🔥 Хочешь, чтобы твои экспресс-тренировки стали ещё эффективнее? Тогда присоединяйся к нашей семье ДелайТело и переходи на сайт за БЕСПЛАТНЫМИ ПРОГРАММАМИ ТРЕНИРОВОК. Чтобы выбрать свою, нажми сюда ▶ delaytelo.com/free-programs/ 💚 Удачи!!

@marinajakob5065

3 жыл бұрын

Большое спасибо за ответ и еще за хороший, грамотный русский язык, что в наше время - редкость. Я ни в коем случае не хочу никого обидеть. Есть ли у вас упражнения для сжигания жира в бокахю на талии? Буду очень признательна за помощь.

@polnaluniie3416

3 жыл бұрын

ООО , огромное спасибо 😊

@user-lg2lu6qr6n

3 жыл бұрын

👍

@user-lg2lu6qr6n

3 жыл бұрын

👍👍👍

@user-hq2pu8by2o

3 жыл бұрын

Спасибо.

Казалось бы - 6 минут, ну что такого? Но блин, руки горят, огонь-тренировочка👍

@delaytelo

3 жыл бұрын

Привет! Ооочень круто, что тебе понравилась тренировка и удалось хорошо прочувствовать мышцы всего лишь за 6 минут. Удачи 🔥

@user-my7yc8sn9n

3 жыл бұрын

По моему это лучшая тренировка которую я нашла ! Присоединяюсь 😍😍

@tyrashkon

2 жыл бұрын

@@delaytelo скажите, пожалуйста, если делать это с утяжелителями по несколько подходов, результат будет лучше и быстрее?

@shirinkintoyasalim6083

2 жыл бұрын

Мне понравилось это упражнение

@Tabiba61

2 жыл бұрын

Я с вами .супер

Какие классные у вас тренировки, без мерзких прыжков, от которых сердце колотится в горле!!! Спасибо.

@delaytelo

2 жыл бұрын

😂 Очень рада, что тебе нравится формат тренировок на канале ДелайТело. На следующей неделе как раз выходит кардио без прыжков. Обязательно попробуй! Удачи 💚

@12SElena12

4 ай бұрын

😂

Упражнения супер, делаю уже 4 дня, напишу результат: 1 день ✅- адски тяжело, чуть ли не плачу. 2 день✅ - тоже тяжело, но выносливость какая-никакая появилась, тренировка прошла быстро. 3 день✅ - сделала 2 раза, ну настолько понравилось. Уже виден результат, руки стали более рельефными и сильными. 4 день ✅ - сделала 1 раз, почему-то сегодня было тяжеловато, результат очень радует. Левая рука накачалась почему-то больше, а так очень довольна результатом. 5 день✅ - сделала 1 раз. Стараюсь не забрасывать, так как тренировка хорошая. 6 день✅ - сделала 1 раз. Со следующего дня начну делаь 3 а то и больше раз(надеюсь) 7 день✅ - сделала 2 раза. Очень легко. Изменено: спустя месяц тренировок каждый день(не успевала и забывала писать результаты, простите) виден огромный прогресс. Очень легко, делаю даже просто по памяти во время готовки или уборки. Уже с легкостью занимаюсь 20-минутными зарубежными видео тренировок на руки. И это видео тоже не перестаю пересматривать и делать.

@laorakly

2 жыл бұрын

Замеры ?

@Pepes-fj6kc

Жыл бұрын

А результаты? Довольны?

@slayyyy777

Жыл бұрын

а руки похудели?

@user-mh4fw3yx67

Жыл бұрын

@@Pepes-fj6kc Да, очень довольна. Для новичков самое то

@user-mh4fw3yx67

Жыл бұрын

@@slayyyy777 Они у меня итак худые были, но похудеют точно, а потом еще и в тонус придут

Последнее упражнение - "Молюсь, чтобы руки не отвалились".)) Тренировка отличная, особенно когда сидишь за работой весь день в позе запятой.

@Mishel1406

11 ай бұрын

😂

Вообще кайф! Руки реально после такого горят. Плечииии🔥 никакого дополнительного веса не нужно, своего достаточно!😅

Низкий вам поклон, без шуток. Это первый канал, упражнения из которого реально выполнять и они суперэффективны. Все просто, доступно. Лично я нашла, наконец, то, что искала. Спасибо вам огромное!!!

