Здравствуйте,как только вышла на пенсию я стала поправляться,мало двигаюсь и даже выходить на прогулки совсем не радует,да и одной совсем неинтересно.Вот сегодня 04.04 мой день рождения и я решила приступить к похудению,уверена что нашла нужную и подходящую зарядку.Мне сегодня исполняется 67 лет.Пожелайте удачи!

@expert_po_figure

2 ай бұрын

С днём рождения, моя хорошая❤💃

@halynaostapenko1851

Ай бұрын

Поздравляю !Вы дожили до шестидесяти семи лет !вы дожили до пенсии! Вам теперь все льзя! теперь ваша задача сохранить такое здоровье чтобы Не быть никому обузой!

@galiasholokhova6967

Ай бұрын

Поделитесь пожалуйста с нами, вес уходит?

@user-xf5ye6gp7t

Ай бұрын

Удачи вам мне 65 немного худею. Уже несколько месяцев уходят бока и уплотнились тоже они, и в районе желудка меньше выпирает..

@user-bi2xz7sw4w

20 күн бұрын

Спасибо Вам за ответ.

На первый взгляд, зарядка показалась слишком простой, но после неё почувствовала , что все мышцы, действительно, работали. Спасибо за заряд бодрости и позитива. Надеюсь на результат после каждодневных занятий. Всем мира и добра.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

отлично👍👏

@user-fh8vk2wl2y

Жыл бұрын

Зарядка супер, настроение отличное.

@user-zc4ut3oc5q

Жыл бұрын

@@user-fh8vk2wl2y З арядка

@user-mu4mn8zc7v

Жыл бұрын

Дякую,зарядка сподобалась, всім нам здоров'я!!!

@mirbili5281

Жыл бұрын

Согласна с вами

Благодарю Вас .Мне 55 лет за последние два года набрала 20 кг. С Вами заниматься комфортно ,радостно .Все упражнения щадящие и отлично мне подошли.💗💗💗💗💗

@expert_po_figure

Жыл бұрын

как приятно, что вы оценили😘. Занимайтесь на здоровье💋

@user-fi7or6vy5v

Жыл бұрын

Добрый день всем, согласна со Светланой, с каждым словом. Всё приятно в этой прекрасной женщине. И упражнения так же.

@user-sl5zf8xz8m

Жыл бұрын

От зарядки, ходьбы никогда не похудеешь! Вижу,как очень полные люди много работают в саду,носят тяжести и не худеют! Чтобы похудеть, нужен труд, ежедневно заниматься не по 10 минут! И, обязательно строгая диета, и снижение порций! Знаю по себе, всегда ем малыми порциями, размер 46, но после ковида немного увеличился вес до 48, появились небольшие отложения на животе и бёдрах и стало некомфортно! Занимаюсь, но лишнее не уходит пока 😜 Всем здоровья!

@ziyadakalenova9071

Жыл бұрын

Спосибо

@user-sj8dm6th4m

Жыл бұрын

​@@ziyadakalenova9071 спАсибо

Делаем вместе с мамой. Ей 81 год, мне 60. Спасибо Надюша! Это то, что нам нужно!!!

@expert_po_figure

Ай бұрын

Умнички мои 👍 На здоровье😘

Какая классная зарядка!!! Наденька, спасибо! На других каналах,, тренеры,, стараются показать себя, а тут ПОДДЕРЖКА и МОТИВАЦИЯ!!! Хочется делать такую зарядку!!! 👍🥰🤗❤️🙏

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо🙏💕 мне очень приятно, что вы цените меня и мой труд💋

@user-ek2xo8bm5v

2 жыл бұрын

Спасибо за вашу работу,

@alisameliksetyan5601

Жыл бұрын

Да очень приятно

@user-dj8jv6vd2q

2 ай бұрын

Спасибо я буду делать вашу зарядку мне 62 очень надо скинуть вес

Мне 69 лет, все занятия делаю с вами. Очень нравится. Спасибо! ❤

@expert_po_figure

4 ай бұрын

рада, что вы оценили❤

@user-ym3pn3hf8t

4 ай бұрын

Мне тоже 69) Начала делать эту зарядку. Вот только музыка не очень понравилась😂 А так всё хорошо!!!

