Я похудела на 16 кг . Просто отказалась от хлеба и сахара на 80% и ежедневно домашние упражнения. Когда занимаешься спортом не хочется кушать сладкого чтобы не были бесполезными твои усилия .

@gentledreams1424

Ай бұрын

Я тоже отказалась от сахара и хлеба) чувствую себя замечательно

@tetianatetiana6373

Ай бұрын

Вот и сами ответили: минус хлеб и сахар, повышающие инсулин.

@user-vg3zt7fn8z

Ай бұрын

А за какой период 16 кг?про сладкое незнаю ,я его с детства не ем ,просто не люблю,а вес был после родов 80 кг и держался до настоящего времени ,сейчас на интервальном ,минус 5 кг

@user-yw2bu1bz7k

Ай бұрын

Попробуйте не есть, когда вся семья хочет жрать. Они уходят в восемь и приходят в 9 вечера. Сын в пять вечера. А сама ты работаешь на 2 работах с девяти до 5 и с 10 вечера до 6 утра. И когда я прихожу единственное что я хочу жрать. Плюс у меня дома шест стоит. Я дома самостоятельно тренирую полдэнс. И сын после тренировки и муж мама что поесть. Они меня съедят живьём, если я картошку с мясом и майонезом тушенную не сделаю. И их не получится на пп посадить.

я фитнес тренер и нутрициолог со стажем 15 лет практической работы. Единственное с чем я категорически не могу согласиться - спорт все же 20% успеха, не 5%. И именно физическая нагрузка отлично регулирует инсулин

@vidavazgauskaite3118

10 ай бұрын

К ,сожелению только для мужчин.Для женщин ,из-за гармональных скачков- не помогает Женщины ,чтобы достичь такого результата как мужчины ,нужно заниматься в 5 раз больше.А после менопаузы и того больше.

@perfectogamer3349

10 ай бұрын

Да, спорт помогает убирать инсулинорезистентность. В любом случае прогулки каждый день, турничок и т.д. полезная штука)

@donnalucas477

8 ай бұрын

Совершенно верно, по крайней мере, что касается инсулина и сахара. У меня СД2, замеряла глюкометром до и после нагрузок, в моем случае не менее часа интенсивных нагрузок снижает сазар минимум на 1-2 целых.

@Mandarinka73

8 ай бұрын

Мне бассейн помогает снижать стресс. Ныряю в воду и пусть весь мир подождёт...😊

@user-mm6ju7bs5q

8 ай бұрын

Согласна с вами, движение и правда очень хорошо помогает похудеть.

Ездил 5 лет в под ряд на отдых на одну закрытую локацию. Там нет магазинов, но обильно кормили 3 раза в день. Не сказал бы что моя активность сильно отличалась от активности дома. Но каждый год я замечал что когда возвращался домой, мой вес за 12 дней снижался на 4-7 кг. Я кушал всё что хотел, но понимаю что из-за строгого расписания вес уходил. 9:00 завтрак, 13:30 обед, 18:30 ужин. И я съедал больше чем дома, наедался нормально. Просто потом не перекусывал ничего, потому что не было где даже купить. А дома бывает ем намного меньше, но хаотично, и сразу вес возвращается к стабильным 94-95 кг.

@user-jc3si1ch4r

Жыл бұрын

Я тоже заметила такую закономерность

@user-qh3qm1jw9z

11 ай бұрын

Аналогично было у меня: много лет назад отдыхали с мужем на море 12 дней, питание в столовой, неплохое, кстати сказать, дневной и ночной сон, размеренный спокойный режим дня. Из столовой выходили сразу на пирс и плюхались в море, минут 5-10 плавали. Тоже нигде не перекусывали. За эти дни я 2 стакана из под вина 3 раза помыла, то есть рутинной работы не было. Хочу отметить: нервной работы тоже не было, никуда не надо было торопиться. Кортизол не зашкаливал, гормоны не провоцировали, зажор физически бы не получился, чему все были рады. Отдохнула и приехала на свадьбу сестры загоревшая, скинув 4 кг!

@EvgS714

11 ай бұрын

*возможно дело не расписании, и не в отсутствии перекусов, а в том что это ОТДЫХ = нет стресса* Есть такой доктор Берг, он рассказывает разные вещи на ютубе , и у него есть такое понятие как надпочечниковый тип телосложения- люди которые толстеют от стресса, от гормона кортизола, выделяемого надопочечниками . Но только когда в одном из видео про пациентов он говорил о мужчине который постоянно резко худел, приезжая на море, - то вот тут меня и осенило: у меня тоже самое, так вот почему! Приезжая на отдых, именно на отдых, не обязательно на море, - я могу пить алкоголь , есть жирную пищу, есть вредную пищу, есть на ночь, и т.д. (естественно и на отдыхе все это в умеренных количествах! но в обычной жизни я ведь этого не делаю) - и ни разу ни килограмма не набираю, иногда и теряю. Даже когда я на отдых еду с телефоном, ноутбуком и работаю , и даже на пляже, потому что меня некому заменить на работе = стресс есть, - но хотя бы не толстею! А если полностью отдых - то худею. Потому что нет стресса, все предсказуемо, в спокойном темпе. В обычной жизни у меня сильная перенагрузка работой (такая работа, непредсказуемая) и делами (всё на мне). К тому же я болею постоянно, с детства, но приходится работать даже в больном состоянии, а если даже полежу в больнице то потом работать надо в 2 раза больше чтобы догнать.

@perfectogamer3349

10 ай бұрын

​@@EvgS714кортизол это одна из причин, не у всех так. Но суть в том, что косяк опять в гормонах. Чтоб похудеть надо снизить инсулин, кортизол. Тогда гормоны антагонисты будут сжигать жир

@EvgS714

10 ай бұрын

@@perfectogamer3349 да, я понимаю, но к сожалению это невозможно, сколько не старайся снизить лекарствами и чем угодно, но если стресс продолжается (нервная работа и жизнь ведь никуда не девается) - то кортизола будет много . Это как черпать воду из дырявой лодки находящейся в реке: сколько ни махай руками - а вода прибывает все равно, ведь река сильнее тебя Врачи предлагают для "успокоения" антидепрессанты и транквилизаторы, которые как всем известно вызывают привыкание и т д и т п , ну или бросить работу и успокоится и спать нормально и много и не нервничать. То есть 2 варианта : или наркоман на таблетках или безработный бомж:() содержать-то меня некому и к тому же ещё я содержу других которых кроме меня содержать некому. Веселуха в общем

Я похудела 17 кг благодаря спортзалу и правильному питанию 😂

@user-fw5ke6ck7e

7 ай бұрын

вот вот а тут бред несут типа это не работает всю жизнь работало а тут нашелся ботан и сказал все это зря))))))))))))))))))))))))

@user-ep6wx1li5k

7 ай бұрын

2 раза в день ранье ели

@user-ri5vr2ko6x

7 ай бұрын

В корне не согласна, ешь, что хочешь и не ожиреешь?? А если гормоны в порядке? А качество тела, кто занимается и не заминается... Ужасная статья

@user-ep6wx1li5k

7 ай бұрын

Инсулин контролирует жир. Факт. Я всю жизнь ем и не толстею. Смысл не сколько вы едите, лишние калории сожгутся, если инсулин не даст команду отложить. Важно сколько раз едите и перекусы тоже. Всегда с желудок соком идёт инсулин, когда вы начинаете жевать, и разница понижения его обратно у каждого разная - метаболизм . Вот и весь сценарий.

@oksanaurazava1975

5 ай бұрын

vi pohudeli, blagodaria deficitu kalorij

Начинала говорить о том, что голодание не поможет похудению, а в конце с точностью наоборот - голодание поможет похудеть!!!

