сейчас уже 92 кг вешу . 33 кг сбросил на подобной диете. Спасибо тебе. Жить стало легче. Мои в шоке, что смог скинуть столько. Ещё 6 кг сбросить осталось.

@Paramonov

3 жыл бұрын

Спасибо за обратную связь! Ты молодец, результат супер! Удачи и здоровья тебе!

@user-gb2ii6fv1s

3 жыл бұрын

Вы прям четко ели да то что сказал он?

@user-cb8op5rq9w

3 жыл бұрын

@@user-gb2ii6fv1s практически да, но немного адаптировал под свое потребление энергии. В кратце , ем 2 яйца глазуньи без использования масла + каша овсяная на воде ( 300-350гр) + 2 бутера с форелью, сёмгой (60гр хлеба черн. Бородинского + 30 гр рыбы) . На работу беру на 2 приема пищи по 150 гр гречки + 100 гр курицы/индейки ( делаю с горчицей обжаривая на сковороде с минимум масла) + 60 гр хлеба черн. Бородинского. Вечером по приходу домой съедаю салат с помидорами и огурцами , добавляя при этом курицу/индейку ( иногда тунца) , а также иногда маслины и кукурузу. На ночь ем творог с добавлением детского пюре 5/7 дней в неделю . Между приемами пищи ем фрукты . Всегда сыт . Гарниры иногда меняю на рис или смесь овощей.

@user-gb2ii6fv1s

3 жыл бұрын

@@user-cb8op5rq9w спасибо вы так за сколько похудели получается?

@user-cb8op5rq9w

3 жыл бұрын

@@user-gb2ii6fv1s после первых 5 кг улетевших сначала худел по 1.5 кг в неделю в среднем . Грубо говоря 30 кг убралось за 5 месяцев. Сейчас вешу 91.5 кг , при норме 86 кг, уходит по 0.5 кг в неделю

Для непьющих смотреть с 17:33 Не благодарите

@user-uk1ii8un6z

4 жыл бұрын

Лена Савченко 🤣🤣🤝👍

@tramwai

4 жыл бұрын

Спасибо, а то уже устал слушать про алкоголь 👍

@user-kb5lz7xw6b

4 жыл бұрын

👌👌👌

@dimter2000

4 жыл бұрын

@Areandr 9:20

@user-sm1qt5ew4r

4 жыл бұрын

👍⚘

Впечатляет! Вы молодец!💎☺ Спасибо за полезное и понятное видео!

Спасибо за видео! Всё по делу и всё правильно! Вся нужная информация собрана в одном месте. Иду тоже по этому пути.....

увидел в рекомендациях видео думаю ну гляну 3 мин про что чел скажет , не отрываясь до смотрел до конца, подписался, лайкнул, комент оставил, пошел составлять список что купить для здов. питания. Спасибо очень мотивационный ролик!

@Paramonov

4 жыл бұрын

Спасибо! Правильное решение, к лету себя не узнаете... Удачи!

@dimon7676

4 жыл бұрын

@@Paramonov ещё раз спасибо я настроен благодаря вам

@user-ou3gm9od2p

4 жыл бұрын

@@dimon7676 канал фреш лайф 28 это вообще супер,этот товарищ от туда всё пересказал.Посмотрите это очень интересно

@user-lm4nc1dl8o

4 жыл бұрын

Похудел?)

@dimon7676

4 жыл бұрын

@@user-lm4nc1dl8o на 4 кг, алкоголь не пью вообще, ем как ел раньше

Лучший мотиватор который я видел! Автору большое уважение и СПАСИБО))))

классно!!! красава!!! 2 месяца назад завязал с алкоголем и перешел на ПП. сейчас и курить бросил. чувствую себя прекрасно!!! кстати тоже черпал инфу на этом же канале. только у меня не такие успехи, я всего планирую со 100 до 90 сбросить, но при этом я очень много занимаюсь в зале. то есть моя цель похудеть и накачаться

Спасибо большое за видео! Очень мотивирует! 😊👍

Оглавление: Окончил школу-бросил университет-упал-сломал сильно руку- очнулся-женат- семейная жизнь и+10 кг веса :))

@Paramonov

4 жыл бұрын

))) можно и так..

