Like chi vuole vedere il fratello PT

Per i 30 000 iscritti vogliamo un video di 30 minuti con solo buongiorno, buonasera.

Vogliamo un video con il fratello di marco pt🦾

Non al sacrificio umano... Al miglioramento personale...

Buongiorno buonasera

Finalmente un video vecchio stile su KZread. Mancava da mesi.

@giorgiomilanolo5192

25 күн бұрын

Esatto😂😂😂... Di quelli fatti un po' coi coglioni girati!!!!

In questi giorni di studio intenso i tuoi video alla sera o in pausa stanno diventando il mio antidoto contro lo smettere di allenarmi e, soprattutto, per migliorare sempre di più. Sei un grande Marco

Titolo fenomenale, sarebbe ancora meglio se lo si affrontasse in chiave esistenziale

@user-cu5xv4cc5v

25 күн бұрын

🤣

Grazie per il video Marco. Morale personale: ne ho di ghisa da sollevare ancora!

Finita la giornata lavorativa, faccio la mia cena, al momento dello yogurt greco il video di Marco PT 😉🗿

@giovannicescutti1751

24 күн бұрын

combo iper anabolica

Ottimo video chiarificatore!

la genetica è troppo cruciale per ste tematiche , e tu è da anni che ti sottovaluti , c'è gente che anche solo ai tuoi carichi non ci arriverà mai.

@francescocant7014

23 күн бұрын

Quanta verità in sole due righe

Bel video complimenti. Comunque la supercazzola di Antani è troppo figo😂

ciao marco, ho appena guardato ogni tuo video del canale.. non riesco piu a fare a meno delle tue nozioni, e del tuo modo di interloquire. Potresti portare altri video su marco am?

Aouw ❤❤ grande Marco PT ❤ HEE HEE ❤

RIASSUNTO: PANCA E FRONT SQUAT 1.5 x BW STACCO 2.5 x BW MILITARY PRESS 1 x BW BACK SQUAT 2 x BW CHIN UP - PULL UP 0.5 x BW (zavorra) BW= body weight/peso corporeo

@finanzaedeconomia1390

18 күн бұрын

Panca squat e stacco li supero.

@bernardodortenzio8309

16 күн бұрын

quasi mai trovi 1xbw di pressa militare ma apiù gli altri

@finanzaedeconomia1390

16 күн бұрын

@@bernardodortenzio8309 io ci riesco facilmente ma mi ci sono voluti 2 anni e mezzo di allenamento

La tabella da te esposta è condivisibile concettualmente ma raggiungibile da pochissimi.In primis xche la maggior parte degli astanti in Gym non si allena x massimali e la seconda credo sia la cronicità di frequentazione che sempre quest ultimi dovrebbe avere per raggiungere questi traguardi “ minimi” come li definisci tu. Ad ogni modo , ti hanno domandato… tu hai risposto .. credo però che non sappiano esattamente cosa ti hanno chiesto. Saluti

Interessantissimo video grazie marco

Sarà assurdo marco ma hai beccato tutti i miei massimali.. effettivamente sono drug free, mi alleno non in maniera "ossessiva" ed ho un fisico dignitosissimo.. sì direi proprio che sono giusti i parametri per ciò che vale confermo quanto dici grazie del video

"Circonvoluzioni retoriche" poesia😂😂❤

255 di stacco...REGULAR

10 minuti di poesia

Caspita Marco, non mi aspettavo un video dedicato 🤣 ad ogni modo si, stesse convinzioni che avevo 1,5 in front mi sembra buono...2 volte ottimo💪 grazie per la tua opinione a riguardo... PS sempre secondo la mia esperienza personale, a meno di gravi lacune sui pettorali se alzi 1 volta il tuo BW in military in panca sei tranquillamente a 1,5... Forse piu vicino al 2 X BW addirittura

@lucadiana1296

25 күн бұрын

Dipende da numerosi fattori.

@emanuelevice4503

25 күн бұрын

@@lucadiana1296 riguardo il transfert da military a panca?

