МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : kzread.info/dash/bejne/iZpmt8mrktbSksY.html МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :kzread.info/dash/bejne/noN1r5ioYMi-YNI.html Я ДО ПОХУДЕНИЯ kzread.info/dash/bejne/fmR1zNCKaKrFY6w.html Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА Вkzread.info/dash/bejne/n6SDxbVtZa7KZaw.html МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ kzread.infoUgzIAK84_HUOg28wvCV4AaABCQ МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦАkzread.infoUgw9_ElsSrBVxHFQzgB4AaABCQ ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :kzread.info/head/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :kzread.info/dash/bejne/mGeWo8aqYdDIp7w.html ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :kzread.info/dash/bejne/f6Vqw9CjcdLIeMo.html

@einbisschenspamusein9906

4 жыл бұрын

Вы и Ваш муж - *МОЛОДЦЫ!* Вы - просто прелесть❣ Белый Вам больше чем чёрный идёт! С потерей веса Вы просто очаровательны❣❣❣ *Солнышко!* *Так держать!*

@user-ev2lz7dq7r

4 жыл бұрын

Спасибо Вам огромное !!!

@einbisschenspamusein9906

4 жыл бұрын

@@user-ev2lz7dq7r Моя талия с 83см сегодня 81!!! И пальцами в наклоне вперёд до пола достаю!!! *ТРОНУЛСЯ ВЕС!* *СПАСИБО ВАМ!* ❤❤❤🌷🤗

@user-rr4kg7ws5c

3 жыл бұрын

Благодарю

@gulnora8922

3 жыл бұрын

Мария скажите пожалуйста, уже три месяца я на ПП,скинула 8кг,вот уже три месяца весь не могу сбросить,от чего это??

Ну, что за люди...не нравится не смотрите и не делайте это ваш выбор. Упражнения супер, будем худеть😉. Спасибо Вам большое💐

@user-ev2lz7dq7r

4 жыл бұрын

Спасибо Светлана большое !!! Согласна с Вами , не нравится , не смотрите !!!! А Вам Светлана здоровья , счастья и успехов !!!!

Восхищаюсь Вами каждый раз! Так серьезно отнеслись к созданию канала, всё продумано, всё на личном опыте,без "сюсю-мусю"! Слов нет одни позитивные эмоции! Марина вы и в весе были симпатичная,а уж теперь совсем красотка! Спасибо Вам,Ибрагиму отдельное спасибо, вы ТАНДЕМ! Каждый раз заглядываю к Вам и нахожу что-то новое и всегда нужное,как хорошо что есть ещё такие люди! Мы же,отчасти,ленивые жуть,а Вы вдохновляете," подстёгиваете" и так всё по-простому,душевно! Спасибо что Вы есть!

Да молодец женщина, взялась за себя, дисциплинна, гимнастика, правильное питание ! Лайк !

@user-ev2lz7dq7r

4 жыл бұрын

Спасибо Алекс большое за поддержку !!!!!

Худели вдвоём. Это много значит, поддержка супруга.

Мне 38 лет, но у меня сейчас проблемы со здоровьем из за чего не могу прыгать и тягать железо, а это мне как раз подходит . Хороший канал, все продукты для рецептов доступные. Много пересмотрела в интернете всякого, но остановилась все таки здесь

@user-ev2lz7dq7r

3 жыл бұрын

Я рада, что Вы с нами! Будет вопросы пишите!

Как же все таки лишний вес меняет человека. Мариночка похорошела без лишней лести. Оба похорошели. Теперь и чувства обновятся после таких изменений. Любви, добра вам ребятки.

@user-ev2lz7dq7r

4 жыл бұрын

Спасибо Ольга огромное за поддержку ! Вы правы лишний вес очень меняет человека ! Когда начинаешь худеть , как будто снимаешь слой за слоем , и где то глубоко в середине оказывается совсем другой человек , и даже характер меняется в лучшую сторону ! Поэтому всем желаю успехов , всем желаю избавляться от лишнего веса и здоровья !!!