@user-gu2fb5xq2v

4 жыл бұрын

Ну я за 23 года тоже 10 кг набрал и ничего

@idunacvet

4 жыл бұрын

Даа, чёрт побери...)).

Спасибо большое за интерессный, поучительный, а главное ненавязчивый рассказ. Все никак не мог начать, все откладывал на потом, а сегодня после посещения врача понял, что "капитальный ремонт" просто необходим, иначе прямая дорога в никуда. Итак начинаю: 117, 4 кг(46 лет).Пожелайте мне удачи!🙃

@Paramonov

3 жыл бұрын

У вас всё получиться, всё проще чем кажется! Пишите как будут результаты, а они будут! Удачи и здоровья!

@user-fz1pl3ur6j

2 жыл бұрын

Как успехи?

@iwexton

2 жыл бұрын

Как там оно?

@UA-tn6sy

2 жыл бұрын

117.4

@UA-tn6sy

2 жыл бұрын

Почти как мой папа

ВПЕРВЫЕ, после вашего ролика,начинает доходить до меня информация !!! Вы СУПЕР! СПАСИБО , за ролик !!!😊 Стартую 09.04.24г / рост156/ вес 96,4 ВСЕМ добра !!!

Ты моя находка, спасибо большое за твои видео и доброту делиться опытом с нами.

Молодец! Вот это сила воли и мотивация! Без алкоголя результат уже виден за неделю. У меня лично так. Через десять дней начинаю получать комплемента от друзей и коллег, что похудела и выгляжу очень хорошо. Лучшее тому доказательство. Печень очищается и работает лучше. А сколько денег модно сэкономить.

Я сбросила 14 кг за 5 месяцев без диеты и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты!

@user-xi8os5iq7q

2 жыл бұрын

Почему только девочкам?)

@dinarazhandarbekovazhandarbeko

2 жыл бұрын

здраствуйте какое клеточное питание

@videolivecontent

2 жыл бұрын

@@dinarazhandarbekovazhandarbeko по ходу клетчатка))) одноклеточные одно слово запомнить не в состоянии)))

@sergeisergei7632

Жыл бұрын

@@user-xi8os5iq7q потому что самки эгоистичны и глупы.)

@lokomotivmoskva

Жыл бұрын

Там похоже фемка поехавшая коммент писала.

Спасибо, очень хорошее видео, сейчас как раз я на перепутье, искал именно такое видео, начну так же жить.

Ура! Я нашёл это видео. Именно его я посмотрел в январе 2020го года. С тех пор моя жизнь изменилась. -25кг. От души спасибо!

@Paramonov

Жыл бұрын

Отличный результат! Спасибо за обратную связь, очень рад что смог направить вас в нужном направлении! Удачи и здоровья!

Спосибо вам большое за хорошие советы,для правильного образа жизни Начну с сегодняшнего дня 🙏🙏🙏

Отличное видео, огромное спасибо! Никакой воды, всё кратко и чётко... РЕСПЕКТ!

@Paramonov

3 жыл бұрын

Спасибо! Удачи и здоровья!

Такие лекции должны регулярно проводиться по центральным каналам, вместо рекламы алкоголя.

@SinedWOLF

4 жыл бұрын

Кому надо?)

Тема точно обширна и видео нужное. 🔑🟢 Мне 53 года, я сразу отказался от сахара и мучного ещё 2 года назад, год назад перешёл на кето диету и ИГ. В итоге ушли 35 кг на фоне постоянного спорта. Я врач, если что и понимаю, что делаю. Итогом стал мой канал для тех кто хочет комфортно худеть и жить себе на здоровье. Всем добра и Здоровья!!!❤❤‍🔥👌

@user-mw8xe4xz9b

Жыл бұрын

Врач, а ты знаешь для кого придуманно кето питание? Ты знаешь , что такое кетоны?

@user-gp7fh8pi4i

Жыл бұрын

Трудно было написать что интервальное голодание это сайт доктора Эрика Берга. Чтобы людям помочь стать здоровыми.

@bodydiet

Жыл бұрын

@@user-gp7fh8pi4i В смысле Вам трудно? Что за сайт? А Берг не помогает людям, а только их путает, т.к. он не врач, а доктор - это звание хиропрактика. Это псевдонаука такая...

