Как быстро похудеть? Самый эффективный способ ☝️
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как похудеть? Расскажем о самой эффективной стратегии похудения! Как сбросить вес в домашних условиях? Что нужно есть и когда?
Существует легкий способ сбросить вес? Диета для похудения - неестественный процесс. Похудение в домашних условиях требует правильного питания и регулярных упражнений для похудения.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
Как быстро похудеть? Главное в этом способе - гормон роста, который сжигает жир. Действует этот гормон через печень. Гормон роста - основной гормон, сжигающий жир. Выработку гормона роста можно обеспечить, практикуя интервальное голодание.
1 шаг. Вам нужно есть всего три раза в день три дня подряд без перекусов.
2 шаг. Два приема пищи в день.
3 шаг. Полтора приема пищи в день. Один раз вы едите нормально, чтобы дать организму все питательные вещества. На второй прием пищи можно пить кейл-шейк.
Помните, что перекусы повысят инсулин, а инсулин понизит уровень гормона роста. Как сжигать жир, если вы будете питаться 3 раза в день с постоянными перекусами? Каждый раз во время еды происходит выработка инсулина. А инсулин блокирует сжигание жира. У многих есть инсулинорезистентность - фактически преддиабет, в этом состоянии уровень инсулинорезистентности в 4-5 раз выше среднего. Лечение инсулинорезистентности займет время. Инсулинорезистентность ведет к преддиабету, к метаболическому синдрому, высокому давлению, отложению жира на животе.
Необходимо есть овощи, потому что в них мало углеводов, много витаминов и питательных веществ. Вы должны есть овощи, немного белков и полезные жиры. Полезен ли жир? Какие жиры полезны, а какие вредны? Жиры в продуктах дают сытость, и вы можете соблюдать интервальное голодание, получать жирорастворимые витамины и незаменимые жирные кислоты. Жир - единственный макронутриент, который не стимулирует выработку инсулина. Ешьте больше насыщенных жиров.
Как сжечь жир? Очень важно не есть сахар. Важно есть много зелени, чтобы выводить сжигаемый жир. Немного фруктов могут прекратить сжигание жира на день или два. Во многих фруктах высокое содержание сахара и фруктозы.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The Fastest Way to Los...
Опубликован: 19 августа 2016 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#КакБыстроПохудеть #ПохуденииПитание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 4 900
А какие способы пробовали вы, чтобы похудеть?
@J.Sikret
3 жыл бұрын
Пробовала все способы, мне известные. Только не доходила до фанатизма. Самый эффективный - урезать калории до 1000в день и вместить их в пять приёмов пищи. За неделю минус 3 кг. Потом добавляю калории до 1500, а процесс похудения продолжается. За месяц минус 6кг ( при этом у меня никогда не было лишнего веса) Второй метод- это ИГ + Кето диета. Супер 👍 Но ,к сожалению, Кето пока не есть мой образ жизни. Хочу, но пока не получается. Есть ли методы похудения быстрее моих - не знаю. Может, посмотрю видео, буду знать.😊😊😊 Жду
@ruzannainstagramruzan4o91
3 жыл бұрын
Действенным для меня оказалось кето+иг = -2 кг за две недели.
@user-yj5ee2mm5o
3 жыл бұрын
" Кремлёвскую диету " будь она не ладна ))) Больше меня ни на какие диеты не заманишь.
@user-pv6zd1ic8i
3 жыл бұрын
Где можна узнать больше информации о курсах Др.Берга?Хочу пройти
@user-nv8jy8gp5e
3 жыл бұрын
Я на варёных яйцах немного похудела.
Как приятно читать комментарии, где люди общяються все на позитиве, делятся своими результатами, и дают друг другу советы, один позитив
@liliyasolomko6978
2 жыл бұрын
Айсулу , общАЮТСя.
@user-mx1vv3xy4g
2 жыл бұрын
@@liliyasolomko6978 вот она, ложка дёгтя
@alfialk5734
2 жыл бұрын
здесь просто стирают неугодные комментарии. Вот откуда такое прекрасноединодушие на этом канале))
@user-pg9hp8dv1e
2 жыл бұрын
@@alfialk5734 Правда?! Как я рада, что хоть где то стирают наскоки и троллинг, какие здесь админы молодцы
@arnestremis6019
2 жыл бұрын
Что
Мы с мужем осенью купили мешок картошки .Он весил 35 кг я попыталась его приподнять . Тяжело. Я тут же вспомнила что у меня столько же лишнего веса И этот мещок везде таскаю на себе Поднтмаю на 4 ый этаж нашу с собой в мага зиг в туалет. Стало страшно. Перешла на интер голодание за 2 мес. Скинула 10 кг Продолжаю в том же духе.Благодарю мешокс картошкой!
@user-vu6bn3jc9k
8 ай бұрын
Как у Вас дела спустя 5 месяцев? Насколько похудели?
@user-js7ds5iy2c
6 ай бұрын
😂
@user-js2dg9fh3u
6 ай бұрын
Я так благодарю два мешка по пять кило с сахаром, минус 10 кг
@natalibora6635
6 ай бұрын
Я в шоке. И правда, ношу мешок картошки (((((((( позвоночник плачет, еле встаю с кровати по утрам, я 115 кило. Дегенеративные изменения в позвоночнике. Мне 30.
