thankz your info..saya dari malaysia..sekarang saya sudah faham ttang cara pengambilan kreatin..👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

terima kasih sharring nya bro bobby ida (y) very inspiring dan membantu saya

sangat membantu terimakasih 2 nine fit

Salam 2ninefitSaya mau tanya mas bobby, saya sering merhatikan fitness mania menggunakan jenis supplement seperti creatin pd saat latihan.Apakah itu di anjurkan atau tidak masalah

Telat nonton 6 tahun cok.. 🤣

@musclechannel2112

Жыл бұрын

Paling juga baru sadar atau masuk di dunia fitnes baru2 mknya baru nonton

@rossybimmofadjarmaulana1946

Жыл бұрын

@@musclechannel2112 yoi kaya gua wkwk

@luqman5819

Жыл бұрын

lhah, gw baru nonton 2022

@luthfimahfuzh4648

Жыл бұрын

@@luqman5819 gw 2023

@robsss

Жыл бұрын

@@luthfimahfuzh4648gw 2023 hari ini

Sering2 upload video yg tentang teori kyk gni dong bro video barunya masa tntang praktek teruss ngebosenin 😑

emng w akui creatine itu menambah sel otot kita jdi lebih gede & power jdi bertambah.

@eshasatriawan4742

Жыл бұрын

Cara pemakaian nya gmna bang untuk pemula

mr bob, video teknik cool down di uploud dong

saya pake creatine monogydrate capsules universal. dosis untuk fase loading gimana ya? di label cuma dituliskan petunjuk penggunaan 1-3 kali sehari 2 kapsul

Bang bob ini kl ga latihan boleh konsumsi ga,maksud saya saya fitnes tp kan gak setiap hari,di rest day itu boleh ga?brapa kali boleh kl rest day,,,,thanks bob

Thanks mas bro.

thank for info... im just wait for free t shirt hehehe... happy new year mas bobby

apakah boleh dikonsumsi berbarengn dengan weight gainer? bsa bgi tips cra konsumsi yg baikny. Trimaksih

Bang, itu nmass kan ada kandungan kreatin udahan, apa masih perlu kreatin lain yang malah jatuhnya konsumsi 10g (creatine ans 5g + creatine bawaan nmass 5g / takar saji). Mohon pencerahannya bang

Buat ulasan apa itu whey casein dan whey isolate, fungsi nya jg cara pakai

Siap!!!

kak bob,gainer serious mass bagus gaa buaat nambah berat badan ?

Bob, mau tanya penting banget. untuk awal pakai creatine apakah ada fase loading? contoh merk XYZ menganjurkan 4x sehari @5gram selama 5hari pertama, selanjutnya 1x sehari @5gram. apakah musti pakai fase loading? atau langsung aja cukup 1x @5gram per hari? thanks banget kalo mau balas comment aku Bob

@reinhartsie9310

2 жыл бұрын

Setau ku loading hari 1-4 sehari 4 scoop hari 5-15 satu scoop sehari hari 16-31 off ntar bulan depannya mulai dari awalnya lagi

Gimana klo sebelum gym minum creatine trus sesudah gym minum gainer ? Apa boleh ?

Bob, aku liat penjelasannya ada atp. Kebetulan saya dapat resep dokter, nama obatnya Bio ATP. Apa itu juga bisa disebut creatine?

Bang bobby bahas dong beda creatine crevolene yang hijau dan ungu.. Yang jualan gak bisa jelasin 😅

mas bobi, cereatine ANS boleh gak dicampur sama jus naga?

Bro, mau nanya boleh campur creatine dan bcaa dalam sekali minum?

bob maksud cycledari creatin misal ak konsumsi creatin ampe 8 minggu nah kemudian harus stop 2 bulan sudah itu konsumsi lagi ya bob ?

Apa boleh creatin di campur dgn weightgainner.?

beli suplemen true mass 1200 di jakarta dimana iyaa ??

bang.Kaosnya di jual gak tuh 😂

Apakah diperbaikin Gain Mass + Whey Protein + Creatin dicombine menjadi satu sajian?

boleh ga konsomsi creatine dan whey protein bersamaan?

hey my brother bagaimana saya mendapatkan kaon 2nine fit 😂

nice info bob

misi bang mau numpang nanya.. kalo kita make creatine monohidrate bersamaan beta k boleh gk?

muka bang dody macam actor The Matrix (Neo)

broo,klo di Indo seperti L-Men water itu berguna tidak???

Terima kasih sebelumnya untuk sharingnya ya Bro. Jadi intinya Creatin dapat membantu meningkatkan Masa Otot sehingga Otot akan lebih cepat membesar/berkembang ya? Atau ada jenis Suplemen lain yang dapat mempercepat pertumbuhan otot? Terima kasih untuk masukannya.