@VictorAryutkin

Жыл бұрын

​@@user-mw8xe4xz9b и для кого же?

@user-mw8xe4xz9b

Жыл бұрын

@@VictorAryutkin , для больных людей ( эпилепсии, диабет 2 типа, и т.д) оно должно быть кратковременным.

Огромное спасибо за видео💖

Спасибо тебе дружище. Благодаря тебе и твоему ролику я вышел на канал Антона, просмотрел несколько десятков роликов и также перешёл на правильное питание! Полностью отказался от алкоголя и на сегодняшний день сбросил уже 24 кг (ровно за 3 месяца). Вес всё еще крайне большой (105кг), но это лишь вопрос времени. Стоит ли говорить, что чувствовать себя я стал гораздо, нет ГОРАЗДО лучше. Еще раз большое тебе спасибо!

@Paramonov

4 жыл бұрын

Приветствую! Я очень рад, что мой ролик оказался вам полезен! Большое спасибо за обратную связь. Держите в курсе как ваш прогресс! Удачи!!!

@ivadimus

3 жыл бұрын

Молодец! Будь здоров!

@SHMYGA68

3 жыл бұрын

@@Paramonov И вновь здравствуйте. Решил так сказать "отчитаться" о своих успехах на данный момент. По состоянию на 13.09.20 вес составляет 77 кг. Т.е. с момента старта уже минус 51 кг. Начал усиленно заниматься спортом и уже даже потихонечку стал вырисовываться какой-никакой рельеф. Продолжаю работу над собой. Не устану благодарить вас за то, что дали крайне мощный толчок для того чтобы начать всё это. Спасибо.

@Paramonov

3 жыл бұрын

@@SHMYGA68 результат просто супер! На сегодня наверное самый впечатляющий из тех, для кого этот ролик стал первым толчком. Я за тебя искренне очень рад, ты просто красава!!! Удачи тебе и здоровье!!!

@CavePatuta

3 жыл бұрын

@@SHMYGA68 Благодаря подобным комментариям и усилиям со стороны других людей, многие находят в себе мотивацию, спасибо автору канала и подобным вам комментаторам, вы помогаете не только себе, но и другим

Очень благодарна за мотивацию!!! Прослушала ролик - и в голове как что-то переключилось, начинаю прямо сейчас👍💪

Молодец, хорошо объясняешь. Всё что ты говоришь - чистая правда. Я похудел на 25кг.👍❤️

Именно благодаря твоему ролику я и узнал о канале Базилио) большое тебе спасибо! Кстати, ты очень правильно подметил, что хоть и питаемся дробно, но к каждому приёму пищи мы должны ощущать лёгкий голод. Это очень важно - чтоб успел понизиться сахар в крови и не развилась инсулинорезистентность (хотя у полных людей она и так есть!). Просто многие говорят, мол, голода не должно быть вообще, надо есть даже если не голоден, но это полный бред. Так можно и не похудеть. А вот если есть только когда голодный, даже дробно - вот тогда да, это уже здоровый подход. Про воду - ну, я считаю, что нужно её пить только когда хочется, когда жажда - организм сам подсказывает, как и с голодом. Избыток воды может вымывать из организма минералы и микроэлементы.

@Paramonov

Жыл бұрын

Я не стал ни чего подумывать, делал так как сказал Базилио))

@dishaken7397

7 ай бұрын

Согласна с вами на 💯, обязательно должно быть чувство голода и пить по жажде!

@felix77x79

7 ай бұрын

когда человек испытывает голод э то значит что вся пища в желудке переработана, если чуства голода нет то значит что жнергии из пищи еще достаточно и нет смысла в себя закидывать новую порцию...она так же встанет в очередь на переработку ) по поводу воды...есть правило 6 стаканов...если не понимаете когда и сколько пить то делайте по стандарту 3 приема пищи по 2 стакана перед едой) вода обязательна...мы на 80% состоим из воды) по сути это важнее еды ) организм не должен обезвоживаться

@yevheniiyemelianov1921

4 ай бұрын

Попробуйте , когда хочется кушать , выпить сначала стакан води, потом через время ещё стакан , голод пропадает , если нет, то тогда уже кушать

Молодец. Все скромно и просто. Я начал замечать что мои 80 кг. Стали прыгать до 85. Поэтому смотрю тебя, хотя все знаю)))) да тоже не пью, активный, но сладости люблю . Пытаюсь отказаться

@Paramonov

4 жыл бұрын

Спасибо! Со сладким расстаться многим сложнее чем с алкоголем))) Удачи!!!

