1:1체형평가 신청하고 나에게 맞는 운동 추천받기 www.mrphysio.com.au/p/dd0296 For English, visit www.mrphysio.net/ 원래 근력이 약하고 근육이 잘 안 생기는 여성분들은 근육을 성장시켜서 힙라인을 만들기가 쉽지 않습니다. 오히려 몸 상태에 맞지 않는 운동, 무작정 뛰거나 빠르고 힘든 운동을 하다 통증이 생기는 경우도 많습니다. 앞으로는 바디라인을 잡는 핵심만 공략해 보세요!

보기엔 쉬워 보였는데 따라하니 힘이 드네요.😅 오늘도 영상보며 열심히 따라해 봅니다. 감사드립니다.^^

알림 뜨자마자 왔어요!! 바로 따라해봤는데 중둔근에 자극 빡오는게 좋네요bb 언제나 믿고보는 좋은 영상 감사합니다

@mr.physio

Жыл бұрын

감사합니다!

진짜 이런 순수 무공해 개그 냐뮤 죠아효

선생님 유머감각도 너무 웃기세요 ㅜㅜ ㅋㅋㅋ 저도 한국이아니라 미국에서 대학원 공부중인데 전방경사 영상들부터 너무 도움되요! 좋은 영상들 늘 감사합니다~ 🙏

@cedfi0z

Жыл бұрын

혹시 발꿈치는 벽아 안 닿나요? 벽에서 약간 때야 발 밖으로만 힘을 최대한 줄수있는것 같아서

역시 믿고보는 호물

@mr.physio

Жыл бұрын

믿고 봐주셔서 감사합니다^^

제이슨의 유머 그리웠어요!!

@mr.physio

Жыл бұрын

이런 유머를..그저 감사합니다 ㅠㅋㅋ

힙업도 체형을 교정해서 본인 체형을 먼저 찾은 다음 운동을 해야 할 것 같습니다 발을 잘 사용해야 종아리 헴스트링 허벅지를 통해 둔근의 힘과 근육을 잘 사용하는게 가능 할 것 같습니다 벽 발로 밀기 둔근과 하체 후면 근육 사용량이 많습니다 호흡을 하면 복부에 상당한 힘이 가해지는 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👍💪😊

@mr.physio

Жыл бұрын

감사합니다 편안한 저녁 보내세요~!

@kyungil2018

Жыл бұрын

@@mr.physio 감사합니다 행복한 하루 되세요 😊😊

선생님 늘 감사하게 보고 있습니다. 혹시 척추측만증 클래스는 없을까요? 근력이 많이 부족한 몸이라 따라하기 쉬우면서도 효과가 있는 동작들이면 좋겠습니다 🙏

둔근이랑 발 연결이 중요한줄 몰랐네요 좋은 정보 감사드립니다~ 오늘 드립하시는걸 보니 클로이님이 생각나네요 잘계시죠???

@mr.physio

Жыл бұрын

네 잘 지내고 있습니다^^ 감사합니다!

영상이 날이 갈수록 깔끔해지네요!👍👍 발과 둔근 연결 시키는게 참 힘들었는데 이 운동으로 다시 해보겠습니다. 감사합니다~

엉덩이 근육이 진짜 중요함.. 허리,골반,엉덩이,종아리까지 아파서 mri 찍었는데 결과는 보통사람보다 좋은 척추상태.. 이유없이 통증이 계속됐는데 엉덩이 운동후 괜찮아짐. 근데 운동을 꾸준히 안하면 또 재발해요. 엉덩이도 처져있구. 다같이 엉덩이 운동합시다 ㅜ

피지오님 영상이 도움이 되는 것도 사실인데 이건 운동을 좀 해보신 분들에게 도움이 된다고 봅니다... 체형에 따라 저 자세를 못잡는 분들이 많을텐데 그냥 필라테스를 해보세요.. 삶의 질이 바뀝니다.. 필라테스 꼭 하세요 두 번 하세요

지금 저한테 딱 필요한 운동이네요!!😊근데 벽미는 쪽다리 둔근뿐만아니라 허벅지아래 무릎 내측 부근 내측광근쪽에도 힘이 들어오는데 발을 더 외측으로 밀어내야할까요?아니면 이렇게 해도 될까요?

@mr.physio

Жыл бұрын

그렇게 하셔도 됩니다!

@jineunlee1259

Жыл бұрын

@@mr.physio 감사합니다❤

이거 할라고 자세 잡았다가 발씻고 다시 오게될듯 ㅎㅎ

Ciao guardo dall'italia,ma non ci sono i sottotitoli in italiano!!!!

꼭 발을 씻고 해야하는거죵??😁

@mr.physio

Жыл бұрын

네 아니면 엄마한테 등짝 스매싱 ㅋㅋ

선생님, 혹시 개인맞춤 프로그램은 사라진건가요?

@mr.physio

Жыл бұрын

연말까지는 상담이 모두 마감되었습니다!

선생님 골반 높이 비대칭 뒤틀림은 전방경사 클래스로 해결할수 있나요? 아니면 추후에 또 개설하실 예정인가요

@mr.physio

Жыл бұрын

네 골반 높이나 뒤틀림도 기본적으로 전방경사냐 후방경사냐에 따라서 해당 클래스를 instruction대로 하시면 됩니다!

발을 씻고 대줍니다 ㅋㅋㅋㅋ킬포네요

형 타고난 체형이 후방경사인 친구들은 힙업 시키기 진짜 어렵더라... 아니 타고난 체형이 어딧어..햇는데, 부모형제가 다 후방경사인 친구가 잇음

@mr.physio

Жыл бұрын

아직 초3이면 골반교정 운동 열심히 해야겠네..

1:41

선생님이 계시는 센터의 위치를 알고 싶습니다

입술이.....깜짝;

저는 바른 걷기하고 힙업되었어요

@mr.physio

Жыл бұрын

네 걸을 때도 발을 잘 사용하시면 엉덩이 근육이 더 활성화되고 체형밸런스도 개선됩니다^^

@user-ic8hu9fm3f

Жыл бұрын

@@mr.physio .