Хорошая тренировка. Как будто час мешки таскала. Спасибо 😘

@delaytelo

3 жыл бұрын

Круто! Этого мы и добивались :)

@myr_doram5115

2 жыл бұрын

@@delaytelo а как похудеть в лице

Начала выполнять эту тренировку,необычные ощущения,но очень радует,что нет отжиманий,планок и т.д.Выполняется всё достаточно просто и быстро!

Классно 6- 10 минут, без умирания!!! Спасибо! Для спины бы еще пятиминутку!😉

Не ожидала!!! Пробовала многое, но это супер!!! Спасибо большое!!! Подписалась❤️

Афигенная тренировка! Оказывается, тренировать руки - это разнообразно!

Спасибо большое, руки реально горят после этого😍 Такое приятное чувство в мышцах появляется..

Занимаюсь где-то дня 4-5, и просто хочу сказать, результат невероятный!!! Я никогда не была толстой, и руки соответственно, у меня тоже толстыми не были. Но все-равно этот отвратный жирок на руках был, и при любом движении он так неприятно дёргался, как желейка И вот начала делать эти упражнения, и жира на руках стало реально меньше! А сами руки более красивыми. И это не только мне так кажется, родители и знакомые также заметили изменения. Буду продолжать делать эти чудесные упражнения. Уверена, уже через неделю у меня будет ещё лучше результат🥰 А Вам хочу сказать спасибо за такие чудесные тренировки!! Вы очень помогаете♥️

@strawindec

Жыл бұрын

есть результат дальше?

@Gruwel.

Жыл бұрын

@@strawindec тааак, результат гарний. Ви головне займайтеся кожен день та й буде Вам радість

Наташа ты супер! Мне 66,с такой радостью делаю эти упражнения😅😚

Здравствуйте! Это только вторая тренировка с Вашего канала, которую я сделала, но уже в восторге. "Ого, шесть минут стоя и без оборудования? Звучит легко". Для моего неподготовленного организма было сложно и мне понравилось.) Спасибо большое за такие классные видео и их оформление. А ещё за то, что проговариваете между упражнениями. Очень удобно 🔥

Супер! Я не новичок, но руки очень хорошо прочувствовала. Спасибо!

Как грамотно подобраны упражнения 👍Спасибо

Наташа,что за волшебство таят ваши тренировки,за короткий промежуток времени,четко понимаешь что эффект есть, спасибо за Ваш труд🌹

Супер. Сделала прям на работе, не отходя от компа. Наташа, твой блог лучший!!!

Тренеровка просто супер 🔥

Как же долго я искала подобные упражнения! Перекрыла кучу всего-только это огонь💥👍☺️Всё, начинаем заниматься ежедневно, девочки залайкайте, что б все было отлично! 💪😁

Ваши тренировки 💪🏼 - огонь 🔥

Спасибо. Лаконичная и грамотная тренировка.

Спасибо за эту тренировку! Сделай пожалуйста такую же эффективную тренировку для ног🙏😘

Да! Это видео тренировка идеальная: идеальная музыка, идеальный тренер (голос, тембр , подача, дружелюбие), таймер ненавязчивый, и наконец САМА КАРТИНКА 💜💜💜

Делаю эти упражнения уже 3 день и стало заметно легче. По крайней мере руки не отваливаются каждые 15 секунд. Но ножницы назад всё ещё тяжёлые

Наташа, хочу отдельно поблагодарить эту за тренировку не только потому, что она вообще без инвентаря, что есть первый очевидный плюс, но ещё и за то, что её можно выполнить просто сидя или стоя на коленках. Почему это важно, удивитесь вы, - а потому, что мне сейчас сидя дома поневоле с гипсом на ноге, которую подвернула во время тренировки на батутах, невозможно делать почти никакие домашние тренировки. Везде нужны или стена, или гантели, или приседания возле стула, или отжимания. А вот ваша меня спасает от безделья! И от уныния заодно!!!