@lucadiana1296

25 күн бұрын

@@emanuelevice4503 No, assolutamente il transfert da military inevitabilmente c'è, perché ovviamente con il military press vai a rafforzare tutto il compartimento di spinta(tricipiti, spalle, fasci claveari ecc), intendevo esprimere un concetto per quanto riguarda i vari parametri espressi da Marco in modo impeccabile, ovvero che bisognerebbe tenere in considerazione anche la struttura anatomica del soggetto, è logico che un soggetto avente clavicole molto larghe faccia meno fatica rispetto ad un soggetto opposto(clavicole corte, chest dominant per farla molto semplice), perciò diciamo che i parametri sono molto indicativi e teorici, anche per quanto riguarda uno stacchista per esempio un soggetto con Busto corto, femori corti e braccia lunghe farà molta meno fatica rispetto ad un "panchista" a raggiungere il famigerato 2.5×Bw, non so se comprendi ciò che voglio asserire. Ps:ovviamente il paragone iniziale riguarda il raggiungimento del 1×Bw di military press.

@lucadiana1296

25 күн бұрын

Potrei anche continuare, ma non vorrei rendere il messaggio troppo lungo.

@emanuelevice4503

25 күн бұрын

@@lucadiana1296 assolutamente d'accordo con te, si tratta pur sempre di spinte e leve...capisco quello che intendevi col messaggio...però seppur ogni fisico sia a se, ritengo anch'io che ci siano dei parametri minimi a cui ambire e soprattutto realizzabili,senza essere dei fenomeni o senza ammazzarsi di doping...ormai sono convinto che grazie ai social abbiamo una percezione molto distorta...vediamo squat e stacchi 3 X BW come fossero noccioline🤣

Ottimo consiglio Bravo Marco P.t.

Video da salvare per validi parametri . complimenti

Video molto interessante, utilissimo a porsi degli obbiettivi .

ciao Marco volevo farti una domanda per quanto riguarda il regolamento military cup,al momento del peso sulla bilaciare è oppurtuno chiedere il peso prova? lo chiedo perchè in una gara di panca non avendo chiesto il peso di prova mi avevano spostato nella categoria superiore per aver superato (83kg)di 150 grammi il peso di categoria.(74kg) grazie

Sarebbe interessante anche capire gli anni che servono per arrivare a questi pesi

Ciao Marco, e per dip e leg press a 45' ? Grazie

Addirittura in HDR top

Ciao marco, tutto giusto, però credo che in trazione l'asticella sia un po più alta, tipo 0,7 × bw

@marinbozin9866

25 күн бұрын

Mah si a livello di street lifting, a livello di amatori che si allenano non so da te quanti fanno mezzo bw di chin up, tipo se pesi 85kg fare 42kg di zavorra è parecchio, ovvio se metti un calistenico di 60kg che ne fa 30 è diverso, ma in linea generale 0.5 del proprio bw penso sia ottimo

Domanda off topic :) avresti voluto vivere all’estero? Lasceresti mai l’Italia? Avresti fatto un’esperienza all’estero? È solo curiosità visto che non ne hai mai parlato credo, o magari mi sarà sfuggito, ti seguo ormai da tanti anni. Se ti va, puoi rispondermi anche con un video. Ciao Marco!

@marcopt7562

5 күн бұрын

Se riceverò offerte adeguate

Mah... Nelle comuni palestre mi sembrano standard che non raggiunge nessuno

@alidol2567

24 күн бұрын

Infatti si parla di alzate prestazionali, di gente che allena la forza , no di un bodybuilder che si fa la ceretta poi sfila su una passerella

@jacopovinci8807

22 күн бұрын

Veramente questi sono standard di forza nel fitness. Che dovrebbe raggiungere anche chi fa Bb non agonistico. Nelle palestre di solito non si vede gente così forte perché le persone si allenano male, come programmi spesso composti solo da macchinari, assolutamente stupidi. Mentre sia per salute che per estetica è necessario utilizzare pesi liberi. Le ricerche lo dimostrano. Quindi sono standard a cui tutti dovremmo puntare. Anche perché essere più forti significa poter fare più tonnellaggio, e più tonnellaggio significa più muscoli.

Non ho colto i riferimenti al rematore...