@user-js2dg9fh3u
6 ай бұрын
@@natalibora6635 30 лет, совсем еще девочка, срочно бери себя в руки , иначе после 40 все суставы будут больные, как у старой бабушки
Сначала я бросил пить,15 лет назад,потом курить 10 лет назад,теперь бросаю кушать, спать почти бросил т.к работаю дальнебойщиком, поддержите кто согласе😀👍
@user-dc3mp5dv3w
3 жыл бұрын
Начерта такая жизнь, без удовольствий!!??
@user-lx6jt5qs8i
3 жыл бұрын
Вы меня не поняли, я бросил дурные привычки,но удовольствий стало намного больше😀
@user-ko4xj2et6kBabaYaga
6 ай бұрын
Я тоже ржу над советами этого Берга!
@orikonfish
6 ай бұрын
Ты случайно не сдох?😂😂😂😂
@helgi6815
6 ай бұрын
Ждём когда ты перестаешь жить⚰️😂🎉👍
Здравствуйте, я очень хочу похудеть. Сейчас вешу 96 кг , хочу к лету сбросить 30 кг Обязательно поделюсь результатами, поддержите меня 😊
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
@user-bg5wg2fl9e
Ай бұрын
Как процесс?
@user-ph5nn9tu9i
27 күн бұрын
ну как?)
@user-lt2ew5lr3b
24 күн бұрын
Я с вами!!+
@tElohere
23 күн бұрын
ну шо там
Следую Вашим советам вот уже 8 мес! Все здорово! - 25 кг и прилив бодрости и сил! Давление 120/80, мне 62 Благодарю!😘😘😘
@IV-uy2sr
3 жыл бұрын
Надежда Смирнова это прекрасный результат!!! Поздравляю!!! Вы как держите 16/8 или 20/4???? Что едите...??😋😉
@allabershadska
3 жыл бұрын
Вы молодец! 👍
@user-uq4ip7qb5i
3 жыл бұрын
Alla спасибо!😘
@user-uq4ip7qb5i
3 жыл бұрын
I V благодарю! Ем один раз в день- шейк из петрушки,кейл,сок лимона Мясо жирное или рыбу жирную! Пью ябл.уксус с соком лимона раз 5 в день, кофе со сливками по утрам и в теч.дня, хлебушек пеку из минд.и кокос.муки!
@user-uq4ip7qb5i
3 жыл бұрын
Татьяна Грачова Посмотрите ролики «для начинающих» др.Берг и все поймёте
Хочу сбросить 10 кг до марта. На сегодня 11 января: рост 177 и вес 70кг. Хочу весить 60 кг. Набрала за 3 года 10 кг. Были стрессы. Поддержите меня.
@anabe939
3 жыл бұрын
Сегодня уже 22 марта 2021г. Я несколько раз нарушала интервальное голодание ела сладостей на ночь (( и начинала по новой. На сегодня мой вес 65кг ровно. Могла и 60 кг за это время весить. Моя вина в том, что я часто готовлю десерты на заказ и для домашних.
@ivAnnA66
2 жыл бұрын
@@anabe939 держись! Ты сможешь)
@belladiss9071
2 жыл бұрын
@@anabe939 молодец! 5 кг это хорошо, с учётом того, что ты ела сладкое. Если не сладости, то похудела бы на 10 кг
@Vezunchik2012
2 жыл бұрын
На 177рост вы должны весит 77кг это считается идеальным
@Vezunchik2012
2 жыл бұрын
Кето диета хорошо реально помогает ,но как выбросит сразу набираешь вес с плюсами весила 71 кг за 3 месяца выбросила 5кг когда выбросила стала за два месяца 74кг😪
Сегодня мой вес 74 кг уже мучаюсь два месяца не могу худеть. Вообще стимула нет. Но посмотрела это видео решила сидеть на иг . Пожелайте мне удачу 🙏. Через месяц напишу результат. Спасибо
@aydinradost7167
Жыл бұрын
Я обязательно буду ждать ваших достижения, удачи вам. 🥰✊
@mahiramamedova6906
Жыл бұрын
@@aydinradost7167 спасибо большое
@lenivyivarenik
Жыл бұрын
Какой результат на сегодня?
@mahiramamedova6906
Жыл бұрын
@@lenivyivarenik нечего не поменялось 😢
@lenivyivarenik
Жыл бұрын
@@mahiramamedova6906 А ИГ соблюдали или не получилось? Мне кажется, я не продержусь больше одного -двух дней
Самая главная победа, это победа над собой!
Раскажите про внутречерепное давление ,,, подержите лайком
Чудесно как!!! Осталось только найти силу воли и попросить, чтобы она не покидала меня всё это время и не пряталась в холодильнике!!! Спасибо, доктор, большое за видео!!! Здоровья вам и вашим близким!!!
@bolshayanastya1938
2 жыл бұрын
Это просто. Попробуйте. У меня тоже была проблема с, как вы говорите, силой воли. Но начала с 3-разового питания, есть вообще не хотелось между приемами пищи. И потом через пару недель я перешла на 2-разовое питание. На этой диете нет чувства голода.
