Mi occupo di allenamento con i pesi, praticante e insegnante.
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Sono un ex agonista di pesistica (weightlifting come si direbbe oggi), laureato in scienze motorie nel 2012, facoltà di Verona, tesi di Laurea sulla Dieta Zona di Barry Sears.
Mi sono specializzato in programmazioni per la forza, lo sviluppo muscolare e le capacità coordinative.
Ho anche praticato arti marziali per un decennio, dedicandomi con passione alla boxe thailandese ed al brazilian jiu jitsu.
Per scelta personale sono "natural" o "drug free", insomma non mi sono mai dopato, ma non sono neanche un discriminatore.
Sono vegan, ma di quelli non aggressivi.
Se volete risparmiare un 10% sugli integratori, dei simpatici ragazzi che hanno un negozio dalle mie parti mi hanno proposto un codice sconto sui loro prodotti.
www.proteinstore.it codice sconto Marcopt55
Пікірлер
154 o 160 cm lo spazio di lavoro interno tra le due boccole sul sito non specificano nulla....
A master wallace non piace questo elemento.... 😂 Scherzi a parte sono d'accordissimo con cio che hai detto, dovrebbero farti una statua solamente per questo 😋💪
Ciao anche io ho letto quel libro scritto molto bene, l'unica pecca è il fatto che le foto sono in bianco e nero, i disegni che illustrano le tecnica sono semplici e poco comprensivi. Comunque per correttezza va ricordato che l'autore non ha mai disputato un incontro in vita sua...
Vero, aggiungo che i disegni sospetto siano frutto della mano di De Cesaris stesso.
A onore del vero va precisato che come allenatore ha costruito combattenti mica male…non faccio nomi per non tirar in ballo gente eventualmente suscettibile..
@@marcopt7562 sicuramente non l'ho metto in dubbio. E poi è errore Comune pensare che un bravo allenatore deve essere stato obbligatoriamente un atleta questo è sbagliato perché sarebbe come dire che Tyson sarebbe sicuramente un bravo allenatore. Un allenatore deve avere conoscenze molto ampie e non solo di tipo tecnico. Però io personalmente per esperienza preferisco un allenatore che ha compatuto e riesce a capire realmente anche da un punto di vista psicologico che tipo di meccanismo si genera quando combatti su un ring.
Ma perché è sempre incazzato quest'uomo. Marco comunque ti voglio bene io da quando ho 21 anni ho toccato il x2 a 90 kg bw di panca piana il resto delle alzate non mi interessano ciao
Ciao, ma questo bilanciere non è ancora in commercio? Sul sito non lo trovo. Inoltre, è buona cosa allenare lo stacco con un bilanciere così diverso da quello da gara?
Lo puoi prenotare col link in descrizione. È buona cosa allenarsi con buone attrezzature.
@@marcopt7562 quello sicuramente, ma dico, essendo più lungo, pesante e diverso da quello di gara, non si rischia di trovarsi spiazzati?
@@Fortyrider88 “danger is my trade” - M. Caine
@@marcopt7562 hai più citazioni di Alexander Supertramp. Non ci si annoia mai ad ascoltarti 😁💪
A "questa è la mia umilissima e sicuramente discutibile opinione...*sorso di roba nera*" sono venuto 😍
Caro Marco, io credo ci sia troppa superficialità sull'argomento ultimamente. Mi preoccupa sentire affermazioni come che l'utilizzo di certe sostanze possa essere un' "esperienza formativa", sicuramente non lo pensano quelle famiglie che hanno perso dei cari o quelli che si sono beccati dei tumori pur di avere qualche chilo in più di muscolo, senza menzionare la miriade di problematiche taciute. Credo che persone che hanno visibilità e carisma come te debbano trasmettere ben altri messaggi su un canale pubblico, non credo ci sia bisogno di eroicizzare, seppur non esplicitamente, chi fa uso di sostanze. Secondo me, al contrario, dovresti vantarti di essere semplicemente quello che sei. Credo che la questione debba spostarsi sul piano psicologico, ci sono delle problematiche di base se per raggiungere un obiettivo prettamente estetico si decide mettere a repentaglio la propria incolumità, indipendentemente dall'esperienza già acquisita sul campo o meno. Con stima, Francesco
Buongiorno, buonaserahahahahaaaaa...