Мне 81 год,уже 6 месяцев делаю зарядку, очень довольна,у вас приятный ободряющий голос,сспасибо

@expert_po_figure

2 ай бұрын

Горжусь вами

Ещё спасибо за вашу щедрость,не все готовы бесплатно предоставить столько контента для всех кому нужны тренировки😘👍😚🤗❤️

@expert_po_figure

Жыл бұрын

На здоровье 🌹

@margaritakataeva6470

Жыл бұрын

@@expert_po_figure Благодарю🥰

@user-oh4bp9hw5m

6 ай бұрын

Надежда как к вам записаться Зинаида. Прекрасная зарядка я бы с удовольствием ходила бы к вам ,если можно .

Спасибо огромное, мне 66 лет, сегодня увидела вашу зарядку, делала вместе с вами, мне очень понравилось, ваш голос очень приятный для слуха. Я с вами.. 🌹🌹🌹

@expert_po_figure

Жыл бұрын

спасибо за доверие❤

@user-fe8dq9wo2l

Жыл бұрын

_7+

@user-xb9yd3ss8o

Жыл бұрын

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@user-ns5px4ct1w

Жыл бұрын

Спасибо мне 63 . Все было здорово только Махи левой ноги сложно делать немного с болью.

Класс!!! Мне 72, искала полезное и не очень трудное.спасибо.👌👍🙏

@expert_po_figure

Жыл бұрын

На здоровье 🤗

Спасибо большое!!!! Мне 47 лет я набрала 20 лишних килограммов, заболевание щитовидной железы, совершенно случайно увидела вашу зарядку! На первый взгляд очень простая, на на самом деле не так то просто с первого раза 😂, мне понравилось что не нужно бегать и прыгать! Однако если делать все правильно, то чувствуешь каждую мышцу! Спасибо Вам огромное буду теперь делать каждый день!!!! 🙏👍👍👌👌🌹🌹🌹

@expert_po_figure

10 ай бұрын

На здоровье 🤗. Только не забывайте, что основа снижения веса, это всё же питание с дефицитом калорий 🌷

@verasoltan1514

2 ай бұрын

​@@expert_po_figure15:29

Прекрасная зарядка.Мне 76 и я её делаю с удовольствием.Спасибо большое.

@expert_po_figure

7 ай бұрын

❤🌹

@user-on8hx1fo6o

2 ай бұрын

Спасибо, мне 70лет,я делаю вашу зарядку в течение недели мне нравится, при моем большом весе, я особо не надеюсь на стройность, но заряжаюсь с утра бодростью

У Вас получается зажечь нас и с Вами в компании легко и просто, спасибо, Надежда. Вы, прекрасный , душевный человек! Будьте здоровы и счастливы!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо, моя дорогая💋

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо, моя дорогая💋

@pahila8473

2 жыл бұрын

Зарядка класная и я благодарю Вас и я буду делать каждый день.💯💯💯🌹🌹🌹

@temuraapakidze

2 жыл бұрын

🕺🏻🕺🏻🕺🏻

Спасибо, Надежда!!! Ваше имя, как символ для меня! У меня диабет, стеноз сосудов головного мозга и инсульт. Занимаясь вместе с вами, появилась НАДЕЖДА на выздоровление, хотя бы частичное. Дай, Бог, вам и вашей семье всех благ! Аминь!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

у нас всё получится💪. Спасибо вам за тёплые слова 💋

После длительного перерыва с утренней зарядкой это то, что мне нужно. Без стресса и с удовольствием! Большое спасибо!

@expert_po_figure

2 ай бұрын

Умничка 👍 На здоровье 🌹

Спасибо большое Надюша за вашу тренировку! Занимаюсь с вами уже пятый месяц, спина больше не болит и скинула 14 кг и талия на 20 см уже стала 👍😘

@expert_po_figure

Жыл бұрын

вы моя умничка😍. Потрясающий результат. Горжусь вами

@olgageld2073

Жыл бұрын

Да, правильно Вы говорите, 80% успеха это нужно изменить питание и тренировки помогают худеть без отвисшей кожи. Спасибо Вам Надюша ещё раз 👍😘

@user-sg1cf8ft5x

Жыл бұрын

За 5 месяцев минус 14 кг?

@user-uk7mc7zk2i

6 ай бұрын

@@user-sg1cf8ft5x ха-ха-ха!

@Lana27rus

5 ай бұрын

А по еде тоже диета ведь вес сбросили не только от зарядки ?

