Aku cewe pakai creatine dan hasilnya ngaruh bngt di weight lifting. Bisa nambah beban lifting, bisa bantu nambah repetisi, massa otot naik tapi memang di badan rada bulky dikit. It works buddy

@wahyuyulianto5036

2 жыл бұрын

Y kn otot nyimpen air jadi agak gedean ototnya

@indrasixx

Жыл бұрын

konsumsinya metode loading atau maintenance aja kak?

@invinity9923

Жыл бұрын

Kak pake merk apa creatinenya?

@nurhanita

Жыл бұрын

Kak klau lagi dtg bulan apakah aman konsumsi creatine kak?

@siliwangiprabu7675

Жыл бұрын

Tapi cocok gk buat nurunin bb sama cutting?

mantap, sangat bermanfaat

Mantap bg jelas pembahasannya

mantap informasinya

Mantap gan...

Abang ini cocok jd guru. Penjelasannya lengkap dan mudah dimengerti orang yg awam. Good job...

Gua demem bener sama ni Chanel..tetap Smangat berkarya ❤🎉

Òrang yang kayak gini nih, patut di support konten kontennya.. jelas dan berbobot.. penjelasanya. Thanks brader.

Info yg bagus dsn penyampaiannya asyik...thxs mas bro

@BorneoBodyfitCenter

2 жыл бұрын

☺siyaaapppp

Gilaa lengkap bgt informasinya dari A sampe Z, makasih bgt broo… luar biasa

Mantap bang👍👍

Fase loading adalah trik marketting yg tersembunyi..

Enak banget jelasinnya

Izin simpan videonya bang..

Penjelasannya membuat pikiran saya legaemakai kreatine.. thanks bos .🙏

Thank you

Terima kasih baaangg

Keren nih jarwo kwat

@BorneoBodyfitCenter

5 ай бұрын

Waduh 😅

Saya ga pake cara fast loading. Itu kan cara bisnis produsen supaya creatine cepat habis oleh user ,nanti beli lagi. Cara yg benar cukup sehari 5 gram sehari ,waktunya kapan saja. Ga harus 1-2 jam sebelum Workout. Dan. Saat Rest juga boleh. Jadi perhari 5 gram cukup.

@tolejoko9608

4 ай бұрын

Betul, strategi marketing biar cepet habis ntar beli lagi. Jadi untung lah yg jualan creatine😅

@trywidiyanto5806

Ай бұрын

Fase loading itu banyak yg bilang tujuannya biar cepat menunjukkan hasil dari pemakaian creatine tersebut, klo udh ada 6 hari baru fase biasa Yaitu satu scoop dan jgn pernah berhenti

Baru sadar akan kesehatan, dan memulai fitness di umur sekarang(30thn), terimakasih atas info nya bang.❤

Selama Ginjal dan Hati kalian baik2 saja selama mengkonsumsi kreatin, Silahkan pakai,,,, Tapi kalo udah jerawatan, rambut rontok, pinggang sakit, hypertensi, nyeri dada, sakit kepala berkelanjutan, Sebaiknya diHentikan dulu,,,

@user-xv4ln4lk6d

3 ай бұрын

Bang kalau gua ada jerawat tapi sedikit dan sakit pinggang sedikit boleh gak minum creatin soalnya umur gua 14 thn

@BudiKusuma-ip7yj

2 ай бұрын

⁠@@user-xv4ln4lk6dcreatine untuk 18+

@SherlyPutrihermawan

2 ай бұрын

​@@user-xv4ln4lk6dsama bg umur gw juga 14 tahun

@kipasangin7057

2 ай бұрын

​@@user-xv4ln4lk6d creatine ga disarankan untuk dibawah 18 tahun.... Cmiiw

@muhammadghifaripratama5230

Ай бұрын

Mending jangan dulu bang soalnya masih masah pertumbuhan lebih baik makan sayur dan daging dagingan buat pertumbuhan ​@@user-xv4ln4lk6d

Kelas konten ya bang. Lanjutkan. 👍👍👍👍

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

🫡🫡

Salut sama konten creatornya, dari segi intonasi penyampaian dan public speaking mudah dipahami oleh audien.

@rezrock666

7 ай бұрын

ya setuju... dosen banget. Gampang dimengerti. Keren abis....