Riguardo l'olio sintol, la mia personalissima opinione è che sia quella cosa che ha reso definitivamente ed inequivocabilmente il bodybuilding advanced un concorso di bellezza. Perché da quel momento in poi non c'è più dubbio che l'aspetto estetico sia diventato più importante della costruzione reale di massa muscolare. In principio i bodybuilders erano muscolosi e forti. Il sintol è l'equivalente del trucco o del push up per le top model.
La mia personalissima opinione quando si tratta di bodybuilding è che l'uso di steroidi anabolizzanti non sia doping. Per quella che è la mia visione, il doping è un gioco sporco che avvantaggia qualcuno a discapito di qualcun altro che non ne fa uso, perché non previsto per quello sport. Ma quando si parla di bodybuilding (intendo Olimpia) è chiaro che è necessario fare utilizzo di certe sostanze. È il bodybuilding Natural che invece di contro mi fa cagare, perché penso tra tutta quella gente ce ne sia tantissima che invece gioca sporco. Ecco questo per me è doping.
ciao marco e complimenti come sempre per i tuoi video e la tua professionalita! Io sono vegano convinto e orgoglioso come te e volevo chiederti se hai mai provato i prodotti che vendono su "cibocrudo". Io ho scoperto di recente che vendono le proteine di pisello biologiche che acquisto assieme alle proteine di riso integrale sempre biologico. Poi li mescolo in un barattolone a casa. Sono prodotti naturalissimi senza aromi e zuccheri. Semplice proteina di posello e riso integrale. E il prezzo è molto interessante
Ciao, grazie, no, non li ho provati.
Da ex pallanuotista e preparatore atletico...posso dire che le cose dette sono corrette in parte...ad esempio la differenziazione del lavoro per ruolo. Mentre un giocatore esterno sul perimetro nelle fasi di attacco e difesa ha un appoggio frontale sullavversario...il centroboa invece lavora spalle alla porta e in appoggio schiena sull'avversario questo va da se che cambia molto la parte preparatoria...stessa cosa il marcatore del centro. Mentre per la parte di prevenzione assolutamente fondamentale come detto 😊. Piccolo spunto x i colleghi incuriositi 😜
Vegan gains era uno psicopatico che ha ripreso il nonno mentre aveva un infarto per metterlo su KZread per dimostrare che la carne fa male e che poi ha cominciato una campagna di odio e minacce contro tutti finché non lo ha seguito più nessuno.
il tema natty or not mi pare che sia "caldo" da sempre, qualcuno sa a quale imminente bufera fa riferimento Marco nei primi secondi? Forse mi sono perso qualcosa negli ultimi giorni...
La risposta non è forse scontata? Francamente, trovo alquanto implausibile che qualcuno ancora creda che i bodybuilder siano "natty", anche gli autoproclamati tali.
Che due scatole... come le questioni di Pici. Come si fa a dubitare che non sia drug free ??? I dopati sono quel del Mr Olimpia... L 🍌 O 🍌 L 🍌
La prima volta che concordo con te
Marco il tuo video non è male ma occorrono precisazioni importanti.... se io parlo di integrazione e integrazione avanzata io posso dire quello fa uso di determinate sostanze o no ma attenzione a parlare di doping a sproposito e cognizione di causa perche doping è un illecito sportivo r segue le regole della wada....e se ci riferiamo alla wada non esiste natural sulla faccia della terra perchè nella lista delle sostanze ritenute dopanti ci sono inseriti praticamente tutti i farmaci e anche sostanze comuni come caffeina teina e nicotina alcol compreso.... per cui secondo la wada non sei natural nemmeno tu e ti stai dopando anche mentre ti fumi la swapo se ci metti della nicotina dentro.... e se parliamo invece di illeciti amministrativi ...adesso anche mettersi alla guida dopo aver preso farmaci per la pressione sonniferi ecc. fino a quando non sono sparite le tracce nel sangue.....è ub illecito amministrativo quindi ste mode forcaiole natty o not affondano le loro radici nella vera e propria ignoranza della gente...che ritiene di saper tutto ma invece è piuttosto ''igmorante'' anche se ha conseguito diversi titoli di studio.....quindi uno al massimo può dire ....non mi faccio di testo....e va be e uno dice ....che me ne frega.....e l'altro...quello è gonfio perchè si fa di winstrol....bene prendi il winstrol anche tu e vediamo primo se sopravvivi....e poi se ottieni dei risultati da mostrare o solamente danni irreversibili....