Большое спасибо, чувствую себя бодро, а не как марафонец. С улыбкой и бодрой походкой в новый день❤🎉

@expert_po_figure

Жыл бұрын

Умничка 🌷

Доброе утро. Отличная зарядка! Упражнения не сложные, а нагрузка ощущается!! Делаю с удовольствием!!!

@expert_po_figure

8 ай бұрын

вы умничка 💪

@elenaavakina6363

3 ай бұрын

Диета

Надежда,вы прелесть ! Делаем два месяца зарядку с вами, Я похудела на 5кг, подруга на 10 кг. Спасибо вам!

@expert_po_figure

Ай бұрын

Супер👍 Умнички 💖

Эту зарадку делала первый раз.Всегда делаю другую зарядку с Надеждой.Все зарядки отличные.Уже три года вместе с прекрасной Надеждрй.Вес у меня всю жизнь 52.Рост 158.Делаю для здоровья и тонуса.Суставов и подтяжки мышц.Советую всем-всем.Я счастлива,что я с Надей.😊👍🙋‍♀️🙏

@expert_po_figure

3 ай бұрын

Спасибо за доверие, моя хорошая❤

Надежда, мне очень нравится как вы ведёте тренировки, очень позитивно и зажигательно! Я Вас обожаю, счастья и здоровья вам и вашей семье!!! 🥰

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо вам большое, за теплые слова😍💐

@elenakorn2676

2 жыл бұрын

Здравствуйте, спасибо огромное за Ваши Видео!!! Живу в Германии, перенесла онкологию на груди, приехала на реабилитацию в санаторий в город БАД Вальдзее и делаю с огромным удовольствием Ваши упражнения. Спасибо, что Вы есть!!! Вы даёте столько позитива, прекрасно настроения и здоровья ,что хочется жить!!! Желаю творческих успехов.

@zemfiramalayeva7971

2 жыл бұрын

Спасибо большое вас 🥰🥰🥰❤

@ninaberatz6064

2 жыл бұрын

@@expert_po_figure привет Надежда. Первый раз сделала. Мне понравилось. Мне 64года. Я из Германии. Я не найду питания...спасибо вам.

@nataliavremea730

2 жыл бұрын

МОЛОДЕЦ,ДОРОГАЯ,НАДЕЖДА

Впервые за 70 лет делаю зарядку с вами с огромным удовольствием!💞👏👍

@expert_po_figure

2 ай бұрын

Вы моя умничка❤

@user-fj3mm6dm8o

2 ай бұрын

Просто восторг от занятий с вами!

Удачи тебе. И чтобы все быхло хорошо уВаc.мне 63года.

@expert_po_figure

8 күн бұрын

Благодарю 🤗

Спасибочки Вам. Мне 65 я занимаюсь уже 3 недели. Меня радуют результаты. Раньше занималась до изнеможения с другими блогерами. А результат ноль. Благодарю Вас с вами лего с настроением. Утром просыпаешься с настроением и бегом к вам на занятие. Подругам посоветовала. Всё довольные. Ты богиня 🙏🙏🙏

@expert_po_figure

Жыл бұрын

вы моя умничка💪❤ так держать

Благодарю Надюша,мне 54года,85кг,зарядку никогда не делала,но физический труд преобладает,огород грядки,больные колени,грыжи.Жизнь поновому, с утра решила делать каждый день зарядку,нашла ваш канал🥳🥳🥳😘😘😘🤗Благодарю.

@expert_po_figure

Жыл бұрын

вы умничка. У вас всё получится 💋

Надюша - вы мой человек! Наконец-то я нашла то , что приятно смотреть и делать ! Это стоило того , чтобы перелистать кучу видео в поисках своего тренера! Любовь с первого взгляда и упражнения ! Начинаю свой челлендж на оздоровление. Уверена , вместе с вами у меня все получиться! Моя цель - сбросить 20 кг ! Обязательно скину фоточки «до и после.» Поехали ! Лайкосик и подписка! 17/01/23 мне 52 и я стартую с веса в 80 кг.