Makasih infonya bang😊 Bahas tentang amino bcaa vs preworkout ya…

@nadyaamanda7049

Жыл бұрын

Bcaa bukanya meredam rasa sakit otot yg angkat, beban yg berat" ? ya 🥹🥹

Sepakat sama statement nya dimenit 8.35 " Jika kalian bukan atlet, tidak butuh otot yg besar buat apa pake creatine " mantap

Penjelasan lo keren bro, mudah dimengerti. Kalo jadi guru pasti murid lo pinter2. 👍👍 Auto subscribe

@BorneoBodyfitCenter

2 жыл бұрын

Belum ada kek nya dosen suplemen 😁

@RaffyRCKR

2 жыл бұрын

@@BorneoBodyfitCenter Hahaha semoga sukses selalu bro ✊

@Omhanzz_01

11 ай бұрын

​@@BorneoBodyfitCentermantap bang, saya masi umur 17 th,dan niatnya udh pengen pake creatine,tapi stelah saya Nemu video ini jadi paham kalo pria dibawah 18+ dilarang konsumsi creatine😅

Bang channel lu mantap banget penjelasannya. Nyesel banget kenapa baru tau suplemen ini setelah 1 tahun ngegym.

@DonyKusumaSB

3 ай бұрын

Betul, oke abis puasa gas beli creatine

Santap jiwaaa 🔥🔥🔥

@nadjahime9296

Жыл бұрын

Mantap wkwkwk

bang saya kreatine pake metode maintenance 5gr/day... tp blm paham kapan berhenti dan mulai konsumsi lagi... mohon infonya bang... makasih

Bang cara loading creatine HCL bagaimana ya?

Klau di campur sama whay protein bang aman??

bang gw pernah makan creatin 4×1 sehari, apa gk oferdosis ya?

Bang coba bahas tentang hairloss karena Creatine

waah mantap, bahas testosteron booster donk banh

Sering sering bahas kaya gini bang. Nambah ilmu. Bahas cutting juga dong bang.

@BorneoBodyfitCenter

2 жыл бұрын

😁 cutting n bulking ya

@netorare6272

2 жыл бұрын

@@BorneoBodyfitCenter iya, makasih bang.

Bahas tentang detail on cycle dan pada saat pct juga bang

@BorneoBodyfitCenter

11 ай бұрын

Wah berat ini

Nih akun kapan dah subscribers nya sejuta? 🥲 Padahal nih barang bagus nya bagus.. konten nya, insight nya, editing nya niat bet.. 🔥🔥

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Kami persembahkan totalitas untuk subscriber tercinta, setidaknya biar (tidak burik) lebih nyaman ditonton.

@nadjahime9296

Жыл бұрын

@@BorneoBodyfitCenter tidak buriik 🤣🤣🤣🤣

Bang kalo konsumsi creatine tapi tidak konsumsi susu protein bagaimana ya

Bg kalo latihan cuma dirumah push up, squat dan pul up apakah rekomen makai creatin

Baru skitar 2minggu'an gw pake creatine,bb gw 45-48kg,dan semenjak gw pake creatine gk pernah cek bb lg ,nunggu 1bulan pas,smoga nambah bb gw,do'ain gw guys please🙏 ,cape denagn badan kurus ini,gk brani pake kaos lengan pendek klo kluar ,kyak kurang gizi itu😅

creatine tuh OP bged

Bang rekomendasi suplemen buat bulking

@BorneoBodyfitCenter

11 ай бұрын

Ada dijelaskan di video LEAN BULK. cek update terbarunya

Hallo Bung. Ijin bertanya, apakah creatine boleh dikonsumsi oleh yang sudah berumur 45tahun. Terima kasih banyak sebelumnya. Konten konten bagus dan menarik.

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Halo juga bung. Boleh, selama gk ada penyakit medis atw terapi medis lainnya.

Klo ad asam lambung bole bang???

Bang, mau nanya nih kalau pakai createn apa kah boleh campur dengan mass, tolong bang jawaban nya, thanks

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Boleh2 aja kok

Tidak cocok ya untuk prediabets

bang mau tanya dong, kalau sudah loading & maintenance, waktu maintenance nya brapa lama? terus misalkan mau off, off nya brapa lama? trus setelah beres off, haruskah balik lagi ke fase loading? thanks

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Sbnrnya udh ada disinggung di video. Mau diterusin ampe bbrp bulan silakan sampai progresnya slsai. Tp kalo mau of, bsa of dulu 2 minggu ampe 1 bulan, trus lanjut lg dan bsa pake fase load or maintain.

