저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다. 도수치료 예약 문의는 병원으로 전화 문의 부탁드립니다!! ㅎㅎ * mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2 통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책) * PT재석 인스타 : instagram.com/pt_jaeseok/ * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).

차분하시고 쉽고 손수 보여주시며 설명해주시니 정말 유익하고 따라할수 있어 넘 좋습니다 Quality 절대 떨어지지않습니다, 선생님께서 가족에게 가르쳐주시는것처럼 솔직하시고 남의시선 의식 안하시고 최선을 다하시는 모습이 오히려 A+++++++++ ! 감사합니다!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

저 4년전부터 진짜 재석님영상보면서 공부 많이 했습니다 현재도요! 너무 감사합니다 이런댓글다는건 첨이네용🌟😆

@PTjaeseok

28 күн бұрын

앗 감사합니당 ㅎㅎ 앞으로도 유익한 영상으로 뵙겠습니당 ㅎㅎ

중간중간 솔직한 병원 뒴담화 좋아요...진짜 청년 용하네~

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

세상 많이 좋아졌네요 이런 귀한 정보를 공유해주시고 감사합니다 💓💓구독 좋아요 하고갑니다.

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

전문적인 지식들을 쉽게 잘 풀어 설명해주셔서 정말 좋아요! 감사합니다!

@user-ed6lj1ff3q

2 жыл бұрын

시험기간에 허리가 너무 아파서 정형외과 가서 체외충격파 전기치료 3번 하니까 금방 좋아졌는데 갑자기 왼쪽 다리 오금이 저리더니 이제 왼쪽 팔꿈치 안쪽 그리고 왼쪽 목 뒤가 결리고 저리더라구요. 엑스레이상 디스크 문제는 안보여서 선생님 영상 하나씩 보면서 원인을 찾고 있었는데 흉곽출구증후군? 일단 이거 때문에 팔이 저렸던 거 같네요. 관련 영상도 찾아서 반복적으로 봐야겠습니다! 정말 감사해요!

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

무리하지 마시고 슬슬 따라해주세용!! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

영상 보면서 첨부터 끝까지 따라햇더니 넘 시원하네요 계속 해봐야겟습니다 감사드립니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

와우~ 정말 감사합니다. 영상을 잠깐 따라했는데 금방 좋아지네요. 구독 좋아요 했습니다. 앞으로도 좋은 방송 기대할께요^^

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상으로 뵙겟습니다 ㅎㅎ

너무 자세하게 잘 알려주셔서 감사해요 원인을 알게되니 통증을 대하는 마음도 편안해집니다 열심히 따라해 볼게요^^

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

좋은 정보 감사드려요! 등 근육을 튼튼하게 하는 운동을 해 봐야 겠네요~♥

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

오늘 처음 들어왔는데 도움이 많이 되었어요. 열심 따라 해볼게요. 감사합니다.

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

정말 애정어린 치료감사합니다. 찻아서공부하겠습니다. 물리치료를 한층업그레이한 감동입니다.

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

아이고 감사합니다ㅜㅜ 잘 때마다 저려서 힘들었는데, 한 번 따라해봤는데도 훨씬 낫네요!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

다행이네요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

57세 여자 선생님 넘 감사해요 이 영상은 저를 위한 최고의 선물입니다 박수 박수^^

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널에 많은 좋은 영상들이 있으며 앞으로도 좋은 영상 만들도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

정말 많은 도움 됐습니다. 감사합니다~ ^^ 너무 열심히 설명해 주셔서 감동했어요~ 복 받으실 겁니다~!!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

이제야 답을 찾았어요..정말 감사합니다!^^😂😊

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

지금 치료 받고 있는데 정말 많이 아시고 계시는 것 같습니다. 도움 많이 되었습니다.

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

목디스크인줄 알고 크게 걱정했는데 이영상보고 안심하고 따라하다보니 많이 나아졌어요 .앞으로도 꾸준히 해야겠어요 .덕분에 희망이 생겼어요 정말감사합니다!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

선생님. ...정말 좋은 영상 하시네요^^ 감사드립니다. 온국민이 모두 봐야할것 같습니다!!! 감사드려요!!