@kyrgyzkyrgyz3683

Жыл бұрын

я с вами 💪🏻 мой вес тоже 80

@expert_po_figure

Жыл бұрын

спасибо за доверие. Обязательно подключите к своей активности сбалансированное питание на дефиците калорий и водный баланс ❤

@user-rt7zd2zb9e

Жыл бұрын

Мне 82 года вес мой , 80кг надо похудеть на 8кг ваши упражнения для меня комфортны, Спасибо

@user-df9ee1vl6m

Жыл бұрын

​@@expert_po_figureюзюия

@user-zz2wj5vx7t

Жыл бұрын

Интересненько!Я тоже с вами❤

Надежда,мне 63 года и я с большим удовольствием с вами делаю эту зарядкуи другие ваши зарядки. Большое спасибо

@expert_po_figure

4 күн бұрын

Умничка 😘

Очень нравится Ваша зарядка, без напряжения, без усталости. Вот такую зарядку хочется делать)))

@expert_po_figure

10 күн бұрын

Здорово👏✊👍

Какое счастье не нужно ждать получасовые беседы Совместили приятное с полезным !лайк и подписка!

@expert_po_figure

Жыл бұрын

Здорово 👍

Наденька, спасибо, очень понравилась ваша гимнастика, лёгкая, непринуждённая, и в то же время ощущение после занятия, супер. Спасибо 🌷🌷🌷

@expert_po_figure

Жыл бұрын

Здорово 😊

Здравствуйте, очень понравились ваши упражнения,так как они очень удобные для меня, моего возраста и веса,и моих возможностей,умений, навыков.Легкие упражнения подходят для моего здоровья.Спасибо!

@expert_po_figure

Күн бұрын

На здоровье 🤗

Сизга карта рахмат жуда оддий ва осон машклар менга екди Узбекистон

Даа, зарядка это великая вещь! Без неё никак. Отличное видео, спасибо вам!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо, что оценили🥰 мне очень приятно

Зарядкка огонь, делаю каждое утро Благодарю Наденька, за позитив и ту прекрасную энергию которую вы даёте людям❤👍👍👍🙏

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо большое, моя хорошая💋💋💋

Благодарю сердечно! ☀️❤️🙏 Здорово. Радуйте всегда ☀️❤️🙏🧚💃

@expert_po_figure

Жыл бұрын

🤗

Спасибо, Надежда. Очень рада, что нашла Вас. С Вашими упражнениями жить легче и веселее❤

@expert_po_figure

11 ай бұрын

На здоровье 🤗

Надечка, спасибо большое Вам! Сколько раз пыталась начать заниматься, но так как имею несколько грыж, все мои начинания заканчивались плачевно😥. А с Вами с утра делаю зарядку + ещё одну из тренировок или для рук, или для спины, или для живота. Ближе к вечеру одна из ваших ходилок каждый день чередую. Очень нравится Ваш подход к тренировкам, особенно то что Вы всю тренировку дублируете, как будто в спорт зале с тренером. Начинала сама, потом присоединилась дочь, а теперь и муж пока в отпуске подключился.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

вы мои умнички 💋горжусь вами

Надежда, спасибо огромное за тренировки! Совсем недавно первый раз вас увидела и теперь не могу без ваших ходилок, делаю каждый день! Ещё и дочь подсадила 🤝🤗🌹

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

вы мои умнички💋

@marinas5114

Жыл бұрын

Вы чудо!!! Спасибо за комплекс .❤

Надежда огромное спасибо вам за комплексные упрожнения, очень долго искала. 🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️

@expert_po_figure

Жыл бұрын

😚🌷

Отличная зарядка спасибо мне 80 лет

@expert_po_figure

6 ай бұрын

😍👍

Отличная добавка к 5000 шагам или отдельно для утра, чтоб проснуться. Мне до 50 далеко, поэтому сочетаю сразу несколько комплексов. Спасибо за позитив.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

вы моя умничка 💋так держать👏

@gofab24

Жыл бұрын

Почему к 5000 шагов, когда рекомендуется 10000?

@user-um7rt3mv3r

Жыл бұрын

@@gofab24 речь идет о Надюшиной ходилке 5000 шагов, к ней добавка. А разве вы больше не ходите просто ради прогулки, на работу, на работе, с работы? Лично я 6000 шагов легко так набираю. Получается больше 10 000.)

Спасибо Вам большое,я похудела на 2 кг с вашими занятиями,я люблю вас!!!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

вы умничка💋😘 горжусь

@user-sx7bk9bb7q

Жыл бұрын

Именно эту заоядку делали?

@user-pm4oo6sq1p

Жыл бұрын

За какое время похудели на 2кг?

Огромное спасибо!!!!!❤

@expert_po_figure

10 ай бұрын

❤

Супер!!!Спасибо. С первого занятия понимаешь, что это то что надо !!!