@user-cg6iy9su2q

3 жыл бұрын

Ешьте больше правильных жиров. Они убирают тягу к сладкому

Цыган какой-то, слушаю и не могу оторваться)

@Paramonov

4 жыл бұрын

)))

@tymotymo188

3 жыл бұрын

Я согласна,вы талант,у вас есть магия,талант управлять людьми

@LionKing-gm6si

3 жыл бұрын

😂👍

Красавчик, благодарю за такое познавательное видео👍

Спасибо , давольно интересно было смотреть. Особенно в плане чем ты питался и в каком количестве 👍

Очень интересно все раскладываешь по полочкам, поясняя что на что влияет и как. У меня как правило вес гуляет от 65 до 100 кг, всегда сгонял тренажеркой. Сейчас такой возможности нет - обязательно попробую.

Ещё прикол в том что намного моложе выглядишь когда худой

@user-nv4hx9cq9m

3 жыл бұрын

Ну не скажите... Может автор - да, но это далеко не у всех действует...

@Nestandartik

3 жыл бұрын

Только морщин больше на лице

@fingeras7661

3 жыл бұрын

Так в этом и есть смысл, посмотри стариков спортивных а выглядят как молодо.. Сполт-это зизнь

@alexalexandrov5655

3 жыл бұрын

Наоборот полные люди выглядят моложе чем худые с возрастом.

@prometeus0358

3 жыл бұрын

Совершенно согласен, в 37 лет когда ходил на тренировку, весил 72 кг при росте 175, давали не более 25 лет.

видео класс, спасибо за подробную инфу.до 100 кг я не дошёл ещё, 85 при росте 184, но понял что дальше столько пива пить нельзя, да и питание пора регулировать, скоро 40 лет а всё как ребенок себя веду.

Спасибо тебе дружище посмотрел тебя и узнал себя так же перешёл на канал Антона и вот я в рядах ваших! Спасибо огромное!!! 👍

Добрый день. Спасибо большое (на 25 кг). Я не особо верил что получиться но все получилось как у вас. Стартовал со 105 кг при росте 1.72. Сегодня на весах 79.8. Привет из Кишинёва.

@user-th2lu3uz9m

3 жыл бұрын

Да ладно

@karinad1075

3 жыл бұрын

Круто!!! А за какой это срок?

@ggg-kf7rm

2 жыл бұрын

Привет земляк, Молодец !!! Я тоже начал худеть. 176 cm. С 105 дошел до 95 за 7 недель, в это время сидел на диете. Но вес остановился, не знаю что дальше делать.

@thefail5930

2 жыл бұрын

А я привёл себя в форму с помощью жиросжигающих тренировок на ютубе. Вот одна из последних, которая заставила меня сильно попотеть kzread.info/dash/bejne/m6KNstaTdJi2c9o.html , хотя я делал первую по сложности тренировку этого же человека. Всем советую начать с первой и от результатов каждый будет в шоке :)

@user-ch1hq7kt2x

2 жыл бұрын

А за сколько времени?

Спасибо большое, воспользуюсь вашей методикой и примером, прям загорелось! )

@Paramonov

4 жыл бұрын

Всё проще чем кажется! Удачи и здоровья вам!

@infomaniam4082

3 жыл бұрын

Сколько весишь?

@user-jp6kk9tf3q

3 жыл бұрын

Пропал человека)))

Интересно. Впечатляет и мотивирует. Благодарю за откровенность!

Молодец! Всё чётко и по делу. 36 минут просмотра на одном дыхании.

Респект, дружище! Красавчик, что перестроил свой образ жизни.

@Paramonov

4 жыл бұрын

Спасибо!

Спасибо большое за мотивацию, побольше бы таких полезных видео :) От алкоголя одни проблемы и в том числе сбросить вес точно никак..

