Взяла аскезу на месяц делать 100приседаний в день. С помощью ваших тренировок я справляюсь на ура! Благодарю, Наташа🌷

100 приседаний звучало для меня не выполнимо, но я смогла, сама в шоке. Спасибо огромное. Сохранила ваше видео, хочу месяц поработать над попкой ❤

Buongiorno из Италии, хотела вас поблагодарить, я уже с вами месяц тренируюсь, я новичок, мне очень нравится!!! Особенно нравятся тренировки без ковриков! Огромная благодарность, я начала заниматься, для снижения веса, а за месяц у меня стали такие красивые ноги! Посылаю вам итальянского солнца!

@delaytelo

Жыл бұрын

Получила 🤭☀️ спасибо огромное за такое тёплое сообщение! Горжусь тобой и твоими первыми результатами. В ноябре обязательно попробуй заниматься по плану календаря delaytelo.com/calendar/. Уверена, все получится 💪🔥

@user-gw6jh9lc3n

Жыл бұрын

😅😊😊😊😢😊

Очень лекго и быстро проходит время во всех ваших тренировках. Обаятельная, позитивная , заряджающия!❤

@delaytelo

2 жыл бұрын

Алина, привет! Спасибо тебе большое за такой тёплый комментарий. Такие слова так заряжают работать и создавать ещё больше и качественнее. Удачи тебе на твоём фитнес-пути 💚

Классное видео!!!! 100 приседов ЛЕГКО!!🎉круто!😊

спасибо, я люблю делать синхронно с кем-то, в данном случае с Вами, кажется что на тренировке я не одна

Нашла Вас случайно) Но ваши комплексы - огонь! Особенно резинки)) Спасибо!

Какое разнообразие приседаний. Буду пробовать. Спасибо вам большое!

Круто! Прям качает тело и максимально нагружается его. Благодарю! ❤️

Интересная тренировка, мне очень понравилось, вместо обычных скучных 100 приседаний, интересное видео так ещё и с временем, чтоб это занятие не затягивалось на вечность, хорошо я пропотел😅 спасибо за тренировку)

Спасибо большое очень простые но эффективные приседание.❤❤

Спасибо за видео! Со мной им поделилась подруга. Теперь буду с вами приседать. Первый раз вышло вот так: на 50-ти я взмокла, на 70-ти сердце выпрыгивало из горла, на 90-ти я сдохла, но последние 10 все же доделала. Надеюсь, завтра встану с постели XDD Привет из декабрьской Норвегии )

Огонь👍. Нашла, что искала!

класс)) здорово) спасибо большое)) за такие видео

Спасибо большое ! Вы очень милая и видео мотивируют 👍🏻❤️

Очень позитивно! Спасибо!

Наташенька, большое спасибо, это очень круто 👏👏👏😻

@delaytelo

3 жыл бұрын

Урааа!! Очень рада, что тебе понравилась эта новая тренировка. Надеюсь, она станет частью твоей рутины на ноги и ягодицы 🔥

@user-ef5ts6os4o

3 жыл бұрын

@@delaytelo периодически обязательно буду выполнять, просто не очень люблю приседания , так как сильно уже прокачан квадрицепс🤦 больше люблю ягодичные мостики😻 работаю локально над 🍑🍑🍑

Тренировка-супер!!! Сразу подписка!!!

Приседаю пока 3 дня с вами, хорошо ,что присяды разные выполняются 🔥🔥🔥🔥

Супер! Всё понравилось ❤

Просто🔥Благодарю ✊🏻✊🏻✊🏻

Очень понравилось, спасибо!!!!

Эту тренировку Можно даже делать в домашнем халате. Спасибо. Прошла на одном дыхании

@delaytelo

3 жыл бұрын

Это точно! Между завтраком и макияжем можно и 6 минут на приседания потратить 😀 Удачи в тренировках 💚

Мне очень понравилось тренировка я весной месяц делала эти приседания эффект действительно есть ,и сейчас опять начала спасибо вам большое за такие тренировки

Супер! Мне понравилось

Как же это кайфово - приседать по 100-110 раз каждый день под это видео. Благодарю, Наташа! ✊🏻🔥

@delaytelo

Жыл бұрын

✋ Горжусь!

@user-ki7pl2nn4m

Жыл бұрын

Какой результат у Вас, если не секрет?

