1:1체형평가 신청하고 나에게 맞는 운동 추천받기

유산소운동을 열심히 하면 잠이 잘 오는 이유

정말 감사합니다

스앵님..진짜요즘 영상들 정말 저한테 딱맞는 영상들입니다..감사함다..

좋은 영상 감사해요.

오늘 영상 정말 감동입니다👍어디에서도 들어본적 없는 수면시 횡경막 근육의 중요성🤭🤫 항상 응원합니다 ~~

매우 감사드립니다. 누운 자세에서는 다를 수 있다는 생각은 못해봤네요^^

횡격막 생각보다 사용되는 빈도가 많습니다 수면 후 피로가 해소 안 되는 것도 횡격막의 피로 때문이었네요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 👍💪😊

Please do English translation ur video is useful from Tamilnadu

갑자기 찾아온 오래된 불면증으로 고생하다가 수면검사를 했는데 특별한 이유 없이 뇌가 숨을 안쉰다는 결과를 가지고 매일 유산소 운동하고 식습관을 고치고 보충재를 사서 이것저것 섭취해봐도 기능의학병원 치료도4년째인데 전혀 도움이 안되 이러고 살다 죽나보다 자포자기하고 있었는데 큰 깨달움과 희망을 주셔서 정말 감사합니다 ㅎㅎ 열심히 꾸준히 해보겠습니다 ㅎㅎ

늘 감사합니다 💕

영상 잘봤습니다 공부하고가네요..

이건 돈주고 봐야되는 강의임 대박..

안녕하세요! ^^

영상잘보고잇습니다.제가1년넘게 자고일어나면 어깨와 가슴쪽이너무아프고목이너무아파 선생님영상보면서 흉쇄유돌근 사각근 소흉근 대흉근을 공과폼롤러로 풀고 사각근까지 스트레칭을해주지않으면 목과어깨가너무아프고 근육이단축되어서 어깨충돌증후군으로 주사치료도받았는데요ㅡ특이하게자고일어나면 목어깨가슴이너무아픈데ㅡ이유가 제가생각하기로는 치아교정후 교합이맞지않아 항상 턱에힘을주고있는데 수면중에도 턱에힘을줘서 이쪽근육이긴장하면서 가슴쪽 근육까지영향을줘서 어깨와 목 가슴근육이아픈건지 계속의문이었는데 선생님영상을보니 횡경막기능이떨어져인것같기도하네요ㅡ잠만자고나면 너무아프거든요ㅡ근데 이게 치아교합의문제인지 횡경막의 기능약화문제인지 어떻게알수있을까요?악몽을매일꾸는게원인인지는모르지만 수면중 숨을 얕고 가쁘게 쉬다가 깨는경우도많습니다.신경과 재활치료학과 정형외과 도수치료 필라테스다다녀도아무소용없고 선생님영상보고 스트레칭하니 마니풀려 매일매일 자고나면 해야지 안하면 너무아픕니다.너무오래아프고 지금도 자는게고통스럽습니다ㅠ꼭좀답해주세요

선생님 제가 횡경막 수축이 잘 안되는거 같아서 물구나무서기를 한 상태로 횡경막호흡(복식호흡)을 하루 3번씩 하는데요, 효과적인 운동일까요. 저는 이거 하고 목소리가 커진거같아요.

저 꼬리뼈가 이탈? 하는것 같은데 운동법 있나요?

10여년전 역류성 식도염이 생겼는데, 좀만 먹어도 속트름이 나오고, 몇시간동안 계속 되었습니다.. 아무것에도 깊게 집중할 수가 없었고, 수면의 질도 크게 떨어졌습니다. 저의 생산성은 크게 떨어졌고, 음식도 맘대로 먹지 못했으며, 운동능력 등 기능적인 부분도 많이 떨어졌습니다. 그로인해 면역력이 약해져, 온갖 만성염증들이 생겼죠..

선생님 양질의 영상 항상 잘 보고 있습니다! 예전에 올려주신 횡격막 호흡 영상 보면서 열심히 연습하는데, 저는 왜 유독 횡격막호흡만 하면 허리 통증이 느껴질까요.. 원인을 찾으려해도 잘 모르겠어서 답답하네요 ㅜ

어깨 비대칭 영상을 찾아보려고 했는데 없네요 ㅠㅠ 제가못찾는건지… 오른쪽어깨가 내려가있는데 이걸 교정하는방법은없나요 ㅠㅠ 웨이트 한지 반년정도 지나가는데 웨이트할때 자극이 다른게 점점느껴지네요 ㅠㅠ