Un bel dilemma…
kzread.info0XDzbTQmSDw?si=iB8kF5fM8m38B1_D Marco PT approved ✅
Ciao Marco, io penso che l’argomento steroidi doveva rimanere ( utopicamente) un argomento riservato agli “ addetti ai lavori “ cioè i professionisti. Purtroppo il giro economico appresso a queste sostanze è considerevole e quindi filtra attraverso gli amatori, i frustrati e gli scarti genetici.
I bodybuilder che assumono sostanze dopanti sono drogati? Hanno disturbi della personalita? Sono malati di vigoressia? Sono transpalestrati? Ma poi, mi domando se sia giusto che la collettività si faccia carico dei costi derivanti dai pregiudizi alla salute di questi soggetti. Sebbene non si possa essere sicuri che la conoscenza dei danni conseguenti l'assunzione di sostanze dopanti inibisca il consumo delle stesse (si consideri il fumo, i cui danni sono noti oramai decenni), i meccanismi di identificazione che possono scattare nei giovani ben giustificano lo stigma del diritto penale verso la commercializzazione di tali molecole. Semmai, a mio avviso, bisognerebbe che fosse ben più ampio lo stigma sociale, anche e soprattutto dei creators, visto il ruolo educativo che di fatto assumono in ragione delle potenzialità del media. E, in ogni caso, disporre il divieto di fornire servizi sanitari pubblici a tali soggetti ..stai male in conseguenza di uso di anabolizzanti? Uccelli per diabetici tuoi, se hai soldi per la sanita privata buon per te, altrimenti buona dipartita.
Al lato oscuro una volta passati difficile è al lato chiaro tornare, sofferenza e fallimento solo troverai. Che la forza sia con te 💪🏼👊🏼
Buona la coca cola
❤
Le persone che si definiscono e si dichiarano natural, drog free e in realtà non lo sono mentono agli altri sicuramente, ma mettono soprattutto a se stessi. La coscienza l'hanno anche loro e affermare bugie li rende "nulli" dentro se stessi.
Buongiorno Marco, il vero obiettivo minimo è fare 1 volta il proprio peso in military press... si chiama anche alzata muscolare poiché la sua alzata non è tanto determinata dalle leve scheletriche ma dalla muscolatura che ci siamo costruiti nel tempo con allenamenti nei vari distretti muscolari di tutto il corpo. Errore è fare military press per diventare forti e muscolosi, semmai è vero il contrario, si è forti e muscolosi e si alza tanto in military press! quindi unico esercizio del powerlifting dovrebbe essere la military press! Grazie mille per la tua esposizione.
Ciao Marco, cosa ne pensi del press con kettlebell ? Parlo ovviamente di quelle grosse. Conosci Vadim Ischeykin? Grazie e complimenti per la professionalità
Non esattamente il mio genere. Ma nulla in contrario. Grazie per seguirmi
Diciamoci la verità, chi si dopa e quindi si droga e di conseguenza si rovina la salute fisica e mentale, è una persona che ha seri problemi psicologici. Detto furoi dai denti è uno sfigato che cerca scorciatoie, il classico pay to win, ma in più si rovina la salute. L'attività fisica dovrebbe essere un modo per migliorare la propria salute mentale e fisica, il doping fa l'opposto. Quindi il doping è la nemesi dell'attività fisica. Detto ciò, ho molta stima nei tuoi confronti perchè mi hai sempre dato l'impressione di essere una persona molto intelligente e acculturata.
Competenza senza fronzoli, mente aperta e diretto come pochi. Dieci passi avanti. Ciao Marco!