@PTjaeseok

5 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

역쉬 최고 잘보고 따라했더니 걱정햇던게 사라지네요 감사합니다

@PTjaeseok

7 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

흐어어 감사합니다 영상 잘봤어요 🙏 🙏 덕분에 저심증상이 조금은 나아졌어요!!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

다행이네요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

선생님 이 운동 너무 좋아요 감사합니다😭👍

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

잘 알려주시고 뭔가 눈빛이 진지 성실하셔서 구독합니다. 계속 따라하려구요~

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎ

선생님 유익한 영상 정말 감사합니다. 도움 많이 되었습니다. 감사합니다👍

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

감사합니다. 돕고자 하시는 마음의 진정성이 느껴집니다. 아침에 일어나 손저림과 팔의 시큰거리는 통증으로 힘들었는데 가르쳐주신대로 운동하니 도움이 됩니다.

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

재석님~ 감사감사~ 밤에 손이저려 몇번씩 깼는데 저녁마다 영상따라하니 많이좋아졌어요~ 신기할정도로 어깨랑 손저림이 많이없어졌어요~ 재석님영상은 믿음을 주는것같아요 다른영상도 많이보고 해봐야겠어요~ 오늘아침은 상쾌하게 시작합니다~ 고마워요

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

다행이네요 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

감사합니다. 따라해보니 많이좋아지네요. 최고입니다~^^

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

* PT재석 인스타 : instagram.com/pt__jaeseok/ * mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2 통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책) * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능). ------------------------------------------------ *PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄 *폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신) kzread.info/dash/bejne/oqCmrqRsddG1Yco.html *고관절 스트레칭, 물리치료사 추천! kzread.info/dash/bejne/Ynt52pppYZDTdJc.html *허리통증 운동 10분 해결, 1탄 kzread.info/dash/bejne/gXZl0qexc6q0cso.html *어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄 kzread.info/dash/bejne/fZh9qcmcmZTIqpM.html *무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄 kzread.info/dash/bejne/nph8rrV-hKi8lpM.html *팔꿈치 통증 10분 루틴 kzread.info/dash/bejne/aYt8k7iOnZrdl7g.html *손목, 손가락 통증 10분 루틴 kzread.info/dash/bejne/n6ibl7xslb22dZs.html *발목통증 10분 루틴 kzread.info/dash/bejne/dWuH19meacbPYKw.html

정말 너무 감사합니다.. 팔저림이 너무 심해 새벽에 계속 깨고 두시간이 지나도 안풀려서 힘들어서 영상 찾다가 발견했는데 스트레칭 따라하니까 바로 풀렸어요.. 최근 아파져서 인터넷 검색하다가 목디스크인줄 알았는데 이거같아요 왠지 설명도 너무 잘해주시고 스트레칭 디테일하게 잘 알려주셔서 정말 너무 감사합니다ㅠㅠ 앞으로 구독하면서 스트레칭 열심히 따라해봐야겠어요!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

오늘도 좋은 정보 감사합니다

@PTjaeseok

5 жыл бұрын

즐거운 하루 되세요 ㅎㅎ

손목.손가락 저림 심해 폭풍검색하다 보게됐는데 이해하기 쉽게 설명해주시니 도움 많이 될듯합니다. 감사합니다^^

@PTjaeseok

28 күн бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

밤이면 손이저려 깨곤했는데 당장 해봐야겠어요. 에유 감사하고 고마워요. 앞으로도 계속잘보겠습니다.

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

우와 맨날 손저리고 자고 일어나면 손에 힘이 빠져서 힘들었는데 한번 따라해 봐야겠어요!!ㅠㅠ 좋은 정보 감사합니다~~

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 일주일 안에 효과가 없다면, 병원에서의 진단이 필요할 수 있습니다 ^^

새벽에 손이 너무 저려서 유튜브보고 이것저것 따라했는데 재석님 영상이 역시 가장 효과가 좋았어요. 이거 하고 나니 저린증상이 거의다 없어졌어요. 너무 감사합니다.👍👍👍 영상 마지막에는 예방법까지 알려주시고 너무 꼼꼼하고 친절한 영상이네요. 😻😻😻👍👍

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

정말감사합니다 많은도움되었습니다 선생님 최고~~!!😂

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 즐거운 저녁 되세용 ㅎㅎ

아직 안 ㄴㅏ았지만 영상보는 것만으로도 믿음이 가네요 슨상님 감사함니다 !!!!!