@papazlou

10 ай бұрын

Да у нее каша в голове, начиталась кусочками и решила все в одну гребенку.

@urgenklinzman6362

7 ай бұрын

Шляпа!

@TOLATIGERR

3 ай бұрын

Имели ввиду не голодание а снижение калорий. Например: Можно есть мало шоколадок в день и толстеть, а можно много рыбы и от этого будешь худеть.

@user-ku7gh2kw6m

3 ай бұрын

Точно, а в конце рассказали то, что говорится абсолютно везде. Сами себе противоречат

@dedpihto680

3 ай бұрын

ага. полная чушь этот ролик. кое где есть вкрапления истины насчет инсулинорезистентности. при этом она говорит что ходьба это чушь которая сжигает всего 100 калорий. но при этом забывая что любое движение лечит именно ту самую инсулинорезистентность. мышцы должны тратить энергию не ради этих 200 ккалорий а ради того чтобы мышцы нуждались в пополнении энергии и снизили свою инсулинорезистентность для этого

Никогда не ставил дизы, но тут поставил, потому что этот видос может запутать и навредить людям, которые хотят похудеть.

@72klaster99

Жыл бұрын

Ну, есть такое. Стоило бы начать с азов, а потом так поднакручивать.

@slimgentleman

Жыл бұрын

не переживайте, своим дизом и комментом Вы все таки бустите видео. Важна реакция в принципе, а не хорошая она или плохая )

@tylerdurden2618

Жыл бұрын

@@slimgentleman спасибо, что сообщили. А то я уже почти месяц переживаю, не могу успокоиться

@slimgentleman

Жыл бұрын

@@tylerdurden2618 специально ждал, чтобы у тебя больше кортизола выработалось от переживаний )

@arenvein

Жыл бұрын

согласен

Каждый человек индивидуален. Мне 59 лет, рост 162, вес 52 кг. Ем всё, в том числе сладости. Но! Всю жизнь занимаюсь спортом с удовольствием. Бегаю, плаваю, зимой бегаю на лыжах. И не заморачиваюсь подсчётами калорий :))

@user-ex4sn8ds2l

3 ай бұрын

Генетика.

@lena-bx8wl

2 ай бұрын

Здорово!Поздравляю Вас!))

@user-zu9nv6nh1d

2 ай бұрын

@@lena-bx8wl Спасибо!

@natanova-1314

2 ай бұрын

Я тоже скинула 15 кг на дефиците калорий за 20 месяцев

@user-wt4bc9kx1y

Ай бұрын

У вас хороший метаболизм, в порядке гормоны.

Ездила несколько лет назад к действительно дельному диетологу. Сто процентов не лохотрон для толпы. Была всего одна лекция. Без всяких таблеток, чаёв и прочей лобуды. Оказалось очень эффективно. Реальные результаты у меня и тех, кто со мной ездил.Хочу поделиться. Смысл прост. Сутки ничего, абсолютно ничего не есть. Пить можно только простую воду и то маленькими чашечками. Затем каждое утро обязательно завтрак. Даже если не лезет. На завтрак разнообразные продукты, но по чуть-чуть. Например- пол яйца, кусочек сыра, пол помидора, пол сосиски, половина кусочка чёрного хлеба. На обед можно съесть и первое, и второе, но в маленьком варианте. Есть надо чайной ложкой и потихоньку. И хлеба пол кусочка. На ужин творог или йогурт. Если очень сильно захотелось есть ночью, можно съесть пару кусков отварной картошки с кусочком рыбы. Совсем отказывать себе в еде нельзя. Организм начнёт требовать ещё больше. Поэтому лучше обмануть его небольшим перекусом. Ну и конечно самое главное ни какого алкоголя, семечек, тортов, выпечки, чипсов и фаст-фуда. Если у вас намечается праздник, можно выпить красного сухого вина и покушать умеренно. Первую неделю может не уходить ни вес, ни объём. Но главное держаться. Потом начинаются сдвиги. У кого-то в весе, у кого-то в объёме. У меня первую неделю не было изменений. Но потом каждый день по полкило. В итоге за первый месяца более 10кг.Когда начнёте скидывать вес, главное не слушайте тех, кто начнёт подстрекать, что вы так хорошо похудели, что можно позволить себе что-нибудь вкусное. Потом отказаться от вкусного будет труднее и кг начнут возращаться. Попробуйте. Ведь можно кушать и не изнурять себя голодовками, а просто пренебречь вредными продуктами и ограничивать порции

@user-ck6ds9cq4q

11 ай бұрын

Я1эй

@Julia-Mur

11 ай бұрын

Чушь какая-то

@natajkee

11 ай бұрын

Не морочьте людям голову, вы этим «не лохотроном» наивным головам сломаете метаболизм к черту

@user-cf6xv1is5d

10 ай бұрын

@@natajkeeЛечебные и интервальные голодания по моему ни как не решат проблему лишнего веса. Это самообман. Сначала изнуряют организм голодовками, нарушают работу кишечника и обмен веществ.Сначала получают эйфорию от лёгкости.Затем получают упадок сил.А потом начинают есть и опять набирают кг с ещё большей скоростью. Это тоже пробовали -перепробовали знакомые и друзья

@user-tu7xm4rh8p

10 ай бұрын

А как часто надо голодать ?

А ещё проще скажу) уберите сахар и всё. Но как только начнете фильтровать - охренеете куда только этот сахар не пихают, остается 20% от всех продуктов что есть в магазине

@TheReallySeriousMan

5 ай бұрын

Так и есть. Сахар как наркота - убрал из рациона всё где есть сахар и мучное, добавил ходьбу - результат минус 35кг за полгода

@user-bl3sl6gh6o

4 ай бұрын

Меньше 20%. Сахар кладут даже в РЫБУ!

@user-ff2xh8pl2v

27 күн бұрын

​@TheReallySe❤riousMan

Спорт повышает уровень метаболизма, железный спорт сохраняет высокий метаболизм ещё 32 часа после тренировки. Любой спорт способствует трате калорий и увеличивает мышечную массу, которая в свою очередь подъедает жир. Тренируйтесь 3 раза в недею (оптимально) и вы похудеете. Я за 8 месяцев потеряла 20 кг только за счёт тренировок.

@__-fi4qo

2 ай бұрын

Занималась 7 месяцев подряд 6 раз в неделю (3 дня силовые, 3 дня кардио, поочередно). За 7 месяцев всего минус два кг

@goshashu9463

2 ай бұрын

Самое главное для похудения это питание, потом уже тренировки и физическая активность. Пересмотрите диету.. "Доктор" этот ряженый если не сказать хуже и нихрена не разбирается в вопросе.@@__-fi4qo

@marinamakarova4489

2 ай бұрын

Смотря какие были силовые и кардио. Значит вы либо избыточно питались, либо неэффективно тренировались, либо вес изначально не был излишним.

@user-qr1rz6uz6o

2 ай бұрын

​@@__-fi4qoзначит вы заедали свой спорт😂 при маленьком дефиците калорий и 3 тренировки силовых в неделю, за 4 месяца минус 25 кг и 6 размеров в одежде. А если у вас только 2 кг, значит ваши тренировки были равны тому, что вы в сутки съедали.

@vizumov

2 ай бұрын

Спорт снижает инсулинорезестивность, занимаюсь 5-6 раз в неделю и не худею, в молодости это работает но в старости нужно еще и заткнуть рот тогда да начинаешь збрасывать вес.

Дефицит калорий для похудения, и умеренные физические нагрузки, чтобы быть в тонусе. Только это реально работает.