Minum BCAA sebelum & sesudah latihan,minum whey protein+air waktu latihan. Jadi kapan waktu yg pas buat minum CREATIN ? Atau mungkin di campur sama BCAA ?

@rianariana6881

Жыл бұрын

Sebelum latihan mas

bang b0b saya mau nanya... berat saya 80 tinggi 174 jika saya ingin mendapatkan badan ideal dan berotot hal apa saja yg harus saya lakukan pola mkn yg sprti apa yg bagus dan angkat beban sprti apa saja yg harus djalani waktu dan p0la angkat bebannya sprt apa bg b0b. pnjlasan ny d0nk bg tks bg

Perutku masih buncit...aku masih diet. Masih cuting...apa pengaruh minum creatine bob....???

Bang saya mau tanya..kalau di saat off latihan gimana minum apa tidak...tmkas

Bg bob. Boleh gk kreatin di konsumsi oleh orang kurus???

Benar gk creatine bisa membuat rambut rontok...??? Mohon penjelasannya suhu... 🙏🏼

Bro, creatine RC bagus gak?

Maaf kak bisa creatin bubuknya bisa dicampur dng combat protein ya

bang untuk pemakaian creatine bagi pemula bagaimana, apakah 4 hari harus minum 20gr berturut2 agar terbiasa baru bisa mengkomsumsi 5-8 gr??

@alansrseptiadi7217

2 жыл бұрын

Up

bg bob.qu ltihan di gym. suda satu thun lbi. bdan qu uda ckup bgus. ap kah mkan amino tu pnting

Kalau sedang menggunakan creatine, apakah bisa di gabungkan menggunakan fat burner?

Kaos NYA Bagus bisa order

Hidup Creakong!! Hehehhee

@muhammadiqbalisla50

8 жыл бұрын

hahah mutant creakong bro 💪

@aryamaulana3086

7 жыл бұрын

sama, mutant creakong 💪 haha

@blackrazor2129

7 жыл бұрын

sama saya juga creakong

@indrarisky4795

6 жыл бұрын

usia 15 taun ga bisa pake kreatin ya?

@15_m.afkarzaidan_pvtm75

4 жыл бұрын

16thn bisa pake creakong gk

Kalo minumnya dicampur ke kopi susu atau latte gitu bisa bro?

Creatine platinum

Bang boby maaf saya mau nanyak klu saya baru 17 tahun udh mau jalan ke 18 thun pas september thun 2018 boleh gak pake suplemen creatin

Bang Bobb, kalo minum creatine boleh gak minum kopi?

👍

Bobby creatine yg bagus merk apa

Izin brtanya Gan ap orng yg kurus boleh mke creatine yg lagi Rutin nge GYM😊🙏

Gk isi fase loading bob?

Boleh gak,minum creatine di campur mas gaines weight Gainers

Hi!I was wondering where u can get that Creatine from Biotech USA?Bcs I've try to find but all I got was from another brand like u mention on the video. Thanks

ini di konsumsi pada hari latihan aja apa pada rest day tetep knsumsi?

klo kita sedang sakit,masih aman n efektif g bang mnum creatine?

Apa efek sampingnya jika kreatin dikonsumsi oleh 18 tahun ke bawah???

Bang mau nanya... kalo pake creatine tapi dicampur dengan susu suplemen atau susu protein bisa atau tidak? Terima kasih

@iputugdebayunathadivayana9811

Жыл бұрын

bsa ae bng CMIIW

makan banyak tapi perut,yang besar tidak menyebar

@FakeGun9

2 жыл бұрын

Aduh woi ngakak🤣🤣🤣

bagaimana susu di campur sama creatin?

bang bob, mau nanya, benar ga kalo orang yang lagi pake creatin itu ga boleh minum kopi?

Bro dimana beli creatinya itu..?

giveaway suplemen otot bang...

bang boby saya mau tanya , saya kan fitnes baru jdi beli creatin di saranin intruktur di gym tapi kok konsumsinya 4x sehari setengah sendok , selama satu bulan apakah gak kebanyakan tuh ya , saya liat di gugel kan cuman 5 hari konsumsi 4x nya tolong nih di bales saya sangat bingung

@muhammadfadhlanr868

6 жыл бұрын

Itu namanya fase loading bro, biasanya cuman sampe 7-10 hari aja

@muhamadnour7153

6 жыл бұрын

berapa harga creatin😆

Cocok gk cutting pke creatine bang bob?

bang, kalo pemakanan udah teratur dan sempurna, aku mau pake suplement. Suplement apa yang pas untuk aku ?

Mr bob... Saya ingin bertanya.. Lepas minum protien harus ka kita minum creatine juga... Pleasa jawab

@sangajianwarwiranto4487

3 жыл бұрын

Izin menjawab Untuk kondisi bulking, malah bagus untuk konsumsi creatine Tapi kalau untuk cutting, sebaiknya konsumsi protein saja

What happens when i stop taking creatine?

bang bob creatin ini bisa buat cutting ga?