@expert_po_figure

Жыл бұрын

🥰❤

Огромное спасибо за такую зарядку. Конечно нужны ещё такие комплексы 😍🥰

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

супер😘

@user-mq4iq7zn2t

Жыл бұрын

Спасибо вам

Спасибо Наденька, спасибо! Очень хорошая тренировка для всего тела!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

на здоровье, моя умничка💋💪

Огромнейшее спасибо, одно удовольствие от такой зарядки!!!❤

@expert_po_figure

Жыл бұрын

благодарю☺

Надюша, доброе утро. Очень полезные и правильно подобранные для нас упражнения. Большое спасибо за ваши тренировки.

@expert_po_figure

Жыл бұрын

на здоровье, моя дорогая😘

Всё Гениальное просто! СПАСИБО НАДЕЖДА за Ваш Труд !!!!!Жду ещё чего-нибудь новенького!!!! БЛАГОДАРЮ ВАС!!!! УДАЧИ!!!!🙏👍💯👍💐

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо, моя дорогая💋

Хорошая зарядка, даже если нет цели худеть её делать одно удовольствие. После этой зарядки классно себя чувствуешь. Спасибо Надюша.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

как приятно, что вы оценили🥰

Спасибо огромное!!! Очень классная зарядка!! Удовольствие максимум! И чувствуешь себя легче и лучше!!!❤

@expert_po_figure

Жыл бұрын

отлично 💪

Доброе утро Надежда!Стараюсь держать себя в форме благодаря вашим видео спасибо за такое разнообразие упражнений худеть под музыку это здорово бодрость и настроение на целый день!!!❤❤❤😊

@expert_po_figure

10 ай бұрын

Умничка 🌷

Спасибо огромное!!! С такой зарядкой хочется просыпаться! И когда вас нет каждый день утром в эфире - это чудесная замена! Продолжайте, пожалуйста!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

как приятно, что вы оценили 🥰💋

Зарядка супер! Легко! Просто! Приятно! Без прыжков! В домашних условиях! И при том эфективно! Худею медленно, но верно! И без отвисшей кожи. Подтягнута со всех сторон! Ура! Успехов вам! Худейте на здоровье!

@expert_po_figure

11 ай бұрын

Будьте здоровы 🌷

Благодарю❤Зарядка супер 🌺🌺🌺

@expert_po_figure

9 ай бұрын

😙🌺

Надежда, я Вам благодарна за утренний заряд бодрости. ❤❤❤

@expert_po_figure

Ай бұрын

💋🌺

Надя, отличная зарядка. Огромное спасибо!!!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

на здоровье, моя красотка💋

Спасибо Вам огромное! Я не большой любитель физкультуры , но Ваши упражнения делала с удовольствием. Думаю продолжать.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

как приятно💐

Спасибо большое ,доброе утро . Дай Бог вам здоровья ,за зарядку .

@expert_po_figure

10 ай бұрын

Благодарю 🤗

@user-wo6lc1gx8u

6 ай бұрын

❤❤❤

Отличная ходилка, одна из любимых❤❤❤, спасибо Надежда.

@expert_po_figure

10 ай бұрын

пользуйтесь на здоровье❤

Права на твоих упражнениях и худеем,,по тихоньку не надрывая себя,,супер спасибо

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

на здоровье, моя хорошая. Я с вами 💪😉🌷

Совершенно случайно попала на ваши упражнения. Теперь очень рада, что вы у меня есть! Попробовала, сначала, ходилку на 2000 шагов - получилось! А теперь я с удовольствием делаю зарядку для живота и утреннюю гимнастику! Спасибо за ваш труд!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

вы моя умничка💋

Доброе утро, Наденька! Благодарю Вас!!!!! Я сдвинулась и буду стараться делать каждый день. Очень удобно упражнения 15мин, как раз перед работой. Как то делала с Вами один раз бег. Супер. но там полчаса не успеваю утром. Если можно комплекс с бегом на мин 15,чтобы чередовать этот комплекс.И если можно чтобы Вы озвучивали вдох и выдох в начале каждого упражнения. БЛАГОДАРЮ. Здоровья мира и процветания от всех Вами мотивированных.

@expert_po_figure

Жыл бұрын

спасибо большое. Полистайте мою ленту. Там есть упражнения, которые вам подойдут

Надюша просто класс, мне 63 года, буду заниматься с вами ура!!!

