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今、悩んでいることにぴったりのないようでした。走る前に行います😂

@runningTVyujiro

8 ай бұрын

よかったです😊！！

私は今63歳ですけど、4分30とか4分15秒ペースで走っています 歳なんでケガが怖いので、ピッチ走法に変えて、なるべく腸腰筋を意識して、上体が前傾になり過ぎると、腿が上がらなくなるので、腿が平行に上げても身体がジャマに程度の前傾姿勢で走っています 着地を踝の下くらいにして、ピッチを上げると、簡単にクリアできると思います😅

私はキロ4分半は速いペースのランナー女子ですが、今回のトレーニングもやってみようと思います。 後、走ってると肩甲骨が動かず、肩が動いていると言われるのですが、肩を動かさない何かいいトレーニングはありますか？ 動画にしてもらえればありがたいです🍀

@runningTVyujiro

8 ай бұрын

僕の腕振りの考え方になります↓ kzread.info/dash/bejne/nqSh06SxiLbSnbg.html

私にとって4分半は異次元｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

@runningTVyujiro

8 ай бұрын

ペースが全てではないですがより速く走れるとまたランニングが楽しくなりますよね！

@user-mg5bc2bv8f

8 ай бұрын

@@runningTVyujiro 遅くても速くても楽しいんですけど、何故速く走れるかずっと疑問です(・∀・)私は6分きるのがやっと｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