@millafilin3050
2 жыл бұрын
@@bolshayanastya1938 скажите пожалуйста, Вы на интервальном голодании с КЕТО диетой?
@user-wh2gx3gn3v
2 жыл бұрын
😂
@user-ks9ss3ft2p
Жыл бұрын
Как говорится: и сила есть, и воля есть, а силы воли нет!)))))
@LuchSvet606
Жыл бұрын
Да вот в этом и есть причина
Дорогой доктор!❤ Я безмерно благодарна вам, за то , что подарили мне новую жизнь. Мне 51 г. На Кето+ИГ около 6 м. Потеряла 26 кг , год назад я об этом даже не могла мечтать, а сегодня -это реальность .❤❤❤❤❤❤
@DrEricBerg
11 ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@Ilgina.lana.
10 ай бұрын
@@DrEricBerg❤
@aygulomorova9394
10 ай бұрын
@@DrEricBergгде и как можно приобрести книгу Кето блюд
@darinapopelskaya615
10 ай бұрын
@@aygulomorova9394их полно в интернете 😊
@user-gb8uq2bz3e
9 ай бұрын
Так быстро нельзя худеть,будут проблемы со здоровьем - камни в желчном, с сердцем и др органами! Даже эстетически- кожа обвиснет!
За 6 месяцев минус 32 кг ,вес был 125 кг .2 приёма в 12 и18 часов ,отказался от сладкого мучного , предпочтение отдаю овощным рагу мясом , но с белком окуратней тоже , чтобы подагру не заработать .пробовал перекусывать ,утром весы показывали 0 кг.А так первые дни до 0,5 кг в день было , сейчас 200-300 грамм.Слушайте БЕРГА и всё будет хорошо .Одно плохо в деревне люди не здороваются ,не узнают 😂😂😂😂👋👋👋
@user-li6yu8xz2l
11 ай бұрын
🤣🤣🤣👍
@user-kx3xo7lo3x
10 ай бұрын
Класс, вы молодец!
@user-br8uv6vn8w
2 ай бұрын
Ну Фантазер 😂😂😂 по 500 грамм в день 😂😂😂А сейчас по 300 грамм 😂😂 забей в интернете сколько нужно сжечь ккал что бы потратить 300 грамм жира... Это получается по 9 кг в месяц худееш 😂😂😂😂 Ну и чешиш... Фантазер
@user-yj8sf1dt3l
2 ай бұрын
@@user-br8uv6vn8w хочется в таких случаях ответить грубо , но не буду .Жидкости уходило много, а не только жир .Я до этого воду пил вёдрами , а на интервалке вообще не пил , потеть вообще перестал , а раньше два раза в день носки менял ,жара 35 мне пофиг стала , я вены на ногах и руках увидел, да что я тебе....объясняю , завидуй молча , а свои комменты......короче понятно
@user-yk2tl8pp3o
Ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂👍@@user-br8uv6vn8w
С сегодняшнего дня худею по системе Dr.Berg! Мне терпения и удачи 😌
@tanyatimchenko7582
3 жыл бұрын
А я сегодня начала
@user-lb8xn4vs5y
3 жыл бұрын
@@tanyatimchenko7582 и как ваша результат
@LotosLotosLotos
3 жыл бұрын
Девочки, получили результат?
@user-nq4fu5wz6i
2 жыл бұрын
Как вы девочки .получили результаты .я неделю как начала процесс пошол за неделю-3
@millafilin3050
2 жыл бұрын
@@tanyatimchenko7582скажите пожалуйста, как продвигается похудание? Я пока думаю, но не решаюсь начать.
Какие молодцы, кто старается похудеть, это огромная работа над собой, понуждения себя к действию... Всем успехов! Доктору браво!!!
Спасибо большое, доктор Берг! Я реально избавилась от 10 лишних кг без особого труда, вернулась к утренним пробежкам и наслаждаюсь отражением в зеркале. И при этом я ем всё, что мне нравится:много зелени, оливковое и сливочное масло и жирную рыбку. После такой вкусной еды на сладкое даже не тянет. В самом начале смотрела сколько углеводов в продукте, за 2,5 месяца уже привыкла. Программа реально работает!!! И отказаться от сладкого получилось вообще без мучений!!!! Огромное спасибо ещё раз. Это не диета, это образ жизни)
@user-Niama
7 ай бұрын
Подскажите пожалуйста, где взяли меню?
@kd2605
4 ай бұрын
Мне тоже скажите пожалуйста меню!!!
@mamakiri2007
4 ай бұрын
@@user-Niama самостоятельно составила по кето-рецетам исходя из сезонных продуктов. Летом много салата листового и овощей, зимой квашеная капуста, свёкла свежая, на завтрак свежесваренный в турке кофе, сливки и сыр. И после 18:00 ротик на замок) орехи грецкие, миндаль и бразильский, маленькая долька горького шоколада. Если выпечка, то в составе псиллиум, льняная и миндальная мука, яйца и сливочное масло. Без сахара и муки.