Sayang ada musik nya mengganggu jadi gak focus

bang mau nanya tolong dijawab ya, konsumsi creatine untuk maintenance dimana sehari cuma sekali, bagusnya diminum setelah atau sebelum workout?

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Setelah aja

bang, bahas dianabol/d-bolic, antara yg pake PCT dan yg tanpa PCT pasca pakai roid diatas bang. 💪🏽 suwun bang

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Wah bukan ranah saya mas 🙏. Ngerti aja kaga 😅,

@Whosazaa

Жыл бұрын

@@BorneoBodyfitCenter bang kalo dibawah 18 tahun boleh pake creatine?

@fadhililham5700

7 ай бұрын

​@@Whosazaaboleh dong aman aj, karena sekadar suplemen

Aku efeknya diare KALAU konsumsi nya langsung dimakan bubuknya. Biasanya kan aku pake air di shake gitu, nah suatu kali pengen coba2 dimakan langsung, eh abis itu mencret2 😅

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Sbnrnya gk ngaruh sih mau dmakan langsung atw pake air. Toh gk mungkin juga dimakan bubuknya trus kta nda mnum, seret 😁. Ujung2nya ttp masuk ke badan. Awal2 dlu juga aku mules dptnya. Tp udh trbiasa jd enak 😄

Pre work out cuma perlu coffe aja, creatine + whey + vitamin 👍

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Good job 👍💯

Ahir nya

@BorneoBodyfitCenter

2 жыл бұрын

😁😁

Mantap pak, ijin request dilanjutkan ke rekomendasi brand creatine yang bagus antara brand lokal dan import ya pak...

@BorneoBodyfitCenter

2 жыл бұрын

Makasih atas masukannya ☺☺. Kami usahakan ya

@henryherdiansyah8246

2 жыл бұрын

@@BorneoBodyfitCenter terima kasih, bantu info terus ya, subcriber baru ini biar ilmunya banyak disini

@BorneoBodyfitCenter

2 жыл бұрын

Siyapp maszeh ☺

@fikryhaekal1842

2 жыл бұрын

Kalau creatine sama saja kok soalnya yg di jual kan pure creatine, ga ada bahan lain. Beda halnya dengan whey, dimana merupakan campuran dari beberapa ingredients. Kalau soal bagus enggaknya, paling pengaruhnya di tekstur. Lebih mahal dia lebih halus, walaupun tetap ga bisa larut dalam air. Kalau rekomendasi saya yg udah gonta ganti creatine, paling nyaman pakai ANS, dia paling enak untuk ditelan karna halus, udah pharmautical grade juga. Tapi yang sering saya konsumsi merk BXN, dia ada kemasan 1kg dengan harga ga ada 2x nya ANS yg hanya 300 gram.

@fikryhaekal1842

Жыл бұрын

@Cah Kondang bagus bang, saya sekarang juga pakainya ini. Harga 1 KG termurah setau saya BXN, tekstur juga mayan kok, ga susah susah amat buat di telan.

Bahas tribulus terestis dong

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Ada disinggung di video evoboost

host nya mirip @ridwan Remin kalo ga kebanyakan mkn cilor

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

😄😄

Bang klo creatine di konsumsi bareng vitamin c, b complex itu aman gak?

Kre-alkalyne dong bahas bang

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

😎😎

Ayo amati tiru plek ketiplek

bang saya kan suka ngopi, kalo creatine campur kopi gitu boleh? kaya esspreso soalnya creatine saya kan unflavored

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Silakan, lebih baik kalo dicampur whey

Bang mau tanya, klo creatine di campur why protein aman kah? Buat progres bulking

@andreaz2817

2 ай бұрын

aman bg

Bang saya lagi program cutting, terlanjur beli creatine apakah menghambat program saya bila di konsumsi mohon arahannya bg ?🙏

@BorneoBodyfitCenter

2 жыл бұрын

Creatine juga diperlukan tubuh, so pake fase maintenance aja nda masalah 3-5 gram. Kcuali emang mau kontes dimana perlu detil otot, perlu serat otot terlihat, perlu mengurangi cairan.

Kalau lagi body recomposition dan pakai creatine recomend gak ya? Mengingatkan bisa hasilin efek bulking, yaa takutnya aja bulking nya malah diperut, bukan di otot lain.