@PTjaeseok

3 ай бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 통증 관련 전반적 내용들은 재활전문가와 환자 모두에게 필요한 전문강의, "바디먼트" 내 "통증 기반 기능해부학"의 내용 중 일부로, 더 깊은 내용은 해당 강의 참고로 추천드립니다!! ㅎㅎ bodyment.co.kr/ 추가 20% 할인코드 "ptjs20"

와 진짜 감사드려요 ㅠㅠㅠ 3일째 저려서 마비되는거 아닌가 하는 두려움이 있었는데 오늘도 그래서 깨다가 이 영상을 따라했는데 하나도 안저리고 푹잤습니다 ㅠㅠ

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

좋은 정보 감사합니다!

@PTjaeseok

5 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 즐거운 하루되세요!!

드디어 오늘 구세주 재석씨를 맞났네요. 넘넘 감사합니다

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

설명을 알아 듣기 쉽게 잘해 주십니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

5일전에 후방추돌 교통사고 이후로 왼쪽 팔 저림, 손떨림이 심했는데 선생님 영상 보면서 스트레칭 자주할게요! 감사합니당 ㅎ

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

화이팅입니다! 채널 내 교통사고 후유증 영상도 있으니 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ

좋은 정보 감사드립니다.

@PTjaeseok

5 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 건강한 주말 되세요 ㅎㅎ

와우~~ 넘 고마운 영상입니다..

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

감사합니다 ㆍ 좋은 내용 큰도움되었습니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

신기하게 따라하니깐 저림이완화되네요 감사합니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

자다가 손이 저려서 깨는 것 때문에 침도 맞고 운동도 하고 도수치료, 체외충격파 받으면서 오랫동안 병원에 다녔는데 이 영상을 따라한 후로 급격히 좋아졌습니다. 정말 감사합니다

@PTjaeseok

3 ай бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 통증 관련 전반적 내용들은 재활전문가와 환자 모두에게 필요한 전문강의, "바디먼트" 내 "통증 기반 기능해부학"의 내용 중 일부로, 더 깊은 내용은 해당 강의 참고로 추천드립니다!! ㅎㅎ bodyment.co.kr/ 추가 20% 할인코드 "ptjs20"

좋은정보 감사합니다 유익하고 좋아요~~

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

좋은 정보 감사합니다. 도움이 많이 되었어요

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 항상 도움되는 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ

찾았다! 와.. 맛사지 하는데 막 저릿저릿 소름돋고 오싹하네요 ㄷ 감사합니다ㅠ 덕분에 많이 좋아졌어요!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

넘 좋은 영상 감사합니다~~

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

그동안도 많이 시청했는데, 손끝이 심하게 저렸는데 금방 효과가 나타나네요. 대단히 감사합니다.

