Mana nih fakta atau mitos gym yang baru kalian tahu?!

@torkschop6791

9 ай бұрын

Aku suka ngegym, tapi aku alergi daging... Apakah bahaya ngegym tanpa asupan daging

@najmudinfauji4020

Ай бұрын

@@torkschop6791 kn ada asupan nabati

Suka banget sama lifestyle nya bang Je

mantap nih info info kek gini

Mantep bang. Bermanfaat banget buat saya yang pemula

Gym tanpa protein itu fakta susah jadi

Alhamdulillah, di desember 2023 ini saya genap 3th menekuni gym. Ya itu juga termasuk dgn adanya waktu off gym sprti ppkm di th 2021 lalu. Selama saya gym tidak gunakan supplement/susu tambahan. Murni dari makanan, istirahat & latihan yg baik juga tekun. Bb pertama kali seblm gym (2020), 44 kg. Bb terberat di 2022 61 kg, & saya cutting ke 55 kg di th 2023 ini.

@Tedisuchannel1500

10 ай бұрын

Tinggi badan berapa bang?

@dodikpamungkas4104

9 ай бұрын

Mantap itu jauh lebih baik tpi anehnya banyak org gym badan gede itu karna realfood dan itu sebenarya mustahil padahl yg kontribusi besar itu suplemen/susu whey protein

@aldiedo2354

Ай бұрын

​@@dodikpamungkas4104maksudnya real food tidak membuat otot gitu? Masak sih? Ada jurnalnya?

Ada bodybuilder yang latihan tiap hari dan badannya jadi lalu ada Deddy Corbuzier yang latihan tiap hari juga dan perhari-nya dia latihan 2jam dan badannya tetap bisa jadi, lalu tidurnya kadang hanya 3 jam tapi dia mengakali dgn mencuri-curi tidur di mobil atau sela-sela kerjaannya 😊 kembali lagi ke kata pepatah bahwa "TIDAK ADA YANG TIDAK MUNGKIN"

@adelomar1401

Жыл бұрын

tau dari mana bro dedy tiap hari gym?

@Sviluka

Жыл бұрын

ada tpi gk bagus, dan gk semua org bisa kek gitu ikutlah cara umum yg emang ada teorinya, jangan asal ikut org, karena tubuh setiap org beda"

@tito3564

Жыл бұрын

@@fadilreza7043 konsisten ga konsisten mah dari diri sendiri ngab

@gionputra7389

Жыл бұрын

​@@adelomar1401 😅

@jaimegun246

Жыл бұрын

Tidak ada yang tidak mungkin kalo pake seabrek suplemen dan steroid. Kalau mau niru gaya Deddy dengan cara natural udah kena tipes wkwk

COME HERE TO SKIING! 💋

hadir

saya latihan beban, saya setiap hari konsumsi tempe 400gr per hari untuk memenuhi kebutuhan protein, tapi denger² kalo protein nabati(tempe) ga bisa sebagai pengganti protein hewani(dada ayam), mitos atau fakta kak?, mohon infonya

dulu gw berangapan klu ngk pakai bullshit badan bisa jadi (korban dari iklan dan mentor2 yg salah) tapi dengan bertambahnya pengalaman dan wawasan banyak baca jurnal dan video dari luar.. ternyata bisa2 aja tubuh terbentuk tanpa suplement... cuma juga ada harga yg harus di bayar.. proses yg ribet dan lama.. terlebih lagi pemilihan model makanan utk hariannya yg protein alami akan lebih mahal daripada suplemen yg langsung pakai... sejauh ini iitu sih pengalaman pribadi gw... kesimpulannya BISA TAPI TIDAK MUDAH

@spotlitetv6397

Жыл бұрын

Bisa jadi tanpa steroid dan suplemen berotot tapi tidak besar banget

@Sulejmani775

Жыл бұрын

kuli yg makannya ga dipikir aja bahkan bisa jadi. tapi jelas butuh waktu bertahun tahun