@milochkap

2 жыл бұрын

Спокойно можно иногда бокал вина позволить. Если спорт и правильная диета, то бокал сухого в субботу не мешает стройнеть. Это не полезно, но мне не добавляло веса при прочих вводных

Какой ты молодец!!!завидую ,что у тебя есть сила воли,но если я здесь ,то потому что решил сделать тоже самое. За здоровый образ жизни, я голосую

@Paramonov

2 ай бұрын

У тебя всё получится 🤝🤝🤝

Хорошая работа над собой👍💪

Кто начал худеть в 2021 году? Я вот начал.

@user-xs2ms6ll1k

3 жыл бұрын

Я начал с вчерашнего дня, мне 16 лет- 80.5 кг. вес, сегодня- вес (79.1кг.) , действуя по правилам этого ролика)

@velocatamaran

3 жыл бұрын

Я придумал седло для велотренажёра, что бы вы начали худеть в 2021 г.

@user-xs2ms6ll1k

3 жыл бұрын

@@velocatamaran 👍🏻👍🏻

@newlifesergei1846

3 жыл бұрын

@@velocatamaran Можно по подробней?

@user-db2pp7ul6v

2 жыл бұрын

Худею- верней на ПП с февраля 2021 было 89 кг, сегодня 21 мая и мой вес 81кг. Вес недели четыри держался, но потом лёд тронулся. Хочу 63 кг 🏆 !!!!!!!!!!!!

Послушал, решил последовать советам. Скинул за месяц 6 кг. Надо еще столько же. Спасибо за мотивацию и советы.

@Paramonov

3 жыл бұрын

Молодец! Продолжай в том же духе! Удачи и здоровья!

@user-xz8sq3kv6p

3 жыл бұрын

@@Paramonov где в этом видео хоть один совет,а,пугало?

@Paramonov

3 жыл бұрын

@@user-xz8sq3kv6p а тебе советы не помогут...

@nutritionniste_Valentina

3 жыл бұрын

Вы молодец!!! А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами , уверена поможет)))

@user-bo4rv9qu9m

3 жыл бұрын

Сколько весил до этого?

Еще видос не смотрел, но хочу написать. Я за 6 месяцев сбросил 24 КГ(20 лет, рост 180). На данный момент я живу в такое свое удовольствие, как же мне легко стало. Вес был 96, сейчас 72. Ходил 6 месяцев в зал. В неделю было 3 тренировки, как же мне было тяжко. Я не мог сделать 10 выпадов, сейчас же делаю выпады уже с весом:) Я никогда не забуду этот момент в своей жизни, как мне было больно и сложно (В это время у меня была одна мысль, поскорей бы треня уже закончилась). Как у меня все болело, после первой тренировки - я ходил просто как робот. Я делал фото-видео отчеты, чтобы я видел как я менялся, и чтобы я раз и на всегда запомнил через что я прошел, и к чему не стоит НИКОГДА возвращаться. На протяжении этого периода, я ел очень много гречки (Такое ощущение будто бы тонну съел) Я очень часто экспериментировал ел 1 раз в день в 18:00 (Лучше так не делать, но для меня это было не сложно, я не чувствовал какое-то сильное чувство голода, ведь мы худеем от дефицита калорий, этой мыслью я и руководствовался) В день когда у меня была тренировка ( Обычно это утром в 10:00) тогда я ел в 18:00 и я чувствовал, что у меня давление скачет, и сразу же звон в ушах, тошнота. Именно тогда я понял, что это все хрень, и так делать не стоит. Потом я начал есть каждое утро 200г творога, и такого больше у меня не было (Мне очень тяжело есть творог без какого-либо сиропа, по-этому я купил сироп в котором 95 калл на 100г(Без сахара). Обычно добавлял грамм 20-25) После многих моих экспериментов, я стал питаться: Утром 250г творога мягкого или обычного в упаковке(200г), 14:00 Салатик либо помидоры либо огурцы, что-то одно. Обязательно куриную грудку с каком-то гарниром (По типу гречки) На ужин супчик (Но я уже месяца 4 ем только борщ) без сметаны/майонеза (Мне очень тяжело есть борщ без какой-либо добавки) По-этому я добавляю большое количество перца, и сразу же становится его очень легко есть. Хлеб кстати если ем - только очень редко, и только черный. Сейчас думаю уже хватит мне худеть:)) Пора бы набирать массу (МЫШЦЫ) Думаю на овсянке с рисом посидеть, и на лапше. Ну буду опять экспериментировать с этим. Чит милы кстати делал 1-2 раза в месяц( как правило они легкие, за частую это была просто шаурма, и больше ничего), очень тяжело без этого (Когда отдыхал на базе отдыха Чит мил не делал 3 недели, вообще легко перенес это, но потом приехал и заказал ролы) Вообщем, что хочу сказать, чтобы вы ребята ставили цели, и шли к ним не смотря ни на что, как бы вам не было сложно. Как сказал мой тренер ,,Боль - минутна, а слава - вечна''. Кстати похудение для меня выходило где-то 10к в месяц (Свое похудение я сам оплачивал) Тренер(7000) + зал(1300 Это абонемент на год)+ спортПит(1700) (Креатин, Bcaa, Протеин) Так как живу с мамой еду мне покупали:) 20 лет как не крути, студент еще. Да, забыл добавить, что я совсем не курю, и не пью, именно по-этому проблемы с алкоголем у меня вообще не было, за весь период похудения.

