💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на месяц на основе экспресс-тренировок с канала ДелайТело, которая поможет тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей поставленной фитнес-цели delaytelo.com/custom-program/💥

Начинаю, буду делать неделю! Понедельник: сделала! Вторник: сделала! Среда: сделала! Четверг: сделала! Пятница: сделала! Суббота: сделала! Воскресенье: сделала! Лайкните что бы не забыла!❤ Остался один день, и кажется я одна, кто продолжает тренироваться. Закончила последний день! Валики явно стали меньше. И жир в руках тоже почти пропал. Буду делать дальше, чтоб достигнуть конечного результаты. Всем советую!

@moon_ro1

2 ай бұрын

жду!!

@KristalLadys

2 ай бұрын

Большое спасибо что не пропали 😅

@user-lg6wg3py6i

2 ай бұрын

Честно я не верю вам,за неделю убрать валики, интересно какие у вас там валики были раз за не неделю ушли

@Kotyamay

2 ай бұрын

@@user-lg6wg3py6i я не говорила что они ушли, сказала что явно стали меньше

@nisasirena6654

2 ай бұрын

Здравствуйте, а как результат сейчас?

Всем приветик,честно не помню сколько делаю эту тренировку,но думаю около недели каждый день и вот мои валики подмышками стали меньше,я довольно худая,но эти валики все равно присутствуют,я не верила,что получится,но результат действительно есть,кроме этого ручки стали подтянутые,это очень круто,максимально честный отзыв,поэтому смело пробуйте эту тренировку!!!

Кто в курсе - куда пропадают те, кто пишет в комментариях, что начали тренироваться и будут отписываться о результатах?😁

@alenkaaakomarik4244

10 ай бұрын

Либо лень, либо просто забывают)

@user-rb5sh1nh9i

10 ай бұрын

Теряются в холодильнике😅

@user-nd6qe5pj8s

10 ай бұрын

😮

@user-dm8iy7pm4e

10 ай бұрын

Слились

@milas5790

9 ай бұрын

Их поглотил большой монстр под именем Диван😲

Прошло где то 3 недели, результат явно заметен, занимаюсь каждый день, ты очень мотивируешь и эта тренировка действительно помогает, спасибо тебе!!!

@user-xl8gq4ft6s

Жыл бұрын

А какой результат? Руки тоже похудели?

@alinaaaazzzz

Жыл бұрын

Питание какое?

@user-by4ft7ge6e

Жыл бұрын

Спасибо что поделились-тоже буду заниматься,а то за зиму появились лишние объёмы😢

@stefani2m

Жыл бұрын

@@user-xl8gq4ft6s на руки особо не влияет, но валики убираются, главное больше заниматься

@stefani2m

Жыл бұрын

@@user-by4ft7ge6e не за что

Кроме тебя меня никто так не мативировал в жизни, каждый раз тренируясь говорю тебе спасибо 🥰за месяц результат шикарный

@delaytelo

Жыл бұрын

Вика, спасибо большое за такие слова ☺️ горжусь тобой невероятно! Если хочешь, поделись со мной в директ в Инстаграм @delaytelofit своей историей и результатами за этот месяц 💚 Удачи тебе и много-много мотивации продолжать и достигать новых фитнес-целей!

@user-by4ft7ge6e

Жыл бұрын

Спасибо за обратную связь,вы очень помогаете тем,кто только собирается заниматься!

@user-gx8nj4qy6l

11 ай бұрын

Мативировал 🤦‍♀️

@immarvani

11 ай бұрын

​@@user-gx8nj4qy6l и что? ну ошибся человек, в чём проблема..

