Пікірлер

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  @user-jb2us1dx3s17 сағат бұрын

  선생님 혹시 이걸 러닝으로 연결하면 발 착지 시 발 외측으로 착지한 후 약간 엄지발가락 쪽으로 중심이 휘어지듯 움직이고 마지막에서는 엄지발가락 쪽으로 땅을 미는데 다리가 전반적으로 살짝 외회전 하면서 밀기때문에 사선으로 미는 느낌이라고 봐도 될까요? 뭔가 이렇게 뛰니까 더 편하고 엉덩이 근육을 많이 쓰는 느낌이 들었습니다.

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  @amola98786Күн бұрын

  오우 바르게 서기 너무너무 힘드러요우ㅜㅜㅜ

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  @BrusieJayКүн бұрын

  This video brought instant comfort

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  @_kim_jung_eun2 күн бұрын

  억남 재생목록으로 들어온 사람은 개추

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  @applelikeey21582 күн бұрын

  thanks man, very usefull video

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  @user-wk2ti7rd9v2 күн бұрын

  한달내내 고생해서 나아지려고 찾아봤어요! 카프레이즈 할때 몸무게의 최소 70프로 무게로 하라고 하셨는데, 50kg 몸무게라면 35kg 덤벨? 들고 해야하나요??

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  @chrisjang85442 күн бұрын

  끝판왕영상

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  @DEATHxTHExKIDx12 күн бұрын

  Geez man this has helped immensely. Ive been dealing with this for months. Inflammatory drugs, steroid drugs helped. BUT THIS Massage and excerise video helepd more than anything. Insatnt relief even. Laying off video games. Less texting and these vids should speed up my recovery

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  @user-lb7gg2bz9h2 күн бұрын

  고맙습니다

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  @doah95493 күн бұрын

  2:44

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  @KoreanVetInAustralia4 күн бұрын

  와, 2년 전 주짓수 하다가 왼쪽 어깨에 subacromial impingement with bursitis가 왔는데, 최근 EBS 귀하신 몸 영상 보고 집에서 재활운동 하면서 좀 좋아지긴 했습니다만 아무래도 어깨가 아직은 아직 불안정한 상태였는데, 얼마 전 또 주짓수를 하다가 (....) 몸 하중을 팔꿈치로 버티고 있는 상태에서 내측으로 당기던 와중에 pop하는 느낌이 나더니 그 때부터 humerus의 medial epicondyle이 아프기 시작하더라구요. 여기 저기 찾아보니 아무래도 골프엘보랑 증상이 비슷해서 어깨 때문에 생긴 건가 싶었는데 명쾌한 답변이 됐네요. 아직 New grad이라 병원 다닐 여유가 없다보니 이런 영상에 의존해야하는데, 덕분에 어떻게 휴식하고 재활해야할지 감이 잘 잡히네요. 물론 이상적으론 병원에 가야하지만...호주 GP에 큰 기대가 없어서 아무래도 큰 맘 먹기가 어렵네요. 혹시 병원이 어딘지 알려주시면 위치를 찾아보고 싶습니다.

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  @user-xb1yh7pk8x4 күн бұрын

  딱 정반대네요 골반 오른쪽으로 회전 골반 왼쪽 전방경사 오른쪽 후방경사 오른쪽 발 아치 무너짐 오른쪽으로 틀어지려는 몸 왼쪽으로 보상작용 일어나면서 왼쪽 어께 말림 오른쪽 어께 과한 외회전과 열림 오른쪽 승모근 과한 이완으로 기능불능

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  @felipegonzalezrojas8925 күн бұрын

  After 2 months of pain, 2 different PT wiith no progress, both of them treated the injury like a supraespinatus tendinosis, two days of doing this eccentric exervices and feel a lot of relief...THANK YOU SO MUCH, YOU SAVE MY LIFE

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  @user-jk7wj5tl4t5 күн бұрын