@user-ck8sr8uv3m

3 жыл бұрын

@@user-ev2lz7dq7r Очень рада, что познакомилась с вашими полезными советами по здоровью.Всех вам благ,спасибо ОГРОМНОЕ!

@user-zw1wo2vg9p

3 жыл бұрын

Понравился ваш канал, я тоже буду худеть с вами, все просто и понятно. И рецепты супер!!

С меня подписка и благодарность вам и вашему мужу за поддержку и всегда лайки вы молодцы

Спасибо,Марина! За рецепты вкусные и полезные ,за упражнения физические.Вы с мужем просто супер- молодцы!Столько силы воли!!!Дай Бог вам здоровья,долголетия,семейного благополучия!

Упражнения действительно хороши, для тех кто уже не молод и грузен , и болен. Ваш комплекс под силу любому. Спасибо Вам!!! Выглядите Вы прекрасно!!!

@user-ev2lz7dq7r

4 жыл бұрын

Спасибо большое ! А вообще возраст не имеет значения , эти упражнения из школьной программы . Если например человек весит 120 кг и ему 25 лет , то он всё равно не сможет делать другие упражнения .Здесь скорее имеет значение не возраст , а наличие большого количества лишних кг , от 30 кг и далее .А такие упражнения действительно под силу всем .Главное делать их регулярно и качественно .

@oandri

3 жыл бұрын

@@user-ev2lz7dq7r эти упражнения хороши для утренней зарядки всем. Они разогревают все мышцы, готовят тело на день.

Для меня Вы находка! За месяц потеряла 3 кг!!! Спасибо!

🙋🏻‍♀️🌹🌹🌹🌹🌹 Марина, большое спасибо вам за полезное для меня видео 🌹

Спасибо большое. Зарядка супер. Вы правильно сказали эта зарядка не для супер спортсменов. Это зарядка для нас. Спасибо.

Спасибо за показанные упражнения. Супер.👍👍👍

ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ УПРАЖНЕНИЯ. СПАСИБО БОЛЬШОЙ.

Это отличные упражнения. Я делаю похожую зарядку. Нашла в интернете гимнастику для пожилых в спокойном темпе, добавила разные школьные упражнения. Полностью исключила из питания сахар, мучное, жареное, очень ограничила соль и уменьшила порции. Худею мягко, без стрессов пятый месяц примерно по 3 кг в месяц. Мне 59 лет. Такая простая зарядка помогает худеть, но нужна регулярность.

@user-ev2lz7dq7r

4 жыл бұрын

Спасибо Нина !!! Отличный комментарий , всё очень правильно !!! Вы молодец !!! Успехов Вам !!!!!

Марина Вы замечательная и дорогой человек для моей души! Примите мое искреннее сопереживание Вашему горю. Да сохранит Вас Господь для любящих Вас!

Марина, ваши рецепты помогают нашей семье держать вес. А мне нужны такие упражнения 🙂 я хоть и не 100+ , я при росте 165 вешу 75😥 пробовала другие, не помогают, тяжело их делать. Попробую ваши, может чуть увеличу нагрузку. В любом случае СПАСИБО 💋 У вас прекрасно получается худеть👌👌👌 выглядите прекрасно 👍👍👍 глядя на вас я очень надеюсь что у меня всё получится 🙏🙏🙏 здоровья вам и счастья!

Кто ставит дизлайки,как говорится завидуйте молча.обязательно надо все испортить, в бочку меда вылить ложку дектя. Спасибо Марина за все ролики.чуствуется сразу чувство локтя как говорится...

@user-ev2lz7dq7r

3 жыл бұрын

Спасибо огромное за поддержку!!!! Я Вам очень благодарна!!!

Спасибо большое!