@user-sg1xy2bz2w

5 ай бұрын

мАтивировал😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂от слова мат?????😂😂😂😂учи букварь дубина

Я подросток, решила похудеть, спасибо Вам за мотивацию во время ролика, это помогает, я зделала половину упражнений решила отдохнуть на несколько секунд больше, а когда подняла руки, они как будто бы взлетели! Я надеюсь что я не брошу, по тому что меня иногда нужно заставлять что то делать😅 Ещё раз спасибо Вам, за ваше видео❤

Очень нравится, когда тренер улыбается, на позитиве, это заряжает 💪 И отдельное спасибо за всякие таймеры\подсказочки на экране, виден серьезный подход к контенту! Однозначно лайк и подписка 💜

Я вот хз помогает ли похудению, но рельеф точно приобретаешь. А также силу и уверенность. Похудела я с помощью диетолога, без диет, который наладил мне работу печени и закрыл дефициты. Плюс цели в жизни, не врать ни себе, ни людям, чаще улыбаться. Духовное развитие и вуаля - красота и молодость. Этому каналу большой респект за интересные тренировки! Получается, что занимаюсь через день, но мне все нравится👍

попробуююю 1 день✅ очень тяжело, руки горели, но мышцы болели не очень сильно 2 день✅ тоже очень тяжело 3 день✅тяжело, результата пока нет, но становится легче 4 день✅ тоже тяжело, мышцы горят, пока результата нет 5 день✅ тяжело, возможно из за того что стала правильно делать, некоторые упрожнения даются тяжелее, но становится легче, завтра иду в школу после каникул, надеюсь получится совмещать 6 день✅ первый день после каникул, смогла найти силы для тренировки, хотя и долго откладывала 7 день ✅ уже неделю делаю, я заболела... очень долго уговаривала себя выполнить тренеровку, но выполнила 8 день ✅ тяжело, но организм начинает привыкать 9 день ✅ ого, уже почти 10 дней, выполнила 10 день ✅ уже десять дней делаю, в шоке от себя самой хахахаха 11 день ✅ сделала, горазда легче!! 12 день ✅ сделала, упражнения даются гораздо легче 13 день ✅ сделала, с каждым разом всё легче и легче 14 день ✅ сделала, результат есть но совсем небольшой 15 день ✅ сделала, гораздо легче чем в первые дни 16 день ✅ сделала 17 день ✅ сделала 18 день ✅ сделала 19 день ✅ сделала 20 день

@user-dx3jv8yh6s

Ай бұрын

Ну что там?❤

@ankaaaaaaaaaaaaaaaaaaa_elita

Ай бұрын

​@@user-dx3jv8yh6s все хорошо, результат есть, но небольшой, если вы ещё не начинали, советую начать!! спасибо большое сто интересуетесь!❤

@something4451

27 күн бұрын

как успехи??

Ребят,главное не забрасывайте,упражнения и вправду эффективные

Это нечто.Каких-то 6 минут еле выдержала, упражнения 🔥!

Тренировка хорошо продумана. Даже не мешают небольшие проблемы с сердцем. Допустимая нагрузка. Спасибо

Эта тренировка началась сама, после растяжки, решила сделать почему бы и нет)) и она прям замечательная, за 6 мин отлично проработала руки без дополнительного веса, спасибо большое

Каждая тренировка у вас,даже если упражнение тяжёлое даётся легко,потому что у вас очень спокойный успокаивающий голос. Я сама успокаиваюсь и стараюсь делать все в своём темпе. Это просто потрясающе❤ спасибо вам ❤

Благодарю, Наташа за отличную тренировку. ❤

Здравствкйте, Наташа! Спасибо за Вашу работу. Тренировки хорошо продуманы (объяснение, таймер выполнения, музыкальное сопровождение, приятный и разнообразный декор). По Вашим видео очень приятно заниматься. Благодарю ! 🌼✨

Делаю упражнения полтора месяца.результат-руки подтянуты ,появился рельеф,которого не было и в юные годы (мне 45).ещё есть над чем работать,но и останавливаться я не собираюсь!спасибо за тренировку !всем рекомендую.

@user-ke5zg1oz1e

Жыл бұрын

подскажите, сколько раз вы делали тренировку в неделю или ежедневно?

@user-sx4hx4jb6g

Жыл бұрын

@@user-ke5zg1oz1e ежедневно

@elevenel9811

Жыл бұрын

ну как? в итоге результат есть ?