🔝🔝🔝

Anche l’essere molto alti(intorno ai due metri intendo)può essere secondo te uno “svantaggio” nel far riferimento a questi moltiplicatori? Intendo per il discorso per cui tendenzialmente si peserebbe di più e anche per un discorso di leve svantaggiose

@mavrosciro

Күн бұрын

No, ti devi solo allenare cazzxxo! Buona fortuna

@marcoalbanese5154

Күн бұрын

@@mavrosciro lo faccio e non mi lamento, però noto tendenzialmente grandi differenze nel migliorare sui carichi in relazione al peso

Ciao Marco vorrei farti una domanda: secondo te per una persona che si ritrova con una curva lombare fisiologica un po' piatta rispetto allo standaed, sarebbe meglio passare dal back al front squat oppure potrebbe anche continuare con il back ma limitarsi nella discesa fino a poco prima del punto in cui non perde il set lombare (che all'incirca corrisponde al parallelo o poco sopra)? Parlo al di fuori dell'ambito agonistico

@albertovasile3966

24 күн бұрын

Sarebbe molto interessante una discussione su questo tema, considerando anche l'altro estremo, quello dell'iperlordosi lombare

@benjio7859

23 күн бұрын

è roba da coaching

@simonecorfini3628

23 күн бұрын

@@benjio7859 boia...un parere? mica gli ho chiesto "controllami questa esecuzione e dimmi se secondo te posso migliorare in qualcosa"...è una domanda che si fa "nel parlato"...se questa è seriamente roba da coaching, allora ci si potrebbe inserire anche il saluto già che ci siamo 😀

@benjio7859

23 күн бұрын

@@simonecorfini3628 ero ironico

@simonecorfini3628

23 күн бұрын

@@benjio7859 scusami 😀non sono molto responsivo alle 4 di mattina ahimè 😐

io decente solo in stacco 🙂

Buongiorno buonasera Marco pt

Mancano i dip

La supercazzola di Antani è ARTE !!!! ❤️😂😂

Marco, facci conoscere tuo fratello.

domanda? perché bisogna sollevare pesi pesanti per avere un buon fisico e per stare in salute?

@albertovasile3966

24 күн бұрын

Per stimolare costantemente muscoli e articolazioni, nonché il nostro metabolismo, il nostro apparato cardiovascolare, respiratorio, gastroenterico, e...la nostra psiche.

@marcopt7562

24 күн бұрын

Perché i pesi leggeri non funzionano

Buongiorno buonasera. Trazione o chin up? Giusto per chiarezza?

@marcopt7562

25 күн бұрын

Nelle trazioni non porti forse il mento oltre alla sbarra?

@dystopianape

24 күн бұрын

@@marcopt7562 Messa così effettivamente..

Il 2x del BodyWeight nel back squat è da considerare quello RAW? Immagino di sì ma chiedo per sicurezza

@marcopt7562

24 күн бұрын

Ho parlato di FITNESS. Ti risulta esista il fitness “geared”? Con corpetto e fasce?

una trazione supina con 50 kg attaccati "dove vi pare"....n'che senso?🤔🤣

Marco i glutei vengono più coinvolti e ipertrofizzati nel back squat o nel front squat?

@marcopt7562

25 күн бұрын

Non mi sono mai posto il problema

@lucythebest2884

25 күн бұрын

@@marcopt7562 ah capisco, era per sapere, mi interessava per coinvolgere più glutei e meno i lombari

Ma perché è sempre incazzato quest'uomo. Marco comunque ti voglio bene io da quando ho 21 anni ho toccato il x2 a 90 kg bw di panca piana il resto delle alzate non mi interessano ciao

Io alzo questo, sono fiko?

ma scusa, chi è che fa 150 kg di panca da drug free senza un allenamento specifico di panca piana da powerlifter?un uomo medio che va in palestra allenandosi costantemente ma con esercizi da scheda la vedo difficile..

@marcopt7562

24 күн бұрын

Nel video mi riferisco anche al peso corporeo in relazione a quel carico

@paolocascetti3358

24 күн бұрын

@@marcopt7562 appunto e io peso 90 kg e faccio 1 colpo a 110 kg, quindi sarei una pippa

@marcopt7562

24 күн бұрын

@@paolocascetti3358 io non ho usato questo linguaggio. Non voglio essere associato a bullismo o cose simili.

@paolocascetti3358

24 күн бұрын

@@marcopt7562 no no non ho detto che tu hai usato questo linguaggio..ne tantomeno voglio metterti in bocca parole che non hai usato..ma da video si lascia intendere che chi non stacca una volta e mezza il suo peso non ha buone performance...quando invece ti invito a vedere le palestre dove puoi trovare 1 su 100 che fa questi carichi..