@mamakiri2007
3 ай бұрын
На кето перешла и доченька, которой нравится всё, что я готовлю для себя.
@shaxzodbekravshanovich4730
3 ай бұрын
Меня тоже скажито меняю
Здравствуйте,дорогой доктор Берг!какое Вам огромное спасибо за Ваши советы и лекции!все РЕАЛЬНО работает...очень рада,что начала смотреть Ваш канал...надеюсь,здоровье наладится,самочувствие уже много лучше)))спасибо!!!!
Как всегда всё кратко и по делу!спасибо доктор!
Мотивирующие видео от Берга-то, что надо
Супер перевод и озвучка👍 Приятно слушать, спасибо
Как хорошо, что Вы есть!👍 Это -- надежда для многих отчаявшихся в своей жизни.
"Хочешь похудеть, ешь голая перед зеркалом" Раневская )))
@tetianatetiana6373
3 жыл бұрын
Раневская коровой была) то не ее совет явно
@user-mc4gg6ss3h
3 жыл бұрын
@@tetianatetiana6373, Раневской что только не приписывают)..
@tatianaarpat6644
3 жыл бұрын
Татьяна Невзорова она просто не хотела худеть:)
@Sdfk789
3 жыл бұрын
😄👍
@user-ld5fg5nl9b
2 жыл бұрын
@@tetianatetiana6373 в зеркале, сам себе толстым не кажешся, на свои фото надо смотреть!
Доктор Берг -мы вас так уважаем, вы отличный диетолог,очень-очень отличный ученый
Спасибо большое доктор Берг. Столько полезной информации. Счастья, любви, здоровья Вам и всем, кто читает этот комментарий 🥰🤍💙🌈☘️
Обожаю доктора. Коротко и по делу. Молодчина, умнейший человек. Этого не знает ни один диетолог. Никто такой системы не знает👍👍👍
@rodarollada
13 күн бұрын
Да, вообще никто не знает. Видео же не набрало 3,4 ляма просмотров к концу апреля 2024 года.
Согласна с Вами. Можно действительно сильно похудеть таким способом. Благодарю вас!!!👍😊
ДОКТОР БЕРГ, ВЫ УМНИЦА. ВЫ ПОМОГЛИ МНЕ ПОХУДЕТЬ , Я БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШ НЕЛЕГКИЙ ТРУД, И ТЕРПЕНИЕ. ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ.
@innainna1388
Жыл бұрын
Я ,ТОЖЕ,ПОХУДЕЛА,БЛАГОДАРЯ ДОКТОРУ БЕРГУ!Я СЫТАЯ ВСЕГДА И В ОТЛИЧНОЙ ФОРМЕ!!!ВЕС УДЕРЖИВАЮ!🙏🙏🙏ДАЙ БОГ ЗДОРОВЬЯ,ТАКОМУ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОМУ,ГРАММОТНОМУ ДОКТОРУ!!!🙏🙏🙏💞
@Ivan-Dybovik
Жыл бұрын
@@innainna1388 Мира вам, добра и процветания.
Всегда толково, просто и интересно... И сам эталон здоровья, что настраивает на: слушать, верить и делать.
Благодарю за ролик. Очередной восторг Мира и добра вашему дому
Очень нравится этот канал. Ещё и рекламы нет. Это большой плюс👍
Очень полезные советы даёт нам доктор Берг. Благодарю!
Очень грамотный Доктор 👍Спасибо за хороший совет.
Доктор Берг, вы клевый, как и ваши лекции! Мы вас любим!
Как я вам благодарна,доктор,как много полезного я узнала,огромное вам спасибо,дай вам бог здоровья на долгие годы
Здравствуйте доктор Берг. Около месяца нахожусь на вашем канале и столько полезного узнаю с каждым вашим видео и одновременно понимаю что до сих пор ничего не знал о здоровом образе жизни. В связи с этим хочу подчеркнуть что стал следовать вашим рекомендациям впоследствии чего отлично себя чувствую и начал хорошо худеть ☝️. Решил что пора поменять весь гардероб ☺️. Хочу сказать огромное вам спасибо за всё что вы делаете и продолжайте в том же духе.
Ура! За неделю минус 2 кг, при весе 58 и росте, 1 м 58 см. Несколько лет не могла сбросить потому, что хотела кушать! А, тут т сытая, и похудевшая. Супер! Спасибо, за мотивацию!
@DrEricBerg
9 ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@user-pl7id7bn1j
6 ай бұрын
Это ушла вода, но не жир
@lanan.5971
5 ай бұрын
Ну не знаю...сколько не пытаюсь не есть вредные продукты,питаться 2р,вес не уходит.Стоит на месте.Как весила 67 кг,так и вешу!Видимо надо зашивать рот насовсем.
@dieforwenqingliveformengzo3241
5 ай бұрын
@@lanan.5971 а может это ваш оптимальный вес?
Благодарю Вас за Ваш труд , за ваши короткие и очень информативные видио .
Благодарю!, дорогой доктор! Отличный голос перевода. Кратко но емко. Лучший канал о здоровье. Огромное количество информации и такие короткие ролики .ГЕНИАЛЬНО!
