Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём
90% людей которые тренируются чтобы «накачаться» или «похудеть» получают смерхмалые результаты и разочаровываются. Почему так происходит?
Для мышечного роста, необходимо рекрутировать высокопороговые мышечные волокна и создать в них механическое напряжение. Рекрутирование высокопороговых МВ зависит от строго определенного мышечного усилия instagram.com/p/BnnjZtNHo67/ и определенной скорости выполнения чтобы создалось правильное механическое напряжение.
Например при высокоскоростной работе (прыжки) внутри волокна возникает мало мостиков, и механического напряжения не возникает. При медленном выполнении нагрузка переходит на низкопороговые МВ которые не растут: instagram.com/p/BnQddiqHB4T/ При многоповторном, статодинамическом тренинге нагрузка тоже переходит на низкопороговые.
Посмотрите на людей в зале, они тренируются не нагружая свои мышцы оптимальным способом для получения гипертрофии и липолиза!
Я предлагаю Вам вступить в мой "клуб грамотного тренинга"!
Пікірлер
Не завидуй
Хорошая форма,он ведь еще улучшать булет 😊
4:34 демонстрация ягодичных мышц 4:42 эффект от демонстрации можно наблюдать на парне в синем
Классный мужик, респект, но блин где мне взять вот эту хрень на которой он показывает, я не доволен прессом но покупать шведскую стену громоздить эти подлокотники. Можно по проще , а лучше про принципы работы мышц живота расскажите
Он без футболки тюбик, откровенно говоря
Надоел уже своей рекламой фармы
Єто правда
Ну не правда
Красавчик.Наша задача это быть здоровым !
Пресса не увидел, старое дряблое тело, да было
Ничего не скажешь, сказочный клоун!
Да это мало, возьми гантели по 60 кг и делай разводку😮
Смысл так делать. Гантели создавали что бы опускать ниже чем штангу что бы максимально растягивать грудные
Значит рабочий вес - 20кг
Покажите ему ему его же ролик как правильно ростить мышцы
Поднял 30кг ?
Можете объянить, уже долго занимаюсь армом, но никак не понимаю какая основная мышца отвечает вот за это боковое давление, типо грудные?
Крутой мужик
Как у деда 90 лет тело 😂
Гиганским эссом 😂
Умные рекомендации от Юрия , без сарказма, 👍херни не советует если вы еще и соображение своё включаете.
😂🤣😂👍
Мизинец вверх в низу не расслобляй и норм 20кг ) какие 30-40 кг 😂😂😂
Профи на витаминках
Юрочка такой смешной культурист
Как так,ролик и без читинга 😱
Где там 45? 28 даже нет.
Предварительное утомление 😂 Базовым движением. Смешно
Он не чувствует боли
Химозка
Рахит какойто
Рахит бля
Как Паук😂😂😂😂😂руки худые птздец
да там не только методика еще и стероиды, но для 50 это очень хорошо
Посмотрите на Самбистов, вот там результат без химии действительно невероятно крутой. У меня несколько друзей занимаются борьбой, у них прекрасная форма без химии!
Привет Юра, что делать при боли в рёбрах на спине. Или ближе к широчайшей мышце слева
Вы стебетесь? Я толькл отжимаюсь и так же выгляжу
Так есть и без читинга кто лучше чем он
Саня как был целкой так и остался ей
Качал трапеции а демонстрирует трицепс🤣
Бицепса нет вообще. 🤣
я делаю очень грязно 65
Гореикачок
Респект за упорство,терпение и пахоту👍
Все такие знатоки Арма стали
Спасибо за идею. 👍🤘
👍🤘 спасибо за идею
Что за Олег монгол)))
Как у этого конченного юры можно что либо узнавать 😂 человек мешок полный, формы нет вообще и не было!!!
Мааам , ну маааам , маамаа