@user-sx4hx4jb6g

Жыл бұрын

Да,результат вполне приличный

@schmetterling604

Ай бұрын

Ну так а с валиками что? Ушли?

Только что сделала эти упражнения .и скажу так-это сложнее ,чем кажется на первый взгляд.спасибо за предоставленную тренировку !

@karichka.3348

Жыл бұрын

Согласна! Выглядит легко, а уже когда делаешь чувствуешь что всё болит😁😁

Спасибо большое Наташа , с первого раза подтянулась все . Листала не нашла упражнение для Боков , если нет такого видео , было бы здорово если бы ты его сделала . Удачи тебе во всем ❤

Наташа ты умничка) от упражнений тело аж горит. результат лучший. спасибо тебе ❤️❤️❤️

у меня красивая фигура, но из за неправильной осанки к 15 годам почвились небольшие валики. Решила заняться этой проблемой. буду делать по 2-3 подхода на протяжении месяца, иногда кардио дополнительно и 3 дня в неделю в тренажерке. 1 день💚

Делаю эту тренировку примернр 3 раза в неделю, потому что не всегда есть время. Делаю давно, и результат явно есть! А ещё упражнения стали казаться совсем лёгкими и простыми. Супер, спасибо!)

Спасибо, Наташенька!

Добрый день!Огромное спасибо,Наталья,за ваш комплекс.Очень нравится.Браво!!!

Занималась 1 месяц- каждый день. Руки подсушила, и трипцес, и бицепс стали заметны, я так рада, хожу горжусь! Спасибо, Наталия ❤❤❤

@_blacktea_7782

3 ай бұрын

Ваааау. Я так рада за тебя. Ты огромная молодец. Я вот только начала заниматься

@user-lg6wg3py6i

3 ай бұрын

Свежий коментатарий как свежие пирожки😂​@@_blacktea_7782

@user-lg6wg3py6i

3 ай бұрын

​@@_blacktea_7782ну а я начинаю бегать и делать упражнения с завтрашнего дня

Благодарю за тренировку! ❤️

Буду делать 1 неделю Начало 03.07.23 1 день было тяжелоыато но нормально 2 день было полегче результата пока что нету 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день Лайкайте что бы не забыла❤

@lllxxxx

9 ай бұрын

ну как?

@ktoto1389

9 ай бұрын

Ну что там?

@karinaboyko3343

9 ай бұрын

Уже забыла 😅

@lllxxxx

9 ай бұрын

@@karinaboyko3343 ахахахах,наверно

@gfrgtrs

9 ай бұрын

@@karinaboyko3343 ага

Спасибо ❤ Прекрасно выглядишь-рада за тебя Буду стараться и стремиться следовать за тобой ❤

Наташа ты лучшая, спасибо тебе большое! Смотрю твои видео на внутреннюю, внешнюю часть ног, так же руки и ещё парочку,каждую неделю занимаюсь и реально есть результат! Самое крутое, что упражнения не сложные, но эффективные, по несколько кругов делаешь и как полноценная тренировка! Прям то, что нужно) Ты солнце, я тебя люблю, спасибо тебе. Ах да, ещё музыка классная всегда подпеваю когда занимаюсь😁🥰🥰

Девочки,это реально работает!!!Я за неделю смогла.Только на 1 руке.Просто моя левая кость руки кривая и направильная поэтому на левой руке не действует.А так за неделю хороший результат

@user-kh9rz7ru8d

19 күн бұрын

А прям ушли?

@user-kh9rz7ru8d

19 күн бұрын

Или остались немногоо

Спасибо за легкую подачу и позитивный настрой. Приятно было с вами тренироваться!!!

Спасибо, большое стараюсь похудеть не кого такого хорошего тренера не находила как вы 😍

Спасибо ты меня очень сильно мотивируешь. Делаю упражнения с удовольствием 😊😊😊👍

Сложные но очень эффективные упражнения ,слова поддержки на середине упражнений ,проделанной давали большой симул. Благодарю за ваш труд!!!!!!?