Приветствую, Марина! Я за последние годы набрала много лишнего веса и сейчас только решила перейти на Вашу систему. Спасибо Вам за Ваш огромный труд для нас! Ваша зарядка мне понравилась, правда с трудом сделала. Но буду стремиться к результату, как и Вы. Примите мои искренние соболезнования по потере Вашей половинке. Да благословит Вас Господь и утешит! ❤

Спасибо что вы есть я похудела по вашей диете за семь дней на 5 кг

Молодцы, замечательная, дружная семья! Беру с вас пример, начну худеть. Главное - побороть свою день! Всего доброго и процветание вашему каналу!

Марина наблюдаю, за Вами, с самого начала вашего худения. Много рецептов попробовала. Я Вами восхищаюсь. Вы работяга и очень приятная женщина. Поздравляю Вас с Вашим подвигом и желаю Вам новых достижений, которые Вы для себя обозначите. Вы мотиватор самый настоящий.

Спасибо вам огромное за шикарное видео!!! Очень понравились ваши упражнения!!!❤❤👍

Хоть бы их начать делать, все простое гениально👍👍👍🤣🤣🤣🤣

Спасибо Марина!

Моя дорогая! Я обожаю вас!Без пафоса и просто ! Спасибо , родная! Все знаем , все умеем но лень! Буду бороться с ленью! Вы для меня живой пример!На ущербных людей не обращайте внимания!

@user-ev2lz7dq7r

3 жыл бұрын

Спасибо Роза огромное за поддержку и доброту !!!!!

Марина,благодарю вас за ваш канал и хочу воспользоваться вашей методикой.Всего вам доброго!

Боже мой, какая у Вас сила воли,я восхищаюсь Вами. 👍👍👍👍👍

@user-ev2lz7dq7r

4 жыл бұрын

Спасибо огромное Жанна , мне очень приятно !!!!!

Спасибо за упражнения.

Доброго времени суток! Я случайно набрела на ваш канал и несказанно этому рада. Спасибо вам большое за то, что вы делитесь своим опытом похудения 👍👍👍

@user-ev2lz7dq7r

3 жыл бұрын

Я Очень рада, что Вы с нами! Спасибо за добрые слова!

Мариночка..но вы действительно лучше всякого фитнеса.вы молодчина!

Гимнастика супер, а самое главное легко.

Спасибо Марина конкретно и все понятно. Никаких лишних отступлений очень нравится ваш канал.

И зарядка без фанатизма, в удовольствие 👍🌺

@user-ev2lz7dq7r

3 жыл бұрын

Спасибо!!!

А,мне нрпвится и диета и упражнение спасибо

Какая умничка, просто нет слов

Марина! Спасибо Вам большое! Это наша советская утренняя гимнастика! Когда то ее передавали по радио в 6- 00. И это было так здорово. Люди под маршевую музыку делали эти простые и эффективные упражнения, конечно кто хотел. Заряд бодрости на весь день! Спасибо, что напомнили. А я все думала какие упражнения начать делать. Все гениальное просто! Я тоже на снижении веса . Уже минус 10 кг. с 10 июня 2021 года. Быстрее мне не стоит, но я уверено иду к цели. Мне 62 года. Рецепты отличные. Вы с мужем большие молодцы! Такие дружные и дружелюбные. Молодцы, что "выгнали чужого мужика" то есть.80 кг лишней массы. Подсела на ваши ролики, смотрю все подряд вдохновляюсь. Добра и счастья вашей семье!

@user-ev2lz7dq7r

2 жыл бұрын

Не знаю про советская гимнастика! Это простоя школьная гимнастика! 10 кг это подвиг так держать!

Марина выконе, но умница но какая у Вас поддержка! Кокой замечательный муж. Вы с ним как команда, все слажено во всем с вами. Молодцы

Молодец!!! Спасибо большое! Успехов Вам и мужу! 💕🌹🌹🌹

Я учитель физкультуры смотреть приятно вы молодцы умничка

@user-ev2lz7dq7r

4 жыл бұрын

Спасибо Вам огромное !!! Ваши слова для меня особенно приятны !!!!!!

Мариночка супер упражнения. Просто и очень эффективно. Благодарю вас за ваш труд.