@user-bv3ix1rg6s

Жыл бұрын

Kok saya merasa lebih murah protein alami ya? Suplemen ratusan ribu sampe jutaan. Gak kuat lah. Mending dada ayam, telur, tempe, nasi, susu kedelai,

gw latian dirumah cukup extrem, pola makan jg gitu.. tapi faktor ekonomi yg gabisa beli protein mahal cuma ngandelin tempe, telur bukan susu,dada ayam karnivora diet.. jadinya efek kekurangan protein gw ngerasain kepala migrain berasa di tusuk paku, sampe ga kuat buat latihan

@aldiedo2354

Ай бұрын

Berarti latihannya jangan ekstrem dong

Aq Gym Nggak Pake Suplemen Kerena Oreantsi Saya yg penting sehat Bentuk badan adalah bonus Karena jika oreantasi kita bentuk badan maka biaya kita cukup besar. Karena pertama gym pikiranya bentuk badan dan ternyata biaya dan jika tidak sesuai ekspetasi kadang kita muda stres.

Gym tanpa Suplemen?tentu tergantung tujuan anda lah mau apa dulu?kalau anda sudah penuhi kalori dan protein harian dari real Food ya suplemen udah kagak guna, tapi kalau anda susah memenuhi kebutuhan kalori dan protein harian anda maka suplemen sangat penting, tapi inget suplemen itu tidak harus mahal

Asupan protein yg cukup mutlak diperlukan emtah sumbernya dari susu, daging, ikan dll.

@BesiTyn

11 ай бұрын

Iya bener sekali

mitos tuh kurangin makanan berlemak

Sekedar nanya dan memastikan nih, klo salah mungkin tmn² bisa meluruskan. Bukannya keringat adalah salah satu hasil sekresi dari pembakaran lemak ya? Memang tidak mesti keringat sbg indikasi bahwa lemak kita sedang terbakar saat itu jg, bisa jadi krn suhu ruang/udara yg panas shg badan gerah & berkeringat. Saya dulu penasaran ketika lemak terbakar, maka dia akan menjadi apa? Krn glukosa dan fat ini kan beda bentuk. Glukosa/glukogen bisa lgs dipakai sbg energi, namun fat harus di pecah dulu baru bs jadi sumber energi. Fruktosa pun harus melalui hati dulu utk memproses pengambilan glukosanya. Menurut bbrp jurnal yg pernah saya baca & pelajari, ketika lemak terbakar...berarti dia sudah di ambil paksa oleh tubuh sbg sumber energi, namun dlm proses tsb lemak akan pecah menjadi urin (keringat/kencing) dan karbondioksida. Thats why dlm proses/ aktivitas pembakaran lemak kita membutuhkan banyak air putih dan jg pernafasan yg teratur utk proses oksidasinya. Krn ketika olahraga dgn maksimal, kita biasanya akan merasa dehidrasi. Dlm pemahaman saya, berarti kadar air dlm tubuh sudah terpakai utk proses pembakaran lemak tsb, shingga kita butuh supply air lg utk memenuhi kebutuhan tubuh dlm proses pembakaran lemak. Mungkin kita smua jg merasakan bedanya ketika tdk olah raga kita merasa tdk terlalu dehidrasi atau biasa saja, namun ketika olah raga tingkat dehidrasinya menjadi meningkat. Mohon diluruskan klo saya salah 🙏🏻

@famsburger7698

5 ай бұрын

Dlm memahami proses tsb saya akhirnya memanfaatkan kebaikan dr kopi hitam (tanpa gula) yg mana kopi hitam/pahit jg berfungsi utk memudahkan proses pemecahan lemak dan jg mengurangi produktivitas dr hormon ghrelin shingga perut tdk mudah lapar. Tentu saja asupan protein jg sangat penting dlm proses ini. Terutama agar peran otot lebih maksimal dlm proses pembakaran atau pemakaian lemak sbg sumber energi.