@rafffization

7 ай бұрын

посмотри carnivore diet, не мучай себя

@user-zo7dx2or9f

7 ай бұрын

Красавчик!

Спасибо за видео, все так и есть 👍

самое классное,когда добился желаемого результата и не хочется ничего менять в своей жизни.Респект,полностью поддерживаю такой образ жизни и сам рад,что перешёл на него )

@Paramonov

4 жыл бұрын

Спасибо! Удачи вам!!!

Вооо я так-же загонялся, сам себе диагнозы ставил, гуглил симптомы. Давление у меня давно. Но уже Не курю два месяца, не пью с нового года и не собираюсь пить, я переосмыслил жизнь и поставил цели. Я не спортивный, поднял задницу и пошел к тренеру, надо сосуды укреплять.

@Melomann2000

3 жыл бұрын

Самомотивация - это великое дело, но трудное!

@nutritionniste_Valentina

3 жыл бұрын

Вы правы! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

@Alexandr_333

3 жыл бұрын

Жизненно, год не пью) и не собираюсь дальше. Алкоголь разлагает не только наши органы, но еще и деградирует все наше общество. Ужасает пропаганда, ради денег убивают людей алкашкой...

@vlad3532

3 жыл бұрын

Ну хз , я курить все равно хочу, но не курю, жду момента чтобы насладиться процеесом

@user-hl2zj5to3o

3 жыл бұрын

@@vlad3532 да

8 лет трезвости-полёт отличный. Автору спасибо за полезное видео!

@Paramonov

5 ай бұрын

🤝🤝🤝

@user-vn6ge7gm3h

5 ай бұрын

Я в 19 бросил пить алкоголь ( в мелких количествах, но всё же, с такого строится зависимость), сейчас мне 27)

@user-nu8vd3fb8u

2 ай бұрын

А я бросил в 40 и курить,полет нормальный.

@rogersmith757

Ай бұрын

Этим летом уже 10 будет как пить бросил. Не заметил как пролетело время.

Автор мое почтение 👍жму руку 🤝все по сути и все правдиво на 100%💪🏻

Я похудел на 25 кг. Не пью. не женат. без друзей. за то худой и счастливый. ПС: А тем временем итальянцы бухают по полтора литра вина каждый день и умирают в 116 лет 😁

@makart2097

Жыл бұрын

Сус пэхарул,жос амарул....

@user-yd1pr7bp9t

Жыл бұрын

Живем один раз, так зачем себе отказывать в радости в жизни??? Все равно все умрем рано или поздно

@user-yd1pr7bp9t

Жыл бұрын

А у меня многие друзья ЗОЖники и ППэшники и все уже на кладбище лежат, хотя и до пенсии не дожиди,, а вот те, кто выпивают и курят - те живут, и им уже 70-80 лет,,, так где логика??