@LamoLemo

23 күн бұрын

Se la gente imparasse ad allenarsi una persona media sana raggiungerebbe facilmente questi risultati​ @@paolocascetti3358

porta tua fratello nei video, sarebbe molto interessante

Ciao Marco, A mio modesto parere riferendosi a praticanti naturali i parametri che hai elencato sono piuttosto ambiziosi ed anche opinabili ,si mette sullo stesso piano un cinquantenne con un ventenne o un trentenne ecc. Senza tenere conto il somatotito,o banalmente leve corte e leve lunghe ,poi vorrei capire su quali basi o parametri tu possa dare tali indicazioni , è solo frutto di esperienza o hai fatto studi raccogliendo dati in merito con statistiche alla mano , ovviamente riferendosi ai praticanti mediamente delle palestre non di atleti anche solo dilettanti natural,oppure ci si riferisce ai propri record personali di tutto rispetto portandoli a modello? Ad ogni modo, allora io posso dire che ho 52 anni e mi alleno da quando ne avevo 17 , e posso dire che ho conosciuto e incontrato forse una o due persone naturali che possano vantare le prestazioni che hai enunciato, pertanto io personalmente non li porterei come riferimenti di massima per la massa di feequentatori di palestre, ma come prestazioni di una ristrettissima cerchia di non praticanti ma a questo punto di aspiranti atleti naturali di buon livello. Rimane comunque il mio modesto parere da ex istruttore,tuttavia complimenti per i tuoi lavori ,un saluto.

Porta tuo fratello

Ciao Marco, peccato che tralasci il pubblico femminile. Ci siamo anche noi❤

@marcopt7562

25 күн бұрын

Farò un video al riguardo. La domanda me la aveva fatta un maschio… Emanuele…

@RomanBonanno91

13 күн бұрын

@@marcopt7562ci sta la versione al femminile di questo argomento 💪🏾

Dai nello stacco sono fortunato faccio 265-270 kg al peso di 64. Con barra normale 😊💫

@luca9019_qc

24 күн бұрын

Sti cazzi .. ho il tuo stesso peso corporeo e faccio decisamente di meno 😅..spero di non beccarti mai in giro ahahah

Concordo in pieno su tutto, anche se forse per le trazioni avrei detto un 75% (che è anche il parametro di riferimento approssimativo attorno al quale di solito si inizia a sbloccare la trazione a un braccio).

Fare l'esempio con un atleta di 100kg non è proprio la media.

@marcopt7562

24 күн бұрын

Era per spiegare meglio le percentuali….

Marco e nel dip?

Valori più che condivisibili. Personalmente a 98-100 bw nonostante infortuni maledetti qua e là alla lombare, porto a casa un 1.8x bw back squat, 1.5x bw panca, 0.5x bw trazioni zavorrate, 2.7x bw stacco, 1.2xbw rematore pulito. Son tanti? Son pochi? Son quelli che riesco a fare con 10 ore a settimana, litigando con lavoro, studio, fidanzata e impegni quotidiani, tanto mi basta.

Quindi se ho capito bene tuo fratello non è seguito da te?

@marcopt7562

23 күн бұрын

Hai capito bene

Per gli alieni Intende dire Es 80kg (peso corporeo) Squat 160 kg Panca 120 kg Stacco 160/200kg Grazie Marco 🙏🏻

2:21 : più che altro i complimenti sarebbero graditi dalla mammina, ma di quella degli altri!😉😘

@sariah606

25 күн бұрын

Lol

I baffi da vecchio? No...

Siamo in Italia .. si beve il vino cazzo

Alto 1.60 Peso 64 kg alzo 68kg di military press e mi sento debole, vedendo gli altri atleti

@angelo9066

25 күн бұрын

Ma che cavolo dici? Io 1.69 peso 75kg e sono riuscito a fare a malapena 1 reps con 60kg su military e mi sono sentito cmq soddisfatto visto che è un mio record personale, vai tranquillo che sei grande 💪

@GiuseppeDaniello-zd3pu

25 күн бұрын

@@angelo9066 grazie troppo gentile❤️

@GranPasso92

25 күн бұрын

Alto 1.78 peso 73kg sono riuscito a fare 65 una Rep ma non ho curato molto l’alzata

Allora va bene, 55 anni, 60kg, 92 di panca e 100 di squat, poco military 54kg, 150 di stacco

vogliamo tuo fratello

Ma il proprio peso corporeo ideale o reale?

@lucavercoli

24 күн бұрын

Ma che domanda è ahahah