Di menit 14..00 sit up gak bole hilangkan lemak... perlu di garis bawahi tubuh kita ni secara automatik kalau otot makin kenceng lemak akan semakin sedikit bro... berrarti sit up bole hancurkan lemak..

@hanabi8844

Жыл бұрын

Tapi kalau gak defisit kalori agak kurang efisien juga si bang, soalnya gue sendiri ngalamin bang.

@kadekdoddyhermawan

Жыл бұрын

Melatih otot dibagian tertentu bukan berarti secara langsung akan menghilangkan lemak didaerah tersebut. Tubuh sudah mengatur proses metabolisme secara proporsiinal. Rajin sit up tapi pola makan surplus kalori jamin tdk bakal hancur lemak mu

Klo mau berotot ikutin saran para binaragawan bukan tukang ngobrol, gw berhasil

@tito3564

Жыл бұрын

Dia model, badannya harus disesuain dgn profesinya. Toh badan dia jadi , DAN PASTI tau ilmu dasar bodybuilding. Plis jangan spt orang BEGO.

@evanjoechanel2078

11 ай бұрын

​@@tito3564 betul banget

Suara kalian kecil boy

Bang mau tanya serius Misal kita latihan di gym 3x seminggu Tapi asupan protein kita sering kurang Mau beli whey juga mahal 😅 Apakah bisa kita membentuk otot dengan protein sering kurang ?

@TakumDarto-bp9oy

Жыл бұрын

protein dri real food kan bisa,lu ga ngegym aja klo lu kekurangan protein lu pasti sakit

@ferryardian8099

Жыл бұрын

G bs bro....itu ibarat bangun RUKO LANTAI 3...tapi semennya cuman 2 sak...pasir 2 karung...batu bata cuman 10biji...perumpamaannya gitu lah bro

@Kay_cinema

Жыл бұрын

@@TakumDarto-bp9oy iya bisa ,cuma biasanya saya 1 gr dari berat badan seringnya , nah kalo membentuk otot kan disarankan 1.5 - 2 gram dari bb kita Kalo kita 1 gr saja dari bb ki ta apakah masih bisa berproses ? Dan aku masih bingung juga, yang di maksud itu bb kita full Atau bb free mass kita yang tanpa lemak ? Yang di hitung protein harian 1.5 - 2 gram ?

@Kay_cinema

Жыл бұрын

@@ferryardian8099 berarti kesimpulanya , bisa tapi lama ya bro ? Misal 6 bulan jadi tapi ini karna kekuarang bahan baku jadi lama membentuknya ? Seperti itu ya bro

@ferryardian8099

Жыл бұрын

@@Kay_cinema orang yg penuhinprotein harian z laama...apalagi oorang yg tidak pnuhi protein...orang yang bangun ruko 3 lantaai semen pasir batu bata yang dah lengkap z lama apalagi kurang....

Mau nanya dong sehari itu berapa kali latihan ya???

@relaxation07495

Жыл бұрын

Sesuai kemampuan bro

@BesiTyn

11 ай бұрын

Saran saya sehari latihan sekitar 1 jam saja, terlalu banyak latihan itu juga gak bagus bisa overtrain, saya pernah mengalami overtrain langsung sakit 1 Minggu

Lemak saya numpuk nya di perut bang Ryan 😀 karena keseringan makan berat di malam hari, Fakta apa mitos bang JRyan & Bang Kevin..

@gedediva

Жыл бұрын

Fakta

@gedediva

Жыл бұрын

Cek dr.tirta udh pernah dibahas disana. Fungsi pengolahan makanan saat malem hari udh melambat atau full berhenti

@jaimegun246

Жыл бұрын

Mitos 100%, kecuali anda makan berat habis itu langsung tidur itu bikin lemak perut menumpuk

Mitos : JRyan Karsten jadi pacar gw. Fakta : Gw cuma fans JRyan Karsten

@joniadnan

Жыл бұрын

Is very sus

Bang temen lu pipinya tirus bet, kasih tutorial lah