@delaytelo

3 жыл бұрын

Юля, привет!! Ты такая умничка, про продолжаешь тренироваться и заботиться о себе даже с такой неприятностью как гипс. Ты мотивация и пример для многих 🔥 Очень рада, что тебе подошла и понравилась эта тренировка. Можешь также попробовать тренировки с фитнес-резинкой с канала. Оставляю тебе тут ссылки на комплексы, которые могут тебе подойти. Удачи и скорейшего выздоровления 💚 1. Тренировка на трицепс с резинкой kzread.info/dash/bejne/oWSNqputeridZto.html 2. Тренировка для спины без оборудования kzread.info/dash/bejne/openzbWTiLLepco.html 3. Тренировка для спины с резинкой kzread.info/dash/bejne/gHllrsitiarNdMo.html

Супер, тренировка, во всех отношениях, Спасибо👍👍👍👍👍

Благодарю!!! Крутая тренировка❤️

Огромное спасибо за тренировку!почти месяц выполняю другую Вашу тренировку для рук и думала ,что эта пройдет легко .ничего подобного-мышцы горят!

Прекрасные тренировки у вас! Особенно нравятся те, которые можно делать стоя в офисе во время перерыва. Все упражнения доступны и понятны, в том числе и для не подготовленных людей. Спасибо большое вам за тренировки, очень рада, что нашла этот канал. Занимаюсь вместе с вами!

Очень классные тренировки . Наконец-то нашла тот самый сайт которого я очень давно искала, теперь буду надеяться , что результат будет то что надо

Дорогая Наташа! Руки действительно горят. Правду сказала. Упражнения супер. Спасибо!!!

Жесть,а выглядит так просто. Тренировка огонь, беру к себе в сборник💥🔥

Наташа это супер!!! Я даже не смогла первый раз без перерывов. Круто. Спасибо.

Спасибо большое за прикрасные упражнения.

Спасибо, очень классная тренировка!

Спасибо за Ваш позитив и эффективность тренировки. Занимаюсь по вашим видео роликам 15 минут и чувствую прокачку всех мышц, как в спортзале за час. ❤❤❤ Очень довольна

Ваша настоящая приятная улыбка мотивирует к тренировке!!!)

Благодарю!!! Очень хорошие упражнения! Ты умничка! Большой и жирный лайк!

Благодарю💜 тренировка прям супер, включаются нужные для меня мышцы и классный бонус всего за шесть минут. Супер прям 💚💚💚💚💚

Наташа, благодарю тебя за такую классную тренировку. 🎉🎉🎉 Тренировка - огонь!!!

тренировка просто огонь,спасибо!

Вау,спасибо за такую чудесную тринеровку! У меня слабые руки,хочу сделать их сильнее,и тоньше. Очень классная тринеровка,мне очень подошло!)

Спасибо!!! Шикарная тренировка!

Буду вести дневник тренировок здесь. Хочу заниматься 2 недели. 1 день.- ✅ 7 декабря 2 день - ✅ 8 декабря 3 день - была в дороге. ❌ 9 4 день - ✅ 10 5 день - ✅ 11 декабря 6 день - ❌ 12 декабря 7 день - ✅ 13 декабря 18 декабря - ✅ руки стали намного худее,сальцо уже не висит как раньше. Честно,чувствую себя штангисткой,у меня даже из за того что руки позудели начала бицуха просвеичватся,правда совсем чуть чуть

@ariakkul

2 жыл бұрын

Как дела с руками, продолжили заниматься или забили?)

@WHOAAAAA28

2 жыл бұрын

@@ariakkul та забили уже. Но результат был, даже при моих минимальных нагрузках

люблю и ненавижу этот комплекс на руки, но каждый раз остаюсь довольна результатом и приятной болью в мышцах 😄 спасибо Вам!

Супер!!!! Спасибо большое! Мышцы горят 🔥🔥🔥

Это прекрасно! Спасибо 🥰

Люблю ваш канал! Тренировки все огонь! Благодарю!

Такая вы приятная девушка, не раздражаете.

Класс, снято отлично, время на экране и не сложно. Спасибо

Идеально ! Благодарю ! Очень нравится !

Спасибо, очень классно прорабатывает руки! И при этом руки не накачиваются, а приходят в тонус👍👍👍 На мой взгляд, женским рукам именно это и нужно😉

Супер тренировка!Короткая и мышцы хорошо проработала без инвентаря,а это все важно! Благодарю вас❤

Обожаю ваши тренировки! Просто и эффективно❤

Благодарю автора данного канала за такие короткие и эффективные тренировки!!!

Обожаю эту тренировку Делаю её уже месяц, другие тренировки очень быстро надоели, но только не эта! Результат суперский, очень подтянулась верхняя часть рук. Руки стали очень красивые. Спасибо🤍

Вау! Благодарю! Комплекс огонь 🔥🔥🔥

Супер!Чуть руки не отвалились.Спасибо.