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

유익한 자료 너무나 감사히 보고 있습니다 👍👍👍

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

@user-uj8ud6jk1e

3 жыл бұрын

운동해볼게요 감사합니다

PT 재석 선생님, 해외에 있어서 한국도 못들어가고 팔이 너무 저린데 원인도 모르고 목디스크도 아닌데 팔저림으로 유방암인줄 알고 고생했는데 이영상보고 고쳤습니다. 정말 너무 감사해요. 가족들이랑 주변에 많이 소개하고 많이 좋아졌다고하네요. 한가지 궁금한게 있는데 제가 허벅지 뒤가 아니라 앞 허벅지가 너무 저리고 감각이 없고 전기통하듯 누으면 저려서 잠도 못자고 칼로 찌르는듯한 통증으로 한국에 있을때 병원도 갔는데 신경검사하고 엑스레이 다 찍어도 허리디스크도 아니고 원인을 못찾았었어요. 티비 방송에서 고무밴드로 골반 감싸서 생활하면 골반 교정된다고 해서 했더니 신경이 더 눌려서 더 증상이 심해지기만 했네요.ㅎㅎㅎ 증상은 고관절증후근,좌골신경통, 비구순파열과 똑같아서 이 3가지 중에 하나인가 하고 걱정하다가 의사가 MRI로 먼저 좁혀보자고해서 4년만에 MRI 찍고 봤더니 대퇴신경감각이상증이라고 판명이 났어요. 골반뼈 지나가는 신경이 근육에 눌려서 저린거라고. (스키니바지, 허리덜덜이 밸트, 꽉끼는 속옷, 사타구니 폼롤러 자극) 등이 원일일거 같다고 여기병원에서는 원인을 고쳐주려 하지않고 마비시키는 주사만 놓아주고 가바페인 약만 처방해주는데 약부작용으로 먹지는 못하고 있어요. 장요근 이완 수축해야 한다는 것도 안 알려주고ㅜㅜ 유튜브 보고 무슨 스트레칭을 해야 하는지 알았어요. 서론이 너무 길었는데 혹시 앞허벅지 저림증상 대퇴신경감각이상증에 좋은 장요근이완, 활성화 훈련, 신경가동기법,복압조절훈련을 해야 한다는데 혹시 영상 시간되실때 찍어 주실 수 있으신가요? 해외에서 정말 보고 도움 많이 되었습니다. 감사합니다.

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

채널 내 고관절 통증 영상이 도움이 되실것 같습니다 ㅎㅎ 근처 치료실 등에서 실력이 괜찮으신분이 계시면 복부(골반 안쪽 포함) 마사지를 통하여(호흡운동 포함) 복압을 떨어트려 주면 더욱 효과적입니다( 안되면 채널 내 복부 마사지 영상 참고) 골반주위 근육의 마사지 및 스트레칭, 강화를 통하여 복부와 골반 압력을 줄여 신경 눌림을 없애주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

감사합니다 ~ 3년만에 제 병 이름을 알았네요 ㅎㅎ 캐나다 사는 50대 주부예요. 영상에서 말하신 그대로 백퍼 제증상 입니다. 여기 병원에서 X-ray 찍고 목디스크,퇴행성 이라고 했어요. 틈나는 대로 물리치료 받고 있지만 이제 확실히 알았네요. 열심히 따라하고 있어요. 덕분에 알고 운동하니 효과도 있고요. 감사합니다 ~ 구독 하고 갑니다 ~👍

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

와 대박 오른팔만 그랬는데 아무래도 이문재였나봅니다 정말 이로운 영상 너무감사합니다!

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

정말 감사합니다 2주정도 잠도 못자고 엄청 고생했는데 영상보고 따라했더니 많이 좋아지고 있습니다 👍👍👍

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

@GFYRSF

3 жыл бұрын

@@PTjaeseok 물론이죠 감사합니다

와~ 선생님 정말로 제가 찾던 영상이에요!!! 요즘 투잡하면서 집에선 육아까지 돕고있는데 어느 순간부터 자고 일어나서 손이 한참 저리고 피도 안통하는 것 같고 손도 지분지분하고 힘들었거든요. 그래서 손저릴 때 하는 스트레칭 찾아서 계속했는데 좋아지지가 않는거에요 그리고 폼롤러도 사서 일 끝나고 집에와서 스트레칭하면 안저리던 손도 갑자기 저리고 해서 뭐가 잘못됐나 했거든요. 근데 오늘 이영상을 보니 왜 제 몸이 그랬는지 알것같아요~~~~ 우연히 접촉사고 나고 손이 저린김에 엑스레이 목을 찍었는데 일자목이라고해서 선생님의 일자목교정 영상을 봤거든요 정말 성심성의로 가르쳐주셔서 감탄하며 정독하듯 봤어요. 그러다 오늘 이 영상을 봤는데 목 스트레칭 따라하다가 손이 저렸는데 조금이따 영상에서 선생님이 원인을 찾은거라고 해주셔서 안심했어요. 그리고 계속 따라했더니 금새 손저림증상이 완화되었네요~~~ 그래서 기쁜마음에 댓글 달아요~ 다른 영상들도 참 도움이 많이 되고있어요~~~ 좋은 영상들 많이 만들어 주셔서 감사합니다^^ 주위에도 이 영상 널리 추천할게요~~~ㅎ