Выглядишь загляденье просто. Страшно вспомнить где мы были несколько месяцев назад🤦 спасибо большое и тебе и Ибрагиму 😘😘😘

@user-ev2lz7dq7r

4 жыл бұрын

Спасибо Маришка большое ! И не говори , я когда смотрю первое видео с гречкой , я прямо в ужасе , как я могла до этого дойти ! Я как будто проснулась !

Очень актуально молодец Маришка👍👍👍

@user-ev2lz7dq7r

4 жыл бұрын

Спасибо Марина , а как у тебя дела , пиши на вацап !

@forever6752

4 жыл бұрын

@@user-ev2lz7dq7r 😘

Марина,вы молодцы с мужем.А Вы постройнели здорово.Спасибо ,всегда лайк

@user-ev2lz7dq7r

4 жыл бұрын

Спасибо Анна огромное ! И Вам удачи , я знаю у Вас тяжело всё продвигается , но Вы не сдавайтесь , всё наладится !

Мариночка, упражнения действительно отличные, хоть и кажутся простыми и легкими. Огромная благодарность, что делитесь с нами.

Спасибо МАРИНОЧКА! Желаю вам всего самого наилучшего! ☀️♥️🌹

Большое вам спасибо за зарядку и блюда для снижения веса.

@user-mk1tw8ko8e

2 жыл бұрын

Постараюсь взять себя в руки и с вашей кухней стать на путь снижения веса. Год назад скинула 15 кг. С 95 кг. Но сейчас снова набрала 90 кг. Просто хочется реветь. 😢😢😢😢😢

@user-mk1tw8ko8e

2 жыл бұрын

Сегодня приготовила гречку с овощами по вашему рецепту. Понравилось спасибо.

Марина,Вы умница!!! Приносите добро и помощь людям!!! Крепкого здоровья и семейного счастья вашей семье!!! Огромное спасибо за ваш бекскорыстный труд для нас!!! Вы наша удача и путь к новой жизни!!! Спасибо!!!

Вы очень хорошо выглядите, вот что значит хорактер.👍💪 Удачи вам!!!

@user-ev2lz7dq7r

4 жыл бұрын

Спасибо Любовь огромное за поддержку !!!

Умница! 👏👏👏👏👏👍 Какая вы добрая!

Здравствуйте Марина и Ибрагим! Это только нашла; упражнения тоже делаю, дополнительно делаю ваакумное дыхание, конечно это даёт хороший эффект. Похудение идёт медленно из-за маленькой пенсии, много позволить не могу, Ваш дуэт смотрю с удовольствием! Ибрагиму спасибо за отличную съёмку.

Мариночка,вы супер!!!

Спасибо, буду делать

Очень хорошее и полезное видео, огромное спасибо. Вы очень похудели, покрасивели, конечно, как сразу меняется человек, красавица 👍👍👍

@user-ev2lz7dq7r

4 жыл бұрын

Спасибо большое Татьяна !!! Это правда , быть полной не очень то красиво .И отёки и припухлости и жить тяжеловато .А без этого груза чувствуешь себя намного легче !

Мариночка, спасибо Вам большое! Ваши рецепты и упражнения вдохновляют на большие дела❤❤❤

Марина, я посмотрела ваши старые видео. От той Марины осталась одна прическа. Молодец !!!

@user-ev2lz7dq7r

4 жыл бұрын

Скоро и она изменится !Спасибо большое !!!

МАРИНОЧКА ТЫ МОЛОДЕЦ, ВСЁ ПОДРОБНО ПОКАЗЫВАЕШ,РАСКАЗЫВАЕШ,И МУЖ У ТЕБЯ ТОЖЕ БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ, Я СМОТРЮ ТЕБЯ ИТОЖЕ ХОЧУ ПО ХУДДЕТЬ И ДУМАЮ С ТВОИМ ВИДИО Я СУМЕЮ .