@user-jn2vb6el9w

Жыл бұрын

@@user-yd1pr7bp9t это точно друг вообще не курил 30проц.поражения лёгких умер в 55 лет сама не курю тоже поражение. Муж и подруга курят пачками и всё чисто. Я просто в шоке

@user-ne5sg7pn6d

Жыл бұрын

@@user-yd1pr7bp9t такая судьба. Продолжительность жизни врядли можно изменить, но можно изменить её качество 👍

Спасибо вам большое за информацию, добрый человек! Мне прям зашло, задумалась

@Paramonov

3 жыл бұрын

А что думать то? Надо делать)) Удачи и здоровья!!!

Спасибо большое за видео очень мотивирует, очень интересно буду обязательно пробовать надеюсь всё получится

Да, молодец. Я С 96 кг сбросил 14 кг, бросил пить, курить, есть мучное, сладкое, иногда позволяю сухофрукты. Знаю, как питаться правильно, но это дорого. Не всё получается. Причём все постепенно, сначала отказался от белого хлеба, потом черного, оставляя хлебцы, а потом и они не нужны. Чай без сахара, чуть меда или изюма, но и его все меньше. Хочется больше рыбы, творога, овощей, фруктов, но денег не хватает, коплю на путешествия. Сейчас 82 кг, стараюсь бегать по утрам хотя бы по 3 км, турник, гантели. Алкоголь - это коварный и легальный яд, который нам доступен с юных лет и пропаганда умеренного пития вводит в заблуждение многих. Вход - рубль, выход 3 руб.

@UA-tn6sy

Жыл бұрын

Е невсегда алкоголь с юных лет

@tatysik72

Жыл бұрын

Вы молодец, круто, моему знакомому елевка помогла, с 90 на 70 кг ,причём без диеты и спортзала.

@UA-tn6sy

Жыл бұрын

Минус 20 кг

@user-bu2sn9qt8d

2 ай бұрын

Олень бегай дольше ,пить нужно уметь.))

О, я по взвешиванию тоже так делаю. С Вами согласна - взвешивание мотивирует. Каждый день 300-400 грамм меньше . Это создает хорошее настроение на весь день.

Если хочешь похудеть, ставь лайк 👍

@Paramonov

4 жыл бұрын

Я как бы уже похудел...но лайк поставил)))

@user-kq4bq9qr4j

4 жыл бұрын

Если хочешь поставить лайк,похудей)

@JokerJoker-gz5oj

4 жыл бұрын

Если хочеш похудеть возми у меня

@helloguys2501

3 жыл бұрын

Если надо похудеть и поставить лайк то захоти .

Очень рад за Вас, вы смогли побороть себя, то значит вы сможете всё!!! Я все борюсь со своим миром😒

@Paramonov

8 ай бұрын

У вас тоже всё получится!

Очень вовремя)Спасибо!

Какой Вы молодец!Все просто и информативно!Спасибо !

@Paramonov

4 жыл бұрын

Спасибо!

Не со всем сказанным согласен но однозначно уважаю и поддерживаю автора за проделанный труд и результаты. Удачи вам.

@Paramonov

4 жыл бұрын

Спасибо!

Я не пил 13 лет. Занимался спортом. Никогда в жизни не курил. Сейчас бухаю 2 года, ничего хорошего от пъянки, набрал вес, вешу 122 кг. Посмотрел ролик, решил что хватит такой жизни! Автор, спасибо, уже купил лотки для питания, все буду делать, как ты советуешь. Благодарю

@user-nu5xh5ky4j

5 ай бұрын

Чё, как успехи???

@Roma-wh2pi

4 ай бұрын

Как успехи ?

Классное видео- просто и доходчиво!

Ещё не досмотрел Ваш ролик, но так нравится, как вы объясняете, такая речь крутая, все супер понятно четко, одно удовольствие слушать! Некоторые вещи настолько очевидные, даже удивляешься, как этого не знал сам, а ведь это только середина ролика! Продолжу просмотр!)

@Paramonov

4 жыл бұрын

Большое спасибо!!! Удачи Вам!!!

респект очень четко мотивируешь! с этого года начну! все четко рассказал и про вес 92-95 и про алкоголь ! нужно с этим кончать!!!!!!!!!!!!