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

정말 효과 짱이에요 감각이 둔한듯 했는데 많이 풀려요.. 방금10 분정도 했는데 너무 감사합니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

참고맙습니다 선생님 조금 따라했는데 잠시 드라마틱하게 없어지네요 계속 하면 뚫릴것 같은 예감이 드네요 참 고맙습니다 구독 👍 좋아요

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

잘보고 갑니다 좋은날되세요 좋은정보 잘보고 갑니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

너무 감사합니다. 제 증상과 똑 같아요. 전 미국에 사는데 병원에 가도 별 효과가 없어서 너무 고민 중이었어요. 정말 감사합니다.

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

짱짱짱 👍 따라만해도 바로 증상이 완화되네요 ~~ 찡그렸던 표정을 햇님처럼 환하게 웃을 수 있도록 해 주셔서 너무나도 감사하고 또또 꾸벅 감사합니다 ~ 😄

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

진심 감사 드립니다. 꾸준히 해볼께요

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

와~👍 진작 못본게..ㅠㅠ 따라했더니..낫는듯한이느낌^^ 믿음이 막.~생겨여

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

레벨디 입고 일하기 시작하면서 목과 어깨가 방호복에 일자로 뻣뻣해지면서 매일매일 과긴장상태에서 어깨통증에서 시작해서 손에 힘이 떨어지고 섬세한 일이 불가능 해질 정도로 어려워 졌는데 지금 이거 보고 따라 해보는데 진짜 훨씬 편해지네요. 거의 목디스크라고 생각해서 일도 그만 둬야하나 생각하던 찰나 너무 좋은 영상 감사합니다. 쉬운 동작이라 이게 풀리나 싶었는데 바로 효과 있어요.

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 옷, 기구, 운동 등은 하고 나서 내 몸이 좋아지는 것을 하는 것이 좋습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

선생님 영상 보고 정말 많은 도움을 받은 1인입니다. 감사합니다!🙂 6개월이 넘도록 왼쪽 팔저림이 심하여 잠도 설치고, 안 해본 치료가 없을 정도에요. 그러던중 이 흉곽출구증후군에 좋은 운동과 일자목 교정 운동 영상을 꾸준히 시청하며 반복 했더니 저림 증상이 많이 호전되었습니다. 너무 감사드려요! 마지막으로, 10:00 동작에서 3초도 안 되어 왼쪽 팔저림 증상이 너무 심한데, 이건 흉곽출구증후군 이외 다른 증상으로도 생길 수 있는 통증일까요?

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

이 자세가 흉곽출구증후군의 가장 대표적인 증상이 나오는 자세이면서, 그것을 스트레칭 해 주는 자세입니다 ㅎㅎ 가슴과 어깨 앞면을 스트레칭 해주거든용 ㅎㅎ 무리하지 마시고 마사지와 함께 살살 자주 해주세요 ㅎㅎ

너무너무 감사합니다 선생님 도움 많이많이 되었습니다 😂

@PTjaeseok

2 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

왼손이 너무저렸는데 어깨풀어주니까 너무 시원하고 눈도 시원해진 느낌이에요

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

다행이네요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

살려주셔서 감사합니다.

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

화이팅입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

@user-is1mi3ge7e

25 күн бұрын

신경주사 목디크라고 그르드니 신경주사 목 에 두번 맞어서 인지 주사 맞은 목부위가 둔해진것같으용ㅎ 으쯔 하면좋을까요?