@user-uc5zi1gs8f

Жыл бұрын

+постепенное увеличение нагрузки

@Darialand33

Жыл бұрын

Вы вообще видео не смотрели?

@gamblerpro8978

Жыл бұрын

Клоун и бездарь

@user-jc8nz1xq6m

Жыл бұрын

Для людей с нарушениями

@dimsdims8375

Жыл бұрын

@@Darialand33 В этом видео - очередная завирательная теория, которая не базируется на научных данных.

Идея понятна. Я в общем-то тоже худел подобным образом. На время похудения были полностью исключены алкоголь, фастфуд, газировка, сладости и прочие вкусняшки. Ел обычную домашнюю пищу 3 раза в день при этом не переедая. Не ел после 6 вечера ( или за 3-4 часа до сна). Физические нагрузки умеренные и в удовольствие. Бассейн 2-3 раза в неделю, пешие или велопрогулки не менее часа каждый день когда позволяла погода и время. Скинул 35 кг за пол года

@user-yp4od7uf8h

8 ай бұрын

Я тоже сбросила таким образом 30 кг...я просто убрала Фаст фуд, газировку, полуфабрикаты, сладкое из своей жизни навсегда... Не буду врать, иногда есть исключения...к примеру праздники с друзьями и родными у них дома или в ресторане...я позволяю себе съесть немного отравы ( во всех продуктах приготовленных на заводах или малых предприятиях есть химический состав и токсины), на следующий день вижу, что вес пошёл вверх...я не переживаю,у меня из-за правильного питания хороший метаболизм и через день,я снова в норме не прилогая никаких усилий...

@urgenklinzman6362

7 ай бұрын

Чёта ты тоже загнул!

@user-yp4od7uf8h

7 ай бұрын

@@urgenklinzman6362 почему же...я таким образом 25кг скинула за полгода и это потом, что были срывы...в норме так можно скидывать по 10-8 кг в месяц...

@Alex-pk2xq

3 ай бұрын

Не верю!!!

@user-qv7jd1gq3m

2 ай бұрын

Простите,это с какого веса за пол года можно скинуть столько лишнего? Я пахала в в зале год, в еде ни в чем себя не ограничивала -10,а тут такаая цифра...

Даже в самой книге противоречие" организм не тупой он наберет прозапас,но ты голодай, ведь тут он тупой и после голодания,пострессовав,он не наберет ничего?"

@amelinka9533

3 ай бұрын

Согласна. Это видео про голодание абсолютная чушь!!!

@user-ry3zb6pb9z

3 ай бұрын

Ребята , воспринимайте этот ролик как развлекательный материал и все будет хорошо . Видел комментарий где упоминался доктор Берг . советую посмотреть документы доктора Берга , в какой области он вообще Дохтор .

@amelinka9533

3 ай бұрын

@@user-ry3zb6pb9z точно.

@annanistratova5997

2 ай бұрын

@@user-ry3zb6pb9z наверное я всё-таки сама разберусь как мне воспринимать и реагировать на что-то, спасибо

Я похудела,когда перестала есть всякие гадости и занялась танцами живота)) танцевала дома,смотрела видео Вины и Нины Бидаши,попробуйте не пожалеете)) бесплатно от души советую)

@user-vr4uy4yk8q

Жыл бұрын

Вот и комплексный подход! Физическая активность и нормализация питания. Вот и результат

@user-hg7es2ok4w

Жыл бұрын

кккие еще Бидаши, что за дичь

@user-yf8ks3tv4q

Жыл бұрын

@@user-hg7es2ok4w наркоман чтоли

@uma_hair_

Жыл бұрын

Плюс гормоны радости от танцев 😂

@user-qq7zl9bd8y

Жыл бұрын

А перечислите пожалуйста все "гадости"?)

Сплошные противоречия- уменьшите калории- тогда потеряете волосы,кожа сухая и т.п....и не похудеете, а голодание и сокращение еды- это не уменьшение калорий?

@nadpros1541

2 ай бұрын

Интервальное голодание, т.е. отсутствие перекусов. В приём пищи, полноценный набор продуктов, между ничего, кроме воды. Это действительно уменьшает инсулин.

Подруга похудела очень сильно, превратилась в скелет, обтянутый кожей, почти ничего не ела. В результате операция на сердце. Очень полезное видео. Физические упражнения обязательно выполняю регулярно, это помогает разогнать кровь, заставляет органы как бы проснуться, начать работать, а вот вес не снижается точно. Если очень хочу есть между завтраком, обедом, ужином, съедаю свежий огурчик или какой-нибудь фрукт. Вес снижается исключительно если один раз в неделю делаю разгрузочный день, в который вообще ничего не ем, только пью. Делаю это на протяжение нескольких лет, переношу легко. Вес уходит.

Спасибо большое вам за такой способ (где можно не читать всю книгу и уловить момент необходимый для результата и метод аудио и интересные рисунки очень захватывает внимание) желаю вам процветания и здоровья всегда ждем от вас новых книг и новых истории

Мне действительно в свое время очень помогало интервальное голодание и отказ от перекусов. Я только завтракала и обедала, практически не занималась спортом, при этом чувствовала себя превосходно и не имела лишнего веса. Думаю снова вернуться к такому режиму, это было лучше время для моего организма, скучаю по той лёгкости и скорости мышления

@user-vr4uy4yk8q

Жыл бұрын

А почему бросили такой режим? Попробуйте найти золотую середину, в которой вам будет комфортно

@user-rx6tz2pt2k

Жыл бұрын

Полностью с вами согласен! Я прошлый август в нашу Крымскую жару на одних 🍉 Я был счастлив в нутри. У меня было прекрасное настроение. Мне не было жарко... Но с наступлением холодов начинает хотеться Жрать! Новый год выбил из колеи... Сейчас с наступлением весны буду возвращаться...что б летом опять на одни фрукты

@annamargrese

Жыл бұрын

Почитайте об интуитивном питании. Это хорошая вещь, но нужно иметь хороший контакт со своим телом, понимать свои желания и подходить осознанно. Например, если Вы голодны и весь день ели только бутерброды, ну вот хотелось Вам, то следующий приём пищи попробуйте выбрать что-то более полезное или белковое - просмотрите несколько рецептов и выберете то, что привлекает или из тех блюд, которые Вы обычно готовите. У меня с этим не сложилось, к сожалению из-за РПП в прошлом и плохого контакта со своим телом, но тем, кто не имел таких проблем это самый лучший и здоровый вариант. При таком питании Ваш вес со временем приходит в норму для Вашего организма, повышаясь или падая. Хоть и в начале Вам может хотеться лишь вредной еды, мучного или сладкого, так как это всегда было запрещённым нужно позволить это себе. Неделю-две и Вам снова захочется нормальной еды, так как зачем объедаться этим, если можно всегда. Конечно же, это работает только если гормоны в норме и Вы едите именно когда голодны физически, а не от скуки или заедая стресс.

@user-yy2vs6bt1h

Жыл бұрын

У меня наоборот: при 5р питании я ы форме, при 2-3 р питании - желе с целлюлитом. Пролукты те же.

@cheshirecat9705

Жыл бұрын

А я так делала и заболела анорексией..еле выкарабкалась И до сих пор остались проблемы с сердцем

Что за дурацкое сравнение охотника и офисника типа у них одинаковый расход энергии? Это как?? Что у одного, что у другого затрачивается энергия на метаболизм, но охотник при этом еще весь физически активничает, в то время как офисный планктон до обеда борется с голодом, а после обеда со сном, катаясь на кресле и перекладывая бумажки с одной стопки в другую. И отмазка типа умственная работа расходует больше энергии тут не прокатит - у охотника мозг нагружен даже больше, так как в процессе охоты и собирательства мозг постоянно анализирует тонну информации. Так что у них априори не может быть одинаковый расход энергии! Жирных офисников я видел, а вот жирного племенного охотника, который нагнуться за ягодой не может - ни разу! Попробуйте убедить в обратном!