Спасибо за совет. Удачи Вам и крепкого здоровья.
Это то, что нужно. Начну обязательно. Благодарю.
Спасибо Вам доктор и вашей команде.
Доктор Берг!Благодарю вас от всей души.С марта живу по вашим правилам.Очень нравится!Похудела на 12 кг.Мне этого достаточно.Совсем не трудно, очень нравится.Мне 59 лет и чувствую себя обновлённой и счастливой!Огромное спасибо!
@DrEricBerg
3 жыл бұрын
Здорово! Поделитесь своей историей успеха! docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
@user-bl7pd7mq2u
2 жыл бұрын
а за сколько вы похудели ?
@user-zw9sh5cu7u
2 жыл бұрын
@@DrEricBerg У меня удалЁн желчный пузырь . Сколько раз в день питаться? И можно ли питаться Кето питанием при удалённом желчном ? Спасибо
Такое чувство, что доктор Берг переводит сам себя!!!
Я за 7 месяцев скинула 17 кг, сейчас полгода держу вес. Но хочу снова вернуться на ИГ. Вот завтра и начну. Всем удачи верьте в себя и у нас все получится.
@oleabicherscaia3494
2 жыл бұрын
Удачи
@user-mz6mp7wi3x
Ай бұрын
Аннушка получилось?
@user-me8nu7cb3c
10 күн бұрын
Здравствуйте, а какой период между едой делаете , именно в какие часы едите?
@Anna__S_
10 күн бұрын
@@user-mz6mp7wi3x я завтракала в 10 и обедала в 13.00
Все четко и понятно ! Спасибо
Доктор вы большой помощник людям спасибо.
Благодарю! Ну не знаю что ещё может быть лучше и понятно!!!
Доктор Берг, ВЫ правильный доктор и учёный! Своим Кето питанием + интервальное голодание, вы освобождаете людей от лишних килограммов и от не нужных болезней, спасибо вам за это! Поделюсь своим результатом, мне 53 года, при росте 175 см. сейчас вешу 77 кг., изначально весила 85кг., этот результат я получила за один месяц, находясь на кето питании и интервальном голодании, к тому же я избавилась от зуда в ногах, который преследовал меня вот уже 20 лет! А еще исчезло мое хроническое заболевание Синусит (это воспаление околоносовых пазух)! Про энергию могу сказать, что ее только прибавилось. Хочу дойти до моего идеального веса в 65кг., я чувствую себя в нем более комфортно и счатливее, нежеле чем с весом в 85кг. Всем здоровья и комфотного ощущения!
@user-fd3qo4mm9n
Жыл бұрын
З
@user-xz2yb6bq5f
Жыл бұрын
Как исчез синусит?
@user-uf9fq5fc6p
Жыл бұрын
Благодарю))) Вы все сказали про меня... Реву... От счастья... Значит все будет Лучше!!!)
@marinamuller8457
Жыл бұрын
@@user-uf9fq5fc6p Все будет хорошо, Альбина. Нужно просто следовать советам доктора Берга и быть очень дисциплинированной по отношению к себе. Желаю что бы у вас все получилось!
@dorakogen1492
10 ай бұрын
Вопрос 🙋♀️ как не срываться
Спасибо большое доктор. Кратко и понятно.
Благодарю Вас, доктор Берг! Когда питалась так, сильно худела!
Я открыла для себя лекции доктора Берга и очень довольна! Вы- гений!
Феноменально и очень доходчиво .грамотно. я в восторге.хотя только начала занииаться интервальным голоданием.Очень надеюсь!.Огромная,вам благодарность!
Огромное спасибо за перевод! Ну и конечно спасибо вам доктор ❤❤❤
вчера как раз кусок сала купила для похудения, жду видео
@user-vi1lu4hs2n
3 жыл бұрын
Лето и сало? Если только под водку, я сама гр 50 посолила срезала со свинины, и едва заталкиваю в себя, а вот зимой ела с баальшим удовольствием... ну и вам приятного аппетита...
@user-vv2ge6ej5c
3 жыл бұрын
@@user-vi1lu4hs2n я его в морозилке держу и отрезаю тонким слоем 1-2 кусочка
@vlaih0
3 жыл бұрын
Фу. Лучше среднежирную говядину съесть.
@user-vv2ge6ej5c
3 жыл бұрын
@@vlaih0 Каждому свое: вам говядина, мне сало. Все сыты и довольны
@user-mg3is8sw4d
3 жыл бұрын
@@user-vv2ge6ej5c Согласен Натусик, я сам сало люблю очень сильно, особенно с мясной прослойклой. А под водку вообще огонь! А те кто пишет:"Фу". Это либо малоежки, либо анорексичики с иссохшими мозгами,которые передвигаться нормально не могут, не то,что думать. Не обращайте внимание
Спасибо, всегда нужная и полезная информация!!!