@fil_kuzmin

Жыл бұрын

@@user-ki7pl2nn4m не секрет. Выносливость увеличилась, чувствую себя бодрее. Заметно улучшился рельеф мышц. Я чередую присяды с работой над прессом. Пробежка и гимнастика для спины - ежедневно. Это абсолютный кайф. ✊🏻

@hasanabisov3146

Жыл бұрын

Молодец @Модернист Лапинист А не знаешь влияет ли на рост приседание каждый день?

@fil_kuzmin

Жыл бұрын

@@hasanabisov3146 рост чего?

Спасибо за видео! Буду пробовать!

@delaytelo

3 жыл бұрын

Привет!! Рада, что тебе понравился формат. Обязательно делись впечатлениями 💚

Супер🔥🔥🔥! Очень понравилась тренировка и время так быстро пролетело, и мышцы почувствовала.

@delaytelo

2 жыл бұрын

Олеся, привет!! Очень рада, что тебе понравился этот комплекс из 100 приседаний. Я поэтому и так люблю экспресс-формат тренировок "делай со мной", потому что время пролетает как один момент, а поработать удается на отлично. Удачи тебе 💚

Браво, мотивация супер

Супер!!! Тренировка прошла быстро) Класс

@delaytelo

2 жыл бұрын

Аня, привет! Так рада, что тебе понравилась эта тренировка с приседаниями. Кажется 100 много, но на самом то деле их можно сделать меньше, чем за 7 минут. Удачи тебе 💚

Тренировка просто супер, по радовала череда разных упражнений) ты молодец) давай 100 упражнений пресса 😸😘😈

@delaytelo

3 жыл бұрын

Алина, привет!! Безумно рада, что тебе понравился этот новый формат тренировки. На счёт пресса - отличная идея. Возможно, включу в предстоящее расписание тренировок 💚 Удачи тебе!

@us_f_3

3 жыл бұрын

ДелайТело, было бы очень здорово, если бы вы включили тренировки в таком же ключе на пресс.🥰

Спасибо огромное, я нашла то что искала!!!🙏🙌💪💜Добавила в свои тренировки ✔

@delaytelo

2 жыл бұрын

Привет!! Очень рада, что эта тренировка из 100 приседаний пришлась тебе по душе. На канале ДелайТело упор сделан именно на быстрые экспресс-тренировки такого плана, поэтому заглядывай, чтобы следить за новыми и актуальными для тебя видео-комплексами. Также ежемесячно выпускается календарь тренировок на основе видео с канала. Если хочешь, загляни сюда delaytelo.com/free-programs/#calendar. Удачи тебе 💪💚

@user-fj8qu7js8g

2 жыл бұрын

@@delaytelo О спасибо большое, обязательно загляну, так как активно занимаюсь своим телом!💪Процветания вашему каналу 🌸

@delaytelo

2 жыл бұрын

@@user-fj8qu7js8g Спасибо огромное!! Продолжай в том же духе 💚

Круто! Все тело включилось в работу! Спасибо. Буду стараться,чтобы к пляжному сезону быть в форме!

@delaytelo

3 жыл бұрын

Наташа, привет!! Очень рада, что тебе понравилась эта тренировка из пресиданий и тебе удалось задействовать все мышцы 😊 Продолжай тренировки в том же духе и к пляжкому сезону ты точно будешь готова. Удачти 💚

Вот это супер! 👍 Когда видела 100 приседаний, даже не думала замахиваться на такое. 😵 Приступила, только потому что она есть в календарике тренировок. И о чудо! 🤗 С таким подходом по 10 приседаний я все смогла💪 Очень круто, спасибо Наташа!!! ❤

@irenazimma2361

Жыл бұрын

добрый день, вот и я удивилась, только сегодня её сделала, в думала, что ну на 50 останавлюсь, а сделала все!!! Удивительно

Приветик, Наташа, класс 👌👍👏💯💖

@delaytelo

3 жыл бұрын

Таня, привет!! Рада, что тебе понравится такой формат тренировки с приседаниями. Удачи тебе 💚

Ой спасибо, мне так понравилось🥰 выполняется не сложно и не скучно☺️

Ваше видео помогло мне присесть 💯 раз, вы великолепная

@delaytelo

2 жыл бұрын

Привет-привет!! Спасибо тебе огромное за такие слова. На самом деле, великолепная в этом случае твоя мотивация и желание идти только вперёд! Удачи тебе на пути к поставленным фитнес-целям 💚

Супер!!!