@expert_po_figure

Жыл бұрын

На здоровье, умничка👏

Благодарю Надюша! За бескорыстную любовь к людям и жизни. Мира и Здоровья Вашему Роду!💞🌞

@expert_po_figure

Жыл бұрын

взаимно ❤

Спасибо, Надежда! Как всегда вовремя и в точку!

@expert_po_figure

Жыл бұрын

😘

Сегодня прочла хвалебный комментарий о вас на канале "Худею и мотивирую", у Танечки. И поспешила познакомиться. И могу сказать - Я благодарю Вселенную за встречу с вами!!!🌞♥️

@expert_po_figure

2 күн бұрын

Благодарю 🤗

Здравствуйте, спасибо большое за упражнения.Очень подходят для моего возраста, веса..Эти упражнения я могу выполнять спокойно.Я живу в Узбекистане.Сегодня случайно увидела Вас и решила начать заниматься вместе с Вами,Это моя первая зарядка на Вашем канале вместе с Вами, спасибо ,мне понравилось, хочу продолжить общение.

@expert_po_figure

Күн бұрын

Умничка 🌷 На здоровье 🤗

Спасибо, Надежда, с удовольствием позанималась, легко и непринуждённо, теперь каждый день!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

вы молодец🌹💪

Просто классно. Заряд бодрости на весь день. Мне за 60 , делаю с Вами 2000 шагов и эту зарядку сразу же . Благодарю от всей души и за завтраки. Пошла готовить свой .

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

вы моя умничка💋👏

Дай,Аллах Вам здоровья. ❤

@expert_po_figure

10 ай бұрын

Спасибо 🤗

Надежда, Вы - солнышко! 🌞 Как же приятно с Вами заниматься! Столько позитива от Вас. Спасибо большое! У Вас появилась ещё одна последовательница и подписчица.

@expert_po_figure

Жыл бұрын

спасибо 🤗❤

Надушат! Огромное спасибо за классную зарядку! Мне ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ! Делаю уже несколько дней, мышцы поют!ТЫ-СУПЕР ТРЕНЕР!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо🙏💕 мне очень приятно, что вы оценили🥰

Надежда,благодарю за комфортную зарядку.Делаю вместе с Вами каждое утро.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

вы моя умничка💋 так держать👏

@user-mv7bl1yz6z

2 жыл бұрын

Спасибо Надя

Привет из Кыргызстана благодарю Вас мне 53 лет занимаюсь уже 3 недели очень нравится ваша упражнения я желаю вам удачи и здоровья счастья ❤❤❤❤

@expert_po_figure

8 ай бұрын

На здоровье 🤗

Надежда, большое спасибо за Ваши полезные советы и тренировки.❤

@expert_po_figure

6 ай бұрын

На здоровье 🤗

Спасибо зарядка просто супер! Вроде простая ,но чувствуешь как тело поработало! Спасибо Вам большое!

@expert_po_figure

Жыл бұрын

💪😘занимайтесь на здоровье

01:03 Упражнение 1 плечи 02:10 Упражнение 2 сплетения вперед 03:36 упражнение 3 наклоны в бок 04:44 упражнение 4 махи руками 06:44 упражнение 5 круги бедрами 07:35 упражнение 6 махи ногой вперед со стулом 08:47 упражнение 7 махи ногой в сторону со стулом 10:03 упражнение 8 шаги 11:35 упражнение 9 повороты 12:30 упражнение 10 наклоны вперед СПАСИБО❤УЖЕ ПРОБУЮ!!!

@expert_po_figure

11 ай бұрын

🤔

@user-il8nm3vx4y

10 ай бұрын

Надежда ,занимаюсь с Вами первый раз.Спасибо,получила приятный заряд бодрости и хорошего настроения!😊

@user-lw9vc1dm3n

8 ай бұрын

Случайно наткнулась на ваше видео. Очень понравилось.Делаю с удовольствием и легко Мне 70.

@dilfuzaxon-wj6qk

8 ай бұрын

@@expert_po_figure❤❤❤

Огромное спасибо за этот комплекс , делаю почти каждый день . Вам здоровья

@expert_po_figure

9 ай бұрын

взаимно🤗 ❤. Занимайтесь на здоровье

Доброе утро Надежда мне понравилось гимнастика спасибо большое будьте здоровы вы тоже

@expert_po_figure

6 ай бұрын

Благодарю 🤗

Наденька,доброе утро!!!Очень рада,что снова с Вами.Год назад шагала с Вами 5тыс шагов,так было хорошо,но проблемы заставили все оставить.Сейчас я опять хочу к Вам,шагаю утром 2тыс,вечером 5тыс шагов уже неделю.Настроение👍

@expert_po_figure

Жыл бұрын

Здорово 🌷🤗

Благодарю Вас!!!