114кг рост 175, 11 дней = -14кг завтрак 09 00 овсянка на воде без соли100-150гр , 12 00 гречка\рис без соли 100 гр куриная грудка без шкуры и костей 100гр , 15 00 тоже самое, 18 00 салат огурцы помидоры 200 гр , 20 00 вареные яйца 2-3 , для жесткого эффекта желтки можно выкинуть! через 3 -4 дня уже все просто пойдет, главное не сорваться и пересилить себя до желаемого результата, пьем водичку в день 2-4 литра, кофе, чай зеленый, без сахара с лимоном. Под запретом выпечка, алкоголь, сахар, соль, майонез, сметана, жирное, жареное, соленое, после всего этого будете вкусы все по новому чувствовать, и легкость появится и лениться меньше будешь! желательно физические нагрузки, ходить, бегать., и т д по возможностям смотри

@anatoliydyachenko428

Жыл бұрын

Исследователи обнаружили, что подкожный жир тех, кто ест мясо или даже только «молочку» и яйца, в значительной степени состоит из трансжиров, а подкожный жир тех, кто придерживается строгого растительного рациона, вовсе не содержит следов трансжиров‹‹110››.

@7HUGTV

Жыл бұрын

@@anatoliydyachenko428 за месяц ни помрешь не переживайте)

@CarpenDiaz

Жыл бұрын

@@7HUGTV сколько после диеты назад набрали?

@Diamond-zc6ip

Жыл бұрын

Сколько в итоге скинули?

@user-gp7fh8pi4i

Жыл бұрын

Всё не так, кето диета спасение от всех болезней доктор Берг в помощь.

Прочитала очень много инфы. Сначала просто начала ходить вес был очень большой 160кг. Завела дневник питания. И офигела от количества перекусов за день. Начала считать калории. За год скинула 28кг. И поняла одно от любого дела в своей жизни надо кайфовать. Сейчас в планах скину ещё 10 кг. И исполнить мечту пойти учиться танцевать ❤ всем удачи

@Paramonov

6 ай бұрын

У тебя всё получится! Удачи тебе и здоровья!

Тоже не актуальная тема, но интересно слушать историю успеха. Как и в любом деле важны желание, действие, систематичность и здравый смысл. И, пожалуй, пивко буду пить реже. Спасибо, отличный выпуск!!!

@Paramonov

4 жыл бұрын

И Вам спасибо за постоянную поддержку!!!

Как же Вы помолодели! Поменяли не только вес,фигуру,но и возраст! Супер результат. Надеюсь,что Вы не набрали вес?

@Paramonov

3 жыл бұрын

Спасибо! Вес держал два года 75-76 кг, сейчас набрал до 82, но это намеренно...

@UA-tn6sy

Жыл бұрын

И не просто помолодели

@UA-tn6sy

Жыл бұрын

Даже стал лучше себя чувствовать и стал здоровый

@UA-tn6sy

Жыл бұрын

Было 99 а стало где-то 73-75

Спасибо большое!!! На одном дыхании прослушали❤

Очень хороший Ваш ролик,СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ.

Красавчик! У меня был вес 90 кг., сейчас 72 ( рост 173 ). Первое что я сделал , это исключил алкоголь из своей жизни почти 2 года назад, и постепенно начал худеть . Рекомендую всем исключить алкоголь в любом виде. Жизнь станет намного лучше)

@Paramonov

2 жыл бұрын

Отличный результат! Молодец! Удачи и здоровье!

@UA-tn6sy

2 жыл бұрын

У меня 173 рост 61-60 кн

@UA-tn6sy

2 жыл бұрын

Я даже худее чем ты

@UA-tn6sy

Жыл бұрын

Ну ещё можно 10-16 кг скинуть

@UA-tn6sy

Жыл бұрын

Неплохо

Согласен, алкоголь дает иллюзию "радости и счастья" к которому быстро привыкаешь. а хочется еще и еще. Главное понять что такое реальная радость и счастье.

@live3512

3 жыл бұрын

Нет реального счастья, один негатив, пивко спасает, но +15 кг за полгода....

Спасибо дорогой друг. Спасибо тебе за эти добрые советы,которые помогают людям избавиться от жира.. Мгновенно подписался и поделился на своих сайтах. Постараюсь просмотреть весь ассортимент.💯👍👍👍