Спасибо а тренировку, ягодицы горят, отдельное спасибо, за подсчеты, удобно очень.

💯%🔥🔥🔥👍 спасибо

Классная тренировка!

@delaytelo

3 жыл бұрын

Саша, привет!! Очень рада, что тебе понравился такой формат тренировки с приседаниями. Удачи тебе 💚

Благодарю ❤️🙏

Спасибо 🎉

Реально круто, результат через 2-3 недели, немного легче ехать в пистолетике на коньках.

Щиро дякую за такий надзвичайний комплекс. Мені у 72 це підійшло!

Тренировка супер, искал как раз что-то внятное и идеальное для тренировок, спасибо большое за такую тренировку Наталья❤, теперь выполняем ребята все вместе😉😊 горит конкретно и эффективно)) Мне 25, кому сколько лет ? ))

@user-km5ci8zu4i

10 ай бұрын

39

Мне понравилось. С утра самое то !

@delaytelo

2 жыл бұрын

Вероника, привет! Рада, что тебе понравилась эта экспресс-тренировка с приседаниями 💚 Продолжай в том же духе!

Вот приседания у меня идут легче планки. Даже если пятки не отрывать от пола. Спасибо за тренировку!

@delaytelo

3 жыл бұрын

Привет! Приседания и планки - два разных, но довольно интенсивных упражнения. Приседания прорабатывают ягодицы и мышцы ног, а планки работают над всем телом комплексно, делая особый упор на мышцы кора. Комбинация этих двух упражнений точно даст тебе потрясающий результат. Удачи 💚

Делала с вами приседания уже раз 7-10! Очень нравится!!!☀️☀️👍

@delaytelo

Жыл бұрын

Вообще умничка! Продолжай в том же духе 💚

Вопше бомбаа❤❤❤

Спасибо огромное! Не знала, что смогу присесть сразу 100 раз. С вашим разнообразие получилось! Благодарю 🙏

Очень круто 😍 правда незаметно прошло время!!

@delaytelo

3 жыл бұрын

Привет!! Рада, что 100 приседаний оказались для тебя не такими уж и сложными 💚 Удачи!!

Кайф❤❤❤❤❤

Какая вы крутая

@delaytelo

3 жыл бұрын

Лиза, привет!! Спасибо большое. Рада, что тебе понравился новый формат тренировки 💪

Обожаю 🥰 приседания

@delaytelo

3 жыл бұрын

Наташа, привет!! Я тоже обожаю приседания, отсюда и родилась идея такого формата тренировки. Удачи 💪

@laumapohl5787

3 жыл бұрын

@@delaytelo мне очень понравилось. Вчера сделала)))

СПАСИБО.

@delaytelo

3 жыл бұрын

Алла, привет!! Очень рада, что тебе понравился новый формат тренировки 💚 Удачи тебе!

Это просто ваууууу❤️ горело все

Здравствуйте, скажите пожалуйста эти приседы нужно каждый день выполнять?

Обожаю вас!

Расскажите ,пожалуйста,как правильно дышать при каждом виде приседаний,ведь обычные приседания и с выпрыгиваниями немного разные по темпу и серцебиению))

Привет из Крыма. Легко и приятно делать, хотя приседания не очень люблю

Спасибо большое, приседаю с Вами 3 дня, хочу 30. Результат напишу позже

@marimax3851

3 ай бұрын

И как?

7 день календаря тренировок и я сделала все 100 присядов! 🎉🎉🎉🎉 я в шоке)

10 упражнений по 10 повторений для худых ног, пожалуйста

@user-gi9rw4dw1o

3 жыл бұрын

Нужно с весом приседать, и дополнительные каллории прибавить к диете.

Можете снять комплекс упражнений на развитие гибкости

@delaytelo

3 жыл бұрын

Привет! На канале планируются разнообразные новые форматы, в том числе и на гибкость. Следи за новостями, чтобы не упустить 💚 А пока можешь попробовать эту комплексную растяжку на все группы мышц kzread.info/dash/bejne/nnmlppmola6xj6Q.html. Удачи!

Приседания помогут от галифе? Если ещё вес добавить утяжелители, гантели?

Классно

Пока выполняла, думала богу душу отдам и лёгкие по пути выплюну. Тренировка хоть и была тяжела [для меня], но чувствую: оно того стоит.