Klo mnum creatine tp mnum bcaa jg kira2 gmn bang,?

Bang brapa menit sebelum dan sesudah latihan minum creatine

Dimana itu bisa didapat??

Kalo L-carnitine buat apa bob?

Tipe badan saya masih jerangkong bang kpengin nambah auto 70kg apa bisa ya

Salam 2ninefit,bang bob boleh tau takaran creatine? Brp gram creatine dan berapa ml liter air yg harus d campur? Thx sblm nya

@shiplifeupdate_4509

Жыл бұрын

Kan udh di kasi tau disana bang mkanya nonton smpai habis , takaran creatin terutama bubuk yg di maksud sma si bob di anjurkan 5-8 gram per sekali serving , jadi karna dalam satu hari butuh 2x serving sebelum lathian dan sesuadah latihan dengan 1 sendok per sekali serving(1 sendok di ceratine itu udh 5gram), untuk masalah air buat campuran ceratin saat mengonsumsi itu terserah ga ada aturan , tapi ketika mengkonsumsi creatin di anjurkan untuk meminum lebih banyak air minimal 3 liter ke atas sama banyak makan carbohidrat ,, ini udh jelas banget gw jelasin baca sampe habis jangan di skip” kaya lu nonton vidio😅

Beli dmn gan creatinenya yg itu? Ga nemu

Telat nonton 7 Tahun yeah..

Kak aku baru coba minum creatine. Klo masa load sma maintence sudah berakhir . Minum creatine nya di lanjut kan apa di berhentikan kak? Apa boleh minum creatin dlm jangka waktu panjang? Mohon pencerehan nya. Terima kasih

@ceplikurniawan8344

11 ай бұрын

Stop dulu sebulan ,supaya g ketergantungan

Kak kasih tau dong perbedaan latihan bodybuilder dengan powerlifter

@klatenbersinar359

2 жыл бұрын

Dari namanya aja udah ketauan bedanya

Bob misal lagi diet boleh ga makai creatin?

OH JADI UDH LATIHAN PAKE AIR BANYAK, BERUBAH JADI IKAN AKU 😂

Dicampur lmen boleh kan?

Bang kalo mengkonsumsi creatin gk pake fase loading, hari pertama minum creatin cuma 5 gram tips hari 5 gram bisa gk menambah masa otot dan tenaga kita🙏

@maddiyafadillah

Жыл бұрын

bisa bang, tapi lebih lama kerasanya klo ga loading

Ni pengalamn aq yah klo bisa minum creatin jnah campur whey bahaya ntr otot cepat gede real food aja..

@yasmine1297

8 ай бұрын

Bagus dong 😂

Like n sucreb omm ereeen jii

Berapa suplement sih yang harus kita pakai

BOB gimana cara.a memakae suplemen yg bagus..sy latihat 4 kali seminggu.tapi sy minum suplemen setiap hari walupun ngk latihat..apa itu boleh Bob..tolong di jawab

@kritikuz

4 жыл бұрын

Tidak boleh

mr bob, penggunaan creatine di awal, perlu loading phase nggak, 20gr selama 5 hari pertama, selanjutnya konsumsi normal 5gr per hari?

@hattahatta2785

3 жыл бұрын

Mahu tanya..waktu loading selama 5 hari boleh ke kita workout??

@jhonsmith2974

2 жыл бұрын

@@hattahatta2785 workout la

Bob saya mulai konsumsi creatine dari 15 tahun,tapi Sampai sekarang aman..,apa saya salah? kebetulan saya Atlete gulat

@fajarainulyaqien557

8 жыл бұрын

ane pernah baca katanya 18

Review arginin kak

Bob umur 17 tahun bisa gak minum creatine?

Untuk bulking bagusnya creatine sama mass gainer apa bob?

@dimas6481

Жыл бұрын

Mass gainer

Bisa ga creatine di kosumsi pada saat latihan?

Bang mau tanya, berat saya uda 70 kg, boleh ngak kalau pakai creatin..

@localfitchannel9159

4 жыл бұрын

Boleh bro, kalau bro fasa Cutting, boleh aja bro

Ka klo mau beli suplemen dmna ya

Bro gw mau tanya nih,gw pke whey yg ud ada creatin nya 3 gr krng lebih udh 7blnan.. Brarti gk bagus dong bro?? Minta saran nya yah bro Salam pppiuhhh...

@wandyaishiteru7582

7 жыл бұрын

Richie wijaya itu tidak jadi masalah bg.. karena tubuh manusia jg bs menghasilkan creatin sendiri.. jd kalau minum creatin tiap hari jg gpp.. malah bagus utk penambah power yang bisa meningkat 20%

@richiewijaya5386

7 жыл бұрын

Wandy Aishiteru oke bro thx respon nya