занимаюсь по твои тренировкам! наташа, спасибо большое!! каждое утро начинаю с массажа лица с твоего канала и такой кайф... результат виден, лицо подтянуто и чувствую свежесть.. ты невероятная! спасибо!

@valeriyamakarevich857

3 ай бұрын

А можете поделиться ссылкой?

Наташа,большое спасибо за видео.Ты большая умничка.Мне 63 скоро будет64 .Я эти упражнения для рук и подмышек делаю с великим удовольствием.Спасибо тебе большое❤

Такие хорошие отзывы !!! Начинаю заниматься прямо сегодня ! Всем спасибо за мотивацию !!!

Уууууух, какая горячая тренировка! Жгучая, класс! Спасибо!

Спасибо огромное! С Вами хорошеем с каждым днём!

@delaytelo

Жыл бұрын

Света, здорово, что тебе понравилась эта новая быстрая тренировка 🙏☺️ Продолжаем идти вперёд вместе!

Спасибо тебе большое у тебя хорошие тренировки для рук. Ты лучшая из блогеров.

Очень мотивирующая девушка Имеенно с ней прямо хочется заниматься😊❤️

Отличный комплекс, спасибо!

Благодарю! Очень нравятся ваши тренировки!!!❤️❤️❤️🔥🔥🔥🤩

Начинаю упр. Буду делать неделю: Понедельник:✅сделала Вторник:✅ Среда:✅продолжаю делать😅 Четверг:❌ не усапела 😢кст всех с праздником 😇 Пятница Суббота Воскресенье Лайкните а то потеряю 😢 Скажу результат через неделю 🎉

@Kotyamay

2 ай бұрын

Пропала...

@user-lg6wg3py6i

2 ай бұрын

Ну и? Я делаю в неделю 3-4 раз но результат пока нет

@user-uz7tt5sg2u

2 ай бұрын

@@user-lg6wg3py6i делай каждый день тогда

@user-xw6fd1bm4f

2 ай бұрын

Держитесь, всего лишь 6 мин в день!!)

Начала делать только первый день! Но уже чувствую лёгкость! Буду делать❣️Спасибо огромное ❤

Благодарю за эту тренировку, классная, и Вы и треня 🤗🤗🤗🤗

Классное видео! 😍👍 А главное, очень нужное! Спасибо, Наташа! ✨

@delaytelo

Жыл бұрын

Очень рада, что тема видео актуальна ✨💪 Удачи тебе в тренировках!

Буду делать с сегодня Начало 23.01.23 залайкайте чтоб не забыла👽 Буду писать результаты в конце каждой недели пока месяц не закончится 💗 Ребят я забросила😅

@user-qq3bq6fj1h

Жыл бұрын

Тоже начала делать, через месяц поделимся результатом ❤

@user-wy3mh4ge8z

Жыл бұрын

что получилось пока. что?

@nastuha8520

Жыл бұрын

Пните меня потом когда первый результат будет

@maryana.bestun

Жыл бұрын

@@nastuha8520 ну что ж итог первой недели ,руки стали подтянутыми !валики почти все убрались!но надо ещё учесть то что я хожу на спорт это большой теннис 2 раза в неделю так что я ещё планирую целый февраль заниматься!!!!!я уверенна то что к лету у меня валиков не будет вообще!!!!!!!и осанка реально у меня стала ровней!!!!❤️❤️❤️так что занимайтесь !!!это работает!и делала Я по 1 подходу каждый день и не в чем себе не отказывала!но скажу так по себе я сама худая и талия есть но валики присутствовали но теперь их почти нет!!!!!❤️❤️💖💋спасибо большое за такую полезную тренировку !!💗

@user-nl5up2dv5c

Жыл бұрын

@@maryana.bestun ну что?

Спасибо, делаю уже второй день результат на лицо!!