  저 다니는 정형외과의사는 뒤꿈치 들지말라고 하는데 어떤게 맞는건지~

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  @joncena1686 күн бұрын

  Dude you are underrated

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  @user-ry7oy9pr4x6 күн бұрын

  요즘 앉아있는 시간이 길어져서 코어가 더약해졌어요 😢 많은 도움이 되었습니다감사합니다

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  @user-dn6ep6re5u6 күн бұрын

  와 솔직히 별로 안믿고 따라했는데 5분지나니깐 기침나오더니 바로 가래나왔어요 효과 개쩔어요!!!

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  @DordiHOTS7 күн бұрын

  fuckin amazing vid

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  @user-di1ve6zq5e7 күн бұрын

  09:33 ㅋㅋㅋ

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  @felipegonzalezrojas8927 күн бұрын

  Hi! Where is 1. Rotator cuff rehab program?

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  @user-uz3fk5fe8v7 күн бұрын

  Wow! 로드 바이크로 장거리 타면 무릎 밖에 너무 아팠는데, 이게 장경인대염으로 알게 되었고 영상 통해 큰 도움 받았습니다. 최곱니다!

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  @user-st2iq8cq8r8 күн бұрын

  3주 전쯤 아킬레스건염 진단 받고 현재는 큰 통증은 없지만 한쪽 발목에 여전히 이질감이 존재해서 열심히 재활중입니다. 아킬레스건 파열된다면 운동능력을 완전히 회복할수 없는 것으로 알고 있는데 혹시 아킬레스건염 또한 한번 걸리게되면 운동능력을 100% 회복할 수 없게 되나요? 고등학생인데 제가 지망이 체육계열이라 운동능력을 잃개 될까봐 무섭네요ㅠ

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  @TelBillions8 күн бұрын

  Thank you omg!!! This video is the best man,

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  @user-fs6lr3df5g9 күн бұрын

  와… 제가 이렇게 걸었다니 이렇게 걸어서 매번 무릎 골반 아팠어요 ㅠㅠ 제대로 걸으려고 하니 무릎 골반 통증이 다 사라졌어요! 통증이 너무 괴로웠거든요

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  @sunjeryu52459 күн бұрын

  선생님 공부하는 수험생인데 피곤할때마다 윔호프호흡법 하루 3회정도 하고 있는데 부작용은 없나요?

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  @trobinson64829 күн бұрын

  Do you recommend doing these exercises as well as putting ice on the wrist?

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  @Orihwana9 күн бұрын

  시청하면서 따라했는데 매일 아프던 게 안 아파요ㅠ 병원 다녀도 아파서 답답했는데 ㅠ 매일 열심히 해줘볼게요 살이 되고 피가 되는 영상 감사합니다ㅠㅠㅜ

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  @subhajitkundu79639 күн бұрын

  Really brother love your video ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

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  @donthompson16509 күн бұрын

  I saw the video, WORST Exercise for Thumb arthritis. Do THIS instead and it is a better solution I think.Thanks though.

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  @user-gk8xv2lf9e10 күн бұрын

  뭐여?

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  @user-dy4mt1ro6z10 күн бұрын

  저 혹시 예전에 올렸던 워킹홀리데이 다녀오시고 호주 물리치료사 된 영상 다시 올려주시면 안될까요?

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  @Lee-hq5xn10 күн бұрын

  선생님 안녕하세요! 제가 원심성 운동을 할때(06:25 운동) 팔꿈치를 많이 구부리다 보니 삼두건이 너무 팽팽하게 스트레칭이 된건지 통증이 조금 더 나빠졌는데요! 이런경우 같은 동작으로 가동범위를 조금씩 가져가면서 원심성운동을 해주는게 좋을까요? 아니면 정적운동으로 버티는 운동을 우선 하는게 더 좋을지 알 수 있을까요?? 잘 안나아서 너무 답답하네요 ㅠㅜ..