Saggezza pura
0:33 : per citare Renato Zero "c'è aria di tempesta"🌩
ciao marco, dove hai preso la maglia?
Zio Sam a Brescia . Digli che ti mando io.
chi non lavora nel settore (e parlo anche dei giornalisti) può parlare liberamente: ebbene raga, non so negli altri settori, ma in fatto di sport olimpici, tutti, ma dico tutti gli atleti, si dopano. fa strano ribadirlo nel 2024 ma c’é ancora gente che non si informa. eseendo ciclismo fra gli sport olimpici sì ovviamente anche i ciclisti. ormai senza doping si fanno brutte figure anche a livello dilettantistico. molti lo usano anche in sport ‘minori’ o fuori circuiti che contano. e non si usa solo negli sport di forza o di resistenza. banalità, ma van ripetute sennò la gente non capisce la differenza fra mondo marvel e disegno iperrealista. fra risultati ottenibili da natural e risultati farmacoindotti. fra estetica natural ed estetica doped fra forza natural e forza doped.
Buongiorno Marco. Ho ascoltato con estrema attenzione il tuo discorso sul tema e vorrei ringraziarti. Sono perfettamente d'accordo con tutto il ragionamento che hai fatto. Io sono un normotipo e tendenzialmente sottopeso. Non ho mai messo al primo posto la mia grandezza muscolare o la mia forza fisica, ma bensì la mia salute. E credo sia la scelta più saggia per avere una vita serena e longeva. Ho sempre avuto grande ammirazione per chi, come te, è riuscito a costruire un corpo da uomo forte senza additivi chimici, mentre ho molta meno stima per i dopati. Per oltre un decennio ho praticato atletica leggera (velocità sui 60, 100 e 200mt) senza ottenere risultati rilevanti, ma soltanto per la passione che ho per questo come per altri sport. Credo che tutti dovrebbero recuperare il buon senso di accettare che esistano talenti naturali geneticamente meglio dotati di altri e non essere costretti alla disonestà di ricorrere a steroidi o anabolizzanti. Un saluto cordiale e grazie per la competenza, deontologia e professionalità che metti gratuitamente a disposizione di tutti noi.
Unica persona su KZread Italia che pronuncia la parola doped correttamente 😂
Aggiungo una classe ulteriore e questo vale per qualsiasi sport. Chi va avanti anche senza nessun tipo di integratore ammesso, chi fa abbondante uso di integratori e chi non si pone alcun limite all'aiuto farmacologico. Chiaramente è una divisione sommaria ma all'interno di chi usa integratori ammessi e non riconosciuti come doping c'è già un atteggiamento mentale al cercare aiuti esterni, chi fa uso di doping potrei dire che in un certo senso sacrifica tutto all'obiettivo che vuole raggiungere... La propria salute ed in un certo senso valica quella pulizia/onestà di farcela senza aiuti esterni... Che alterano la naturalità. Insomma facendo il paragone con una donna... C'è la donna acqua e sapone, quella che fa abbondante uso di qualsiasi genere di trucco o crema e trattamento che la farmacologia mette a disposizione e chi ricorre alla chirurgia estetica ( doping) alterando quel che madre natura ti ha dato in dono. Alla base di tutto questo c'è il rapporto con il proprio copro /limite e giudizio/ considerazione esterna. Che valore, priorità do nella mia vita a queste cose. Considerando che ci sono altri ambiti dove posso poi convogliare la mia sete di potere/approvazione /autostima... Che solitamente nella nostra società sono il denaro e potere in tutte le sue declinazioni. all'interno della società.
Gli integratori sono sostanzialmente cibo in polvere. Per me non costituiscono classe a se.
