【説明】
このチャンネルでは「JRTAランニングトレーナー・理学療法士の資格をもつ整体師ゆう先生」が、ランニングや身体についての悩みを、わかりやすく体の使い方やマッサージ、ストレッチ、トレーニング、食事、などを用いて悩みを解決する方法を配信しています。
ランニング嫌いだった自分がランニングを通して心身ともに変化したことから、
ランニング嫌いな人やこれからランニングを始めたい方、ランニングの悩みを抱えている方がランニングを少しでも好きになって一生涯走れる健康な心身を手に入れてほしいと思い
KZreadチャンネル開始。
【経歴】
JRTAランニングトレーナーと国家資格である理学療法士の資格を取得し、病院・整形外科クリニックに就職後独立し、「整体院 祐」を開業する。
また、ランニングコミュニティ「Run-fun会」を設立する。
ランニングトレーナーと整体師としての活動のほか、整体技術や走り方などを教える講師としての活動や全国にあるインターネットラジオ「ホンマルラジオ」のパーソナリティーなど幅広く活動している。
Пікірлер
2日前から首の左側が痛かったのですが、小指の付け根をマッサージしたらすぐに解消されました。痛みは常にあるというわけではなかったのですが、ふとした動きをしたときに、ズキンと結構くるので気になってました。どこをどうすればいいのかわからなかったのでホントに良かったです。ありがとうございました。
よかったです😊 ありがとうございます！
ショートでこれは有能すぎんか。 Googleで検索しても、どれも長ったらしい文章で読みにくくて無能だし。
明日シャトルランなので頑張ります！
シャトルランファイトです🔥
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このチャンネルのおかげで5キロのタイムが2分半更新出来ました😭この動画も参考にして更に良くしたいと思います🥹
素晴らしいです👏 いつもありがとうございます！😊
今夜走る前にやってみます😊
はい！ ぜひ行ってみてください😊
基本ランニング超苦手で、遅い上に疲れやすく、すぐに脛や膝が痛くなっていたのはこれが原因だったんですね！ たまーになぜか軽く走れる時があって、それがなんなのか分からないままでいました。 おもえば、うまくいっていた時はチョコボのタッタッタッという軽快な走り方をイメージしていた時が多い気がします。 腰を高く、弾むように、短い接地時間で走るという点ではあながち間違っていなかったのかなぁ、と思いました！ ぜひ練習させていただきます！ 昔から走るのが苦手で、運動したくても億劫なまま浮き輪のついた中年になってしまったので、その体型ともおさらばしたいです！
ありがとうございます！ ぜひ膝に負担かけずに走ってみてください😊
いつもありがとうございます。世間で言うところの腕振りは「後ろに引くことが大切」という言葉から逆に「前に振ると言うことを軽視というか、なるべくそうしない方がいい走り方」という変な意識を自分は持っていた感がありますので修正していきます。
僕も後ろに引く動き大切だと思います！ ただ楽に後ろに引くのは前に振る動きがあるからできるのだと考えています😊
なるほど🤔 その方法で仕事を活躍します!!
イケメン
初心者です。 足を脱力させるとおしりの筋肉が使えなくなるのですが、どうしたらいいですか？足が伸びてる状態だとおしり使って押せる感覚があって足首固定してた時にそれで押してました
着地し体を支える時の支える時は脱力しないようにしてみて下さい😊
１位取ってきます！！めっちゃ速い人となったので頑張ります！！結果は教えます！！25日当日なので待ってて下さい１位になって帰ってきます！！
頑張ってください！！
@@runningTVyujiro 惜しくも2位でした↷でも２位に慣れて嬉しかっです
おー！！ 明日からやってみようと思います！！
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2:05 素早い足の切り替えトレーニング
なるほどなぁ。
陸上部なので助かります
ありがとうございます！
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走るタイミング(最初)から息を吐いたり吸ったりするんですか？
呼吸リズムが乱れやすい方はそうした方がよいかもしれません。
もうリタイアして数年経つけど、頭を常に高い位置に保って走るイメージをしたら調子良かった気がする。自然とこの動画に近い走り方ができていたのでしょうか。どうでしょうか？
はい！自然とこの走りに近づいていたと思います😊
これやると脇腹の腹筋が数分で悲鳴を上げるんですよ(笑)
腹筋の柔軟性とおそらく小腸大腸硬いですね(･_･;
これってプランクするようになってから、わかるようになりました。 初心者じゃわからないような気がします。
本当に治った(^_^;)ありがとうございます！
歩く時も前で着地しないと思うんやけど 軍隊の行進は見栄えが大事やから前着地やけど混同しない？
股関節で押す感覚がいまいち分かりません 何かドリルとかありますか？
明日シャトルランの人！
明日体育祭で走るので頑張ります
膝窩筋の痛み対策をお願いします。
へその下が進む感じですね、直立で
引き上げておろす（骨盤）ですね！
とてもわかりやすく参考になりました でも実践では考え過ぎて手と脚が一緒になってしまいました
筋肉痛になりませんか？
目から鱗とはこの事です。自分にはピッタリハマりました。今までは下ろす時も力んでました。ジョグしながら試すと感覚がとてもつかみやすかったです。ありがとうございます😭
よかったです😊！！
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これって競争でも使えますか？もしならば丹田は足を速くする方法の一つですか？
使えますよ！
ありがとうございます！
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食事制限なしで一月一キロずつ落としてますが異常だったとは（笑）
ちょうど悩んでいた「足が流れる」対策にとても参考になりました！！！ すっごくわかりやすいです👍
よかったです😊！ ありがとうございます！
関節への負担に関しては膝を過剰に曲げた場合の方が軽減されるのでしょうか？ また、膝を曲げた方が筋肉により強い負荷をかけられ膝への負担が小さいのならば、目的によっては膝を曲げた方が良いのでしょうか？
いえ！膝を曲げた分膝をまたぐ大腿四頭筋が過剰に働きかえって膝への負担が大きくなります。
@@runningTVyujiro では、膝を曲げて衝撃を吸収した方が関節への負荷が少なくなるというのは誤解なのですね。ありがとうございます。
めっちゃわかりやすくて参考になりました。今までは足を下ろす時も力が入ってました。次からは上げる瞬間だけで、下ろす時は脱力を意識してみます。
ありがとうございます！ どちらの足を意識するかにもよるのですが足を素早く振り出すと反対足は自然と素早く後ろに引かれます😊 感じがいい方を試していただくと良いと思います！
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動画を拝見して膝のクッションを意識しただけで、ランニング中やランニング後の足の疲労感が激減しました。 今度はドリルも行ってみようと思います😊
効果感じていただけて嬉しいです😊！
今週の日曜日陸上があるので絶対一位取りたいです！！！
応援してます🔥！
@@runningTVyujiro もしかしたら陸上出られないかもしれません…熱が木曜に出て今頭が痛いんですよね…本当に悔しいです。
足の回転が速くなったと感じました。 走っている時に少しでも油断したらもつれて転びそうな感覚です。 また、一回走り始めると止まるまで時間がかかる感じです。 正しく走れてると思いますか❓
その感覚で良いと思います😊！
ランニング初心者なのですが、 何を意識しても、反り腰のフォームになってしまいます。 （
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指４本分で腰骨の方の腰骨ってどのあたりですか?
おっしゃるとおりでどちらも大事ですね。食事を減らすだけだとタンパク質や栄養が不足して不健康そうな外観になります。 太りにくい体質にして普通に食べるのが一番です。走ると筋肉量が増え基礎代謝も増えるので、太りにくくなります。
腰と膝が痛くなるんですよね。