@delaytelo

3 жыл бұрын

Паулина, привет! Рада, что ты попробовала и тебе понравился этот новый формат с приседаниями. Тренировка довольно интенсивная, так что вполне нормально, что в первый раз нелегко даётся. Дальше - больше! Дерзай 💪💚

@milry3961

2 жыл бұрын

😂 у меня так же емоееее

Какими упражнениями можно убрать бока?

Ягодицы почти не присутствовала, зато заболели колени.Я думаю надо уделять внимание технике выполнения, ну и десять повторений на активируют мышцы, разве колен.

Получила ожог пресса 🔥

скажите как результат? именно ягодиц? помогает?

А эту тренировку сколько раз в неделю можно выполнять?

я сделала!!!

А это нормально если когда я приседаю, у меня резко хрустит нога, и начинает болеть ?

Buongiorno, mi Italia ❤❤❤

Здравствуйте, что даст такой комплекс, если выполнять его в течении месяца? Я похудела, теперь хочу накачать мышци ног и ягодиц. Мне подойдёт?

@abcdifj2021

Жыл бұрын

Это подойдёт всем , я тоже похудела и теперь качаю мышцы дома , результат есть , вы не только Качайте , но и растяжку делайте обязательно ,так эффективнее для вашего тело

Сделала 30 и решила, что на сегодня, для первого раза, достаточно 😂

Каждый день нужно делать? А , то что на второй день так болят ноги

Несколько дней назад от скуки присело 120 раз, а затем присело на кресло. В дверь постучплись, поэтому надо было встать и открыть. Упал, отжался. До двери, кстати, так и не дошло.

Я 20 раз присела, чуть не померла

на последнем было уже тяжко..но во мне 108..в обще любое приседание тяжело..но на 9.5 я смогда)))

👍👍👍👏

Я чуть не сдохла 😂

На каждый день?

2 часа ночи решил попроседать

Интересная тренировка! Только почему-то вместо ягодиц передняя часть бёдра горит))) почему так?

@user-tb2oh1ux9s

10 ай бұрын

Аналогично! Скорее всего мы не правильно ноги ставим и колени за носки выходят, надо себя поснимать и на видео посмотреть)

❤❤❤❤❤❤

Включила видео на фон , пока вы сделали 30 , я сделала 70😅

❤❤❤❤

👌👌👌👌👌

то есть вы наконец-то поняли, что 100 приседаний в день от ким кардашьян это скорее всего не тупое приседание 100 раз!

Круто! А что такое хамир?

@nast344

2 жыл бұрын

Тесто наверное 😂

@user-ki7pl2nn4m

Жыл бұрын

Аллоха, мир....

Эти приседания помогут подтянуть внутреннюю часть бедра?

@delaytelo

3 жыл бұрын

Привет! Приседания в принципе прорабатывают комплексно ноги и ягодицы. В то же число входит и внутренняя поверхность бедра. Так что эта тренировка тебе отлично подойдет для этой цели, особенно вариации упражнений с широкой постановкой ног. Также могу тебе посоветовать эту тренировку с канала, которая уделяет внимание именно внутренней поверхности бедра: kzread.info/dash/bejne/mniJ0aOQlJrFo6Q.html. Удачи тебе💚

@aiturgankarimova1012

3 жыл бұрын

@@delaytelo Спасибо за ответ

❤

Кто знает если я буду делать приседание каждый день то у меня увеличиться рост?

Во время выполнения этих упражнений основное жжение чувствуется на верхней голени ног , а не на ягодицах . Что я делаю не так ? 🤷🏼‍♀️

@NoName-sf5gc

Жыл бұрын

Вперед наслоняешься сильно и колени за носки выходят

Я делаю 100 приседаний с широкой постановкой ног

А можна с помощью приседаний похудеть и улучшить ягодицы?

@delaytelo

3 жыл бұрын

Инна, привет! Приседания - комплексное упражнение, которое задействует мыщцы нижней части тела. Поэтому разные варианты приседаний, как в этом видео, помогут тебе привести в максимальный тонус ноги, а также дадут особую нагрузку на ягодицы. А для похудения нужно добавить чистое питание, и тогда ты точно придёшь к своей цели. Удачи 💚

@user-hc5iw1yu3q

3 жыл бұрын

Можно приседать каждый день, или нужно давать отдыхать мышцам?

@anny_lays

Ай бұрын

@@user-hc5iw1yu3q Нужно давать отдыхать мышцам обязательно. Я приседаю 2\2

Мне к вам вопрос.Приседания на пресс ни как ни влияют??