@John_Doe_US

11 ай бұрын

Согласен, в ролике много нестыковок и откровенной ерунды

@BoNu.K

11 ай бұрын

😢😢🎉🎉🎉😂😂😂😂😂🎉н и Ццццццфыфыы Нэ

@AnikaRamMerkaba

11 ай бұрын

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

@user-tb5mu2pz5b

3 ай бұрын

Не видела ни одного толстого IT - шника. Там такая затрата энергии на мозговую деятельность, что никакой охотник не дотягивает !!!

@john07ru

3 ай бұрын

@@user-tb5mu2pz5b Сколько угодно. работаю в IT

Согласна почти совсем , что сказано ! Испытано на себе.За 5 месяцев похудела на 21 кг. Здесь описывается кето диета +интервальное голодание. Чтоб вы понимали , мне 35 лет, мать 5 детей. Сидела на разных диетах , спорт, но большого результата не было. К счастью на просторах Ютуба нашла доктора Берга!Эта не реклама , просто делюсь впечатлениями !Просто посмотрите его видео, там даже люди пожилого возраста худеют !! Этот доктор настоящая находка !

@nunikasatryan3890

3 ай бұрын

Да я тоже его смотрю и всем рассказываю о нём

@liskav

3 ай бұрын

Согласна с Вами-доктор Берг это находка❤люблю его ролики

@user-mt4qm2ql9u

3 ай бұрын

Главное,чтобы потом не заплакала,когда камни появятся в желчном после советов дохтора Берга!

@user-vw4ny7qu4b

3 ай бұрын

Лимон в помощь либо желчные соли, сначала разберись в вопросе потом что-то говори

@user-md1dl2zd8i

3 ай бұрын

Я тоже смотрела доктора Берга и сидела на интервальном голодании. И да у меня билярный сланж появился в желчном, но я вылечила кишечник и это было важно для меня. Нужно было до диеты обследоваться.

Я немного ахирела когда она сказала про голодание. Сначала что не важно сколько ты ешь все равно не похудеешь, потом такое голодай, а потом перечисляет рацион. Так стоп! Так а чё делать? 😂 я не поняла как голодать и кушать одновременно, одновременно не занимаясь спортом и ещё и худея

@papazlou

10 ай бұрын

Да она поехавшая. Просто набор несвязанных между собой советов.

@user-nl9zk5gd5c

5 ай бұрын

​@@papazlou Это я думаю позиция человека, который слышал звон, но не знает отуда.😊

@user-mt4qm2ql9u

3 ай бұрын

@@user-nl9zk5gd5cа ты видимо из тех,кто не слышит звон,но знает где он!😂

Ребята!!! Я ел огромными порциями, весил 147 кг. Я что только не пробовал, быстро мы не сможем похудеть, потому что мы наедали годами этот лишний вес, Я просто уменьшил свои порции , ем ВСЁ, но маленькие порции. Сейчас мой вес 118 кг. И вечерами каждый день я гуляю по 4 км.

@addressmodel2121

Жыл бұрын

Поставьте дома брусья и купите эспандер. Перед прогулкой делайте 3 подхода эспандером и 3 подхода на брусьях, 8 - 12 раз каждый подход. И потом 4 километра пешком сразу после этой мини тренировки. Через год будете весить 95 кг. Ещё через год - 80 кг. Ещё через год - 70 кг.

@user-vr4uy4yk8q

Жыл бұрын

Возьмите еще на заметку интервальное питание. Возьмите интервал питания в 12 часов, позже в 10 часов

@dimsdims8375

Жыл бұрын

@@addressmodel2121 а что надо во время этих подходов делать?

@user-jt2hk8br3r

Жыл бұрын

@@addressmodel2121 нужно вовремя остановиться, иначе через 7 лет он будет весить 0 кг.

@annamargrese

Жыл бұрын

@@user-vr4uy4yk8q , таким образом убивается обмен веществ и вырабатываются нездоровые пищевые привычки. Есть нужно по физическому голоду и не переедать, прислушиваясь к своему телу. Также есть медленнее, тогда Вы раньше чувствуете насыщение, ведь организму нужно 20 минут, чтобы почувствовать насыщение.

Огромное спасибо за это видео(я вообще то слушаю)! Раньше я регулярно голодал и чувствовал себе превосходно, практически не болел и не имел ни грамма лишнего веса! Но потом услышал страшилки от врачей, что теряется в первую очередь мышцы, минералы и т.д. Теперь не знаю как избавится от лишнего веса и плохого самочувствия. Но теперь благодаря Вам я непременно возобновлю мои голодания! Потому что на практике испытал истинность этой информации!

@user-vr4uy4yk8q

Жыл бұрын

Почитайте про интервальное питание. Думаю вам будет очень интересно

@vaclavnovak1777

11 ай бұрын

Интервальное голодание полезно

@user-so4mw9pk3k

9 ай бұрын

В первую очередь теряются шлаки, которые осели во внутренних органах и мешают усвоению полезных веществ в организм. Я когда голодала 2-3 дня,вместо жидкостей пила это время обязательно ТЕПЛЫЙ отвар цветков ромашки,с клизмами с ней и упражнениями особенно на живот,на второй, третий день уже после кала выходит вся гадость,которая копилась месяцами и годами возможно, потом даже кожа будто сияет и здоровее цвет лица

@user-qf8dh4gu1k

3 ай бұрын

​@@user-so4mw9pk3kнет в организме никаких шлаков

@viravira2336

3 ай бұрын

Врачи занимаются дезинформацией.... Им нужны пациенты! Жуть

Уже сто-пятьсот раз проверено, что в основе похудения лежит дефицит калорий и физ. активность, где дефицит калорий важнее!

@tetianatetiana6373

Ай бұрын

Я ела лишь капусту и вареные грудки три месяца. Ни грамма ни скинула. А потом оказалось что у меня инсулинорезистентность. Так что не несите чушь. Вас просто не коснулось!!!

@crack2425

Ай бұрын

​@@tetianatetiana6373это общее мнение и правильное,не учитывая такие вот случаи как у вас,например

Я не согласен с тем, что урезание калорий и занятия спортом не помогают сбросить лишний вес. Ведь если ты сжигаешь больше калорий чем потребляешь, то нужно где-то брать ресурсы для переработки в энергию, чтобы организм нормально функционировал. Следовательно, если не потребляешь рафинад, придерживаешься диеты с урезанием калорий, то организм будет сжигать жир, так как источника энергии в виде сахара нету. Ну голодание так же является очень эффективным способом сбросить вес, один день в неделю можно перетерпеть и ничего не есть, это пойдет на пользу телу, но не перегибать, одного дня в неделю хватит.

Привет из Алматы!!! СУПЕР! Благодарю за, такое, Интересное и Качественное видео!!! Все бы так делали!!! Просмотрел с Удовольствием!!!❤❤❤ Вы, МОЛОДЦЫ!!!

Спасибо большое. Информативно, доступно, наглядно. Именно так сейчас и питаюсь. Плюс ежедневные прогулки. Вес постепенно снижается.

Добрый вечер. Считаю ваше видео очень полезным и познавательным. А вот комментарии людей не до конца понявших вас не однозначны. Некоторые не понимают, то что вы хотели донести до нас слушателей. А именно многие думают, что не надо заниматься физическими нагрузками и мало есть. Но я вас поняла, прекрасно, что разумные физ. нагрузки необходимы, также и разумное потребление пищи, только без перекусов и чрезмерных переедания, кроме того перестать потреблять продукты, в которых много добавок, которые только увеличивают аппетит. И которые нарушают наш гормональный фон, в последствии чего мы поправляется.

