1:1체형평가 신청하고 나에게 맞는 운동 추천받기 www.mrphysio.com.au/p/dd0296 For English, visit www.mrphysio.net/ 동작을 하면서 목에서부터 팔로 뻗어나가는 저림증상이 나타난다던지 원래 그런 증상이 있었는데 점점 더 심해진다면 가동범위를 줄이거나 하지 않는 것이 좋고 반대로 팔의 저림증상이 완화되는 경우는 지속하셔도 됩니다. 이 때 목통증은 오히려 조금 더 심해질 수 있는데 아무래도 디스크 주변에서 움직임이 발생하기 때문에 생기는 필연적인 현상이라고 볼 수 있습니다. 적절한 움직임을 통해 뭉쳐 있던 근육과 뻣뻣한 관절을 풀어주는 목적으로 진행하고 다음 단계로 넘어갑니다. (다음 영상 -> 목의 회전운동)

감사합니다

재활의학과 다니면서 교정 중인데 시험공부도 하느라 자꾸 고개 숙이고 어깨경직되니까 답이 안 나왔는데 이거 너무 좋아요. 가동범위 늘어나고 통증도 줄었네요. 근육 푸는건 많이 알아서 하는 중인데 관절자체를 하나하나 풀어주는 건 무서워서 못 건드렸는데 좋아요.

최근에 왜 때문인지 자꾸 목이 아팠는데 진짜... 최고예요 쌤 한국에 계셨다면 당장 찾아갔을

@mr.physio

Жыл бұрын

목통증 빨리 가라앉길 바랍니다~!

@user-dj9eu2tm4i

Жыл бұрын

@@mr.physio 감삼니다아❣️

목 근육이 늘어나며 부하가 걸리는 느낌입니다 할 땐 아픈데 하고 나면 개운한 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 👍😊

@mr.physio

Жыл бұрын

항상 해보시고 댓글 남겨주셔서 감사합니다^^

@kyungil2018

Жыл бұрын

@@mr.physio 늘 좋은 영상 감사드립니다 즐거운 하루 되세요 😊😊

요즘시험기간이라 목이 많이 긴장되고 뻐근했는데 한 3번반복하니 가동범위도 늘고 편안해지는 느낌이에요

@mr.physio

Жыл бұрын

파이팅!

기다리고있었습디다

@mr.physio

Жыл бұрын

귀신 드시고 계셨나보네요..ㅋ

00:54 스트레칭 시작

옛날 그 헤어로 돌아오시니 뭔가 더 반갑습니다 행님

@mr.physio

Жыл бұрын

저도 짧은 게 더 좋네요 ㅎㅎ

테크닉 하고 나니까 목 회전이 부드러워진 거 같아요

안녕하세요 차렷자세에서 오른팔을 회내후 어깨를 신전시키고 다시 원위치로 돌아오면서 팔을 회외시키면 상완골에서 덜컥 거리는 소리가 납니다. 아직까지 통증은 없구요. 직접보시고 판단하셔야겠지만 상완골이나 어느 근육의 문제일 가능성이 있을까요? 매번 도움이되고 있습니다. 감사합니다

그냥 돌릴 땐 아팠는데 이거 하고 나니까 가동 범위도 늘어나고 통증도 바로 줄었어요ㅠ