@@marcopt7562 in questo senso hai ragione... Ma sai bene quanto a livello mentale incida. Non so è chiaro quello che voglio dire... Sai come anche assumere caffè possa creare dipendenza. Nel mio mondo ( triathlon) ma credo un po' in tutti gli sport accade che abitui il tuo fisico e sopratutto la tua psiche a diventare dipendente da integratori. Ci sono fattori energetici endogeni che in qualche modo così inibiamo ed allo stesso modo ci convinciamo di aver sempre bisogno di un apporto esterno anche quando non è detto sia davvero necessario. Chiaramente sto sollevando un tema e provocando una riflessione che va poi analizzata caso per caso.
più forza=più carico. l' intensità (carico) è uno dei parametri (con volume densità tecnica) che producono ipertrofia. se io a Gennaio faccio 3x 8 di panca con 90 kg ottengo tot ipertrofia........se a Dicembre sono arrivato a fare 3x8 con 100 kg mantenendo inalterati volume densità e tecnica avrò maggiore ipertrofia. in realtà se miglioro uno qualsiasi dei 4 parametri succitati mantenendo invariati gli altri aumento la massa
Io non sono d’accordo con l’uso degli steroidi, in nessuno sport e per diversi motivi. 1 sono illegali, e già questo dovrebbe bastare. 2 sacrificare la propria salute o solo metterla a rischio è una follia, la vita vale un po’ di più. 3 la competizione dovrebbe essere tra atleti e non tra sostanze. Trovo anche preoccupante l’ondata di “auto diagnosi” di ipogonadismo o altro da parte di ragazzini (e adulti) per giustificare il bisogno delle bombe. E ne sono convinti, perché il dottor internet sa tutto mentre i medici non capiscono niente. Tolto questo la polemica natural e no trovo che non abbia senso. I finti natural sono dei ridicoli imbroglioni ma non tolgono nulla a chiunque altro, dopato o natural che sia. Ognuno ha i risultati che è predisposto ad avere e che si guadagna. Puntare il dito sugli altri è solo una perdita di tempo. Parere personale eh
Ma perché seriamente c è gente che crede che o'earn sia natural?
Pare di sì 😂, ma anche in Italia, vedi Cadinu, Spolli ecc
6:52 L’armata delle tenebre 😄
Piccolo appunto: Il primo a far spopolare il format "Natty or not", fu Jason Blaha con la sua serie "How to spot a Fake Natty". All'epoca Richard (VG) lo seguiva perché anche lui era vegano. Per quanto riguarda la citazione di Colbax, secondo me è un paradosso... nel senso: Nessuno di quelli che si dopa lo fa per cercare di sembrare "naturale"! Quando entri in quel circolo vizioso, non riesci a fermarti. Ergo, nella quasi totalità dei casi, non esiste nessuna zona grigia. Una persona che usa sostanze dopanti anche a bassi dosaggi, in maniera cronica, esibisce delle caratteristiche fisiche (e non) che sono dei 'Dead-Giveaway'. 15:00 Infatti il termine dispregiativo per chi si dopa non a caso è: "RoidTra*ny"! xD
Buongiorno, potresti scrivere il nome del primo soggetto che citavi tra i natural? Grazie in anticipo per la risposta
Minuto?
1:28 grazie. Quello che portava tabelle antroprometriche. Grazie
@@mariobianchi810vegan gains
Grazie
Ti stimo tanto e ne sai molto più di me, ma la consapevolezza del doping è più antica.
Nel 1980 che Swartzy era dopato non era un mistero.
Non per il popolo
a 1:24 sembrava uno di quei meme: lui è X, natural, vegano, di colore, allergico alla frutta con guscio ed aracnofobico, e questa è la sua military press per delle spalle tonde come cocomeri
Il tuo discorso su proibizionismo e informazione come dicotomia è estremamente interessante. Se si accetta la libera informazione e quindi la liberalizzazione, almeno concettuale, si accettano più persone che avranno quel comportamento; in una forma più corretta e consapevole ma saranno di più e può essere un problema, viceversa col proibizionismo avrai meno casi ma più problemi di legalità e individuali. Alla fine una battaglia difficile da vincere, forse va stratificata, alcune cose proibite altre no. Anche nel doping, potrebbero essere fatti protocolli per chi ha intenzione di passare la vita a pungersi per ottenere i suoi obiettivi, avendo meno probabilità di lasciarci le penne.
Complimenti Marco, per quel che vale concordo su tutto
Cosa bevevi di buono?
Questi eserciti di scheletri 😂😂😂
1:24 - 1:27 nuovo meme dell’anno