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  @kim-chibok10 күн бұрын

  와 이 호흡법 최고다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하자말자 누런 가래 엄청나왔고 걸걸 거리는게 사라졌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 쵝오닼ㅋㅋㅋ

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  @mythterry323310 күн бұрын

  왼발은 안쪽이 닳아있고 오른발응 바깥쪽이 닳아있네요 😢

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  @kyuungheekim61610 күн бұрын

  살복성인 ㅋㅋ 삥터짐

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  @user-wk3ue2cg1x10 күн бұрын

  저는 걸음은 팔자걸음인데 다리는 x자다린데 어떡해하나요? ㅠㅠ 서있을땐 다리가 뒤꿈치끼리 다붙는데 앉은상태로 다리를뻗으면 무릎끼리 부딪쳐서 다리와 발날은 모여도 뒤꿈치끼리는 벌어지면서 무릎이 내회전되고 과신전 되요 그리고 뒤꿈치와 발날을 모으려고하면 무릎이 외회전되며 구부러지는데 어떡해하나요?? 무릎끼리 부딪치더라도 뒤꿈치벌리고 다리모으는게 맞나요?ㅠㅠㅠ

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  @user-by3dc7oh8e11 күн бұрын

  선생님 영상 잘 보고 있습니다. 이걸 몇 번 반복하다보니 배에 힘이 들어가면서 소변이 마려운? 느낌이 납니다 이거 잘 하고 있는걸까요?

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  @mr.physio10 күн бұрын

  네 괜찮습니다. 골반기저근 마사지와 병행하시면 더 좋습니다.

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  @user-by3dc7oh8e10 күн бұрын

  감사합니다!

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  @oniy0111 күн бұрын

  선생님 호흡관련된 영상이랑 홈페이지에 있는것도 모두 찾아봤는데 너무 헷갈려서요 ㅠ 1. 호흡을 뱉으면서 골반기저근을 올리고 배꼽은 척추로 당기는것과 2. 복식호흡처럼 호흡을 마시면서 배를 부풀리는거 둘다 골고루 하면 좋은건가요? 평상시에는 2번의 호흡을 하면 되는건가요?

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  @mr.physio10 күн бұрын

  네 운동 시에만 1번 위주로 하시면 됩니다.

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  @henryna372011 күн бұрын

  그리운 호주:)

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  @ms.montero571912 күн бұрын

  Very helpful. I suffer from this exact condition.

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  @siehrjdoow12 күн бұрын

  라운드 숄더랑 전방활주는 동시에 나타나지 않는다는 설명도 있더라구요…

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  @user-xo5rn6yy7v12 күн бұрын

  전 인플레어라 생각 드는 발이 밖으로 돌아가는가는데 발목근육 문제 인걸까요? 그리고 서 있을때 인플레어로 생각되는 쪽 무릎이 안으로 돌아가요 이런 경우가 있나요 어떻게 해야 될까요?!??ㅠㅠ

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  @mr.physio9 күн бұрын

  다른 원인이 있을 수 있으니 자세한 분석 및 해결방안을 위해서는 홈페이지의 체형평가를 받아보시기 바랍니다.

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  @user-oi8rs9dv5i12 күн бұрын

  안녕하세요 선생님 이 운동을 하면 정말 크게 개선될수 있을까요? 이미 늘어진 근육들은 되돌릴수 없다는 말을 들어서 너무 속상하더라구요... 꼭 꼭 좋아지고 싶어서요

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  @mr.physio10 күн бұрын

  단순히 근육이 늘어나고 약해진 것이라면 꾸준히 운동하셨을 때 충분히 개선될 수 있습니다.

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  @abcdegh786113 күн бұрын

  회전근개

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  @abcdegh786113 күн бұрын

  능형근

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  @abcdegh786113 күн бұрын

  극하근 도우미 중부 승모근 하부 승모근 전거근✅️