@Natalie_psimagic

Жыл бұрын

Как я поняла, это пересказ книги, которая понравилась автору, а не её мнение. Если у кого-то другое мнение, то должен не спор с автором, а мнение по отношению к книги. Например, в моём случае - вес уходит, когда активная, хотя здесь (в книге) говорится вес на 95 % зависит от питания. В моем случае наоборот.

@Mulko-qp7dg

6 ай бұрын

@@Natalie_psimagic если автор пересказывает книгу да еще и с таким энтузиазмом , означает что он согласен с ней, если же автор пересказывает просто все книги подряд , не парясь о содержимом и о качестве своего контента , грош цена такому автору. Многие могут поверить в это и испортить себе здоровье. Это как если я продам вам допустим бракованный диван , вы садясь на него упали и сломали руку, вы бы пришли ко мне с претензиями , а я бы ответил что я просто реализатор , деньги я не верну , все вопросы к производителю и вообще вы сами это выбрали , у вас своя голова на плечах. Никакой ответственности. Поэтому я надеюсь что автор все таки согласна с глупостями о которых говорила.

@user-vu9kz7kf9r

5 ай бұрын

Для тех, кто не согласен, продолжайте хомячить по ночам, обогащать макдональдс и всё такое! А я уже 9лет живу на интервальном голодании с 2 разовым приёмом пищи, чувствую себя великолепно, бассейн, велосипед, раниий подъём, вес-64кг, рост170, а возраст 71год.К сожалению, вот что нельзя уменьшить, это грустно, но если не смотреть в зеркало и паспорт, то очень даже хорошо можно жить😂

@user-jw3vt4vo8e

5 ай бұрын

@@user-vu9kz7kf9r ужас одни кости, а в Вашем возрасте это плохо.

@user-mb8wl7vn5t

2 ай бұрын

@@user-vu9kz7kf9r , хорошо что я в 50 покончу с собой

Мой зять похудел когда решил поменять работу. Делал натяжные потолки, а там нагрузка. По стремянке вверх. вниз. Так в течение четырёх месяце. Сбросил около 15 кг. Кушал раз в день когда приходил домой. Потом решил эта работа не для него. Очень мало платили. Пошёл на старую работу. Вес не набирает. Совет😂😂 купите стремянку и будет вам счастье.

@user-td3tg7kw1y

11 ай бұрын

Мысль правильная - поставьте себя в ситуацию, где вы вынуждены двигаться очень много. Я вспомнил ещё сплав по реке - гребли по 10 часов в день, все похудели)

@marineow

11 ай бұрын

​@@user-td3tg7kw1y а совсем худые как?))

@valerianussr5682

5 ай бұрын

Работал на такой работе всеправильно но на ступнях вылезли шпоры это жезть

@grantgml

3 ай бұрын

​@@user-td3tg7kw1yТак это не работает, ты не сможешь всегда поддерживать большой объëм движения. Речь-то не о годе или двух, а о всей жизни. Тебе придëтся разбираться с тем чтобы ешь и когда, иначе рано или поздно тебя опять разнесëт и ты снова побежишь худеть, а со временем ты вообще сдашься, посмотри на прохожих на улице, большая часть из них уже сдалась, потому что нет интеллекта, и нет дисциплины.

@DIY-family

3 ай бұрын

Вы же сами написали, "кушал раз в день" а про это и видео, как раз, что кушать надо реже, чтоб не дергать инсулин. А стремянка лишь как бонус.

Какой у этой девушки приятный голос! Спасибо вам за мотивацию и некое понимание, а такая подача заставляет серьезно задуматься и начать что нибудь менять. Когда все четко ясно по теме да и приятным голос..

@KoteiHvostinin

Жыл бұрын

А какое понимание в этом видео? Вместо вменяемой стратегии по снижению калорийности рациона и увеличению физической активности, т.е. физкультуре (фитнесу), кот. называют "спортом" предлагается что? Голодание. Ну-ну.

@sportik292

11 ай бұрын

​@@KoteiHvostininты не получишь никакого жиросжигания при высоком инсулине

@user-mt4qm2ql9u

3 ай бұрын

@@sportik292а ты думаешь,что путем голодания можешь снизить инсулин?😂

Лучшая информация из того, что я знаю за всю мою жизнь ) Самое грамотное и понятно рассказано и показано ! верность многократно проверен мною морем диет . Осталось только соблюдать , что никак не выходило пока стабильно долго ) , а лучше навсегда ))

- Диета бесполезна! - Почему? - Потому что инсулин! - Что делать? - Сесть на диету!

@tata_leites

3 ай бұрын

Нет изменить общий стиль питания. Причем не на время, а навсегда

@KatrinaBurova-xx3dt

Ай бұрын

Прием пищи завтрак, обед и ужин) Без перкусов разных, плюс не ем практически сладкое и углеводы быстрые… Не занимаюсь спортом, вес 48-50, мне 42 года

@tata_leites

Ай бұрын

@@KatrinaBurova-xx3dt вы еще не зашли в климакс, поэтому ваш пример не показатель. Толстеть от воздуха начнете несколько позже, примерно после 50ти

Почему все всегда говорят что спорт не помогает худеть .очень помогает .ты начинаешь следить за собой .перед спортом не наедаешься .следишь что ты ешь .начинаешь жить по другому .спорт очень важен .все работает и спорт и питание во всем нужен баланс .

@EvgS714

11 ай бұрын

Потому что так и есть. Спорт не помогает худеть, он помогает поддерживать вес, не толстеть. Вы же сами пишете про начинать не наедаться и т.д. Так вот это помогает худеть, а спорт помогает поддерживать тот вес который получается в результате вот этого изменения в питании. А те люди, кто начинает спорт, но без всего остального- тот и не худеет. Я много знаю таких.

@nickobelich5635

10 ай бұрын

​@@EvgS714 Спорт очень даже помогает худеть, но питание это 80 % потери веса, спорт улучшает метаболизм, помогает набирать мышечную массу

@EvgS714

10 ай бұрын

@@nickobelich5635 вы в своём собственном тексте не видите противоречия? Если благодаря спорту человек набирает мышечную массу то он набирает вес))) или вы считаете что мышечная масса не имеет никакого веса? Она как воздух невесома.... Я понимаю что всем хочется всё упростить и всех людей подровнять под одну гребёнку но к сожалению в жизни это не получается. С весом от 130кг любой спорт запрещён (на это есть врачебные директивы в нормальных странах) , можно плавать ( если конечно кто-то сможет плавать с таким весом(((() , делать растяжки, лёгкую зарядку и т.д. , - а спорт запрещён потому что идёт нагрузка на суставы и они разрушаются . Метаболизм от спорта улучшается не у всех к сожалению, зависит от вида спорта, насколько он подходит, от состояния здоровья конкретного человека и т д И много всего еще

@nickobelich5635

10 ай бұрын

@@EvgS714 Под Весом я имел ввиду жир, а не мышечную массу, с одним весом можно выглядеть совсем по разному, как стройным и подкачанным так и жирным, у меня вес был 90, сейчас 80, в цифрах разница не такая большая, но визуально очень даже ощутимая, потому что у меня был дефицит калорий и физ нагрузки, так что цифры на весах не главное, главное ориентироваться на объемы тела

@EvgS714

10 ай бұрын

@@nickobelich5635 опять таки вы так говорите потому что 1. вы никогда не верили 130кг - вы не понимаете что для реально толстого человека не так имеет значение как выглядишь как лишние кг, которые создают проблемы со здоворьем. 2. вы мужчина и, явно у вас рост не 162 (средний рост для женщин), а как минимум 180, потому для вас и 80 и 90 допустимо и *разница в 10 кг* не критична. А для женщины например с ростом 162 есть разница 62 или 72кг она весит, и будьте уверены что 99.99% женщин не желают быть качками и иметь 10 кг лишнего веса из мышц В целом ваши мысли мне понятны, но и мой тезис остается неизменным (и не противоречит вашим словам): индивидуальный подход должен быть к каждому человеку

Потрясающее изложение материала: быстро,понятно,информативно,последовательно,наглядно,интересно - идеальное квинтессе!! Логично и убедительно!! И,главное,без противоречий известным научным данным!! Прекрасный пример части методики диссертационной защиты научных изысканий! Браво!! Успеха и удач!! P.S. Оставившим комментарии,спасибо! У каждого своя,индивидуальная история,но, всё же, в рамках изложенного автором материала. Каждый человек уникален,у каждого свои нюансы. Всем здоровья и успеха на пути стать Немного Лучше!