Спасибо большое за поддержку это правда помогает делать лучше упражнения ❤

Буду проверять Делать буду неделю Пока что сделала 1 день-заметного результата пока что нет. Не буду пропадать как другие Залайкайте чтобы не забыла

@mizuno_50

17 күн бұрын

чето ты не особо отличилась от других людей, как сама же и написала.

Спасибо тебе большое за тренировку))) через день уже было явно результат)но я не расслабляюсь и продолжаю тренироваться!!❤❤❤

Делаю другие Наташины тренировки. Отличные результаты!🎉 Мне нравится и подача. Ну жирные подмышки, эта тема меня даже повеселила, заряд бодрости с утра! 😅❤. Благодарю👍

Большое спасибо за тренировку. Из всех блогеров-тренеров я выбрала заниматься по вашим роликам. Очень доходчиво все объясняете. И всегда с улыбкой. Это располагает. Упражнения интересные, и не нужно заморачиваться с инвентарем.

2 тренировка небольшой результат уже есть, супер👍👏😁

Какие хорошие упражнения и прекрасная девушка.Спасибо вам ❤завтра с утра включу в зарядку

Супер тренировка, благодарю ❤

Спасибо большое тебе Наташа. Каждая утро делаю зарядку, немного болят суставы но мне нравится. Ещё бы зарядку от боли пояснице. Мне 56 лет.

В 40 лет это основная проблема. Занималась с гантелями по 2 кг, руки стали выглядеть полнее. А уже лето !!!Буду заниматься по вашей методике. Благодарю за видео!

Спасибо,классный комплекс

Шикарная тренировка❤ благодарю вас❤❤❤❤

Спасибо вам большое,вы всегда меня мотивируйте делать какие либо упражнения,и спасибо вам большое за такую хорошую подборку упражнений❤️

Это просто ТОП!!! ❤

Большое спасибо! Круто.❤

Отличная тренировка! Спасибо!!!

Спасибо большое!❤

Упражнения супер, делаю всего второй день, очень нравится 👍 😊

Благодарю вы лучшая ❤❤❤

Надо попробовать!!!

я делала почти каждый день(в общем около 2х недель), и хочу сказать, что результат и вправду заметен

Здравствуйте,Вы большая молодец,спасибо за поддержку очень подбадривает

Это огонь ❤

Тоже решила попробовать начну с завтрашнего утра 21.04 и буду делать на протяжении недели отпишусь 28.04 1 день✔️ 2 день✖️ 3 день✔️ 4 день✔️ 5 день✔️ 6 день✔️ 7 день✔️ 8 день✔️ 9 день✔️ 10 день✖️ 11 день✔️ Ребят делала даже чуть больше недели, результат есть, но очень маленький, я думаю ,что если эту тренировку делать на протяжении 3-4 недель или месяца то результат будет шикарный, всем удачи🤍

@lovemusicc02

Жыл бұрын

ну

@user-ug7fj5gd2n

Жыл бұрын

@@lovemusicc02 скажу сразу результат есть, но маленький, если хотите их убрать полностью то на это уйдёт недели 3-4

Наталья привет делаю твои упражнения чтобы летом ходить в платьях и маечках без рукав спасибо

Огромное Вам спасибо! Давно хотела от них избавиться. Сделала вашу тренировку, затем это видео. Результат сразу заметен! Буду каждый день делать.❤❤❤

@delaytelo

Жыл бұрын

Ооочень рада, что тебе понравился этот быстрый комплекс для рук 💚💪 Обязательно попробуй сегодня новую тренировку, она не менее жгучая и эффективная! kzread.info/dash/bejne/lX9mpNaxns-7pJs.html Удачи тебе!

Круто, спасибо большое!❤️

@delaytelo

Жыл бұрын

Рада, что понравилось! Занимайся регулярно и с удовольствием 💚😊

Тренер супер, спасибо Вам огромное очень хорошие результаты

Эти страшные валики в подмышках, я прямо теперь не знаю, как жить дальше, жила и не знала, что это проблема, теперь моя жизнь поделилась на до и после😮😂😂😂

Поправилась после родов . Довольно полные руки стали . И после этих упражнений , болит именно внешняя сторона рук ) теплая даже на ощупь 🙈 спасибо вам . Наткнулась на ваш канал и впервые хочется заниматься 👏🏻💪🤍

Спасибо большое за интересный цикл упражнений. Постараюсь к своему юбилею привести себя в порядок. Остался на это всего месяц...