Руки просто горят!!спасибо за упражнения!! Они достойны своего!! Это то что я искала спасибочки!!

Спасибо за ваши тренировки! Эти упражнения не так сложно выполнять, но от них есть эффект и делаю всё с большим удовольствием. А это самое главное!!

Действительно тяжело на первый раз. Здорово. Спасибо.

Благодарю! Супер тренировка!

Наташенька,благодарю от души🙏🙏🙏твои тренировки огонь💥💥💥занимаюсь с тобой пару лет и обожаю своё тело👏👍🥑🍓🥝💃🤸💖🌞🤗😘

Супер!!!спасибо!

Большое спасибо)тренировка-что нужно, для ленивых и постоянно занятых, быстро и просто!

@delaytelo

3 жыл бұрын

Ксюша, привет! Очень рада, что тренировка подошла под твой ритм и расписание 💪 Молодец, что находишь время на своё тело и здоровье. Удачи в поставленных целях!

Такая парящая лёгкость и жжение в руках. И приятно и необычно. Спасибо за тренировку! Результат не заставляет себя ждать 💪🏻🦄

Отличная тренировка! Делаю каждый день )

Любимая тренировка на руки ❤

Молодец! Так держать! Удачи 👍

Делаю.уже.не.пер.раз.было.тяжело.сейчас.уже.стало.легче.делать.спасибо.

Супертренировка! На следующий день болели руки там, где надо их было подтянуть! Вот еще бы на похудение ног ,но тоже стоя. Голова кружится делать лежа. Сегодня первый раз прожигала пресс. Завтра посмотрим . Спасибо, Наташа.

Супер позитивно! Спасибо!

Руки просто горяяяят, благоадю за чудесную тренировку! ❤

Реально хорошие упражнения! Спасибо!!! Чувствуется напряжение мышц.

@delaytelo

3 жыл бұрын

Марина, привет! Очень рада, что тебе понравились эти упражнения на руки и удалось хорошо прочувствовать мышцы. Удачи тебе в тренировках 💚

Спасибо. Отличная тренировка !

Спасибо огромное! 🖤 Результат виден уже на второй день🔥 Хотя возможно потому что раньше занималась, но тем не менее, результаты радуют! 🔥🖤

🔥супер тренировка. Благодарю

Огонь тренировочка. Спасибо!

@delaytelo

3 жыл бұрын

Привет! Очень рада. И тебе спасибо за отзыв 💚

благодарю,благодарю! Вроде легкая, но после пресса было нелегко. Буду постепенно входить в тренировки. Благодарю, Наташенька, все было супер, очень приятно с тобой заниматься!

Хорошая тренировка.... Приятный голос за кадром.... И музыка классная....

Хорошая тренировка,руки прям горят не могу👍🏻👍🏻

Это лучшая тренировка для рук !!!!! Огромное спасибо !!!!!

@mimaeda

Жыл бұрын

как результат?

Вот это да😻отлично👏🏻💗спасибо большое 🤍

Спасибо, Наташа! Никакой нагрузки на суставы, а ручки-то напрягаются! У меня руки после травмы, и болит плечевая связка при нагрузке. Не знала, как подтянуть руки. Эти упражнения делаю безболезненно и с удовольствием. Появляется тонус в руках!

Руки просто горят!!! Супер!!!

Это отличные упражнения. Спасибо это 🔥 👍🏽💯%

За 6 минут, очень круто, спасибо

Тренеровка просто огонь, руки горят

Шикарные упражнение 💕💕❤️❤️❤️

Супер тренировка ! Спасибо

отличный комплекс!!!!!!!всем рекомендую !!! большое спасибо

Супер, спасибо за упражнения

Вы такая красивая и позитивная😍

@delaytelo

3 жыл бұрын

Мне безумно приятно читать твой комментарий! Спасибо большое. Удачи в тренировках 💚

Привет, Наташа.❤ Классная тренировочка. Быстро и эффективно, руки горят.😅❤🎉🎉 Благодарю!!!❤❤❤

Суперские упражнения 🔥делаю уже 11 дней Эффект был заметен уже спустя 3-4 дня шикарно,девачьки💅🏻

@user-yl1ft6zp7j

3 ай бұрын

На сколько сильно похудели руки за 11 дней?

@karinaverse

3 ай бұрын

@@user-yl1ft6zp7j я не замеряла ,но визуально была большая разница

супер тренировки.

Спасибо! Супер