대박.. 제가가진 증상과 똑같아요!! 영상 감사드립니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

화이팅입니당!! ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

와우~ 정말 잘 설명해주시네요 얼마전부터자다가 깰 정도로 손 팔저림이.심했는데 원인을 찾았네요 감사합니다 구독 누르고 갑니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

왼쪽 팔이 너무 저려서 밤에 잠도 못 잘 정도여서 2주 넘게 병원 다니고 약먹고 있네요. 목디스크인 거 같다고 목 견인치료랑 물리치료 계속 받는 중인데 이 영상 보면서 흉곽출구증후군에 대해 알게되었네요. 스트레칭 열심히 따라하고 있어요~^^ 고맙습니다^^

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

5:40 요즘 손저림 때문에 많이 불편했는데 영상이 큰 도움이 되었어요!! 흉곽출구증후군이라는거 처음 들어보는데 앞으로 스트레칭 열심히 하면 곧 나아질거 같네요ㅎㅎ 감사합니다

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

며칠전부터서 손가락들이 저리고 아팟는데 한번 따라서 해볼께요.고맙습니다..구독.좋아요 눌렀어요.

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

정말 감사합니다.많이 도움 됐어요.

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

두번째 쓰는 글입니다 너무신기합니다 손저림 완전히 사라졌습니다 이틀째 완전 꿀잠잡니다 손저림 증상있으시면 강추드립니다 선생님 정말 고맙습니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

다행입니다 ㅋㅋ 재발할 수 있으니 한동안 더 해주세요 ㅎㅎ

@GFYRSF

3 жыл бұрын

@@PTjaeseok 네 감사합니다

팔이 저려서 자다가 깨서 울기도 했어요. 진짜 감사합니다 ㅠ

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

힘내세요 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

넘 좋은정보 감사합니다. 엄지와두번째손가락 저림이 있어서 걱정이많았는데요

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

😊손 팔저림 때문에 물리치료 받고 있습니다 잘 들었습니다 감사합니다

@PTjaeseok

6 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

헉 대박입니다 손저림때문에 목디스크인줄알았는데 마사지 따라해보니깐 저림현상이 없어졌어요..자주해야겠어요 ㅜ 감사합니다 구독좋아요 하고갑니다

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

좋아지셨다니 정말 다행입니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ

손저림, 승모근통증, 두통까지.. 저는 목의 이상이라고만 생각하고 mri, ct 다찍어봤는데 아프기만하고 이상없다고만 하셨어요ㅠㅠ 영상보고 아! 이거구나 싶었고 계속 따라하는 중입니다 너무좋아요 ㅠㅠ 손저림도 없어졌고요! 승모근 운동도 선생님꺼보고 따라하고있답니다 좋은영상 앞으로도 많이 부탁드려요^_^ 감사해요!!!!

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

@user-el9yt3he2v

Жыл бұрын

아 저도 이분하도 같은 증상이어서 mri 예약했는데 이 선생님 영상 미리 좀 밨더라면

감사합니다 요즘 손이 저려서 잠을 잘 못자고있는데 도움이 많이 되는것같애요 자상하게 설명을 해주셔서 정말 고맙습니다

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 손저림이 모두 없어지시길 바랍니다 ㅎㅎ 채널 내 다양한 영상들이 많이 있으니, 같이 참고해주시면 더욱 좋으실것 같아요 ㅎㅎ

쌤님 ~따라했더니 정말아프면서 시원하네요 자세한설명 감사함니다~저는손가락이 절였어요~

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

아고 ㅠㅠ 화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

ㅜㅜㅜ잘 때마다 팔이 너무 저려서 힘들었어요 알려주신 스트레칭만 해도 저림이 줄어드네요 ㅜㅠ감사합니다

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

화이팅입니다!! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

@kueifensong1092

3 жыл бұрын

한달동안 손저림으로 고생했는데 흉내라도 조금 해봤드니 시원하네요.감사합니다.구독 좋와요 꾹 누루고 갑니다.

앙앙 일주일째 팔저려서 ㅠㅠ 겁나요ㅠㅠ. 영상 감사합니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

살살 따라하여주세요 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

공감이가는 좋은영상 고맙습니다!!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

이해 쏙쏙...대학병원까지 가봤는데.. 원인을 여기서 찾네요. 완전 제얘기ㅠ

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

오! 진짜 몇 주간 손 저림 증상이 심했다가 나아지긴 했지만, 이 영상 따라하니 좀 더 효과가 있는 것 같아요. 감사합니다!