Спасибо Вам большое!!! Вы дали стимул жизни. После 50 я набрала лишних 7 кг. Было тяжело. Сейчас такая лёгкость. Мне хватает в день кушать 2 раза. Доктор вы волшебник 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо доктор за ваши советы интересно слушать вас🙋♀️👌
Доктор Вы чудо Вы волшебник. Я похудела Вашими советами. Это совсем не трудно было. Я Вам очень благодарна. Успехов Вам во всем. Вы нам очень нужны. 😚
@alvinagajievi750
3 жыл бұрын
И как
Какой замечательный доктор, который своим внешним видом доказывает правильность пищевого поведения.
@vladasofuoglu9326
Жыл бұрын
Это очень важно что б человек был зеркалом таго что проповедует.доктор Берг именно такой.
@user-by7fo6pn8h
Жыл бұрын
По поводу того ,что он доктор вряд ли, бизнесмен,- да!
Доктор благодарю Вас!!!Крепкого здоровья вам и вашим близким!!!
Спасибо большое за грамотное обьяснение к правильному подходу для похудению. Постараюсь применить.
Отказалась от сахара, 2 раза в день ем, с 61 похудела до 53 за 3-4 месяца.
@zhulduz7479
3 жыл бұрын
Как это 2 раза есть это вообще возможно?как привыкали можете сказать что именно едите
@alexandravan8442
3 жыл бұрын
@@zhulduz7479я тоже ем 2 раза в день. И я тоже не представляла как это можно не есть меньше 3х раз. Как в этом видео и говорится, я постепенно переходила с 4-5 разового до 2х. Когда перешла на 3х было немного тяжеловато. Так как организм привык к постоянному поступлению сахара и углеводов. Доктор Берг говорил в видео, что надо есть больше полезных жиров, так я и сделала. Сытость еще долго не покидает. Так я за 2 недели скинула около 3-4 кг и минус 5см в талии. Были признаки преддиабета, и у родственников диабет есть. Когда я не поем около 2-3 часов, сахар в крови опускался и меня начинало трясти, поэтому я испугалась, что такими темпами я точно заработаю себе эту болезнь, да и уже тяжело жить с лишним весом. 25 лет, рост 160, вес 71. Естественно исключила сахар и углеводы.
@nani2155
3 жыл бұрын
@@zhulduz7479 нужно просто подобрать оптимальное время, напримр в 12 и 6. Так же важно есть сыто, т.е. то, что вы обычно едите в течении дня ( исключая углеводы) во время перекуса, можно распределить по этим приёмам пищи. И самое главно есть только тогда, когда вы голодны, а не по привычке.
@einherzfurhundesophia1774
3 жыл бұрын
@@zhulduz7479 я тоже ем 2 раза в день. Чувствую себя отлично и за 5 месяцев минус 5 кг
@user-zx1fr6fx8l
3 жыл бұрын
@@zhulduz7479 чем меньше ешь, тем меньше хочется
Спасибо большое за прекрасную информацию и за хорошую подачу информации!!!
Интервальное голодание, это круто, док. Берг спасибо.
@ev131
3 жыл бұрын
Да это вообще то не голодание, а упорядочение приёма пищи.
⚠Желание жить и делать что-то заменяет желание много есть 👌💯
Замечательный доктор!Все доходчиво и понятно!
Слава Богу такой проблемы нет.Я поправилась после 55 лет на 7 кг и сейчас мой вес 57 кг при росте 160 и это для меня много потому что всю жизнь вес был 50 кг.И это не метаболизм хороший.Я просто не ела много никогда .Ела всегда по чуть чуть.Не любила шашлык и пиво и не понимала как можно это есть.Сладкое вообще не хотелось, много пью чая.Воду пью но не много..После менопаузы немного поправилась и стало тяжеловато.Я считаю что еда это не главное в жизни.Вообще мы настолько все разные.Я считаю если организм что то хочет ему надо это дать но не в большом кол-ве. Всем желаю любить себя и свое тело.И а магазин не ходить голодными, делать все осознанно. Всем желаю крепкого здоровья и счастья. Его так много вокруг.
@lynne4499
11 ай бұрын
Везёт вам. Я вот люблю вкусно поесть, а если вкусно, то хочется побольше)
Вы просто милашка, доктор! 😍
Спасибо за перевод.
Браво и спасибо доктору Бергу и всей команде!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
@user-hx3jv6zj9n
Жыл бұрын
Чётко следуя рекомендациям доктора Берга, за неделю улучшилось самочувствие, диагноз - жировой гепотоз 1ст. Очень поверила доктору, за неделю минус 3кг.,мячик на животе "сдулся", печень,похоже,сбрасывет жир. В итоге получу 3 в одном, относительно здоровую печень,стройную фигуру и полный отказ от безобидных,на первый вгляд,напитков (пиво,вино). И,что важно для пенсионера,"жрать",простите за лекс,стала меньше и избирательно, вместо баклашки пива,оливковое масло. Питаюсь 1 раз в день,без напряга,пью воду с лимоном (кожура с семенами в миксере),завтра поеду на велике в город. Всё,что написала,соответствует действительности, 68 лет,бросить курить,не получается. Спасибо,доктору Бергу, переводчику и тому,кто читает текст, и всей вашей замечательной команде. Казахстан,Алма-Ата
Доктор, огромное Вам спасибо за Ваш труд! Многое поняла из Ваших видео. Делаю интервальное голодание 2 раза ем. И правда появилась лёгкость, перестали болеть колени, живот теперь не торчит как у беременной, кишечник очистился. Правда, если скушать в конце еды съесть жиры орехи, сыр и есть не хочется больше. Спасибо!