Можете подсказать кто вам монтирует видео-отрисовку?!!! Так же хотим сделать.

Огромное спасибо за видео уже 3 раза вы угадали то что я хотел узнать

Какую хрень только не услышишь на просторах инета. Но, это видео просто "шедевр"😜😜😜

@user-mt4qm2ql9u

3 ай бұрын

И не говорите!Одно противоречие на другом!

@feschuk_den

2 ай бұрын

Фанг (язык не поворачивается назвать его доктором) всю свою карьеру построил на популяризации этой хрени. В его книгах полно демагогии и логических ошибок. Но к сожалению, необразованному народу это заходит.

Как из за сильных болей ЖКТ пришлось поголодать, ничего не могла есть... вообще, только пила воду. Длительность этого вынужденного голодания был чуть больше месяца.. На любые продукты смотреть даже не могла, тошнило. Потом, когда боли стали проходить, потихоньку стала вводить лёгкие продукты.. Потому что изначально боли были невыносимые. Думала, что за мои такие страдания хотя бы бонус получу, скину в весе хотя бы сколько нибудь... Но нет, всё осталось на прежнем месте. А ведь голодала месяц! А вот когда пробовала есть по чуть - чуть и чаще, то эффект был замечательный. Диета 5 ложек... и моя язва желудка как то успокоилась 😊

@ilonasol3391

8 ай бұрын

А что это за диета 5 ложек?

@tosha4690

8 ай бұрын

Вот и я что то не поняла начало и середину видоса.... Тип, сначала говорят, что когда ты голодаешь, организм жирок начинает копить, что бы пожить подольше. А потом говорят, что при голодании он начинает сжигать жир 😮 Противоречия какие то

@alodessa7389

7 ай бұрын

Месяц голода и ничего ? Не может быть .Если Вы пили только воду так не бывает

@user-mt4qm2ql9u

3 ай бұрын

@@alodessa7389именно,что бывает!думаешь,что если будешь голодать,то похудеешь?!😂нифига!голодание еще никому ничего хорошего не принесло!если даже тебе показалось первое время,что всё шикарно и есть какой-то сдвиг,то в дальнейшем это ой как аукнется!в первую очередь не скажет спасибо желчный!при голодании камни в нем обеспечены!завтракать обязательно нужно!и обедать,и ужинать!главное,чтобы физическая активность была выше потребляемых калорий!и будет всем счастье!

Спасибо за полезный контент правильная еда с нужным интервалом,отдых, умеренные физ нагрузки , хорошее настроение, ну и самодисциплина вот формула успеха да и кто то сказал что миром правят гормоны)

@user-vr4uy4yk8q

Жыл бұрын

Немного перестроив и обобщим могу сказать: "Миром привит разум!"

@user-dw6fd5vp9f

8 ай бұрын

Именно) Они тоже правят. Но вы их можите корректировать изменяя и соблюдая режим дня .сна.пищи.

Спасибо за такое наглядное объяснение, почему человек не худеет, используя привычные схемы. Надо копать глубже и быть хитрее своих инстиктов!

Да уж. Такого бреда давно я не слышал. Где-то подмена понятий, где-то манипулирование фактами, а где-то откровенная ложь. Тот момент, когда книга может принести больше вреда, чем пользы.

@pacifist3474

Жыл бұрын

Про 30% белка оссобенно. Это получается , еда =100% кБЖУ ( калории белки жиры углеводы) Если белка 30 процентов , до допустим остальные 70%делим на 2 получается 35% жиров и 35 % углеводы?! Автор данного видео либо бред полный сказал , либо что то не договаривает. Про сравнение с экзаменом по математике и русскому . ну бред полный , что физическая нагрузка =5% от результата. Минимум 30%. А то и все 80%. Можно кушать сколько угодно , хоть 5 000 калорий , и если человек пашет на стройке по 12 часов в день, то ему никакие калории не страшные , тем более если он после стройки идет в качалку и жмет там 100 от груди)

@neko8391

Жыл бұрын

@@pacifist3474 Так-то да, но без нормального питания невозможно накачаться

@pacifist3474

Жыл бұрын

@@neko8391 меня смутило то что автор видео сказало что белка не больше 30% процентов в рационе. По моему мнению, минимум 30%

@user-vr4uy4yk8q

Жыл бұрын

Примерно то же написал выше :)

@user-vr4uy4yk8q

Жыл бұрын

@@pacifist3474 Вы наверное на стройке на работаете и 100 кг от груди не жмете. Я угадал? :)

Интересный формат и подача. И информация полезная, многие мои вопросы получили здесь логическое объяснение), благодарю. Запуталась только когда подошли к практике. Вы в конце говорите про голодание, и про прием пищи. И я не уловила: Так стоит ли голодать?, если стоит, то как и сколько. Или здесь имеется ввиду отказ от сахаров, быстрых углеводов и всяких добавок?...

На самом деле спорт нужен не для того, чтобы расходовать калории. Он нужен для того, чтобы изменить гормональный фон. Грелин, серотонин, дофамин, кортизол, инсулин и многие другие вещества более важны для похудения. Кроме того, увеличение мышечной массы хотя бы на 30% увеличит сжигание калорий на те же 30%, поскольку основной потребитель калорий, даже в состоянии покоя - белок. Белковая ткань потребляет калории, даже когда человек спит. Кстати, похудеть можно и с помощью изучения иностранных языков - они более всего способствуют работе белковой ткани нервной системы.

5:55 - А вы попробуйте пройти 32 километра пешком и потом скажете об ощущениях! И сравните это с рабочим днём офисного работника!

@user-ky7vr9kz4k

Жыл бұрын

Я тоже не понял аналогию с индейцем, бред какой-то 🧐

@alenakasatkina6894

11 ай бұрын

Знаю человека, который по долгу службы ежедневно "проходит" 20-25 км, при этом ест 2 раза в день. Но что-то не заметила, что он похудел

@addressmodel2121

11 ай бұрын

@@alenakasatkina6894 , ситуация странная, 20 км пешком в день, но человек всё равно толстый толстый! А вы напишите мне телефон этого человека. Я ему позвоню и выясню некоторые особенности его уникально случая.

СПасибо за РАБОТУ,,КАКОЙ-ТО % НАМ ПОМОГАЕТ ВАШ ТРУД,,

Держу пост по понедельникам и четвергам, бегаю. Скинул 30 кг.