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

효과가 있으시다니 정말 다행입니다 ㅎㅎ 조금씩 꾸준히 하시어 아프지 않게 건강히 지내시길 바라겟습니다 ^^

정말 자세하고 요점만 골라내신 설명입니다. 비슷한 유투브 내용중 최고세요! 구독하길 정말 잘했네요^^ 말씀하신대로 열심히 풀어주고 스트레칭해줬더니 이틀만에 정말 90% 좋아졌네요. ^^ 그런데 아직도 구부정한 자세나, 손을 위로 올리면 증상이 재발되는데 완치를 위해선 무엇을 해야 하나요? 마사지는 더 풀어줄데가 없을 만큼 풀어줬어요.

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

채널 내 어깨통증 10분 루틴 등 영상들이 다양하게 있으니, 여러 운동을 병행하여주세요 ㅎㅎ

선생님 최고의 처방입니다 고맙습니다

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

큰 도움 되었습니다 감사 합니다~^^

@PTjaeseok

7 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

최고 ㅡㅡ감사해요 ♥️♥️

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 좋은영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ

군인인데 목이아파서 목디스크 인줄알고 mri를 찍었더니 아무 이상이 없다네요... 양쪽 손가락과 손목부분이 저리고 아프며 몸에 힘이 없고 자고 이러나면 팔이 굳어버리는데 이것도 흉곽출구 증후군의 증상인가요??

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

그런것들도 흉곽출구증후군의 증상이긴 하지만, 근처 도수치료실 등에서 치료를 받으며 확인해 보시거나, 제 영상의 운동법을 따라하여 상태 호전을 관찰해보셔야 할것 같아요 ㅠㅠ

잘생겼어요❤️

@PTjaeseok

7 ай бұрын

넵넵 통증 없는 범위의 다양한 운동은 대부분 유익합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

궁금한게 드디어 해결되었네요 감사합니다 이제 잘때 손 안저릴 수 있게 꾸준히 해줘야겠어요ㅎㅎ

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

잠을 잘 자야 정말 건강해집니다 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ 화이팅하세요!! ㅎㅎ

이게 정답인 듯. 아니 의사들은 환자한테 관심이 없는건지, 아니면 진짜 목디스크 초기 증상인지 뭔지 모르겠네. 왜 목디스크로 진단하지?

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

이런저런 의심이 많이되고 영상을 참고하셔서 차도가 없다면 다른 방법도 참고해보셔야 합니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

@dazu3000

Жыл бұрын

qa

선생님~ 목디스크 진단을 받았는데 저는 자려고 누우면 팔이 너무 저리고 밤중에도 아파서 깨거든요ㅜㅜ 아침에 깨면 왼쪽팔이 저리고 핏줄이..거의 하지정맥 심하신분들처럼 시퍼렇게 솟아요ㅜㅜ 적외선촬영하니 퍼렇게 나오더라구요. 깨있을때 보다 잘때 더 아픈데 목디스크가 있으면서 흉곽출구가 같이 있을 수 있나요? 그리고 목디스크 있어도 이 운동들 해도 되나요?

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

목디스크 있으면 흉곽출구증후군이 있기보다는 흉곽출구증후군의 원인되는 근육 단축 및 약화가 지속되면 목디스크가 발생될 수 있습니다 ㅎㅎ 이 영상의 운동은 목디스크 치료와 거의 비슷하니 목 통증이 유발되지 않는선에서 따라해주시면 큰 도움 되실것 같아요 ㅎㅎ

정말 감사합니다 목디스크인 줄 알고 알아보다가 사각근 증후군이란 거 알고 찾는데 영상이 너무 좋은 거 같아요 매일매일 이 영상보고 스트레칭 해야겠습니다!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

화이팅입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

정말 전문가답습니다.

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

설명해주신대로 하니, 제가 아픈 부분이 편해지는데 목을 위로 들기만 해도 왼쪽(왼쪽이 목부터 날개뼈 아래, 팔뚝까지)이 다 아파요 ㅠ 이럴땐 어떻게 해야 하나요 ㅠㅠ 가만히 있어도 아파서 일상생활하기 너무 힘들어요

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

가만히 있는데도 일상생활이 불편할 정도시라면 근처 병원에 내원하시어 검진을 우선 받아보시는것을 추천드립니다 ㅠㅠ