@user-md1nj4cs9j
8 ай бұрын
Спасибо, а я незнала😮
Спасибо Мне очень нравяться ваши стримы Все четко понятно локонично
Очень классный канал!👍
Вот спасибо! Мне 60 и сложно было от сладкого отказаться. Ем 18/6, нравится, наедаюсь вполне за два раза! Не так строго, но вес уходит потихонечку. Пока 5 кг. Я очень рада!!!! Сладкого и не хочется, но раз в неделю ем немного свежего варенья ягодное, без варки, но с малым количеством сахара или мёд....
Dr. Berg! Спасибо Вам огромное! Я Вами восхищаюсь! Здоровья Вам и вашим близким.
Большое спасибо за видео) Я второй месяц занимаюсь спортом и сижу на диете. Все никак не могла найти понятные и интересные видео про правильное питание. А тут Ваш канал) Этим способом начала питаться недавно, буду постепенно стараться😊
Спасибо мой любимой доктор. Вы супер.
Спасибо Вам большое, смотрим Вас в России, так приятно, что есть такие профессиональные люди как Вы.
Благодарю Вас, господин Берг.
Спасибо,для меня этот способ похудения очень подходит.👍🏼👍🏼👍🏼🙂
Отличное видео. Как буду в отпуске, по пробую.
Благодарю,док!🙏😇🙌
Доктор это конечно всё здорово 🙌 Прекрасные Советы! Вот если бы вы ещё рядом были для контроля ,было бы супер 🙂
Из-за ваших комментов пропустила всё видео. Чё он там говорил?
@user-xo6ge7vh5d
2 жыл бұрын
Ой!насмешили! Я точно такая же! Сижу читаю комментарии, а потом думаю, что что-то он долго и не понятно говорил. 😁😂
@irinapechyonkina6799
2 жыл бұрын
Да фсё тоже - меньше жрать!!
@user-bh8xl5uj8w
2 жыл бұрын
😂😂😂😂
@rsali7931
2 жыл бұрын
😁😁😁😁😁🇰🇿
@radmilaradmila7194
2 жыл бұрын
Я тоже
Есть можно все только понемногу и больше двигаться и не заморачиваться и радоваться жизни и что вы живы и будет вам счастье🌺
Хочу начать в очередной раз снизить вес,после сильного стресса и большого набора.У меня психогенное переедание. Не сказать ,что за раз кушаю до боли в животе,но если переживания - не выдерживаю.Это капец просто,какое у меня сейчас состояние:мертвый взгляд,подавленность,жуткое просто непринятиие себя в этом весе,скачки настроения.. За спиной имею опыт похудения со 106 до 68 (спорт,косметология-все было) и возвращение веса до 97 за 7лет + расстройство пищевого поведения. Финансово не состоятельна сейчас на психотерапию у специалиста,а самому человеку трудно выйти из этого всего, НО я решила 1001 опять попробовать бороться, т.к.был ранее опыт ПГ и хорошо подошел мне.Поэтому, хочу попросить поддержки. Буду здесь отписываться.Кто боиться срыва-давайте вместе ,это легче.. Начинаю с завтрашнего дня. Отпишусь через 10 дней
@user-tk5iw2qs4r
Жыл бұрын
Как результат?
@berloga_Sidorovicha
Жыл бұрын
10 дней прошли. Результат ждём.
@user-ur3gv4fs1v
Жыл бұрын
Вам нужно найти занятие по душе, от которого и будут гореть глаза, подавленность уйдёт. Быть может отвлечься - начать смотреть сериал, быть может влюбиться) в персонажа например😏 Сама я вряд ли была в таком состоянии, о котором вы говорите, тк мне просто не даёт заскучать моё хобби, муж, коллеги по работе🙏 Вам того же делаю. Отвлечься, ЗАвлечься чем-либо, забывать кушать, много двигаться✊️
@veronika6655
Жыл бұрын
"отпишусь!" -пишут они все. И уходят в туман...
@safibrain
Жыл бұрын
@@veronika6655 Нет,в туман я не ушла😂-я просто тупо потеряла,где это написала!
Вот это доктор.Супер.Дай Бог ему здоровья.