Спасибо за интересное видео🥰Всё понятно рассказали и прикольно приподнесли, в виде иллюстраций👍

Высокое количество сахара и малая подвижность приводят к гормональным нарушениям, которые через какое-то время приводят к инсулинорезистенции. А так же инсулинорезистенцию повышает наедаться высокоуглеводной пищей на ночь. Так же на инсулинорезистенцию влияет здоровье. Если вы и правда не можете похудеть никаким способ, то вам к врачу. При голодовке теряется мышечная масса, потому что все клетки организма каждый денб обновляются и для новых клеток нужен белок. Когда вы ничего не елите, то белку в организме не откуда браться

Все гораздо проще. Летом переходим на живое питание. Ягоды,фрукты,овощи и мноооого зелени,в том числе дикоросы🌿🧚‍♀️🌱 Всем читающим✨️ крепкого здоровья и равновесия Души и Тела💜💙🤍

@perfectogamer3349

10 ай бұрын

А зимой макароны, пельмени и кока кола?

@user-ne2xh5wk4x

3 ай бұрын

​@@perfectogamer3349😂😂😂

Люди пишут, что ничего не поняли, бедные. Спасибо, всё, конечно, понятно и весьма наглядно. (Рисовать им не надо, наверное)

Сперва хотел выключить...но когда начали говорить о инсулине, то стал слушать внимательнее...да, это видео действительно полезное)

Пробовал я интервальное голодание... но пока тупо не перестал есть хлеб и не стал много двигаться не похудел. А от голодания один только стресс... Ну кому как. А так - лучше движения и уменьшения простых углеводов ничего нет...

@user-vr4uy4yk8q

Жыл бұрын

Для начала нужно, как я считаю, интервальное питание. Голодание как дополнение. Ну и естественно все это работает если убрать очень вредную пищу

@Elena_chitago

Жыл бұрын

Как отказаться от хлеба от булочек? 😤🤔

@SUPERALLA

Жыл бұрын

💯

Все люди разные, все эти методы шороши по своему и для каждого индивидуально. Как не крути, но кушать необходимо в меру и не переедать. А физические упражнения подтягивают мышцы и формируют формы. "" 🙂

Спасибо🙏💕 очень полезно и круто 😎 я сейчас как раз на интервальном голодании ❤

Спасибо, что помогли разобраться. Столько много разной информации уже запуталась.

Гениально! "А недостающие микроэлементы возьмём из скелета!" Удивляться откуда взялся остеопороз будем только через несколько лет такого подхода, так что, чего сейчас беспокоиться 😁 После упоминания зловещих пищевых корпораций прям особенно мощно пахнуло тухлятиной и конспирологией 🤦🏻‍♂

@EvgenyNikolaevich

Жыл бұрын

Мы же хитрые. Мы не будем голодать несколько лет. Маленько поголодаем, потом пожрём. Вот микроэлементы и восполнятся.

@user-cn1yp2ns6s

Жыл бұрын

Она вам что сказала не кушайте? Ясно прям разжевала чтоб инсулинрезентность убрать надо часто не кушать и изключить сладкое и мучное и всё. Остальное можно кушать!!!!!!

Здравствуйте, а как начинать и сколько дней или часов голодать? Я когда-то делала Кето и интервальное голодание но уже год немого скинуть 10 кг. Весила 59 и стала 69 🤦🏼‍♀️

10 лет работала в детском саду, ела 3-4 раза в день, без перекусов и не толстела. Потом родила, перестала работать и набрала 10 кг. Когда находишься дома - постоянно хочется есть. Летом весь день на даче, ем всего 2 раза и даже не тянет на перекусы.

Спасибо,прояснение есть🎉❤

Можно науку о наборе веса?

6:04 под "одинаковы" вы имеете введу без учёта погрешности 1-2 тыс ккал?

Здравствуйте! У вас очень интересный канал !С кем можно поговорить о сотрудничестве?

Я например худею когда ем меньше, и занимаюсь спортом. Мне очень легко худеть

Спорт поможет только что бы когда мы худеем не обвисала кожа и мышцы оставались в тонусе

@user-vr4uy4yk8q

Жыл бұрын

Вот точно!

Какое то противоречие....то вообще ни от чего нельзя похудеть, то вдруг голодание панацея от всего

Скажите, пожалуйста, не говорится ли в книге, чем плохи белки? Почему их количество надо сократить до 20-30%? Благодарю!

Автору ролика советую почитать книгу Светланы Бронниковой , " Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть" и прекращайте над собой издеваться))❤

@user-dg3ro3yb8l

10 ай бұрын

Спасибо за полезную информацию 👍

@SomethINgTheWay

4 ай бұрын

Не всем помогает, читала.

А про временной отрезок?Сколько голодать между приемами пищи?

Похудела на 15 кг когда стала мало есть, за пол года.

Мой опыт похудения ~ принцип " Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу". Не ставила себе ЦЕЛЬ похудеть, просто пересмотрела свой рацион питания. Ну и физнагрузка дабы не было дряблости мышц.

Вы правы на все 100, все время весила 62 кг, появились проблемы с щитовидной и вес полез вверх

@elisabetshwan7996

9 ай бұрын

полностью с Вами согласна, тоже всю жизнь весила 62-65 кг, при росте 168. Сдала щитовидка и нет способа скинуть вес, только растёт, перепробовала всё и никакого результата. Правильно сказано было-ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС должен быть в норме. Удачи.

Спасибо за видео ❤

Благодарю за Ваш труд❤

Сбалансированное питание, дефицит калорий и спорт -помогают всегда!

Да, конечно! А ещё ветер от того, что деревья качаются!

Я не потолстела от брокколи, но не похудела, уже несколько лет на капусте, живу без хлеба , картошки , сладостей вообще, я не худею вообще. Пока я не перестаю голодать

Интенсивная ходьба каждый вечер 6-7 км под музыку( лучше зимой , так как энергии тратится больше), первой половине дня кушаю абсолютно всё(+ сладкое) ближе к вечеру умеренное питание, после ходьбы не кушаю( да и не хочется, из за того что клетки насыщаются кислородом, ) Похудела за 12 дней на 4 кг

Благодарю за видео! На самом деле, так и есть. С точки зрения биохимии всплески инсулина приводят к запасам жира в организме. По своему опыту, слушая разные мнения о дробном или интервальном питании, мне очень помог последний. Причем я не мучилась голодом, чувствовала себя легко и настроение было на высоте. Во времена постоянных перекусов или дробного питания страдала вечным чувством голода.. Поэтому да, подтверждаю каждое сказанное слово! И спасибо за полезный контент!

А во время голодания организм не испугается и не будет запасаться?))

Благодарю вас 🙏🌹очень даже внятное объяснение 👍👍👍

Вопрос! у меня много реальных знакомых, чей результат я видела сама. И они похудели на дробном питании. Как это можно объяснить?

@user-ez4bp5lc4m

3 ай бұрын

Может метаболизм у этих людей такой. Как похудеть, вот в чем вопрос.. Одни худеют много едят, другие наоборот как таак

Все верно. Я ем 1 раз в день. Убрала весь сахар. Даже фрукты. Ягоды только оставила. Убрала мучное,крупы, крахмалистые овощи, молочку Чувствую себя настолько прекрасно, что и не описать словами.

@Ylya1000

Жыл бұрын

Что вы едите?🤔

@user-tx1ks5uy8c

Жыл бұрын

@@Ylya1000 рыбу, орехи, овощи, ягоды, костный бульон, субпродукты

@user-wp7lr3kc9b

10 ай бұрын

​@@user-tx1ks5uy8cРыба почти вся вредная , овощи многим нельзя. Люди разные, когда это поймут

@tank086

5 ай бұрын

Утром едите

@tata_leites

3 ай бұрын

​@@user-wp7lr3kc9bрыба полезна ВСЯ!! А овощи никому не вредны, просто есть нужно либо сырыми, либо мелконатертыми, либо тушеными и в супах

Вторая часть книги противоречит первой.