Вы несёте добро и приносите пользу окружающим, Баракалах1у фики вам ❤️

Марина , рада за вас!! Вы очень хорошо выглядите ! Похорошели и помолодели ! Спасибо, вам успехов , своим примером вы мотивируете нас !🌹🌸🌹🌸🌹

@user-ev2lz7dq7r

4 жыл бұрын

Спасибо Лилия огромное , очень надеюсь , что помогу не только себе , но и многим людям !!! Будем стройнеть и здороветь !!!!

@liliamarx3853

4 жыл бұрын

@@user-ev2lz7dq7r очень на это надеюсь!!!💖

Спасибо за упражнение

Спасибо, Марина., Хорошие упражнения.

Спасибо большое Мариночка тебе,!

Какая умничка! Ни реклам, ни лишней болтовни. Спасибо!

Очень простые доступные упражнения

Марина Вы молодчинка

Мариночка,вы моя Любимка,примите мои соболезнования 🙏,Я так же как и вы потеряла мужа в молодом возрасте,Ваш канал очень помогает морально,поддерживает и мотивирует ❤️.Будьте здоровы дорогая моя 🌹💐🌹

@Mne448

Жыл бұрын

А что случилось с мужем? Он вроде бы видео снимает?

Огромное Вам спасибо!

Спасибо большое

Спасибо!!!

Спасибо за видео здоровья вам

Спасибо от меня лайк и подписка, попробую худеть

Молодец, Марина. Благодарю. 👍

Мллодцы! Приятно на вас смотрнть!

Марина, спасибо 😊

Молодец, Марина! Спасибо за показ упражнения.

Мариночка здравствуйте очень понравились вашы упражнения спасибо вам большое .храни вас господь!

@user-ev2lz7dq7r

3 жыл бұрын

Спасибо!

zdorovo prosto i dostupno i eda i zaryadka

Молодцы !дай вам Бог здоровья!!!

Супер спасибо

-Молодец Мариночка ! Так держать !

Супер!!!

Спасибо! Вы молодцы!

Класс! Стройнеем вместе с вами!!!!

Большое Вам спасибо.

Спасибо ,Мариночка!

Мариночка вы дюймовочка. Супер!!!!!! Вы умничка ,у вас получиллсь.😀👍

@user-ev2lz7dq7r

4 жыл бұрын

Спасибо Карина большое , ещё кг 13-15 надо сбросить .

@user-km1kb7zb1s

4 жыл бұрын

@@user-ev2lz7dq7r вы очень хорошо выглядите. Просто поддерживайте себя👍. Сегодня собираюсь готовить рыбные котлеты для семьи.

Очень нравится!Спасибо Мариночка!

Спасибо, очень интересно

Спасибо большое Марина

Спасибо за ваш позитив, очень понравилось, буду делать.

Спасибо за ваши советы.Молодцы Вы.Попробуем и мы.

СПАСИБО ПОМОГАЮТ ВАШИ СОВЕТЫ !!!!! ТАК ДЕРЖАТЬ! ОЧЕНЬ УМНО И ТОЛКОВО ИДЕТ НАГРУЗКА А СООТВЕТСТВЕННО И ПОЛЬЗА ОТ ПОСЛЕДОВАТЕЛБНОСТИ УПРОЖНЕНИЙ С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ

Спасибо!)

Вы классные.

Мариночка, огромная вам благодарность. Вы иак изменились, вам так идет ваша стройность. Дай вам Бог здоровья и удачи всех земных благвашей семье.

@user-ev2lz7dq7r

4 жыл бұрын

Спасибо большое Татьяна за поддержку и добрые слова !!!Взаимно !!! Счастья благополучия и главное здоровья Вам и Вашим близким и всем людям на свете !!!

Марина !!! Здравствуйте !!! Огромное Вам Спасибо За Все !!!

❤спасибо

Марина,какая вы молодец!!! Вы умница вы красавица!!

@user-ev2lz7dq7r

4 жыл бұрын

Спасибо Вам большое , мне очень приятны Ваши слова !!!