Несколько лет назад я задалась целью похудеть нужно было сбросить 25 кг. Поскольку я была домохозяйкой сидевшей постоянно дома мой холодильник набирал до 10000 просмотров в день😂 все домашние дела заканчивался мыслью: "А не попить ли чайку с бутербродом или печеньками." Многие меня поймут...😄 В какой -то момент меня заколебали подружки с типа " комплиментами " : " Ой,ты такая сладкая пышечка." Я решила худеть . И на каком то интуитивно м уровне знала что эти частые но по-немногу приёмы пищи ни к чему не приводят. Я подошла к вопросу радикально:много двигаться мало есть. Вставала в 6 утра собиралась и шла пешком (5км) в спортзал приходила как раз к открытию с задержкой в несколько минут. 😂 Потом беговая дорожка 7 км( в основном ходьба быстрая бегать на беговой дорожке смогла только к концу месяца),разминка,прес ну и всякие упражнения но не интенсивные я не люблю напрягаться. 😁 В спортзале в основном 3 часа проводила,пила оооочень много воды, потом шла по магазинам гулять выбирать красивые вещи которые куплю если похудею. Домой возвращалась к 13.00 обычно забегая на базарчик и покупая только то,что я хочу съесть сегодня ( холодильник должен быть пустой 😁) домой возвращалась тоже пешком. Ела один раз в день но то,что люблю всё мучное исключила. Тогда я ничего незнала про интервальное голодание. Самое трудное было вечером . Кушать очень хотелось но это длилось дней 5 потом отпустило. Вечером перед сном шла гулять 1-2 часа. Засыпала к 21.30, т.к очень уставала,но...это того стоило.Такой режим длился Нон-Стоп месяц, но...росте этого у меня появилось стооолько энергии. Я сбросила вес ,а муж вернувшийся из командировки через месяц меня не узнал. Все спрашивали про мою систему похудения. Я ничего не знала тогда 10 лет назад про ИГ Больше двигаться, занимать себя постоянно чем-то потому что если начинаешь скучать начинаешь жрать. И ИГ . Результаты быстрые и очень заметны.плюс состояние кожи улучшилось я перестала пить кофе по утрам т.к энергии в 10 раз больше. У меня всё родственники и друзья были в шоке как быстро я смогла сбросить вес. И это без изнурительный тренировок просто чёткая цель и чуть-чуть дисциплины 😊
@jerengutlymuradova9362
3 жыл бұрын
Поздравляю вас вы смелая и очень дисциплинированная! 5 кг не могу сбросить.
@talat3909
3 жыл бұрын
Рада за Вас и спасибо за мотивирующий комментарий. Хочу похудеть.
@Marina-kn2xv
3 жыл бұрын
Это вы 1 раз в сутки ели?
@AnnA.k_999
3 жыл бұрын
Спасибо за сообщение!
@user-ed8jv3uy4w
3 жыл бұрын
Я похудела только,когда у меня был приступ желчного пузыря, я практически ничего не ела
Доктор, очень понятная и доступная инструкция, спасибо вам,
Доктор Берег. Я блогодарно вам и вашей интервальной голодани.Я достигла почти своего результата...Ребята советую Интервальное голодание,помогает.Я ем 2 раза в день. И вес 71 .А было 85...СПАСИБО ДОКТОР БЕРГА....
Берг.жнлаю тебе здоровья.и хорошему переводу.и кто озвучивает тоже.
Самый быстрый и эффективный способ похудения - это взять кредит! И то самое интервальное голодание появится само собой 😜
@user-ex1hp8ph3p
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣
@marinakorennaia6394
3 жыл бұрын
Хорошо, когда есть ЧЮ)))))
@nataliareding
3 жыл бұрын
Зашибись 😂
@svetlanaabdullayeva5230
3 жыл бұрын
🙃🙂🙃
@qkvsaa0776
3 жыл бұрын
Откуда знаете?
Спасибо вам за ваши ролики, тоже перешла на Интервальное голодание. Из всех испробованных диет, эта подошла мне больше всех. За 2 мес скинула 9 кг.
@DrEricBerg
3 жыл бұрын
Делитесь своими успехами - docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
Шикарно, супер, благодарю!!!!
Большое спасибо!!! Я уже начала эти советы!
Итак, попробую такой способ питания и буду отписывать каждые 9 дней( при окончании 1, круга) Залайкайте, чтобы не забыла) 21.06.20 вес: 57.8 кг
@DrEricBerg
3 жыл бұрын
Удачи
@endlesssummer1175
3 жыл бұрын
Присоединяюсь с Завтра 23.06.2020 г. Тоже буду отписываться. Вес 66.200 рост 157.
@natashabog1264
3 жыл бұрын
Так у вас итак отличный вес
@solap.6159
3 жыл бұрын
Ё маё, куда с таким весом худеть. Вы подумайте, что начало любого похудения на диетах - это путь к еще большему набору веса в будущем. С таким весом не худеть надо, а формировать тело спортом
@gustafsson9548
3 жыл бұрын
Даёшь 30 кг! 💪 ... это сарказм. 57,8 кг это нормальный вес, для некоторых даже низкий. Ну если вы 120 см ростом, то вам конечно же надо похудеть. Некоторые совсем с катушек съехали!
Начну сегодня уже! Спасибо доктор.
@masrieman7071
3 жыл бұрын
И как?
Спасибо Dr.Berg Очень полезная информация и видео
Спасибо, очень познавательно, вы замечательный доктор, очень интересно, все время смотрю и открываю что то для себя новое. Ваши знания основаны ещё и на собственном опыте, это очень ☝️ важно🙂🙏мне очень нравится, это познавательно. У некоторых других ваших докторов зрелищно но не познавательно, никакой ценной информации для себя не открываешь а здесь столько ценной информации, что не успеваешь все запомнить. Спасибо 🙏👌☝️💕
Спасибо большое переводчику ,за ваш труд...👏