1:1체형평가 신청하고 나에게 맞는 운동 추천받기 www.mrphysio.com.au/p/dd0296 For English, visit www.mrphysio.net/ 이전 영상의 경추회전테크닉과 함께 해주시면 좋고 주의사항도 이전과 같습니다. kzread.info/dash/bejne/ZISnxpNrh9CsmdI.html

이거 진심 대박인듯 싶네요. 열심히 해 보겠습니다. 감사합니다 .

와 영상보면서 한 세트만 해도 목 컨디션이 확 좋아지네 ㄷㄷ

엉엉 ㅠㅠ 육아하면서 목이 너무 아팠는데 요즘 올려주시는 영상 따라하면서 하루하루 연명하고 있습니다. 감사해요!❤️

@mr.physio

Жыл бұрын

힘내세요^^

너무시원해요ㅠ쇄골부분이 항상 꽉뭉치고 사각근도 딱딱한데 시원데스.ㅈ♡

내가 자기전에 침대에 누워서 본능적으로 하던 운동인데 ㅋㅋㅋㅋ 제 방식이 맞앗다는게 신기하네요

목 뿐 아니라 어깨와 등도 시원한 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 👍😊

치료사님 제가 누웠을때나 평상시에 저도 모르게 오른쪽 어깨가 위로 들리는데(으쓱하듯이) 이럴땐 어느 근육을 풀어줘야 하는가요?

거북목클라스 시급합니다 언제나오나요

@mr.physio

Жыл бұрын

네 마지막으로 마무리 작업 중이라 다음주 정도까지는 나올 수 있을 것 같습니다!

거북목과 일자목 역c자목의 경우 치료운동이 다르다는 이야기를 언젠가 들었던것 같습니다. 이 운동이 역c자나 일자목에도 효과가 있을까요?

@mr.physio

Жыл бұрын

넵~!

목디스크와 허리디스크로 몇십년째 고통받는 환우입니다. 사용하시는 의자를 알아보고 싶은데, 혹시 알려주실 수 있을까요?

@user-jc2kd3tt5b

Жыл бұрын

저건 게이밍의자입니다 목에 전혀 좋지않아요

@mr.physio

Жыл бұрын

호주로컬제품이라 한국에서는 구매가 안 될 거에요~!

목 근육 수축이 디스크에 압력을 가해서 안좋다는데 이 운동은 괜찮을까요? 목이 힘이 들어가면 컨디션이 안좋아지는 거 같은데 이런 목 운동은 위험하지 않을까 싶어서요

@mr.physio

11 ай бұрын

저강도로 시작하고 운동 전후로 목 주변 근육들을 충분히 풀어주시면 무리되지 않을 겁니다.

선생님 목 엑스레이 찍었을 때 극돌기가 좌우로 많이 삐뚤빼뚤하다던데 잡아주는 근육이 약해져서 그런걸까요? 이 운동이 도움이 될까용

@mr.physio

Жыл бұрын

네 목 주변 근육들을 전반적으로 강화하는데 도움이 될 거에요~!

혹시 예전에 해던 1:1 운동 재활 프로그램은 더 이상 진행하지 않으시는 건가요? 늘 있던 고정 링크 같은 게 사라져서 여쭈어봅니다

@mr.physio

Жыл бұрын

네 나중에 다시 진행하게 되면 홈페이지에 공지하도록 하겠습니다~!

의자가 특수의자인 것 같은데요 맞나요? 목을 눌러주는 무언가가 있는 것 같아요 의자에 달려있는것 같네요 그런 의자가 있어야 넥브리지가 가능할 것 같은데 맞는지요? 없어도 가능한지요?

@mr.physio

Жыл бұрын

특수의자는 아니고 목 뒤까지 커버되는 의자는 모두 가능합니다 벽에 기대거나 침대에 누워서도 하셔도 되구요^^

@user-cw1wi7yk9r

Жыл бұрын

@@mr.physio 답주셔서 정말 감사합니다 수고하세요 ♡