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

😁 creatin gk bikin perut buncit apalagi nambah lemak maszeh. Yg bikin buncit ya dr makanan yg masnya makan. Lemak, gula, high carb dll. Creatine hanya membutuhkan lebih banyak air dr biasanya untuk membantu transportasi nya.

Topiknya pas ne......lagi cutting dulu saat ini rencananya kalau sudah sampe BB yang di incar mau bulk otot biar jadi tebel...tips dan trick cutting Dan bulking yang baik dan benar ya bang 🙏

@BorneoBodyfitCenter

2 жыл бұрын

Sebenarnya tips bulk ada dijelaskan sekilas di review suplemen gainer di channel ini. Tp mungkin lebih dalamnya bsa kta bahas di video dgn tema bulk vs cut

@YohanesLeonardi

2 жыл бұрын

@@BorneoBodyfitCenter noted bang...iyaa bang pengennya yang full bang biar lebih puas 🤣🙏

Mohon d jawab bos.. apa boleh konsumsi creatine barengan Sama amino tablet setelah latihan?

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Iya boleh

@tuiwanbali9207

11 ай бұрын

@@BorneoBodyfitCenterakasi bos 🙏

Blh gak pertama kali minum creatine cuma sehari sekali gak perlu loading

Kak apakah boleh umur 17 sudah mengonsumsi susu gym, contoh pro gainer??

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Boleh. Selama gk ada alergi susu gk masalah

Bang buatin video soal suplemen lebih penting yang mna antara kreatine,susu whey,pre workout atau BCAA... 🙏😁

@rianariyanto6947

Жыл бұрын

Whey + PWO cukup

@stefanuspattimura8985

Жыл бұрын

@@rianariyanto6947 kalo protein dah tercukupi dari real food mending creatine karena jauh lebih murah dan susah didapat dari real food,,

@gengbengbeng1233

9 ай бұрын

​@@stefanuspattimura8985kalo untuk cutting bagus pake apa ya soalnya makannya asal dari emak Bagusan pake suplemen apa ya?

Saya sekarang mulai minum creatine ia tapi sebelum nya juga rutin konsumsi vit D3 1000UI sampai sekarang. Apakah boleh ?

@BorneoBodyfitCenter

9 ай бұрын

Boleh2 aja

Bang tanya dong kreatin nya better diminum setiap hari either latihan/nggak, ato cuma pas abis latihan aja sesuai takaran ?

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Suplemen Creatine berbeda dgn preworkout yg bole dmnum cuma saat latihan. Semakin rutin creatine diminum smakin cpat dpt efek Ergogenik nya, artinya itu setiap hari walau lg rest day

Sampe sekarang msh pake bang?

Bang rievew optimum Gainer

@BorneoBodyfitCenter

2 жыл бұрын

Makasih atas masukannya☺☺

apakah creatine bisa membantu fat loss dengan latian beban? atau malah sebaliknya? menghambat proses fat loss?

@jejeku9641

Жыл бұрын

@@arfinzakaria6794 oke.. trims infonya..

Tanya tretan. Saat istrahat/tdk nge gym apa Creatine diminum apa tidak? Sperti latihan hari senin selasa, rabu istrahat, kamis jumat latihan, jumat istrahat. Yg sy tanyakan saat istrahat apa istrahat juga creatine nya?

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Creatine ttp mashoook.

Bang minta info ,,,, kalo misal sy slse fase loading terus sy sibuk kerja tapi gym 3 kali seminggu..Senin Rabu sama Sabtu.. itu minum creatin nya harus tiap hari ? Tanpa latihan?

@BorneoBodyfitCenter

7 ай бұрын

Harus tiap hari.

bang, kalo setelah hari ke 15 (maintenance) terus kita off sampe hari ke 30 dan balik lagi fase loading, apakah bisa seperti itu? soalnya ada yang buat video kayak gitu caranya

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Cobain aja klo mau. Karna tiap org ngerasain efek ergogenik yg berbeda2. Baik itu waktu, jumlah dan kualitas

bang kalo punya riwayat jantung koroner dan masih konsumsi obat jantung...boleh ga latihan sambil konsumsi kreatin?aman ga bang...mohon dijawab bang🙏🙏

@BorneoBodyfitCenter

10 ай бұрын

Setiap produk suplemen tulisan dibelakang pasti ada WARNING buat yg punya penyakit medis. Jd alangkah bijak konsul ke dokter jantungnya ya,

Izin bertanya bang. Untuk maintenance phase bang, 3-5 gram perhari itu di setiap harinya cuman satu kali bang atau bagaimana ya.?