@expert_po_figure

Жыл бұрын

❤

Наденька,спасибо огромное зс то ,что заботишся о нас стариках. ЗДОРОВЬЯ ВАМ И СЧА Т ЬЯ МИЛАЯ!❤❤❤❤❤

@expert_po_figure

6 ай бұрын

😍🌹

Спасибо большое, за 3 дня посмотрела все ваши ролики!!! Вы очень сильно мативируете!!!

@expert_po_figure

Жыл бұрын

Благодарю🌹

Здравствуйте ! Сегодня начала делать с Вами зарядку. Ощущение лёгкости непедаваемое! Спасибо за заботу о тех , кому уже 50 - 60 и т.д.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

как я рада, что вы оценили. Занимайтесь на здоровье, моя хорошая💋

Спасибо Надюша очень хорошая зарядка, дай бог тебе здоровья.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо, моя дорогая💋💋💋

Благодарю Вас за бодрость с утра 👍💪💪💪😃👏👏👏после столь длинных холодных дней января🙌😃🏃‍♀️хочется лёгкости, бодрости🙌😃радости и счастья 😍🙌🤗

@expert_po_figure

Жыл бұрын

Благодарю🌹

БЛАГОДАРЮ ВАС, НАДЕЖДА!!! Не напрягаясь особо, но очень эффективно!!!👍❤️❤️❤️❤️

@expert_po_figure

Жыл бұрын

На здоровье 🌹

Спасибо Надежда!Очень полезная зарядка утром!Мне 68 лет сделала первый раз с вами все упражнения с удовольствием и почувствовала такой прилив бодрости.Я думаю с вами буду вместе заниматься! Надеюсь на отличный результат!💞

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо за доверие🌸

Надежда, я второй день с вами делаю зарядку. Это просто супер, хочется жить, улыбаться и быть стройной. Спасибо вам огромное

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

мне безумно приятного, что вы оценили🥰

Надежда, это просто супер. Дошла до конца. С простой ходилкой я потеют лучше, чем после спортзала. Это так не принужденно и легко, то что надо. Вы просто супер🎉

@expert_po_figure

Жыл бұрын

👏🥰

Надежда 🧚 Вы для меня стали вКладом🎁 Низкий поклон ВАМ за ВАШИ СУПЕР ЗАРЯДКИ и ВАШУ СУПЕР-ЭНЕРГИЮ🎉🎉🎉

@expert_po_figure

Жыл бұрын

На здоровье 🤗🌷

Очень классная зарядка, прошлись по всем мышцам! Настроение отличное! 🎉

@expert_po_figure

Жыл бұрын

ураа😍

Спасибо большое. Легко и заряжает энергией. Приятные ощущения во всем теле.

@expert_po_figure

8 ай бұрын

😉❤

Очень классная зарядка и подарок очень вкусный,большое вам спасибо Наденька и низкий поклон за вашу работу

@expert_po_figure

Жыл бұрын

❤❤❤

Надежда!!! Благодарю за зарядку!!!

@expert_po_figure

Жыл бұрын

На здоровье 🌹

Надежда, спасибо большое за зарядку и позитив, который тоже заряжает. Я увеличила количество повторов. Все ОК!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

ураа. Рада за вас, моя красотка

Доброе утро,Надежда!Мне 50 +проснулась вся разбитая и тут Вы с зарядкой...сделала вместе с вами и сразу ожила,теперь мой день так и будет начинаться.Подписка и лайк.Благодарю.С НОВЫМ ГОДОМ И ПРОЦВЕТАНИЕ КАНАЛУ.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо большое💋💋💋

@user-sx8by5bv6z

Жыл бұрын

Надежда вы такая молодец, с вами заниматься одно удовольствие. С другими пробывала не нравится. Дай бог вам здоровья! ❤❤❤❤❤❤❤

@olgaovcharenko1392

9 ай бұрын

Точно до каждого лова как про меня1

Буду делать каждое утро❤Благодарю, Вас❤❤❤🎉

@expert_po_figure

8 ай бұрын

На здоровье 🌹

Вы прелесть, Надюша, спасибо огромное!!!!

@expert_po_figure

9 ай бұрын

Благодарю 🌹