Спасибо большое!Только с Вами начала тренировки, приобрела календарь. календарь- мега крутой, не заморачиваюсь с поиском - что, как ,когда, -все под рукой, спасибо!!

Супер тренировка!!!

делаю уже третий день, планирую делать месяц , отпишу результат 28.06.23

@NotName0

7 ай бұрын

Ну что там?

Начала делать , сегодня 2 день спасибо 🙏

Как я рада, что наткнулась на вас! Лучшая тренировка, что встречала❤ и упражнения неизбитые и эффективные! Буду делать каждый день, спасибо огромное!

@user-xl8gq4ft6s

Жыл бұрын

Есть результат?

@user-qq9lr3eh3x

Жыл бұрын

@@user-xl8gq4ft6s да, причем ощутимый. Вторую неделю делаю ежедневно, без пропусков.

@user-xl8gq4ft6s

Жыл бұрын

@@user-qq9lr3eh3x а руки худее стали? И не будут ли руки накаченными,рельефными от этих упражнений?

@lovemusicc02

Жыл бұрын

@@user-xl8gq4ft6s здравствуйте, руки можно накачать с помощью дополнительного веса (т.е гантели, и тд), а так вы их не накачаете если будете работать без веса. всего доброго❤

@user-xl8gq4ft6s

Жыл бұрын

@@lovemusicc02 спасибо 😊 Не хочу накаченные руки

Такс девочки я начинаю,я делала в неделю 2-3 но результат не увидала, теперь буду делать каждый день и усиленно, посмотрим что выйдет, 20 марта - сделано, мышцы рук горят 21марта- сделано ✅ эффект есть, результат еще нет,не сдаюсь 🔥 22марта- сделано✅😌 23 марта -сделано ✅ честно вижу чуточку изменений 24-марта сделано ✅ 25- марта тож сделано, мышцы горят,и с каждым разом трудно 🔥

Это круто! 👍

начинала просто ради интереса (мои руки меня и так устраивали, но теперь они в хорошем таком тонусе), делала каждое утро по 1 разу (в качестве обычной зарядки, так как эта тренировка неплохо бодрит), а теперь приятно удивлена, ведь вижу результат🙊 никакой диеты не придерживалась, тем более сейчас лето и особо есть не хочется, хотя были редкие дни когда я переедала сладкого) данный комплекс упражнений не сложный, рекомендую каждому, главное регулярность🤍

начала делать чтобы убрать подмышки надеюсь не забуду 😅 день 1 - 1 подход, руки горят день 2 - 1 подход (14:00). тяжело даются большие круговые движения руками

Офигеть, 6 минут и грудь с руками горят 😂Спасибо, милая Наташа ❤

Спасибо очень помогло❤

Красиво получается! Приятно делать упражнения, которые выглядят красиво, типа танца.

Наташа, дякую що вас знайшла, ви круті❤

Ты лучшая!

Классное упражнение

НаТка❤ спасибо 🎉

Вы- огонь❤❤❤❤❤

Начала делать с сегодняшнего дня. Результат отпишу через 2 недели. 1 день-✅

Начинаю с 01.02, буду делать каждый день, каждый день отписываясь о результате :> Надеюсь, что все получится Всем удачи! 1 день- выполнила вечером, руки сильно горят 2 день- выполнила, уххх, на самом деле, может быть мне кажется, но словно действительно валики чуть уменьшились 3 день- сделала себе выходной 4день ✅ 5 день ✅

@Deiji_San

Жыл бұрын

Как успехи?

@user-oz3cv5mx9f

Жыл бұрын

Руки тоньше стали?

@sumertame

Жыл бұрын

Kuku😂