@user-K19

Жыл бұрын

Книга только в заблуждение, все в кучу перемешали. Пользы 0

@user-vr4uy4yk8q

Жыл бұрын

@@user-K19 Ну много полезной и правильной информации. Но то, что перемешали - это да

Это видео полностью перевернуло моё представление о питании, чтобы похудеть! Как же хорошо, что я посмотрела именно это. Сейчас, сегодня я начну делать всё правильно и надеюсь увидеть результат в отражении!

@user-tq3od1cp9x

2 ай бұрын

Заодно это видео опрокидывает также и закон сохранения энергии...

Мне кажется здесь идет подмена понятий. И питание, и физнагрузки играют решающую роль при сниженит веса. Если расход калорий больше его прихода всë будет работать. А инсулин лишь следствие вашего режима питания, а не причина.

Вот что странно,тело вроде очень умное,оно само себя лечит,оно посылает нам сигналы когда ему плохо,оно требует отдыха когда это необходимо,оно выделяет адреналин когда есть опасность,оно само создант другое тело.....так почему желание тела отложить жир на черный день есть не правильно? Почему именно в этом своем желании "жрать" ему нужно отказывать? Почему именно в этом оно ошибается? Ведь пережор приводит к болезням,воспалительным процессам, к старости и к смерти.

@jonelhyd

11 ай бұрын

Человек - это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это наша база. Лишний вес и ожирение - это одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини курсе «Жировые клетки, враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".

Зачем голодать?!Когда можно снизить углеводы, которые повышают инсулин

@Ren4ik0-0

Жыл бұрын

Главные снизить быстрые углеводы, от них толку меньше, и заменить медленными😅😉

Если разрешён этиловый спирт в качестве вина, то сколько сигарет тогда допустимо выкурить за бокалом красного?

Тренируйтесь и не жрите излишнего.Спорт ооочень влияет,а питание еще важнее☝

45 минут ходьбы сжигает 110 ккал, если охотник ходит по 8-10 часов в день это 1000ккал

@user-vr4uy4yk8q

Жыл бұрын

Про охотника согласен - совсем не похоже на правду

Три недели я считаю калории, каждый день теряя от 100 до 400 грамм, иногда вес стоит, но есть я реально стала в разы меньше, и мне правда не хочется есть, хотелось первые 2 дня, а потом все, не хочется и да теперь я реально понимаю, сколько лишнего я сжирала 😂, волосы не вылизают, сплю нормально и не мерзну*) понятно, что все субъективно и тем не менее считаю, это оптимальным способом скинуть лишний вес.

@user-yp4od7uf8h

8 ай бұрын

Я технолог общественного питания,зная состав продуктов я закрывала на это глаза и ела всё, что вкусно,не набирая кг...сломала ногу и за год своей реабилитации набрала больше 30кг...я не стала мучать себя диетами или употреблять пищу много раз в день по немногу...я так не могу,я не хотела быть голодной постоянно и с ума сходить на этом плане,я хотела питаться как и раньше 2-3 раза в день и всегда быть сытой...я просто стала есть много салата из овощей и зелени, есть пищу только приготовленной мной в духовке или на пару, мясо птицы, овощи итак далее...я каждый день ела мясо, овощи приготовленные в духовке и с этим всем ещё и много салата 2-3 раза в день...изменив свой рацион питания,убрав жаренное и полуфабрикат,я пришла в норму через полгода...мой совет всем желающим сбросить не нужные кг,с каждым приёмом пищи ешьте много зелени... почему??? Зелень это тот продукт, для которого организму нужно больше килокалорий, чтобы довести продукт до прямой кишки,чем этот продукт даёт...в колбасных изделиях и в других полуфабрикатах очень много химии,хоть пусть и пишут на упаковке, что продукт натуральный и все знают, что химия приносит ущерб организму... Всем желаю успехов и здоровья!!!

@SomethINgTheWay

4 ай бұрын

За три то недели конечно тактах изменений не будет. А вот когда организм израсходует запасы железа, тогда по-другому запрете. Изучайте вопрос, чтобы потом не бегать по эндокринологам!

Снижение калорий если их уметь считать работает, проверял не раз на себе, проблема этого метода не в его неэффективности, а в том, что когда ты сорвешься ты все наберешь вновь притом за более меньший период чем за который ты это сбрасывал. + мышцы теряются и с каждым последующим разом для того же результата прийдется приложить больше сил.

🔥🔥🔥 Благодарю ☺️ Успехов для Вас!!!

Я, похудела на 26 кг . Кушала 3 раза в день, последний приём пищи в 17.00 час. По понедельникам разгрузочный день на воде.

@user-vx1jb6xh5d

9 ай бұрын

Объясните что значит разгрузочный день по понедельникам? Я как поняла в понедельник только вода и больше ничего?

@SODAXXXL

9 ай бұрын

За сколько похудели?

@ingapskov7970

9 ай бұрын

@@user-vx1jb6xh5d да, только вода

@ingapskov7970

9 ай бұрын

@@SODAXXXL за 8 месяцев.

@user-jd6hy3mm1e

8 ай бұрын

​@@ingapskov7970Если не сложно ответить,а что вы ели в течении дня?

Любой человек может похудеть,из плато тоже выходишь. Я худела в жизни много раз и не на 10-15 кг, а начиная от 20и и до 70-и, и худела только на дефиците каллорий, и физактивности, по другому никак, плато шмато оно какое то время подержится, потом снова падает вес, у меня, когда было плато я пару дней ела что хотела, и сколько хотела. Мне не мало лет, у меня огромный опыт в похудении, и я твердо пришла к выводу, все что говорят умные мужи, нужно отфильтровывать, и нащупывать удобный для себя метод худения, и удержания веса, я знаю одно, что мне до конца моих дней нельзя разьедаться, а нужно жить постоянно с легким чувством голода. А от всех этих диетологов просто тошнит, кто на что горазд, интернет кишит грамотеями и профнссорами, а грамота простая, меньше жрать, больше двигаться, и н икаких перекусов, и будет вам счастье, всем удачи не болейте, и не толстейте🙂

И всё же полезная информация! Спасибо.

Не соглашусь с тезисом что физ нагрузки не ведут к потере веса. Пример мой проверенный годами.я офисный работник. Ежегодно, при при всех одинаковых условиях (питание,режим сна), работая летом в отпуске на даче-минус 5кг, как только выхожу на работу,через месяц,плюс 5кг. Добавлю,лето у нас плюс5,7 градусов,не надо думать,что потеем и меньше едим. ПОдчеркну,условия одинаковые круглый ГОД. Вывод:физнагрузки,а значит,расход энергии над ее потреблением,ведет к похудению.

Голоданием, я угробила свою щитовидку. Результат, проблемы с гормонами. Живите размеренно и спокойно. Никаких голоданий и диет. Слушайте только свой организм. Всё это чепуха. Главное, свежие продукты.

@hustokashyna

8 ай бұрын

Потому что голодание это стресс для организма

@user-bl3sl6gh6o

4 ай бұрын

Почему вы думаете, что причина проблем со щитовидкой в голодании? У огромного количества людей с ней проблемы, даже если они никогда не голодали. Большая часть нашей страны имеет дефицит по йоду

@AllegroKhortitsa

4 ай бұрын

@@user-bl3sl6gh6o я жила возле моря, с йодом проблемы исключены. Но стрессы ...

Спасибо за видео, оно потрясающе ❤

Спасибо большое за видео с информацией, поданной убедительно!! Вы подтверждаете идею о необходимости есть только тогда, когда этого действительно хочется.