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Cuman 1 x perhari (dgn takaran 3-5gr)

@arifrahayu022

Жыл бұрын

@@BorneoBodyfitCenter oke bang thank u

Bang mau tanya, saya kan prempuan, bb 55, lemak lebih banyak di paha, udah mulai nge gym tapi pengen otot nya kering itu mendingan minum pre wo+isolate, atau creatine + isolate? Atau apa ya? Ngaruh ke lemak di paha juga ga bang? Makasih

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Creatine gk ngaruh ke lemak, prewo, whey jg gk ngaruh. Itu malah gold standard suplemen dlm membantu progres lbh maksimal. Makanan harian dan aktivitas hariannya lah yg akan menentukan bakal nambah lemak atw enggak.

Bang mau tanya untuk cara konsumsi creatin yg baik loading-maintenance-offcycle (repeat), atau loading-maintenance aja bang tanpa off?

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Tandanya, kalo ada fase dimana minum dah 2 bulanan lbh creatine tp kok progressnya gk tllu nampak lg, nah silakan off. Biarkan tubuh beradaptasi

@sunarone6317

Жыл бұрын

@@BorneoBodyfitCenter off itu g minum creatin atau g olahraga

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Off berarti gk make.

@sunarone6317

Жыл бұрын

@@BorneoBodyfitCenter selama off bs konsumsi suplemen lainnya g

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Silakan

Bg setiawan, gw subscriber lu, jd gw ada pertanyaan, gw kan lagi bulking nih, boleh ga konsumsi creatine sedangkan gw masih dlm perawatan terapi psikiatri, jd gw konsumsi alprazolam, diazepam, sertraline dan merlopam setiap hari, aman ga bg klo gw konsumsi creatine? Terimakasih bg

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Makasih masbrooo. gua ada dpt literatur dr healthline.com dan webmd.com creatine dapat berinteraksi dgn obat tertentu, spt yg jenis NSAID, spt ibuprofen atau sejenisnya. Rekomendasi gua, setiap produk suplemen, semuanya pasti berlabel WARNING buat yg ada terapi medisnya, so, don't take it at all. Pulihkan dlu kondisi masbro, ampe betul2 bebas dr drug. Bulk without creatine? Masih bisa kok. Bedanya dsini hanya energi yg blm terlalu maks.

@TheLionkiller

Жыл бұрын

@@BorneoBodyfitCenter terimakasih Bro setiawan, tenaga bener2 stuck di beban ini soalnya, tapi, baik lah sy urungkan dulu niat buat lanjut creatine, soalnya uda seminggu make nya pake fase maintenance yg 5gr/hari.. but" terimakasih brother

Pertanyaannya, Gimana penggunaaan creatine saat bulan puasa bang? Apakah diperbolehkan? Jika boleh, seperti apa? Kalao enggak, kenapa? Thank you bang!

@BorneoBodyfitCenter

3 ай бұрын

Untuk yg berpuasa, creatine gk tllu butuh. Senyawa creatine sifatnya mengikat air, sedangkan kta kudu nunggu berbuka baru boleh minum, yg gk berpuasa aja kadung gk telaten minum, apalagi berpuasa. Banyak yg sudh kasih testi ke saya saat puasa mnum creatine malah haus banget disiang harinya, pas malam sampe kembung karna ngejar harus minum banyak, sedangkan strength malah bsa turun. Jd lbh bijak konsumsi di 11 bulan selain ramadhan.

@GuruNyasar

3 ай бұрын

@@BorneoBodyfitCenter siap, mantap sekali bang. Terimakasih jawabannya, sukses dan sehat selalu!

Kapan bagusnya mulai pakai creatine, apa boleh dari baru mulai gym?

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Kapan membutuhkan ledakan tenaga.

Bang seiring kenaikan berat beban apakah kebutuhan atpnya ikut naik?

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Seiring kenaikan massa otot.

Bang sy skrg lagi minum whey apakah boleh di mix dgn creatin..?

