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ランニング初心者です 最近走り始めたのですが、すぐ足が痛く辛くなってしまいます。そのため、ゆう先生の動画を見始めたのですが、沢山種類がありすぎて、どの動画を見れば良いのかわかりません。 どの動画をやれば良いのでしょうか？ また骨盤を動かして走る、お尻股関節を使うとか、足は真下につくなど気をつけたり意識することも多くてパンクしてしまいます。 まずは何を気をつけて走れば良いですか？

@runningTVyujiro

7 ай бұрын

ありがとうございます。 実際走りをみてみないと改善点が人それぞれ異なるのでなんとも言えませんが、先ずは真下着地の習得が大切だと思います。

ふたつ目の動作を連続20回は、初心者ができるはずもなく。途中で変な動き動作になってしまいかえって故障に繋がりそうです。