@BorneoBodyfitCenter

9 ай бұрын

Boleh2 aja

Bang, apakah creatine matrix salah satu creatine recomended kah?... plis bang dibahas🙏

@SiJo-fc1bm

9 ай бұрын

Kayaknya kurang meyakinkan bang, soalnya harganya dibawah standar, yg lain paling gak jauh-jauh, matrix jauh

@andreaz2817

2 ай бұрын

​g juga ... q pake provus creatine matrix worth it bged bru bbrpa hari udh trlihat & berasa ... murah tuh karna produk lokal tp klo kualitas sm ajj ap bdanya😂

Power, strength, bantu recovery, ningkatin otot

Coba review bxn creatine bang, 1kg lumayan harga murah, serving banyak😅🙏

@BorneoBodyfitCenter

11 ай бұрын

😁🙏

@edofahreza

11 ай бұрын

@@BorneoBodyfitCenter ditunggu bang, sambil mau nyobain creatine milik master VL juga😅

Bang bahas apa sangkutan ny blue ball sama gym ya. Soal nya saya asal ngegym pasti ada2 aj dtang blue ball nya

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Perlu identifikasi dlu presipitasi blue ball nya. Bsa jadi karna aliran darah didalam yg bermasalah, jd gk cumn gym, apa workout yg lain bsa kna juga.

bang BB saya 50 saya mau naikin BB dan olahraga hanya workout aja, lebih pilih whey atau creatine?

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Depend. Kalo protein harian tercukupi dr real food, so far creatine is needed. Tapi kalo protein harian kurang, ambil whey. Dan inget. Ttp di angka surplus kalori

Bang, kalau lgi rest day tetep harus minum kah? Dan cara komsumsinya itu langsung/lebih baik di beri air?

@BorneoBodyfitCenter

Ай бұрын

Ttp konsumsi dong. Disarankan dilarutkan dlu pake air

Yang fase kedua (3-5gr perhari) minum setiap hari selama 30hari aman ga bg? Atau perlu fase off juga?

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Aman

Bang udah pernah liat whey east pharma nggak? Per serving 33,333 gr dan mengandung 30 gr protein WPI. Harga perserving 9,5rb an dengan protein setinggi itu

@BorneoBodyfitCenter

2 жыл бұрын

Udh prnah kok. Cumn blm kami bedah aja 😊. Sabar yah

@rianariyanto6947

Жыл бұрын

@@BorneoBodyfitCenter kapan bedahnya Om?

Kalau cuma whey. tanpa creatine, apa jadi lebih lama proses bulking nya bang?

@BorneoBodyfitCenter

2 жыл бұрын

Bukan soal lbh lama atw enggaknya. Tp apa latihan kta mencapai progressive overload saat sedang bulk. Untk merangsang pembentukan otot baru. So, balik lagi, perlu energi, perlu ATP yg kyk dijelaskan divideo.

@Anti_FPS

2 жыл бұрын

@@BorneoBodyfitCenter thanks bang infonya 🙏

@madyusuf3903

2 жыл бұрын

Bukannya bulking lebih ke gainer ya... Kok whey sih ?

@thead-skipper2095

Жыл бұрын

@@Anti_FPS air doang juga gpp ga usah whey n creatin. Coca cola juga gpp 😛

Bang , apakah creatine aman buat yg lactose intolerance?

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Aman

Banyangkan kalo KULI pake creatine 😅

Bang. Minta saran suplemen untuk kerjaanya nguli/kerjanya butuh tenaga Semoga dibaca & dibuatkan videonya Terima kasih

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Suplemennya apa dlu nih, kan banyak, protein, preworkout, atw apa

@RAKYAT.JELATA.

Жыл бұрын

Kalo untuk kuli seperti kita mending kukubima+krimer+es batu

bang klo minum creatine malem bisa bikin susah tidur/ganggu tidur apa gk?

@BorneoBodyfitCenter

2 жыл бұрын

Creatine bukan stimulant kyk pre workout. Cumn ngaruh nya biasanya keperut, ada yg mules, tp tiap org bisa dpt reaksi yg beda2.

Bang, mau tanya, baru mau pake creatine, tapi sebelumnya konsumsi suplemen blackmores multivitamin & minerals Apakah boleh konsumsi dua duanya atau di stop salah satu? Terima kasih atas jawabannya

@BorneoBodyfitCenter

12 күн бұрын

Gabung aja nda masalah.

Bang kasih saran make ceratine saat diet!?

@BorneoBodyfitCenter

Жыл бұрын

Konsumsi kek biasanya. Gk ada yg special.